ESERCIZI per le SPALLE / rinforzo e stabilità articolare

Un efficace metodo per allenare le spalle e rinforzare i muscoli stabilizzatori della spalla.
3 esercizi per le spalle , facili e veloci per allenare deltoide e tutta la cuffia dei rotatori.
Buon allenamento!
#calisthenics #spalle

[@merakionline74]

ottimo

[@bigvic12369]

Io ho sempre queste maledette spalle che scrocchiano, soprattutto quando faccio movimenti come gli HS push ups e non sono mai riuscito a risolvere, proverò a fare questi esercizi

[@GiuseppeMandaglio]

Fammi sapere come va

[@marcofavuzza7984]

Ma questa routine quando devo farla nella settimana quando alleno le spalle? Quando devo fare spinta? O devo aggiungerla alla sessione del workout?

[@GiuseppeMandaglio]

Il mio consiglio è quello di farlo 2/3 volte a settimana. Se la inserisci nei giorni in cui alleni SPINTA meglio ancora.