鉄サプリ飲むだけじゃダメ！？～鉄不足を卒業する鉄分補給ステップ～
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- Опубліковано 5 чер 2021
- いつもありがとうございます、あこです！
鉄剤を飲んでも、サプリを飲んでも、貧血が治らない！
というのは実は当たり前。
鉄剤を飲む前にやるべきことがあるんです。
この動画をみて鉄をちゃんと吸収できる人になりましょう！
鉄分不足解消はステップが重要！
精神状態まで左右する鉄分、女性は全員やってほしいステップです。
＝＝参考動画＝＝
☆【遺伝関係ない】あなたはいつでも生まれ変われる（腸内細菌育てるために絶対食べてほしいもの）
• あなたは細菌で生まれ変われる（腸内細菌育てる...
☆【離婚の危機】鉄不足で性格豹変
• 【メンタル病む食事】鉄不足で性格激変～ネガテ...
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適食アドバイザー あこ
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大学卒業後総合病院に勤務。
糖尿病、腎臓病、心臓病などの患者さんに1か月100人程度の栄養指導を行いつつ、「がん専門の栄養士」としてがん治療＆緩和ケアに従事。
がんの勉強から、自然療法をイヤイヤ勉強し、その流れでマクロビオティック料理研究家の恩師と出会い、いい意味で自分の固定概念を覆され、見る見るうちに自分の不調が改善。
恩師との出会いから１年、総合病院退職後しマクロビオティックをさらに猛勉強。
自分もあらゆる人の悩みを解決したいと恩師のもとで働き、各種食育セミナーや企業講演、料理教室、および料理番組裏方を担当（仕込みから出来上がりはこちら～まで作っていた人）。
その後、自分のやりたいことの軸が固まり独立。
「東洋と西洋の栄養学をかけ合わせた食事術」
「食事のコントロールは心のコントロール」
を軸に、食事と合わせて心（思考）のケアも合わせてサポート。
食を「選ぶ力」を付け、食との付き合い方の軸を作り、
食を愛し、自分の判断に自信を持つ。
食を通じて自己選択能力を養い、
「私はこれでいいんだ」「自分のことが好き」
と言える人を増やすために独自プログラムを開講している。
#鉄分不足 #食の専門家あこ #貧血 - Навчання та стиль
素晴らしいエピソード、感動しました。
私は看護師をしています。
対症療法で終わる治療が一般的になっている医療に疑問を感じていました。
治癒しても、必ずと言っていい程、また戻ってきます。
あこ先生のような医療従事者が増えてくれる事を心から願います。
あこ先生から学ばせて頂いた事を、先日、患者さんにお伝えしましたら、
とても喜んで下さいました。
今まで、良いと思ってやっていた事が全く逆だったんだと、、、。
毎回、悪化していく検査データ。
途方に暮れていたようです。
知識や対処法がわかるだけで、安心感がもてるようで、明るく笑顔で帰宅されました。
あこ先生、本当にありがとございます。
看護師仲間にもシェアさせて頂きます。
これからも、よろしくお願い致します。
うれしいエピソードをありがとうございます。嬉しすぎて何度も読み返してしまう…
患者さんはすてきな看護師さんに出会えて幸せだと思います。
こんな素敵な看護師さん居たらいいな😊
頑張ろうと思いますもの☺️
@@user-wj6xb1st8t あこ先生🥰
こちらこそ、嬉しいです☺️
自分にはどうすることもできないと思うと不安になりますが、自分でも何とかできるかも⁉️
まだ、やれることはある‼️と思うだけで安心しますね🥹
あこ先生の食の教えはメンタル面でもかなり救われます😌
いつも、本当にありがとうございます🥰
@@user-wr8ep4xx8s まぁ🥰嬉しいメッセージをありがとうございます🙏みんなが笑顔になりますように😌
絶対にダメじゃない、欲求にも程良く寄り添った改善方法が提案出来るのって素晴らしいですね
動画に辿り着いた時点で既にストレス溜まってますから、上手いことガス抜きしてくれてる感じが良いと思います
順番やタイミングを守るので良ければ懐も痛まないし、ありがたいです
続けられそうな気がしてます
人生ガラリと変わる動画と出逢ってしまった！が最大の感想です！感謝しかないです。色々実行して、気分、体調、色々改善しました♪これからも応援してます！ありがとうございます♪
そんなふうにおっしゃっていただき嬉しいです！ありがとうございます！この言葉を励みにがんばります。
明解な説明に納得です
アドバイスを参考に鉄分不足を改善して見ます
食べるの大好き、コーヒー大好き、知恵を働かせて食べますね
Merci beaucoup ♡
2024年2月27日（火曜日☀7時58分）鉄分は大事ですね。参考になりました。ありがとう御座いました🙇♂
慈愛が溢れるチャンネルですね。
ありがとうございます
最近あこさんのチャネルにたどり着き登録しました！重度の貧血と診断されたことが多々あり点滴も受けましたが、腸内環境が原因とは初めて知りました。
お菓子も止まらないのも腸内環境を整える必要があるのですね！頭では分かってますが行動が難しい😥
甘いものは鉄不足とも関係しているので、たまごが先が鶏が…みたいな話になってきます（笑）徐々に解消できたらいいですね！
とても分かりやすい解説！
腸は大事ですね❤
ありがとうございます。
ありがとうございます！
お茶やコーヒーを飲む時間 食後にしていたので早速2時間後にします。いつも勉強になります
いつも検査で貧血が出るので参考になりました。いつもYou Tubeで学ばさせて頂いています。
参考にしていただきありがとうございます！
初めまして！めまいなどの体調不良が続いて受診しても原因もわからず、たまたま別の症状で受診した病院で検査したら鉄不足だとわかりました。病院でサプリメントを購入して飲み始めましたが食事の改善も必要と言われ、もっと栄養や料理について勉強しようと調べていたらこちらの動画にたどりつきました🥲
単に鉄を摂ればいいわけではないんですね。正直これまで自炊は適当でしたが、心身の健康のためにも食生活を改善していこうと思います。ありがとうございます！
返信が大変遅くなり申し訳ありません！
そして、私の動画にたどり着いていただき本当にうれしいです！
すこしでもお役に立てるように今後も動画をコツコツ出していきますのでよろしくお願いいたします。
初めまして、20代男性です。
貧血はだいぶ前に改善されましたがまだ低いです。この動画で学ばせてもらいます。
参考にしていただきありがとうございます！
鉄分不足で困っています💧順番が大事と知り、先ずは腸内環境を整えたいと思います☘️甘いものは、あまり食べないようにしていますが、ついつい食べすぎてしまいますので、気を付けたいと思います☺️お茶のタイミングも初めて知りました🍵ありがとうございます😌
こちらこそ、動画をお役立ていただきありがたい限りです！
ひじきを取ってれば大丈夫だと思っていました💦一緒に動物性タンパク質を摂ること、ビタミンC・クエン酸も摂ることを意識します。とても勉強になりました✨
あこさん、貧血動画ありがとうm(_ _)m
貧血といえばって食材を摂るにしても、効率良く確実に身体に仕入れたいと思いました。ぜひ食べることから取り入れて、先ずは会社の健康診断で引っかからないことを期待したい👍
あこさんのチャンネルを最近知り、大変参考にさせていただいてます🌟
鉄補給に良いと聞き、3ヶ月程前に鉄フライパンに変えました。鉄フライパンは、鉄の補給方法としてどうでしょうか？
うれしいです。ありがとうございます。鉄フライパンについては、鉄不足を解消するまでのアイテムにはならないようです。
女性には大事ですよね‼️階段を登れないくらいだるさに襲われた事がありました😩そのときは貧血とはわからずとにかく食べまくりました😌勿論肥りました😓
貧血は本当につらいですよね💦
食後コーヒー良くないんですね
何年もやってました😢あこさんに出会えて感謝です!
杜仲茶も食後は控えた方がよいですか？
杜仲茶は問題ないと考えています！
鉄鍋とか鉄玉子での鉄分補給についてあこさんのお考えが知りたいですー⭐︎
いつも参考にさせて頂いております。i herb以外におすすめのサプリメントはございますか？
ありがとうございます！私もまだ使ったことがないものですが「レピールまめ鉄」という無添加鉄サプリがよいと噂にきいているので使ってみたいところです。使ったらまたレビューさせていただきますね。
学習して娘に教えてあげたいと思いました．😊
ありがとうございます！
いつもとても参考になります🌸
ひとつ質問です。この4ステップは、それぞれどのくらいの期間で踏んでいきますか？2週間くらいですか？
個人差があるから明示はできないでしょうから、平均的な期間で大丈夫です。
そうですね、個人差があるので期間を安易に明記できませんが、腸内環境は特に、変わってきたなぁと感じたら次のステップに行くのが良いかなと思います。そんな悠長なこと言ってられない人もいますが💦
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はい！丁寧な返信をありがとうございます✨✨✨😊
快適なお通じや胃腸の感覚に従って、良い意味で人体実験していきます🥰
鉄鍋を使うことも鉄分取れますか？
あこ先生！すぐ教えて頂きたいです。ナッツと緑茶や紅茶の組み合わせはやめたほうがいいですか？マグネシウム等の吸収悪くなりますよね?
マグネシウム補給の意味でナッツをいただくのであれば、紅茶等と一緒にとるのは控えたほうが効率は良くなります。
有り難うございます
分かりました
只肉でも赤みが勿論良いのか
鶏肉で脂肪少なめを食べたら良いのかどちらが効率良いのでしょうか🙄？
鉄を含むという意味では赤身がおすすめです。
産後に酷い貧血になり、貧血起きていました。
もっと早く知っていたらなと思ってしまいます！
健康診断で白血球が多いと言われただけなんですが、どういう食事した方がいいですか？
それも動画にしていただきたいです！😊
あこさん、初めまして。最近あこさんの動画に出会い1から見させてもらっています。
貧血、甘いもの大好きでやめられない。まさに私の事です。
貧血は病院で薬を貰っていますが、ヘモグロビンは上がって正常になってますが、貯蔵鉄が3桁理想らしいのですが60前後で2年通院してますが薬をやめられません。
貝類、生物、肉の油等苦手なものが多く悪循環。舌炎も貧血と関係ありますか？ お酒、タバコなどは必要ないですが、どーしても甘いものがやめられず、一度食べ出すとお腹いっぱいなのに止まりません😢
体重は40キロ代なのにLDLコレステロール値も高く、どう改善して良いのかわかりません。薬より食でなんとかして行きたいのに😢
ものすごく努力されているのですね！素晴らしい！貯蔵鉄3桁までは有経女性の場合はなかなか難しいかと個人的には感じます。舌炎はビタミンB群との関わりがよく示唆されていますね。
１６歳の娘が寮生活で寮での食事をちゃんと摂らずに、ポテトチップスやクッキーなどのお菓子を主に食べていたようです。
うつ症状が出てきて、数ヶ月不登校気味で、頭痛と倦怠感を常に訴えていました。
心療内科では抗うつ剤を処方されました。
セカンドオピニオン的に受診した医院でフェリチン５以下で検出されずという結果が出ました。
鉄分やアミノ酸などのサプリを処方され飲み始めて数日。もちろん症状はまだ改善されていません。
今は糖分や麺類などはできるだけ摂らないようにしています。
そこで教えて頂ければ幸いなのですが。
本人が熱望している糖分なのですが、
普通の食事ではラーメンやデザートを摂っていいのでしょうか？
主治医に聞いても、怒ってばかりで肝心な事を教えてくれません。
返信が遅くなり申し訳ありません。
大変な状況かと想像いたします。個人的な見解ですが、エネルギー補給がまずは大切ですので、麺類でも糖質をとる方が良いことがあります。なので、普通の食事でラーメンしか食べてくれないのであればラーメンでもその点、良いと思います。そのためにサプリを活用するというイメージで処方されているのかなと感じます。
そして、エネルギーやその他栄養素が充足してきたら、だんだんと食事に前向きになってくれる可能性が出てきますので、そこで、ごはん食を多くしていけたらなと感じます。
ありがとうございます。
これに反抗期が加わって、なかなか思い通りになりません。
親として頑張ります！！いや、耐えていきます！！@@user-wj6xb1st8t
私も管理栄養士してますが、恥ずかしながら、薄っぺらい栄養指導しか出来てなかったな…と思いました。
あこさんの動画勉強になりました。ありがとうございます＾＾
管理栄養士さん嬉しいです！私なんかで恐縮ですが、これからもお役に立てるようにがんばります！
便秘がひどくて、便を催すと目眩が起きます。腸内環境と関係あるんですかね？
便秘とめまいで悩んでいたのでとても勉強になりました。
ありますあります！便秘だと腸内に溜まった老廃物(アミンとか)が体内に吸収されてそれがめまいの原因になります。あと、便秘薬もめまいの原因になったり。
コーヒーカフェイン中毒なので、全くカフェイン禁止って言わないのか好感度でふ😊
抗がん剤してました。
問題は腸内環境…
糖質制限でキツかったがプロテインで楽になりました甘いものの欲求がマシ😅
命がけて糖質制限と抗がん剤で死にそうでしたゾンビみたいになってたのでうつだったんでしょう
イマイチ、フェリチン鉄が上がらないので参考になりました✨
採血検査が1週間ごととか医者が問題ある人でこっちも辛いのに大変😢
鉄分とるのに，順番かあるなんて‼️
知識不足を、痛感しました🙇♀️
ありがとうございます🤗
鉄分とは関係ないけど、起床すぐのコーヒーはやめましょう
今は、ひじきは、鉄分は、ほぼ含まれていないらしいですよ。
昔は、鉄鍋で、ひじきを加工していたらしく、今はステンレスに変わり、ほぼ鉄はないらしいです。
最近の新しい情報です。
一度良ければ、調べてください。
(/ω＼)最後に箇条書きにしてもらいたかった。
なるほど。