Rutina Ejercicios Para Tonificar Brazos Flacidos
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- Опубліковано 14 лип 2024
- Chema y Silvia nos enseñan una rutina de brazos para trabajar esa flacidez que no nos gusta y fortalecerlos de una manera suave y efectiva.
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Por fin personas que piensan En quienes no podemos estar de pie :(. Los felicito!
Cierto uds.piensan en nosotros los adultos mayores con problemas d.columna. desde México lindo
CHEMA, UN ENCANTO DE PERSONA DÁNDONOS CON SU SONRISA ÁNIMOS PARA REALIZAR TODA CLASE DE ÚTILES TAREAS, Y SILVIA TAMBIÉN, GRACIAS Y A TRAER MUCHAS MÁS
Jamás encontre seres humanos tan maravillosamente simpaticos, dan animo, energía y seguridad; tanto con lo hablan como con los ejercicios que ensenan. Son personas muy necesarias y dignas de imitar.
, 😘😘😘❤
Gracias por darnos muchos ánimos 🙏🙏
Gracias, tengo 82 años y la caminata para los días que no se puede salir por el frío y los de brazos sentada me parecen fantásticos. Gracias nuevamente. Me ayuda mucho. Bendiciones a los dos.
Es súper gratificante seguir todas las rutinas que este maravilloso instructor nos da, lo felicito hacía falta aún más en estos tiempos de pandemia, Dios lo bendiga, saludos cordiales desde Valencia, Venezuela.
Hola!!!! Les cuento que estoy cumpliendo quedarme en casa con el tema del virus!!! Entonces realizo muchas actividades en casa porque vivo sola pero no me deprimo al contrario tengo mil cosas por hacer pinto ,bailo, ordeno mi biblioteca, juego con mi perrito en mi jardín y realizo a ful sus ejercicios me acompañan y cada mañana son la!alegría de mi pequeño hogar les envío muchos pero muchos cariños
Gratísimos ejercicios no sólo para el cuerpo sino también para la mente porque tanto Sylvia como Chema son personas muy agradables que hacen la rutina placentera. Felicitaciones
Gracias Silvia y Chema les quiero bendiciones desde Suecia
Increíble, muchas gracias por estos ejercicios, tenía como año y medio k no hacía nada y desde el sábado me estoy ejercitando divinamente . Tengo 72 añitos y esto me a caído d perlas, Dios te bendiga.
Gracias, los ejercicios son muy buenos y nada complicados. Bien por Chema.
Me encanta verlos, ambos tienen un gran carisma y actitud super positiva, nadie se les compara, sus temas muy de actualidad, gracias
Buen día, en Chihuahua, Chih. México. Son las 6.32 am. Ya caminé 1.5 km en 5 minutos y también hice el ejercicio de los brazos. Son ustedes, geniales. El 15 de noviembre, si Dios permite, cumpliré 68 añitos. Gracias por estos ejercicios tan bonitos.
Con estos vídeos no nos dejaís ni una excusa para librarnos de hacer ejercicio!!!! ;) gracias!
Que hermoso canal, nunca había visto tan buen canal, dónde se siente un calor de confianza y motivación, saludos desde México
Excelente
Soy Alicia estoy mucho mejor porque tengo protecis en una rodilla y les doy las gracias a los. DOS ESTOY MUY CONTENTA CARIÑO
Qué agradable es hacer ejercicios con ustedes!
Muchas gracias!
Me encantaron los ejercicios, fáciles y nada extenuantes! Mil gracias!!!
Extraordinarios ejercicios, sencillos y poderosos.
GENIAL GENIAL GENIAL !!!! GRACIAS LOS QUIERO !!! UN ABRAZO !!!
Maravillosos estos Ejercicios gracias " desde Venezuela
adoro a Chema, Silvia siempre es un encanto. Más vídeos como estos, porfa
Mil gracias, desdr hace un año seleccioné tres bloques de acuerdo a mis necesidades y lo realizo todos los días acompañafoiona brincando reata y bicicleta y he bajado DIEZ kilitos.
Son ambos bellisimas personas por compartir sus talentos y creanme que a muchisimas personas nos han ayudado y con magnificas personas podemos logran nuestra persona no sólo en la estética lo más importante en nuestra salud.
PD por las mañanas los ejercicios es lo primero que hago, antes de iniciar tomo agua tibia con jugo de un limón, una cucharada cafetera de canela en polvo y miel.
DIOS LES BENDIGA
Me encantaron estos ejercicios!! Uuuuu sigan enseñandonos!! Gracias y bendiciones 🤗🤗🤗😘😘😘
Recién veo su pág me encanta , gracias ,saludos desde Argentina 🇦🇷👏🤗🌹
Os acabo de descubrir y deciros que me gusta como lo hacéis. No son sólo ejercicios para personas mayores, estoy recuperándome de una operación compleja y deciros que me són de utilidad. Gracias.
Cuánto me alegra Nuria!!... 😘😘😘❤
Muchas gracias por compartir estos ejercicios un abrazo grande para ti y para Chema.
Silvia y Chema gracias por ayudar a que los adultos mayores continuemos siendo autovalentes,vuestros ejercicios nos da vida y nos hace sentir que los años no nos pesan, mientras hagamos ejercicios.
Chema y Silvia, que adorables son los dos. Gracias mil por los consejitos.
oie, que simpáticos! Adorei, Gracias migos!
Exelente video .Muchas gracias besos
Encontre este canal veo que ea eapañol y quede encantada.muchas gracias por todo lo qie enseñan sobre todo los ejercicios
Me encanta haberos conocido y poder hacer ejercicios con vosotros, sois fantásticos, no dejéis nunca de sonreír
Me siento feliz de hacer los ejercicios con ustedes gracias, sigan con esa alegría y buena onda
Excelente. Muchas gracias por los consejos, muy utiles. Uds dos son geniales. Saludos desde Argentina.
Soy voluntario en atención y promoción del Adulto Mayor, estos ejercicios son muy útiles en mi trabajo. Muchas gracias.
Genial, este canal me gusta mucho, todos son muy simpáticos, me generais mucha buena vibra, positivismo y aprendo cosas super útiles.
Hola, los sigo desde Caracas Venezuela. Me motivan a seguir sus ejercicios, les cuento sufrí una fractura en el brazo izquierdo a la altura del hombro, y ciertamente sigo sus ejercicios, porque la fisiatra me recomendó no dejar de hacer mis ejercicios. Les envío mis saludos, gracias.
Son tan dulces, me encantan, el dúo perfecto♥️♥️
Magnífico. Lo mejor para estos días, semanas o.meses de encierro. Lo comparto. Sois geniales
Me encanta como son.Los encontré d nuevo.Gracias! Que estén muy bien.Saludos desde Uruguay!!
Me encantó el ejercicio, voy a ponerlo en práctica! Realmente lo necesito😀😁
Bom dia !!! Amei os exercícios.
Obrigada pela orientação.
🙃😘❤
muy interesante, espero que este ejercicio sea efectivo,gracias x compartir lo probare.
Felicitaciones creo que todos y todas necesitamos gente linda como ustedes que nos enseñan y divierten. Saludos de Patty desde Colombia..
Que bello Chema, me transmites tranquilidad , estoy sufriendo de artrosis facetaria lumbar y ya Sido tan difícil, pues quedó inmobil . Cuando empiezo a recuperarme de nuevo trato de realizar estos ejercicios de brazos. Anteriormente realice los de abdomen y laterales en la silla pero no sé que hice mal y volví a quedar sin moverme. Hoy estoy haciendo los brazos, pues necesito fortalecerlos mucho. Ya estoy a la puerta de los 59 años. Pero me han diagnosticado artrosis generalizada. Y mi columna lumbar es la que más me hace sufrir. Gracias Chema, me alegras el rato. Un abrazo.
Sencillos y muy bien explicados los ejercicios. Muchas gracias!!! Son muy agradables los dos.
Me encantar sus Ejercicios. Gracias chema y Silvia Bendiciones. 🙏 🙏
Muchísimas gracias, hoy es el primer día que los veo e hice los ejercidos me ayudaron mucho mil gracias para UDS bendiciones de corazón!! Saludos y abrazos
Hola, me da mucho gusto, felicidades,, a seguir adelante con ese ánimo y entusiasmo,, un fuerte abrazo y bendiciones corazón cuídense mucho saludos
Son divinos.Los ejercicios del cuello y brazos son exc.
Personas con mucha carisma y buena predisposición,felicitaciones
Hola!!! Desde Argebtina son unos genios estos ejercicios ahora,están en mi rutina y comparto con ustedes bssssss 😄🏃♂️🚶♀️🧘♂️
muchas gracias por los ejercicios saludos
Hola chicos solo deciros que seguís siendo los MEJORES ,no me pierdo ni un solo día. María
Muy buenos los ejercicios, los practicaré, muchas gracias
sois unos cahonditos y simpáticos, vales un montón.
muchas gracias, y feliz viernes.
Maravilloso espacio, saludos desde Rotterdam. Ahora lo comparto para mi mamá y familia que esta en Chile. Gracias por el gran aporte que hacen!
Excelente! me encantó esa rutina de ejercicios para el fortalecimiento de los brazos.
Buenísimos y muy sencillos
Chema y Silvia espero que tengáis en cuenta que para mí seguís siendo los mejores María
Me facinan los ejercicios y me ayudan mucho .Gracias
muy buenos ejercicios, Chema muy dulce la verdad muchas gracias a los dos!!!! Saludos desde Ecuador
Al fin los encontre, que buenos ejercicios. Son fantasticos gracias por la rutina
EXCELENTE, Gracias!!!
Hola! Estoy en casa en espera de cirugia de pie y la serie de ejercicios sentada me han caido del cielo...alternativa para continuar ejercitandome. Mil gracias, desde Tecate BC, Pueblo Magico
Que par tan a todo dar!! Excelente, lo que me urgíaaaa. Son buenísimos para todos los ejercicios, ese par, qué bueno que los encontré 👍🇲🇽🙋🏻♀️
Excelente ejercicios, que nos hace sentir bien, y con unos profesores amables👏💪
Gracias, me gustó, gracias por compartir, saludos desde Merida,Mexico
MUCHAS GRACIAS CHEMA Y SILVIA, UNA MARAVILLA,,POR FAVOR SIGAN EN ESTA RUTINA, SON UNOS MAGNIFICOS PROFESORES PARA LOS QUE NO PODEMOS SALIR DE CASA..LOS ESPERO Y MUCHAS GRACIAS.
Gracias chemita y srta Silvia bendiciones
Chema y Silvia sois los mejores!!!! Graciasssssssss infinitas!!!!!!!!!
Excelente felicitaciones a los instructores
Excelente! Gracias! Hacia mucho que buscaba ejercicios para los brazos... Genial!!! Bendiciones!
Chema y Silvia, ustedes son fantásticos, los ejercicios son simples y cortos, el impacto es increible. Gracias!!
Muy bien os digo 🙏
Excelentes ejercicios y muy faciles muchas gracias
Me encantan tus ejervicios, infinitas gracias.
Bendiciones.
Gracias por compartir estos ejercicios, muchas gracias, bendiciones.
Los veo desde Córdoba Argentina,y me encantan los dos¡¡ Hago los ejercicios con muchísimo gusto,haciendo de cuenta que estáis aquí conmigo presentes.Un beso enorme para ambos¡
Gracias chemita, Bendiciones, continuo haciendo tus rutinas
Wao, cuánto lamento no haberlo visto mucho antes!!
El hecho de estar en casa en cuarentena me ha permitido verles y me encantan. Saludos afectuosos y gran admiración desde República Dominicana para los dos
Me encantan tus Ejercicios gracias Silvia y chema Bendiciones para ustedes. 🙏
Gracias por devolver mi motivación para hacer ejercicio. Dios les bendiga y a todos los de este grupo. Bendiciones 🙏⚘
Me encanta, mis felicitaciones a tan motivado programa.
Me encantan los ejercicios que recomiendan y hacen, con tanta simpatía… muchaaas gracias..👍💐🍀🦋
Me ha gustado tanto que cada mañana lo repito. La forma de explicarlo y hacerlo sentada ya que yo soy una mujer mayor. Estoy encantada y me es muy facil hacerlo. Lo recomiendo.
Wooow k bonitos muy agradables gracias xk no los había descubierto antes graciaaaas felicidades precioso programa
Muchas gracias Silvia y Chema. Bendiciones.
me encantan estos ejercicios.gracias Chema y Silvia
Muchas gracias por estas maravillosas publicaciones
Muchas gracias excelente ejercicios.Bendiciones.
Buenísimos todos estos ejercicios y muy fáciles gracias!
Me encantan los felicito gracias 🤩 bendiciones ❤️🙏
Gracias x lad Hermosas clases, Uds Son Geniales!!!
EXCELENTE, QUE VIDEO MÁS BUENO! GRACIAS CHEMA Y SILVIA.
Qué bien. Lo are
Que energia Chema y Silvia inmensamente gracias .
Excelentes ejercicios, yo tengo problemas cardiacos y no puedo esforzarme, pero estos me ayudan muchos, Muchas gracias
Preparada Silvia? Me encantan tus ejercicios! Saludos desde El Salvador! 😊
Muchas gracias chemita y srta Silvia bendiciones
SON EXTREMADAMENTE.... FENOMENALES❤👍👏❤
Gracias!!!! todos necesitamos movimiento y más con esta situación que estamos viviendo!!!! Un abrazo desde Barcelona. 🙏🙏🙏
Muy ameno y efectivo, me puse a hacerlo con vdes y noto cómo trabaja esa zona del brazo. También efectivos los vídeos de ejercicios faciales. Muchas gracias por su aportación y amabilidad 😀
Gracias por este video! 🙏 mas de cuidado de la piel!