Why are you doing Kettlebell? Professional nagging 01
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- Опубліковано 20 вер 2024
- The reason why I do Kettlebell is. a summary of nagging
1. 'Rank' System: Acquiring the Kettlebell Rank itself is a strong motivation and naturally improves your body during the process of acquiring the Rank. (Note: MS Rank is the standard of professionals)
2. Quota Squat Pattern-Based: From daily life, most leisure activities are Quartersquat-based. Quota squat patterns are also good for reviving the buffering function of the spine. Using the kettlebell, you can exercise rhythmically by utilizing the pro-gravity spring mechanism of the spine.
3. Metrology infrastructure: We rarely actually move both sides simultaneously. In most leisure sports, movement alternates between left and right or moves to one side in everyday life. Kettlebell is a practical exercise that deals with weights based on this lateral movement.
4. Pendulum Movement Base: Shaking back and forth from side to side is a circular movement of mankind, and pendulum movement is observed in all parts of the body when walking or running. Kettlebells are very physically functional because they are based on their pendulum movements.
A training video of the 00 pro will help.
/ kettlebell_haneol
I'm also nagging on my blog.
blog.somaandbo...
02 Hey, you can be KETA KETLEBELL coach.
keta.ac
03 Alexander, you can buy Kettlebell of Ksenya.
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![[Haneol] Why Do You Swing Kettlebell? ㅣ professional nagging 03](http://i.ytimg.com/vi/sn5FvACaz5k/mqdefault.jpg)
![[Haneol] Why Do You Swing Kettlebell? ㅣ professional nagging 03](/img/tr.png)
케틀벨은 하나의 수행 같아요 동시에 자기 자신을 향한 도전 오늘도 좋은 영상 감사합니다 😊😊
[한얼] 모든 스포츠가 그렇듯. 결국 멘탈이 중요한거 같아요! :)
@@somaandbody 맞습니다 모든 분야에서 제일 중요한건 멘탈 같아요 즐거운 저녁 되세요 😊😊
3년만인가 참귀한영상 감사합니다 ㄲㄲㅋㅋ
정확히는 1년만입니다! 그정도로 길게 느껴지긴 했죠 ㅠㅜ 감사합니다 :)
오 새 영상 반갑습니다. 자주자주 찍어주세요~
저희도 반갑습니다!!
재밌게 잘봤습니다 고맙습니다❤️
[한얼] ㅎㅎ 댓글과 좋아요(아마도?) 감사합니다.
100%공감합니다. 좋은정보 잘보고가요
[한얼] 감사합니다. 댓글 힘나네요!
케틀벨은 왕입니다 ㅎㅎ
[한얼] 체력왕이 되게 해주는 케틀벨.. :)
헬스 아무리 해서 손목 강화시켜도 32kg케틀벨 스내치는 꿈도 못꿈 손목 힘 타고난 괴수들만 할 수 있는 것 같아요
[한얼] 그립을 정확하게 하면 손목 부담을 많이 줄일 수가 있습니다!!
일상에 쿼터스쾃이 더 실용적이다는 말씀 당연히 맞는데, 근데 결국 대부분의 스포츠는 역도 정도 제외하고는 발을 교차로 두는데, 웨이트리프팅은 다들 발을 수평으로 두고 있다보니, 또 대부분스포츠의 gpp핵심..인 앞다리에 중심으로 축으로 두면서 위에서 몸통을 회전먹이는… 그런걸 연습하기가 좀 아쉬운거같음 케틀벨이 그런면에서도 장점이있겠지만… 좀 또 아쉽게 느껴지는 면도 있지않나 싶네여.
그런의미에서 발을 교차해서 두는 또는 스텝이 들어가는 페르시안밀과 메이스벨이 무척 좋습니다. 위에서 공유한 장점을 모두 갖는 동시에… :) 좋은 피드백입니다. 감사드려요. 나중에 영상으로 다뤄봐도 좋겠네요
@@somaandbody 넹 요새 펑셔널트레이닝에서 핫한(?) 불가리안백에대한 의견도 기회되면 간단히 말씀해주시면 좋겠습니당 더운여름 잘 보내셔용
케틀벨로 스플릿 스쿼트 더블로 하면 고중량 다리 운동도 되니 있으면 좋죠 ㅎㅎ
케틀벨이 반쪽짜리라면 나머지는 페르시안밀로 해결이 될까요?
전 mma를 하는 사람이고 직선적인 웨이트(스쿼트,데드 등)만 하다가 케틀벨 통해서 엄청난 효과를 느꼈거든요.
부족한 지식이나마 한 말씀 드리자면 케틀벨이 어느 정도의 스트렝스가 증가하는 효과가 있긴하지만 본 용도는 컨디셔닝에 중점이 있다고 하는 글을 봤는데 바벨운동이 스트렝스 위주의 기능을 가지고 있으니 그 둘 중 하나만 하게된다면 반쪽짜리가 될 것이고 그 둘을 같이 한다면 온 쪽이 된다는 것을 의미하지않을까 합니다.
코로나 이후로 케틀벨 운동을 하고 있는데 가슴 근육이 쭉쭉 빠지는게 ㅎㅎㅎ
확실히 이거 한두달 조지면 지각해서 오르막 달려도 안힘듬 ㅎㅎ
바벨이랑 같이하면 좋을듯 하네요 ㅎㅎ
[한얼] 넵. 맞아요. 너무 좋죠! :)
지나가던 케틀벨 수행자 입니다.... 소마님 포함해서 모든 고수님들은 체격이 크지 않은데.. 전 케틀벨하면서 왜케 벌크업이 될까요 ㅜㅜ
[한얼] 좋은거 아닌가요!! 케틀벨로 벌크업이라니.. 종종 고볼륨으로 벌크업이 쭉쭉되시는 분들이 계시던데, 축복받은 유전자일 확률이 높습니다.ㅎㅎㅎㅎ