【体質別】あなたにピッタリな食事量とは？タイプ別に解説します！
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- Опубліковано 26 лис 2023
- 今回の動画は、体質改善の基礎である食事方法についてお話ししました🌿
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東洋医学✖️心理学で根本から痩せる！体質改善コーチのtomomiです😊✨
このチャンネルでは、リバウンドせず１年間で計 -18kg のダイエットに成功した経験を基に、辛い食事制限や運動を行わず、根本から痩せていくための独自の体質改善メソッドや裏技などを発信していきます🍫🙆♀️
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体質改善コーチ／Ayurveda ＋ 中医学の独自の体質改善法🌿
過去に、巷によくあるカロリー制限などのダイエットに取り組み、過食や拒食、うつ病を経験。
そこから東洋医学を学び、特別なことは何も必要なく、普段の食生活や生活習慣を整えるだけで体脂肪が10％以上落ち、肌荒れも改善。
心のあり方から変えていくことで生活習慣も変わり結果的に体が変わることを実感。
現在では、何度もリバウンドを繰り返しながら挫折し、ダイエットにはメンタルが重要だと気づいた経験から、東洋医学✖️心理学を用いた独自の体質改善法で指導を行っている。
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🌱1年間で計-18kgの減量に成功
🌱辛い食事制限や運動なしでリバウンドもなし
🌱東洋医学 5年以上／漢方インストラクター、ピラティスインストラクター 他多数
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楽曲提供:Audiostock audiostock.jp/
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#ダイエット #体質改善 #食事法
腹8分目にすると追い食いしちゃうし、我慢もできなくて、私に腹八分目は出来ないんだと諦めかけてます
しとしとと温かく優しい雨が降り注ぐ…なんて素敵な例えでしょう🥺✨
朝にチャイや生姜湯を飲んでから食べられそうな量の食事を摂る様になったら、1日の食事量が安定する様になって来ました❤
毎食毎食、食べ終わる頃に必ず「甘い物食べたい」と思ってしまいます。どうしたら食事だけで気持ちよくごちそうさまができるのでしょう😢
わかる😢
むしろ食事終わりの甘いものがメインディッシュ
ちょっと話変わっちゃうかもだけど、りんごとか食べごたえあるものをデザートにつけたらどうだろうか
ピッタでした😊
本格カレーをよく食べに行くのですが、これからスパイス少なめにしてもらいます😃
この動画はとても参考になりました✨
何度か見返してみます😊🙏
2024年４月5日（金曜日☔10時31分）消化力にちなんだ量が良いですね。食べる瞑想何て有るのですね。参考に成りました。ありがとう御座いました🙇♂🙏
ありがとうございました。
ダイエットと精神がこんなに私には、深く繋がると教えて頂きました。色々な事に逃げて現実を観てなかったときずきます。自立できもう頼ることも素直な(笑)自分に聞いて見ました。どか食い反対上品箸をやすめる先生ありがとうございます。お疲れ様でした。おやすみなさい✨
いつもありがとうございます😊
tomomiさんに出合えて本当に良かったです。
ありがとうございます。
そう言っていただき大変嬉しいです🙇♀️
今後ともよろしくお願いします！
@@tomochannel1 こちらこそ、よろしくお願いいたします。
助かりますっ😂
ありがとうございます！
どうすればいいのかはわかりました。
では、どうすればそれをストレスなく実行できるか？
ダイエットの永遠の命題ですね🥺
ものすごく分かります。
胃の調子が良いからと、つい食べすぎてしまうと、必ず胃もたれをしてしまい後悔をします。
結局、よく噛んで、自分の胃が消化できる量を食べるのがベストだと思うようになりました。
その通りですね😊
ありがとうございます！
チャンネル登録しました。
仕事が10時から14時までで、お昼ご飯が食べられず、仕事後ドカ食いしてしまいます。夜がお腹空きません💦
上半身は太りたいのですが、効率よく食事するためには、プロテインが、おすすめでしょうか。
どうしたらいいか、アドバイス頂けると、助かります。
カパでNG食品が米と出ましたがキツいですね…小麦は肌が荒れるので避けたいしどうしたらいいのでしょう…
糖質制限を実行していると、無性に食べたくなるということがなくなってきて、食事をゆっくり食べられる様になった気がします。食事の量も以前に比べ適量で抑えられる様になった様に思います。しかし、口角炎や逆流性食道炎をまだおこしてしまうので養生がまだまだのようです😅
胃腸の養生のためにも根菜などは活用できると良いですね😊
食事前に炭酸水＆リンゴ酢 食事は時間をかけてよーく噛んで食べる。これで私はかなり痩せました😊 早食いは恥ずかしと行為だと思えば良いかと
貴重な体験談のご共有ありがとうございます！！
少な目に盛って、おかわり4〜5回してしまう…😂
ヴァータとカパの複合タイプです。
最近、満腹になっても甘いチョコやお菓子を食べ続けてしまいます(;_;)特に夜！
消化力弱くて次の日全然お腹が空かないので朝ごはんが食べれないです💦
朝にお白湯や具なしのお味噌汁など何か入れるようにされると良いです！
口いっぱいに頬張るのが幸せなんです😭
なにかの刺激が脳に走る感じ
甘すぎるものも時々そうなります
でも、心の調子がいいときはよくかんで味わって、満足感を得られるし、
甘い物自体ほしくない
自分のお腹の調子をちまちま気にしながら食べるのはストレスです
でも、程々に食べて次の食事のときに空腹になるのが気持ちいいことも知っています
あぁ、許容量を超えて食べてるな…と思いつつやめられないのは、
やはり精神的な問題でしょうか？