Wytrwałam. I bardzo się cieszę , że dziś był krótki, ale konkretny trening na brzuch , bo w tym natłoku przedświątecznych obowiązków czas jest na wagę złota. Wszystkim życzę zdrowych i wesołych Świąt Bożego Narodzenia. 🌲🎅🫶💪
Bardzo przyjemny trening. Ma razie dla mnie trochę za ciężki, ale na pewno poprawię kondycję i będzie dobrze. Świetne jest to, że nie krzyczy pani przypominając ile czasu zostało i że damy radę. Dzięki temu skupiałam się na ćwiczeniach, a nie odliczaniu
@ To nie był zwykły 🔥🔥 🔥 To był pożar nie do ugaszenia... Uwielbiam Cię i dziękuję,za czas,jaki nam poświęcasz! Wszystkiego najlepszego dla całej Twojej rodzinki!
Zrobiony jako rozszerzenie po Twojej tabacie z hantlami. Cos ostatnio treningi poszly w poslad wiec ciezko (bolesnie) bylo ze wznosami obunoz na boku. Wznosy tez u mnie dosyc malo skoordynowane :) odczuwalam brak force band do trzymania nog w rygorze. Dziekuje Agata ❤😅
❤super trening na brzuch tego potrzebowałam i czekałam na krótki ale konkretny wycisk ❤dziękuję Agatko 💖 jesteś wielka i wspaniała jesteś na urlopie z rodziną ale i tak myślisz o NAS ❤❤❤❤❤❤❤
Zrobiłam po treningu full body, świetnie się razem złożyło, ale nie spojrzałam, że to 16 ćwiczeń BEZ PRZERWY. Trochę mnie to przeraziło, ale o dziwo, zleciało szybko i dałam radę.
Super trenig! Mam nadzieję, że pojawi się więcej krótszych treningów, myślę że w lato świetnie się sprawdzą takie właśnie 10 minutowe (dające popalić :D)
O matko co to był za trening 🎉 dodałam.do treningu interwałowego , i ledwo wytrwałam . A jednak osoba która cwjczy już z z Tobą parę lat też może się szybko zmęczyć 😂 dzięki Agatka 🔥🔥🔥👌💪
Mega‼️ trening zrobiłam go z "biżuterią" (2 funty na nadgarstkach i 2.5 funta na kostkach) w 2 seriach noooo i w drugiej serii w ostatnich 4 ćwiczeniach było już mniej powtórzeń 🤣🥵🤣 Szczerze polecam 💪
Trening został wykonany właśnie teraz ❤ Ćwiczyłam z obciążeniem na kostkach 2x1kg Cwiczenia z podnoszeniem nóg na boku były dla mnie bardzo ciężkie.... I nie do końca wykonywałam je prawidłowo, ponieważ nie mogłam utrzymac równowagi i nie mogłam napiąć brzucha i mialam ugięte nogi....😢
Miłe zaskoczenie nowym treningiem.. I to konkretnym choć krótkim.. Brzuch dostał😊 Uważam, że Ty Agatko układasz najlepsze zestawy na brzuch.. Na pośladki z resztą też hehe pozdrawiam ❤
Super zestaw! Ale po nim pojawia mi się pytanie, co z tylną taśmą? Bo chyba po takim zestawie trzeba też coś dla równowagi dla pleców pocisnąć, prawda?
Jak ja Pani dziękuję, ze nie krzyczy Pani „jeszcze, dasz radę!!!!” Miło i spokojnie 😊
❤❤
Wytrwałam. I bardzo się cieszę , że dziś był krótki, ale konkretny trening na brzuch , bo w tym natłoku przedświątecznych obowiązków czas jest na wagę złota.
Wszystkim życzę zdrowych i wesołych Świąt Bożego Narodzenia. 🌲🎅🫶💪
Jak dla mnie najlepszy trening brzucha na YT. Przede wszystkim jest bezpieczny dla kręgosłupa ❤
Wyzwanie grudniowe'23 zakończone 💪To była fantastyczna motywacja! Trening brzucha poprzedziłam Twoją rozgrzewką, zakończyłam moim rozciąganiem, teraz mogę zająć się ostatnimi przygotowaniami do Świąt 🎄🎁🌨☃️ PS Uroczy dobór dominujących kolorów 😍
Bardzo przyjemny trening. Ma razie dla mnie trochę za ciężki, ale na pewno poprawię kondycję i będzie dobrze. Świetne jest to, że nie krzyczy pani przypominając ile czasu zostało i że damy radę. Dzięki temu skupiałam się na ćwiczeniach, a nie odliczaniu
Mój ulubiony zestaw
❤❤❤❤ dziękuję wspaniały trening
Jako dodatek do najstarszego treningu na kanale sprawdził się idealnie. Tam pośladki ze spalaniem z gumkami + tu brzuszek i jest full. 😘Widzimy się😉
Kocham 10-minutowe treningi ❤
Dziękujemy.
To ja Ci bardzo dziękuję kochana! Bardzo, bardzo!
Super opcja dodatku do cwiczen, nie ma kombinowania ze skomplikowsnymi deskami i ulozeniami ciala ❤
Wracam po miesięcznej przerwie. Jest mnie ogromnie ciężko 🥺 Muszę dać radę 💪 Dzięki Agatka za rozruch hi hi pozdrawiam serdecznie Dominika
Ulubiony trening na brzuch ❤ poproszę o więcej 10min treningów 🥰
Normalnie czytasz w myślach ...
Będzie 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Uwielbiam!
I jak? Był🔥🔥🔥?
@
To nie był zwykły 🔥🔥 🔥
To był pożar nie do ugaszenia...
Uwielbiam Cię i dziękuję,za czas,jaki nam poświęcasz!
Wszystkiego najlepszego dla całej Twojej rodzinki!
Trening petarda. Bardzo mi się podoba. Właśnie zrobiłam go dwa razy. Pierwszy nawet nie wiem kiedy zleciał. Rewelacja Agatko. Jesteś mega ❤
Świetna sprawa! Dodałam sobie ten trening do kompleksu sztangowego i interwałów na start. Zadowolenie gwarantowane! Dzięki Agatka i do następnego!😘
Świetny dodatek do tabaty. Jeszcze nieraz sobie go do czegoś dodam ❤
Zrobiony jako rozszerzenie po Twojej tabacie z hantlami. Cos ostatnio treningi poszly w poslad wiec ciezko (bolesnie) bylo ze wznosami obunoz na boku. Wznosy tez u mnie dosyc malo skoordynowane :) odczuwalam brak force band do trzymania nog w rygorze. Dziekuje Agata ❤😅
❤super trening na brzuch tego potrzebowałam i czekałam na krótki ale konkretny wycisk ❤dziękuję Agatko 💖 jesteś wielka i wspaniała jesteś na urlopie z rodziną ale i tak myślisz o NAS ❤❤❤❤❤❤❤
Super trening na brzuch. Dziękuję bardzo
Powoli nadrabiam zaległości:) był ogień, w sam raz na 10 minut, dzięki 😃💛💥🔥
WOW ale szybko zleciało nawet nie wiem kiedy😅❤ super trening🎉 dziękuję🤗❤
Pozdrawiam wszystkich słuchaczy dziekuje Pani Agatko ❤😊
❤❤
Zrobiłam po treningu full body, świetnie się razem złożyło, ale nie spojrzałam, że to 16 ćwiczeń BEZ PRZERWY. Trochę mnie to przeraziło, ale o dziwo, zleciało szybko i dałam radę.
moooocne 🤩! zwłaszcza te końcowe na boku... pot się lał
Było super ❤
Bez słów ❤
Mam nadzieję, że tylko z tych dobrych powodów 🤣
@ TYLKO, nie ma innej opcji 💪☘️👍🙂
Witam w poniedziałek ❤❤
Dzień dobry w środę! 😘
Świetny gdy tego czasu jest mniej , idealny a brzuch oj czuć.
Właśnie skończyłam trening, extra byl 😊❤
Dzień dobry w czwartek, zaczynamy piękny dzień ❤❤❤❤🎉🎉🎉
Dzień dobry w poniedziałek! 😊 Miłego dnia!
Super zestaw! dzięki, że pomyślałąś o nas przed urlopem! Miłego wypoczynku!
Super trening,👍 znakomicie czuć każde spięcie, dziękuję bardzo ćwiczyło się rewelacyjnie choć dodałam go jako dodatek po treningu siłowym 💪💪💪
Fajny i szybki trening, dzięki!
Super. Dziękuję!
Wspaniały trening Agata🩷👌
Świetny trening jako drugi w planie 3.0👌👌🔥🔥💞💞🤪
I znowu wykonany trening😊😊😊 (wczoraj)
Bardzo fajny
Nie mialam zadnego problemu, ale czuje lekkie zakwasy💪
No i super! Brawo! ❤
Agatka, jesteś najlepsza! ❤😊
Oooo cóż to za niespodzianka🤩🤩. Super👌👌. Dziękuję napewno bedzie robiony💞💞💪👌
Trenig petarda. Dorzucilam do innego trenigi i jest 🔥🔥. Lece z planem z 2021😉🥰🤪👌👌💪💪❤️❤️❤️
Trening super ! Krótki, ale treściwy. Pozdrawiam. 🔥💪💋
Według planu total body 3❤ trochę nadadrabiam ten tydzień 😊
Mig mig zrobiony ,ale konkretny 🤩🥰🔥🔥🔥🔥
Super zestaw!
Ooo to ja dziś rabata i to cudo, dziękuje !
Dziękuję za ten trening jest super,dodaje go do ulubionych 🥰
A cóz to za miła niespodzianka :) dziękuje Agatko
Super trenig! Mam nadzieję, że pojawi się więcej krótszych treningów, myślę że w lato świetnie się sprawdzą takie właśnie 10 minutowe (dające popalić :D)
Pomyślę! ❤
O matko co to był za trening 🎉 dodałam.do treningu interwałowego , i ledwo wytrwałam . A jednak osoba która cwjczy już z z Tobą parę lat też może się szybko zmęczyć 😂 dzięki Agatka 🔥🔥🔥👌💪
Mega‼️ trening zrobiłam go z "biżuterią" (2 funty na nadgarstkach i 2.5 funta na kostkach) w 2 seriach noooo i w drugiej serii w ostatnich 4 ćwiczeniach było już mniej powtórzeń 🤣🥵🤣
Szczerze polecam 💪
Trening zleciał szybciutko, ale nie powiem bo dał mi nieźle popalić 😎❤️
Trening petarda 😍 zrobiłam jako dodatek do innego treningu i jest moc 💪🏻 Rzeczywiście mija błyskawicznie 😁
fajny dodatek na koniec treningu:)
Super
Trening został wykonany właśnie teraz ❤
Ćwiczyłam z obciążeniem na kostkach 2x1kg
Cwiczenia z podnoszeniem nóg na boku były dla mnie bardzo ciężkie....
I nie do końca wykonywałam je prawidłowo, ponieważ nie mogłam utrzymac równowagi i nie mogłam napiąć brzucha i mialam ugięte nogi....😢
Jak zawsze Agatko,super❤
Dzięki! ❤
Cudowny jest ❤
Wygląda świetnie ❤
super ! ❤ kocham twoje treningi 🤩
Świetny trening 😁 brzuch poćwiczył 😉 dziękuję
To najważniejsze! 😁
Miłe zaskoczenie nowym treningiem.. I to konkretnym choć krótkim.. Brzuch dostał😊 Uważam, że Ty Agatko układasz najlepsze zestawy na brzuch.. Na pośladki z resztą też hehe pozdrawiam ❤
O plecach i rękach nie wspomnę 😊
Swietny,krotki ale wyczerpujacy trening😘
O dzisiaj wypróbuje ❤
Super ,fajny trenio już zrobiony😊😊
Super❤
Ale super ale niespodzianka 🎉🎉🎉🎉dziękuję ❤
Cieszę się, że się udała! ❤❤
@ zrobię w tygodniu napewno 😘 mega niespodzianka 🫶jesteś na urlopie a pomyślałaś o nas 💚💚💚
O masakra 10min brzucha i jest masakra ! 🥵
Mega trening🫠🫠🫠💜💜💜fajnie czuć brzuch🔥🔥🔥Ps BUTY 😻😻😻
Wow ! Nowy ? 🤩🤩🤩 nie spodziewałam się 😆 Agata na urlopie a tu o ... :)
Czyli czasem udaje mi się jeszcze Was zaskoczyć 😁
Super zestaw! Ale po nim pojawia mi się pytanie, co z tylną taśmą? Bo chyba po takim zestawie trzeba też coś dla równowagi dla pleców pocisnąć, prawda?
Faktycznie mija błyskawicznie 🔥
❤❤❤
Będzie robione 😀😀
Taką mam nadzieję! 😁
Rzeźnia 💪🏻
Oj tam 😅
BombA
NAJLEPSZA ;*
❤❤
Według planu total body 3❤
I na dobitkę brzusio żeby palił💪
❤
Trening super! Taki jak lubię...ale mam pytanko odnośnie butów 🤩 Agatko! Co to za przepiękne buty ?
Okej, wiem już. Zajrzałam w opis 😊
@@AnnaBiernat-e9i Super! ❤ Wszystko zawsze opisuję 😊
@ nie wiedzieć czemu myślałam że tylko informacje dotyczące użytego obciążenia, sprzętu. Ale już teraz będę wiedziała 👌🤩
@@AnnaBiernat-e9i Znajdziesz tam dosłownie wszystko 🤩
👌👌💪💪💞💞
Yes yes 😁😁😁 i super butki 🤩🤩🤩
Dziękuję 😁
W krótkim czasie można wykonać Mocny trening brzucha. Dzięki:)
Niby taki niewinny😊😅
Pierwsza część ćwiczenia dla niezaawansowanych druga dla zaawansowanych ale całość OK.
Chyba kondycja mm brzucha u mnie nienajlepsza,bo chociaż dałam radę,to ból się dawał We znaki😅
A powiedz co to za buty? 😍
Właśnie...też bym chciała wiedzieć bo się zakochałam w nich ❤ w treningu oczywiście też 👌
@@AnnaBiernat-e9i Wszystko jest w opisie 😁
Wszystko jest w opisie pod filmem 😁
To nie dla mnie 🤯 przy 3 cwiczeniu boli mnie cala szyja. Cos robie nie tak. Moj brzuch po cc nie doszedl do siebie 😢
Niby niepozorne a jednak
Uh! Ciężko było!😅
❤