[Haneol] Why Do You Swing Kettlebell? ㅣ professional nagging 03

"Why do you swing?" Summarize it
1. Kettlebell Clean, play Snatch well
2. To warm up
3. I do it because it's easy to learn
4. Just by raising the weight, it can be enough for muscle strength and endurance exercise
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[@qyunn48]

36kg를 무슨 가방 들듯이 가볍게 드시네요 ㄷㄷ
요즘 케틀벨에 관심이 생겼는데 좋은 영상 감사드립니다!!

[@nalo66]

케틀벨은 손잡이달린 무게공.. 도구일뿐. 매뉴얼은 각자의 목적에 따라 달라진다고 생각합니다. 스윙으로 무게중심이동만 익힐 수도 있고 엉덩이 근력을 키울 수도 있고 폭발력을 키울 수도 있고 몸푸는데만 쓸 수도 있겠죠! 영상 감사합니다.

[@kyungil2018]

케틀벨 어떻게 보면 만능 도구입니다 스윙이 가장 기본 동작인데 가장 어렵습니다 😭😭 쿼터 스쿼트 리드미컬하게 움직이는게 생각보다 어렵습니다 무게 올라가면 그 자체로 땀 뻘뻘 🥵🥵 36kg 😱😱 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👍💪😊

[@somaandbody]

[한얼] 그쵸 ㅠㅠ 엄청 쉬운데 알면 알수록 뭔가 애매하고 어려운게 스윙이죠!! ㅠㅠ

[@kyungil2018]

@@somaandbody 일단 스윙이 되어야 다른 동작도 되는데 점점 더 어려운 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 편안한 밤 되세요 ⭐🌜😴

[@rtyffg3]

언제 한번 또 방문할게요

[@범수김-d8g]

클핏도 케틀벨 스윙 한번도 정식으로 안나오는게 규정이 애매함.. 케틀벨스윙을 정확하게 져징 가능할까요 아메리칸이 정석인데 팔굽힘등 애매해서

[@전진우-q8e]

안녕하세요 실례가 아니라면 한가지 질문이 있는데 케틀벨 스윙을 할때 팔을 구부리는게 맞는걸까요?

[@somaandbody]

[한얼] 네 적당히 살짝 구부려집니다. 일부러 굽히는건 아니고요!

[@bAnsacc]

영상으로나마 이렇게 배울 수 있어서 정말 감사합니다. 미국식이 아닌 러시아식 정통 스윙 시 자세 중 허리와 어깨를 어찌 둬야야하는지 궁금합니다.
피트니스식 힙힌지 스윙 자세와 달리 스윙시 허리가 살짝굽어지는데 자연스러운정도까진 괜찮은지(요추에 부담이 없진 않습니다.) 어깨도 자연스레 앞으로 빠져나와도되는건지 아니면 가슴을 열어 어깨를 잡아주는 느낌은 가져야하는건지 궁금합니다😄

[@somaandbody]

말씀하신대로 자연스러운 정도로 허리 움직임과 어깨가 앞으로 나오는 움직임이 있도록 해주세요!
[방덕]

[@Harm71554]

근육이 적은 이유가 있을까요

[@somaandbody]

중장거리 달리기 선수들과 같은 이유입니다.

[@9만전자-p4x]

근육량 많게 하려면 보디빌딩이 제일 좋지
근데 몸 전체 협응력이나 스포츠 전이성은 보디빌딩이 제일 구림 ㅋㅋ 보기 좋은 몸은 맞지만
잘 생각해보셈 구기종목이나 기타 스포츠 선수들이 우락부락한 사람 있는가
하다못해 힘을 많이 쓰는 역도선수 조차도 몸이 투박해 보이긴 해도 보디빌더처럼 근육이 울퉁불퉁 많진 않은데 그런 원리임

[@rodrigopark7225]

무유정법...딱 정답이네요...^^