Rutina Ejercicios Abdominales en Silla
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- Опубліковано 14 лип 2015
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Chema y Silvia nos enseñan una rutina de abdominales para trabajar esa flacidez que no nos gusta y fortalecerlos de una manera suave y efectiva.
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Hola Chema Silvia les cuento que siempre e Sido peresoza para los ejercicios .pero viendolos a ustedes uno se anima . Me parecen personas muy queridas desde Colombia
llevaba mucho tiempo buscando ejercicios abdominales para personas que no se pueden tumbar en el suelo y no os podeis imaginar la alegria que me ha dado encontraros, GRACIAS GRACIAS de corazón, a ti Silvia, que estás guapísima y a Chema que parece encantador. GRACIAS DE NUEVO
De repente me los encontré, me parecen excelentes sus ejercicios, estos y los de la caminata sin salir de casa. Gracias .Ya me suscribí.
Saluditos 🇲🇽
Hola a todos. Llevo varios años sufriendo de artrosis facetaria L5 -S1. Debo ejercitarme pero en los últimos meses esa enfermedad me ha tenido sin movimiento y con mucho dolor. Estando recuperada decidi buscar ejercicios suaves y encontre los de Chema, que realmente me encantaron y a quien le envío un fuerte abrazo desde Colombia. Gracias por su tiempo y esfuerzo. He realizado todos los que he encontrado de él, pero no sé que hice mal y volví a recaer ahora me encuentro nuevamente con dolor y sin poderme mover . He pensado que cuando me recupere solo haré las caminatas de Chema. Gracias a todos. Gracias nuevamente Chema.
LES AGRADEZCO , POR MEJORAR MI ESTADO E SALUD. SON MI COMPAÑÍA DURANTE LA PANDEMIA
Que alegria encontrar este canal!! Tengo 51 años y padezco de fibromialgia y artrosis de rodilla , por lo tanto tuve que dejar de hacer ejercicios con impacto, eso me dejo muy triste, ahora empecé con ustedes , gracias!!! Saludos desde Uruguay
Gráciasa los dos!! Son tan faciles y tan buenos para mi q me cuestá tanto ir al gimnacio!! Tengo 72 años y perdi mucha masa musculár , Los encontre el año pasado y empece a practicar con uds y ahora retome, me encantan y no me cuestán nada Un gran abrazo. Soy de Argentina 👍✋❤
Muy chévere , no pensé que sentada podría hacer ejercicios.mil gracias
AMIGUITO DE NUEVO CONTIGO AÑOS SIN CAMINAR QUERÍA APLANAR MI ABDOMEN Y TE ENCONTRÉ NO COMPLICAS NADA ME ENCANTÓ TUS EJERCICIOS BUENOS Y PRECIOSOS PARA MI ESTOY FELIZ Y MI PAPITO HERMOSO DE YOU TUBE SIEMPRE A MI LADO AYUDÁNDOME ❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰💞💞💞💞💞
Agradezco sus excelentes ejercicios. Estamos confinados todavía y comenzó el frío tremendo aquí en Buenos Aires, Argentina. Asi que lo sigo porque me encantan, casi 80 y amo hacer trabajo corporal. Gracias de verdad! Saludos, Beatriz
Los sigo me encantan.Gracias.
Cada vez que realizo estos ejercicios me siento muy bien. Gracias profesor por sus buenas enseñanzas
He descubierto este canal hace dos días y ya estoy practicando los ejercicios!. Muchas gracias🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️
Vaya, hoy los conocí, y hoy me enamoré. Sois tan bellas personas que contagian todo, nunca había seguido ejercicios antes, estoy maravillado porque es la vibración de ustedes lo que impulsa. Chicos, hagan lo que hagan ustedes nos llevarán porque son lideres amorosos.
excelentes ejrrcicios
Me encanta la forma de explicar los ejercicios,transmiten tranquilidad, en una palabra, transmiten TRANQUILIDAD 🤗🤗
cada dia estoy mas contenta con vuestros ejercicios,procuro hacerlos todos los dias.ademas vosotros sois muy agradables.
Buenos días ..es un placer mirar y escucharte como nos das la clave..te saludo desde Argentina abrazos de luz para esta pareja hermosa..
Gracias por esos vídeos de ejercicios en sillas. Los seguiré, es primera vez que los veo, y la impresión es de diez. Máxima calificación. Saludos desde ESA
Muchas gracias a En Casa Contigo.
Encantador el presentador y acompañante.
Maravillada hago todos los días varias de las rutinas.
Tengo 80 años y gracias a Dios , en plena actividad, manual, intelectual y física
Con los ejercicios refuerzo todo lo anterior.
Les escribo y felicito desde el lejano Santiago de Chile 🇨🇱 , mi país.
Nuevamente muchas gracias.
Muchas gracias y miles de bendiciones para el nuevo año que ya está en curso… gracias por los ejercicios y bailes, gracias por todo lo que comparten en ❤casa contigo desde Chile un fuerte abrazo… gracias por existir
Gaby
gracias por vuestros videos, sois una pareja supersimpatica, aparte de ayudar a mi condicion fisica, me haceis pasar un rato muy agradable
Con humor, buena onda y sin padecer en ningun momento, logran que una haga ejercicios muy buenos y muy bien explicados, gracias, Chema y Silvia por la buena vibra y el profesionalismo que tienen. Saludos desde Argentina, gran Bs. As. zona norte.
Tengo 86 años, hago gimnasia cada dia . Pero Chema me ha c0nquistado y con él sigo más a gusto. Gracias Chimo y Teresa.
Muchas gracias a En 🏠 Contigo.
Encantador el presentador y su acompañante.
Maravillada hago todos los días varias de sus rutinas.
Tengo 80 años y gracias a Dios en plena actividad ,manual ,intelectual y fîsica.
Con los ejercicios refuerzo todo lo anterior.
Les escribo y felicito desde el lejano Santiago de Chile .
Nuevamente muchas gracias.
Es un agrado realizar sus rutina todas las mañanas y lo que irradian a través de la pantalla de mucha cercanía y compañía .se agradece .Saludos a los dos desde Chile .
Me encantaron los ejercicios de abdominales, éstos sí puedo hacerlos,excelente profesor!!
Que hermosa rutina me costo pero la ise .gracias Silvia y Chema .saludos desde Argentina 🙏🙏
Estoy extasiado con vuestros y nuestros ejercicios siempre sigo su canal, vivo en la República de Costa Rica en América Central!
Hola Chemita y Silvia . Tengo 68 años y 2 años haciendo sus ejercicios que me hacen mucho bien. Veo sus videos de repostería, tips para casa, maquillaje, etc, etc. Los admiro y los felicito . Les mando grandes abrazos y bendiciones. Soy ESTHER.
Hola soy nueva seguidora y estoy enamorada de sus ejercicios y más por qué yo tengo un problema en la columna y estos ejercicios de silla me ayudan y su explicación me relaja gracias por existir dlb 🙏 a los dos saludos desde 🙋🏻♀️ Tampico 🌞
HOLA !!!! Gracias por todos los ejercicios de silla tengo 67años y los estoy haciendo juntos con ustedes son ustedes hermosos para enseñar los saludo desde SAN RAFAEL Mendoza ARGENTINA 😘❤️🥰👋👋
Chicos los hago todos los días y ....se ven resultados ❤️❤️🇦🇷
Tengo 73 años y ago todos los 5 dias de la semana .primero me en muchos pasos .ahora ya noo. .gracias Silvia Chema 🙏🌷
Gracias por los ejercicios les saluda cordialmente desde La Serena,Chile.
Gracias desde Argentina, maravilloso!!!
Hacen muy amena la explicación. Somos mayores de 70 y los estaremos practicando mi esposo y yo en adelante. Gracias, desde Colombia
Estoy practicando los y soy de 74 años y no hacía ejercicios ustedes me motivan felicidades
Gracias .silvia y Chema x la rutina hago todo los dias desde Argentina !!!!
Gracias por.la rutina .Silvia y Chema .desde Argentina 🌹🌹
Tengo 73 años y ago esta rutina 3 veces a la semana .gracias 🙏🙏Desde Argentina y rutina en sillas.gracias
Hola amigos! La gimnasia de hoy es la que practico junto con 2 videitos mas de uds. Está buenísima. Gracias, abrazo desde Montevideo, Uruguay.
Hermosa rutina de abdominales tengo 73 años ago sin problemas .SILVIA Y CHEMA .desde Argentina !!
oiganlo bien me cayeron muy bien la primer vez ke los mire.aunke dije ke no me suscribire en mas canales pero no lo cumpli.lo bueno ke no lo jure pues me caen super bien estas dos bellas personas por eso me suscribo.ojala ke siempre salgan juntos.♡Merci lop♡
Gracias Chema , excelente rutina y no me mato con las abdominales! Gracias Guapo Saludos desde mi México 👍😚🙏🇲🇽⚘🤗
Mil gracias por sus videos.
Reitero: estoy con esguince de tobillo, no me podía ejercitar y empezaba a deprimirme pero me has dado un regalazo!
Saludos desde México y bendiciones a todos!!!
No soy de hacer ejercicios pero estos Creo que Los hare.
Gracias 🤗 por su tiempo y dedication.
Muchas gracias por vuestros videos, me encantan. superfaciles de seguir, muchos besos.
Me encanta los ejercicios, gracias por ayudarnos. Sobre todo la tercera edad. Desde Arica-Chile. Mis saludos
Excelente!! mil gracias. :-)
Silvia y Chema gracias amigos éxitos bendiciones Diosito 🙏 nos bendiga siempre cuidate CUIDENSE MUCHO ÉXITOS CARIÑOS gracias
Gracias .Silvia 🎋y Chema por la rutina desde Argentina 🎊🎊
Gracias por la rutina .Silvia y Chema ..desde Argentina !!!!
Me ayudan mucho las rutinas de ejercicios, excelente muchas gracias
Chema y Silvia muy agradecida con ustedes por estos ejercicios tan maravillosos !
Hola Silvia y Chema estoy haciendo los ejercicios de manos, brazos, cuello y los abdominales y son muy interesantes voy a seguir haciendo todos los ejercicios que vosotros hagáis muchas gracias a los dos sois maravilloso por ayudarnos Besos 😘😘😘😘😀😀👏👏
Que lindas y amorosas personas que son Silvia y Chema, se aprende rápido y es muy fácil hacer eje con ustdes, recién empiezo y ya los quiero, muchas gracias, Sylvia de Montevideo Uruguay ❤️😘
Me encantan los dos. sigo el ritmo con mis 92 años sin problema,
Saludos!!! Qué bien, pues he estado sedentaria por mi cirugía de reemplazo de rodilla. Ya comencé a caminar media hora en la mañana y media hora en la tarde en mi marquesina doble. Pero al ver la variedad de tus videos me animé para hacer los de ejercicios sentada, muy convenientes para mi. Muchas Gracias!!!!
Me encanta... estaba esperando uno de estos vídeos, que me sobran michelines hehehe. Me encanta el canal. Vuestras voces me relajan mientras hago la casa.
Saludos desde Japón.
Muchas Gracias. Por fin encontré una rutina, para mí que soy un poquito mayor, y con todos los problemas de columna. También hago las caminatas ya que tengo mi hija con discapacidad física y no puedo ir al gimnasio. GRACIAS 💝💝💝
Una suerte encontrarlos muchas gracias desde Iquique Chile
Hola!! Sou d Argentina tengo 51 años con obesidad empeze mi rutina con ustedes, muchas gracias!!!!!
FELICITACIONES CHEMA Y SILVIA...ME ENCANTA LA CALIDÉZ Y CARISMA PARA AYUDARNOS A EJERCITAR NUESTRO CUERPO!¡ AMO VUESTRA LENGUA 🇦🇷
Ese acento Espanol tan lindo lo podria escuchar todo el dia.
Me encanta la gimnasia qué hacemos con vos,lasmuchachas de la BOCA TE DAMOS LAS GRACIAS.
Gracias Silvia y Chema por la rutina .desde Argentina !!!!
me encanta la manera como hacen los ejercicios,ademas son personas super lindas ,de solo verlos anima a uno gracias x compartir,
Felicitaciones buenos ejercicios de Barranquilla Colombia
Gracias por esa rutina ..son fáciles de haceq canal más completo nos enseñan de todo ..🙏♥️🌸🌺
Me gusta los ejercicios!!!transmiten mucha calma!!saludos!
Me encanto! MuchAs gracias 😊 que Dios les bendiga 🙏🏻💕
Wow 🤩 si yo logro bajar esta barriga siempre veré sus ejercicios muy buenos lo aré todos los días bendiciones
Chema y Silvia reciban un abrazo y la bendición de Dios muy agradecida , los realizo todos los días .
Recién he encontrado esta página con ejercicios. Es lo mejor que he visto en ejercicios. Los pueden hacer todos y te ayudan mucho. Me sorprendí porque había visto solo cocina. Piensen en alternar estos ejercicios con la cocina por favor. No solo por la pandemia dino algunos mayores por otras razones tenemos que ejercitar y mantener peso y sin poder caminar. Nos has matado muchacho 👍👍🇦🇷 gracias desde Buenos Aires Argentina
Perfectos ejercicios para quienes tenemos problemas de Rodillas y no podemos estar parados mucho tiempo... Gracias... Bendiciones 🙏🏻
Hola increíbles ejercicios tengo 70 años y es lo mejor q encontré l puedo hacer muy comoda sin esforzarse mucho y con buenos resultados
Me han servido de mucho estos ejercicios....Muchas gracîas, hermosos, Chema y Sylvia. A lot of love...😍😍😍😍😍
Chema, divino con tu buena onda y tus consejos! Me encantan tus ejercicios!! Un abrazo desde Argentina!!
Voy con estos xq los de pie aún no tengo resistencia pero ahí voy . Gracias Chema x esta alternativa sin salir de casa 😘😘😘😘desde 🇻🇪🇻🇪🇻🇪
Hola soy Alicia gracias por hacer los ejercicios centados por que tengo protecis de rodilla les doy las gracias son muy buenas personas besos
Buenísimo Chema!!! Me cuesta hacer abdominales y esta rutina es excelente!!! Gracias
Muy buena la rutina, desde Argentina los hago...los he compartido con muchas Señoras.
Adoro seus vídeo!!! Já inclui esses exercícios abdominais na minha rotina! bjo😀😀
Diariamente acompañados por ustedes realizamos los ejercicios, pareja muy agradable y simpatica, gracias de Luis y Graciela
Hola muy buenos dias,desde Mexico,saludos.me gustan mucho sus ejercicios y practico el de caminar 1.5 kms en 5 mins, los de brazos y ahora tambien los de abdominales.tengo 63 años.y es divertido hacer ejercicios.muchas gracias s los dos. hasta la vista.
¡Excelente amigos! Cariños desde Argentina.
Chema y Silvia ...,muchas gracias, muy cómodo, divertido y lo hacen ver fácil..... bendiciones...!!!!!
Gracias Silvia y Chema hermosa rutina .desde Argentina 👏👏
Me parecen estupendos estos ejercicio los voy a poner en práctica, porque con los de suelo acabó haciéndole daño en el cuello.Un abrazo
Excelente me encanto ya tengo dos rutinas que las haré a diario !! Gracias 😊
Gracias !!! Qué hermosos ejercicios 🤩🤩
No tengo palabras que expresen mi agradecimiento . Te quiero mucho 😙💞💞💞💞
Buenísimos ejercicios!!!!! SENTADOS!!!! para personas con problemas de espalda , rodillas, caderas y que tenemos unos cuantos años..Gracias a todos los instructores de estos vídeos..
Qué entretenido!!! Es que de todas maneras voy a mover mi humanidad con ustedes, sois muy simpáticos 🌻🌻💗💐🇨🇱
Hola, muchas gracias por la sesión. Estaría muy bueno explicar como va la respiración en sincronizaciòn con cada ejercicio. ¡Gracias!
Muy buenos ejercicios para personas mayores, tengo 74 años y pude hacer todos
Gracias
Gracias sus ejercicios son bárbaro
Para mí cuerpo viejo y dolorido muchas gracias!!!saludos desde argentina
Soy Maggaly desde. La ciydad de Temuco.Muy buenos los ejercicios me han ayudado bastante desde qlos encontre lo hago casi todos los dias gracias Silvia y Chema
Me encanto su rutina pues es muy adecuada para mi condición estoy feliz gracias
Felicitaciones,me gusto su rutina. que vengan los demas ejercicios!!!!
Gente hermosa! hace pocos días los conocí y estoy haciendo sus ejercicios y son maravillosos! En mi país Argentina, estamos en cuarentena, yo puedo hacer mi trabajo desde mi casa, por teletrabajo, pero para calmar la ansiedad sus videos son geniales y me vienen muy bien, pues soy gordita y los ejercicios sentada son justo, justo, para mi!!!! Mil gracias y bendiciones desde Argentina!!!!
Hermosa rutina gracias .SILVIA .Y CHEMA .desde Argentina 🎊🎊
Soy Graciela de Argentina. Genio total Chema. Quisiera tener tu gracia!!!!🤩
Sigo quedando encantada, con estos ejercicios.... La edad no es tope para realizarlos.... Saludos desde Chile.!!