Відео

몸이 왜이리 안좋냐?

제가 혼자 독학하면서 저지른 실수 + 뒤이은 부상들을 한 영상에 다 담아 내시는군요 ㅋㅋ 덕분에 어떻게 고쳐야 하는지 잘 배우고 갑니다 감사합니다!

러시아 케틀벨 스윙 시 발바닥 땅에 안붙이고 해도 되는건가요?

하고 싶어도 장비가 없는 걸요 ㅠㅠ

64면 그냥 스쿼트 하기도 힘든데 ㅋㅋㅋ 대단

말 많네 원포인트 레슨을 모르네

선수들이라 그런지 확실히 자세가 나오네요

낯설어서그런지 다들 어리둥절한거같네요. 명품강의인데..ㅎㅎ

앗, 유체이탈 !?

...

뭐징

이 운동은 넋이 나간 상태로 하는건가요?

오 이 시리즈 정말 좋네요 한얼님❤

마지막에 나오는 여자분 너무 귀여우시네요,,,,,,

또 이런 귀중한 영상을 올려주시다니. 루틴에 추가하겠습니다!

여자는 케틀벨 무게 몇으로 하면되나요?

너무 좋은 내용이네요 힘빼고하기 그동안 강하게 엉덩이를 튕겨서 허리하고 햄스트링이 너무 아팠는데 자세교정후 더 자주 케틀벨을 잡게 되었습니다 감사합니다

보통은 시간이 모자라서 가위질에 또 가위질을 하는데 시간이 남아... ㅎㅎㅎㅎ😂 이런 유튜버는 또 처음 보네... 그나저나 이거 보는 동안에도 무릎이 아프네...ㅜㅜ 잘 봤습니다. 😊

바텐더같은 그런건가요?

오오 메이스벨 오오

“하드스타일“로 스내치 하다가 결국 허리부상…

그참 이게왜 소리가 나왔다 않나왔다 하는건가요?

02:34:39 크세냐 영상 보면서 스내치 독학하는데 도움이 될 것 같습니다

추억 돋네 ㅋ

한국 중년 여성들 모두가 이 동작을 배워야 마땅합니다. 그러면 오십견 손목통증 모두다 해방될 수 있을 텐데 말예요.

정말입니까? 크으 👍🏻

화끈한 영상 좋아요👍🏻

좋아요 👍🏻

1:02:10

인도에서 인도운동하는 인도영상을 보다니 이거 귀하네요.

완투 완투 완투 완 투 쓰리 포 완투 완투 완투 완 투 쓰리 포 파입 완투 완투 완투 완 투 쓰리 포 파입 식스

혹시 힌두 스쿼트와 힌두 푸쉬업처럼 도구없이 맨몸으로 할 수 있는 고대운동 있을까요??

기르보이가 오랫동안 이어져 올수 있었던건 그 효율성에 있습니다 이걸 깨닫게 되면 하드를 잘 안하게 되더군요 물론 하드도 좋은 운동입니다만 케틀벨 움직임을 일상에 적용하기엔 기르보이가 정답입니다 기르보이 동작은 거의 모든 움직임에 적용됩니다

무게 이동을 자연스럽게 배우는 과정임 상체에 생긴 힘의 흐름을 하체로 받아내는 것을 익히는 것 정확하게는 동작과 호흡을 마추는거라고 생각함 힘을 쓰는 타이밍을 익히는 것 내 경우엔 계속하다보면 기르보이로 귀결되어 감 하드를 점점 안하게 됨 내 경우엔 스윙시 무게를 뒤로 보내는 것에 더 신경씀 그게 더 기분이 좋음 왜인지는 몰겠음 케틀벨이 왜 고대운동이였냐면 잘 휘두르거나 던지기 위해 하는 운동이 였다고 생각 됨 이때 가장 중요한게 무게의 이동임 힘쓰는 방법을 익히는 것 그렇기에 오랫동안 이어온거라고 생각함 이게 굉장히 재밌는 점이 머냐하면 샌드백 칠때 준비운동으로 기르보이를 하고 하는것과 펀치 자세나 소리가 달라짐 레알임 처음 느꼈을 때 존나 신기했음 ㅇㅇ

너무 착하시고 아름다운 분들인 페르시아 제국 사랑합니다🎉🎉🎉 세계에서 가장 축복받은 선한 분들💞💞💞💞💞

바로 이 맛이야 👍🏻

꺼헣헣 이런 영상이 재밌소

안녕하세요 혹시 영상 1분가량 부터 나오는 동작 이름은 무엇이며 직접 배우고싶은데 방법이있을까요? 운동이 상당히 인상적이고 매력적이네요!

동탄에서는 배울곳 어디 없나요 ㅠ

격투기 좋아하는 직장인 입니다. 피지컬 보조 훈련으로 좋아 보여서 구독했었는데 이제야 다시 봅니다. ㅋㅋㅋㅋ 필요한거 골라 보면서 참고 많이 할게요. 영상 감사합니다.

각 28kg인거죠? 역시 한얼쌤 ... 대단하십니다.😮

젠장 나잖아???

괴물들이다 ㄷㄷ

도대체 이 운동이 나에게 어떻게 좋을지 너무 궁금해서 힘의집을 방문 했었습니다. 딱 봐도 쉬운 운동은 아니란 것을 알고 갔지만 실제로 방망이를 휘둘러 보면 너무 어렵습니다. 얼굴 때리고, 버벅 거리고 ㅜㅠ 좋은 경험했습니다.❤😊

운동이 아니라 골병으로 가는 첩경인것 같은데

이게 진짜허리 쓰는게 아니라고라? 와 대단한 연륜 👍🏻

오마이갓.. 64kg짜리가 있는줄 상상도 못했는데 그걸 돌리다니 ㅎㄷㄷ.. 대박이십니다!!

인디언클럽 영상도 더 올려주세요❤

영상 잘보고 있습니다. 화이팅~