Un día tranquilo conmigo 🕊☁️ superando la ansiedad y cocinando recetas saludables
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- Опубліковано 12 лип 2024
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RECETAS
00:00 Introducción
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03:53 Desayuno
60 g de gofio
2 huevos
250 ml de leche (vegetal o semidesnatada)
1 cda de esencia de vainilla
Mézclalo todo y ve haciendo las tortitas en una sartén a fuego medio - alto, engrasada con aceite de oliva. Hazlas durante unos 20” por lado y sírvelas con tu acompañamiento favorito
06:01 Snack
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10:58 Comida
250 g de boniato
100 g de queso cottage
lechuga variada
🫙 salsa:
50 g de mostaza Dijon o Guldens
1 cda de azúcar moreno o endulzante
1 cda de aceite de oliva
1/2 cda de ajo en polvo
🫙 hummus:
400 g de garbanzos cocidos
3 cdas de tahini
1 limón exprimido
2 dientes de ajo
1 cda de comino
1 cda de pimentón
sal al gusto
12:15 Merienda
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14:15 Cena
cold brew: • COLD BREW master class... - Розваги
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Ki&Love 💪💜
Que ha pasado con the titan?
Te amo
Me encantas, eres de las pocas chicas que aún preparándose para esta competición tan extrema sigue sus principios de alimentación y actividad física saludable, sin hacer locuras. Mostrándote tan y como eres... Sin ser una mala influencia para la sociedad y más en concreto a adolescentes que hoy en día están tan obsesionados por la estética.
Gracias por ser así preciosa ♥️
Que gran mensaje el del principio del vídeo!! 🙌🏽🙌🏽
PD: el nivel de edición se supera de un vídeo al siguiente 🔥🔥
Nunca comento por que me daba vergüenza, pero en cada video te superas más y más. Te descubrí hace unos años , pero realmente hasta hace relativamente "poco" no me suscribí y me encaganchaste totalmente.
Eres una máquina 🔥
Te agradezco mucho por que hayas contado sobre tu ansiedad y lo difícil que es salir de la cama a veces. Hace muy poco salí de una clínica por intento de autoeliminacion,y tus videos me motivan a salir adelante y cuidar de mi,así que GRACIAS! 🥺 Me inspiras mucho.
Saludos desde Uruguay 🇺🇾
Mucho ánimo 🙌🏼
Fuerza 💖
Lucía preciosa! Que video tan chulo!! Además es que eres muy graciosa y natural, y es lo más bonito de tí. Y que edición! Por cierto, no sé si leerás esto pero para el hummus además de que te ha faltado un chorrito de aceite por encima antes de comer (clave), añádele un pelín de cúrcuma y si quieres un toque más cremoso una cucharada de yogurt griego o queso fresco batido. Riquíiiiiiiiiiiiiiiiisimo!!!!! Ah, y el tahini integral tiene un sabor más potente. Besotes y mil gracias por todo.
Es un placer ver vídeos así, tan cercana, tan transparente y tan natural, que podamos seguir aprendiendo de tí, gracias por compartir todo lo que haces🙏🏼, eres única!! ✨
Lucia, no sabes lo mucho que me has ayudado en mi vida a conseguir mis metas, a amarme más y tener más disciplina en muchos ámbitos de mi vida, me inspiras a ser mejor cada día. Hace un mes aprobé otro de mis exámenes técnicos profesionales y ya solo me queda uno, y gran parte de la disciplina que me llevo a ganarlo, fue inspirada por ti, gracias por el contenido que subes, gracias por motivarnos, simplemente gracias.
Kiwi preciosa 😭💗 gracias por este video, me das mucha motivación para seguir teniendo un estilo de vida saludable. Se me ha hecho muy difícil últimamente por problemas personales pero verte venciendo el estrés y el desánimo me llena de energía
Mi Kiwi hermosa, de verdad adoro los videos donde nos muestras la verdadera tú, con tus días buenos y los no tan buenos. No sabes cuanto valoro los videos donde nos muestras que a pesar de las adversidades siempre podemos salir adelante.
Me encantan tus videos, la manera en llevar a cabo tu día a día , la planificación, los consejos, el detrás de la preparación de algunas de tus comidas, tus momentos friki 🙂 en fin todo!. Enhorabuena 👏🏼.
Madre Sayan, me inspiraaaaas, en general en la vida, no solo el fitness. No dejes de subir videos por faaaaa ❤️
HACKEAR TU CUERPO!!! Me encanto esa frase!!! estos días he estado con ansiedad, pero no me he dejado, me levanto y aun sin estar con ánimos, voy al gym y entreno para una carrera de 5k, después de lograrlo estoy mas tranquila. la ansiedad ha bajado, quiero regresar a mi 100%💪
ERES INCREIBLE!!
Simplemente el mensaje que transmites es muy bueno, te felicito por todo lo q haces.
Yo digo q cuando compitas UFF MAMA, COMO VAS A ESTAR 🔥🔥🔥
muchísimas gracias Melina de verdad 🥰 seguiré trabajando duro para mejorar 💪 un abrazo virtual enorme!
Muchas gracias por tus vídeos, de corazón, son brutales en todos los sentidos. Además, una inspiración tanto para la salud física como la mental.
Como tip, para el hummus puedes poner un chorrito de aceite de oliva y agua al gusto para ajustar la textura. Yo lo hago casi igual que tú y siempre me queda riquísimo. Gracias por tus vídeos, me gusta lo natural que eres y tus ideas de recetas. Incorporé las arepas en volumen gracias a ti 😍
GRACIAS, por este gran contenido de CALIDAD. Te superas completamente en cada video. Tu contenido siempre me ha encantado, pero ahora? Ahora no tengo palabras para describir lo que mucho que me esta gustando. Podría repetirmelos todos los días como mantras 😂 Gracias por tu transparencia. Te quiero mamakiwi💖🥹
Eres pura constancia, esfuerzo y motivación, no cambies nunca porque vales millones 💫🤗
Eres un encanto de tía. Una de tus muchas virtudes, la honestidad.
Eres mi inspiración mamá kiwi 🙊 cada que veo un vídeo tuyo me recuerda no abandonar el cuidar mi alimentación y hacer ejercicio apesar de tener muy poquito tiempo, eres una inspiración
Sin duda, cada video es una joyita...
La edición, el formato, la naturalidad con la que transmites todo
10000000/10
Simplemente tus videos con los efectos, la edición, la calidad...toodo es brutaal, es que AAHHGHGGGGG🔝
Te amo Kiwi, sos una bendición ❤
Increible como siempre! Adoro tus videos, gracias por las recetas😋💜
Contenido de calidad + edición= todo lo que esta bien❤🇦🇷
es que te amo, eres la mejor sin lugar a dudas
Tus videos me dan mucho animo...! Gracias
Otro vídeo impresionante Lucía!!😎 Gracias por ser tan real siempre y ayudar a tantas personas. Eres un sol🫶💖
Kiwi! Te acompaño en la ansiedad! Gracias por tu naturalidad y sin duda uno de los vídeos que más me he reído contigo! ❤️
TE QUIEROOO KIWII!! amo tus videoos!
Me encantan tus blogs Saiyan, super entretenidos e informativos 💪🏻
Eres inspiración pura. Estoy mega enganchada a tus videos, aprendo muchísimo de ti💕💕💕💕
muchas gracias Ángela 😍💜
Me inspiras muchísimo, eres maravillosa 🙏🍀🌼🌹💪🌈💜
Me encantan tus videos! Me motivan demasiado
Genia !!! Gracias por tus vídeos
Flipando con la edición. Señora, no deja de superarse!! 😍😍😍 vaya trabajazo!!🙌🏽
Best mother ever? Yo digo sí 😍 cada vídeo tuyo es pura inspiración además de que aprendemos un montón de ti
Bea 😍 gracias mi niña!!
Y ya deseando ver las novedades de app porque tengo casi todos tus programas 😍
Qué necesaria reflexión, Kiwi! Y lo que me he reído con la metáfora de las parcelas! Eres preciosa y genial 🤗❤️
Como amo tus videos 😍😍😍😍
Gracias por tu buena energía. Vi tu vídeo y dije vamos arriba. Te saludo desde Argentina ❤
Como siempre pasándote el nivel en cada vídeo 💜✨ eres la mejor. Al hummus si le hechas medía taza de agua y una cucharada de AOVE… NEXT LEVEL🔥 pruébalo la próxima vez 🥰🥰🥰
Te acabo de descubrir y me caíste super bien!!!!! Que bueno tener una playa así cerca. Nueva seguidora desde Argentina.
Lucia para la receta del hummus para que te quede más cremoso te recomiendo poner un poquito de aceite de oliva al mezclar ingredientes y luego al servirlo si está un poco seco ponerle un poquito más con el pimentón 😊
Me encanta el vídeo, eres tan natural como la vida misma.
Amo tus grititos!!!! Jajajajajajajaja sos hermosa luciaaaaaa. Exitos en todo 🤩✨💜 te amamos
Hola hace poco encontré tu canal y estoy feliz, me encantan tus vídeos super buen contenido saludos de león Guanajuato México ❤️🇲🇽
Me encantan todos tus vídeos ❤
por tus reacciones, la forma de editarlo y como hablas este video me ha gustado especialmente bastante jajajajaja es como muy salao y dinamico todo, MUCHO BUENO!
Eres la mejor, cada vídeo es una joya. 😍
Amo fuerte a esta mujer 🤗😘
Luego de tiempoooo!! Que veo tus videos 🙈 gracias Kiwi❣️🤗
yassss my girl 💜
Increíble la calidad y la edición de los vídeos guau!🤩
Adoro tus vídeos ❤️❤️❤️💖
La mejor UA-camr sin duda ♥️🥺
Kiwi, el gofio aquí en Canarias se come de muuuchas cosas!
Te queremos tanto mamá kiwie❤
Hola kiwi y toda la familia, yo antes era de extremos, comía fatal por la ansiedad, pero fatal fatal y creía que comer bien era no salir de la plancha y todo el rato ensalada, vaya, que esas tortitas con helado para mi era comer mal. Desde hace unos meses me fijo más en la tabla nutricional y los ingredientes de los alimentos, que del alimento en si. Ej; comer unos flanes, pues cojo los de proteína de mercadona en lugar de los hiperazucarados. Ahora llevo un mes yendo al gimnasio 3 veces por semana ya que mi vida antes era muy sedentaria y en 3 semanas he notado cambios en mi estado de ánimo y en mi salud mental y gracias a ti, he descubierto muchas recetas que me encantan y que comer bien es descubrir y experimentar, no solo pescado, agua y ensalada (método osmin, salió en la tele hace muchos años). Así que muchas gracias por tus videos, a mi me están cambiado la manera de pensar
💕 me encantaaaaaaas. Qué buenas ideas de recetas 💪🏻💚 y que guay que hayas incluido el gofio 💕🤗 soy canaria y por casa nos encanta
Enamorao de ti estoy, eres una grande 💪
He esperado todo el día por este video 🙌🥰😘
espero que te guste Gabriela! ☺️
Eres inspiración, eres hermosa 💖 💕 ♥️ saludos desde Colombia ❤️
Ouuuch el ruido de los tobillos, me siento identificado, jajaja.
Me ha encantado ver que usas gofio!! Ñammmm.
Las Mopatillas molan, quiero 6!
Me encantó.
eres todo 🥰
Me encantan tus videos kiwi! Saludos desde Argentina
me encanto este video💖
Lo tuyo es brutal 🔥 espero tus vídeos como agua de mayo, me entretienen mogollón y aprendo mucho. Grande kiwi ✌️😘
Grande kiwi, ya estaba esperando el video 💪🏻❤️
gracias Julieta 😍💪
Videazo como siempreee
Felicidades y animo desde Estados Unidos ( PR) a ver si ganas mundial .
Buen videoo kiwi!!!!
Vlog muy kurrado, entretenido y divertido, variado y buena info 👍
Un pequeño consejo ojo con tanto cafe que definitivamente no ayuda a la ansiedad tanto estimulante , me encanta tu sentido del humor y videos eres preciosa . Saludos desde NZ la tierra de los Kiwis
me encanta, apoyando a nuestras islas canarias, siiii
Me gustan tus días así expontaneos 🔥🔥👌
Igual que la última vez que comenté recuerdo que era una crítica negativa en el canal (no recuerdo ni que era exactamente)...
El vídeo de hoy me ha encantado. Una realización de 10, útil, entretenido, sincero, toques cómicos... Gracias Kiwi!
Te superas 💜💜💜💜
Muy bonito el formato del video. Felicidades.
A por todas!
Kiwiiii yo le echo también un chorro de vinagre de manzana que le da tocado, promiseee!!😁 un beso guapa, sigue así💪🏼💜
Excelente video Saiyan
Kiwi!! Mi amor 😍😍😍
Me encantan tus vídeos.. lo que llevas puesto cuando haces el humus es un mono ...de do de es ...gracias guapa
Me encanta el vídeo, muchas gracias 🥰 truco para que no te huelan las manos a ajo: no las frotes, únicamente deja que el agua corra unos segundos sin frotarlas y listo.
Tremenda Kiwi!!
🥰🫶🫶
Eres una crack!!
Me encanta la intro de siempre !
Me encantan tus videos. Eres miy simpatica. 👌🏾👍🏾😊😉
A por los 5000 👍🏻
Necesito la receta del helado!!!! Se me hizo agua la boca tu desayuno Mod Inspo ✨
Gracias kiwi! Recetas de helados!
Tan bella y maravillosa como siempre ❤️
Tus recetas se ven deliciosas y saludables, tía. Gracias por tu contenido.
muchas gracias 🥝💜
I love you!!!! 💕 Saludos desde Chile! 🇨🇱
Qué tía más maja! 💪😘
Todo se resume en un: eres genial ❤️💋✨
Yo volví para ver si se lograron los likes por que NECESITO las recetas de los heladitos 😍
Bravo!!👏 me ha encantado. Cuídate mucho. X cierto, lavas tu pelo a diario? ♥️😘
Bella, me encantó tu video, soy nueva por acá. Lo que le faltó al hummus es aceite de oliva, jejej. Besos desde Colombia
Jajaja me encanta kiwi cocinando si hicieras un canal de cocina tambien lo veria jajaja me encantas
Cada día las ediciones son mejores!! Lucía Spielberg le llaman 💜💜💜💜