أفضل 10 طرق أكيدة لزيادة معدل الحرق عندك
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2024
- كيفية زيادة ال
METABOLISM
برامج التدريب الخاصة بنا
www.akwatips.com/
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
1*اليود..السيلينيوم...الزنك..الفيتامينات الذائبه بالماء C...D...B
2*البروتين اكثر
3*تمارين المقاومه
4*خل التفاح..الليمون ...جريب فروت
5*الفلفل الحار التوابل الحاره
6*عدم الثبات على سعرات حراريه
7*الشاور البارد
8*تقليل الالتهابات تناول مضاده الاكسده
9*تمرين الهيت
10*المشي 10000 خطوه.
11*التعرض للشمس
👍🏻
الفلل الاخر والتوابل الحاره بتتلف المخ
لا تنسى ذكر الله..
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته.
إستفيد قبل ما تمشي 😉
اول مره بحياتي استمع بهذه الطريقة لشخص حتى استاذي الجامعي ما صاغيتلو بهالتركيز احسنت والله دونت كل كلمه شكرا لك
طيب اكتبها هنا عشان نختصر المقطع
افضل ٩ طرق لزيادة حرق الدهون
١.زيادة نشاط الغدة الدرقية:
-.يود(موجودبالملح الطبيعي)
-.سيلينيوم(برازيل نت و الكلات البحرية)
-.زنك(الاكلات البحرية وغيرها)
-.الفيتامينات اللي تذوب بالماء
٢.اكل بروتين كثير
٣.تمارين المقاومة
٤.خل التفاح
٥.الفلفل
٦.عدم الثبات على سعرات ثابتة
٧.جاكوزي بارد و الحار
٨.تقليل الكرتزول
٩.هيت
@@BestRareR شكرا
صدقاً صرت شايف معظم فيديوهات زيادة معدل الحرق الموجودة على اليوتيوب وبدون أي مبالغة هال 14 دقيقة اختصرت كل الموجود على اليوتيوب واعطتنا زبدة الزبدة.. كل الشكر لحضرتك أ.أحمد على جهودك الأكثر من رائعة.
ياجماعه والله اكتر حد مش واخد حقه لغايه دلوقتي ويستاهل يتسمع اكتر من كدا هو الراجل دا
اعتقد ده ملخص الكلام كله
رفع معدل الحرق
١- زياده نشاط الغده الدرقيه ( sea food .. كبده (حلويات ).. اللحوم الحمراء.. Vitamin C .. Vitamin B خصوصا B12 )
٢- زياده البروتين الداخل للجسم
٣- تمارين المقاومه
٤- خل التفاح
٥- الفلفل الحراق ...
٦- شاى اخضر
٧- hit training
نزل مقطع كل تمارين المركبة في فيديو تحياتي من فلسطين
باسم كل مصري حر اقدم اعتزاراتي لكل اهل فلسطين
شوف اللينك دا 👇👇👇
ua-cam.com/video/IZE33Y0qmsE/v-deo.html
نعتذر لكم علي حادث الصيادين
@@realzada8072
شعب واحد مهما صار
المقطع الي اتكلمت فيه عن حمض المعده غير حياتي حرفيا كنت اعاني من نقص حاد في الفيتامينات والمعادن بدون مبرر ورائحة فم كريهه مستديمه وانخفاض شديد في الوزن 20 سنه وانا مش لاقي حل وطلع انو حمض معدتي ضعيف جدا بس الحمد لله الآن بدات اتحسن
شكرا لك ❤
ممكن تقولي عملت أيه
@@walaashahin1702
بمص حبوب عرقسوس تقريبا 20 حبه في اليوم وبشرب ملعقة خل تفاح صغيره مخففه بالماء قبل كل وجبه
ممكن رابط الفيديو
مش انت لوحدك ياكابتن 👊🏽😂👋🏽جدا فادني هذه الفيديو و مكمل hcl وخل التفاح مايخلص من عندي#الله يجزي الكابتن احمد عنا خير الجزاء
@@عبدالقادر-ض1ب8ك
مكتوب على صورة الفيديو اشحن جسمك موجود في القناه
اسطورة المدربين والكوتشز اسطورتنا تحية من السعودية
الكوتش الوحيد اللي بثق في كلامه مع كابتن مؤمن ماهر ❤
هو اعلا من مؤمن ماهر من اكتر من اتجاه
اكثر شخص استفدت منه ربي يحفظه ويبارك فيه انسان فاهم جداً
أقسم بالله روعة وربنا يوفقك بكل عمل خير ويوسع من رزقك بحق محمد وآل محمد
أحمد عمرو، انا اتفرجت على معظم المواضيع اللى بتتكلم فيها واستفادة منها جداً وده لا يقتصر فقط على التدريبات بالعكس انت بتنشر ثقافة جديدة ،،،، شكراً إستمر 💥💥💥
You are a change agent ☀️
هذا الفيدو اختصر فيه أشياء كثيرة إن لم تكن كلها عن موضوع الحرق والرشاقة. شكراً جزيلاً من أعماق القاب لك أخ أحمد .
نشكرك على نشر معلوماتك القييمة والمفيدة لجميع ونطلب من حظرتك حلقة عن تقوية عضلات اسفل الظهر لانو 70% من الناس تعاني من اللام اسفل الظهر ولك جزيل الشكر
وكذلك تستحق المشاركة وعملتها في حسابي على الماسنجر
انت فعلا بتتعب في تحضير الحلقات
شكرا
💪💪💪
الله يكرمك بالجنة و أعز ما تتمنى
أسئل الله أن يرفع ذكرك دنيا و اخرة
اعملنا حلقة عن تغذية المراهقين لزيادة الطول في سن المراهقة و انقاص الوزن في سن المراهقة
ليه عمرك كام و طولك كام
الله يعطيك العافية كابتن الصراحة مبدع كالعادة و معلومات قيمة ومفيدة جدا، شكرا لك
كابتن عمر يا جامد أنا بيعجبني نهجك الي ماشي عليه الاهتمام بصحه مش فقط العضلات او شكل جسد وكعادتك متفرد في محتواك ربنا يوفقك ⚘
الله يجزاك خير، السلسال حرام للرجال❤
كان من حسن حظي ان اعرف هذه القناة و هذا الشخص الجميل، انت استاذ يا باشا 😍
رائع كالعادة ربنا يوفقك دائما
ما شاء الله عليك، ربنا يبارك فيك ويجعلك نفعا للمسلمين، فيديو رائع.
الله يعطيك الف عافيه كابتن أحمد.. ورح اضل اقلك انت رقم (١)
اقسم بالله احسن فيديو عن الموضوع ده انا شوفتو وحرفيا جايب كل حاجه 😍😍😍😍😍
أفضل قناة على اليوتيوب، كل التحية والتقدير
ربنا يوفقك فيديو مهم جدًا
والله كل فيديو بتعملوا يفدينا اكثر مما تتوقع وبينسينا في اللي قبلو ربنا يحفظك كابتن تحياتي لكل من الجزائر
بسم الله ما شاء الله عليك يا استاذ احمد مره معلومات مفيده كتير ربي يحفظك
فيديو ..تحفه يا برووووو...احلي عاااااااش العاش 💪👍💕👍💪
أفضل قناة بالنسبة لي شكرا لك كابتن أحمد ❤
تحياتى كابتن احمد الفيديو رائع
تحياتي ليك يا عبقري ، و الله بنستمتع و نستفيد منك جدا ، سؤالي لما أعمل low carb diet بينخفض الضغط الدموي جدا أرجو تقدمنا بعض الحلول ، شكرا كابتن .
شكرا لك ، دايما أستمد positive energy من كل محتوى تقدمــ 🤍ــه ..ربي يبارك لك ويسعدك ويستد كل متابعيك .
بالتوفيق ان شالله 💪🏻💪🏻💪🏻🌸
ڤيديوهاتك حقيقي من اكتر الڨيديوهات القيمة الى مليانة معلومات مفيدة جدااااااا. ❤️❤️❤️❤️
متألق ومبدع كالعادة . بسم الله ماشاء الله عليك يا كابتن.
ممكن اقتراح لفيديو عن الطرق الصحيحة لرفع الاوزان و تركها سواء بار او دمبل لتفادى الاصابات اثناء التمارين . و بالتوفيق يارب و جزاك الله كل الخير
الڤيديو دا تحفه بجد جااامد جدا يادولي
دكترة مشاء الله عليك 👍🏻 حمود
مبدع ياكابتن
شكرًا كتير كوتش ربنا يحفظك ويقويك دائمآ
جزاك الله خير الجزاء ويعطيكم الصحة والعافية دنيا وآخره
Best coach ever ♥️♥️
ممكن تعمل فيديو عن اصابة الرباط الداخلي للركبة ؟ انا عندي قطع ف الرباط الداخلي و كل شوية حد يقولي حاجة مختلفة عن اللي قبلها !! انا دلوقتي مركب جبيرة المفروض لمدة 21 يوم و بعدين هعمل رنين اشوف الاصابة وصلت لحد ايه
كلام علمي دقيق من شخص جميل و سهل الفهم 🔥😊✌️
افضل الف نصيحة ههه جزاك الله كل خير معلومات مفيدة
انت اكثر واحد كلامك منطقي بس انا عايز التمارين اللي بتزود اللي اللياقه البدنيه عشان انا لو عملت مجهود مش قادر اخذ نفسي عملت التجربه عشر ثواني فقط
إنت فعلا روعة يا معلم
متابعك من تونس
انا بشوف فيديوهات تمرينات ١٠،٠٠٠ خطوة وبصراحة شئ 👏🏻👍🏽
من افخم الكباتن انت 💪
فيديو ممتاز جدا . تسلم إيدك 🌷🌷
أحسنت ياغالي شكراً على المعلومات القيمة..
ماشاء الله عليك موسوعة من المعلومات القيمة شكرا جزيلا
اسلوبك سهل وجميل
ربي يسعدك ويوفقك والله استفدت كثير الله يحميك 😭😭😭😭
اسلوب راقي. وهادي. ❤
في مزان حسناتك انشاللله بطل وجزاك الله خير ❤️❤️❤️❤️
احلى قناة... محتوى مختصر مفيد ورائع👌 وطريقتك في الكلام بتهدي الأعصاب 🧘🧘🧘
كلام رائع جدا مفيد وغني
عاوزين فيديو عن الناس الي عندها اصابة تلعب باوزان ازاي
خصوصا لو اصابات متعددة ف كذا مفصل
والصيام المتقطع يساعد ع تنشيط الغده 👍🏼
اضافه صحيحه عاش ياكوتش
اجمل محتوي بحب اتفرج عليه بحبك جدا ♥️♥️🤩
شكراً لك يا بطل 🌺👋🌺
افضل قناة استمر يا كابتن
مُبدع دائما
بحب اتفرج عليك
وممكن فيديو يا كابتن ع تمارين كمال الاجسام للعنده انزلاق غضروفي او الالم اسفل الظهر كاملة وشكرا
معلومات مفيدة شكراً
بارك الله فيك أستاذ
اقوى ١٠ حاجات بتزود الحرق :-
١- تنشيط الغدة الدرقية ( عن طريق تناول العناصر التي تحتوي على اليود مثل ملح الهمالايا او المأكولات البحريه او عشبة البحر sea kelp ربع معلقه فقط تعطي احتياجك اليومي )
٢- السلينيوم ( موجود في المأكولات البحريه و المكسرات البرازيليه حبتين ل ثلاثه تعطيك الكميه المطلوبه يومياً و ايضاً لحوم الاعضاء مثل الكلاوي خصوصا والكبده موجود فيها سيلينيوم )
٣- الزنك :- موجود في المحار ( من ٤-٦ حبات فقط تكفيك ل ٣ ايام ) / اللحوم الحمراء
٤- فيتامين C :- موجود ف الملفوف والورقيات الخضراء وبعض الفواكه
+
ايضاً فيتامينD مهم لتظبيط الحرق
٥- فيتامين B وخصوصاً B12 :- موجود في اللحوم الحمراء والخميرة الغذائية
٦- استهلاك بروتين اكثر في نظامك الغذائي بيزود في معدل حرق الدهون وبناء العضلات
٧- تمارين المقاومة تساعد ع بناء عضل اكتر وبالتالي زيادة الحرق
٨- خل التفاح بينشط انزيم AMPK واللي علوه ف الجسم بيزود من معدل الحرق و فرصة تخزين الدهون اقل جداً
وايضا خل التفاح بيحسن من حساسية الانسولين
وايضا الليمون والجريب فروت مهمين
٩- الفلفل الحار :-
١٠- عدم الثبات على سعرات حرارية معينه :- مثلا خلي ٥ اسابيع اقل من سعراتك و يومين سعراتك تكون كامله
ودا هيحافظلك على سعراتك افضل
١١- الاستحمام بالماء البارد / او الساونا
١٢- اضافة التوابل ( فلفل حامي / كركم / فلفل اسود )
١٣- تقليل الالتهابات فالجسم عن طريق مضادات الاكسدة :- الشاي الاخضر / الخضار / الفاكهه / الاوميجا ٣ / الاعشاب مثل ( الاشوجندا وغيرها
١٤- بديل ال هيت ( ١٠ الاف خطوه ف اليوم ) مشي
١٥- التعرض للشمس يومياً ( حتى لو ياخذ مكمل فيتامين د )
جزاك الله خيرا اخي
شكرا ليك يا كابتن.. فيديوهاتك كلها مفيده و رائعه 👍
ما شاء الله بالتوفيق
برنامج شامل عن الكروس فيت يكون فيه التمرين والأيام
ماشالله عليك كمية معلومات هائله.. الرب يبارك فيك🙏
والله انت برنس جدا جدا جدا
You're the best I watch all your videos, everything you give is beneficial. Big up to you from Morocco 🇲🇦
فديو في القمة يحنوي معلومات مفيدة جدا للتغذية السليمة شكرا اخي
أفضل كوتش والله
معلومات قيمة وطريقة عرض لطيفة
شكرا على معلومات ربي يحفظك من الجزائر
7gatk kolha mofeda y c ahmed keep it up 🔥♥️
قررت عمل 5 تمارین کاردیو في الأسبوع . 3 ايام تدريب و 4 ايام راحة . عادي اكل قبل تمارين کاردیو فقط وبعد التمرين لا اكل شيء .
شكرا
الله يعطيك العافية
جزاكم الله خيرا
محتوي مفيد جدا،شكرا جزيلا
تحياتي لك من العراق حمادة
مفيد يا عمرو تسلم
شكرًا يا اسطورة
جميل جدا وبارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء ورحم الله والديك
متشكر على فيديو معلومات مهمة 💪
رائع بجد
الفديو شامل ووافى
معلومات ممتازة عشت
ربنا يوفقك
انت عالمي
ربنا يزيدك
ممكن ثنزل فيديو تقوية الاصابع بوزن الجسم
جزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم.
ياريت تكلمنا عن سبب تعب العضلات بسرعة حتى لو بلعب بوزن الجسم او وزن قليل
السبب هو الاكل كل صح ، كثر البروتين و الالياف
ربنا يخليك لينا يا عم