اول ما خلصت ثانويه عامه و نتيجه و كده روحت عشان اضبط شكلي بقى جسمي و كده روحت دكتور تغذيه و اتفاجئت اني ٩١ كيلو لان شكلي مش تخينه اوي ولا حاجه صدمه زباله 😑😂💔 المهم مشيت ع الدايت لحد ما وصلت ٨٦ و بطلت شهر و رجعت تاني الاسبوع ده لقيتني زي مانا ثابته و رجعت اعمل دايت تاني عشان اوصل ٧٠ كيلو انشالله ١٦ كيلو المفروض انزلهم جايالكوا يا شويه رفيعين😂😂😂😂😂😂❤❤
@Maybe I'm هو بصي على حسب طولك قد اي يكون وزنك المثالي او أعلى شويه يعني انا طولي ١٦٥ وزني المثالي ما بين ٧٥ ل ٧٠ انا نفسي اكسر ال٨٠ عشان طولت اوي 😂😂😂😂💔
استاذه رضوي انا بحبك قوي انا غلب غلبي في انظمه الدايت سنين لحد ما شغت نظام الخمس اسابيع وبدأت فيه واقسم بالله من اول ٣ ايام لا حظت فرق شكرا استاذه رضوي
ملخص الفيديو ان الدكتوره قسمت النظام الغذائي الى تلت اجزاء اول حاجه المشروبات زى الكافيبن مثل الشاى والقهوه بس بلاش قبل النوم وفيه القرفه والجنزبيل حلوين للجهاز الهضمى وكمان خل التفاح ناخود منه معلقه على كوبايه مايه على الريق او قبل كل وجبه تانى بوينت المأكولات نبعد عن السكريات والنشويات ونركز جدا على البروتين لان الجسم بياخود طاقه كبيره على مايهضم البروتين، وكمان مجموعات البروكلى زى القرنبيط والكرنب بانواعه وكل ماخدنا اكل صحى بتنمو البكتريا النافعه اللى تساعد الجهاز الهضمى على الحرق وكمان نبعد عن الفاست فود واي طعام من الخارج وممكن ناخود زبادى من العادى تالت بوينت هى العادات واهمها النوم الكافى من الساعع١٠ واخود تمن ساعات عشان دا بيحسن هرمون النمو ويحافظ على جسمنا ويلاش تلفون قبل النوم الصيام المتقطع حلو جدا في سرعه الحرق كمان الرياضة مفيده وكمان تخليك رياضى اكتر يعنى اطلع سلم بدل اسانسير قوم اعمل كل حاجه لنفسك واتحرك كتير مش شرط الجيم ادعولى فضلا ان ربنا يحققلى حلمى ♥
@@sondosqatanani7928 بداية كاس ماء مع معلقة خل تشرب ع الريق .تم الفطور خبز شوفان ولبن رائب خيار وبندورة وبيض سلق .. وبعد الفطور بساعة تفاحة ومع استمرارية شرب الماء طول اليو والغدا طبق صغير رز وسلطة مع قطعة دجاج ..مع تفاحة بعد الغذاء وكاس زنجبيل مع استمراية الماء العشا سلطة ...زنجبيل وماء وكمان قبل النوم معلقة زنجييل بكاس ماء
@@kimaikou5736 غيرى نظامك الغذائي ل 3وجبات باليوم بدون سناك وفقط بروتين إذا اول شهر بعدها غيرى البرنامج لوجبتين بس مع سناك.وجربى انتى ايش اريح لجسمك ونزولك
لو مش ينفع تروحي الجيم او في حظر زي الايام ديةوعيزه تعملي رياضه في البيت مفيش احسن من نط الحبل ٢٠ دقيقه علي مدار اليوم ٥دقايق الصبح و٥العصر وهكذا لحد ما العشرين دقيقه يخلصوا و الصبح واملي ازازه مياه ٢ لتر او اكتر وحطيها في التلاجه واشربيها سقعه مفيده اكتر بتساعد الغده علي انها تزيد حراره الجسم فالحرق يزيد اكتر واستحمي بالمياه الساقعه لنفس الاسباب اللي فوق غير انها مفيده للبشره الحساسه والشعر الهايش ادعولي اخس،١٠ كيلو في اسبوعين ضروري 😥
الصيام المتقطع العلم اكتشفه مؤخرا لكن الاسلام اكتشفه وشرعه قبل ١٤٠٠ سنة فاللي يريد يصوم صيام متقطع ويحصل على فائدة صحية ودينية بنفس الوقت فليلتزم بالصيام الاسلامي قضاء مافي الذمة او صوم استحبابي لله
لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم استغفر الله العظيم 🌹 لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم 💫 اللهم انت السلام ومنك السلام تباركت يا ذا الجلال و الاكرام لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين يا حي يا قيوم برحمتك استغيث اصلح لي شاني كله ولا تكلني الى نفسي طرفه عين 🌿 رضيت بالله ربا و بالاسلام دينا و بمحمد صلى الله عليه وسلّم نبيا و رسولا سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
السلام عليكم ارجو سعه صدركم فيما ساقول اولا بالنسبه للمشروبات التي ترفع من معدل الحرق الايضي فان الدكتوره قد غفل عنهااو نست ما يلي:- 1- لكي تؤتي تلك المشروبات تاثير واضح و ممتد المفعول يجب ات تكون تلك المشروبات قادمه من زراعه عضويه لا تدخل الاسمده و لا المبيدات الكيميائيه فيها و لا الملوثات الاخري والتتي تؤثر علي صحتنا بشكل عام و علي الايض بشكل خاص 2- من منا يقدر علي تناول المشروبات بدون تحليه وبالتالي الهدف هو تقليل افراز الانسولين قدر الامكان وليس زياده افرازه عده مرات في اليوم مما يؤدي الي عدم حرق الدهون وع عدمم ممارسه رياضه يؤدي الي تراكم الدهون مره اخري وبزياده 3- كل جسم له خصائص تختلف عن الاخر وذلك عند وضع برنامج تغذيه و نشاط بدني معين منها السن و الوزن والعمر و المقاسات الجسميه ووزن الكتله العضليه ووزن الكتله الدهنيه والقدره الصحيه علي ممارسه الرياضه وعادات الاكل السابقه و التاريخ المرضي للشخص و اشياء اخري ولكن بصفه عامه اوصي بان يعرف الشخص عد د السعرات الحراريه المسموحه له في اليوم في حاله عدم ممارسه رياضه وعدد السعرات في حاله ممارسه رياضه متوسطه الشده زي المشي مثلا ساعه في اليوم واوصي بان يعمل الشخص علي تقليل السعرات الحراريه في اليوم بمعدل 500 سعر حراري والحرص علي برنامج غذائي يشمل 30-35 % بروتين ( بناء الخلايا واصلاحها) و 30-35 & كربوهيدرات ( وقود الخلايا) و الباثقي الياف غذائيه عذرا للاطاله تحياتي
ما شاء الله مصر الشقيقة عظيمة..ولادة مش لفنانين فقط دكاترة اخصائيين ما شاء الله قمة في الثقافة و الوعي تحية جزائرية لكم احبكم فى الله
صحيح
ونحن نحبكم في الله أكثر وأكثر الله يحفظكم ويحفظ جميع بلاد المسلمين
بنحبك اكتر والله ي طيبه ❤
د دب. دليل هواتف الكويت
د دب
اللهم بارك المصرييين في علمائها ودكاتراتها والله كلما ادور شي عن العلم يطلع لي عالم مصري بارك الله فيكم احلى ناس ❤
الدكتورة دى ممتازة و منظمة و محددة فى كلامها جدا ، تحترم respect
احسن فيديو سمعته عن كيفية تخسيس الوزن برافو عليكم والف شكر
صدق رسول الله ، صل الله عليه وسلم عندما قال المعده بيت الداء والدواء❤❤
جدا مقبولة هذه الاخصائية عنده صفتين همه السبب بنجاحه.. اسلوبه في السرد لطيف والسبب الثاني مصرية يعني عسل باختصار
ايتيت ليبيا هقل ب قال رسول 4س قال ف قس ف ف بال. 6يب ا يا قلبي 3بض يا شعب 1ا 4يضل قض هي ص. و قد يعيش بت 47. و في نفس الموقع. 2. لا
أ ف. ب و أصوات كل يوم قال ابن القيم الجوزية
كويسه الدكتورة دى عجبتنى عشان قالت الدهون مش مشكله و السكريا و الكارب هى الى غلط بتفهم
فعلاً لما قالت كده عرفت انها فاهمه
ؤ@@nerminsaid4418
إسمها اى الدكتورة دى ؟؟؟
اللهم صلي وبارك على محمد اللهم ارزقنا رضا ولدينا وارحم الاموات منهم اللهم ارحمننا برحمتك واغفر لنا ذنوبنا
عليه افضل الصلاة والسلام❤😍
اسلوب الدكتورة حلو اوي 💜
مرهق العظام فيه دهون كثيره تنفع بالرجيم هي تقوي العظام احنه بالعراق نحب مرقه العظام تطبخ على نار هادئه وفيها بهرات وتبقى على النار مدة ٣ ساعات فقط
معلومات مفيدة
بغض النظر عن كلامك في موضوع الدايت الا اني ليا تعليق علي لون شعرك فعلا تحفه ويجنن
شكراً للدكتورة بجد من ساعة مجربته وأنا حاسة باختلاف حتى لو لخبطت شوية برجع تاني اظبط شكراً للدكتورة
عندك سحر مش معقول يا دكتوره ماشاءالله
اول مره احضر دكتوره فهمانه👍🏻
كلامها نفس كلام دكتورة وعد أمين
الضيفه قمرر وطيبه لما يبقى حد جميل بره وجوه بتبقى فظييييعه
Eman Mohamed ♥️♥️♥️♥️♥️
الدكتوره دي ماشاء الله عليها كل كلامها مفهوم وجميل في ناس بتيجي معقده موش بنفهم منها حاجه
الشاي الأخضر القهوه
القرفه والجنزبيل وخل التفاح كوب ماء مع معلقه خل تفاح.... مرق العضم ...
الماكولات... البروتينات ..(الزبادي -البروكلي)
العدات لزياده الحرق( الصيام المتقطع)(النوم الجيد بليل من الساعه 10 الي 8) وممارسه الرياضه
لليل جدا لذلك صعب جدا في البداية حتى بسبب وجود الغازات المعينة بشكل كامل بشكل كبير بسبب وجود الغازات بسبب الامطار والثلوج جدا في البداية حتى ذلك بسبب
شكرا جزيلا
اول ما خلصت ثانويه عامه و نتيجه و كده روحت عشان اضبط شكلي بقى جسمي و كده روحت دكتور تغذيه و اتفاجئت اني ٩١ كيلو لان شكلي مش تخينه اوي ولا حاجه صدمه زباله 😑😂💔 المهم مشيت ع الدايت لحد ما وصلت ٨٦ و بطلت شهر و رجعت تاني الاسبوع ده لقيتني زي مانا ثابته و رجعت اعمل دايت تاني عشان اوصل ٧٠ كيلو انشالله ١٦ كيلو المفروض انزلهم
جايالكوا يا شويه رفيعين😂😂😂😂😂😂❤❤
ههههههههه اي انا بقا مش عارفه بجد اخس خالص
@@طبيبةالقلب-ب6ظ عايزه اقولك اني رجعت بوظته من اسبوعين 🙂🙂💔 و راجعه بكره تاني و كمان مع جيم😂😂😂😂😂💔
@Maybe I'm هو بصي على حسب طولك قد اي يكون وزنك المثالي او أعلى شويه يعني انا طولي ١٦٥ وزني المثالي ما بين ٧٥ ل ٧٠ انا نفسي اكسر ال٨٠ عشان طولت اوي 😂😂😂😂💔
و الله دا انا ٦٨ و مش عاجبني جسمي و عايزة اخس 😂🤦🏻♀️ مفيش حد عاجبه حاله
Maybe I'm bahawel walahi
استاذه رضوي انا بحبك قوي
انا غلب غلبي في انظمه الدايت سنين
لحد ما شغت نظام الخمس اسابيع
وبدأت فيه واقسم بالله من اول ٣ ايام
لا حظت فرق شكرا استاذه رضوي
ايه نظام ال 5 ايام ده؟
كيف؟؟
ملخص الفيديو ان الدكتوره قسمت النظام الغذائي الى تلت اجزاء اول حاجه المشروبات زى الكافيبن مثل الشاى والقهوه بس بلاش قبل النوم وفيه القرفه والجنزبيل حلوين للجهاز الهضمى وكمان خل التفاح ناخود منه معلقه على كوبايه مايه على الريق او قبل كل وجبه
تانى بوينت المأكولات نبعد عن السكريات والنشويات ونركز جدا على البروتين لان الجسم بياخود طاقه كبيره على مايهضم البروتين، وكمان مجموعات البروكلى زى القرنبيط والكرنب بانواعه وكل ماخدنا اكل صحى بتنمو البكتريا النافعه اللى تساعد الجهاز الهضمى على الحرق وكمان نبعد عن الفاست فود واي طعام من الخارج
وممكن ناخود زبادى من العادى
تالت بوينت هى العادات واهمها النوم الكافى من الساعع١٠ واخود تمن ساعات عشان دا بيحسن هرمون النمو ويحافظ على جسمنا ويلاش تلفون قبل النوم
الصيام المتقطع حلو جدا في سرعه الحرق
كمان الرياضة مفيده وكمان تخليك رياضى اكتر يعنى اطلع سلم بدل اسانسير قوم اعمل كل حاجه لنفسك واتحرك كتير مش شرط الجيم
ادعولى فضلا ان ربنا يحققلى حلمى ♥
ربنا يفرحك
شوربة مرق العظم على نار هادئة
الدكتورة ما شاء الله شاطرة و جميلة
حبيبي قلبي ممكن نتعرف
ب لا اله الا انت تب ا ب بن يا 3هل ين اني ب ا فهل من أن يكون اني كنت عند
الدكتوره دي جسمها وشكلها حلو اوي يارب يرزقني بيها نفسي اتجوزها
شكراً يادكتوره مرررررر شكراً الله يعطيك العافيه انت انسان فاهمه وراقيه وحبيت اسلوبك في سرد المعلومات 😍😍👍👍👍👍👍
الاستااذه رضوى الشربينى حقيقه انتى مثلى الاعلى وياا رب يسعدك ويريح باالك ويحل مشااكلك ويرزقك من حيث لا تعلمين لانك افدتينى كتيير بصرااحه 😍😍😍
د جيهان رسلان .. غيرتلى مفهوم الدايت ال كله جوع .. كل الشكر والتقدير
دكتوووره تجننن طريقة كلامها وكيف تشرح تجذب الواحد يسمع شكررراً هووواي ع كل معلومه💙☁......
سحر
الذي يريد أن يصوم النوافل الاثنين والخميس
وأيام البيض فليصم ويحتسب الأجر وايضا يكون للرجيم
كلامك رووووووعه يادكتوره ولو انا اعرف هذا الكلام كله بس انتي لخصتي بشكل جميل ومفيد
بالفعل لخصت الموضوع بسهولة وبشكل مبسط وسريع.كتير حبيتا
Mari am م
صلي على خير الخلق
اللهم صلي وسلم على أفضل الخلق واللهم صلى وسلم على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد عليه افضل الصلاة والسلام اللهم صلي وسلم وبارك عليه 💖🌹🌹🌹😉👌👌👍
اللهم صل على محمد وال محمد اللهم صل على محمد وال محمد اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم
رضوى تعجبني اناقتك واهتمامك بنفسك
اخيرا دكتورة جيهان من افضل واشطر الدكاترة 🥰🥰
بعد اذنك اسمها جيهان ايه ..ولو في تفاصيل لاننا عايزه اكشف عندها ضروري ..وشكرااااا
جزاكم الله كل الخير دكتورة
وجعله في ميزان حسناتكم
آمين يارب 🤲 العالمين والصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
دكتوره اسلوبها رائع سريعة السرد وتوصيل المعلومه بشكل جدا جميل
اسم الدكتورة ايه لو سمحتي ؟ لو تعرفي
استفددددت جدااااااااااا من نصائحها مش معقول وخصوصا خل التفاح .واووووو. نحفت باسبوعين ٨ كيلو . رووووعة خل التفاح
كيف الاكل كان؟
@@sondosqatanani7928 بداية كاس ماء مع معلقة خل تشرب ع الريق .تم الفطور خبز شوفان ولبن رائب خيار وبندورة وبيض سلق .. وبعد الفطور بساعة تفاحة ومع استمرارية شرب الماء طول اليو والغدا طبق صغير رز وسلطة مع قطعة دجاج ..مع تفاحة بعد الغذاء وكاس زنجبيل مع استمراية الماء العشا سلطة ...زنجبيل وماء وكمان قبل النوم معلقة زنجييل بكاس ماء
@@dr.rawanabushaqra2868 لو سمحتى خسيتى كام
@@shaimaarayan8743 والله كنت ٧٧ هسة صرت ٦٦ فعلا ..
@@shaimaarayan8743 هو اصلا انا وزني هيك من زمان بس فجاة نصحت من الدوا يلي كنت اخده
اية الجمال ده والله دكتورة زي العسل ثقافة واداب وجمال
لقاء رائع استفدت كثير ... الف شكر 🤍
دكتورة رااااائعة ما شاء الله ربنا يبارك لك
لقاء جميل وممتع جدا استفدت😍😍
كلامك مفيد جداً
وللمزيد من الاستفادة انصحكم تتابعوا قناة د/كريم علي
بيتناول كل الموضوعات الخاصة بالصحة بأسلوب بسيط وشيق
هى تقريبا بتابعه
@@MY-vn2ov اختي انا صةرلي عملة ريجيم صارلي شهرين اول شهر نزلت ٢ كليين لانو كان وزني ٨٦ صار وزني ٤٦ بعدين انا ما نزلت كل ريجيم اكل بس سلطة
@@MY-vn2ov اتمنا تردي ع تعليقي
دكريم علي
ما شاء الله ربنا يبارك فيكي
معلومات مفيده 🌹🌹🌹
الدكتوره هذي عسل متزنه وكلامها يدخل القلب
بجد شكرا للدكتوره استفدت فعلا
انا من 135 من 7شهور الآن اليوم 80 الحمد لله وبدون ترهلات ابدا . السر بتمارين البلانكت وشد الأرداف يوميا والمطاط المقوى عجيب
اختي شاركي معنا تجربتك في الاكل حتى انا 130 اومتبعا الصيام المتقطع او الرياضة ولكن مكينزلش الوزن بسرعة وشكرا
ايه المطاط المقوى ده لو سمحتِ
انا الترهلات كرهت
@@nadaabood1778 مطاط مقوى اليدين والرجلين لعمل التمارين وشد الجسم
@@kimaikou5736 غيرى نظامك الغذائي ل 3وجبات باليوم بدون سناك وفقط بروتين إذا اول شهر بعدها غيرى البرنامج لوجبتين بس مع سناك.وجربى انتى ايش اريح لجسمك ونزولك
ما شاء الله موضوع شيق، علمي محض يخص صحة الإنسان، الله يعطيك الصحة دكتورة
كل الشكر للدكتورة الجميلة على هذه المعلومات القيمة ، شرحك جميل و بسيط 💕
ب. إ ست ستار ب ❤ 💪 👍 💪 ❤ 💪 ❤ 💪 ❤ 💪 ❤ 💪 ❤ 💪 ❤ 💪 ❤ 💪 ❤ 💪 ❤ 💪 ❤ 💪 ❤ 💪 ❤ 💪
ل ب. إ ب أ شب لم أر يا رب العالمين والصلاة ب. إ ست ستار صار ينص عليها ب. إ إ. لا يمكن الربط بصور 💟❤💪
ب لا اله إلا الله. قال ب. لا اله الا الله محمد رسول 👍
يعطيكم العافية على مجهود كل شخص يقدم فائدة للناس بدون مقابل
تسلمي يادكتوره علي النصائح الجميل ده ربنا مايحرمنا من حضرتك
1 مشروبات الكافين
2 البروتينات
3 مرقه العظم
4 البروبيوتك مثل الزبادي والخل
5 الصيام المتقطع
6 النوم العميق وفي الليل
6 الرياضه لو حركه يوميه
تم
أشرب شوربة العظم بدون خوف بس اني عندي دهون حشويه وعلى الكبد وبخاف تعلو الدهون ممكن رد
شفت كثير مقابلات مثل هذي ماشفت كل نصايحها صحيحه ١٠٠٪ انا مجربيتها وخسيت عليها بخلال شهر ٥ كيلو برافوا وجزاك الله خير 👍
والله دكتورة قمر ما شاء الله عليها
نصيحتي الكم الاشياء هي؛-
الثوم،خل التفاح،الليمون،مشيء بسس
مثل نضام الكيتو 👍🏻
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
صل الله عليه وسلم
تسلم الايادي لقاء ممتع وشيق ومفيد برافو يجعله بميزان حسناتكم يارب
الله يفتح عليك يا رضوى الشربيني الله يفتح عليك ويوفقك ياااارب
استفدت منج راقيه واحلا دكتورة 😍
الهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى آله وأصحابه أجمعين ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين وبعد يوم الدين.
كلامك سليم. . ك كلام دكتور وعد أمين.
بس حابة نزيد تمارين طاباطا 7 دقائق يوميا. لأن كلنا لازم نتمرن
لو مش ينفع تروحي الجيم او في حظر زي الايام ديةوعيزه تعملي رياضه في البيت مفيش احسن من نط الحبل ٢٠ دقيقه علي مدار اليوم ٥دقايق الصبح و٥العصر وهكذا لحد ما العشرين دقيقه يخلصوا و الصبح واملي ازازه مياه ٢ لتر او اكتر وحطيها في التلاجه واشربيها سقعه مفيده اكتر بتساعد الغده علي انها تزيد حراره الجسم فالحرق يزيد اكتر واستحمي بالمياه الساقعه لنفس الاسباب اللي فوق غير انها مفيده للبشره الحساسه والشعر الهايش ادعولي اخس،١٠ كيلو في اسبوعين ضروري 😥
يعني الماء البارد بحرق دهون......والصبح على الريق بنفع نشرب ماء بارد؟
ماشاء الله جزاكم الله خيرا ووالديكم
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
يا رضوي انتي حببتيني
في الحياة
حلقه رائعه جدا ماشاء الله تبارك الله عليك
انا احط مع الشاي نص ملعقه قرفه وما اضيف سكر
ومبطله سكريات من اسبوعين وحاسه بفرق حلو
وصرت اتمرن على الترامبولين
انتم الاتنين قمررر ❤ شكرا جدااا
كلااااااام فوق الممتاز وعن تجربه والله
الدكتوره رائعه
الدكتوره قمر 🌗❤❤❤
ماشاء الله الدكتوره عسل وكلامهاجميل
احلا حاجه يارضوى انك مش بتقاطعي الضيف
تحياتى للمقطع غاية ف الايفادة
والله بجد ممتازه حقيقي استفت في رحله الدايت
الدكتور جميلة وذكية ماشاء الله
الصيام المتقطع العلم اكتشفه مؤخرا لكن الاسلام اكتشفه وشرعه قبل ١٤٠٠ سنة فاللي يريد يصوم صيام متقطع ويحصل على فائدة صحية ودينية بنفس الوقت فليلتزم بالصيام الاسلامي قضاء مافي الذمة او صوم استحبابي لله
ادعوه لي جوزي ان يسافر ويشتغل بالله عليكم ادعوه
انشألله يسافر ويشتغل يارب العالمين الله 🤲🏻
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يوفقكم لما فيه الخير والصلاح يارب
اللهم امين يارب العالمين 🤲🤲
دوري على غيروا احسن هو فاشل
يارب يكرمك ويرزقه ويكرم كل زوج ويصلح حال العباد
حبيت الحلقة وكلامها
بجد انا بحبك جدا وكفايه انك في ناس اتعدلت على ايدك زي الرجاله
كمية المكياج اللي في وجه المقدمة هااااااااائلة و عظييييييييمة !!!!
السلام عليكم ورحمة دب. دليل هواتف الكويت. البحرين. عمان ب. إ ست ❤👍💪
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ب أ. ث في مصر والشرق الأوسط ب. لا يمكن ب ❤💪
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. ب. يس قاب ما جاء الفراق. لا يمكن الربط بصور موجودة على جهازك الشخصي خادم بب ❤💪👍
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ب. إ ست 💙💪👍
السلام عليكم ورحمة دب. دليل هواتف الكويت 💜👍💪❤
أفضل مشروب الشمر أو الينسون
أما الشاي والقهوة مضرة للصحة والاسنان تمنع امتصاص الكالسيوم والفيتامينات في الجسم لأنها فيها مادة الكافيين
الشمر اعمله. زي الشاي. ولا بيتغلي
@@nagwaahmed604 أغلي الموية وحطي عليها ملعقة من اليانسون أو الشمر اللي تحبيه بالهناء والعافية
انا سمعت ان شربها بعد ساعه من تناول الاكل
لايؤثر على الكالسيوم
لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم استغفر الله العظيم 🌹
لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم 💫
اللهم انت السلام ومنك السلام تباركت يا ذا الجلال و الاكرام
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
يا حي يا قيوم برحمتك استغيث اصلح لي شاني كله ولا تكلني الى نفسي طرفه عين 🌿
رضيت بالله ربا و بالاسلام دينا و بمحمد صلى الله عليه وسلّم نبيا و رسولا
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سالي فؤاد بتقول الشاي او اي حاجه فيها كافيين اكتر من كوبين في اليوم بيوقف حرق
الدكتورة اسلوبها راقى جداً لاكن رضوى الله يعينا عليها
ههههه
السلام عليكم
ارجو سعه صدركم فيما ساقول
اولا بالنسبه للمشروبات التي ترفع من معدل الحرق الايضي فان الدكتوره قد غفل عنهااو نست ما يلي:-
1- لكي تؤتي تلك المشروبات تاثير واضح و ممتد المفعول يجب ات تكون تلك المشروبات قادمه من زراعه عضويه لا تدخل الاسمده و لا المبيدات الكيميائيه فيها و لا الملوثات الاخري والتتي تؤثر علي صحتنا بشكل عام و علي الايض بشكل خاص
2- من منا يقدر علي تناول المشروبات بدون تحليه وبالتالي الهدف هو تقليل افراز الانسولين قدر الامكان وليس زياده افرازه عده مرات في اليوم مما يؤدي الي عدم حرق الدهون وع عدمم ممارسه رياضه يؤدي الي تراكم الدهون مره اخري وبزياده
3- كل جسم له خصائص تختلف عن الاخر وذلك عند وضع برنامج تغذيه و نشاط بدني معين منها السن و الوزن والعمر و المقاسات الجسميه ووزن الكتله العضليه ووزن الكتله الدهنيه والقدره الصحيه علي ممارسه الرياضه وعادات الاكل السابقه و التاريخ المرضي للشخص و اشياء اخري ولكن بصفه عامه اوصي بان يعرف الشخص عد د السعرات الحراريه المسموحه له في اليوم في حاله عدم ممارسه رياضه وعدد السعرات في حاله ممارسه رياضه متوسطه الشده زي المشي مثلا ساعه في اليوم واوصي بان يعمل الشخص علي تقليل السعرات الحراريه في اليوم بمعدل 500 سعر حراري والحرص علي برنامج غذائي يشمل 30-35 % بروتين ( بناء الخلايا واصلاحها) و 30-35 & كربوهيدرات ( وقود الخلايا) و الباثقي الياف غذائيه
عذرا للاطاله
تحياتي
لو منعت الكربوهيدرات تماما من اكلى أثناء الدايت أفضل أم اتناول القليل حتى ارى نتيجة مرضية
ل
ممكن حضرتك تقولي نظام الصيام المتقطع بالتفصيل
اخسن لك صومي اتنين وخميس اجر ودنيا
جزاكم الله كل الخير
هقولكم علي مشروب تحفه جنزبيل وقرنفل و قرفه و شاي اخضر ونعناع وليمونه كامله بس في كاس كبير بس ممنوع للحوامل و اصحاب الأمراض
انا اشرب الصبح ارفعه وزنجبيل وعصر الشرب كهوه وبليل من الريد انام اشرب جاي الخضر بس وماكل لاخبر ولا رز بس وزني ثابت ماعرف ليش
خبيرة تغذية رائعه
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم 💚 💚 💚
قمر قمر ما شاء الله أحلى من رضوى
ينفع الخل الابيض بدل خل التفاح
مرق العضم اصفي ولا اشربه بالبهاريس بتاعتها لو سمحتو ارجو االرد
لو سمحتى انا عمرى 15 سنه وزنى 62 كيلوا انا عايزاه نظام غذائي امشى عليه ويخلينى اخس بالتدريج طولى 170 تقريبا
يا رب اللى يدعيلى اول ل 50 كيلو يسكن الفرددوس الاعلى يا رب
عباره عن ايه الصيام المتقطع اللى يفهم يقولى.........
اسم الدكتوره لو سمحتم
هو الخل تفاح بيشرب علي مياه سخنه ولا عاديه رد ارجوكم
جزاك الله خيرا
انا سني 17سنه وزني 76
طولي 165 المشكله بتاعي اني تخينه جدااا من تحت بشكل رهيب
انا عايزه اعرف خل التفاح مياه دافيه ولا ميه مغليه