GÓRNE PARTIE + BRZUCH 💪🔥| TRENING GÓRY Z HANTLAMI | SHAPE&PUMP | Agata Zając

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 229

  • @sentris622
    @sentris622 Рік тому +4

    Trening zrobiony! Dziękuję za motywację z nowych planów treningowych. Dzięki temu nie marnuje czasu na wymyślanie co dziś pociwcze. Tutaj wszystko zaplanowane zgodnie z potrzebami! Wielkie dzięki 🥰 hantle tylko 2 kg a mięśnie paliły 💪💪💪

  • @dominika2431
    @dominika2431 Рік тому +23

    Cieszę się jak dziecko z nowej zabawki z każdego nowego treningu na twoim kanale :D

  • @kacha.to.mi.nie.minie.
    @kacha.to.mi.nie.minie. Рік тому +4

    Ja jestem w tej grupie, która górę musi przetrwać, ale nie marudzę. Robię, a potem ile radości, że dałam radę. Znów 5-ki i 3-ki w ruchu. Dzięki i do następnego jak zwykle ❤

  • @petrasubertova8393
    @petrasubertova8393 Рік тому +9

    Zdravím, hotovo...měla jsem 2kg a bylo to masakr🙃💪Cítím dobře po cvičení ruce💪💪💪Přeji krásný nový rok 🤗Posílám pozdravy z České republiky

  • @iwonaradymska9209
    @iwonaradymska9209 10 місяців тому +1

    Uwielbiam ćwiczyć górę ciała😍super trening👍

  • @nataliaszorcz6081
    @nataliaszorcz6081 10 місяців тому +1

    No i kolejny trening czas start 🤩🤗🔥

  • @azja7908
    @azja7908 Рік тому +1

    Zaliczone🎉🎉 I bardzo zadowolona🎉🎉

  • @annaapuszek8067
    @annaapuszek8067 Рік тому

    Bardzo fajne ćwiczenia, bez zbędnego gadania, konkretne wskazówki, dla mnie bomba. Szczególnie ćwiczenia na brzuch i górę ciała, bo z tym mam największy problem 😊

  • @agnieszkawojciech4646
    @agnieszkawojciech4646 Рік тому +5

    Przy pierwszym ćwiczeniu jak usłyszałam że teraz każdy po 4 serie to w głowie było ...że co k***a 🫣🤣 ale jak !? Ledwo ledwo dałam radę jutro i w piątek będę cierpieć, ale uwielbiam z Tobą ćwiczyć ❤️

  • @magdalenabawoek296
    @magdalenabawoek296 Рік тому

    Te pompowanie to walka o przetrwanie .Trening super. Dziękujemy Nasza Mentorko

    •  Рік тому

      ❤❤

  • @agatakj1088
    @agatakj1088 Рік тому

    Dobryyyy! ja systematycznie biegam, więc trening góry jest tym, co jest mi potrzebne w ramach przeplatanki treningowej. tu ręce płoną!!! choć trenuję od 2012 r.!!!

  • @olaosiem5633
    @olaosiem5633 Рік тому

    Ręce odpadają... niewątpliwie muszę nad nimi popracować. Dzięki za trening!

  • @renatalewandowska8530
    @renatalewandowska8530 Рік тому

    Trening zrobiony ! Teraz zasłużony odpoczynek, później rower . I to jest to co lubię . 👍💪💋

  • @edytabeszczynska3531
    @edytabeszczynska3531 Рік тому

    Bardzo fajny trening. Świetny po całym dniu siedzenia nad komputerem.

  • @lkskar2768
    @lkskar2768 Рік тому

    O panie.. Agata! Po ponad dwutygodniowej przerwie od ćwiczeń i diety... myślałam że zdechne na ramiona :P oj będą zakwasiory jutro jak nie wiem co !
    Dzięki!

  • @1969Grazyna
    @1969Grazyna 11 місяців тому

    Trening z wyzwania 2024, potrenowany🔥🔥🔥fajne zestawienie treningów

  • @kacha.to.mi.nie.minie.
    @kacha.to.mi.nie.minie. Рік тому +1

    Matko kochana, co to był za wycisk! Z 5-kami nie dałam rady zrobić całości, nie było szans. Nawet 3-ki były już w ostatnich seriach baaaardzo ciężkie. Jaka satysfakcja! Było pięknie! Dzięki i do następnego!

    •  Рік тому +1

      Super! 🤪 do następnego!

  • @martametko-skoczylas6746
    @martametko-skoczylas6746 Рік тому +5

    Bardzo fajny trening. Dawniej nie doceniałam treningów góry. Teraz widzę bezpośrednią zależność treningu góry i wyglądu brzucha. Bomba, dzięki!

  • @1969Grazyna
    @1969Grazyna Рік тому

    Wow!💥💪👌mega,właśnie skończyłam, wspaniały,💥👍

    •  Рік тому +1

      Cieszę się, że się podobało!

    • @1969Grazyna
      @1969Grazyna Рік тому

      @ tak👍lecę w 6-cio tygodniowym wyzwaniu TOTAL BODY 🔥🔥💪🫶

    •  Рік тому +1

      @@1969Grazyna Ale super! ❤ Samych przyjemności! 😊😊

    • @1969Grazyna
      @1969Grazyna Рік тому

      @ dziękuję Agatko, uwielbiam Twoje treningi 🫶💪

  • @adrianakwiecien8020
    @adrianakwiecien8020 Рік тому

    Jak dla mnie najlepszy trening na górne partie ciała. Już go uwielbiam 👍😍

    •  Рік тому

      Cieszę się ogromnie! 😁❤

  • @dorotaantosiewicz7006
    @dorotaantosiewicz7006 Рік тому

    Zrobiony! Jako trening nr 2 z planu letniego. Hantelki 3 lub 2 kg, spalonych 254 kcal, max tętno 130. Wielkie dzięki! ❤❤❤

  • @renatalewandowska8530
    @renatalewandowska8530 11 місяців тому

    Wytrwałam do końca treningu , ale już pod koniec było ciężko. Brawo ja ! 😄👍

  • @kasiekja2556
    @kasiekja2556 Рік тому

    Wracam po przerwie, których nie cierpię bo wypadam z rytmu, z gry...😪 Dzięki, że cały czas tu jesteś,😘 z przyjemnością tu wracam i teraz tylko do przodu po formę✌👍💪💪

  • @sankanka
    @sankanka Рік тому +2

    Polubiłam "górne partie" dużo bardziej kiedy zobaczyłam że "zniknęły" mi "pelikany" i to po 40 roku życia 😘💪

    •  Рік тому +1

      To super 🤩👏

  • @magdalenaturczynska8788
    @magdalenaturczynska8788 Рік тому

    super trening :) wcześniej zrobiłam nowy trening obwodowy, więc ten mnie dobił, szczególnie ostatnie ćwiczenie ;) wracam do formy po 2 ciążach i mój brzuch jest w opłakanym stanie... Dzięki za nowe wyzwania!

  • @katarzynabernasinska3926
    @katarzynabernasinska3926 Рік тому

    Świetny. Jak zwykle zero monotonii :)

  • @magdalena7438
    @magdalena7438 Рік тому

    Dziękujemy.

    •  Рік тому

      Dzięki kochana! ❤ Nawet nie wiesz jak wiele znaczy dla mnie Twoje wsparcie! ❤❤ Miłego dnia!

  • @AaaaAaaa-xc5hj
    @AaaaAaaa-xc5hj 11 місяців тому

    ależ to był ogień 😍ręce bołą przy samej du** 😁 dzięki!

  • @malinowachmurka59
    @malinowachmurka59 Рік тому

    Plan noworoczny na razie idealnie mi idzie ,robię dla aktywnych ,wolę działać według narzuconego planu bo sama wybierałam te lżejsze treningi ,mam nadzieję że po miesiącu będzie progres bo trzymam również dietę 💪👌Treningi super bo nie za długie i nie zajeżdżają

  • @anusiaaa83
    @anusiaaa83 Рік тому +3

    Cudownie. Ja treningi z planu robię w niedziele więc super, że już jest nowy. Jedziemy z mężem najpierw jego z początkujących a potem ja sama działam ze swiezynka 😊

    •  Рік тому +1

      Trzymam za Was kciuki 💪

  • @joana117
    @joana117 Рік тому

    Zrobiony :) jak zawsze świetnie spędzone 40 minut 💪

  • @kerrymarta
    @kerrymarta Рік тому

    I znów świetny trening. Przy 4 ćwiczeniu pompowanie naprawdę mocno czuć. Ćwiczenie robiłam tylko 1 kg hantlami ale i tak było czuć. :-) dziękuję.

  • @katarzynatrocinska598
    @katarzynatrocinska598 8 місяців тому

    Trening super, najbardziej ciężko było mi robić spięcia
    ❤❤❤❤

  • @agatacz339
    @agatacz339 Рік тому +1

    Ręce odpadają :) zaczynam drugim tygodniem pierwszy zrobię po zakończeniu ostatniego:) uwielbiam Twoje treningi:)

  • @aniab4706
    @aniab4706 Рік тому

    Ten trening zabil moje barki wiec do niego wroce na pewno! :D Dzieki Agata!

    •  Рік тому +1

      Polecam się na przyszłość! 😅

  • @kmzalewska
    @kmzalewska Рік тому

    Trening wykonany, więc siódmy dzień wyzwania zaliczony 💪🏻✅ Świetnie ułożony zestaw ćwiczeń, a zwłaszcza ćwiczenie czwarte jak dla mnie petarda!

    •  Рік тому

      Dzięki ogromne! 🥰😍

  • @klaudiawlisciach
    @klaudiawlisciach Рік тому +4

    Weszłam, żeby poszukać „czegoś” i trafiłam na nowy trening wrzucony 6 minut temu, cudownie ❤👌 robię

    •  Рік тому

      Przeznaczenie 😁

  • @renatalewandowska8530
    @renatalewandowska8530 Рік тому

    Świetny trening! Zrobiony raniutko przed pracą. Tak lubię najbardziej. Pozdrawiam. 💋🔥😀

  • @kgozdowska
    @kgozdowska Рік тому

    Super trening, góra płonie! 💪🔥

    •  Рік тому

      Super! 😀

  • @anitapasinska8394
    @anitapasinska8394 Рік тому

    Jest super 🔥🔥🔥💪💪kolejny trening zaliczony 🤗🤗🤗

    •  Рік тому

      Super, cieszę się bardzo! 🤗

  • @martynaoka
    @martynaoka Рік тому

    Długo szukałam fajnych treningów z wykorzystaniem sprzętów, dzięki ❤ robisz świetna robotę i bez zbędnego gadania, z odpowiednimi wskazówkami prowadzisz krok po kroku przez każdy trening ❤️❤️❤️

    •  Рік тому

      Dzięki wielkie! ♥️

  • @Kati223
    @Kati223 Рік тому

    Zrobione, mocny początek tygodnia 👍💪

  • @sjesztin
    @sjesztin Рік тому

    Trening byl super, wlasnie w takiej formie cwiczenia uwialbiam. Raczki troche drżą w tricepsie he he ale to mile uczucie ze zrobilam ile sie dalo, zeby efektywnie poczuc miesnie. Cudnie dziekuje za garsc motywacji, gdyby nie to wyzwanie nie wiem czy umialam bym sie zmotywowac. Sciskam Cie serdecznie 🤗😊

  • @dzesika4601
    @dzesika4601 Рік тому

    Uwielbiam każdy Twój trening🫢

  • @binia.3109
    @binia.3109 Рік тому +1

    Trening petarda 😍💪 mięśnie pieką 🔥🥵

  • @anitapasinska8394
    @anitapasinska8394 Рік тому

    Trenio zaliczony choďz 🔥🔥🔥mięśnie to usmiech na twarzy nie znika jest super ❤❤❤

  • @maria6375
    @maria6375 Рік тому

    Jak zawsze bardzo dobry trening. W niektórych ćwiczeniach miałam za ciężkie hantle, co dało się odczuć na moich rękach. Cudowne techniczne tłumaczenie ćwiczeń, co sprawia , że skupiona jestem bardzo na tym, co wykonuję.

  • @Matrix82778
    @Matrix82778 Рік тому

    Świetny trening, uwielbiam twoje treningi zawsze d😊bre porady i przeróżne treningi jest w czym wybierać na każdy dzień.

    •  Рік тому

      cieszę się! 😊😊

  • @dariakowalczyk6350
    @dariakowalczyk6350 Рік тому +1

    trening świetny, tego mi było trzeba! Ręce palą :D Dziękuję :)

  • @annaszubinska9067
    @annaszubinska9067 Рік тому

    Zrobione ❤️ ręce opadają 😁🤣 dziękuję

    •  Рік тому

      🤣🤣 dzięki!

  • @dorotaryboowicz6568
    @dorotaryboowicz6568 11 місяців тому

    Na razie jestem w tej drugiej grupie, ale z Tobą po prostu lubię ćwiczyć i dlatego dałam radę ! Dziękuję za wyzwanie noworoczne, zestaw treningów jest świetny 😍

    •  10 місяців тому

      Dziękuję! ❤

  • @aldonabiskup2970
    @aldonabiskup2970 Рік тому

    Zrobiony! Super trening, jak zwykle

  • @martvanatura4857
    @martvanatura4857 4 місяці тому

    2x2kg przez całość, jak zawsze nadążałam przy treningach na górę, tak teraz musiałam zrobić przerwę w połowie szóstego ćwiczenia :o

  • @SandrSunrise187
    @SandrSunrise187 Рік тому

    Agatka samych wspaniałości w 2023 roku dla Ciebie oraz Ci bliskich. Znowu wracam, który to już raz do najlepszych treningów na całym You Tube. Tylko pomalutku... Pomalutku ❤️

    •  Рік тому

      Super, cieszę się ogromnie! 🥰 Pomalutku też jest ok! 😘 Najważniejsze, że działasz!

  • @katarzynaowcarz17
    @katarzynaowcarz17 Рік тому +1

    Mega trening❤ Spokojny,aczkolwiek przy większym obciążeniu,daje popalić👍 Super się ćwiczyło i bardzo szybko zleciał.

  • @magorzatasobczyk8863
    @magorzatasobczyk8863 Рік тому

    Robię plan w wersji podstawowej, ale zainteresował mnie ten trening I dla mnie to był ogień.

  • @kenna78
    @kenna78 Рік тому

    Zrobiony z hantlami po 3kg, cudo 💐 Oczywiście musiałam o parę sekund wydłużać przerwy, ale ponieważ nie zależy mi na utracie wagi to myślę, że to się nie liczy 🤪

  • @anetak5977
    @anetak5977 Рік тому

    Trening petarda👌💪🔥🔥🥰😉😃❤️❤️

    •  Рік тому

      Dzięki!

  • @anitapasinska8394
    @anitapasinska8394 Рік тому

    No sie udało pomału nadrabiam jak mogę ale dla mnie super 😊😊dziękuję

    •  Рік тому

      🥰🥰

  • @ewazajac7093
    @ewazajac7093 11 місяців тому +1

    Zrobiony 💪😘

  • @patrycjastopka791
    @patrycjastopka791 Рік тому

    Super! Dzięki za nowy trenio! Weszłam sprawdzic jakie „gadżety” mam przygotować na jutro rano. Hantelki i mata już gotowe na jutrzejszy poranek ❤

  • @arlettamulcon2040
    @arlettamulcon2040 Рік тому +1

    WIELKIE DZIĘKI🙏 💃 CZEKAŁAM NA TRENING MIN.PLECKI BRZUSZEK 💓SERDECZNIE POZDRAWIAM

  • @MonikaDziubich-ie3vj
    @MonikaDziubich-ie3vj Рік тому

    5:30 rano, nie było łatwo ale trening wykonany, dziękuje!

  • @carinacoma
    @carinacoma Рік тому

    Dziękuję 🎉❤

  • @MonikaDziubich-ie3vj
    @MonikaDziubich-ie3vj Рік тому

    Extra trening, dziękuje!

  • @karolinaolszak719
    @karolinaolszak719 Рік тому

    Agata jak zawsze 🔥po ćwiczeniach z krzesłem mam „omdlałe” ręce. Super 🎉

  • @renatalewandowska8530
    @renatalewandowska8530 Рік тому

    Zrobiony. Oj ! Jutro będą mięśnie bolały. Bo przyznam się szczerze , że górę zawsze traktuję po macoszemu. A to błąd ! Pozdrawiam. 😀🔥💪

  • @054marcia
    @054marcia Рік тому

    Dziś robiłam Twój trening na wewnętrze partie ud, ale jutro lecę z nowym treningiem. Super jest 🥰🙃🙃

  • @renatalewandowska8530
    @renatalewandowska8530 Рік тому

    Kolejny świetny trening. Zmęczona, ale szczęśliwa, a to najważniejsze. Tak trzymać ! 👍😀👍😀

  • @karolinagd7751
    @karolinagd7751 Рік тому

    po raz kolejny trening sztos :) Dziękuję

    •  Рік тому

      dzięki! 😁❤️

  • @katarzynabucichowska6786
    @katarzynabucichowska6786 Рік тому

    Nie był to mój najlepszy dzień...trening myślałam że będzie "lajtowy" bo 37 min..ale ręce pod koniec mi się trzęsły jak galareta😉
    Dziękuję za Twoją pracę 😊😊

  • @kenna78
    @kenna78 Рік тому +1

    Góra ❤️❤️❤️ Nie mogę doczekać się jutra. Chociaż...może by tak zrobić i dzisiaj i jutro...😝

  • @annamazurek2503
    @annamazurek2503 Рік тому

    Nowy trening wszedł z przyjemnością 😍

  • @anetak5977
    @anetak5977 Рік тому

    Woow ,ale poczułam górę 👌👌🔥🔥💪💪🧡🧡🧡😉

    •  Рік тому +1

      Cieszę się! ❤

    • @anetak5977
      @anetak5977 Рік тому

      👌👌💪💪🔥💞💞

  • @hannawrobel8164
    @hannawrobel8164 Рік тому

    Dziękuję było super

  • @anetak5977
    @anetak5977 11 місяців тому

    Noworoczny trening zrobiony💪🔥🔥💞💞

  • @genowefabialek3357
    @genowefabialek3357 Рік тому

    Super trening💪💪 uwielbiam je😊

    •  Рік тому

      Cieszę się ogromnie! ❤

  • @MonikaDziubich-ie3vj
    @MonikaDziubich-ie3vj Рік тому

    Super, dziękuje!

  • @xyzzxy905
    @xyzzxy905 Рік тому

    super trening. Dziękuję

  • @klaudiapopawska4415
    @klaudiapopawska4415 Рік тому

    Agata, myślałam, że mi ręce odpadną, ale kocham ten stan. 💥💪

  • @maniabania6487
    @maniabania6487 Рік тому +2

    😍😍😍😍 na to czekałam!! Trening góry!! Dziękuję😘💕

  • @j-db6914
    @j-db6914 Рік тому

    Super trening , nie czuje rąk 😀 Tego potrzebowałam. Dzięki 🙂

  • @annasadlik2187
    @annasadlik2187 Рік тому

    Dzisiaj góra wskoczyła na dobranoc 💪

  • @annasadlik2187
    @annasadlik2187 Рік тому

    Zaliczony💪Dziekuje😘

  • @fika5467
    @fika5467 Рік тому

    Moje bicki poczuły, OMG niby takeo nic a daje popalić, świetny trening na mój powrót po przerwie 💪😍

    •  Рік тому

      Brawo! 👏👏

  • @iwonastepien6446
    @iwonastepien6446 Рік тому

    Świetny trening gòry uwielbiam

  • @RoxSen57
    @RoxSen57 11 місяців тому

    Super.❤Ale dopóki nie wykonałam tego treningu myślałam, że mam mocne mięśnie góry 😅 Chyba trzeba bardziej popracować nad mięśniami ramion 😋

  • @m.s.6881
    @m.s.6881 Рік тому

    Super trening, ręce całe drżą 😃💪

  • @anetak5977
    @anetak5977 2 місяці тому

    Zrobiony 👌💪💪💗

  • @iwonachwedoruk127
    @iwonachwedoruk127 Рік тому

    kolejna fantastyczna produkcja w Twoim wykonaniu :) plan na chwilę obecną wykonany:) dzięki

  • @dominikapiasecka1995
    @dominikapiasecka1995 Рік тому

    Wykonany!!!! 😍❤️

  • @martynakozicka3855
    @martynakozicka3855 Рік тому

    Zrobione 👍 super trening 🥰

  • @bozenag6098
    @bozenag6098 Рік тому

    nieźle dał mi popalić, dośc mordeczy , uwielbiam :)

  • @kasiamk8668
    @kasiamk8668 Рік тому

    Zrobiony ! ❤

  • @paulinakorzak7828
    @paulinakorzak7828 Рік тому

    Ręce mi zwiędły :D. Super 😀

  • @magdalenarozycka2636
    @magdalenarozycka2636 Рік тому

    Zrobiony wczoraj 😊 moje ciężarki po takim treningu ważą tonę a ręce mam do ziemi 😂 ciesz się że na Ciebie trafiłam ❤ i chcę więcej i więcej 💪💪 dziękuję ❤❤❤

    •  Рік тому

      Ja też się ogromnie cieszę, że tu trafiłaś! ❤ Zapraszam jak najczęściej! 😉

  • @anetak5977
    @anetak5977 Рік тому

    Super trening zrobiony na początek dnia💪💪❤️❤️🥰🥰

  • @dorotaantosiewicz7006
    @dorotaantosiewicz7006 Рік тому

    Każdy Twój nowy trening to mega atrakcja dla mnie. Góra jak najbardziej jest moim priorytetem, podobnie jak brzuch, pupa, uda itd itp 😅 Zleciało błyskawicznie, hantelki lekkie od 3 kg do 0,5. Spalone 247 kcal. Dzięki Agatko ❤

    •  Рік тому +1

      I ja dziękuję, a co więcej polecam się na przyszłość! ❤😅

  • @carlagorecka
    @carlagorecka Рік тому

    bardzo przyjemny trening na moja slaba gore ciala! bede na pewno wracac

  • @annaszubinska9067
    @annaszubinska9067 Рік тому

    Świetny według planu 😉❤️💪