【超簡單】減肥恩物!? 5分鐘做牛油果醬 Guacamole

牛油果 3 Avocados
青檸 2 Limes
紫洋蔥 1/4 Red Onion
番茄 1 Tomato
黑椒 Black Pepper
鹽 Salt
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本片關鍵字:
#牛油果 #酪梨 #減肥 #健康 #牛油果醬 #煮食 #食譜

[@evasiu0219]

又黎馬田減肥法🤣
頂…比獨臂刀果幕嚇死…

[@janet6652]

做完運動睇哩條片，超餓！
🥑愛好者表示：檸汁可以令牛油果冇咁快氧化變啡，早啲落會靚仔啲。🤓

[@michellelu7441]

好喜歡聽馬田介紹食物

[@816Wai]

正............等左呢個食譜好耐, 多謝馬田

[@KaitaniRiku29]

朋友send左你d片嚟,睇完覺得好有用好詳細~啱啱訂閱左你個channel,多謝你咁有心教我地 ^^

[@leungcedric6460]

Guacamole!!!!原來咁簡單 等我又試下整先

[@minimi9106]

沒試過耶!!!新食譜
收藏起來，有機會來做看看!!

[@GloryCheng8477]

型男廚神😍

[@user-dy2jn3nq5d]

哇 學到了～謝謝馬田叔叔

[@annat5075]

原來切牛油果可以係咁危險，又學到嘢！👍

[@waitsui2442]

攞條毛巾墊住個牛油果嚟切會安全d。揀牛油果最重要係粒掟仲係度，無左粒掟你擺到壞都未熟。打溶左個牛油果先好加蕃茄，你咁樣會壓爛埋d蕃茄。

[@christinechong1702]

牛油果切粒炒飯正👍

[@clareng1560]

牛油果加雞蛋都好好食～

[@CharlieC-929]

我第一次留言馬田的影片😂😂，終於看到不是幾年前、幾星期前的影片😅😅😆😆

[@cld2267]

😄馬田 可否拍下便當系列 你好多OL同靚媽viewers 帶飯有時諗到頭都痛😊🙏🏻 如果方便 拍埋實時challenge 等我地體會用最快時間做簡易便當 😆

[@yuehliang3895]

馬田，希望你能多出以當季食物來做成料理的影片~

[@oppos8099]

試過擺百香果係手到切，成功切開咗個虎口，係開心嘅。

[@kiri7542]

肚餓睇到更餓了😭😭😭😭😭😭😭😭

[@maggiecpy1]

好好味😍😍

[@tobytobi4061]

可唔可以教下點整IKEA嗰個蔬菜薯餅🙋🏽‍♀️🙋🏽‍♀️🙇🏽‍♀️

[@ericalyerica]

好鍾意你特別教如何安全地切牛油果！ 好多大廚都係用危險方法，每次睇到都好驚人亂學

[@lolo-ls2io]

馬田我跟你咁整，因為唔想落鹽所以落左碎合桃，好好食呀

[@wangiplam1116]

馬田好刀功🤗🤗🤗

[@beecheung7936]

片尾的溫馨提示太細心了，記住不要獨食，記得同朋友分享。🥗🥙😋

[@Lisa1535]

谢谢分享，看到我流口水。。。

[@chanandy3246]

真係好叻!

[@missservonne]

I am not a fan of coriander either, but in order to boost the flavour and to add a bit of Mexican taste to it, I add freshly minced garlic, jalapeno pepper and a few drops of Tabasco sauce :) Give it a try

[@victoriajudy3897]

我每日都食牛油果做早餐😍🤤

[@nathanjohnaslau9550]

見倒靚仔整野食特別開心!😍

[@user-xd1rs1fc1i]

流口水🤤

[@t.s.9124]

你好呀！ 想你教整蔬菜條！😍😍 🙇🏼🙇🏼

[@jasperlnt]

簡單易整

[@molehi1314]

酪梨拌鹹蛋也很好吃

[@yjjaney]

會做菜的男人好帥

[@ksajfsakjaskf]

帥?...

[@charleslok1]

你應該說 帥的會做菜更帥

[@waishao3507]

要是一個肥宅做菜 你就會打消這種想法

[@miyukidobson2949]

@@charleslok1 7

[@manyilui1056]

識食的型男。

[@chanamy4198]

多謝分享。

[@hkkaiming]

謝謝分享😃

[@clementlcm423]

正 就算自欺欺人都好 都會覺得呢個岩減肥用 又易整😍

[@iceboundicy3852]

馬田講解得好好，正！正過肥媽添～
btw, 建議拍下啫哩比較實驗，以前上家政堂教做馬豆糕，中式甜品係唔知要落咩粉去煮，或者用大菜，
因為見有好多坊間椰汁糕、千層糕、啫哩都直接用魚膠粉，室溫好易溶同埋食落口感好似差D，可唔可以講下大菜、魚膠粉、唔知咩粉（中式糕點要煮列熔岩質地）？？、蒟蒻....口感有咩分別，邊樣健康D，同埋點解多數傳統中式都係落粉去煮？
Thanks~

[@tammylam5211]

感謝分享！

[@mjthebest12345]

哈哈, 昨天發現超市有已去皮去核的急凍牛油果🥑

[@fifichw1402]

請分享一下其他特別嘅牛油果🥑食譜

[@hotin1108]

頂你~ 係我最鍾意睇嘅獨臂刀

[@jackyhe398]

勁實用
可以放在米裏等它熟
仲有 馬田破候了
登櫈 馬田出來了

[@jackyhe398]

多謝馬田的讚

[@c9diary704]

我都整過，超好味，不過好邪惡😆

[@taetae4408]

馬田，可唔可以做下減肥餐單（for example 一個月或者一個禮拜）

[@ellen8282]

So delicious!

[@user-sc7vu6xu9p]

好想學做腸粉呀！

[@mrBugAlone]

安全示範,LIKE

[@leo18373]

原來係讀元西，又學到野啦👍

[@miyabibibi]

睇完好想整~
我都好鍾意牛油果~ 不過未試過自己整黎食
既然唔好一次過食哂，咁個醬可以放幾耐? 我得一個人食咋😭 咁切左食剩既牛油果係咪可以保鮮紙包起放雪櫃?

[@jennyf619]

我之前做過, 有加蒜容香好多

[@lilytan114]

劲鐘意食

[@user-tp4qv5fe3n]

非常感谢❤👍

[@joechoi420]

咁啱雪櫃有幾個牛油果 終於可以試下整

[@teresatsang8065]

要一次食完，因為會氧化，唔食好過食。可以買细啲，保証安全喎！

[@ngconnie7513]

下次试看看

[@henrykl9001]

多謝！

[@amychung9946]

馬田，多謝分享，請問呢個牛油果醬可存放多久?

[@zijunliang3746]

我超级中意食呢个guac

[@fionfion8339]

好味

[@carmenvbbb]

求出多啲減肥餐 謝謝

[@88mandymak]

請問製作好的牛油果醬一般可以存放幾耐？

[@jennifer4846]

見到你切就易，自己切就雞手鴨腳🌚🌚🌚
聽到你講有人切到要聯針都恐怖😳😳😳

[@yukicheung2284]

聽你講野真係笑左出黎😄😄

[@keikitjefflui5328]

問太多野添 有D地方係整牛油果芝士醬 法式多士上面果隻 請問可否拍一條片教整 萬分感謝

[@charlene9308]

其實系切開一半嘅牛油果兩邊用少少力擠一擠粒核就會甩出嚟架啦

[@sylviateo9868]

喜欢看你煮东西的视频！讲到很详细👍 第一次做芝士蛋糕是看你视频做的，新手第一次做也成功！很开心。加油～

[@joeychung1059]

想問下如果想一次過整4-5日份量，可以放雪櫃幾多日呀？要放冰箱嗎？

[@kawaiil1120]

牛油果最好食係整guacamole 加tortilla chips 😋

[@tmau1439]

放香蕉隔離會快好多熟！

[@xoxoluna606]

刀功咁好

[@sammiwong5433]

5分鐘的料理拍了13:40

[@imcherrytse]

馬田叔叔！牛油果肉有啲黑色絲一條條咁嘅！仲食唔食得架？食半個剩返半個可以點保存？😝

[@ha-linlau7783]

我種意用balsamic vinegar 代青檸

[@shuenshuennn8921]

Hi.. Could you please share with us how do you make Taco? Thank you.

[@HSaito-sq9mx]

Thank you very much ❤️

[@user-zw3yb1sr2m]

一般很熟的牛油果，我都是切开一半后，用手直接把核抠出来，因为很软，也很好扣，也不会浪费果肉

[@whitechang7276]

5:51 😂😂😂營養素是營養的
牛油果吞拿魚抹醬都好好味❤️

[@mwmwmw777]

墨西哥老師教可以落少少oregano調味😌

[@yanlai810]

牛油果"頂"，變咖啡色就食得架啦！！

[@aiyeeong5547]

谢谢你

[@liuthomas5723]

喜欢你的节目。一边学做菜，一边学粤语。

[@lhuang2963]

9:14 馬田手勢一流，老司機了 XDDD

[@junetan6970]

马田 你可以做早餐的减肥餐吗？

[@2jeh937]

加芫茜香好多 XD

[@hongm_]

加jalapeño更好吃😋

[@fongfongwong4513]

支持💃

[@banyangarden1518]

好味喎，請問可以存放幾多日？

[@laiseongwong994]

剛剛才吃了牛油果😋😋😋

[@laiseongwong994]

補充：雖然牛油果本身卡路里不低，但因為它有飽腹感，所以它的確有助減肥😁😁😁 （當然要適量食同配合意志力）

[@myl9905]

加強版 落多1tbsp cumin粉同 0.5 tbsp cayenne pepper

[@lofiman3942]

會唔會壓爛啲牛油果，
先至放番茄同洋蔥，
會好啲呢。。。？！

[@xfantasy9526]

辛苦了

[@cathyyau6779]

想問這個醬可以存入雪柜保存備用、能食到一星期不會壞嗎？

[@carmenfan0121]

未食過牛油果，但睇落好似好好味咁🤤

[@pinkiepinkie5795]

Carmen Fan 哈哈……我都係未食過,唔知味道,見D網友留言,有D話:正、超鍾意食,但亦有話好苦.搵日買一個咁多試吓先。

[@theveggieland5818]

牛油果點豉油味道會好似三文魚～

[@manyujenny]

聽聲嗰度笑咗 😂

[@queeniemakeup1013]

你戴眼鏡好帥呀~

[@sugarsalty2416]

gracias por ensenarnos food mexicano

[@tsehilary1022]

反而想學kfc個脆脆配個個芝士醬😂😂跪求馬田教學