【痩せ体質になる甘味料の選び方】体質改善コーチが使っている甘味はコレです！
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- Опубліковано 4 сер 2023
- 今回の動画は、痩せ体質におすすめの砂糖についてお話ししました🌿
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東洋医学✖️心理学で根本から痩せる！体質改善コーチのtomomiです😊✨
このチャンネルでは、リバウンドせず１年間で計 -18kg のダイエットに成功した経験を基に、辛い食事制限や運動を行わず、根本から痩せていくための独自の体質改善メソッドや裏技などを発信していきます🍫🙆♀️
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体質改善コーチ／Ayurveda ＋ 中医学の独自の体質改善法🌿
過去に、巷によくあるカロリー制限などのダイエットに取り組み、過食や拒食、うつ病を経験。
そこから東洋医学を学び、特別なことは何も必要なく、普段の食生活や生活習慣を整えるだけで体脂肪が10％以上落ち、肌荒れも改善。
心のあり方から変えていくことで生活習慣も変わり結果的に体が変わることを実感。
現在では、何度もリバウンドを繰り返しながら挫折し、ダイエットにはメンタルが重要だと気づいた経験から、東洋医学✖️心理学を用いた独自の体質改善法で指導を行っている。
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🌱東洋医学 5年以上／漢方インストラクター、ピラティスインストラクター 他多数
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楽曲提供:Audiostock audiostock.jp/
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#ダイエット #体質改善 #砂糖
前はよくプレーンヨーグルトにメイプルシロップをかけて食べていたが 実に美味しかった〜しかし今は両方食べてない 今は納豆とキムチ、味噌汁、酢キャベツをよく食べています。 朝はこの前教えてもらった白湯レモンを飲んでます。
とても勉強になりました😭🙏🏻
エリスリトールはともみさん的にどうですか？
お米をしっかり摂っている前提での回答になりますが、エリスリトールも悪くないと思います🙆♀️
血糖値が気になるため料理に主にアガベシロップを使っていたのですが、デメリットも知ることが出来て助かりました！摂りすぎないように気をつけます😊
ありがとうございます😊
最近登録しました、とても参考になる動画ばかりで全て観ている最中です。
質問なのですが、動画内のハチミツはどこのでしょうか、探しましたが、わかりませんでした、差し支えがなければ教えて頂けないでしょうか、よろしくお願いします🙏
こんにちは♪
いつも勉強させていただいています。
ウチでは料理には本みりんとラカンカ&ステビア（ラカントより安かったので）を使っています。ラカンカやステビアも天然の甘味料と言われていますが、どうなのか教えていただければ幸いです。
ステビアの依存性は高いので元々甘いものを頻繁に食べない方にはおすすめはできますが、甘いものが好きで代用として使用するのであれば本みりんやハチミツなどがおすすめですね🙆♀️
コーヒーにコーヒーシュガー(ロザッティ)を入れて飲んでましたが血統値が気になるのでオーガニックのココナッツシュガーに替えました
ココナッツシュガーはどうでしょう？
はじめまして！
６つの砂糖よくわかりました。
我が家はキビ糖・はちみつ・ラカントSを使っていますが、
ラカントSってどうなのでしょうか？結構甘いと感じますが、良いと聞いて使用していますが・・・
血糖値が上がらないので、摂り過ぎはお腹が緩くなる・甘みの依存が高まるデメリットがありますが、とりすぎなければ問題ないです🙆♀️
@@user-gd4nx4io7h ありがとうございます🙏
できるだけお砂糖使いたくないのですがレシピを見るとだいたいお砂糖が入ってるので少なめにするとちょっと辛くなってしまいます😅 はちみつを代替するときはレシピのお砂糖の量と同じだけ入れますか？
味見をして決めています🙆♀️
@@tomochannel1 そうですよね😅💦笑 他の動画ではちみつは加熱はダメって見たのでやはりきび砂糖に変えようと思います🙆♀️ありがとうございます☀
ラカントSはどうですか⁈
良い商品ですが私は使っていません🙆♀️
「ももちゃん」です〜🍀私は、砂糖は花見糖という国産のさとうきびだけで作ったと言う製品を使っていますが。糖依存があるので、思い切っててん菜糖やきび糖を取り入れてみます〜👍今まで、白砂糖が良くないと分かっていたはずでしたが、こちらの動画ではより詳しく分かり易い解説でやっと砂糖を換えてみようと思いました〜。価格は高めになると思いますが、お菓子や菓子パンを買う頻度を減らしてこちらに置き換えればいいですよね✊Tomomi先生、本当にありがとうm(_ _)m🌟🌟🌟
ありがとうございます😊
何事も取りすぎが良くないだけなので、そこを見直していただければ問題ないです😊