شكراً لك على الشرح السلس والمفيد وتوصيل المعلومات العلمية بدقة واحتراف وتسهيل مفهوم اللعبه واساسيات وفوائد حبارة في نط الحبل ، بارك الله فيك وأسال الله ان يتمم علينا الصحة والعافية لجميع المشتركين معاك 💙👍🏻
When i saw how amazing and professional you are in jumping rob you inspired me to start doing it and I'm really getting better and better so thank you so much for doing this vedio keep it up and keep inspiring us 👍🏻👍🏻👍🏻💪💪💪♥️♥️
انا في فترة التضخيم هل النط على الحبل ممكن ينقص من الوزن ؟ كم فترة التمرين بالنسبة لشخص بطول 1,84 و 85 كيلو مع العلم انني اعاني من دهون في البطن ، شكرا جزيلا لك كابتن على الفيديو و بالتوفيق ان شاء الله
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة . بالنسبة لرفع اللياقة هل الافضل نط عادي متواصل او باستخدام مهارات النط بينهما فواصل راحة . لان بصراحة النط باستخدام المهارات يكون صعب لمدة نصف ساعة متواصل .
هلا الله يسلمك مافي مده محددة للتمرين الموضوع يعتمد على مستوى اللياقة البدنية بتاعتك. الراحة بتكون على حسب هدفك تحمل او سرعه. الألم طبيعي تقريبا عند معظم الناس الي لسه بدااه رياضه. لو زاد او استمر الأفضل تراجع طبيب مختص.
والله استفدت كثيرا من فيديوهاتك و انا مؤخرا بدأت النط على الحبل منذ حوالي شهر و بشكل شبه يومي و لاحظت فرق رهيب في أداء جسمي الذي كان يتعب بمجرد ان اقوم بجهد بسيط حيث يبدأ قلبي بالخفقان بسرعة رهيبة و يصيرلي نوع من ضيق التنفس حتى مرة أردت أتبرع بالدم قالت لي المسعفة انني لا استطيع لان ضغط دمى كان منخفضا على المعدل الطبيعي وقالت لي كذلك ان عضلة قلبي متعبة و نصحتني بالرياضة و مذ ذلك اليوم بدأت أنظم وقتي و أمارس النط على الحبل و اقوم بتمارين الضغط والله شعور مختلف راحة نفسية و ثقة بالنفس و رضا عن الذات شكرا استاذ على نصائحك القيمة متابعك من الجزائر
كابتن يوسف انا صارلي ثلاث ايام بدأت العب حبل... و انا هدفي اخفض وزني ثمنية كلغ... كيف اثبت وزني بعد تحقيقه مع رغبتي في ممارسة نط الحبل بعد تحقيق الوزن الذي اريده
السلام عليكم اني دانط الحبل صارلي 10ايام وخسيت خلالهن 3كيلو مع دايت وانط بليوم 1500نطه كل 500نطه بعشر دقائه وهسه وجع عندي من ركبي ولساق ورغم هذا مستمره هادي وزني 76وطولي 154 وهسه 173 هذا الأم يروح شسويله
الله يوفقك دكتور الفديو جدا جميل بس عندي إستفسار الله يسلمك ويسعدك اقدر انط بدون حبل بس احرك كف على انو عندي حبل عشان غرفتي صغيره وما قدر أخرج استفسار ثاني انا انط الحبل صح أشوف تغير في جسمي لكن أجد صعوبه في نط كيف اتخلص من هدا المشكله وشكرا والله يوفقك واتمنى تجواب💜💜
هلا الله يسلمك شكرا جزيلا 🙏 نط الحبل بدون استخدام حبل هوا مفيد لرفع مستوى اللياقة البدنية وحرق الدهون وانقاص الوزن وتنمية عناصر اللياقة البدنية ويعتبر نوع كارديو مفيد, لكن الله يسلمك ما واح يفيدك في رياضة نط الحبل بشكل كبير لان نط الحبل الجزء الأساسي فيه هوا توافق الجسم مع الحبل هايفيدك بصوره بسيطه لما تبدائي تمارسي نط الحبل. صعوبه النط تقريبا بتتكون في البداية بس لكن مع الممارسة واستخدام حبل مناسب ان شاء الله هايكون في تطور كبير , الموضوع يعتمد على الممارسة.
@@COACH.YOUSSEF الله يبارك فيك على تحفيزك ورد💞 يعني لازم حبل؟ بس انا لم اسوي مدة نص ساعه صح اني اسوي خمس دقائق وراح وخمس دقائق وراح عشان ما قدر من الجزء سفلي بس أحس في حراره بالجسم وتغير بسيط جدا وانا انا بكمل نط لمدة أسبوعين وأشوف نتائج 💜
يا كابتن سمعت ان اللي عنده الم اسفل الظهر سواء من يسار او يمين او مع الوسط ما يصلح يسوي تمارين نط الحبل حتى لو كان الالم بسيط مع طول الجلوس ، ما هو رأيك ؟
DM The punsiher هلا حبيبي سلامات ما تشوف شر ممكن يكون الحبل تقيل في الوزن فيأثر علي الكتف او انت بتنط بطريقة خاطئة . الأفضل للاطمئنان انك تراجع طبيب مختص لو الألم استمر. وضروري تستخدم مكملات لحماية المفاصل .
انا أنط ٥٠٠ نطه نفس الوقت بس كل ٥٠ نطه اخذ بينها راحة دقيقة وأكون أتحرك أو أمشي خفيف فيها ، ينتهي يومي وانا اكون مخلصه ١٥٠٠ نطه ، هل العدد كبير ويسبب مشكلة ف العظام ؟ او عادي! للمعلومية نط الحبل بيشد الجسم وأفضل تمررررريييين لحرق السعرات👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
هلا الله يسلمك الافضل تنزلي وزنك بطريقه اسهل عن نط الحبل زي المشي السريع او اي جهاز كارديو في الجيم وطبعا مع اتباع نظظام غذائي صحيح , وبعد نزلو الوزن تقدري تمارس نط الحبل .
ممتاز جدا الله يعطيك العافية - الدايت والنظام الغذائي الصحيح هما المسؤولين عن حرق الدهون وانقاص الوزن. - اتبع نظام غذائي صحيح لانقاص الوزن واستمر عليه فتره مع ممارسة تمارين الكارديو والمقاومة وان شاء الله هايكون في نتيجة كويسه.
يا كبتن انا لمن العب حبل النط او حتى لمن اجري يجيني الم في الجنب الايسر تحت البطن، الم م يخليني اقدر اكمل اكثر شي كملت فيه 40 نطه. للمعوميه: قد رحت لدكتور من قبل وقال لي اني م اشرب مويه كثير، وصرت اشرب لترين مويه باليوم بس لاسف لا زال الالم موجود اذا تعرف لا تقصر جزاك الله خير💛
احتمال كبير انك تاكلي قبل التمرين وما بيكون الاكل لحق يتهضم فيكون حمل في المعده ومع النط او الحرك يسبب اللم او انك تشربي كميه ميه كبيرة قبل التمرين وبالتالي بتكون حمل في المعده الاكل قبل التمرين ب ٣ ل ٤ ساعات والميه عادي جدا قبل التمرين لكن في حدود المعقول
مرحبا ياكابتن بس سؤال انا. امشي مشي سريع نصف ساعا وبنط مدار ليوم يعني كل شوي اسوي نط حبل. طبعا وانا مسويه دايت هذه الشي يعني كم سعرا حراريه احرق وساعات انط بدون حبل هل هذ ااشي. يصير الله يبارك فيك ستمر قناة روعه ☺️👍
CHANELY الله يسلمك عادي تنطي الحبل لكن اذا مستوى اللياقة البدنية بتاعتك منخفض الأفضل تمارسي نط الحبل لمده قصيرة علشان تتجنبي الإصابات . بالنسبة للعضلات الرجلين ضروري تلعبي تمارين مقاومه في الجيم لزياده كتله العضلات وتمارين كارديو عالية الشده علشان تحرق الدهون. والموضوع يعتمد على النظام الغذائي الي انتي ماشيه عليه والاستمرار فيه...
افضل مقطع عربي يتكلم عن نط الحبل بدون منازع صراحة 👍🏼🔥
حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
استاذ يوسف ارجو الاستمرار بفيديوهات نط الحبل واخيراً لكيت كميونتي عربي لهذا التمرين الرائع
Master of disasters حبيبي اكيد ان شاء الله ❤️ ❤️ ❤️
والله قبل ما ابدئ التدريب على الحبل نشاهد فديوهاتك تعطيني الحماس ربي يحفظك و انشاء الله نلقى نتيجة جيدة اختك مدعمة لك من الجزائر
كابتن يوسف تحية خلصة من الجزائر .واشكرك على هذه الفيديوهات الرائعة لتعلم القفز على الحبل .شكرا اخي
حبيبي الله يسلمك عفوا أتمنى أن استفادت ❤️❤️
استفدت جدا من شرحك وطريقة كلامك اللي بتوصل الفكره بطريقه حلوه فعلا نط الحبل رياضه مميزه جدا الله يرزقك من واسع فضله
شكرا جزيلا 🙏 🙏 🙏 🙏
ياريت يا كوتش ما تحذفش اى فيديو من فيديوهاتك علشان عايز اعمل داونلوود لكل الفيديوهات و اتفرج عليها لغاية ما اتقن نط الحبل...ما شاء الله عليك بجد.
Hamid Kamel حبيبي اكيد ❤️❤️✌️
الله يسعدك ياكبتن والله كل المعلومات الي ابيها لقيتها بفديو واحد الله يجزاك خير واستمر اخوك من السعوديه🇸🇦🖤🖤.
حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
تحياتي لاهل السعودية الكرام..
FITNESS HUB حبيبي🖤🖤
شكراً لك على الشرح السلس والمفيد وتوصيل المعلومات العلمية بدقة واحتراف وتسهيل مفهوم اللعبه واساسيات وفوائد حبارة في نط الحبل ، بارك الله فيك وأسال الله ان يتمم علينا الصحة والعافية لجميع المشتركين معاك 💙👍🏻
عفوا شكرا الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 🙏🙏🙏 جميعا ان شاء الله
جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك
الحمد لله ضعفت عليها انط ٣ مرات بالاسبوع تقريبا ٣٠٠ الى ٥٠٠ نطة وحتى تغير وجهي صارت بيه نظارة وتركيز بالعمل
ضعفت كم كيلو بليز
@@احمدالهواري-د1ح اذا بتنحف لازم تنتبه اكلك حتى لو ما سويت رياضه الرياضه شيء بيساعد فقط
شكد حلو طريقتك بلعب الحبل اتمنى هيج اكدر اسوي مثلك😍
حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️ اتمرن ان شاء الله بتكون افضل
@@COACH.YOUSSEF يسلمو😍🌹
جربت انواع كتير من الرياضه بس شكل دا ال كنت بدور عليه شكراا جداا لحضرتك كابتن يوسف جزاك الله كل خير 🙏
حبيبي الله يسلمك عفوا
When i saw how amazing and professional you are in jumping rob you inspired me to start doing it and I'm really getting better and better so thank you so much for doing this vedio keep it up and keep inspiring us 👍🏻👍🏻👍🏻💪💪💪♥️♥️
AbdelAlim Basha 🙏🙏🙏 i really appreciate your words bro ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
١٥٠٠ نط الحبل ينقص الوزن الزائد
على حسب الدايت
صل على النبي عليه الصلاة والسلام 🫀
وزني كان 80 و طولي 159. و لعبت بالحبل الان 60 في ثلث شهرين والى الان اسويه واتمنى اني اطور اكثر و اكثر
يعني زدت 1 سنتيم كم عمرك اخي
كلام مميز ومحفز . تحياتي من العراق .
حبيبي يا باسل تسلم.. تحياتي لاهل العراق ❤️❤️❤️
النط على ترامبوليين لخسارة الوزن نفس مبدأ نط الحبل .. شو رأيك بعد ازنك
تحية طيبة من الجزائر شكرا جزيلا على المعلومات 👌🇩🇿
حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️
تحياتي لشعب الجزائر المحترم ❤️
@@COACH.YOUSSEF ربي يبارك فيك ويحفظك ان شاء الله
كابتن يوسف اريد دروس خاصة في نط الحبل ارجو المساعدة
تحية لك من المغرب شكرا على افادتنا😍
عفوا 🙏
فيديو أكثر من رائع شكرا على الفيديو
بالتوفيق للجميع يارب العالمين ...
الف شكر كابتن. فيديوهاتك مفيدة جدا جدا
hamza bouazizi ❤️❤️🙏🙏🙏🙏
علمنا ازاى نستخدمه وشكرا علي الشرح الجميل ده حبيت نط الحبل اكتر من الاول
تابع سلسلة التعليم موجوده في playlist
عااش ليك ياكووتش انا شوفت الفيديو بتاعك في برنامج اجدع ناس ومن ساعتها وانا بدور علي القناة بتاعتك اصلا
حبيبي يا كريم الله يسلمك نورت القناه ❤️ ❤️ ❤️
انا في فترة التضخيم هل النط على الحبل ممكن ينقص من الوزن ؟ كم فترة التمرين بالنسبة لشخص بطول 1,84 و 85 كيلو مع العلم انني اعاني من دهون في البطن ، شكرا جزيلا لك كابتن على الفيديو و بالتوفيق ان شاء الله
شكرا يا اخي ع المعلومات
منك استفدناء
فيديو اكتر من رائع 👍👍👍
حبيبي تسلم
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة . بالنسبة لرفع اللياقة هل الافضل نط عادي متواصل او باستخدام مهارات النط بينهما فواصل راحة . لان بصراحة النط باستخدام المهارات يكون صعب لمدة نصف ساعة متواصل .
هلا حبيبي وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
في البداية خد فتره راحه مثلا كل ٥ دقائق لمده دقيقة
وحاول كل فتره تزيد فتره التمرين وتقلل فتره الراحة
شكرا بارك الله فيك
روعة يسلمووو
ياريس
❤❤❤😍😍😍😍😍😍
السلام عليكم
شكراً ياكوتش على الحلقة الجميلة والأكثر من رائعة
عندي سؤال هل يجب نعمل تسخين قبل مانبدي بنط الحبل ولا عادي أبدي على طول نط الحبل؟
وعليكم السلام.
نعم ضروري جدا جدا جدا الاحماء قبل نط الحبل والاطالات وتلتهدئه بعد التمرين
FITNESS HUB جزاك الله خير عالرد ياأروع كوتش
حبيبي تسلم 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
@@COACH.YOUSSEF مثل ايش الاحماء يعني بنقع مشي 10 دقائق بعدين نبلش نط حبل؟
احب نط الحبل ونت حمستني زياده الله يعطيك العافيه 🤝
ممكن تشرحلنا ماهو الطول المناسب للحبل للنط به ؟؟
ua-cam.com/video/i2dtIA--RwU/v-deo.html
❤️❤️
أنا من المغرب شكرا اخي جزاك الله خيرا
حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
أنا إسمي العيادي محب رياضة الحبل معك سوف أتعلم الكثير
تحية كبيرة ليك من الجزائر
❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ حبيبي الله يسلمك ❤️
شكراً كتير ويعطيك العافية ❤️
عفوا الله يسلمك
الله ينور يا كوتش جزاك الله خير على نشر المعلومات
ان شاء الله تبقى قناة مميزة وتقدم محتوى محترم
Yahya ElHalawany حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ شكرا
استاذ. استمر انت رائع
شكرا جزيلا ❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏
ممتاز شرح أكثر من رائع أستمر
Aa Ss ✌️✌️🌹
عالمى اقسم بالله.استمر
Hamid Kamel حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️ شكرا اللع يعطيك العافية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا كابتن ع ماتقدم وللامام دوما
بس عندي سؤال هل رياضة نط الحبل تساعد ف اكتساب وزياده الطول
لا حبيبي لم يثبت عليما
انا ابتديت منذ ثلاثة ايام العب بالحبل... ان شاءالله استمر
ممتاز جدا keep going
شصار وياك
@@sarosh6854
صرت اسعد ناس
موفق اخي
❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
ربنا يزيدك من فضله.... 🤲♥
حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️
كم افضل مدة للتمرين و هل هناك استراحة؟ و اذا عملت اكثر من ١٥٠ نطة احس بالم خفيف في بعض الاحيان يسار السرة و كذلك عند الجري. اتمنى تعطيني حل و شكراً
هلا
الله يسلمك مافي مده محددة للتمرين الموضوع يعتمد على مستوى اللياقة البدنية بتاعتك.
الراحة بتكون على حسب هدفك تحمل او سرعه.
الألم طبيعي تقريبا عند معظم الناس الي لسه بدااه رياضه.
لو زاد او استمر الأفضل تراجع طبيب مختص.
حبيبي اني صارلي اسبوع انط الحبل الصبح ٥٠٠ والعصر ٥٠٠ استمر لو اقلل
اذا ما عندك مشاكل في الركبه عادي مافي مشكله
@@COACH.YOUSSEF
Perfect 👌🏻
Good luck coach 💖
ممكن يفيدنى فى علاج عرق النسا وشكرا
هل رياضة نط الحبل تؤثر على الكتله العضليه في كمال الاجسام؟؟ بمعنى هل تقل الكتله ؟
والله استفدت كثيرا من فيديوهاتك و انا مؤخرا بدأت النط على الحبل منذ حوالي شهر و بشكل شبه يومي و لاحظت فرق رهيب في أداء جسمي الذي كان يتعب بمجرد ان اقوم بجهد بسيط حيث يبدأ قلبي بالخفقان بسرعة رهيبة و يصيرلي نوع من ضيق التنفس حتى مرة أردت أتبرع بالدم قالت لي المسعفة انني لا استطيع لان ضغط دمى كان منخفضا على المعدل الطبيعي وقالت لي كذلك ان عضلة قلبي متعبة و نصحتني بالرياضة و مذ ذلك اليوم بدأت أنظم وقتي و أمارس النط على الحبل و اقوم بتمارين الضغط والله شعور مختلف راحة نفسية و ثقة بالنفس و رضا عن الذات شكرا استاذ على نصائحك القيمة متابعك من الجزائر
ممتاز جدا الله يعطيك العافية ❤️
حبيبي تسلم 🌹 🌹
تحياتي لشعب الجزائر المحترم ❤️❤️
بعطيك الف عافيه يا كابتن المحترم
حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
كلامك اكثر من رايع😘😘
🙏🙏🙏🙏🙏
سؤال يا كوتش ! مقاس الحبل اد ايه ؟ انا طولي 180
وبتمرن 5 ايام في الاسبوع gym وللاسف دهون البطن بتذيد من بتقل
قصدك بيكبر البطن؟
الله يعطيك العافية ❤❤💕
🙏🙏🙏
انا عندي زيادة وزن في منطقة البطن والارداف بس ماعندي حبل بنط وكاني ماسكة حبل بيفيد هالشي لتنزيل الوزن ولابحاجة لرياضة تانية
ان شاء الله بيفيد
لكن الدايت الأساس
انا بنط حبلة بس بدون حبله على mini trampoline نص ساعه كل يوم ... شو تعليقك
كوتش انا حاب نزيد وزن ولا اريد ممارسة رفع الاثقال هل. الحبل يساعدني على رفع الوزن مع وضعية المضخة مع اكل شوفان بعد تمرين ؟؟
اللعب تمارين مقاومه.
والعب الحبل كنوع كارديو
وكل كميه كربوهيدرات مناسبة
كابتن يوسف انا صارلي ثلاث ايام بدأت العب حبل... و انا هدفي اخفض وزني ثمنية كلغ... كيف اثبت وزني بعد تحقيقه مع رغبتي في ممارسة نط الحبل بعد تحقيق الوزن الذي اريده
تتيع نظام غذائي دقيق يتفق مع احتياجات جسمك اليومية..
كل الشكر
نط الحبل بصفة يوميا ام يوم بيوم
شكرا لك هل ينفع لمرضى القولون العصبي والغازات
سلامات ما تشوف شر.
نعم ينفع.
@@COACH.YOUSSEF بارك الله فيك
ياخي هل نط الحبل يساعد على تقوية القلب والتنفس لأني انقطعت على التمارين منذ مدة وكلما اجري اشعر بالتعب الشديد وصعوبة في التنفس
نعم يساعد وبشده
tbarkalah 3like ❤❤❤
❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ حبيبي الله يسلمك 🙏🙏
هل يمكن نط الحبل بدون الحبل يعني النط في المكان
استاذنا الفاضل هل يقلل من الضغط المرتفع ارجوك اجبني الضغط المرتفع اتعبني
هلا حبيبي
الله يسلمك ما اعتقد نهائي انه ياثر على الضغط لكن عامه الرياضة كويس لتقليل ضغط الدم والأفضل مراجعة طبيب مختص
نط الحبل هل يشد الجسم وهل يفيد لعلاج الخفسه او عضله النائمه في الارداف ارجو الرد
ميمي ميمي هلا. نط الحبل مفيد لحرق الدهون وانقاص الوزن ورفع مستوى اللياقة البدنية
شد الجسم يحتاج للتمارين مقاومة ونظام غذائي صحيح.
السلام عليكم اني دانط الحبل صارلي 10ايام وخسيت خلالهن 3كيلو مع دايت وانط بليوم 1500نطه كل 500نطه بعشر دقائه وهسه وجع عندي من ركبي ولساق ورغم هذا مستمره هادي وزني 76وطولي 154 وهسه 173 هذا الأم يروح شسويله
زد هدا الطول في 10 أيام؟
مرحبا كوتش انا مشتركة جديدة بدي اسئلك انا بنط بل حبل واركض واطلع وانزل على الدرج بس عم يصير الم شديد متل شد عضلي بي بطات اجري ممكن اعرف ليش وشو اسوي
عبق الياسمين الشام شامنا
نتيجة التمرين.
قللي شده التمرين شوي وريحي كل فتره
عمري ٤٦ انط ٨٠٠ نطة كل ١٠٠ اعمل استراحة والبس حذاء رياضي سمعت افضل من النط حافية
لاحظت الام بالساقين بين الركبة والقدم هل هالشي عرضي ولا في ضرر وشكرا
من فضلك هل يمكن ممارسة نط الحبل زائد تمارين مقاومة في نفس الوقت
نعم ممكن
سلام عليكم اخي متابعتك من العراق اني مسوية اربع عمليات قيصرية يصير العب نط حبل؟
اذا صارلها فتره طويله اي عادي مافي مشكله ان شاء الله
وزني 96 وطولي 172 كيف أستعمل الحبل ممكن وكم دقيقة
نعم ممكن
المده علي حسب هدفك ومستوى اللياقية البدنية بتاعتك
الله يوفقك دكتور الفديو جدا جميل بس عندي إستفسار الله يسلمك ويسعدك اقدر انط بدون حبل بس احرك كف على انو عندي حبل عشان غرفتي صغيره وما قدر أخرج استفسار ثاني انا انط الحبل صح أشوف تغير في جسمي لكن أجد صعوبه في نط كيف اتخلص من هدا المشكله وشكرا والله يوفقك واتمنى تجواب💜💜
هلا الله يسلمك شكرا جزيلا 🙏
نط الحبل بدون استخدام حبل هوا مفيد لرفع مستوى اللياقة البدنية وحرق الدهون وانقاص الوزن وتنمية عناصر اللياقة البدنية ويعتبر نوع كارديو مفيد, لكن الله يسلمك ما واح يفيدك في رياضة نط الحبل بشكل كبير لان نط الحبل الجزء الأساسي فيه هوا توافق الجسم مع الحبل هايفيدك بصوره بسيطه لما تبدائي تمارسي نط الحبل.
صعوبه النط تقريبا بتتكون في البداية بس لكن مع الممارسة واستخدام حبل مناسب ان شاء الله هايكون في تطور كبير , الموضوع يعتمد على الممارسة.
@@COACH.YOUSSEF الله يبارك فيك على تحفيزك ورد💞 يعني لازم حبل؟
بس انا لم اسوي مدة نص ساعه صح اني اسوي خمس دقائق وراح وخمس دقائق وراح عشان ما قدر من الجزء سفلي بس أحس في حراره بالجسم وتغير بسيط جدا وانا انا بكمل نط لمدة أسبوعين وأشوف نتائج 💜
اي عادي ضروري الراحه بس ما تكون لمده طويله بحيث ما ينزل مستوى نبض القلب كتير.
@@COACH.YOUSSEF لا الله يسلمك انا قصدي الحبل ضروري؟
كتعليم مهارات نط الحبل ضروري . لو لنزول الوزن وحرق الدهون عادي مو ضروري.
بارك الله فيك
❤️ ❤️ ❤️ ❤️
كابتن هل له اضرار مثل تكبير ابمؤخره للرجال وهذه غير لائق في مجتمعنه
كابتن نط الحبل بزيل دهون الافخاد الداخلية وبروح الخفسة ؟ وادي بضعف بالاسبوع
الدايت الاساس
علي حسب مستوي اللياقة البدنية بتاعتك
انا حبيت الحبل بسببك الله 💪💪
❤️ ❤️ ❤️ 🙏
استمر اخي ❤️
Ali Samir حبيبي شكرا لك ❤️❤️
ممكن للاطفال النحاف أو قليلي الوزن لعمر12
نعم ممكن
هل يمكن ان ينقص نط الحبل الشحوم الموجودة في الذراع لأني امتلك ذراعين سمينتين جدا
نعم يمكن.
لكن يعتمد على النظام الغذائي اكتر.
@@COACH.YOUSSEF شكرا جزيلا بالتوفيق استاذ 💪💪❤
يا كابتن سمعت ان اللي عنده الم اسفل الظهر سواء من يسار او يمين او مع الوسط ما يصلح يسوي تمارين نط الحبل حتى لو كان الالم بسيط مع طول الجلوس ، ما هو رأيك ؟
من وجهة نظري الأفضل مراجعه طبيب مختص ❤️❤️❤️🙏
FITNESS HUB شكرا 🌺
بس من غير حماله الصدر للرياضه ممكن ماتكون زينه ولا ايه رايك
كابتن انا من انط حبل كتفي يصير فيه ألم برغم انا ما عندي أصابه واسوي أحماء للكتف شنو السبب
DM The punsiher هلا حبيبي سلامات ما تشوف شر
ممكن يكون الحبل تقيل في الوزن فيأثر علي الكتف او انت بتنط بطريقة خاطئة .
الأفضل للاطمئنان انك تراجع طبيب مختص لو الألم استمر.
وضروري تستخدم مكملات لحماية المفاصل .
@@COACH.YOUSSEF يا بعد عمري مشكور على الرد
هل يفيد نط الحبل في طول القامه للاطفال
نفس السؤال
لم يثبت عليما .. يعني عادي مافي تي مشاكل من نط الحبل للأطفال.
ولا يفيد في زياده الطول أيضاً .
استاذي القدير لما انط الحبل راسي يعورني. وكمان. ركبتي اليمين. اطريت أوقف ايش الحل لو سمحت. ارجوك. مهتمه
رائع ،، لكن سؤال هل نط الحبل يحرق دهون البطن؟،
يساعد علي حرق الدهون
اهلا انا امارس رياضة الجري وقررت امارسة رياضة نط الحبل سؤالى هل اكتفى بنط الحبل ام اقوم بحركات رياضية بعد ان اكمل مثلا ربع ساعة من نط الحبل
الافضل تمارس تمارين مقاومه لزيادة العضلات مع نط الحبل
فين يبيع بالصفة عامة ممكن ترد بسرعة وجزاك الله خيرا
ممكن تطلبهم من امازون
انا أنط ٥٠٠ نطه نفس الوقت بس كل ٥٠ نطه اخذ بينها راحة دقيقة وأكون أتحرك أو أمشي خفيف فيها ، ينتهي يومي وانا اكون مخلصه ١٥٠٠ نطه ، هل العدد كبير ويسبب مشكلة ف العظام ؟ او عادي! للمعلومية نط الحبل بيشد الجسم وأفضل تمررررريييين لحرق السعرات👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
كتير ممتاز
عادي انا اسوي ٤٥٠٠ نطة باليوم
السلام عليكم كابتن اني وزني 111 وطولي 160 وعمري 34 شنو تنصحني استخدم نط الحبل لو يتعب مفاصلي الله يجعله الك في ميزان حسناتك
هلا الله يسلمك الافضل تنزلي وزنك بطريقه اسهل عن نط الحبل زي المشي السريع او اي جهاز كارديو في الجيم وطبعا مع اتباع نظظام غذائي صحيح , وبعد نزلو الوزن تقدري تمارس نط الحبل .
@@COACH.YOUSSEF اشكرك جدا تنصحني بأي وزن مثلا ب90
نعم ممكن ولكن لمده قصيرة في البداية.
سلام استاذ اني وزني 80 كلغ وطولي 170 عندي مشكل في زهون البطن وحاب نزل وزني عندي اسبوع وانا نط علي حبل وتحملت الم النط في ايام اولي ايش تنصحلي ثاني اعطيني لو سمحت برنامج اعنل عليه
ممتاز جدا الله يعطيك العافية
- الدايت والنظام الغذائي الصحيح هما المسؤولين عن حرق الدهون وانقاص الوزن.
- اتبع نظام غذائي صحيح لانقاص الوزن واستمر عليه فتره
مع ممارسة تمارين الكارديو والمقاومة وان شاء الله هايكون في نتيجة كويسه.
هل يشكل نط الحبل خطرا على من يعانون من اعوجاج العمود الفقري
والله حبيبي ما عندي علم بالموضوع الأفضل استشارة طيب مختص
حتى لو كان الهدف التخلص من الكرش يفيدنه الحبل لو لا؟
اكيد هايفيد لكن الدايت الأساس
يا كبتن انا لمن العب حبل النط او حتى لمن اجري يجيني الم في الجنب الايسر تحت البطن، الم م يخليني اقدر اكمل اكثر شي كملت فيه 40 نطه.
للمعوميه: قد رحت لدكتور من قبل وقال لي اني م اشرب مويه كثير، وصرت اشرب لترين مويه باليوم بس لاسف لا زال الالم موجود اذا تعرف لا تقصر جزاك الله خير💛
احتمال كبير انك تاكلي قبل التمرين وما بيكون الاكل لحق يتهضم فيكون حمل في المعده ومع النط او الحرك يسبب اللم
او انك تشربي كميه ميه كبيرة قبل التمرين وبالتالي بتكون حمل في المعده
الاكل قبل التمرين ب ٣ ل ٤ ساعات
والميه عادي جدا قبل التمرين لكن في حدود المعقول
@@COACH.YOUSSEF انا اتمرن بعد م اصحى من النوم بنص ساعه م اكل شي ولا اشرب بعد التمرين افطر😀. و الفطور صحي م فيه شي مو كويس!
@@COACH.YOUSSEF نفس مشكلتي اليوم بدأت التمرين ومافي بالعادة يحصل معي هيك
@@miraltamim8748 الشكو لله
هل القفز يضر مريض عرق النسا
سويت جدول الروحي بل نط الحبل
وشنو النتيجه
مرحبا ياكابتن بس سؤال انا. امشي مشي سريع نصف ساعا وبنط مدار ليوم يعني كل شوي اسوي نط حبل. طبعا وانا مسويه دايت هذه الشي يعني كم سعرا حراريه احرق وساعات انط بدون حبل هل هذ ااشي. يصير الله يبارك فيك ستمر قناة روعه ☺️👍
الله يسلمك صعب اقولك قد ايه تحرقي الأفضل استخدام ساعه رياضيه لحساب السعرات الحرارية.
كويس جدا كتمرين ✌️
@@COACH.YOUSSEF ها يسلموو
السلام عليكم أخي أنا عندي ألم في الركبة كيف أتعامل مع التمارين لو سمحت وشكرا جزيلا. متابعك من المغرب
Kaotar Honnit هلا حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ سلامات ما تشوف شر
اذا الألم شديد او صارله فتره الأفضل تراجع طبيب مختص
وكمان يارب تشوف الفيديو انا شارح فيه الأسباب
ua-cam.com/video/MjV-i0zq-qc/v-deo.html
@@COACH.YOUSSEF أكي شكرا جزيلا عندي مشكل الوزن الزائد .يمكن هو لي مؤثرلي على ركبي.شكرا كوتش تسلم
اكيد الوزن الزائد بياثر كتير على المفاصل. الأفضل نزول الوزن باي نوع من انواع الكارديو غير الحبل.. وبعد نزول الوزن ابدائي مارسي نط الحبل
@@COACH.YOUSSEF الكارديو فيه تعب ومبحس أني بنزل حاجة 4 أشهر كارديو نزتلت 3 كيلو . والآن وزني 84 .شكرا جزيلا سيدي آسفة على الإزعاج
الله يسلمك الموضوع في المرتبة الأولى بيرجت للدايت. التركيز على الدايت لفتره ان شاء الله هاتكون في نتيجة قوية
انا بنت وزني 83 وطولي 168وماعندي بطن الحمدلله الجزء العلوي عندي نحيف بس الدهون عندي من الافخاذ متكدسه ومشوهه شكل جسمي دهون افخاذ داخليه وخارجيه بليز كابتن مناسب اني انط الحب في هذا الوزن ؟؟ وهل النط فعال للفخوذ لاني اذا نحفت كل شي فيني ينحف والافخاذ نزول وزنها قليل مو كثير وشكرا كابتن
CHANELY الله يسلمك عادي تنطي الحبل لكن اذا مستوى اللياقة البدنية بتاعتك منخفض الأفضل تمارسي نط الحبل لمده قصيرة علشان تتجنبي الإصابات . بالنسبة للعضلات الرجلين ضروري تلعبي تمارين مقاومه في الجيم لزياده كتله العضلات وتمارين كارديو عالية الشده علشان تحرق الدهون. والموضوع يعتمد على النظام الغذائي الي انتي ماشيه عليه والاستمرار فيه...
انا لسه باديه بنط لغاية ٦٠ مره وبدون حبل واتعب عندي كرش للاسف
اتبعي نظام غذائي يتوافق مع احتياجات.
و ممكن تعملي نوع كارديو سهل بالنسبة ليكي زي المشي السريع او اي جهاز كارديو مناسب.
ايهما افصل الحبل الخفيف ام الثقيل ؟
لو هدفك تتعلم مهارات جديدة استخدم الخفيف.
لو هدفك تزيد لياقتك استخدم الثقيل