Rutina de pecho en casa - SIN APARATOS!!!
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- Опубліковано 1 жов 2024
- Rutina de pecho en casa-SIN APARATOS!!!
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Amigo no subiste como construir los aparatos o si?
No lo encuentro, te agradeceria que me respondieras.
Gran video saludos¡¡¡
Alejandro Florez vy
Sin aparatos? jajajaja como se ve que el título es para llamar la atención, mas no es cierto.
+Adolfo Garcia no miente ahora que vos no sepas a que se refieren en su pais con aparatos alla vos
Adolfo Garcia Pues no son aparatos
Aparatos estúpido, donde vez alguno
CUANDO TE CANSAS CORTAS LOS VIDEOS AL EDITARLOS Y SIGUES CUANDO NO ESTAS CANSADO XD, PERO BIEN, ME PARECIÓ EXCELÉNTE BRO, SALUDOS!
Donde lo corta??
Consejo: si vas a poner "sin aparatos" procura no usar ningun tipo de aparato
Son opcionales
Es más se refiere a aparatos diseñados para hacer ejercicio
Buena edicion, hahahah se nota como corta el video cuando ya no puede mas. Para legar a 20, Pero no importa la intencion es lo que vale XD
que tal tocayo!! recomiendas esta rutina para principiantes?? saludos
+Adrian Santa Maria Paventi hola tocayo claro si se te hace muy pesada has lo que puedas saludos 😀
Que tal Adrián ...tu rutina es súper buena...quisiera saber si las rutinas son todos los días y también kisiera saber si haciendo estas rutinas también puedo hacer uso de pesas....que Dios te bendiga,gracias....
Antonio Ricardo Torres Silva Esa rutina de pecho es una vez por semana, cada día es para diferente parte del cuerpo, es decir, un día para pura pierna, otro día para puro brazo, etc, así juntas toda la semana..... puedes hacer pesas, combinarlas, etc
Alexis martinez...gracias...la verdad no conozco mucho de rutinas...recién estoy entrando en este mundo y me gusta mucho,no tengo una rutina definida para mi semana...serias tan amable de poder ayudarme en eso...kisiera saber si puedes ayudarme en hacerme u decirme una rutina que me ayude te lo agradecería y mucho...gracias Dios te bendiga,espero tu pronta repuesta...
pon una foto tuya al inicio de tu video no uses fotos de otros weyes y es mejor q recomiendes hacer 10 o 15 q estar cortando o editando videos
+Israel Piña lo tomare en cuenta amigo saludos
no es por ser mala onda, pero que tienes de fit ? ser fit es algo mas que hacer ejercicios .. comidas etc .
totalmente de acuerdo con vos, este tipo no tiene nada de fit, encima pone en su miniatura una persona que si es fit, y abrís el vídeo y aparece ese escuálido queriendo nos enseñar a hacer ejercicio pff
Hazlo sin camiseta 🙊
brutal tu rutina mi hermano la pondre en practica!!
+Marco AAr muy bien saludos 😁😁👊👍👌
uuff, nunca pensé que no podria realizarla, muy buena, y cansada al cien
¿si te sirvio? ¿ lograste un pecho definido?
Hermano...!!!
Un conseguito jaja
Bueno primero muy buenos videos la neta muy chidos pero lo que veo es que haces mucho de cadera para arriba
Y siendo onestos deverias de hacer tambien pierna jeje esque la vdd te ves algo chistoso jeje ....
Ese era mi consejo
PD: buenos ejersicios y buenos videos
PD2: perdona mi fatal falta de ortografia jaja :P
Paz hermano lml
Me dejo explotado!!! excelente rutina man!
+Julián Alejandro Núñez Toribio muy bien amigo!!! Saludos
no logre...impossible... solo logre hasta lagartija hindu..😞😞😞😞
Adrián si aras el tutorial para hacer los soportes?
Gracias. .. ! 👌
Es bueno tomar al mismo tiempo Cretina, Aminoacidos y Precursor de Testosterona... Mi edad 38 años
Una pregunta amigo, si sigo la rutina de brazos y esta, me afectaría? Es decir, puedo seguirlas al mismo tiempo y me brindan los mismos resultados o debo completar una y después otra?
hola ay dios mio que rutina tan dura me toco para mas de una cuando estábamos en 10 y eso que sin aparatos dios mio. pero estubo muy buena esas son las clases que hacen efecto gracias ADRIAN por tan excelente rutina besos
yo entreno en casa, pero no rollo postureo o fitness o mierdas que estan de moda como los entrenos magicos de 20min (en calentar ya tardo 15) tienes que tomar mas tension con lastre o mas reps pero descansar minimo 45-60 sec entre series y de 3 a 5min entre ejercicios, creeme que si le das duro aunque parezca mucho tiempo te sabrá a poco
Hola Adrian me gusta mucho tu rutina.. sera bueno mezclar tu rutina y ir al gimnasio y levantar pesas?
Buen video gracias,Esta rutina sirve para ectomormos? Ya que se dicen que para los que queremos ganar masa muscular hay que hacer pocas repeticiones pero con un gran peso.
buena la rutina acabe sudando
+Chriztofz Barrales muchas gracias :)
Adrian como puedo hacer la rutina semanal, podria hacerla todo los dias o alternando los dias, por ejemplo lunes miercoles y viernes.. me afectaria para mal si la hago todos los dias, gracias por tu repuesta hermano..
Cómo que sin aparatos y después dice que va a utilizar aparatos? en que quedamos man?
hola mi kerido adrian primero gracias porke apenas esta semana empeze con tus rutinas y estan supermortales y super bien mi pregunta es como hago esos soportes para lagartijas y como llevo mis comidas acabo y sigue asi las personas como tu ke enseñan les va super bien saludos!!!
Hola amigo que tal oye una pregunta donde compraste tus tatamis para hacer ejercicio es que lo que pasa que no encuentro por mi casa o quisiera saber que otra cosa puedo utilizar para hacer ejercicio porfavor gracias
Excelente.. muy buena rutina te seguiré para conseguir buenos resultados
huevadas con mis sillas es mejor..! ☺con mi sabana al piso ! ☺s mejor.. ! ☺bu: es sin aparatos eh ! ♀
Hace 5 años no habría podido hacer no una sola secuencia!!! Y aquí a este señor le sobra energía!!
Muy buena rutina.. pero podrias mandarle el link de como hacer esos soportes??
Sube el video de como hacer los soportes, la verdad que me interesa saber.. Me hacen falta unos .. Saludos
Adrián podría usar una proteína, cual me Recomendarías espero respondas gracias
a ver hacer eso de vez en cuando...no esta mal..pero esto como rutina semanal no sirbe..pero no es mala si no insuficiente para crear musculo
Adrian as el tutorial para aser los aparatos para tener mas rango d movimiento porfavor
Esta. MUY buena La Rutina
super cool los ejercicios
+marco mensing gracias amigo :)
Tengo mis dudas, tendría que tener mas masa muscular en los pectorales si hace esos ejercicios y todas 20 rep?
la rutina mas destrozadora de pecho, excelente. Gracias por la motivación!
Hola una duda. Soy bastante delgado mido 1,76 Y quiero aumentar mis pectorales. Me funcionará? Y cuantas veces a la semana me recomiendan... gracias.
muy buen video. Saludos
adan rodriguez 2 o 3 por semana ( con 1 día de descanso entre entrenamiento ) y las podes combinar con otras rutinas de abdominales o brazo
aqui es cuando te das cuenta q no tienes nada de condicion fisica...no puede ni hacer la primera completa :(
Hermono aras algun dia , el tutorial de como hacer los soportes, muchas personas lo estamos esperando GRACIAS Y EXCELENTE RUTINA.
+Noel Paredes si muy pronto amigo saludos
ey la neta buenísima tu rutina! a base de lagartijas te marcas más pronto y pronunciado
Pta de verdad graciaas. mejor rutina que otros canales mas grandes wn me sorprendiste eh
olles amigo Adrián cuanto empieza los resultados
lo acabo de ver y me párese excelente pero quisiera saber como haser los soportes que estas usando xfa sube el video
que difícil fue esa íntima serie!
+zorro1arg poco apoco aamigo, saludos graciaas por seguirme :)
no tienes ni idea colega,informate mejor luego sube videos saludos
donde encuentro esos soporte..... el tutorial de como aserlo
Gracias Adrian....por tu manera tan sencilla de enseñar .....saludos desde Ecuador.......
+Jonny Benavides muchas gracias, saludos desde México
como se llama ese aparato q tenes en las manos ese verde??
Cuantas repeticiones tengo que hacer por ejercicio?
la pondre en practica cuantas veces ala semana me recomiendas hacerlo
Intenso, muy intenso, pero excelente.
te ganas un suscriptor pero sube el video de como hacer los soportes
uffff llegue a a l minuto 15 y no siento mis brazos jajaja
Esta rutina es la del p90x la sacaste de ahí xd
A mi si no uso esas cosas y mejor uso mi puños en el ejercicio del principio
Te descubrieron jajaja cortas los vídeos haaha pero me gustan tus vídeos jajaja
+Ronal Alcides jaajjaj a veceess pero muchas de las veces termino autt
Si lo se hermano mio hahaa yo en veces me paso las repeticiones voy por 30 y me paso ha 50 de un solo cuando no puedo jajaja
Lo bueno es el esfuerzo jajaja
Adrian cuando subiras como hacer esa cosa para apoyarse
brother, muy buena rutina de pectoral pero mori en el minuto 7 jajaja, sin embargo tendre que realizarla con menos repeticiones y aumentar con el transcurso de los dias hasta realizarlo con 20 repeticiones cada ejercicio, asi que hasta el momento a darle duro a los pectorales jaja. gracias y saludos :)
+Luis Roa muchas gracias, a seguí mejorando, saludos
yo teniendo mis 16 años tengo un mejor cuerpo que este tipo que viene a enseñar una rutina, no me jodas
+Mauricio Fajardo Avendaño Ahuevo! XD
Excelente, deberías intentar hacer vídeos 🙌
+Adrián “AdrianFit” Fit ok, mañana subo mi primero, voy a tratar de poner una miniatura con mi cuerpo, y no de internet, asi la gente sabe la verdad y cuales son los verdaderos resultados de la rutina, saludos!
Matias Sancari Nunca hiciste la rutina :v
El hombre del vídeo quizá pueda tener más muscuos que el de la miniatura, lo que la falta es definir y ya.
buen ejercicio , me gusta porque no lo haces como lo demás que lo cortas a mitad, gracias pero me está sirviendo de mucho ayuda
+carlos huancari que bien amigo espero sigas teniendo resultados saludos
voy a la mitad, todos los hago a medias...
Eres un auténtico Espartano, mis respetos.
buen vídeo, nuevo sub :v porfa rutina de bíceps sin máquina plox !!!
+-Luna Lovegood- muy bien bienvenida saludos
como ago esas del principio
Sin aparatos ? No jodas Oe tremendo estafador
8:00 empieza la alfombra a disfrutar!
hola, en cuanto tiempo se ven resultados?
que rutina tan dura casi me muero jajaja pero esta buena
Si con eso boy a tener el pecho como tu pasó jajajaja
El aparato que usa para hacer las lagartijas es para no lastimar las muñecas .
Aparte de eso no usa ningún aparato mas.
Así que no entiendo porqué la gente se esta quejando.
Tu si sabes!!!! Saludos Carlos 😉🙌✌
Podrías mostrar tus resultados ?
adrian crees poder hacer mas videos para pecho
ADRIAN ESTA EXELENTE EL VIDEO SIGA HACI Xd
es vieja pero muy buen :)
sin aparatos y usa 2 manoplas y una pelota que casi nadie que entra a los videos lo tiene :v, pero es buena la rutina :)
Los aparatos del principio dijo que no son necesarios. Y en reemplazo de la pelota dijo que se puede usar una silla o cualquier cosa que te mantenga las piernas elevadas. Presta atención.
repitiendo esta super rutina... queman los pectorales!!! vamos con cardio!!!
+Hugo Sayers muy bien amigo :)
viejo cada cuanto debería repetir esta rutina ?
pdt : buen video 👍👍
+luis skart 2 veces por semana está excelente
my body os a machine... tremendo viedo lo hice en el Gym donde trabajo y nos mato felicidades
+Magdiel Quevedo López jejej me imagino está cansado saludos gracias por seguir el canal
Intensa use rodillas, no me gusto. Me encanto muy bárbaro.💪🏻👌🏻
+Ivannia Flores q bien gracias :)
He we descansa, paroooo!
este nisiqieras se le ven pectorales
no causa una hernia si lo hacemos a temprana edad?
este es un ejemplo de fisico y fuerza
Muchas gracias Adrián, excelente la rutina y muy intensa!
+Wilmer Araya Gracias, saludos
Maldito...... jejejejeje
andres usted usa proteina
Como se llaman las cosas verdes
gracias bro x el saludo, estoy enpesando a hacer lagartijaas tengo 3 meces y creo k me estoi definiendo mas k cuando ise pesas
+Matias Castillo que bien amigo Felicidades
adoro esta rutina
exelente video amigo
Buena! :D se ve destructiva
Buena rutina, intensa!
grasias
excelente rutina me gusto mucho y espero me empieza a servir gracias esta muy bueno tu canal
+JUAN DE DIOS SANCHEZ GALINDO gracias amigo saludos...
Lo hice y tengo 12 años
Super buenos tus videos!
me ayudaran bastante en mis rutinas.
me suscribo ✌
Muchas gracias!!!!