TRENING MIĘŚNI BRZUCHA ✨ | KRÓTKI ABS FLOW | 10 MIN | EXPRESS | Agata Zając

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 120

  • @hannabrya565
    @hannabrya565 Рік тому +21

    Jak ja Pani dziękuję, ze nie krzyczy Pani „jeszcze, dasz radę!!!!” Miło i spokojnie 😊

    •  Рік тому +1

      ❤❤

  • @renatalewandowska8530
    @renatalewandowska8530 Рік тому +1

    Wytrwałam. I bardzo się cieszę , że dziś był krótki, ale konkretny trening na brzuch , bo w tym natłoku przedświątecznych obowiązków czas jest na wagę złota.
    Wszystkim życzę zdrowych i wesołych Świąt Bożego Narodzenia. 🌲🎅🫶💪

  • @nataliawiechowska
    @nataliawiechowska Рік тому +2

    Jak dla mnie najlepszy trening brzucha na YT. Przede wszystkim jest bezpieczny dla kręgosłupa ❤

  • @dorotaantosiewicz7006
    @dorotaantosiewicz7006 Рік тому

    Wyzwanie grudniowe'23 zakończone 💪To była fantastyczna motywacja! Trening brzucha poprzedziłam Twoją rozgrzewką, zakończyłam moim rozciąganiem, teraz mogę zająć się ostatnimi przygotowaniami do Świąt 🎄🎁🌨☃️ PS Uroczy dobór dominujących kolorów 😍

  • @aaaaaa-ud8nl
    @aaaaaa-ud8nl 3 місяці тому

    Bardzo przyjemny trening. Ma razie dla mnie trochę za ciężki, ale na pewno poprawię kondycję i będzie dobrze. Świetne jest to, że nie krzyczy pani przypominając ile czasu zostało i że damy radę. Dzięki temu skupiałam się na ćwiczeniach, a nie odliczaniu

  • @alicjar4572
    @alicjar4572 Місяць тому

    Mój ulubiony zestaw

  • @Ania-zr3hr
    @Ania-zr3hr Місяць тому

    ❤❤❤❤ dziękuję wspaniały trening

  • @kacha.to.mi.nie.minie.
    @kacha.to.mi.nie.minie. 6 місяців тому +1

    Jako dodatek do najstarszego treningu na kanale sprawdził się idealnie. Tam pośladki ze spalaniem z gumkami + tu brzuszek i jest full. 😘Widzimy się😉

  • @juliapiontek3700
    @juliapiontek3700 Рік тому +4

    Kocham 10-minutowe treningi ❤

  • @katarzyna4534
    @katarzyna4534 5 місяців тому

    Dziękujemy.

    •  4 місяці тому

      To ja Ci bardzo dziękuję kochana! Bardzo, bardzo!

  • @juliaszewczyk2667
    @juliaszewczyk2667 Рік тому

    Super opcja dodatku do cwiczen, nie ma kombinowania ze skomplikowsnymi deskami i ulozeniami ciala ❤

  • @dominikapiasecka1995
    @dominikapiasecka1995 Рік тому

    Wracam po miesięcznej przerwie. Jest mnie ogromnie ciężko 🥺 Muszę dać radę 💪 Dzięki Agatka za rozruch hi hi pozdrawiam serdecznie Dominika

  • @vxzzxv2649
    @vxzzxv2649 Рік тому +1

    Ulubiony trening na brzuch ❤ poproszę o więcej 10min treningów 🥰

  • @olgajakubik2831
    @olgajakubik2831 Рік тому +1

    Normalnie czytasz w myślach ...
    Będzie 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
    Uwielbiam!

    •  Рік тому

      I jak? Był🔥🔥🔥?

    • @olgajakubik2831
      @olgajakubik2831 Рік тому

      @
      To nie był zwykły 🔥🔥 🔥
      To był pożar nie do ugaszenia...
      Uwielbiam Cię i dziękuję,za czas,jaki nam poświęcasz!
      Wszystkiego najlepszego dla całej Twojej rodzinki!

  • @renatagurzeda5754
    @renatagurzeda5754 Рік тому +1

    Trening petarda. Bardzo mi się podoba. Właśnie zrobiłam go dwa razy. Pierwszy nawet nie wiem kiedy zleciał. Rewelacja Agatko. Jesteś mega ❤

  • @kacha.to.mi.nie.minie.
    @kacha.to.mi.nie.minie. Рік тому

    Świetna sprawa! Dodałam sobie ten trening do kompleksu sztangowego i interwałów na start. Zadowolenie gwarantowane! Dzięki Agatka i do następnego!😘

  • @kacha.to.mi.nie.minie.
    @kacha.to.mi.nie.minie. Рік тому +1

    Świetny dodatek do tabaty. Jeszcze nieraz sobie go do czegoś dodam ❤

  • @ko_Libert
    @ko_Libert Рік тому

    Zrobiony jako rozszerzenie po Twojej tabacie z hantlami. Cos ostatnio treningi poszly w poslad wiec ciezko (bolesnie) bylo ze wznosami obunoz na boku. Wznosy tez u mnie dosyc malo skoordynowane :) odczuwalam brak force band do trzymania nog w rygorze. Dziekuje Agata ❤😅

  • @magorzatawojdyga6207
    @magorzatawojdyga6207 Рік тому +1

    ❤super trening na brzuch tego potrzebowałam i czekałam na krótki ale konkretny wycisk ❤dziękuję Agatko 💖 jesteś wielka i wspaniała jesteś na urlopie z rodziną ale i tak myślisz o NAS ❤❤❤❤❤❤❤

  • @ewajedrzejczak9561
    @ewajedrzejczak9561 Рік тому

    Super trening na brzuch. Dziękuję bardzo

  • @Szczescie1
    @Szczescie1 Рік тому +2

    Powoli nadrabiam zaległości:) był ogień, w sam raz na 10 minut, dzięki 😃💛💥🔥

  • @kari683
    @kari683 Рік тому +2

    WOW ale szybko zleciało nawet nie wiem kiedy😅❤ super trening🎉 dziękuję🤗❤

  • @malgorzatastachelek4519
    @malgorzatastachelek4519 Рік тому

    Pozdrawiam wszystkich słuchaczy dziekuje Pani Agatko ❤😊

    •  Рік тому

      ❤❤

  • @donatamaliszak5392
    @donatamaliszak5392 Рік тому

    Zrobiłam po treningu full body, świetnie się razem złożyło, ale nie spojrzałam, że to 16 ćwiczeń BEZ PRZERWY. Trochę mnie to przeraziło, ale o dziwo, zleciało szybko i dałam radę.

  • @klaudiawatka2323
    @klaudiawatka2323 Рік тому

    moooocne 🤩! zwłaszcza te końcowe na boku... pot się lał

  • @nataliad9565
    @nataliad9565 3 місяці тому

    Było super ❤

  • @zosiahofman1016
    @zosiahofman1016 Рік тому +1

    Bez słów ❤

    •  Рік тому +1

      Mam nadzieję, że tylko z tych dobrych powodów 🤣

    • @zosiahofman1016
      @zosiahofman1016 Рік тому

      @ TYLKO, nie ma innej opcji 💪☘️👍🙂

  • @izabelarutkowskamisiek3980
    @izabelarutkowskamisiek3980 Рік тому

    Witam w poniedziałek ❤❤

    •  Рік тому +1

      Dzień dobry w środę! 😘

  • @MaziowaSzkocja
    @MaziowaSzkocja Рік тому

    Świetny gdy tego czasu jest mniej , idealny a brzuch oj czuć.

  • @ktoswienici5632
    @ktoswienici5632 10 місяців тому

    Właśnie skończyłam trening, extra byl 😊❤

  • @izabelarutkowskamisiek3980
    @izabelarutkowskamisiek3980 Рік тому

    Dzień dobry w czwartek, zaczynamy piękny dzień ❤❤❤❤🎉🎉🎉

    •  Рік тому +1

      Dzień dobry w poniedziałek! 😊 Miłego dnia!

  • @talia4385
    @talia4385 Рік тому

    Super zestaw! dzięki, że pomyślałąś o nas przed urlopem! Miłego wypoczynku!

  • @dorotamynarczyk5979
    @dorotamynarczyk5979 Рік тому

    Super trening,👍 znakomicie czuć każde spięcie, dziękuję bardzo ćwiczyło się rewelacyjnie choć dodałam go jako dodatek po treningu siłowym 💪💪💪

  • @MonikaDziubich-ie3vj
    @MonikaDziubich-ie3vj Рік тому

    Fajny i szybki trening, dzięki!

  • @beatastorozuk9598
    @beatastorozuk9598 Рік тому

    Super. Dziękuję!

  • @1969Grazyna
    @1969Grazyna 10 місяців тому

    Wspaniały trening Agata🩷👌

  • @anetak5977
    @anetak5977 10 місяців тому

    Świetny trening jako drugi w planie 3.0👌👌🔥🔥💞💞🤪

  • @Monika-ip7wq
    @Monika-ip7wq Рік тому

    I znowu wykonany trening😊😊😊 (wczoraj)
    Bardzo fajny
    Nie mialam zadnego problemu, ale czuje lekkie zakwasy💪

    •  Рік тому

      No i super! Brawo! ❤

  • @Nikaa125
    @Nikaa125 Рік тому

    Agatka, jesteś najlepsza! ❤😊

  • @anetak5977
    @anetak5977 Рік тому

    Oooo cóż to za niespodzianka🤩🤩. Super👌👌. Dziękuję napewno bedzie robiony💞💞💪👌

  • @anetak5977
    @anetak5977 Рік тому

    Trenig petarda. Dorzucilam do innego trenigi i jest 🔥🔥. Lece z planem z 2021😉🥰🤪👌👌💪💪❤️❤️❤️

  • @renatalewandowska8530
    @renatalewandowska8530 Рік тому

    Trening super ! Krótki, ale treściwy. Pozdrawiam. 🔥💪💋

  • @annaszubinska9067
    @annaszubinska9067 9 місяців тому

    Według planu total body 3❤ trochę nadadrabiam ten tydzień 😊

  • @nataliaszorcz6081
    @nataliaszorcz6081 10 місяців тому

    Mig mig zrobiony ,ale konkretny 🤩🥰🔥🔥🔥🔥

  • @anetapalmer9441
    @anetapalmer9441 Рік тому

    Super zestaw!

  • @Monidlok
    @Monidlok Рік тому

    Ooo to ja dziś rabata i to cudo, dziękuje !

  • @nataliakurek6613
    @nataliakurek6613 Рік тому

    Dziękuję za ten trening jest super,dodaje go do ulubionych 🥰

  • @londynka2062
    @londynka2062 Рік тому +1

    A cóz to za miła niespodzianka :) dziękuje Agatko

  • @katarzynagrygajtys1692
    @katarzynagrygajtys1692 Рік тому

    Super trenig! Mam nadzieję, że pojawi się więcej krótszych treningów, myślę że w lato świetnie się sprawdzą takie właśnie 10 minutowe (dające popalić :D)

    •  Рік тому +1

      Pomyślę! ❤

  • @paulinarosowska3962
    @paulinarosowska3962 Рік тому

    O matko co to był za trening 🎉 dodałam.do treningu interwałowego , i ledwo wytrwałam . A jednak osoba która cwjczy już z z Tobą parę lat też może się szybko zmęczyć 😂 dzięki Agatka 🔥🔥🔥👌💪

  • @InkaKot
    @InkaKot Рік тому

    Mega‼️ trening zrobiłam go z "biżuterią" (2 funty na nadgarstkach i 2.5 funta na kostkach) w 2 seriach noooo i w drugiej serii w ostatnich 4 ćwiczeniach było już mniej powtórzeń 🤣🥵🤣
    Szczerze polecam 💪

  • @TelmaHarixon
    @TelmaHarixon Рік тому

    Trening zleciał szybciutko, ale nie powiem bo dał mi nieźle popalić 😎❤️

  • @annau642
    @annau642 Рік тому

    Trening petarda 😍 zrobiłam jako dodatek do innego treningu i jest moc 💪🏻 Rzeczywiście mija błyskawicznie 😁

  • @WIOLETTAŁOŻYŃSKA
    @WIOLETTAŁOŻYŃSKA Рік тому

    fajny dodatek na koniec treningu:)

  • @renataweiss524
    @renataweiss524 8 місяців тому

    Super

  • @Monika-ip7wq
    @Monika-ip7wq Рік тому

    Trening został wykonany właśnie teraz ❤
    Ćwiczyłam z obciążeniem na kostkach 2x1kg
    Cwiczenia z podnoszeniem nóg na boku były dla mnie bardzo ciężkie....
    I nie do końca wykonywałam je prawidłowo, ponieważ nie mogłam utrzymac równowagi i nie mogłam napiąć brzucha i mialam ugięte nogi....😢

  • @paulinaadamska4660
    @paulinaadamska4660 Рік тому

    Jak zawsze Agatko,super❤

    •  Рік тому

      Dzięki! ❤

  • @marzenamalysiak5781
    @marzenamalysiak5781 Рік тому

    Cudowny jest ❤

  • @justynazieba347
    @justynazieba347 Рік тому

    Wygląda świetnie ❤

  • @kasiamk8668
    @kasiamk8668 Рік тому

    super ! ❤ kocham twoje treningi 🤩

  • @annaszubinska9067
    @annaszubinska9067 Рік тому

    Świetny trening 😁 brzuch poćwiczył 😉 dziękuję

    •  Рік тому

      To najważniejsze! 😁

  • @magorzatazielinska5117
    @magorzatazielinska5117 Рік тому

    Miłe zaskoczenie nowym treningiem.. I to konkretnym choć krótkim.. Brzuch dostał😊 Uważam, że Ty Agatko układasz najlepsze zestawy na brzuch.. Na pośladki z resztą też hehe pozdrawiam ❤

  • @fika5467
    @fika5467 Рік тому

    Swietny,krotki ale wyczerpujacy trening😘

  • @magdalenadrobny1600
    @magdalenadrobny1600 Рік тому

    O dzisiaj wypróbuje ❤

  • @anitapasinska8394
    @anitapasinska8394 Рік тому

    Super ,fajny trenio już zrobiony😊😊

  • @Ferdynat286
    @Ferdynat286 Рік тому

    Super❤

  • @Kubulux
    @Kubulux Рік тому

    Ale super ale niespodzianka 🎉🎉🎉🎉dziękuję ❤

    •  Рік тому +1

      Cieszę się, że się udała! ❤❤

    • @Kubulux
      @Kubulux Рік тому

      @ zrobię w tygodniu napewno 😘 mega niespodzianka 🫶jesteś na urlopie a pomyślałaś o nas 💚💚💚

  • @Krystynaijjpiucicj
    @Krystynaijjpiucicj 10 місяців тому

    O masakra 10min brzucha i jest masakra ! 🥵

  • @monikakuzminska9133
    @monikakuzminska9133 Рік тому

    Mega trening🫠🫠🫠💜💜💜fajnie czuć brzuch🔥🔥🔥Ps BUTY 😻😻😻

  • @anaber_1604
    @anaber_1604 Рік тому

    Wow ! Nowy ? 🤩🤩🤩 nie spodziewałam się 😆 Agata na urlopie a tu o ... :)

    •  Рік тому

      Czyli czasem udaje mi się jeszcze Was zaskoczyć 😁

  • @Dziecko_Nadziei
    @Dziecko_Nadziei Рік тому +1

    Super zestaw! Ale po nim pojawia mi się pytanie, co z tylną taśmą? Bo chyba po takim zestawie trzeba też coś dla równowagi dla pleców pocisnąć, prawda?

  • @sandrak8925
    @sandrak8925 Рік тому

    Faktycznie mija błyskawicznie 🔥

  • @Paamii
    @Paamii Рік тому

    ❤❤❤

  • @monikaz1058
    @monikaz1058 Рік тому

    Będzie robione 😀😀

    •  Рік тому

      Taką mam nadzieję! 😁

  • @kasiakasia-pf6hx
    @kasiakasia-pf6hx Рік тому

    Rzeźnia 💪🏻

    •  Рік тому

      Oj tam 😅

  • @mirkamarunowska5018
    @mirkamarunowska5018 Рік тому

    BombA

  • @beatavioletta5328
    @beatavioletta5328 9 місяців тому

    NAJLEPSZA ;*

    •  5 місяців тому

      ❤❤

  • @annaszubinska9067
    @annaszubinska9067 10 місяців тому

    Według planu total body 3❤

  • @annasadlik2187
    @annasadlik2187 Рік тому

    I na dobitkę brzusio żeby palił💪

  • @aleksandrag.299
    @aleksandrag.299 Рік тому

  • @AnnaBiernat-e9i
    @AnnaBiernat-e9i Рік тому

    Trening super! Taki jak lubię...ale mam pytanko odnośnie butów 🤩 Agatko! Co to za przepiękne buty ?

    • @AnnaBiernat-e9i
      @AnnaBiernat-e9i Рік тому

      Okej, wiem już. Zajrzałam w opis 😊

    •  Рік тому

      @@AnnaBiernat-e9i Super! ❤ Wszystko zawsze opisuję 😊

    • @AnnaBiernat-e9i
      @AnnaBiernat-e9i Рік тому

      @ nie wiedzieć czemu myślałam że tylko informacje dotyczące użytego obciążenia, sprzętu. Ale już teraz będę wiedziała 👌🤩

    •  Рік тому

      @@AnnaBiernat-e9i Znajdziesz tam dosłownie wszystko 🤩

  • @anetak5977
    @anetak5977 Рік тому

    👌👌💪💪💞💞

  • @juliawisniewska2898
    @juliawisniewska2898 Рік тому

    Yes yes 😁😁😁 i super butki 🤩🤩🤩

    •  Рік тому

      Dziękuję 😁

  • @Pabarka
    @Pabarka 5 місяців тому

    W krótkim czasie można wykonać Mocny trening brzucha. Dzięki:)

  • @agnieszkakuzniarska8457
    @agnieszkakuzniarska8457 Рік тому

    Niby taki niewinny😊😅

  • @jolantabogdanska-paterkiew2186
    @jolantabogdanska-paterkiew2186 10 місяців тому

    Pierwsza część ćwiczenia dla niezaawansowanych druga dla zaawansowanych ale całość OK.

  • @dzewaandroid958
    @dzewaandroid958 Рік тому

    Chyba kondycja mm brzucha u mnie nienajlepsza,bo chociaż dałam radę,to ból się dawał We znaki😅

  • @paulinaszymandera5682
    @paulinaszymandera5682 Рік тому

    A powiedz co to za buty? 😍

    • @AnnaBiernat-e9i
      @AnnaBiernat-e9i Рік тому

      Właśnie...też bym chciała wiedzieć bo się zakochałam w nich ❤ w treningu oczywiście też 👌

    •  Рік тому

      @@AnnaBiernat-e9i Wszystko jest w opisie 😁

    •  Рік тому

      Wszystko jest w opisie pod filmem 😁

  • @kamilapa1576
    @kamilapa1576 9 місяців тому

    To nie dla mnie 🤯 przy 3 cwiczeniu boli mnie cala szyja. Cos robie nie tak. Moj brzuch po cc nie doszedl do siebie 😢

  • @kasiakasia-pf6hx
    @kasiakasia-pf6hx Рік тому +1

    Niby niepozorne a jednak

  • @MsBrumek
    @MsBrumek Рік тому

    Uh! Ciężko było!😅

  • @malwinaroslik645
    @malwinaroslik645 Рік тому