10 مميزات خياليه تخليك تبداء بممارسه نط الحبل

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 26 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 428

  • @kaido1086
    @kaido1086 4 роки тому +28

    افضل مقطع عربي يتكلم عن نط الحبل بدون منازع صراحة 👍🏼🔥

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому +1

      حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

  • @Mustafa-Mohammed22
    @Mustafa-Mohammed22 5 років тому +34

    استاذ يوسف ارجو الاستمرار بفيديوهات نط الحبل واخيراً لكيت كميونتي عربي لهذا التمرين الرائع

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  5 років тому +1

      Master of disasters حبيبي اكيد ان شاء الله ❤️ ❤️ ❤️

  • @amina8487
    @amina8487 4 роки тому +6

    والله قبل ما ابدئ التدريب على الحبل نشاهد فديوهاتك تعطيني الحماس ربي يحفظك و انشاء الله نلقى نتيجة جيدة اختك مدعمة لك من الجزائر

  • @mahrezkita8251
    @mahrezkita8251 4 роки тому +10

    كابتن يوسف تحية خلصة من الجزائر .واشكرك على هذه الفيديوهات الرائعة لتعلم القفز على الحبل .شكرا اخي

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому

      حبيبي الله يسلمك عفوا أتمنى أن استفادت ❤️❤️

  • @الهامالهامو-ز7ذ
    @الهامالهامو-ز7ذ 4 роки тому +4

    استفدت جدا من شرحك وطريقة كلامك اللي بتوصل الفكره بطريقه حلوه فعلا نط الحبل رياضه مميزه جدا الله يرزقك من واسع فضله

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому

      شكرا جزيلا 🙏 🙏 🙏 🙏

  • @abokamel9266
    @abokamel9266 5 років тому +9

    ياريت يا كوتش ما تحذفش اى فيديو من فيديوهاتك علشان عايز اعمل داونلوود لكل الفيديوهات و اتفرج عليها لغاية ما اتقن نط الحبل...ما شاء الله عليك بجد.

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  5 років тому

      Hamid Kamel حبيبي اكيد ❤️❤️✌️

  • @Sami..186
    @Sami..186 4 роки тому +13

    الله يسعدك ياكبتن والله كل المعلومات الي ابيها لقيتها بفديو واحد الله يجزاك خير واستمر اخوك من السعوديه🇸🇦🖤🖤.

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому +2

      حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
      تحياتي لاهل السعودية الكرام..

    • @Sami..186
      @Sami..186 4 роки тому +2

      FITNESS HUB حبيبي🖤🖤

  • @dhahi1983
    @dhahi1983 4 роки тому +5

    شكراً لك على الشرح السلس والمفيد وتوصيل المعلومات العلمية بدقة واحتراف وتسهيل مفهوم اللعبه واساسيات وفوائد حبارة في نط الحبل ، بارك الله فيك وأسال الله ان يتمم علينا الصحة والعافية لجميع المشتركين معاك 💙👍🏻

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому

      عفوا شكرا الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 🙏🙏🙏 جميعا ان شاء الله

  • @محمدمحمود-ب2ث9د
    @محمدمحمود-ب2ث9د 2 роки тому +1

    جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك

  • @مقتدائيةالفخر
    @مقتدائيةالفخر 3 роки тому +5

    الحمد لله ضعفت عليها انط ٣ مرات بالاسبوع تقريبا ٣٠٠ الى ٥٠٠ نطة وحتى تغير وجهي صارت بيه نظارة وتركيز بالعمل

  • @روانروان-ب1ط
    @روانروان-ب1ط 3 роки тому +4

    شكد حلو طريقتك بلعب الحبل اتمنى هيج اكدر اسوي مثلك😍

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  3 роки тому +2

      حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️ اتمرن ان شاء الله بتكون افضل

    • @روانروان-ب1ط
      @روانروان-ب1ط 3 роки тому +1

      @@COACH.YOUSSEF يسلمو😍🌹

  • @maimustafa460
    @maimustafa460 3 роки тому +6

    جربت انواع كتير من الرياضه بس شكل دا ال كنت بدور عليه شكراا جداا لحضرتك كابتن يوسف جزاك الله كل خير 🙏

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  3 роки тому +2

      حبيبي الله يسلمك عفوا

  • @abdelalimbasha7006
    @abdelalimbasha7006 4 роки тому +7

    When i saw how amazing and professional you are in jumping rob you inspired me to start doing it and I'm really getting better and better so thank you so much for doing this vedio keep it up and keep inspiring us 👍🏻👍🏻👍🏻💪💪💪♥️♥️

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому +1

      AbdelAlim Basha 🙏🙏🙏 i really appreciate your words bro ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

    • @rtgjuuuhuutvhji4476
      @rtgjuuuhuutvhji4476 4 роки тому +1

      ١٥٠٠ نط الحبل ينقص الوزن الزائد

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому

      على حسب الدايت

  • @هواجيسالعتيبي
    @هواجيسالعتيبي 3 місяці тому

    صل على النبي عليه الصلاة والسلام 🫀

  • @YAHIA11114
    @YAHIA11114 10 місяців тому +1

    وزني كان 80 و طولي 159. و لعبت بالحبل الان 60 في ثلث شهرين والى الان اسويه واتمنى اني اطور اكثر و اكثر

  • @باسلمطلكخزعل
    @باسلمطلكخزعل 4 роки тому +5

    كلام مميز ومحفز . تحياتي من العراق .

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому +2

      حبيبي يا باسل تسلم.. تحياتي لاهل العراق ❤️❤️❤️

  • @sereenfashho3907
    @sereenfashho3907 2 роки тому +2

    النط على ترامبوليين لخسارة الوزن نفس مبدأ نط الحبل .. شو رأيك بعد ازنك

  • @doniazad4179
    @doniazad4179 4 роки тому +3

    تحية طيبة من الجزائر شكرا جزيلا على المعلومات 👌🇩🇿

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому +2

      حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️
      تحياتي لشعب الجزائر المحترم ❤️

    • @doniazad4179
      @doniazad4179 4 роки тому +1

      @@COACH.YOUSSEF ربي يبارك فيك ويحفظك ان شاء الله

  • @alialzaben2186
    @alialzaben2186 2 роки тому +1

    كابتن يوسف اريد دروس خاصة في نط الحبل ارجو المساعدة

  • @jamilabb1114
    @jamilabb1114 4 роки тому +3

    تحية لك من المغرب شكرا على افادتنا😍

  • @cherifadel7947
    @cherifadel7947 6 місяців тому

    فيديو أكثر من رائع شكرا على الفيديو

  • @ahmedbensaid3602
    @ahmedbensaid3602 4 місяці тому

    بالتوفيق للجميع يارب العالمين ...

  • @hamzabouazizi6863
    @hamzabouazizi6863 4 роки тому +3

    الف شكر كابتن. فيديوهاتك مفيدة جدا جدا

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому

      hamza bouazizi ❤️❤️🙏🙏🙏🙏

  • @hebamagdy8622
    @hebamagdy8622 3 роки тому +1

    علمنا ازاى نستخدمه وشكرا علي الشرح الجميل ده حبيت نط الحبل اكتر من الاول

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  3 роки тому +1

      تابع سلسلة التعليم موجوده في playlist

  • @kareemmahmoud486
    @kareemmahmoud486 4 роки тому +3

    عااش ليك ياكووتش انا شوفت الفيديو بتاعك في برنامج اجدع ناس ومن ساعتها وانا بدور علي القناة بتاعتك اصلا

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому +1

      حبيبي يا كريم الله يسلمك نورت القناه ❤️ ❤️ ❤️

  • @mehdijaouadiwolf4608
    @mehdijaouadiwolf4608 2 роки тому +3

    انا في فترة التضخيم هل النط على الحبل ممكن ينقص من الوزن ؟ كم فترة التمرين بالنسبة لشخص بطول 1,84 و 85 كيلو مع العلم انني اعاني من دهون في البطن ، شكرا جزيلا لك كابتن على الفيديو و بالتوفيق ان شاء الله

  • @سالمعبداللهسالم-ب5ظ

    شكرا يا اخي ع المعلومات
    منك استفدناء

  • @baasemqunaibi2472
    @baasemqunaibi2472 4 роки тому +4

    فيديو اكتر من رائع 👍👍👍

  • @cdfldbchorfi4695
    @cdfldbchorfi4695 4 роки тому +3

    السلام عليكم ورحمة الله و بركاته جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة . بالنسبة لرفع اللياقة هل الافضل نط عادي متواصل او باستخدام مهارات النط بينهما فواصل راحة . لان بصراحة النط باستخدام المهارات يكون صعب لمدة نصف ساعة متواصل .

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому +3

      هلا حبيبي وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
      في البداية خد فتره راحه مثلا كل ٥ دقائق لمده دقيقة
      وحاول كل فتره تزيد فتره التمرين وتقلل فتره الراحة

    • @cdfldbchorfi4695
      @cdfldbchorfi4695 4 роки тому +1

      شكرا بارك الله فيك

  • @جهادالسفر
    @جهادالسفر 2 роки тому +1

    روعة يسلمووو
    ياريس

  • @همسالمشاعر-ق6م
    @همسالمشاعر-ق6م 4 роки тому +3

    السلام عليكم
    شكراً ياكوتش على الحلقة الجميلة والأكثر من رائعة
    عندي سؤال هل يجب نعمل تسخين قبل مانبدي بنط الحبل ولا عادي أبدي على طول نط الحبل؟

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому

      وعليكم السلام.
      نعم ضروري جدا جدا جدا الاحماء قبل نط الحبل والاطالات وتلتهدئه بعد التمرين

    • @همسالمشاعر-ق6م
      @همسالمشاعر-ق6م 4 роки тому +1

      FITNESS HUB جزاك الله خير عالرد ياأروع كوتش

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому

      حبيبي تسلم 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹

    • @enasalshorafa6905
      @enasalshorafa6905 3 роки тому

      @@COACH.YOUSSEF مثل ايش الاحماء يعني بنقع مشي 10 دقائق بعدين نبلش نط حبل؟

  • @ادريسمحمد-ر4د
    @ادريسمحمد-ر4د 6 місяців тому

    احب نط الحبل ونت حمستني زياده الله يعطيك العافيه 🤝

  • @nasrokadri3675
    @nasrokadri3675 4 роки тому +4

    ممكن تشرحلنا ماهو الطول المناسب للحبل للنط به ؟؟

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому

      ua-cam.com/video/i2dtIA--RwU/v-deo.html
      ❤️❤️

  • @abdrhmanabdrhman5295
    @abdrhmanabdrhman5295 4 роки тому +4

    أنا من المغرب شكرا اخي جزاك الله خيرا

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому +1

      حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

    • @abdrhmanabdrhman5295
      @abdrhmanabdrhman5295 4 роки тому +2

      أنا إسمي العيادي محب رياضة الحبل معك سوف أتعلم الكثير

  • @chmiromohamadamin4328
    @chmiromohamadamin4328 3 роки тому +1

    تحية كبيرة ليك من الجزائر

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  3 роки тому

      ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ حبيبي الله يسلمك ❤️

  • @haiajerjawi9781
    @haiajerjawi9781 3 роки тому +1

    شكراً كتير ويعطيك العافية ❤️

  • @yahyaelhalawany2159
    @yahyaelhalawany2159 5 років тому +2

    الله ينور يا كوتش جزاك الله خير على نشر المعلومات
    ان شاء الله تبقى قناة مميزة وتقدم محتوى محترم

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  5 років тому

      Yahya ElHalawany حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ شكرا

  • @dhiajlali6585
    @dhiajlali6585 4 роки тому +4

    استاذ. استمر انت رائع

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому

      شكرا جزيلا ❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏

  • @aass5039
    @aass5039 5 років тому +2

    ممتاز شرح أكثر من رائع أستمر

  • @abokamel9266
    @abokamel9266 5 років тому +3

    عالمى اقسم بالله.استمر

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  5 років тому +2

      Hamid Kamel حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️ شكرا اللع يعطيك العافية

  • @user-cm5ef1sb2f
    @user-cm5ef1sb2f 3 роки тому +1

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    شكرا كابتن ع ماتقدم وللامام دوما
    بس عندي سؤال هل رياضة نط الحبل تساعد ف اكتساب وزياده الطول

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  3 роки тому

      لا حبيبي لم يثبت عليما

  • @أندلسأندلس-غ6ع
    @أندلسأندلس-غ6ع 4 роки тому +7

    انا ابتديت منذ ثلاثة ايام العب بالحبل... ان شاءالله استمر

  • @boualemkhdaoui5809
    @boualemkhdaoui5809 4 роки тому +2

    موفق اخي

  • @يوسفمحمد-ط7ف9ر
    @يوسفمحمد-ط7ف9ر 3 роки тому +1

    ربنا يزيدك من فضله.... 🤲♥

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  3 роки тому

      حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️

  • @ismailbassam108
    @ismailbassam108 4 роки тому +10

    كم افضل مدة للتمرين و هل هناك استراحة؟ و اذا عملت اكثر من ١٥٠ نطة احس بالم خفيف في بعض الاحيان يسار السرة و كذلك عند الجري. اتمنى تعطيني حل و شكراً

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому +6

      هلا
      الله يسلمك مافي مده محددة للتمرين الموضوع يعتمد على مستوى اللياقة البدنية بتاعتك.
      الراحة بتكون على حسب هدفك تحمل او سرعه.
      الألم طبيعي تقريبا عند معظم الناس الي لسه بدااه رياضه.
      لو زاد او استمر الأفضل تراجع طبيب مختص.

    • @نسيمالروح-ج5ح
      @نسيمالروح-ج5ح 4 роки тому +1

      حبيبي اني صارلي اسبوع انط الحبل الصبح ٥٠٠ والعصر ٥٠٠ استمر لو اقلل

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому

      اذا ما عندك مشاكل في الركبه عادي مافي مشكله

    • @nesrinechorouk8474
      @nesrinechorouk8474 2 роки тому

      ​@@COACH.YOUSSEF

  • @renam5867
    @renam5867 5 років тому +4

    Perfect 👌🏻
    Good luck coach 💖

  • @mounirhelmy4242
    @mounirhelmy4242 Рік тому

    ممكن يفيدنى فى علاج عرق النسا وشكرا

  • @abbasbarry519
    @abbasbarry519 2 роки тому +1

    هل رياضة نط الحبل تؤثر على الكتله العضليه في كمال الاجسام؟؟ بمعنى هل تقل الكتله ؟

  • @diyfbkdlfzbkt7845
    @diyfbkdlfzbkt7845 4 роки тому +11

    والله استفدت كثيرا من فيديوهاتك و انا مؤخرا بدأت النط على الحبل منذ حوالي شهر و بشكل شبه يومي و لاحظت فرق رهيب في أداء جسمي الذي كان يتعب بمجرد ان اقوم بجهد بسيط حيث يبدأ قلبي بالخفقان بسرعة رهيبة و يصيرلي نوع من ضيق التنفس حتى مرة أردت أتبرع بالدم قالت لي المسعفة انني لا استطيع لان ضغط دمى كان منخفضا على المعدل الطبيعي وقالت لي كذلك ان عضلة قلبي متعبة و نصحتني بالرياضة و مذ ذلك اليوم بدأت أنظم وقتي و أمارس النط على الحبل و اقوم بتمارين الضغط والله شعور مختلف راحة نفسية و ثقة بالنفس و رضا عن الذات شكرا استاذ على نصائحك القيمة متابعك من الجزائر

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому +1

      ممتاز جدا الله يعطيك العافية ❤️
      حبيبي تسلم 🌹 🌹
      تحياتي لشعب الجزائر المحترم ❤️❤️

  • @jarahmohamad5452
    @jarahmohamad5452 4 роки тому +2

    بعطيك الف عافيه يا كابتن المحترم

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому

      حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

  • @marwasalhi7186
    @marwasalhi7186 4 роки тому +2

    كلامك اكثر من رايع😘😘

  • @islama473
    @islama473 3 роки тому +3

    سؤال يا كوتش ! مقاس الحبل اد ايه ؟ انا طولي 180
    وبتمرن 5 ايام في الاسبوع gym وللاسف دهون البطن بتذيد من بتقل

  • @baraafadi8208
    @baraafadi8208 3 роки тому +1

    الله يعطيك العافية ❤❤💕

  • @saraahmad8759
    @saraahmad8759 4 роки тому +4

    انا عندي زيادة وزن في منطقة البطن والارداف بس ماعندي حبل بنط وكاني ماسكة حبل بيفيد هالشي لتنزيل الوزن ولابحاجة لرياضة تانية

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому +1

      ان شاء الله بيفيد
      لكن الدايت الأساس

  • @sereenfashho3907
    @sereenfashho3907 2 роки тому

    انا بنط حبلة بس بدون حبله على mini trampoline نص ساعه كل يوم ... شو تعليقك

  • @محمدنحال-ق1ث
    @محمدنحال-ق1ث 4 роки тому +3

    كوتش انا حاب نزيد وزن ولا اريد ممارسة رفع الاثقال هل. الحبل يساعدني على رفع الوزن مع وضعية المضخة مع اكل شوفان بعد تمرين ؟؟

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому +2

      اللعب تمارين مقاومه.
      والعب الحبل كنوع كارديو
      وكل كميه كربوهيدرات مناسبة

  • @أندلسأندلس-غ6ع
    @أندلسأندلس-غ6ع 4 роки тому +4

    كابتن يوسف انا صارلي ثلاث ايام بدأت العب حبل... و انا هدفي اخفض وزني ثمنية كلغ... كيف اثبت وزني بعد تحقيقه مع رغبتي في ممارسة نط الحبل بعد تحقيق الوزن الذي اريده

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому +2

      تتيع نظام غذائي دقيق يتفق مع احتياجات جسمك اليومية..

  • @askme7485
    @askme7485 Рік тому

    كل الشكر

  • @SmailAbdeldjalil-n5b
    @SmailAbdeldjalil-n5b Місяць тому

    نط الحبل بصفة يوميا ام يوم بيوم

  • @abdoali9901
    @abdoali9901 4 роки тому +1

    شكرا لك هل ينفع لمرضى القولون العصبي والغازات

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому +1

      سلامات ما تشوف شر.
      نعم ينفع.

    • @abdoali9901
      @abdoali9901 4 роки тому

      @@COACH.YOUSSEF بارك الله فيك

  • @NewFitness
    @NewFitness 4 роки тому +4

    ياخي هل نط الحبل يساعد على تقوية القلب والتنفس لأني انقطعت على التمارين منذ مدة وكلما اجري اشعر بالتعب الشديد وصعوبة في التنفس

  • @moul.projet
    @moul.projet 4 роки тому +4

    tbarkalah 3like ❤❤❤

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому

      ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ حبيبي الله يسلمك 🙏🙏

  • @عمرابوبكر-ي9س
    @عمرابوبكر-ي9س 2 місяці тому

    هل يمكن نط الحبل بدون الحبل يعني النط في المكان

  • @rukiye1791
    @rukiye1791 3 роки тому +1

    استاذنا الفاضل هل يقلل من الضغط المرتفع ارجوك اجبني الضغط المرتفع اتعبني

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  3 роки тому

      هلا حبيبي
      الله يسلمك ما اعتقد نهائي انه ياثر على الضغط لكن عامه الرياضة كويس لتقليل ضغط الدم والأفضل مراجعة طبيب مختص

  • @ميميميمي-ز6ف7ك
    @ميميميمي-ز6ف7ك 5 років тому +3

    نط الحبل هل يشد الجسم وهل يفيد لعلاج الخفسه او عضله النائمه في الارداف ارجو الرد

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  5 років тому +2

      ميمي ميمي هلا. نط الحبل مفيد لحرق الدهون وانقاص الوزن ورفع مستوى اللياقة البدنية
      شد الجسم يحتاج للتمارين مقاومة ونظام غذائي صحيح.

  • @hjghh6182
    @hjghh6182 2 роки тому +2

    السلام عليكم اني دانط الحبل صارلي 10ايام وخسيت خلالهن 3كيلو مع دايت وانط بليوم 1500نطه كل 500نطه بعشر دقائه وهسه وجع عندي من ركبي ولساق ورغم هذا مستمره هادي وزني 76وطولي 154 وهسه 173 هذا الأم يروح شسويله

  • @عبقالياسمينالشامشامنا

    مرحبا كوتش انا مشتركة جديدة بدي اسئلك انا بنط بل حبل واركض واطلع وانزل على الدرج بس عم يصير الم شديد متل شد عضلي بي بطات اجري ممكن اعرف ليش وشو اسوي

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому

      عبق الياسمين الشام شامنا
      نتيجة التمرين.
      قللي شده التمرين شوي وريحي كل فتره

  • @RanaAli-bu5ob
    @RanaAli-bu5ob 2 роки тому +1

    عمري ٤٦ انط ٨٠٠ نطة كل ١٠٠ اعمل استراحة والبس حذاء رياضي سمعت افضل من النط حافية
    لاحظت الام بالساقين بين الركبة والقدم هل هالشي عرضي ولا في ضرر وشكرا

  • @alinaalixe1377
    @alinaalixe1377 3 роки тому +1

    من فضلك هل يمكن ممارسة نط الحبل زائد تمارين مقاومة في نفس الوقت

  • @omerhisham8189
    @omerhisham8189 4 роки тому +3

    سلام عليكم اخي متابعتك من العراق اني مسوية اربع عمليات قيصرية يصير العب نط حبل؟

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому +3

      اذا صارلها فتره طويله اي عادي مافي مشكله ان شاء الله

  • @ammarbenaisssa974
    @ammarbenaisssa974 4 роки тому +3

    وزني 96 وطولي 172 كيف أستعمل الحبل ممكن وكم دقيقة

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому +3

      نعم ممكن
      المده علي حسب هدفك ومستوى اللياقية البدنية بتاعتك

  • @سارهالقرشي-ر6س
    @سارهالقرشي-ر6س 4 роки тому +3

    الله يوفقك دكتور الفديو جدا جميل بس عندي إستفسار الله يسلمك ويسعدك اقدر انط بدون حبل بس احرك كف على انو عندي حبل عشان غرفتي صغيره وما قدر أخرج استفسار ثاني انا انط الحبل صح أشوف تغير في جسمي لكن أجد صعوبه في نط كيف اتخلص من هدا المشكله وشكرا والله يوفقك واتمنى تجواب💜💜

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому +2

      هلا الله يسلمك شكرا جزيلا 🙏
      نط الحبل بدون استخدام حبل هوا مفيد لرفع مستوى اللياقة البدنية وحرق الدهون وانقاص الوزن وتنمية عناصر اللياقة البدنية ويعتبر نوع كارديو مفيد, لكن الله يسلمك ما واح يفيدك في رياضة نط الحبل بشكل كبير لان نط الحبل الجزء الأساسي فيه هوا توافق الجسم مع الحبل هايفيدك بصوره بسيطه لما تبدائي تمارسي نط الحبل.
      صعوبه النط تقريبا بتتكون في البداية بس لكن مع الممارسة واستخدام حبل مناسب ان شاء الله هايكون في تطور كبير , الموضوع يعتمد على الممارسة.

    • @سارهالقرشي-ر6س
      @سارهالقرشي-ر6س 4 роки тому +1

      @@COACH.YOUSSEF الله يبارك فيك على تحفيزك ورد💞 يعني لازم حبل؟
      بس انا لم اسوي مدة نص ساعه صح اني اسوي خمس دقائق وراح وخمس دقائق وراح عشان ما قدر من الجزء سفلي بس أحس في حراره بالجسم وتغير بسيط جدا وانا انا بكمل نط لمدة أسبوعين وأشوف نتائج 💜

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому +2

      اي عادي ضروري الراحه بس ما تكون لمده طويله بحيث ما ينزل مستوى نبض القلب كتير.

    • @سارهالقرشي-ر6س
      @سارهالقرشي-ر6س 4 роки тому

      @@COACH.YOUSSEF لا الله يسلمك انا قصدي الحبل ضروري؟

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому +2

      كتعليم مهارات نط الحبل ضروري . لو لنزول الوزن وحرق الدهون عادي مو ضروري.

  • @sporttakchondoudebaton8775
    @sporttakchondoudebaton8775 4 роки тому +1

    بارك الله فيك

  • @كرارالكعبي-ه4ز
    @كرارالكعبي-ه4ز 2 роки тому +1

    كابتن هل له اضرار مثل تكبير ابمؤخره للرجال وهذه غير لائق في مجتمعنه

  • @queenzhraa7542
    @queenzhraa7542 4 роки тому +2

    كابتن نط الحبل بزيل دهون الافخاد الداخلية وبروح الخفسة ؟ وادي بضعف بالاسبوع

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому

      الدايت الاساس
      علي حسب مستوي اللياقة البدنية بتاعتك

  • @sherifabdelkarem5937
    @sherifabdelkarem5937 3 роки тому +1

    انا حبيت الحبل بسببك الله 💪💪

  • @عليسمير-ج6ظ
    @عليسمير-ج6ظ 5 років тому +4

    استمر اخي ❤️

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  5 років тому

      Ali Samir حبيبي شكرا لك ❤️❤️

  • @osamaaldimy1821
    @osamaaldimy1821 3 роки тому +1

    ممكن للاطفال النحاف أو قليلي الوزن لعمر12

  • @sarahsareh2655
    @sarahsareh2655 4 роки тому +1

    هل يمكن ان ينقص نط الحبل الشحوم الموجودة في الذراع لأني امتلك ذراعين سمينتين جدا

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому +1

      نعم يمكن.
      لكن يعتمد على النظام الغذائي اكتر.

    • @sarahsareh2655
      @sarahsareh2655 4 роки тому +1

      @@COACH.YOUSSEF شكرا جزيلا بالتوفيق استاذ 💪💪❤

  • @محمدتميمي-د7ن
    @محمدتميمي-د7ن 4 роки тому +2

    يا كابتن سمعت ان اللي عنده الم اسفل الظهر سواء من يسار او يمين او مع الوسط ما يصلح يسوي تمارين نط الحبل حتى لو كان الالم بسيط مع طول الجلوس ، ما هو رأيك ؟

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому

      من وجهة نظري الأفضل مراجعه طبيب مختص ❤️❤️❤️🙏

    • @محمدتميمي-د7ن
      @محمدتميمي-د7ن 4 роки тому +1

      FITNESS HUB شكرا 🌺

  • @سوسواحمد-ذ5ذ
    @سوسواحمد-ذ5ذ 4 роки тому +1

    بس من غير حماله الصدر للرياضه ممكن ماتكون زينه ولا ايه رايك

  • @dmthepunsiher7120
    @dmthepunsiher7120 4 роки тому +2

    كابتن انا من انط حبل كتفي يصير فيه ألم برغم انا ما عندي أصابه واسوي أحماء للكتف شنو السبب

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому

      DM The punsiher هلا حبيبي سلامات ما تشوف شر
      ممكن يكون الحبل تقيل في الوزن فيأثر علي الكتف او انت بتنط بطريقة خاطئة .
      الأفضل للاطمئنان انك تراجع طبيب مختص لو الألم استمر.
      وضروري تستخدم مكملات لحماية المفاصل .

    • @dmthepunsiher7120
      @dmthepunsiher7120 4 роки тому

      @@COACH.YOUSSEF يا بعد عمري مشكور على الرد

  • @eldesel1886
    @eldesel1886 4 роки тому +3

    هل يفيد نط الحبل في طول القامه للاطفال

    • @user-cm5ef1sb2f
      @user-cm5ef1sb2f 3 роки тому +1

      نفس السؤال

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  3 роки тому

      لم يثبت عليما .. يعني عادي مافي تي مشاكل من نط الحبل للأطفال.
      ولا يفيد في زياده الطول أيضاً .

  • @عبيراحمد-ل1ح
    @عبيراحمد-ل1ح Рік тому

    استاذي القدير لما انط الحبل راسي يعورني. وكمان. ركبتي اليمين. اطريت أوقف ايش الحل لو سمحت. ارجوك. مهتمه

  • @yazantube1342
    @yazantube1342 4 роки тому +2

    رائع ،، لكن سؤال هل نط الحبل يحرق دهون البطن؟،

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому +2

      يساعد علي حرق الدهون

  • @faroukrafik6764
    @faroukrafik6764 4 роки тому +2

    اهلا انا امارس رياضة الجري وقررت امارسة رياضة نط الحبل سؤالى هل اكتفى بنط الحبل ام اقوم بحركات رياضية بعد ان اكمل مثلا ربع ساعة من نط الحبل

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому +1

      الافضل تمارس تمارين مقاومه لزيادة العضلات مع نط الحبل

  • @ujdanalom2676
    @ujdanalom2676 4 роки тому +2

    فين يبيع بالصفة عامة ممكن ترد بسرعة وجزاك الله خيرا

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому

      ممكن تطلبهم من امازون

  • @gunes3547
    @gunes3547 4 роки тому +3

    انا أنط ٥٠٠ نطه نفس الوقت بس كل ٥٠ نطه اخذ بينها راحة دقيقة وأكون أتحرك أو أمشي خفيف فيها ، ينتهي يومي وانا اكون مخلصه ١٥٠٠ نطه ، هل العدد كبير ويسبب مشكلة ف العظام ؟ او عادي! للمعلومية نط الحبل بيشد الجسم وأفضل تمررررريييين لحرق السعرات👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

  • @عطرالجنه-س5ل
    @عطرالجنه-س5ل 3 роки тому +2

    السلام عليكم كابتن اني وزني 111 وطولي 160 وعمري 34 شنو تنصحني استخدم نط الحبل لو يتعب مفاصلي الله يجعله الك في ميزان حسناتك

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  3 роки тому +3

      هلا الله يسلمك الافضل تنزلي وزنك بطريقه اسهل عن نط الحبل زي المشي السريع او اي جهاز كارديو في الجيم وطبعا مع اتباع نظظام غذائي صحيح , وبعد نزلو الوزن تقدري تمارس نط الحبل .

    • @عطرالجنه-س5ل
      @عطرالجنه-س5ل 3 роки тому +3

      @@COACH.YOUSSEF اشكرك جدا تنصحني بأي وزن مثلا ب90

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  3 роки тому +2

      نعم ممكن ولكن لمده قصيرة في البداية.

  • @foufasa3doun817
    @foufasa3doun817 4 роки тому +2

    سلام استاذ اني وزني 80 كلغ وطولي 170 عندي مشكل في زهون البطن وحاب نزل وزني عندي اسبوع وانا نط علي حبل وتحملت الم النط في ايام اولي ايش تنصحلي ثاني اعطيني لو سمحت برنامج اعنل عليه

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому +2

      ممتاز جدا الله يعطيك العافية
      - الدايت والنظام الغذائي الصحيح هما المسؤولين عن حرق الدهون وانقاص الوزن.
      - اتبع نظام غذائي صحيح لانقاص الوزن واستمر عليه فتره
      مع ممارسة تمارين الكارديو والمقاومة وان شاء الله هايكون في نتيجة كويسه.

  • @azizaaziza335
    @azizaaziza335 4 роки тому +3

    هل يشكل نط الحبل خطرا على من يعانون من اعوجاج العمود الفقري

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому +1

      والله حبيبي ما عندي علم بالموضوع الأفضل استشارة طيب مختص

  • @hwraah_iq4513
    @hwraah_iq4513 3 роки тому +1

    حتى لو كان الهدف التخلص من الكرش يفيدنه الحبل لو لا؟

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  3 роки тому

      اكيد هايفيد لكن الدايت الأساس

  • @Roaa-y1g
    @Roaa-y1g 4 роки тому +2

    يا كبتن انا لمن العب حبل النط او حتى لمن اجري يجيني الم في الجنب الايسر تحت البطن، الم م يخليني اقدر اكمل اكثر شي كملت فيه 40 نطه.
    للمعوميه: قد رحت لدكتور من قبل وقال لي اني م اشرب مويه كثير، وصرت اشرب لترين مويه باليوم بس لاسف لا زال الالم موجود اذا تعرف لا تقصر جزاك الله خير💛

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому +1

      احتمال كبير انك تاكلي قبل التمرين وما بيكون الاكل لحق يتهضم فيكون حمل في المعده ومع النط او الحرك يسبب اللم
      او انك تشربي كميه ميه كبيرة قبل التمرين وبالتالي بتكون حمل في المعده
      الاكل قبل التمرين ب ٣ ل ٤ ساعات
      والميه عادي جدا قبل التمرين لكن في حدود المعقول

    • @Roaa-y1g
      @Roaa-y1g 4 роки тому +1

      @@COACH.YOUSSEF انا اتمرن بعد م اصحى من النوم بنص ساعه م اكل شي ولا اشرب بعد التمرين افطر😀. و الفطور صحي م فيه شي مو كويس!

    • @miraltamim8748
      @miraltamim8748 4 роки тому +2

      @@COACH.YOUSSEF نفس مشكلتي اليوم بدأت التمرين ومافي بالعادة يحصل معي هيك

    • @Roaa-y1g
      @Roaa-y1g 4 роки тому

      @@miraltamim8748 الشكو لله

  • @mouataz4315
    @mouataz4315 2 роки тому

    هل القفز يضر مريض عرق النسا

  • @jokermts3995
    @jokermts3995 3 роки тому +1

    سويت جدول الروحي بل نط الحبل

    • @ghhghh8350
      @ghhghh8350 3 роки тому

      وشنو النتيجه

  • @shosho-cm5hi
    @shosho-cm5hi 4 роки тому +1

    مرحبا ياكابتن بس سؤال انا. امشي مشي سريع نصف ساعا وبنط مدار ليوم يعني كل شوي اسوي نط حبل. طبعا وانا مسويه دايت هذه الشي يعني كم سعرا حراريه احرق وساعات انط بدون حبل هل هذ ااشي. يصير الله يبارك فيك ستمر قناة روعه ☺️👍

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому +1

      الله يسلمك صعب اقولك قد ايه تحرقي الأفضل استخدام ساعه رياضيه لحساب السعرات الحرارية.
      كويس جدا كتمرين ✌️

    • @shosho-cm5hi
      @shosho-cm5hi 4 роки тому

      @@COACH.YOUSSEF ها يسلموو

  • @kokochanel2294
    @kokochanel2294 4 роки тому +3

    السلام عليكم أخي أنا عندي ألم في الركبة كيف أتعامل مع التمارين لو سمحت وشكرا جزيلا. متابعك من المغرب

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому +1

      Kaotar Honnit هلا حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ سلامات ما تشوف شر
      اذا الألم شديد او صارله فتره الأفضل تراجع طبيب مختص
      وكمان يارب تشوف الفيديو انا شارح فيه الأسباب
      ua-cam.com/video/MjV-i0zq-qc/v-deo.html

    • @kokochanel2294
      @kokochanel2294 4 роки тому +2

      @@COACH.YOUSSEF أكي شكرا جزيلا عندي مشكل الوزن الزائد .يمكن هو لي مؤثرلي على ركبي.شكرا كوتش تسلم

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому +1

      اكيد الوزن الزائد بياثر كتير على المفاصل. الأفضل نزول الوزن باي نوع من انواع الكارديو غير الحبل.. وبعد نزول الوزن ابدائي مارسي نط الحبل

    • @kokochanel2294
      @kokochanel2294 4 роки тому +1

      @@COACH.YOUSSEF الكارديو فيه تعب ومبحس أني بنزل حاجة 4 أشهر كارديو نزتلت 3 كيلو . والآن وزني 84 .شكرا جزيلا سيدي آسفة على الإزعاج

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому +1

      الله يسلمك الموضوع في المرتبة الأولى بيرجت للدايت. التركيز على الدايت لفتره ان شاء الله هاتكون في نتيجة قوية

  • @chanely7369
    @chanely7369 4 роки тому +1

    انا بنت وزني 83 وطولي 168وماعندي بطن الحمدلله الجزء العلوي عندي نحيف بس الدهون عندي من الافخاذ متكدسه ومشوهه شكل جسمي دهون افخاذ داخليه وخارجيه بليز كابتن مناسب اني انط الحب في هذا الوزن ؟؟ وهل النط فعال للفخوذ لاني اذا نحفت كل شي فيني ينحف والافخاذ نزول وزنها قليل مو كثير وشكرا كابتن

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому

      CHANELY الله يسلمك عادي تنطي الحبل لكن اذا مستوى اللياقة البدنية بتاعتك منخفض الأفضل تمارسي نط الحبل لمده قصيرة علشان تتجنبي الإصابات . بالنسبة للعضلات الرجلين ضروري تلعبي تمارين مقاومه في الجيم لزياده كتله العضلات وتمارين كارديو عالية الشده علشان تحرق الدهون. والموضوع يعتمد على النظام الغذائي الي انتي ماشيه عليه والاستمرار فيه...

  • @سوسومحمد-و9خ
    @سوسومحمد-و9خ 4 роки тому +1

    انا لسه باديه بنط لغاية ٦٠ مره وبدون حبل واتعب عندي كرش للاسف

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  4 роки тому +1

      اتبعي نظام غذائي يتوافق مع احتياجات.
      و ممكن تعملي نوع كارديو سهل بالنسبة ليكي زي المشي السريع او اي جهاز كارديو مناسب.

  • @nix1411
    @nix1411 3 роки тому +1

    ايهما افصل الحبل الخفيف ام الثقيل ؟

    • @COACH.YOUSSEF
      @COACH.YOUSSEF  3 роки тому

      لو هدفك تتعلم مهارات جديدة استخدم الخفيف.
      لو هدفك تزيد لياقتك استخدم الثقيل