【一瞬で】甘いものが止まらない時必見！甘いもの欲が止まる食べ物
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- Опубліковано 28 лип 2024
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自己紹介
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tomomiです！
自分のダイエット経験から
太りやすい体質を痩せ体質へ変えていく
体質改善の方法を発信しています。
東洋医学と心理学を基に
体質改善の講座や指導も行っております。
一般的にダイエットには
食事制限が必須だと言われていますが
食事を整える意識で充分なのです！
それよりも
＼ たくさん食べても消化できる体をつくること ／
これが何よりも大切です！
私はダイエットを通して
中医学やアーユルヴェーダに出会い、
生き方そのものが変わりました。
その東洋医学の情報を
公開しています！✨
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お出汁と、デーツと、シナモン焼きリンゴ、理論に基づかれていたお話でとても説得力がありました。
ありがとうございました。
ありがとうございます😊
１年前くらいから手作りお菓子作っています。
ちょうど今がりんごの季節なんで、おいしいりんごスイーツいろいろ試しています。
私の一押しは、りんごのタルトですね。もちろん砂糖ゼロです。生地にはオートミール使っています。つなぎに少し小麦も入れるけれど、本当は米粉を使いたい。りんごは２０分くらい鍋で煮詰めますね。自然のおいしさが口の中に広がって、お腹全体でおいしいって思えます。
先生ありがとうございます。やっぱり先生講座受けたい。来月考えます。仕事落ち着くから宜しくお願い致します。
ありがとうございます😊
お待ちしております！
ありがとうございます！
体質改善は思考の改善にもつながる気がしました！
明日からやります！！
心にも体にも良いものを✨
素晴らしいです！仰る通りですね✨
ともみさん初めまして。いつも楽しみに見させて頂いております。焼きリンゴやってみました！バターを香り付け程度にうっすらフライパンに溶かしてから焼いてシナモンふりかけました。アップルパイの中身だけを食べてるような美味しさに感動です。砂糖無しでも甘くて満足できます。これから乗りきれそうです。ありがとうございました。
いつもありがとうございます😊
お口にあったとのこと、嬉しいです！！
ぜひ今後も取り入れてみてください^ ^
12：07ぐらいからの言葉は感動しました。tomomiさんは人間性も素晴らしい方ですね。
もちろん動画の内容もとても参考になりました。
これからも動画の配信を楽しみにしております。
ありがとうございます！^ ^
すっごく共感しながら見て、スッと腑に落ちました！とても為になる情報をありがとうございます！！
私はスーパーやコンビニでお菓子を見た時、家に子供用に用意しておいたアイスやお菓子を見た時、旦那用のカップ麺があるのをわかっているから、ずっっっとそのことが頭から離れず一日、我慢しても夜爆食いしてしまっています。
本当にダイエット何回も失敗していて、自己肯定感下がりまくりです。
全く同じでビックリしました😭私だけじゃないんだと思いコメントしてしまいました。
ついつい手が伸びたり、これとこれをいつか食べよう…と無意味なのにお店で食べたい物を見て回ったりしてます。
食べ出したら我慢してた反動で止まらなくなり気持ち悪くなるまで食べてしまいます😔一日中食べ物の事考えちゃいます。。
いつもありがとうございます。タイムリーなお話でありがたい限りです。年末年始からチートが続き、毎日夕食後に甘いものを食べるのが止まらなくなってしまいました。それまでは先生の教えから良い感じに甘いものとも付き合っていたのに、家族やお客さんが甘いものを買ってきて、特に和菓子なんですが、部屋に逃げても頭抱えてキッチンに戻ってきて食べてしまう。もったいないからと消費するのもあり、甘いもの中毒になりました。抜け出すには代わりに出汁ですか、、食後に一杯飲んでみます。
是非実践されてみてください！朝一もおすすめです^ ^
ありがとうございます！
私も、甘いものや高脂質な物をやめられないことに罪悪感を抱いていました。
タイムリーな内容でした。
チャンネル登録いたしました。
ありがとうございます！
やめられないのは必ず理由がありますね！
そこをみていくとかなり改善されると思います😊
おだしは盲点でした！早速試してみます！
いつも有難うございます。出汁の代わりに
砂糖不使用で
無添加の昆布茶を飲むのもいいですか？
良いですね！是非取り入れてみてください^ ^
初めまして!私はお酒はいっさい飲まないけど食べるのは好きで特に甘いものは大好きで、もうちょっと抑えれたら痩せるだろうなとわかっててもなかなかだったので動画で教えてもらった3つやりたいと思います!早速、買いに行きます。ともみさんがキレイなのですごく説得力ありますね!チャンネル登録しました♪ありがとうございます☆
早速の行動、素晴らしいです😊
ありがとうございます^ ^
デーツ、この動画で初めて知りました！買い物に行ったらドラッグストアーで売っていて、身近にある食べ物なのですね。 ブドウのような見た目なのに金時豆のような風味で、思ったよりも馴染みのある味わいでした。美味しいです。
脾を元気にしてあげたいです。
意外と身近に売っていますよね😊
ありがとうございます😊
ともみさん、こんにちは☺️
デーツの代わりにプルーンはいかがですか？
お出汁が良いとお聞きして、今日から梅昆布茶を飲みます！
先生いつもありがとうございます。
いいですね😊
こちらこそいつもありがとうございます😊
シナモンはセイロンシナモンがいいです☺️
お安いカシアシナモンは取りすぎると肝臓を悪くしちゃいますね😓
お出汁とデーツと焼きリンゴシナモン試してみます🍎
これを観ながらスタバのチョコスコーンを食べている私は一体。。。😂
甘いものが食べたくなる理由がハッキリして、スッキリしました。とりあえずデーツを買って食べることならできそうなので、早速買いたいと思います。
ありがとうございます！
デーツが今日届きました！甘くて満足感を感じられていい感じです。続けていきたいと思います。
早速デーツ！素晴らしいですね！
こちらこそありがとうございます😊
過去の自分の依存はアルコールだったと思います。現在は糖質です。
原因は、おっしゃるとおりリラックスを求めてました。というか、不安不満を誤魔化してました。
出汁！ハッとしました！
カップラーメンの麺より、汁をすべて飲み尽くすことで満足感がありました。しょっぱくて、しんどくなっていたけれど、なるほど！出汁の旨味を求めていたのかと納得しました。昨日メカブを煮た湯を飲んでみて「うまい！」と幸せになったのも、これですね。
依存性の私は次は出汁の依存性になろうと思います
だしの依存に浸りましょう！^ ^
勉強になりました^^
ありがとうございます！！
これら三つは、甘いものが食べたくなった時に食べるということですか？そらとも、普段の食事プラス、置き換え等ですか？
普段の食事から意識して頂けると良いですね😊
ともみ先生動画、ありがとうこさいました、おやつに焼きリンゴの上にシナモンをかけ て、甘くて、やみつきになりましたらしい。🎉
こんばんは。
今21時です。デーツとりんごとだしパック買ってきました！！
砂糖中毒の私でも我慢できるかな・・・。
ってゆーか、我慢じゃなくて、食べたい！！って思わなくなるようになりたい！！！！
素晴らしいですね！
ありがとうございます😊
なるほど！
私もどうしても甘いものが欲しくなって
めんつゆだけ飲んだことがあります。
めんつゆも砂糖入っていますが
めんつゆを飲んで落ち着いたことがあります。
わたしもそうします！
是非取り入れてみてください^ ^
がんばってみます。ちなみに、りんごの量は、どのくらいですか？
人それぞれですが、一個食べても良いと思いますよ^ ^
いつも勉強になります。
今1歳児を子育て中で、ストレスなのか甘いもの欲求が凄まじいです😢
出汁にも依存性があったなんて知りませんでした！
ちなみに、煮干しの出汁や干し椎茸の出汁などでもよろしいのでしょうか？もしお答えしていただけたら幸いです。
もちろんです！どちらも出汁にとると尚良いですね😊
今まさに悩んでいます。
摂食障害と食べないダイエットを辞めたくて、何度目かの食べるダイエットに挑戦していますが
どんなにバランスよく食べても甘いもの欲が止まらず、体重も少しづつ増えまたストレスで食べたくなる。
食べない時は何も食べなくても、甘い物も適度で充分なのに、バランスよく食べようと頑張ると他にも食べたくなる。
私は太るか省エネルギーで生きていくか2択しか無いのか…
なんなら、あまり食べずに大好きな甘いものを食べながらも痩せてた時の方が幸せなのではないか？
もう、わからなくなりました。
長くなりすみません。うまくいくかわかりませんが、挑戦してみます。
甘いもの欲が止まらないのにも必ず理由があり、必ず改善することはできますよ^ ^
まず自分が普段何をどんな気持ちで食べているのか書き出してみると色んなヒントになるかと思います！
参考になれば幸いです😊
返信ありがとうございます😭
今まで代謝が下がるから食べなくちゃ、とか
自分の気持ちを無視して選択していたと思います。
最新の動画の事を実践して今1度自分の身体と向き合って見ようと思います。
干しいも甘いし代わりになりますか？
焼きリンゴ大好きです❤
リンゴまるまる一個食べてもいいんですか？
デーツは苦手で…プルーンでもいいですか？
その時の満足度に合わせて頂けると良いですね！
レーズンでも良いですね😊
常温の昆布茶でも平気ですか？
お菓子は買わない、食べないと決めてから気がついたら煮物ばかりを作るようになっていた🤣😱
スープなど取り入れてみると良さそうですね^ ^
全然白米食べれてない時！フォカッチャとか食べてるのに、３日白米食べられなかったら死ぬほどの飢餓状態になって家中のドライフルーツやチョコレートを貪り食べましたが、白米食べるまで飢餓状態はおさまりませんでした。
わたくしは料理に砂糖を使わないので、より甘みに過敏になっている気がします。ちょっとでも人工的な甘みがあると吐きそうになります。
夕方仕事の休憩でドライフルーツ(いちじくやオレンジ、クランベリー)を一欠片とか摂ります。糖分摂らないと頭がまわらないので
お米、大切ですよね^ ^
初めて拝見して書き込みさせて頂きました。普段は甘いもの欲はないけどダイエットしてると何故か甘いもの欲が高まり少し摘まんだりしながらPFCバランス調整しておりましたが物足りない感じでした、ストレスなんでしょうか？いっそのこと１日ダイエットのことから離れ好きなだけ気が済むまで食べれば欲が無くなるのかなと思って今日は朝からずっと食べていました。出汁、デーツ、シナモン特にシナモンは取り入れたりはしては居たので取り続けたいと思うのとリンゴとシナモンの組合わせやりたいと思います。甘いもの欲から少しでも解放されたいです、果物とかさつまいもやカボチャ等から補うようにしたいと思います
ありがとうございます😊
PFCバランスは目安にはなりますが、全員には当てはまるわけではないので、自分の欲求にきちんと従うことが大切ですね！
是非取り入れてみてください^ ^
だし汁ってお味噌汁ではなく？
どんなものでしょう？🤔✨✨
お味噌汁に使っても良いですね😊
あごだしも、いいですか？？
イライラして甘いものをガツガツ食べると太ります、
感謝して品良くひと口ひと口よく噛み恵みをいただけば、甘いもの食べても太りません。
その通りだと思います😊食べ物への姿勢が大切ですね！
だしの素でもいいですか？
原材料が加工されているものはおすすめしていません🙏（食塩、砂糖など含まれているのは避けたほうが良いです…！）
デーツの代わりにプルーンでも大丈夫でしょうか？
大丈夫ですよ🙆♀️
出汁を飲む際なのですが、だし汁を味付けしないでそのまま飲むのですか？味噌汁とかお吸い物を食事と一緒に積極的に飲む感じで良いのでしょうか？
なんでも良いのでしょうが、先生がされていた方法が知りたいです。お茶の代わりに水筒にだし汁を入れて職場に持っていこうかなとか迷ってます。ちなみに昆布茶は苦手、、、、。料理には使いますけどね、、、。
私はお味噌汁で使用していました^ ^
が、出汁だけでも良いですね😊
@@tomochannel1
お返事ありがとうございます！
お味噌汁で良いならとてもやりやすい！
アレ、、、？毎日お味噌汁飲んでるんだけど、、、笑
あ、デーツは買いました！甘いものが欲しくなったら今後はデーツにします！
写ってる椅子なんて椅子なのか教えてほしい・・・
ありがとうございます！
すみません、忘れてしまいました…😭
甘い物今日たくさん取ってしまったので、出汁、🍎、デ一ツ、もう用意してあります✌️
早速実践！！素晴らしいですね！😆✨
ありがとうございます〜💕
質問です！出汁ですが、水筒などに入れて、甘いものが食べたくなった時に、代わりに飲むイメージで良いのでしょうか？（デーツやシナモンが苦手です…）
また、出汁入りであれば、インスタントのお味噌汁で代用しても大丈夫でしょうか？塩分の摂りすぎになるので、出汁単体の方が良いのでしょうか…？😅
インスタントではなく、出汁パックなど市販で売っていますのでそちらを使用して頂いた方が効果は出やすいですよ！✨
@@tomochannel1 お返事いただきありがとうございます！そうか、よく考えると、水筒に出汁パック入れればいいですよね😅最近ストレスで、甘いものがやめられないが続いていたので、やってみます！
焼きリンゴは自分で作るんですか?
スーパーでも売ってますか?
自分で作ります！
生理前の甘いもの欲しい欲求にも効きますかね？生理前になると本当、甘いものが食べたくてしょうがないです...
通常時からそういった食べ物を取り入れると、生理前の欲求も減るかと思います😊
だしバックではなく顆粒のダシでも大丈夫でしょうか？
顆粒は基本的におすすめしていませんが、継続第一で考えていくと良いですね^ ^
おだし参考になりました。
それにしてもtomomiさん可愛いですね。佐々木希に似てる。
おすすめの出汁教えてください！
今飲んでるお出汁が微妙で…
インスタに掲載していきますね^ ^
花壇
ありがとうございます！
出汁に依存性が！だから毎朝のお味噌汁がやめられなくなり、「甘いものが食べたくなったら味噌汁を飲め」とか言われたりするんですねぇ😲
その通りですね😊
さいごの言葉に思わず泣いてしまいました（ ; ; ）比べるのは周りではなく、自分自身。そうですよね。拒食から過食になり、辛い毎日ですが、これからも頑張ります(>
そうですね！周りよりも自分をしっかり労ってあげましょう！😊
白だしでもいいんですか？
化学調味料が使用されていなければ良いと思います！
tomomiさん１ヶ月続けてみます。
ありがとうございます⸜(*ˊᵕˋ*)⸝💕✨
いつもありがとうございます！
是非実践されてみてください😊
出汁！
出汁とりましょう！！