【有料級】太りやすい体質から痩せ体質になる方法を5つのステップで完全攻略
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- Опубліковано 11 чер 2023
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tomomiです！
自分のダイエット経験から
太りやすい体質を痩せ体質へ変えていく
体質改善の方法を発信しています。
東洋医学と心理学を基に
体質改善の講座や指導も行っております。
一般的にダイエットには
食事制限が必須だと言われていますが
食事を整える意識で充分なのです！
それよりも
＼ たくさん食べても消化できる体をつくること ／
これが何よりも大切です！
私はダイエットを通して
中医学やアーユルヴェーダに出会い、
生き方そのものが変わりました。
その東洋医学の情報を
公開しています！✨
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改めて食生活を見直すきっかけになりました！貴重な情報を分かりやすくまとめてくれてありがとうございます🥺
東洋医学大好きです😊無駄な編集やリアクションがなくて、淡々と、でも分かりやすく話してくれるのでスーッと内容が入ってます。安心して聞けるし勉強になってありがたいです！
ありがとうございます✨
励みになります🙇♀️
神動画ありがとうございます！
自分はむちむち太っていてエネルギッシュなタイプだと思い込んでいたのですが、
「気虚」と「陰虚」の体質がピッタリ当てはまって目から鱗です😮
HIITトレーニングなど、痩せるとされている激しい運動をしたらいつも貧血になっていたのが納得でした…！
自分に自信が持てなくなったら何度も見返しに来ようと思います！
虚証の場合は体力をつけることが最優先ですね^ ^まずはしっかり栄養のあるものを食べることが重要です😊
いつでもお待ちしています！
素晴らしい動画をありがとうございます！最近動画を見始めました。
わがままなお願いですが、タイムスタンプを作成いただけますと何度も見返せるなーと思いました😊
ともみさん 素晴らしく濃い内容とわかりやすくまとめられたコンテンツ。これを作成するのはかなり時間と労力を要したと思います。お疲れ様でした。過去のともみさんと同じ想いをしている人を救いたい、と言う熱意からの行動だと伝わって来ます。私もいろんなセミナー受けたりしてダイエット迷子になっているので、この動画を繰り返し見て実践します。まずはリラックスすることから始めます。ありがとうございます。
励みになるコメント大変嬉しく思います！
ぜひいつでも見にいらしてくださいね😊
とても勉強になりました😊 次の動画も楽しみにしています。
ありがとうございます！励みになります🙇♀️
有難うございました10個のプレゼント お願いします。 ともみさん頑張って、応援しています。🎉
今年3月くらいから、ともみさんの色々な動画を見て隙間時間で勉強中です。ダイエットの根本的な奥深い内容を教えて頂き、本当にありがとうございます。今まで何度も途中でくじけていましたが、前向きに少しずつ取り組んでいるところです🌼私は気虚タイプかなと思いますが、他の動画を聞くと色々混じっているようにも感じます。動画の内容も正直何度も見直して、やっとわかる事もあり、今は自分の体質タイプ模索中です。
現在、朝、夕の白湯の習慣化と足痩せのマッサージ(まだ時々)なるべく温かい物を口にするなど、意識しながら実践中です。あと、セルフイメージを少しずつあげていけるよう意識していきたいと思います。これからも動画を励みに焦らず、習慣化できるようがんばりたいと思います😊
こちらこそいつもありがとうございます😊
体質は複数あるのが当たり前なので、1番お辛い症状から改善されると良いです^ ^
セルフケアも素晴らしいですね！
ぜひ継続されてください^ ^
セルフイメージあげていきましょう😊
とても興味深い内容で確かに！納得！となりながら最後まで拝見しました。
つい数時間前にともみさんのチャンネルと出会ったばかりですが、どのお話しされる内容も求めていたものに近く納得しながら見れています。
素晴らしい知識を共有してくださりありがとうございます。
こちらの動画も何回も聞き返してメンタルセットしようと思えました！ありがとうございます。
LINEも登録してきました。これからゆっくり拝見していきます。
ありがとうございます！ぜひ何度も聞きに来て下さい😊
ともみさん！
ありがとうございました✨🙇♀️✨
動画視聴させて頂いただけで
気持ちから体質改善しました❣️
わぁ〜い✨感謝です🍀
こちらこそ感謝です✨
ありがとうございます✨
ともみさんの話聴いてると頭が痛いです。なんとか痩せられるようにともみさんの話をしっかり聴き実践してみたいと思います
ありがとうございます🙇♀️
今日の動画字幕の表現が凄く分かり易く見やすいです。
東洋医学からの観点のお話が凄く興味が有ります。
私は昨年夏から体調不良で秋から漢方薬を飲み始めています。
少しだけ効果が出てる感じがします。
いつも興味深く納得する動画ありがとうございます。❤🎉
ありがとうございます！効果の実感素晴らしいですね☺️
@@tomochannel1
ご返信ありがとうございます。
私の年齢になると体調不良になると色々悪く考えたりしてしまいますが、先生のお話しを聞くと元気を貰えるので動画楽しみにしています。
ありがとうございます。
①血虚②気虚③痰湿🤔の感じかな…やってみます😤３ヶ月～半年、先ずは胃と腸が弱いので…消化力ですね😑
寝不足もありますね😊
ともみ先生は何歳ですか？とても若く見えます！
ヨガの先生が言っていたことが 裏打ちされて納得しました。
痰湿タイプと気滞タイプに当てはまった気がします。食事法、改善してみようかな、と思います☺️
キーワードは「リラックス」ですね！
ストレッチなどセルフケアの時間を取るとなお良いです😊
ありがとうございます✨やってみます😌
私は毎朝トマトジュースにオリーブオイルを入れて飲んでるのですが、それはどう思いますか？
ともみさん動画初心者です😊
ともみさんの話し方や進め方が、私には合っているようで、興味津々で見てます😊
これからも宜しくお願いします💕
動画も楽しませて頂いているのですが、ともみさんの本があったら嬉しいです💕😊💕
ともみ先生、とても分かりやすい動画で、まとめるのが大変だったと思います。
ただ1点、私は重度の喘息持ちで、喉の調子を気にして温かい食べ物、飲み物を一切取れず、
冷めた料理、飲み物ばかり食べたり飲んだりしなくてはなりません。
そのような私でも体質改善は可能でしょうか？ともみ先生の解説に賛同はしているのですが、、。
喘息の緩和が第一ステップになると思います！体質がよくなることがほとんどなので、ぜひ少しずつ取り組まれてみてください☺
詳しくわかりやすいとても為になる情報でもっと知りたくなりました。
ですが素直に受容できるはずなのに、いちいち否定する人の感想を入れるとそっちに引っ張られ中立の立場になってしまいました。
ご意見ありがとうございます！参考にさせていただきます🙇
耳つぼの先生からみんなうちのやり方で痩せるのにあなたはなんで痩せない？影で食べてるの？と疑いまで掛けられ悲しくなり彷徨ってたらここに着きました😢
大丈夫ですあなたなら他の方と道が違うだけできっと痩せられます
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ありがとうございます😣
毎日拝見させて頂いています。
お尋ね、週末ですが
自分へのご褒美の意味で
お酒を嗜んでいますが
東洋医学の見地から
上手な付き合い方
あれば、動画にアップ
して頂ければと思います。
ご検討ください
ともみ先生、動画の濃い内容、ありがとうこさいます 朝は5日の内3日、げつふがあつて、夜中2回オトイレ、水分の飲み過ぎ控えます宜しくお願いします。
ライン登録すると、このプレゼントがいただけますが、
スマホでは全くネットをしないので、
指示通りにORコードを読み取ってみたらライン、インストールの
画面が出てきました。
これをインストールした後、どのようにしたら
ともみさんのプレゼントが受け取れるのか教えてください。
全くチンプンカンプンです（笑）
全ての動画を見まくって勉強させて頂いています。
すご～く為になります。
ありがとうございます。（●＾o＾●）
分かりにくいですよね💦
申し訳ないです^^;
近々こちらからメッセージさせていただきますので、おそらくプレゼントが届くと思います🙇♀️
どのタイプがわかりません。便秘がひどくて困ってます。便秘では痩せませんよね。食事は毎日自炊で肉魚野菜バランスよく食べてます。ヨガもしてます。何が悪いんでしょう？
穀物を増やしてみると良いかもしれませんね！
白米を食べず沢山食べるわけではないですが痩せません。最近レバーが食べたくなります。アイスコーヒー薄めても沢山飲みます。鬱もあるので。54才40代は43キロ今53.すい臓も病気してます。お酒やめてから痩せづらいです。卵巣嚢腫もあります。温かい物かな？ご飯食べると太るよー
糖代謝を上げていくべきですね！