#24 - اصول اولیه چربی سوزی

[@frank__752]

راهکار ها:
9:05 ۱- کم و حذف کردن قند ها
11:03 ۲- کاهش ترشح انسولین
12:35 ۳- ورزش
16:59 ۴- روزه مداوم (فستینگ)
18:12 ۵- کنترل استرس
18:45 ۶- خواب بهتر

[@TheFarshid]

احسن، ممنون

[@رهگذررهگذر-غ5م]

برنج نون مگه‌ میشه نخورد؟

[@hasanmohamadi970]

عالی

[@faezeh.alizadeh4807]

​@@TheFarshidببخشید من ۲۴ سالمه وشکم دارم کلا قندروحذف کنم چربی شکمم
آب میشه

[@hamedghollarata3212]

دمت گرم ❤

[@NeTam-kp6dr]

هیچوقت حوصله دیدن ویدئو طولانی رو نداشتم ولی صحبتهاتون انقدر مفید بود که نمیخواستم قطع کنم ممنون که آگاهیتون رو در اختیار گذاشتین

[@somayehkazemi3197]

من اضافه وزن و چربی اضافی ندارم ولی همیشه دنبال چنین اطلاعات برای جلوگیری از اضافه وزن ستم .ممنون از گفته هاتون !🥰🇦🇫🇮🇷

[@TheFarshid]

پیشگیری بهتر از درمان هست

[@AliMolaii-s5c]

سلام

[@Afg20231]

یعنی الان بدنت عالیست 😂😂

[@monahabashi7840]

چقد ساده و مفهومی و تاثیر گذار صحبت کردین
صحبتاتون ملکه ی ذهنم خواهد شد سپاسگزارم 🙌🏻🤍

[@TheFarshid]

خوشحالم که د مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

[@hadihasanpour1987]

باهات موافقم

[@MinaMashak]

ممنونم بسیار عالی بود❤

[@alimaxpersi4348]

لطفا در مورد کاهش وزن برای افراد دیابتی هم توضیحاتی بدهید. افراد دیابتی مجبورند هر روز آنسولین تزریق کنند که همین به خودی خود باعث افزایش وزن می‌شود

[@saeedehAmiri-y2l]

عالی بود استاد من تو طب سنتی کارمیکنم وتمام صحبتهاتون درسته واقعا عالی ودقیق گفتین

[@Kh.hadizad]

تا الان که سن کردم هیچ دکتری هیچ مربعی هیچ کاردانی به مانند شما اینقد روشن واضح وبا وسعت قلب رایگان توصیح ندادن خداوند هرچه خیر در دنیاس برای شما قسمت کند❤❤❤

[@MohsenNorouzi-l8x]

مربع رو خوب اومدی😂

[@behnamgharibigharibi4884]

سن 😂😂😂😂😂😂

[@shamimiiii]

عالی بود ممنونم. تو منابع فارسی زبان کم نظیر هستید.

[@RezaGha3emi]

خیلی خوشحالم که با کانالتون آشنا شدم
واقعا دمتون گرم بابت آگاهی بخشی و این اطلاعات مفید و عالی❤

[@TheFarshid]

خوشحالم تا به اینجا براتون مفید بوده، و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

[@SomayehChatraei]

فقط خداخیر دنیا وآخرت را بهتون بده با بت آگاه کردن مردم خیییلی ممنون از شما بزرگوار❤

[@RezaR-d4z]

چقدر بیان خوبی دارید واقعا باریکلا داره❤️

[@MehriJamshidi]

چقدر عالی توضیح دادین؛ چه نکات اساسی و پایه‌ای

[@TheFarshid]

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

[@margretessaian3605]

واقعا برنامه عالی بود، ،ممنون از اطلاعات خوب و رایگان در اختیار ما گذاشتین، ،موافقت شما را خواهانم، ،❤❤❤

[@TheFarshid]

خوشحالم که براتون مفید بوده، و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

[@pouyanfarahmand5000]

چقدر فوقالعاده بودین و حرف تازه ای زدین که ندیدم کسی بهش بپردازد لطفا مواد غذایی برای رژیم غذایی سالم معرفی کنید تا با استفاده از اونها سطح انسولین رو کنترل کرد

[@TheFarshid]

هدف یادگیری هست، که وقتی یاد بگیرید، دیگه مواد غذایی رو خودتون میتونید انتخاب کنید و نیازی به لیست ندارید. هرچند ویدیو هایی به این موضوع اختصاص خواهم داد، قسمت بعدی در راه، راجب میوه های خوب و بد هست، دنبال کنید ایشالا به مرور مطالب بیشتر و جامع تر میشه

[@nickelcs5626]

درود به شرفت مرد لذت بردیم

[@behnaz6886]

ممنون ازشما چقدر خوب توضیح میدید خداخیرتون بده

[@faribamohammadzadh5624]

ممنونم از شما تازه با کانالتون اشنا شدم وقتی سرچ کردم فستینگ خداروشکر ک هستن ادمهایی ک سلامتی دیگران براشون مهمه مطمئنم با شما نتیجه میگیرم ❤

[@maryamyaghobi-y6f]

آفرین ❤آفرین❤هزار آفرین❤

[@AmirhosseinDanafar]

ممنون بابت این اطلاعات مفید👍

[@samkhalil7180]

به عنوان آدمی که تو دبیرستان، بخاطر سیستم آموزشی نادرست انسانی خونده و از زیست شناسی محروم شده، یهو تو ۲۲ سالگی متوجه شدم من هیچی از کارکرد بدن نمیدونم و آناتومی رو در حد بیسیک بلدم. حالا یادگیری کارکرد بدن شده جزو اهداف من. کانال شما خیلی کمک کننده هست 🙏🏻 واقعا خوشحالیم که انسان هایی مثل شما وجود دارن. همین لحن بیان رو حفظ کنید لطفا چون به شخصه از حالت آکادمیک صحبت کردن زود خسته میشم و مطمئنا خیلی ها مثل منن

[@Amir-j1p4s]

چقدر مفید بودن، ممنونم از شما

[@bahareb5237]

چطوری اینقدر خوب توضیح میدین؟ عالی بود🎉

[@YasamanKamalabadi]

بسیار عالی بود، برای من که به دلیل پزشکي فعالیت هایم محدود شده بسیار با ارزش و انگيزه بخش بود، تشکر

[@mandanamoeini4439]

جزو معدود دفعاتی بود که حس کردم یه ویدیو مفید توی یوتیوب دیدم 🫶🏻موفق و پیروز باشید لذت بردم از دیدن این ویدیو واقعا خیلی قشنگ و دقیق توضیح دادید 🪻

[@anitabavarian2419]

عالی … نکات بسیار خوبی را ارایه دادید 👌👌

[@mehrdad-w5t]

خوب بود لذت بردم دستتون درد نکنه

[@fatemehansari-1783]

اطلاعاتتون بی نظیره❤❤

[@ShirinKeyghobadi-po1cy]

عالی بود
این حس خوب که گفتید من دو ماه با فست بدست آوردم باعث شده شبها زود بخوام صبح خیلی سرحال و خود جوش بیدار بشم و یک ساعت و نیم قبل از صبحونه پیاده روی کنم
در صورتیکه قبلا سریع بعد از خواب باید چیزی می خوردم ....

[@alirezaabbasi5701]

آخرین نکته بهترین نکته بود. از وقتی شروع کردم صبح خیلی زود سرحال از جام بلند میشم

[@seyedmohammadmotaghi497]

خیلی قشنگ توضیح دادی

[@Tootiaa]

درود. بسیار آموزنده، ساده و روشن، کامل و منطقی. 🌹
Thanks.

[@nbahremand5134]

بسیار مفید بود پاینده باشید

[@elmaporebrahim1267]

سپاااس ازتون 🙏🙏ساده صریح وآموزنده🌻🌻🌻

[@mehrdadJamshidi1359]

ممنونم خوشحالم که با کانال شما و شما آشنا شدم

[@HenghamehJafari]

سپاس بیکران،تا به امروز اطلاعاتی اینقدر درست،علمی،کامل و دقیق رو با زبانی ساده و راحت وقابل درک وفهم همگان از مسئله ای به این مهمی که ذهن مارو در دنیای مدرن درگیر کرده و باعث پر قدرت شدن مافیای دارو و سلامتی وکاسبی های فراوان شده،سپاس فراوان از بیان رسای شما برای آگاهی و به چالش کشیدن ما برای نگاه درست دیگه ای به دانسته های اشتباه و ناکافی ای که تا به امروز از رسانه ها و محتوا های دیگه ای که تا کنون دریافت کردیم🙏🏻🙏🏻✅️✅️🤍🤍💚💚💯

[@somayyehmohammadi6948]

عالی عالی برادر🌹🌹

[@katayounbasiri1722]

فرشید جان من سال‌های سال ورزش و رژیم داشتم اما شکم گنده و پر چربی داشتم ،سه سال پیش جراحی کردم و بسیار خوب شدم اما تقریبا همش برگشته

[@MahshidHariripour]

بوضیحات شما بسیار کامل وعالی بود وانگیزه بالایی در من بوجود آورد دورد بر شما برقرار باشیر

[@asrag7368]

خیلیییییی عالی بود فرشید جان بسیار یاد گرفتم و یادداشت کردم نکات بسیار زیادی رو در دفترم .. ممنون ازتون
خوشحالم که خدا شما رو بهم معرفی کرد❤❤❤❤

[@Dash_abolfazl]

سلام خسته نباشید،
واقعا عالی بود لذت بردیم❤

[@zahraghaderpour9392]

خیلی جالب بود. مخصوصا پارت آخر در مورد اینکه آدم ممکنه از یک اعتیاد به اعتیاد به چیز دیگر گذر کنه به جای اینکه اصل کاری رو درست کنه

[@shohrehghavidelparsa]

سپاسگزارم شما بهترین هستید
من پزشکم و شما بهترین هستید

[@movahedehzahedi6702]

خیلی ممنون بابت توضیحات کاملتون✨🌱

[@KianHessabi]

سپاسگذارم فوق العاده بود ❤❤❤❤

[@sandradaryoni5665]

با درود و تشکر که از دانش خود ما را شریک میکنید.😊❤❤❤❤❤، صد در صد مفید بود.😅

[@LidaParvizi]

آرامش ناشی از صحبت‌های عالی شما فوق العاده هست. حتما روش شما رو پیش میگیرم .
ممنونم ❤❤❤❤❤

[@somisoh4757]

خیلی عالی و جالب بود استفاده کردم

[@دیباخادمی]

خیلی عالی .دقیق .درست
من 9تا9ونیم شب میخوابم اغلب

[@majid8803]

بی نظیر بود عالی 👍🏽👍🏽👍🏽

[@francaiseparis2778]

ممنون از انرژی خوبتون ❤

[@samiraahmadi7054]

چقدر توضیحات کامل و درستی دادید ، خیلی ممنون از کارهای مفید و صبورانتون 👍

[@saeedsm57]

از نحوه ارائه شما لذت بردم. سپاس از باشتراک گذاری مطالب به زیباترین شکل!

[@masumasafdari3680]

سلام من شخصا حرف های تون رو خوشم اومد هیلی ساده توضیح دادی ممنونم از مهتوایی قشنگت❤❤❤❤❤

[@ZahraPahlavani]

خیلی عالی بود واقعا ممنونم ازتون

[@negarmorshedi]

عالی❤کاملا منطقی 🙏🏻

[@BehnamJavid]

عالی بود ممنون خسته نباشید

[@Fitness_sho]

بسیار عالی بود😊

[@ThanksGod1994]

ایول به دل نشست ویدیو❤

[@samirajahani881]

بسیار عالی بود.‌‌روان و ساده توضیح دادین..سپاسگزارم

[@عطابحرینی]

بالاخره من نفهمیدم چربی شکم را چطور باید آب کرد

[@TheFarshid]

کل حرف این بود که چربی شکم جدا آب نمیشه، روی چربی سوزی یه کل تمرکز کنید

[@akrarmramezani]

ریز خواری و استرس خیلی مهمه من تجربه داشتم

[@elahesadri9237]

چه خوب که با پیج شما آشنا شدم بسیار عالی توضیح دادید 👏👏👏👏

[@Xjatom]

سلام مرسی از تحقیقات بسیار گرانقدرتون با زهم در انتظار صحبت‌های پرمحتوا و شیرین شما هستیم🤍

[@majid.r7120]

واقعا عالی توصیح دادید.استفاده کردم.ممنون.👌👌👍

[@محمدرحیمعلییار]

ممنون بخاطر تهیهٔ ویدیوی خوب تان
عالیست واقعا

[@RoyaShahi-n5k]

وااااو مرسی آقای جلیلیان❤

[@AMoK-ye5bo]

This video was quite useful , thank you so very much ❤

[@mahdiforoozan7719]

فن بروسلی عالی بود😊

[@hamidrezaGold-q2z]

بسیاربسیاربسیارعالییییی

[@Kamand.mandalina]

خیلی ساده و جامع توضیح دادین واقعا ممنونم

[@reyhanegoroveei3210]

درود بر شما❤

[@jaberhatami4563]

ممنون خیلی عالی بود.وخیلی خودمونی❤

[@nafisehkoohani9551]

How can I express my gratitude for your fantastic video? Thank you Farshid jaan

[@TheFarshid]

It's my pleasure

[@mohammadmohebatii1644]

بابت توضیحات عالیتون صمیمانه ازتون ممنونم ❤❤

[@ekhtovigosangestani6342]

سپاس بی پایان از شما❤❤❤❤❤❤❤

[@mehrisheikhian3760]

واقعا صحبت هاتون اصلا خسته کننده نیست و جواب تعدادی از سوالاتم می‌گیرم سپاسگزارم

[@AlirezaZiaee-gr1my]

شما فوق العاده ای ،استاد

[@viza.canada]

ممنون از توضیحاتتون
عالی هستین
فقط با فست من یبوست گرفتم با اینکه آب زیاد هم خوردم
البته ادامه دادم ولی نگرانم اکروز روز پنجم فست 20 ساعته هستم وزن کم شده ولی نگرانم تنبلی رورده سراغم نیاد

[@mahdiehfadaee]

مطالب مفید ، فن بیان عالی خیلی ممنون

[@GFA2024]

درود بر شما اقای جلیلیان

[@farhadyosefi1945]

تشکر از شما ، واقعن برایم کمک بزرگی کردید 🙏🙏

[@نیلوفرحسام]

چقدر خوب بود ممنونم💕

[@vahidgoodarzi-i1h]

ممنونم عالی

[@mansourrashidi-u7q]

❤❤❤❤❤با سلام.
خیلی ممنون. عالی عالی...

[@Zarbaf-u1k]

جناب دکتر نوذری علت زیاد شدن شکر و روغن‌های صنعتی رو در سبد تغذیه این عنوان می‌کنند که کمپانی‌های بزرگ داروسازی نیازمند بیمار هستند برای فروش داروهای تولید شده و سود بیشترو بیشتر

[@golebarani577]

در مورد حس اول صبح واقعا عالی بود. محتواتون عالی بود

[@elinasoltani-zi1cw]

عالی بود

[@DenizSafari-m6i]

خیلییی ممنونم عالی بوددد✨🧚🏻‍♀️

[@minamohammad4331]

عالی بود مرسی😢

[@Khorashadi]

درودبرشما❤

[@saradan9254]

عالی بود👌🏻

[@JafarKhanmohammadi-i3u]

كامل و قابل فهم👏🏻👏🏻👏🏻

[@amirhosseintahari]

عالی

[@ShadiNasseri-tk6td]

عالی

[@banohonardust]

تشکر 😢😢

[@nasim.m97]

فوق العاده هستید. مانا باشید❤️

[@maryamhsz3132]

چقد مقایسه سیگار و قند جالب و به جا بود 👏

[@Gilda-Sh]

توضیح و فضای ویدئو واقعا عالی بود❤️

[@alirezavafisani-gk3zj]

وااااقعا عالی بود کامل و مفید مرسی

[@SiminFathalizadehbehnagh]

سلام عالی بود واقعا خسته شدم از این شزایط یک روز وزن بالا و کم کردن دوباره وزن بیشتر
میشه درباره هورمون ها هم بگید من فک کنم هورمونی مشکل دارم

[@parisaheidarzadeh5548]

Awli bud! Besyar sadeh va vazeh tozih dadid👌🏼👏🏼