شكراً لك على الشرح السلس والمفيد وتوصيل المعلومات العلمية بدقة واحتراف وتسهيل مفهوم اللعبه واساسيات وفوائد حبارة في نط الحبل ، بارك الله فيك وأسال الله ان يتمم علينا الصحة والعافية لجميع المشتركين معاك 💙👍🏻
انا في فترة التضخيم هل النط على الحبل ممكن ينقص من الوزن ؟ كم فترة التمرين بالنسبة لشخص بطول 1,84 و 85 كيلو مع العلم انني اعاني من دهون في البطن ، شكرا جزيلا لك كابتن على الفيديو و بالتوفيق ان شاء الله
When i saw how amazing and professional you are in jumping rob you inspired me to start doing it and I'm really getting better and better so thank you so much for doing this vedio keep it up and keep inspiring us 👍🏻👍🏻👍🏻💪💪💪♥️♥️
هلا الله يسلمك مافي مده محددة للتمرين الموضوع يعتمد على مستوى اللياقة البدنية بتاعتك. الراحة بتكون على حسب هدفك تحمل او سرعه. الألم طبيعي تقريبا عند معظم الناس الي لسه بدااه رياضه. لو زاد او استمر الأفضل تراجع طبيب مختص.
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة . بالنسبة لرفع اللياقة هل الافضل نط عادي متواصل او باستخدام مهارات النط بينهما فواصل راحة . لان بصراحة النط باستخدام المهارات يكون صعب لمدة نصف ساعة متواصل .
الله يوفقك دكتور الفديو جدا جميل بس عندي إستفسار الله يسلمك ويسعدك اقدر انط بدون حبل بس احرك كف على انو عندي حبل عشان غرفتي صغيره وما قدر أخرج استفسار ثاني انا انط الحبل صح أشوف تغير في جسمي لكن أجد صعوبه في نط كيف اتخلص من هدا المشكله وشكرا والله يوفقك واتمنى تجواب💜💜
هلا الله يسلمك شكرا جزيلا 🙏 نط الحبل بدون استخدام حبل هوا مفيد لرفع مستوى اللياقة البدنية وحرق الدهون وانقاص الوزن وتنمية عناصر اللياقة البدنية ويعتبر نوع كارديو مفيد, لكن الله يسلمك ما واح يفيدك في رياضة نط الحبل بشكل كبير لان نط الحبل الجزء الأساسي فيه هوا توافق الجسم مع الحبل هايفيدك بصوره بسيطه لما تبدائي تمارسي نط الحبل. صعوبه النط تقريبا بتتكون في البداية بس لكن مع الممارسة واستخدام حبل مناسب ان شاء الله هايكون في تطور كبير , الموضوع يعتمد على الممارسة.
@@COACH.YOUSSEF الله يبارك فيك على تحفيزك ورد💞 يعني لازم حبل؟ بس انا لم اسوي مدة نص ساعه صح اني اسوي خمس دقائق وراح وخمس دقائق وراح عشان ما قدر من الجزء سفلي بس أحس في حراره بالجسم وتغير بسيط جدا وانا انا بكمل نط لمدة أسبوعين وأشوف نتائج 💜
مرحبا ياكابتن بس سؤال انا. امشي مشي سريع نصف ساعا وبنط مدار ليوم يعني كل شوي اسوي نط حبل. طبعا وانا مسويه دايت هذه الشي يعني كم سعرا حراريه احرق وساعات انط بدون حبل هل هذ ااشي. يصير الله يبارك فيك ستمر قناة روعه ☺️👍
يا كابتن سمعت ان اللي عنده الم اسفل الظهر سواء من يسار او يمين او مع الوسط ما يصلح يسوي تمارين نط الحبل حتى لو كان الالم بسيط مع طول الجلوس ، ما هو رأيك ؟
كابتن يوسف انا صارلي ثلاث ايام بدأت العب حبل... و انا هدفي اخفض وزني ثمنية كلغ... كيف اثبت وزني بعد تحقيقه مع رغبتي في ممارسة نط الحبل بعد تحقيق الوزن الذي اريده
السلام عليكم اني دانط الحبل صارلي 10ايام وخسيت خلالهن 3كيلو مع دايت وانط بليوم 1500نطه كل 500نطه بعشر دقائه وهسه وجع عندي من ركبي ولساق ورغم هذا مستمره هادي وزني 76وطولي 154 وهسه 173 هذا الأم يروح شسويله
انا بنط حبل كل يوم بعد الفطور 20 دقيقة ومساء 20 دقيقة بنط 20 ثانية وارتاح 10 ثواني وبوكل اقل من احتياج جسمي هاي الطريقة صحيحة وكم احرق فيها بالنسبة لبنت (السعرات الحرارية )
سلام الله عليك. شكرا جزيلا هلى هذا الفيديو الرائع، معك آسية من المغرب عندي سؤال إذا سمحت؟ أنا أقفز على الحبل مدة 20 دقيقة يوميا تقريبا بنط 10 تواني وبرتاح 20 تانية. هل هذه الرياضة وحدها كافية؟ أريد أن أنحف وأنا ماشية على الدايت
هلا الله يسلمك الافضل تنزلي وزنك بطريقه اسهل عن نط الحبل زي المشي السريع او اي جهاز كارديو في الجيم وطبعا مع اتباع نظظام غذائي صحيح , وبعد نزلو الوزن تقدري تمارس نط الحبل .
ممتاز جدا الله يعطيك العافية - الدايت والنظام الغذائي الصحيح هما المسؤولين عن حرق الدهون وانقاص الوزن. - اتبع نظام غذائي صحيح لانقاص الوزن واستمر عليه فتره مع ممارسة تمارين الكارديو والمقاومة وان شاء الله هايكون في نتيجة كويسه.
انا أنط ٥٠٠ نطه نفس الوقت بس كل ٥٠ نطه اخذ بينها راحة دقيقة وأكون أتحرك أو أمشي خفيف فيها ، ينتهي يومي وانا اكون مخلصه ١٥٠٠ نطه ، هل العدد كبير ويسبب مشكلة ف العظام ؟ او عادي! للمعلومية نط الحبل بيشد الجسم وأفضل تمررررريييين لحرق السعرات👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
افضل مقطع عربي يتكلم عن نط الحبل بدون منازع صراحة 👍🏼🔥
حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
استاذ يوسف ارجو الاستمرار بفيديوهات نط الحبل واخيراً لكيت كميونتي عربي لهذا التمرين الرائع
Master of disasters حبيبي اكيد ان شاء الله ❤️ ❤️ ❤️
والله قبل ما ابدئ التدريب على الحبل نشاهد فديوهاتك تعطيني الحماس ربي يحفظك و انشاء الله نلقى نتيجة جيدة اختك مدعمة لك من الجزائر
كابتن يوسف تحية خلصة من الجزائر .واشكرك على هذه الفيديوهات الرائعة لتعلم القفز على الحبل .شكرا اخي
حبيبي الله يسلمك عفوا أتمنى أن استفادت ❤️❤️
استفدت جدا من شرحك وطريقة كلامك اللي بتوصل الفكره بطريقه حلوه فعلا نط الحبل رياضه مميزه جدا الله يرزقك من واسع فضله
شكرا جزيلا 🙏 🙏 🙏 🙏
الله يسعدك ياكبتن والله كل المعلومات الي ابيها لقيتها بفديو واحد الله يجزاك خير واستمر اخوك من السعوديه🇸🇦🖤🖤.
حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
تحياتي لاهل السعودية الكرام..
FITNESS HUB حبيبي🖤🖤
ياريت يا كوتش ما تحذفش اى فيديو من فيديوهاتك علشان عايز اعمل داونلوود لكل الفيديوهات و اتفرج عليها لغاية ما اتقن نط الحبل...ما شاء الله عليك بجد.
Hamid Kamel حبيبي اكيد ❤️❤️✌️
النط على ترامبوليين لخسارة الوزن نفس مبدأ نط الحبل .. شو رأيك بعد ازنك
جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك
شكد حلو طريقتك بلعب الحبل اتمنى هيج اكدر اسوي مثلك😍
حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️ اتمرن ان شاء الله بتكون افضل
@@COACH.YOUSSEF يسلمو😍🌹
شكراً لك على الشرح السلس والمفيد وتوصيل المعلومات العلمية بدقة واحتراف وتسهيل مفهوم اللعبه واساسيات وفوائد حبارة في نط الحبل ، بارك الله فيك وأسال الله ان يتمم علينا الصحة والعافية لجميع المشتركين معاك 💙👍🏻
عفوا شكرا الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 🙏🙏🙏 جميعا ان شاء الله
هل رياضة نط الحبل تؤثر على الكتله العضليه في كمال الاجسام؟؟ بمعنى هل تقل الكتله ؟
كلام مميز ومحفز . تحياتي من العراق .
حبيبي يا باسل تسلم.. تحياتي لاهل العراق ❤️❤️❤️
انا في فترة التضخيم هل النط على الحبل ممكن ينقص من الوزن ؟ كم فترة التمرين بالنسبة لشخص بطول 1,84 و 85 كيلو مع العلم انني اعاني من دهون في البطن ، شكرا جزيلا لك كابتن على الفيديو و بالتوفيق ان شاء الله
When i saw how amazing and professional you are in jumping rob you inspired me to start doing it and I'm really getting better and better so thank you so much for doing this vedio keep it up and keep inspiring us 👍🏻👍🏻👍🏻💪💪💪♥️♥️
AbdelAlim Basha 🙏🙏🙏 i really appreciate your words bro ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
١٥٠٠ نط الحبل ينقص الوزن الزائد
على حسب الدايت
فيديو أكثر من رائع شكرا على الفيديو
تحية لك من المغرب شكرا على افادتنا😍
عفوا 🙏
تحية طيبة من الجزائر شكرا جزيلا على المعلومات 👌🇩🇿
حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️
تحياتي لشعب الجزائر المحترم ❤️
@@COACH.YOUSSEF ربي يبارك فيك ويحفظك ان شاء الله
كم افضل مدة للتمرين و هل هناك استراحة؟ و اذا عملت اكثر من ١٥٠ نطة احس بالم خفيف في بعض الاحيان يسار السرة و كذلك عند الجري. اتمنى تعطيني حل و شكراً
هلا
الله يسلمك مافي مده محددة للتمرين الموضوع يعتمد على مستوى اللياقة البدنية بتاعتك.
الراحة بتكون على حسب هدفك تحمل او سرعه.
الألم طبيعي تقريبا عند معظم الناس الي لسه بدااه رياضه.
لو زاد او استمر الأفضل تراجع طبيب مختص.
حبيبي اني صارلي اسبوع انط الحبل الصبح ٥٠٠ والعصر ٥٠٠ استمر لو اقلل
اذا ما عندك مشاكل في الركبه عادي مافي مشكله
@@COACH.YOUSSEF
شكرا يا اخي ع المعلومات
منك استفدناء
أنا من المغرب شكرا اخي جزاك الله خيرا
حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
أنا إسمي العيادي محب رياضة الحبل معك سوف أتعلم الكثير
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة . بالنسبة لرفع اللياقة هل الافضل نط عادي متواصل او باستخدام مهارات النط بينهما فواصل راحة . لان بصراحة النط باستخدام المهارات يكون صعب لمدة نصف ساعة متواصل .
هلا حبيبي وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
في البداية خد فتره راحه مثلا كل ٥ دقائق لمده دقيقة
وحاول كل فتره تزيد فتره التمرين وتقلل فتره الراحة
شكرا بارك الله فيك
جربت انواع كتير من الرياضه بس شكل دا ال كنت بدور عليه شكراا جداا لحضرتك كابتن يوسف جزاك الله كل خير 🙏
حبيبي الله يسلمك عفوا
كابتن يوسف اريد دروس خاصة في نط الحبل ارجو المساعدة
نط الحبل هل يشد الجسم وهل يفيد لعلاج الخفسه او عضله النائمه في الارداف ارجو الرد
ميمي ميمي هلا. نط الحبل مفيد لحرق الدهون وانقاص الوزن ورفع مستوى اللياقة البدنية
شد الجسم يحتاج للتمارين مقاومة ونظام غذائي صحيح.
السلام عليكم
شكراً ياكوتش على الحلقة الجميلة والأكثر من رائعة
عندي سؤال هل يجب نعمل تسخين قبل مانبدي بنط الحبل ولا عادي أبدي على طول نط الحبل؟
وعليكم السلام.
نعم ضروري جدا جدا جدا الاحماء قبل نط الحبل والاطالات وتلتهدئه بعد التمرين
FITNESS HUB جزاك الله خير عالرد ياأروع كوتش
حبيبي تسلم 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
@@COACH.YOUSSEF مثل ايش الاحماء يعني بنقع مشي 10 دقائق بعدين نبلش نط حبل؟
تحية كبيرة ليك من الجزائر
❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ حبيبي الله يسلمك ❤️
استاذ. استمر انت رائع
شكرا جزيلا ❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏
روعة يسلمووو
ياريس
❤❤❤😍😍😍😍😍😍
بارك الله فيك
احب نط الحبل ونت حمستني زياده الله يعطيك العافيه 🤝
ممكن تشرحلنا ماهو الطول المناسب للحبل للنط به ؟؟
ua-cam.com/video/i2dtIA--RwU/v-deo.html
❤️❤️
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا كابتن ع ماتقدم وللامام دوما
بس عندي سؤال هل رياضة نط الحبل تساعد ف اكتساب وزياده الطول
لا حبيبي لم يثبت عليما
هل يمكن نط الحبل بدون الحبل يعني النط في المكان
سؤال يا كوتش ! مقاس الحبل اد ايه ؟ انا طولي 180
وبتمرن 5 ايام في الاسبوع gym وللاسف دهون البطن بتذيد من بتقل
قصدك بيكبر البطن؟
علمنا ازاى نستخدمه وشكرا علي الشرح الجميل ده حبيت نط الحبل اكتر من الاول
تابع سلسلة التعليم موجوده في playlist
كوتش انا حاب نزيد وزن ولا اريد ممارسة رفع الاثقال هل. الحبل يساعدني على رفع الوزن مع وضعية المضخة مع اكل شوفان بعد تمرين ؟؟
اللعب تمارين مقاومه.
والعب الحبل كنوع كارديو
وكل كميه كربوهيدرات مناسبة
صل على النبي عليه الصلاة والسلام 🫀
الف شكر كابتن. فيديوهاتك مفيدة جدا جدا
hamza bouazizi ❤️❤️🙏🙏🙏🙏
الحمد لله ضعفت عليها انط ٣ مرات بالاسبوع تقريبا ٣٠٠ الى ٥٠٠ نطة وحتى تغير وجهي صارت بيه نظارة وتركيز بالعمل
ضعفت كم كيلو بليز
@@احمدالهواري-د1ح اذا بتنحف لازم تنتبه اكلك حتى لو ما سويت رياضه الرياضه شيء بيساعد فقط
فيديو اكتر من رائع 👍👍👍
حبيبي تسلم
بالتوفيق للجميع يارب العالمين ...
عااش ليك ياكووتش انا شوفت الفيديو بتاعك في برنامج اجدع ناس ومن ساعتها وانا بدور علي القناة بتاعتك اصلا
حبيبي يا كريم الله يسلمك نورت القناه ❤️ ❤️ ❤️
كابتن هل له اضرار مثل تكبير ابمؤخره للرجال وهذه غير لائق في مجتمعنه
استاذنا الفاضل هل يقلل من الضغط المرتفع ارجوك اجبني الضغط المرتفع اتعبني
هلا حبيبي
الله يسلمك ما اعتقد نهائي انه ياثر على الضغط لكن عامه الرياضة كويس لتقليل ضغط الدم والأفضل مراجعة طبيب مختص
ممكن يفيدنى فى علاج عرق النسا وشكرا
نط الحبل بصفة يوميا ام يوم بيوم
عمري ٤٦ انط ٨٠٠ نطة كل ١٠٠ اعمل استراحة والبس حذاء رياضي سمعت افضل من النط حافية
لاحظت الام بالساقين بين الركبة والقدم هل هالشي عرضي ولا في ضرر وشكرا
عالمى اقسم بالله.استمر
Hamid Kamel حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️ شكرا اللع يعطيك العافية
انا بنط حبلة بس بدون حبله على mini trampoline نص ساعه كل يوم ... شو تعليقك
شكرا لك هل ينفع لمرضى القولون العصبي والغازات
سلامات ما تشوف شر.
نعم ينفع.
@@COACH.YOUSSEF بارك الله فيك
الله يوفقك دكتور الفديو جدا جميل بس عندي إستفسار الله يسلمك ويسعدك اقدر انط بدون حبل بس احرك كف على انو عندي حبل عشان غرفتي صغيره وما قدر أخرج استفسار ثاني انا انط الحبل صح أشوف تغير في جسمي لكن أجد صعوبه في نط كيف اتخلص من هدا المشكله وشكرا والله يوفقك واتمنى تجواب💜💜
هلا الله يسلمك شكرا جزيلا 🙏
نط الحبل بدون استخدام حبل هوا مفيد لرفع مستوى اللياقة البدنية وحرق الدهون وانقاص الوزن وتنمية عناصر اللياقة البدنية ويعتبر نوع كارديو مفيد, لكن الله يسلمك ما واح يفيدك في رياضة نط الحبل بشكل كبير لان نط الحبل الجزء الأساسي فيه هوا توافق الجسم مع الحبل هايفيدك بصوره بسيطه لما تبدائي تمارسي نط الحبل.
صعوبه النط تقريبا بتتكون في البداية بس لكن مع الممارسة واستخدام حبل مناسب ان شاء الله هايكون في تطور كبير , الموضوع يعتمد على الممارسة.
@@COACH.YOUSSEF الله يبارك فيك على تحفيزك ورد💞 يعني لازم حبل؟
بس انا لم اسوي مدة نص ساعه صح اني اسوي خمس دقائق وراح وخمس دقائق وراح عشان ما قدر من الجزء سفلي بس أحس في حراره بالجسم وتغير بسيط جدا وانا انا بكمل نط لمدة أسبوعين وأشوف نتائج 💜
اي عادي ضروري الراحه بس ما تكون لمده طويله بحيث ما ينزل مستوى نبض القلب كتير.
@@COACH.YOUSSEF لا الله يسلمك انا قصدي الحبل ضروري؟
كتعليم مهارات نط الحبل ضروري . لو لنزول الوزن وحرق الدهون عادي مو ضروري.
السلام عليكم ..كابتن انا اعمل نط الحبل 300 نطه يوميا هل العدد كافي و شكرا لك
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الأفضل استخدم الوقت وحاول تزيد المده كل فتره..
شكرا كابتن
شكراً كتير ويعطيك العافية ❤️
عفوا الله يسلمك
كلامك اكثر من رايع😘😘
🙏🙏🙏🙏🙏
اهلا انا امارس رياضة الجري وقررت امارسة رياضة نط الحبل سؤالى هل اكتفى بنط الحبل ام اقوم بحركات رياضية بعد ان اكمل مثلا ربع ساعة من نط الحبل
الافضل تمارس تمارين مقاومه لزيادة العضلات مع نط الحبل
من فضلك هل يمكن ممارسة نط الحبل زائد تمارين مقاومة في نفس الوقت
نعم ممكن
ربنا يزيدك من فضله.... 🤲♥
حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️
Perfect 👌🏻
Good luck coach 💖
ممتاز شرح أكثر من رائع أستمر
Aa Ss ✌️✌️🌹
هل القفز يضر مريض عرق النسا
بس من غير حماله الصدر للرياضه ممكن ماتكون زينه ولا ايه رايك
ياخي هل نط الحبل يساعد على تقوية القلب والتنفس لأني انقطعت على التمارين منذ مدة وكلما اجري اشعر بالتعب الشديد وصعوبة في التنفس
نعم يساعد وبشده
الله ينور يا كوتش جزاك الله خير على نشر المعلومات
ان شاء الله تبقى قناة مميزة وتقدم محتوى محترم
Yahya ElHalawany حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ شكرا
هل يفيد نط الحبل في طول القامه للاطفال
نفس السؤال
لم يثبت عليما .. يعني عادي مافي تي مشاكل من نط الحبل للأطفال.
ولا يفيد في زياده الطول أيضاً .
كابتن نط الحبل بزيل دهون الافخاد الداخلية وبروح الخفسة ؟ وادي بضعف بالاسبوع
الدايت الاساس
علي حسب مستوي اللياقة البدنية بتاعتك
سلام عليكم اخي متابعتك من العراق اني مسوية اربع عمليات قيصرية يصير العب نط حبل؟
اذا صارلها فتره طويله اي عادي مافي مشكله ان شاء الله
حتى لو كان الهدف التخلص من الكرش يفيدنه الحبل لو لا؟
اكيد هايفيد لكن الدايت الأساس
ايهما افصل الحبل الخفيف ام الثقيل ؟
لو هدفك تتعلم مهارات جديدة استخدم الخفيف.
لو هدفك تزيد لياقتك استخدم الثقيل
مرحبا ياكابتن بس سؤال انا. امشي مشي سريع نصف ساعا وبنط مدار ليوم يعني كل شوي اسوي نط حبل. طبعا وانا مسويه دايت هذه الشي يعني كم سعرا حراريه احرق وساعات انط بدون حبل هل هذ ااشي. يصير الله يبارك فيك ستمر قناة روعه ☺️👍
الله يسلمك صعب اقولك قد ايه تحرقي الأفضل استخدام ساعه رياضيه لحساب السعرات الحرارية.
كويس جدا كتمرين ✌️
@@COACH.YOUSSEF ها يسلموو
هل يشكل نط الحبل خطرا على من يعانون من اعوجاج العمود الفقري
والله حبيبي ما عندي علم بالموضوع الأفضل استشارة طيب مختص
انا عندي زيادة وزن في منطقة البطن والارداف بس ماعندي حبل بنط وكاني ماسكة حبل بيفيد هالشي لتنزيل الوزن ولابحاجة لرياضة تانية
ان شاء الله بيفيد
لكن الدايت الأساس
بعطيك الف عافيه يا كابتن المحترم
حبيبي الله يسلمك ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
يا كابتن سمعت ان اللي عنده الم اسفل الظهر سواء من يسار او يمين او مع الوسط ما يصلح يسوي تمارين نط الحبل حتى لو كان الالم بسيط مع طول الجلوس ، ما هو رأيك ؟
من وجهة نظري الأفضل مراجعه طبيب مختص ❤️❤️❤️🙏
FITNESS HUB شكرا 🌺
هل يمكن ان ينقص نط الحبل الشحوم الموجودة في الذراع لأني امتلك ذراعين سمينتين جدا
نعم يمكن.
لكن يعتمد على النظام الغذائي اكتر.
@@COACH.YOUSSEF شكرا جزيلا بالتوفيق استاذ 💪💪❤
انا ابتديت منذ ثلاثة ايام العب بالحبل... ان شاءالله استمر
ممتاز جدا keep going
شصار وياك
@@sarosh6854
صرت اسعد ناس
مرحبا كوتش انا مشتركة جديدة بدي اسئلك انا بنط بل حبل واركض واطلع وانزل على الدرج بس عم يصير الم شديد متل شد عضلي بي بطات اجري ممكن اعرف ليش وشو اسوي
عبق الياسمين الشام شامنا
نتيجة التمرين.
قللي شده التمرين شوي وريحي كل فتره
كابتن يوسف انا صارلي ثلاث ايام بدأت العب حبل... و انا هدفي اخفض وزني ثمنية كلغ... كيف اثبت وزني بعد تحقيقه مع رغبتي في ممارسة نط الحبل بعد تحقيق الوزن الذي اريده
تتيع نظام غذائي دقيق يتفق مع احتياجات جسمك اليومية..
الله يعطيك العافية ❤❤💕
🙏🙏🙏
رائع ،، لكن سؤال هل نط الحبل يحرق دهون البطن؟،
يساعد علي حرق الدهون
استمر اخي ❤️
Ali Samir حبيبي شكرا لك ❤️❤️
كل الشكر
السلام عليكم اني دانط الحبل صارلي 10ايام وخسيت خلالهن 3كيلو مع دايت وانط بليوم 1500نطه كل 500نطه بعشر دقائه وهسه وجع عندي من ركبي ولساق ورغم هذا مستمره هادي وزني 76وطولي 154 وهسه 173 هذا الأم يروح شسويله
زد هدا الطول في 10 أيام؟
انا بنط حبل كل يوم بعد الفطور 20 دقيقة ومساء 20 دقيقة بنط 20 ثانية وارتاح 10 ثواني وبوكل اقل من احتياج جسمي هاي الطريقة صحيحة وكم احرق فيها بالنسبة لبنت (السعرات الحرارية )
السلام عليكم ورحمة الله كوتش انا أعمل حوالي 3000نطة في اليوم حوالى نصف ساعة يكفي او اطور أكثر مع ديت
بعد فتره لزم تزيد
متواصل بتنطي 3000؟
تلعبهم نفس الوقت لو متقطع
@@sarosh6854 وصلت 5000 أعمل 2500وارتاح دقيقة مشي واكمل 🤗
نزل وزنك عليهم
tbarkalah 3like ❤❤❤
❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ حبيبي الله يسلمك 🙏🙏
موفق اخي
❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
كابتن أنا عندي ترهل شديد فالصدر رغم إني لست أم هل يفيد معي نط الحبل ويشده ويرجع مثل أول أو لا إذا فعلته كل يوم ارجو الرد ؟؟؟!
الله يسلمك اتبعي نظام غذائي صحيح ولفتره طويله ومع ممارسة اي نوع من انواع الكارديو غير الحبل وممارسة تمارين مقاومه لتقوية عضلات الصدر والاكتاف والظهر.
ركزي على انك تكونين لابسه مشد للصدر وقت تتمرنين مهمه جدا
سلام الله عليك. شكرا جزيلا هلى هذا الفيديو الرائع، معك آسية من المغرب عندي سؤال إذا سمحت؟ أنا أقفز على الحبل مدة 20 دقيقة يوميا تقريبا بنط 10 تواني وبرتاح 20 تانية. هل هذه الرياضة وحدها كافية؟ أريد أن أنحف وأنا ماشية على الدايت
هلا اهلا وسهلا
نعم كافيه لكن بعد فتره هايحصل تكيف من الجسم علي حمل التدريب اذا كنتي ما بتغيري في تمرينك.
والموضوع يعتمد اكتر علي النظام الغذائي..
@@COACH.YOUSSEF شكرا على الرد. ولكن ممكن تشحرحلي كيف هاد التكيف بالجسم لو سمحت
ان الجسم يتعود على التمرين فضروري يكون في زياده في الحمل علشان التمرين يكون مؤثر وما يفقد تأثيره..
السلام عليكم كابتن اني وزني 111 وطولي 160 وعمري 34 شنو تنصحني استخدم نط الحبل لو يتعب مفاصلي الله يجعله الك في ميزان حسناتك
هلا الله يسلمك الافضل تنزلي وزنك بطريقه اسهل عن نط الحبل زي المشي السريع او اي جهاز كارديو في الجيم وطبعا مع اتباع نظظام غذائي صحيح , وبعد نزلو الوزن تقدري تمارس نط الحبل .
@@COACH.YOUSSEF اشكرك جدا تنصحني بأي وزن مثلا ب90
نعم ممكن ولكن لمده قصيرة في البداية.
مرحبا هل نط الحبل تظهر عظلات الجسم تحيااتي🌹
تمارين المقاومه هي الي بتظهر العضلات.
نعم نط الحبل يساعد علي حرق الدهون وبالتالي هايكون سبب ان عضلات الجسم تظهر
لو سمحت لو انا نطيت ٣٠٠ نطه في اليووم كم احرق سعره حراريه كيف اقدر احسبها انا ما انتبه للوقت بس احسب عدد القفزات اذا ممكن تبين لي واشكررك
هلا والله العلم عند الله ورسوله.
البسي ساعه رياضية لقياس نبضات القلب ومعرف حرق السعرات الحرارية..
مشكور الله يرضى عليك
سلام استاذ اني وزني 80 كلغ وطولي 170 عندي مشكل في زهون البطن وحاب نزل وزني عندي اسبوع وانا نط علي حبل وتحملت الم النط في ايام اولي ايش تنصحلي ثاني اعطيني لو سمحت برنامج اعنل عليه
ممتاز جدا الله يعطيك العافية
- الدايت والنظام الغذائي الصحيح هما المسؤولين عن حرق الدهون وانقاص الوزن.
- اتبع نظام غذائي صحيح لانقاص الوزن واستمر عليه فتره
مع ممارسة تمارين الكارديو والمقاومة وان شاء الله هايكون في نتيجة كويسه.
هل الحذاء لازم يكون فلات ؟ او مايهم
لا حبيبي الأفضل Running shoes
يكون نعله سميك شويه
@@COACH.YOUSSEF
شكرا لك ، انا اعملها ع حذاء الجري ومناسب لكن حبيت استفسر لأني شفت اكثر من شخص يقول الفلات مناسب.
هل نط الحبل بيخسس السمانة ولا بيضخمها
كابتن انا ست ولادت مرتين قيصري وعامله الحين حل الانجاب اللولب وانا بحب العب حبل ممكن انط باليوم ٨٠٠ نطه هل النط ما بيضر صحتي لما سبقت ذكره
الله يسلمك الأفضل استشارة طبيب مختص .. ما عندي علم بالموضوع.
السلام عليكم
من فضلك هل صحيح ان الحبل بكبر عضلة السمانة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
نعم صحيح
@@COACH.YOUSSEF
بس انا بدياها تنحف ما بتضخم
وانا بالعب حبل داءما
انا أنط ٥٠٠ نطه نفس الوقت بس كل ٥٠ نطه اخذ بينها راحة دقيقة وأكون أتحرك أو أمشي خفيف فيها ، ينتهي يومي وانا اكون مخلصه ١٥٠٠ نطه ، هل العدد كبير ويسبب مشكلة ف العظام ؟ او عادي! للمعلومية نط الحبل بيشد الجسم وأفضل تمررررريييين لحرق السعرات👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
كتير ممتاز
عادي انا اسوي ٤٥٠٠ نطة باليوم
سؤال اخر كابتن لو سمحت
كم مره بتنصح في نط الحبل في الاسبوع للمتقدمين ؟؟
كل يوم مافي اي مشكلة
استاذي القدير لما انط الحبل راسي يعورني. وكمان. ركبتي اليمين. اطريت أوقف ايش الحل لو سمحت. ارجوك. مهتمه