مستحيل انا بعمل دايت وزني كان 67 اصلي كنت ولدت بعشرة شهور وبديت الدايت في شهر وخسيت زوج كيلوا فقط الجسم الطبيعي يحرق الدهون تدريجيا واول حاجة يبتدي بدهون الثانوية وبعدين الأساسية وهي العنيدة
الكرش والشحوم والارداف وووووو.....كلها اتبنت في غضون على أعلى تقدير ١٠ سنوات......ونيجي نخس ٦كيلو في تلت ايام...دا جنااااان بجد..... اصبر سنة مع الجد فالرياضة والدايت المتوازن وراح اتشوف نتائج مبهرة ...بلاش السرعة دي لأنها راح تدخلك في حيط انا شخصيا خسيت ١٢ كيلو في اربع اشهر براحة في الدايت ونشاط وحيوية ...بلاش ضغط كتير على جسمك...والف تحية من الجزائر ❤️🔥❤️🔥❤️🔥🥰🥰🥰🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
1-توقفي عن أكل المعجنات والمقليات. 2-لا تآكلي بين الوجبات. 3-قليل من الماء وقليل من المشيء (ميل يوميا اكتبي في اليوتيوب1mile walk). تظهر النتيجة خلال ايام اقل من اسبوع فقط قليل من الصبر هذه طريقتي بعد صراع طويل مع أنواع كثيرة من الريجيمات نزلت اكثر من5كيلو في شهر واحد لا تستعجلي النتيجة فقط بالتوفيق لك
الحل مشروب الكركم ثلاث مرات او اربع مرات باليوم مع عمل رياضة الجري بنفس المكان لمدة دقيقتين ثلاث مرات او اربع مرات وكذلك تخفيف الاكل شويه وادعو لي بالجبر والفرج ام محمد 😊
جماعه انا بطلب منكم طلب بسيط وما يهمني اللايكات ولا اي شئ فقط ادعولي ربي يريح بالي ويرزقني ويستر علي دائما ويحققلي ما اتمناه ويرزقني ويرضي عني ويرزقني الزوجه الصالحه والزريه الصالحه وادعولي بما في قلوبكم ..ولكم بالمثل.😍
ربي يرزقك أنت وسائر المسلمين برزق طيب حلال ويستر علينا وعليك فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض، ويرزقك زوجة صالحة تعينك على طاعة الله ويرزقك منها الذرية الصالحة
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
هههههههه ماصرنا نصدق والحل الوحيد لسمنه قطع السكر تماما واستبدال السكريات بالفواكه الطبيعيه والتمر وتخفيف الأكل يعني تقوم من الأكل وانت لسا تبغى تاكل وشرب خل التفاح الطبيعي بعد كل وجبه
انا مشتركة جديدة اختي الفاضلة اشكرك على لفيديو انا من سوريا اتصوبت بل لحرب في لحرب بلامعاء تشال منها ٢٠سم عانيت كتير ....بعدها تزوجت صار عندي طفل وكمان شلت لمرارة بنفس سنة لي عملت قيصرية اكتشف دكتور انو لقناة الصفراوية كمان كان فيها مشكلة بسبب لاصابة وعلى طول خمائر لكبد عالية ...عملت تحلبل لغدة طلع جيد وزني ٩٣كيلو عند فتق صار من لحمل بل بطن ..بطني صار كبير....اسفة كترت كلام شوبتنصحيني
دكتوره نيلي أنا فرحي في شهر عشره القادم ووزني ٨٠ كيلو وانا جربت نظام غذائي كثير مش في حاجه نفعت معي ممكن لو سمحت النظام غذائي يخليني اخس قبل الفرح لو سمحت ارفع التعليق ده عشان الدكتوره ترد
يلا ابدأي معا قسمي اليوم الى ٥ وجبات مثلا بين كل وجبه والتانيه ٢-٣ ساعات يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله (بروتين + نشويات + خضار ) وممكن ناخد ف السناكس فاكهه مثلا او دهون صحيه زي المكسرات النيه او حصص البان زي الزبادي مثلا
أقسى دايت سويته بحياتي وهو الوحيد الي تنقص فيه كيلو يوميا تقريبا .. بس بتكره حياتك و ماتقدر تروح ولا تجي بس جالس بالبيت نقصت ب ٣٠ يوم تقريبا ٢١ كيلو .. 😊
دكتوره بعد اذنك انا محتاجه اتخن انا بخس بطريثه بشعه و معدتي قفلت و وزني وصل ٣٠ و عضمي مبقاش شايلني انا روحت لدكاتره كتير و جربت ادويه فاتح للشهيه كتير و مكملات و اتخنقت و نغسيتي تعبت من فضلك ساعديني😔😭
@@أمعدنان-و5ر تقسمي وجباتك ع ١٢ ساعة يعني مثلا تأكلي من ١١ صباحا لل ١١ مساء وهذه الساعات تتضمن وجبات من ٤_٥ وجبات ولاتقل عن ال ٤ وجبات بين وجبة وجبة ساعتين ونص ٣ وجبات رئيسية و٢ وجبات فرعية ،، الرئيسية تكون من اي شي بطبخ البيت بشرط تلك الوجبه تجمع كلها في طبق واحد فقط وأن لايكون هرمي أما الفرعيات فتتنوع بين المكسرات والفواكه ، شرب ٢ كوب مع كل وجبة أو مع أوقات الصلاة ، مشي نصف ساعة يوميا تبدأين من ٥ دقائق وتزودين تدريجيا بس انا العملته نط حبل ١٠٠٠ نطة خلال ساعة ،، انصحك بشدة بتطبيق النظام واتمنى فهمتي علي
@@أمعدنان-و5ر ناكل خلال ١٢ ساعة ونصوم ١٢ ساعة .. مثلا من العشرة صباحا للعشرة مساءاً .. تاكل من ٤_٥ وجبات ٣ رئيسية وثنين فرعية سناكات كل وجبة توضع بصحن واحد فقط اي تجمعين كل شئ ع غداء بطبق واحد من دون أن يكون هرمي .. الوجبات توزع كل ساعتين ونص والسكريات مسموح شرط قطعة نصف كف اليد ووجوب تكون بعد وجبة كاملة + تعمل رياضة بجهد عالي نصف ساعة يومياً وبس انصحكم فيه
دكتور نا بفطر ايس كوفي من غير سكر و اي نوع فاكهه وبتغدي معلقتين رز او اقل لان م بحبه وباكل الغدا بتاعي عاد وباكل اسناك فاكهه وبتعشي علبه زبادي ود م دايما وبعمل رياضه اول مصحي وبعد الغداوبتمش شويه لو كان عندي وقتولو خسيت بخس ١٠٠ جرام وبرجع ازيده بالكيلوهات
والله يا جماعة أنا صارلي 15 يوم صيام متقطع لكن ماحرمتش نفسي من أي حاجة و رياضة كل يوم تقريبا ساعة ونقصت 3 كيلو ومفتخرة جدا وكأني عملت إنجاز😂😂 نصيحتي لكم اصبروا لأن الوزن مازادش في شهر واحد الوزن هذا عبارة عن تراكمات من سنين فاحمدوا الله أن اجسامنا تستجيب وتعطينا نتائج في 6 أشهر الى سنة فأعطوا لأجسامكم الوقت الكافي و استمتعوا بالرحلة حتى تفرحوا بالنتيجة وأشجع أي انسان ما بدأش الرحلة أن يبدأ 💪💪
😂😂والله عندك حق أنا بقالي شهر ملتزمه بالصيام المتقطع وعندي مقاومة انسولين وسكر من النوع الثاني 😢وخسسيت 2فشهروالله جربت كل حاجه شربت كل الوصفات الطبيعية من الاعشاب ولا خسيت ولا نيله وعملي مشاكل في الكلي كنت وفرت وقتي وفلوسي
كيلو الدهون الواحد بينزل بحرق 7700 سعره يعني 6 كيلو في 3 ايام يعني حرق 15400 سعره في اليوم؟ دا انت لو داخل جهنم مش هتحرق كل دا الطبيعي ال7700 ممكن يتحرقو في اسبوع او نص اسبوع
والله نشفق على المساكين إللي عندهم هوس إنقاص الوزن والاغلب عندهم هالهاجس حتى إللي اوزانهم ٧٠ و٦٠ و٥٠ يبغى ينزل وزن.. لاتصدقوا أصحاب الإعلانات والدعايات تنزل ٥ كيلو تنزل ١٠ كيلو قبل العيد.. واحد وزنه ١٢٩كيلو اقفل فمه عن الأكل ٣٠يوم صيام الماء فقط نزل ١٧كيلو مع المشي أنتم متخيلين فقط ١٧كيلو بدون اكل ورياضه ٣٠دقيقه يوميا معنى هذا إنه ينقص في اليوم نص كيلو فقط.. وهذولا يقولك وصفه مدري ايش ٦كيلو في ٣ أيام 😅😅
انا خسيت١٤ كيلو في شهر كنت حامل ومعرفش وكنت الشهر ده مبكولش خالص كنت برجع حتي المايه ورحت المستشفى علقت محاليل والدكتور وزني لاقني خسيتي ١٤ كيلو في شهر ومل حملي بخس كتير جدا مبكولش خابص
انا كان وزنى ٦٠ كيلو دلوقتي ٥٦ وهكمل خسيت ٤ كيلو فى شهر مع انى كنت بتعب ايام وايام بخرب الدنيا وعلفكرة الميزان دا كداب اهم حاجة ننزل دهون مش وزن ينزل وخلاص😊😢
ههه ربي يسعد قلبك يادكتورة ضللتينا بعنوان الفيديو وكنت حبطل اتابعك لاني ضد و مش مقتنعة تماااما بوصفة تخسس ستة كيلو في اسبوع و ثلاثة كيلو في يومين و و كل هراء. شكرا من القلب مشتركة جديدة خنساء من فرانسا 😘
دكتورة انا عملت تحليل غده بس طبيبعى بس لاسف مش بحس خالص بعمل كل الرجمات كتير بس والله مش نافعه ولا اى شى وبقالى سنه وزنى ٧٧ وطولى ١٦٠ وبرضع بنتى عندها سنه وشهرين بقبت باكل مرتين فى اليوم واخرى الساعه ٣مش باكل بعدها برضوا مش خاسه
صباح الخير يادكتور لو سمحتى انا عندى 54سنة ووزنى 130 كيلو عايزة اخس عملت أنظمة كتيرا جدا بس كنت احس وارجع تاني انا جسمى مش تخين اوى من فوق كل التهم من أسفل البطن والهنش والارداف مريضة ضغط وكمان انا حصللى مشكلة فى الركبة فكان مش قدرة امشى أو اعمل تمارين وده مقصر على انى اقدر اخس ارجوكى قوليلى اعمل ازاى رچيم واستمر عليه
طب تصدقي انا عندي طريقة انا اقولك احنا نجيب مريض السمنة ونلبسو ملابس السباحة وناخده على مركب ترميه في وسط البحر على بعد 9 كيلو من الشط ونرميله سمكة قرش بس مش مفترسة وتفهمه أنها مفترسة وهو وشطارته يا ايما يرجع مصر يا يسافر على ايطاليا وساعتها هيكون خس في المعاد اللي هو عاوزه لو لسه عايش بس كده
في رجيم بيخسس كيلو في اليوم بس بعد اسبوع مش بيعمل نتيجة وجربته وضبط كان عندي فرح بس هة مش صحي اطلاقا دا للضرورة فقط بتاكلي بطاطس مسلوقة فقط فطار وغدا وعشا مع علبة زبادي في اليوم وماء طول الوقت
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ،سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم ،استغفرالله العظيم و اتوب اليه ،الحمدلله حمداً كثيراً طيباً مباركاً فيه،لا حول ولا قوة الا بالله ،اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد و اله و صحبه اجمعين
في دايت سويته في ثلاث ايام نحفت ٥ كيلو او ٤ تقريبًا بس حقيقي في نوعين دايت جربتهم وصدق نحفت بشكل مو طبيعي الدكتوره تفكر انو مستحيل بس والله حقيقي بس مضر على الصحه اكيد لو استمريتي فوق الثلاث ايام
الله ينور يا دكتوره ولله جزاكى الله كل خير وتاكيد لكلام حضرتك اللي عاوز يخس كيلو دهون واحد لازم يكون اللي بياكله اقل من اللي بيحرقه ب ٧٧٠٠ سعر حراري واكيد دا مينفعش اعمله في يوم واحد مبالك بقي ب ٦ كيلو في تلت ايام يعني ٢ كيلو في اليوم يعني ضعف الرقم اللي انا كتبته ودا مستحيل حرفيه مع مراعة سياسه الاستخدام العادل اسوة بشركات المحمول 😀😀😀😀
@@الزهراءخليل-ك1ض بطلت اكل خبز لمدة شهر رمضان مع الإفطار بالتمر والشوربة .. ويمكن من غير شهر رمضان الامتناع عن الخبز والصوم يومين في الأسبوع، مفيدة بإذن الله .. وشرب الماء بكميات مناسبة مفيد ..
انتي شخصية كوميدية خطيرة ههههه🤣🤣، من غير انك دكتورة ماشاء الله عليكي، كان لازم تمثلي افلام كوميدية. كل ما اشوف فيديوهاتك اضحك. ربنا يحميك. ♥مررت من المغرب.
اني عملت رجيم وتالي عملي مشكله بضغط الدم وتسارع مو طبيعي راجعت عدة أطباء القلب ولحد لان اقل مجهود او لا يصير تسارع ونبض بكل جسمي يعني شنو سبب كان وزني ٩٠ نزلت وزن ٥٨ وعملي مشكله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الخير اختي الله يعطيك العافيه حببتي بالنسبة للسن الطمت هل يوجد نظام خاص لان الجسم محتاج فيتامين هل فيه حل ولا ايه شكرا ارجو الجواب
😂😂 والله موضوع الريجيم لا يخصني لأني أريد أن أزود وزني . لكن من كثر ما يعجبني كلامك وطريقة طرحه بحب واستمتع بالفيديو وأعيده أيضا😁. الله يجزيك الخير ويسعدك يارب العالمين 🤲
دكتوره انا ١٢ سنه ٥٥كيلو ١٤٠ سم ودخله على ١٠ شهور رجيم وحسه اني بزيد لاني مولوده كده فهل ده وراثه لان عيلتي اغلبها كده مثلا بابا وتاتا وبصراحه دخلت في اكتئاب حاد وبقيت محبطه جداً غير أن الرجيم قاسي قاسي اويي بالله عليك تردي عليا
لوسمحتي انا بحول اخس عشان عندى كاسترول عالي بس عندى مشكلة في ركبتي مش قدرة اعمل التمارين المشي في البيت لمدة نصف ساعة ونفسي اخس الوزن٩٠ طول ١٦٥ بنزل ١ونصف كيلو في الأسبوع مع العلم ان كان وزني ٩٧ ك وصلت ٨٥ بس المشكلة جت بعد رمضان والعيد وزني زاد تاني أصبح ٩٠ وبحاول اتبع التعليمات بتعتك بس رجلي تعبانى ارجو الرد عشان الكلسترول ٢٤٠ عمري ٤٢
لوسمحتي يا دكتورة بنتي وزنها معدي ١٠٠كيلو وعندها مقاومة انسولين ومش راضية تروح لدكتور ولا تروح الجيم طالعة من الثانوية العامة نفسيتها مدمرة وبتقول انا هاخس بنفسي مش عارفة اعمل ايه وهي بتحبك ياريت تنزلي نظام اكل يساعدها وشكرا
الرياضه مهمه جدا مع تنظيم الوجبات وجبه كل ساعتين او ٣ ونشرب مايه كويس علي مدار اليوم والنظام ده هيساعدك اهم حاجه معدل النزول ده يكون من الدهون وده يبان فى المقاسات 💪 m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02Ff3yoaGFZesP482TLcp3KFHsYZfAE77oPfHnFCVUDxPBvBo5dnxowxhzVV7uSbnjl&id=100044443989
دكتور انا كان وزني حوالي ٩٥ وبعدين جيت خسيت وصلت ل ٨٠ ودخلت ثانويه عامه ففضلت في اول السنه احاول اني اكمل في الدايت بس مكنتش بقدر وبتعب فكنت بحاول اقلل اقلي بس مش قوي وسهر المذاكرة بقي كنت دايما بحب وانا سهرانه اكل فاست فود واخر فترة كنت قعدت من الدروس فتختت قوي تقريبا رجعت اكتر مما كنت انا موزتنش نفسي عشان مش ادايق بس لما اخلص انا ناويه اروح الجيم واخس ان شاء الله بس تنصحيني اعمل ايه عشان مش ارجع اتخن بسرعه كده
من كثر ما أنتي عسل ودمك خفيف.....صارلي إدمان لازم اشوف الفيديوات كل يوم ربنا يحفظك دكتوره
3ايام تخسي 2ك وممكن 3ك
الفطار بيضه وسلطه خضره من غير عيش ولاملح
الغدا سلطه خضرا وسمك او تونه من غير زيت ولاعيش
العشا زبادي بليمون
مستحيل انا بعمل دايت وزني كان 67 اصلي كنت ولدت بعشرة شهور وبديت الدايت في شهر وخسيت زوج كيلوا فقط الجسم الطبيعي يحرق الدهون تدريجيا واول حاجة يبتدي بدهون الثانوية وبعدين الأساسية وهي العنيدة
الكرش والشحوم والارداف وووووو.....كلها اتبنت في غضون على أعلى تقدير ١٠ سنوات......ونيجي نخس ٦كيلو في تلت ايام...دا جنااااان بجد..... اصبر سنة مع الجد فالرياضة والدايت المتوازن وراح اتشوف نتائج مبهرة ...بلاش السرعة دي لأنها راح تدخلك في حيط انا شخصيا خسيت ١٢ كيلو في اربع اشهر براحة في الدايت ونشاط وحيوية ...بلاش ضغط كتير على جسمك...والف تحية من الجزائر ❤️🔥❤️🔥❤️🔥🥰🥰🥰🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
وش كنت ديري حنونة؟
احلي حاجه فيكي يا دكتورة انك صادقة ومش بتحوري علي الناس وبتشجعي علي الدايت ومش بتعقدي الدنيا علينا شكرا ❤❤❤
دكتوره نيلي انا 87 كيلو عايزه اخس ابقى 65 انا مش هقدر اعمل صيام متقطع انا طالبة ثانوية عامة ومش هقدر كل يوم اعمل حركه ارفعوا البوست ده عشان الدكتوره ترد عليا
ربنا ينجحك ويوفقك
استني الاجازة الصيفية و ابدئي صيام متقطع بس لا تصومين في الايام اللي تحتاجين فيها قوة اما بنسبة لعدد الساعات فيفضل 12-16 ساعة
عملتي ايه ياسلمي اصلا المجهود الذهني بيخسس اكتر من العضلي
ايه اخبارك ؟ياحببتي خسيتي؟!❤
1-توقفي عن أكل المعجنات والمقليات.
2-لا تآكلي بين الوجبات.
3-قليل من الماء وقليل من المشيء (ميل يوميا اكتبي في اليوتيوب1mile walk).
تظهر النتيجة خلال ايام اقل من اسبوع فقط قليل من الصبر
هذه طريقتي بعد صراع طويل مع أنواع كثيرة من الريجيمات نزلت اكثر من5كيلو في شهر واحد لا تستعجلي النتيجة فقط
بالتوفيق لك
الحل مشروب الكركم ثلاث مرات او اربع مرات باليوم مع عمل رياضة الجري بنفس المكان لمدة دقيقتين ثلاث مرات او اربع مرات وكذلك تخفيف الاكل شويه وادعو لي بالجبر والفرج ام محمد 😊
جماعه انا بطلب منكم طلب بسيط وما يهمني اللايكات ولا اي شئ فقط ادعولي ربي يريح بالي ويرزقني ويستر علي دائما ويحققلي ما اتمناه ويرزقني ويرضي عني ويرزقني الزوجه الصالحه والزريه الصالحه وادعولي بما في قلوبكم ..ولكم بالمثل.😍
يارب يابني يراضيك وينولك ماتتمنا انت واولادى وأولاد المسلمين ياارب '
اخی کله فی هموم الدنیا والاخره ومفیش حد مرتاح ولله لو یعلمون الناس مافی قلوبنا یاکانو بکو ساجدین.
ربي يرزقك أنت وسائر المسلمين برزق طيب حلال ويستر علينا وعليك فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض، ويرزقك زوجة صالحة تعينك على طاعة الله ويرزقك منها الذرية الصالحة
فعلا 👌
الله يعطيكم لحتى يرضيكم يارب
إنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا
عليه افضل الصلاه والسلام
عليه افضل الصلاه والسلام
Allhouma sali w salim w barik 3ala mohamed WA Ali mohamed Kama salit WA barakt 3ala Ibrahim fi el 3alamine inaka Hamidoun madjid 🇩🇿❤️
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه
هههههههه ماصرنا نصدق والحل الوحيد لسمنه قطع السكر تماما واستبدال السكريات بالفواكه الطبيعيه والتمر وتخفيف الأكل يعني تقوم من الأكل وانت لسا تبغى تاكل وشرب خل التفاح الطبيعي بعد كل وجبه
يا دكتوره ممكن انصح نصيحه انا أصغر منك و بجد هفرح لو حضرتك شوفتي الكومنت بجد انا بحبك جدا وعشان كده هنصحك
بصي حولي توسعي لبسك هو كده حلو بس مش الأفضل فاهماني اتمني انك تقبلي كلامي
انا دخلت متحمسه للموضوع 😭😭 أوحبط وااااوااااء
باعي استخدمي دايت التمر ٣تمرايات في اليوم مع ماء عادي او مع ليمون و تخسي في اليوم الواحد كيلوا ❤❤
@@Marlin.16 3تمرات بس من غير اي اكل طب ازاي وكم يوم؟
@@حورحور-ض2م في زبادي تاكلي
@@حورحور-ض2م بس اني كنت مره سمينه فا كنت اكل تمر ٣ في اليوم الواحد وحده بس تمر
@@Marlin.16 يعني تمر بس وكنتي بتشبعي ولا بتكوني جعانه
عايزة تخسي وميكونش عند دهون صلو علا النبي كده اولا قلل اكلك ومنع السكريات وامشي نص ساعه كل يوم
انا مشتركة جديدة اختي الفاضلة اشكرك على لفيديو انا من سوريا اتصوبت بل لحرب في لحرب بلامعاء تشال منها ٢٠سم عانيت كتير ....بعدها تزوجت صار عندي طفل وكمان شلت لمرارة بنفس سنة لي عملت قيصرية اكتشف دكتور انو لقناة الصفراوية كمان كان فيها مشكلة بسبب لاصابة وعلى طول خمائر لكبد عالية ...عملت تحلبل لغدة طلع جيد وزني ٩٣كيلو عند فتق صار من لحمل بل بطن ..بطني صار كبير....اسفة كترت كلام شوبتنصحيني
دكتوره نيلي أنا فرحي في شهر عشره القادم ووزني ٨٠ كيلو وانا جربت نظام غذائي كثير مش في حاجه نفعت معي ممكن لو سمحت النظام غذائي يخليني اخس قبل الفرح لو سمحت ارفع التعليق ده عشان الدكتوره ترد
وأنا كمان
الصيام المتقطع بيجيب من الاخر ان شاء الله
ساره بوب فيت بتنزل انظمه جدا حلوه وقناتها عن الرياضه حاولي تعشي معاها وبتدي نصايح جدا حلوه اثناء التمرين انا نزل وزني كتير معاها
شوفي الصيام المتقطع حلو جدا وجاب نتيجه معايا هايله ومعاه كيتو او لوكارب
يلا ابدأي معا
قسمي اليوم الى ٥ وجبات مثلا بين كل وجبه والتانيه ٢-٣ ساعات
يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس
ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله (بروتين + نشويات + خضار )
وممكن ناخد ف السناكس فاكهه مثلا او دهون صحيه زي المكسرات النيه او حصص البان زي الزبادي مثلا
حبيتك قوي....
لإنك صادقة وطبيعية
أقسى دايت سويته بحياتي وهو الوحيد الي تنقص فيه كيلو يوميا تقريبا .. بس بتكره حياتك و ماتقدر تروح ولا تجي بس جالس بالبيت
نقصت ب ٣٠ يوم تقريبا ٢١ كيلو ..
😊
قوليه جزاك الله كل خير
إزاى عملتى إيه
عملت ايه
ازاي
طب رودى علينا وفيدى الناس والأجر والثواب عند الله
😂😂ضحكتى علينا
وانا اللى داخله اشوف الوصفه 😅 الله يسعدك روحك حلوة
دكتوره بعد اذنك انا محتاجه اتخن انا بخس بطريثه بشعه و معدتي قفلت و وزني وصل ٣٠ و عضمي مبقاش شايلني انا روحت لدكاتره كتير و جربت ادويه فاتح للشهيه كتير و مكملات و اتخنقت و نغسيتي تعبت من فضلك ساعديني😔😭
طمنيني عليكى ضروري حصل ايه
والله يادكتورة طبقت نظامك مع قفز حبل ١٠٠٠ نطة بجهد عالي بيومين نزلت ٢ كيلوا ،وين مااروح اكولهم طبقوا نظام دكتورة نيلي ربي يحفظك حليتيلنا أزمة العمر ❤
شنو البرنامج الي طبقتيه
@@أمعدنان-و5ر تقسمي وجباتك ع ١٢ ساعة يعني مثلا تأكلي من ١١ صباحا لل ١١ مساء وهذه الساعات تتضمن وجبات من ٤_٥ وجبات ولاتقل عن ال ٤ وجبات بين وجبة وجبة ساعتين ونص ٣ وجبات رئيسية و٢ وجبات فرعية ،، الرئيسية تكون من اي شي بطبخ البيت بشرط تلك الوجبه تجمع كلها في طبق واحد فقط وأن لايكون هرمي أما الفرعيات فتتنوع بين المكسرات والفواكه ، شرب ٢ كوب مع كل وجبة أو مع أوقات الصلاة ، مشي نصف ساعة يوميا تبدأين من ٥ دقائق وتزودين تدريجيا بس انا العملته نط حبل ١٠٠٠ نطة خلال ساعة ،، انصحك بشدة بتطبيق النظام واتمنى فهمتي علي
برنامج اي الي طبقتيه يريت تفيديني
@@أمعدنان-و5ر ناكل خلال ١٢ ساعة ونصوم ١٢ ساعة .. مثلا من العشرة صباحا للعشرة مساءاً .. تاكل من ٤_٥ وجبات ٣ رئيسية وثنين فرعية سناكات كل وجبة توضع بصحن واحد فقط اي تجمعين كل شئ ع غداء بطبق واحد من دون أن يكون هرمي .. الوجبات توزع كل ساعتين ونص والسكريات مسموح شرط قطعة نصف كف اليد ووجوب تكون بعد وجبة كاملة + تعمل رياضة بجهد عالي نصف ساعة يومياً وبس انصحكم فيه
@@maithaomar1839شرحته في التعليقات
دكتور
نا بفطر ايس كوفي من غير سكر
و اي نوع فاكهه
وبتغدي معلقتين رز او اقل لان م بحبه وباكل الغدا بتاعي عاد
وباكل اسناك فاكهه
وبتعشي علبه زبادي ود م دايما وبعمل رياضه اول مصحي وبعد الغداوبتمش شويه لو كان عندي وقتولو خسيت بخس ١٠٠ جرام وبرجع ازيده بالكيلوهات
والله يا جماعة أنا صارلي 15 يوم صيام متقطع لكن ماحرمتش نفسي من أي حاجة و رياضة كل يوم تقريبا ساعة ونقصت 3 كيلو ومفتخرة جدا وكأني عملت إنجاز😂😂
نصيحتي لكم اصبروا لأن الوزن مازادش في شهر واحد الوزن هذا عبارة عن تراكمات من سنين فاحمدوا الله أن اجسامنا تستجيب وتعطينا نتائج في 6 أشهر الى سنة فأعطوا لأجسامكم الوقت الكافي و استمتعوا بالرحلة حتى تفرحوا بالنتيجة وأشجع أي انسان ما بدأش الرحلة أن يبدأ 💪💪
انا بحبك لأنك انسانه عندها مصدقيه ومجتهد ربنا يوفقك🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤
😂😂والله عندك حق أنا بقالي شهر ملتزمه بالصيام المتقطع وعندي مقاومة انسولين وسكر من النوع الثاني 😢وخسسيت 2فشهروالله جربت كل حاجه شربت كل الوصفات الطبيعية من الاعشاب ولا خسيت ولا نيله وعملي مشاكل في الكلي كنت وفرت وقتي وفلوسي
كيلو الدهون الواحد بينزل بحرق 7700 سعره يعني 6 كيلو في 3 ايام يعني حرق 15400 سعره في اليوم؟ دا انت لو داخل جهنم مش هتحرق كل دا الطبيعي ال7700 ممكن يتحرقو في اسبوع او نص اسبوع
انا ححكيلك ازاي كل انسان عوز يخس بشكل كبير اتحركو الحركه فيها بركه السر في المشي امشي كل يوم ساعتين وتحركو حتخسو
والله نشفق على المساكين إللي عندهم هوس إنقاص الوزن والاغلب عندهم هالهاجس حتى إللي اوزانهم ٧٠ و٦٠ و٥٠ يبغى ينزل وزن.. لاتصدقوا أصحاب الإعلانات والدعايات تنزل ٥ كيلو تنزل ١٠ كيلو قبل العيد.. واحد وزنه ١٢٩كيلو اقفل فمه عن الأكل ٣٠يوم صيام الماء فقط نزل ١٧كيلو مع المشي أنتم متخيلين فقط ١٧كيلو بدون اكل ورياضه ٣٠دقيقه يوميا معنى هذا إنه ينقص في اليوم نص كيلو فقط.. وهذولا يقولك وصفه مدري ايش ٦كيلو في ٣ أيام 😅😅
دكتوره انتى زى القمر ، أسألك سؤال أنا عندى 48 سنه وبالعمل دايت بسيط ورياضه بس باتعب اوى ممكن تقوليلي على حاجه احسن لو سمحتى
مساء الخير..اقلك ع حاجه حلوه اشربي ميه كتير وامشي كل يوم نص ساعه
عزيزتي دكتورة نيللي
هل الصيام المتقطع مناسب لسيدة في عمر 51 وأنقطعت عنها الدورة منذ سنة ؟
الصيام ف كل سن مادام فيه القدره ع الصيام وملهاش دعوة بالدورة وفيه ناس كتير بيصومو عمرهم ٧٠ سنه
فعلا كلام دكتورة انا جربت كل اشوفه وكل كذب ما انزل غير كيلو او كيلون واظبط الرجيم والمشروبات مستحيل احد ينزل ٦ كيلو ٣ ايام
إحنا مش عاوزين نخس ولا ننحف،،إحنا عاوزين نكون أصحاء نعم ،،رياضة وحركة،،رشاقة وحيوية كدة فهمتي،،،أما حاليا يجي حد يقولي ما تاكلي أقولك مش عايزة ،،بس كدة
انا خسيت١٤ كيلو في شهر
كنت حامل ومعرفش وكنت الشهر ده مبكولش خالص
كنت برجع حتي المايه ورحت المستشفى علقت محاليل والدكتور وزني لاقني خسيتي ١٤ كيلو في شهر ومل حملي بخس كتير جدا مبكولش خابص
دكتور من فضلك هل ممكن عمل ماء ديتوكس وشربها خلال التمرين في الجيم
انا كان وزنى ٦٠ كيلو دلوقتي ٥٦ وهكمل خسيت ٤ كيلو فى شهر مع انى كنت بتعب ايام وايام بخرب الدنيا وعلفكرة الميزان دا كداب اهم حاجة ننزل دهون مش وزن ينزل وخلاص😊😢
هو العصير الأخضر مضر فعلا يا دكتورة ؟
و هو احنا لما بنصفيه كده كل الالياف اتركت يعني فايدته راحت ممكن تقوليلي صح و لا غلط
ممكن الإنسان من خلال الرجيم يخسر كل يوم كيلو بس المشكلة من يخلص الرجيم راح يرجع لنظامه القديم ويزيد وزنه مرة ثانية
ههه ربي يسعد قلبك يادكتورة ضللتينا بعنوان الفيديو وكنت حبطل اتابعك لاني ضد و مش مقتنعة تماااما بوصفة تخسس ستة كيلو في اسبوع و ثلاثة كيلو في يومين و و كل هراء. شكرا من القلب مشتركة جديدة خنساء من فرانسا 😘
بالعقل و المنطق كده لما تفكر فيها تعرف انه اي هري و خلاص. و العشم واكلهم خالص و واصلين من الوصفة واصلين للستة كيلو ف تلات ايام
دكتورة انا عملت تحليل غده بس طبيبعى بس لاسف مش بحس خالص بعمل كل الرجمات كتير بس والله مش نافعه ولا اى شى وبقالى سنه وزنى ٧٧ وطولى ١٦٠ وبرضع بنتى عندها سنه وشهرين بقبت باكل مرتين فى اليوم واخرى الساعه ٣مش باكل بعدها برضوا مش خاسه
صباح الخير يادكتور لو سمحتى انا عندى 54سنة ووزنى 130 كيلو عايزة اخس عملت أنظمة كتيرا جدا بس كنت احس وارجع تاني انا جسمى مش تخين اوى من فوق كل التهم من أسفل البطن والهنش والارداف
مريضة ضغط وكمان انا حصللى مشكلة فى الركبة فكان مش قدرة امشى أو اعمل تمارين وده مقصر على انى اقدر اخس ارجوكى قوليلى اعمل ازاى رچيم واستمر عليه
طيب ورجيم شوربة الكرنب للناس الي بتدخل عمليات يادكتور؟خطر ؟
طب تصدقي انا عندي طريقة انا اقولك احنا نجيب مريض السمنة ونلبسو ملابس السباحة وناخده على مركب ترميه في وسط البحر على بعد 9 كيلو من الشط ونرميله سمكة قرش بس مش مفترسة وتفهمه أنها مفترسة وهو وشطارته يا ايما يرجع مصر يا يسافر على ايطاليا وساعتها هيكون خس في المعاد اللي هو عاوزه لو لسه عايش بس كده
ايوة انا بسأل ازاى!!! 👀👀
صدمتيني يادكتورة 😂😂😂
في رجيم بيخسس كيلو في اليوم بس بعد اسبوع مش بيعمل نتيجة
وجربته وضبط
كان عندي فرح
بس هة مش صحي اطلاقا دا للضرورة فقط
بتاكلي بطاطس مسلوقة فقط فطار وغدا وعشا
مع علبة زبادي في اليوم
وماء طول الوقت
يبطلوا اكل نشويات وسكريات و يمشوا كل يومين و يزودوا وقت المشي
و يفطروا بدري و هما هيخسوا
شهوة الاكل والكلام تهدي شوية
دكتور انا ما عنديش اراده وانا في سنه رابعه وراحه خمسه و60 كيلو وانا بصراحه عايزه اخس بس للاسف انا معنديش اراده بالله عليك ينفع تقولي لي ازاي اخس وانزل من ستي الكيلو 50 او الوزن المناسب طبعا لدكتوره وعارفه اكثر مني فبالله عليك ردي عليا ومستنيه ردك معلش اسفه والنبي😢😢😢😢😢😢😢😢❤❤❤
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ،سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم ،استغفرالله العظيم و اتوب اليه ،الحمدلله حمداً كثيراً طيباً مباركاً فيه،لا حول ولا قوة الا بالله ،اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد و اله و صحبه اجمعين
في دايت سويته في ثلاث ايام نحفت ٥ كيلو او ٤ تقريبًا بس حقيقي في نوعين دايت جربتهم وصدق نحفت بشكل مو طبيعي الدكتوره تفكر انو مستحيل بس والله حقيقي بس مضر على الصحه اكيد لو استمريتي فوق الثلاث ايام
قولينا بليز ازاى
شو هو
"إنّ الصلاة على النبي تُهدى بعشرةِ أمثالها 💕
اللَّهُمَّ صَـل وسلـم عَلى نـبينا مُحـمد و على آله و صحبه ﷺ"💕
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤
لو سمحتي من فضلك انا عاوزه اعرف دواء دامتوندا كويس ولا لاء
يادكتور انا بنتي وزنها بيزيد بسرعه وسنها 15سنه ودلوقتي وزنها 123ومش عارفه اعمل معاهاه ايه اعمل تكميم ممكن حضرتك تردي علياوالسمنه ماثره عليها في كل حاجه دلوقتي
ممكن يفرغ او يخرج ٦ كيلو من جسمه
هم الأكل على ٣ أيام بعد ٣ ايام ح تتفرغ أحشائه و طالما مفيش تعويض حيلاقي في نقص بس هو من وزنه أكيد بس مش من شحوم جسمه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام صلو على من يشفع لنا يوم القيامة
الله ينور يا دكتوره ولله جزاكى الله كل خير وتاكيد لكلام حضرتك اللي عاوز يخس كيلو دهون واحد لازم يكون اللي بياكله اقل من اللي بيحرقه ب ٧٧٠٠ سعر حراري واكيد دا مينفعش اعمله في يوم واحد مبالك بقي ب ٦ كيلو في تلت ايام يعني ٢ كيلو في اليوم يعني ضعف الرقم اللي انا كتبته ودا مستحيل حرفيه مع مراعة سياسه الاستخدام العادل اسوة بشركات المحمول 😀😀😀😀
انا خسيت ١١ كيلو في شهر ايه رايك ... ويشهد الله اني صادقة فيما اقول ،وكان دا في شهر رمضان
اختي شو النظام المشيتي عليه لطفا خبريني
م
@@الزهراءخليل-ك1ض بطلت اكل خبز لمدة شهر رمضان مع الإفطار بالتمر والشوربة .. ويمكن من غير شهر رمضان الامتناع عن الخبز والصوم يومين في الأسبوع، مفيدة بإذن الله .. وشرب الماء بكميات مناسبة مفيد ..
انتي شخصية كوميدية خطيرة ههههه🤣🤣، من غير انك دكتورة ماشاء الله عليكي، كان لازم تمثلي افلام كوميدية. كل ما اشوف فيديوهاتك اضحك. ربنا يحميك. ♥مررت من المغرب.
يا دكتوره انا عمري ١٥ ووزني ٤٥ وطولي ١٥٠ واحس نفسي سمينه قليل وبدي انحف
ايش رأيك؟
اني عملت رجيم وتالي عملي مشكله بضغط الدم وتسارع مو طبيعي راجعت عدة أطباء القلب ولحد لان اقل مجهود او لا يصير تسارع ونبض بكل جسمي يعني شنو سبب كان وزني ٩٠ نزلت وزن ٥٨ وعملي مشكله
بجد يا دكتوره انا بحبك خالص بالله عليكم ادعوا للثانوي العامه و الأزهر لأننا بجد بحاجه للدعاء والله
خفيفة دم يا دكتورة . كتييير مهضومة.
يا. دكتور انا وزني 77ك وعايزة انزل ل 60ك بس انا مش عارفة ابطل اكل عيش ومش باكل اي سكريات نهائي لكن الاكل كله لازم يكون فيه عيش اعمل ايه او ايه البديل
يا دكتوره نيلي بالله عليكي عايز ه نظام غذائي للي فوق الاربعين 💪👍😍♥️ علشان بعمل الديت مش بخس
ياريت محتاجين النظام دا
أعمل تحليل الغدة الدرقية
@@tamer5240رجيم لو نفسك تخس
مع الصيام المتقطع ترشق بكل سهوله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الخير اختي الله يعطيك العافيه حببتي بالنسبة للسن الطمت هل يوجد نظام خاص لان الجسم محتاج فيتامين هل فيه حل ولا ايه شكرا ارجو الجواب
السلام عليكوم دكتورة انا داخلة في اكتئاب لان وزني 97كيلو كيف بدي ابدأ الريجيم
حبيبتي ربنا يبارك فيكي
هو ينفع اكل وجبه واحده بس في اليوم
ايه هو المعدل الكويس للنزول يادكتور لو سمحتي يعني مثلا معدل نزول كام كيلو في الشهر نقول كدة في امل وكويس؟
طب حضرتك رايك اي يعني اي المفروض اللي نعمله علشان نخس بسرعه
لوسمحت يادكتورة انا عايزه حل لوزنى لواعرف اتواصل معاكى انا مريضه ضغط وربو وعندى ٤٠ سنه ووزنى ١٠٠ ممكن تفيدينى
😂😂 والله موضوع الريجيم لا يخصني لأني أريد أن أزود وزني . لكن من كثر ما يعجبني كلامك وطريقة طرحه بحب واستمتع بالفيديو وأعيده أيضا😁. الله يجزيك الخير ويسعدك يارب العالمين 🤲
ليه قديه وزنك وطولك...
@@سارة-ل9ث2ت 🤨 طولي متر وخمسة وخمسين😅 اللهم صلي على النبي زرافة أنا. ووزني خمسين 😅 اليوم ليس قبل سبعة أشهر. عايزة تخيطيلي فستان عايزاه أزرق من فضلك 🤣
دكتوره انا انا خسيت جسمي لكن البطن والجناب زي ماهي.
احقن ولا اعمل ايه الدكاتره كلهم اجمعوا ان في دهون شديده ف البطن
وعندي جمب بارد اوي بيظهر ف اللبس وجمب التاني مش ظاهر
حتي انا بحس بكده.
ممكن تفيديني اعمل ايه
احلا لايك
ممكن سؤال انتى شكلك مش وزنك زايد كام وزنك لان اعرف ان الكيتو للاوزان الكبيره بيعمل نتيجه حلوه
وانا عايزه اجربه ووزنى ف تقريبا ٨٦ او اكتر حاجه بسيطه😢
انا خسيت ١٠ كيلو في ٣ ايام بدايت قاسي شويتين بس جالي سيوله وانيميا وشعري وقع🥲
دكتوره انا ١٢ سنه ٥٥كيلو ١٤٠ سم ودخله على ١٠ شهور رجيم وحسه اني بزيد لاني مولوده كده فهل ده وراثه لان عيلتي اغلبها كده مثلا بابا وتاتا وبصراحه دخلت في اكتئاب حاد وبقيت محبطه جداً غير أن الرجيم قاسي قاسي اويي بالله عليك تردي عليا
طيب نعمل ايه في رمضان صحيا و للدايت برضو
يا دكتوره لو سمحتي انا عروسه وفرحيي في شهر تمانيه الجاي وعايزه دايت يمخسسني بسرعه قبل فرحي علشان ابقى حلوه في الفستان ارجو الرد بسرعه علشان والهي انا تعبانه من كتر وزني والناس بتالس عليا ارجوكي سعديني يا دكتور ربنا يباركلك يارب ارجو الرد بسرعه
ملكيش دعوة بحد اللي يالس يالس انتي لو عايزة تخسي تخسي عشانك انتي عشان صحتك ولو انتي حابة تخسي عشان انتي عايزة تخسي مش عشان حد
ضحكتي عليا انا داخله اشوف ازاي ٦ كيلو في ٣ ايام😂😂😂😂
كلنا دخلنا 😂🌝
@@ranaabdallah2420 🤣🤣🤣
استحاله تنزلي 2كيلو في اليوم @@ranaabdallah2420
لوسمحتي انا بحول اخس عشان عندى كاسترول عالي بس عندى مشكلة في ركبتي مش قدرة اعمل التمارين المشي في البيت لمدة نصف ساعة ونفسي اخس الوزن٩٠ طول ١٦٥ بنزل ١ونصف كيلو في الأسبوع مع العلم ان كان وزني ٩٧ ك وصلت ٨٥ بس المشكلة جت بعد رمضان والعيد وزني زاد تاني أصبح ٩٠ وبحاول اتبع التعليمات بتعتك بس رجلي تعبانى ارجو الرد عشان الكلسترول ٢٤٠ عمري ٤٢
في شي اسموو خل التفاح خارق حارق للدهون منتج روعة نزلت علية بشهر 5كيلوو
وبدون حرمان
لوسمحتي يا دكتورة بنتي وزنها معدي ١٠٠كيلو وعندها مقاومة انسولين ومش راضية تروح لدكتور ولا تروح الجيم طالعة من الثانوية العامة نفسيتها مدمرة وبتقول انا هاخس بنفسي مش عارفة اعمل ايه وهي بتحبك ياريت تنزلي نظام اكل يساعدها وشكرا
وحده بنت قبل ايام
تقول انه صاحبتها كانت 150 كيلو وبعد اربع اشهر نحفت 100 كيلو من المشي اربع ساعات يوميا
خليها تختار يومين بالاسبوع تاكل فيهم وجبتين بروتين فقط
الله يعينها مقاومة الانسولين بتوقف النزول... خليها تبعد عن الخبز والسكر.... وتمشي يوميا رح تنحف ان شاء الله
ده انا لما عملت صيام المية خسيت ٣ كيلو في ٣ ايام 😂
يعنى من غير اكل خالص خسيت ٣ كيلو فاكيد مفيش نزول في الوزن اكتر من كدا 😂
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
إزيك يا دكتوره
أنا عندي 12 سنه ووزني 78 وطولي 158 و عاوزه أخس وجربت كل طرق الرجيم برضو مفيش فايده
الرياضه مهمه جدا مع تنظيم الوجبات وجبه كل ساعتين او ٣
ونشرب مايه كويس علي مدار اليوم والنظام ده هيساعدك
اهم حاجه معدل النزول ده يكون من الدهون وده يبان فى المقاسات 💪
m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02Ff3yoaGFZesP482TLcp3KFHsYZfAE77oPfHnFCVUDxPBvBo5dnxowxhzVV7uSbnjl&id=100044443989
ممكن ي دكتورة تقولي إزاي نستخدم بذور الشيا للتخسيس.؟
انا فرحت اول ما شفت الفيديو لاني بثق فيك وقلت جوايا هعمل كل الي تقولي عليه 😂
انا طبعا مصدقه ان مفيش كدا بس من الفرحه 😢كان نفسي يكون فى كدا
هههههههه في مع الرياضه ووقف اي اكل به زيوت نشويات سكريات وهري وطخ وبريام ممكن في اسبوع انزل 5كيلو مع برشام مستورد كمان ده حصل معايا شخصيا
ي دكتوره انا مامي ونومي ملخبط وطلعت من الحمل 85 كيلو ومش عارفه اخس .....عملت دايت فتره ونزلت 5 كيلو ورجعتهم تاني ومعنديش اي عزيمه ومبرضعش
من 4 الي 5 كلغ
حساء خضار لا تاكل شيء غيره تجربتي خاصة
هو العيش السن بيساعد لتخسيس
بلاش كلمه يكسر الدنيا دا من الكلمات اللي لا يجوز قولها 🌻
طب قولي انتي نخس ازاي بعد اذنك
الصيام المتقطع جربت جمع الدايت بقالي ١٥ سنه السمعتوا عنه واللي عمر ما حد سمع عنه صياااااام متقطع من الاخررررررر
دكتورة انا عمري ١٤ ووزني ٧٠ وطولي ١٥٨ وعيزه نظام غذائي
لو حد هيخس ٤ ك في ٣ ايام يبقي بيفقد مياه دي شخص جاله اسهال فقد مياه و تكسير عضلات و هيردهم بسرعه اول ما يتحسن
😂😂😂😂😂😂احلي دكتور في الدنيا والله❤❤❤❤
طيب ايه رايك فى ريجيم التلات ايام اللى مفهوش مشويات خالص انا جربته قبل كده وحسين وجيت اعمله تانى بعد فترة كبيرة تعبت وضغطى وطى وعلقت محاليل
انا عندي بنوته 10سنين بطنها كبيرة مفيش حاجه زي اعشاب لحرق الدهون
بحبك اوى اللهم بارك انتى عسل اوى
طيب قولى الوصفة كده مش يمكن تجيب نتيجة معايا 😂
هو فعلا شرب ورق الغار مع النعناع بيخسس يا دكتورة
دكتور انا كان وزني حوالي ٩٥ وبعدين جيت خسيت وصلت ل ٨٠ ودخلت ثانويه عامه ففضلت في اول السنه احاول اني اكمل في الدايت بس مكنتش بقدر وبتعب فكنت بحاول اقلل اقلي بس مش قوي وسهر المذاكرة بقي كنت دايما بحب وانا سهرانه اكل فاست فود واخر فترة كنت قعدت من الدروس فتختت قوي تقريبا رجعت اكتر مما كنت انا موزتنش نفسي عشان مش ادايق بس لما اخلص انا ناويه اروح الجيم واخس ان شاء الله بس تنصحيني اعمل ايه عشان مش ارجع اتخن بسرعه كده