근력과 유산소! 두 마리 토끼 잡는 '케틀벨' 운동 (정봉길 트레이너) / JTBC 상암동 클라스

[@ohiiiiiiiiiiiiiiii]

전 운동할때 체지방버닝제 먹으면서 해요 같은시간 해도 훨씬 효과 좋음 ㅇㅇ 특히 공복유산소할때 다이어트 효과 두배임

[@fil_LA]

체지방 버닝제 진짜 효과 있나요? 요즘 여기저기서 많이 들려서...

[@블이-o1r]

건성으로 예시만 보고 넘어가는게 아니고 실제 갯수 세가면서 열심히 배우니까 너무 이쁘다

[@정한비-j4m]

9:49

[@bewater5178]

제가 케틀벨 스윙을 30일간 해서 잠자고 있던 둔부를 화가나게 했어요. 강력하게 추천함!

[@ShineWhite-bb1fg]

대단히 고맙습니다

[@미장원-r7t]

트레이너님 설명 정말 잘하신다

[@위니의겨울]

케틀벨은 진짜 좋음

[@코어만들기]

여성 아나운서 정말 열심히 하는모습 짱짱

[@콩난이-h1h]

저도 유산소로 하는데 짱..ㅡㅡㅡ좋아요

[@Jessica-rq6xr]

이런프로진행시는 진행자들 의상도 운동복을 입으심 좋겠네요

[@undefiend1]

09:12 방송용말투아니고 찐으로 물어보는거같네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@mensan33]

너무 재밌다

[@honeyhur9132]

오른쪽 아나운서분은 비율이 연예인이시네..

[@Etygcnji]

두 분다 자세가 좋으시네요

[@주먹의로맨스]

케틀벨 스윙은 좋은 운동입니다만 운동 좀 해본 사람들도 함부로 하면 안됩니다.
허리 나갑니다. 전문가에게 배워서 하시길 바랍니다.

[@luciahwang8004]

남자 사회자분 중간에 위트 긋 ! 한참 웃었네요 😂

[@구지면흑탄두]

이거하다 쓰러져서 쓰러스터냐닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진행 잘하신다

[@SystaneEA]

저 쫄티를 입었는데 근육 후덜덜;;

[@litmus7808]

어떻게 하면 엉덩이에 힘이... 무릎만아픈데 ㅜㅜ

[@白王명성]

자세가 안맞으면 다리에 무리가오며 정자세 엉청 힘듬

[@schoolkeepa]

케틀벨 12k, 5개 종목하는데 한세트만해도 헉헉거림...

[@sj2park115]

초보자들에게 꽉 잡으라고 하면 되나?

[@이키-f9l]

케틀벨은 50kg 으로 조져줘야 제맛

[@user-pj5ny4gd4l]

50이면 괴물인데ㄷㄷ

[@주초위왕-z6d]

ㅋㅎㅎㅎㅎㅎ

[@어울림-p3d]

자기 체중에 따라 무게를 선택 해야는거 아닌가요 ?

[@주초위왕-z6d]

@@어울림-p3d체중보다 근력 수준에 맞게 하는게 맞을것 같소이다.컨디셔닝은 근력에 비례하니 근력수준에 맞춰서 고르십시오.근데 하다보면 무게 별로 좀 필요하긴 하더이다.

[@psoaspavel1371]

근력도 근력이지만 기술 숙련도에 따라서도 무게차이 크더이다. 제대로 배우지도 않고 유튜브만 보고 힘만으로 따라 하는 인간도 많더이다

[@ckim1693]

다들 운동 좀 하셨나 봄요

[@드라이브스루노래방]

다리를 잘 벌리시네

[@멍자-f5x]

꼭 그렇게 딱붙는 옷을 입고 나와야되나? 근육이 좋다면 은근히 나타나는게 더 낫지싶다