چطوری فستینگ کنیم؟ اینطوری شروع کن
Вставка
- Опубліковано 6 лют 2025
- تماس برای مشاوره با مهرداد. پیج اینستاگرامی
www.instagram....
برای دسترسی به دوره های جیک و پیک فست، فست بلند مدت، فست آپتیمایز با پیج اینستاگرامی تماس بگیرید
www.instagram....
برای خرید نمک الکترولایتی به وبسایت مراجعه کنید
www.Bamehrdad.ir
یا
www.mokameleha...
برای خرید تمامی مکملهای فست از جمله اسپرولینا، جلبک کلپ، قطره کلروفیل، کلاژن، تست کتون، روغنهای خوراکی سالم، قرص های فیتو و پرایورین و غیر به ویسایت زیر مراجعه کنید
www.Bamehrdad.com
برای دسترسی به ویدیوهای کاهش وزن، تیرویید، کبد چرب با خرید از وبسایتها. لطفا ایمیل خودتون رو در حساب کاربریتون درج کنید و منتظر بمانید. به شما ایمیلی ارسال میشه که دسترسی بهتون میده و شما میتونید اموزشها رو در گوگل درایو در قسمت شییرد ببینید.
لینک دکتر اریک برگ
• The MOST Important Int...
خیلی جمله جالبی بود به جای اینکه غذا شما رو کنترل کنه، شما غذا رو کنترل کنید 👌
سلام مهرداد جان خیلی ممنونم که تجربیات خودت رو در اختیار ما قرار میدی.امیدوارم در تمام مراحل زندگی موفق باشی 🌹
موفق باشی
لطفا لطفا لطفا سوال من را جواب بدهید وقتی فستنگ باشم صحبحانه و یا شب موقع خواب میتانم از ادویه های یونانی استفاده کنم مثلا دارچین رازیانه همین چیزا
کاملا موافقم حذف صبحانه برای من در کنترل کردن وزنم خیلی تاثیر داره.
عالیه تشکر. سلامت باشید
شما بی نظیری آقا مهرداد ،روش های شما باید تدریس بشه ,بی نهایت سپاسگزارم
مرسی عالی توضیح دادید.
ممنون آقا مهرداد از توضیحات کامل ❤
عالی مرسی❤
Albate kheili jazabi
برایت سلامتی آرامش و عشق آرزومندم
شاد باشی و پایدار
آمین🙏🌹🌹🌹👌👌👌
فستینگ عالیه من در ۵۰ سالگی ۲۰ به ۴ میگیرم عالیه چیز خیلی عجیبی نیست یکم به بدن بیچاره هم استراحت میدیم
❤❤از شما یک جهان تشکر بسیار عالی
عالی❤❤❤
واقعا دستتون دردنکنه که دانسته هاتونو دراختیار مامی گذاريد و خیلی تجربیات خوب وآمورگزنده ای بود تشکر
ممنون عالی بود🎉
Tanks mr mehrdad🙏🏼
تماس برای مشاوره با مهرداد. پیج اینستاگرامی
instagram.com/bamehrdaad?igsh=MWV3c2d2Mmk3YjRieg%3D%3D&
برای دسترسی به دوره های جیک و پیک فست، فست بلند مدت، فست آپتیمایز با پیج اینستاگرامی تماس بگیرید
instagram.com/bamehrdaad?igsh=MWV3c2d2Mmk3YjRieg%3D%3D&
برای خرید نمک الکترولایتی به وبسایت مراجعه کنید
www.Bamehrdad.ir
یا
www.mokamelehayat.ir
برای خرید تمامی مکملهای فست از جمله اسپرولینا، جلبک کلپ، قطره کلروفیل، کلاژن، تست کتون، روغنهای خوراکی سالم، قرص های فیتو و پرایورین و غیر به ویسایت زیر مراجعه کنید
www.Bamehrdad.com
برای دسترسی به ویدیوهای کاهش وزن، تیرویید، کبد چرب با خرید از وبسایتها. لطفا ایمیل خودتون رو در حساب کاربریتون درج کنید و منتظر بمانید. به شما ایمیلی ارسال میشه که دسترسی بهتون میده و شما میتونید اموزشها رو در گوگل درایو در قسمت شییرد ببینید.
درود بر شما واقعا تجارب شما ارزشمنده و سپاس از اینکه به دیگران کمک میکنید.
علی عالی ❤️
چقدر خوب و شفاف صحبت و راهنمایی میکنید ممنونم سپاس❤❤❤❤❤
داداش خیلی گلی🌹
مخلصیم
عالی بود سپاس
جناب خیلی جذب حرفاتون شدم
خیلی واضح تمیز قابل درک و ساده توضیح دادید
شروع کردم امیدوارم ادامه داشته باشه
واقعا یک شخصیت قابل تحسینی دارید
عزیزی
درود بر شما.بسیار عالی توضیح میدید
خیلی قشنگ توضیح دادی داداش گلم واقعا آفرین به این پیشرفت و این همدلی ❤❤
ممنون از توضیحاتتون
خیلی عالی هستید من هر وقت کم میارم میام این ویدئو هارو میبینم موتیویشن عالی هستید🎉🎉
سلام مهرداد جان خیلی ممنونم ازت من با راهنمایی های شما خیلی خوب تونستم فستینک امتهان کنم خیلی عالی هستی دمت گرم داداش پر قدرت ادامه بده 🙏🏻
با سپاس و تشکر فراوان ازشما ما با رعایت و گوش دادن نکات تغذیه ایی شما استپ وزنی ما شکسته شده همسرم هشت کیلو و خودم پنج کیلو دریک ماه وزن کم کردیم و همیشه رژیم فست خواهیم گرفت❤❤❤ص
درود 🙏🙏🙏
ممنونیم اراده شما به ما انگیزه داد 🎉🎉
درود بر شما
فقط من‌استرس ریزش موهام دارم اون مورد با چه ویتامینی در دوره فسد حذف کنم
رژیم بسیار عالی برای خارج شدن از استپ وزنی حس سبک شدن خواب راحت
من خیلی دوست دارم فستینگ بگیرم
حتی چند روزی هم موفق شدم
ولی خانوادم شدیدا مخالفن و اگر بفهمن که یک وعده غذایی کم تر خوردم زندم نمیذارن😢
خیلی روی غذا خوردن من زوم هستن
حتی چندین بار به خاطر اینکه کم تر برنج میخورم باهام جر و بحث کردن
روزهایی که دانشگاه بودم میتونستم ناهارو صبحانه نخورم
ولی الان که توی خونه هستم و کارم هم داخل خونس نمیتونم از جلوی چشمشون دور بشم 😔
عالی بود مرسی🙏🏼
Thanx❤
دمت گرم
اقا ايول ❤❤
❤❤❤❤❤❤❤ عالی هستی
Perfect
سالها پیش یک حدیث از امام رضا علیه السلام خوندم که گفته بودن روزی یک وعده غذا بخور و فردای آن دو وعده من خیلی تعجب کردم چون با خوردن چندین وعده در روز بازم انرژی نداشتم الان که بحث فستینگ و کم کردن وعده های غذایی خیلی زیاد شده متوجه شدم که این جمله درست بوده
منبع میدید؟
😂
چرت نگو …رضا و علی و حسن گوه خوری زیاد داشتند برای خودشون
گوز رو به شقیقه ربط میدی
رضا کفتر باز با اون‌جد بیسوادش ممد اگر سوادی داشت اول اون سیستم روزه داری مسخره عسلام رو اصلاح میکرد که آب نخوردن چه فایده ای داره! یا اون معیار قرار دادن غروب و طلوع آفتاب چه توجیهی داره وقتی در یک نقطه کره زمین فقط دو‌ساعت و کمتر روز هست در حالیکه در یک نقطه دیگر زمین بیش از ۲۲ ساعت!!
جمع کن این اراجیف چسلام و اخوند رو
احساس میکنم این حدیث از سمت اخوندا باشه تا غذا واسه خودشون بمونه. همه شون چاقن😂
من هم امروز شروع کردم به امید الله ❤❤❤
You’re the best man👍🙏🏻👏🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
U 2
Thanks
ای کاش یک گروه تلگرامی درست میکردین تا از تجربیاتتون بیشتر استفاده کنیم
t.me/donya_dideha
عالی ممنون🙏
روزه برای آدم های لاغر هم فایده داره؟کسانی کهBMI زیر18.5 دارن؟
❤❤❤❤❤ سپاس
واقعا عالی بود. الکترولایت میشه از نمک دریا گرفت یا حتما باید از داروخانه تهیه کرد .و در طول روز استفاده کنیم؟❤
نه اونی که تو داروخانه هست یا خوب نیست یا قند دارن رنگ سبز از bamehrdad.ir
مهرداد جان کاش بگی بیشتر چیا بخوریم در زمان فستینگ
کامال تلگرام رو‌فااو کن
Chejori vagti ye cake khosaze mibinam nakharam؟؟؟؟
لینک داکتر اریک برگ رو دیدم پیجی هست که حرفای دکتر رو ترجمه کنه؟
درود استاد
من شکر و کربوهیدرات را کم کردم وزن ام داره درست میشه
ورزش هم میکنم
ولی قبلا فقط با ورزش و بدون توجه به غذاها وزن ام زیاد بود
فست مهمتره
Thank you man👍🙏🏻👏🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
fantastic.
ددود جناب
ممنون ارتون عالی بود
دیابتی میتونه این روش انجام بده
نوع دو بله با دکتر هماهنگ شو
Merci 🤩🤩🤩🤩
قهوه داغ براى اينكه سردرد نگيريد عاليه
بدنت خوب تربیت کردی روحت خیلی قوی شده. میشه شریک زندگیت شم؟
سلام. مواد معدنی که گفتید میشه اسمشو بگید دقیقا چی بخریم؟
الکترولایت
سلام .من حدود یازده ماه هست که رژیم گرفتم ولی ۶ ماه هست که فستینگ هستم ،خیلی عالیه .البته بدنسازی هم میرم و تا حالا ۲۱ کیلو کم کردم .قبل از نهار و شام سرکه سیب همراه با آب گرم و کمی آبلیمو مصرف میکنم .به نظرم بد نیست شما هم امتحانش کنید .واقعا حالتون خوب میشه .
با شکم خالی سرکه و آب لیمو برای معده مشکل ایجاد خواهد شد، دقت کنید
آیاصبح میتونیم سیب بخوریم؟
فستینگ یاروزه گرفتن غیر مذهبی خیلی پیچیده است و هربرت شلتون و نویسنده های روسی و اتریشی و آلمانی وغیره کتب و مقالات زیادی نوشته اند و میلیون ها نفر را درمان کرده اند، ودرعین حال تجربیات شخصی بسیارباارزش است، ممنون. بنده هم تجربه دوباروزه هفده روزه را داشته ام، البته بدون سحری وافطاری
👍👍👍
مهرداد جان در زمان فستینگ چه مقدار نمک باید بخوریم و‌چجوری؟ با آب یا همینجوری؟
دو سه لیوان با اب یا با قهوه … با غذا هم مصرف کن
ببخشید میخواستم بپرسم در زمان فست ورزش بدنسازی بهتر هست یا زمانی که تو تایم فست نیستیم؟
حین فست
خیلی رسا توضیح میدید خدا بهتون سلامتی بده ،شیر پاکی خوردی که رایگان اطلاعاتت را در اختیار ما میزاری
منم صبحانه اصلا نمیخورم و یه ناهار ساعت ۱۱ یا ۱۲ میخورم . در واقع باید ببینی خودت چطوری باهاش راحتی
ماهيچه را چكار كنيم كه از دست ندهيم
نمیدی ویدیو شورت های من رو ببین
ممنونم ازاطلاع رسانیتان لطفا برای افرادسن بالاتوضیح بدهید که چطورحس گرسنگی وولع خوردن رامهارکنندچون افرادسن بالا که معمولاشغلی دربیرون ازخانه ندارندوهمینطوردرخانه بخاطرضعیف شدن چشمها کارزیادی هم درخانه انجام نمیدهیم بجزظرف شستن وپخت وپزوخریدمایحتاج کاری نداریم وورزش هم نمیکنیم وگاهی حرکات هوازی وکمی پیاده روی داریم چطوری برحسهای کاذب وهمینطورواقعی غلبه کنیم وکمتربخوریم ممنونم اززحماتتان که میکشیدواطلاع رسانی میکنید آیاقرص ضداشتهای خوبی راسراغ دارید🌷🌷🌷🌷
هایلایت ولع رو ببنید تو پیج اینستا
آیدی اینستا رو بدید
Ottimo
سلام و عرض ادب.
با فستینگ خیلی راحت دارم وزن کم میکنم ولی مشکل اینجاست که احساس میکنم روده هام تنبل شدن و با یه وعده غذای کوچیک احساس سنگینی شدیدی میکنم و غذایی که خوردم خیلی دیر هضم میشه. ممنونم میشم اگه راهنمايي ام کنید 🙏☺️
الکترولایت مصرف میکنی؟
Thanks 🙏🤍🌺
good
ولی تمام متخصصین تغذیه میگن هیچ وعده غذایی نباید حذف بشه ولی باید درست خورد و سالم خوری کرد
استاد مابین ۱تا۷ چ چیزایی میشه خورد
سلام برای خانم ها هم با همین سبک انجام بشه ؟؟ و میشه هرروز فست بود ،؟؟
Can you please explain how you get the electrolytes? Thank you!
Pharmacy
میشه بگید .چطور میشه اون چند روزه اول رو کنترل کرد .که بشه ادامه داد
چون قطعا اون چند روزه اول یکم سخت میشه‌نظم داد .به اینکه هر دقیقه یه چیزی نخورد.
اموزشها رو ببین
@@Donyadideha حتما
میبینم .ممنونم
سلام در رژیم فستینگ چه زمانی باید ورزش کنیم؟
در حین فست ویدیوش تو پیجه
خدا گواهه من ۹۶روزه فقط شبها یک شب پنج تا سفیده تخم مرغ بدون نان و فردا شب سینه مرغ قند هدف بوده قهوه و چایی سبز خوردم ۱۷کیلو چربی سوزوندم باتوجه به اینکه یکماه استوپ وزنی داشتم در ماه وسط فقط شب دونوع پرتین سفیده و سینه مرغ و قرص مولتی ویتامین بطوری که یک لیوان آب میخورم فکر میکنم شکمم داره از پر بودن مبارکه و اینک اگر انسان همیشه یک وعده غذا بخورد مشکلی پیش میاد ممنون
دمت گرم ایدی اینستا یا تلگرام داری بهم بدی ؟ چند سوال داشتم ازت
روزانه اسفرزه بخوريد و يا شنبليه.
شما را كاملا سير نكهه ميدارد و با انرزي.
وزن تان باين ميايد و كرسترول،فشار بلند و قند خون در كنترول ميباشد.
من هميشه شانزده ساعت روزه هستم بخاطر اينكه اسفرزه و شنبليه مرا سير نكهه ميدارد.
اما شيرني را كنترول كرده نتوانستم تا هنوز.
■ بايد بياموزند كدام موقع جربي سوزي آغاز ميشود.
از ساعت6-12روز بدن به انرزي نياز دارد اما وقتي به اش غذا نمي دهي شروع ميكند لز جربي هاي انبار شده استفاده كند و شما به مرور زمان لاغر ميشويد.
از ساعت 3 بعد از ظهرشروع كردن غذا بسيار كاربرد دارد.
شنبلیله که خیلی تلخه
من هر روز از ساعت ۷ عصر چیزی نمیخورم تا ساعت ۱ روز بعدش
درود این دروه هایی که گفتینو چند وقت یه بار باید عوض کنیم مثلا 10 صبح صبحونه رو بخوریم چند روز یا چند ماه بعدش صبحونه رو 12 ظهر بخوریم؟!
با سرعتی جلو برید که ضعف نکنید
@@Donyadideha 👍
لینک اون دکتر ه ای که گفتی نیست.
ua-cam.com/video/1rfzjRoalWM/v-deo.htmlsi=JI7DC_ekidre8XmN
من دارو مصرف میکنم چطور زمان دارو که باید چیزی بخورم بعد دارو چکار کنم میشه یه چیز سبک بخورم
چاره ای نداری ولی کم بخور که بدن برگرده به چربی سوزی
من نمیدونم این امامان مربی باشگاه بودن، مربی فستینگ بودن،مربی جهان آخرت بودن، مربی انگیزشی بودن، انگار همه کاره بودن،جالبه واقعا
😅
❤❤❤درود
سردرد باتنقیه برطرف میشه
❤🙏
❤❤❤🎉🎉🎉🎉
سلام من پودر پروتیین گرفتم آیا خوردنش اوکیه آیا میتونه یک وعده حساب شه زمان خوردنش همراه با فست کی بهتره ؟ مرسی
بعد از باز کردن فست و بعد از ورزش
من بعداز ۱۲ الی ۱۴ ساعت از دانه چیا. وخاکشیراستفاده میکنم بدون قند وبعداز گذشت ۴ ساعت بعد غدا میخورم.....آیا این درسته برای فست یانه؟؟؟این دانه ها تحملم ر. به گرسنگی افزایش میده و ظاهرا میگن کالری نداره
خوبه
🙏❤
اگه ده صبح شروع کنیم به فستینگ، که نهایت باید تا شش شب غذا بخوریم که بشه، شونزده ساعت فست و هشت ساعت خوردن 🙃😎
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
داداش من وقتی فستینگ رو شروع میکنم با دو تا مشکل مواجه میشم یکیش سردرده یکیش هم اون آبی ک میخورم ب شدت رو بدنم مدر هس و هی باید برم دستشویی نمی دونم برا این دو تا معضل چیکار کنم
ادامه بده به دیدن ویدیو ها شما قند‌تو‌بدنت پایین میاد برای همین سر درد میگیری
اینکه ۱۲ یا ۱۴ ساعت باشه نتجیه نمیده؟
بهر بره روی ۱۶
اخه من از بس تیکه تیکه غذا خوردم
واقعا این حالت اذیت کننده اس..ولی خوب تصمیم دارم فستینگ رو اجرا کنم.منتها اینو باید راهی پیدا کنم .بشه کنترل کرد.
من به خاطر کم کاری تیروئیدم اصلا وزن کم نمیکردم چند سال شام رو حذف کردم و مرتب وزن زیاد کردم دوماه است با رژیم فستینگ صبحانه رو حذف کردم 5 کیلو لاغر شدم واقعا شوک شدم نه گرسنگی و نه ضعف داشتم خودم هم متوجه نشدم چطور وزن کم کردم
هایلایت تیرویید رو ببین توی اینستا