Dieta chetogenica: guida pratica
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- Опубліковано 31 лип 2024
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capitoli 00:00 introduzione
01:03 che tipo di dieta è?
03:45 se togli i carboidrati
06:26 fa perdere peso
07:10 perdi grasso viscerale
08:07 dieta + palestra = maggior efficacia nel bruciare grassi
08:41 abbassa zucchero nel sangue
09:21 riduce resistenza all'insulina
10:22 abbassa trigliceridi
11:07 migliora colesterolo buono
11:56 fa sentire meno fame
12:57 riduce crisi epilettiche
13:32 riduce i tumori
14:48 quali cibi evitare
15:58 quali cibi mangiare
18:21 esempio settimanale di dieta
22:43 effetti collaterali
24:35 ci sono rischi?
25:22 quali supplementi?
26:46 posso tornare a mangiare carboidrati?
27:24 perderò muscoli?
27:56 posso aumentare massa muscolare?
28:12 quante proteine mangiare?
28:44 se sono sempre stanco?
29:16 urina e alito mal odoranti
29:40 la chetosi è pericolosa?
30:09 non digerisco e ho diarrea
30:32 conclusioni
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🔥 Ginnastica per nonni eserczi per le gambe: • Ginnastica per nonni: ...
****Si prega di notare il seguente disclaimer medico:
guardando questo video comprendi che questo video è solo a scopo didattico. Non è destinato a sostituire la consulenza medica professionale e non deve essere considerato come un consiglio sulla salute o personale. Ottieni sempre indicazioni dal tuo medico per qualsiasi domanda tu possa avere sulla tua salute o condizione medica. Comprendi e accetti inoltre che i termini della nostra Informativa sulla privacy e Termini di servizio si applicano alla tua interazione con noi. - Наука та технологія
Ottimo video come sempre. Bravissimi e simpatici
Ciao Gianluca finalmente uno che parla chiaro senza ripetersi bravooooo
Bravissimo, non mancato niente, ottima spiegazione.
Buon CAMMINO del 2021...
GRAZIE per esserci, affettuosamente tanti abbracci!!!
ottime informazioni grazie Gianluca sempre preziosi i tuoi video grazie
Grazie!! Un video davvero ben spiegato e completo.
Bellissimo video spiegato molto bene... Grazie!!!
Io da mesi faccio dieta chetogenica e tanti atroci dolori dovuti alla mia fibromialgia sono spariti, gli amidi riso, patate, pane, pasta, patate e fagioli causano innalzamento dell'insulina e l'insulina genera infiammazione in tutti i tessuti, mi sono fidata del mio specialista e ho verificato che senza amidi sto molto bene. Il sacrificio l'ho sentito nel primo mese perché lo zucchero è una sorta di droga... 😅
Meriteresti un premio, perché hai capito la causa dei tuoi problemi
Ti chiedo di verificare anche il riconoscimento immunitario degli alimenti, come fa. Il dottor MOZZI
Esempio il pomodoro fa bene agli umani di gruppo Zero e AB
crea DANNI FORTI al gruppi A e B
e così per tutti gli alimenti, in base al gruppo sanguigno
Ciao a quale specialista ti sei rivolta?
Ci sto provando in questi giorni perché il mio endocrinologo mi ha detto che devo dimagrire..... Sto sfiorando gli 80 kg e per me dice che è troppo. Speriamo di riuscire 💕🙋♀️
@@pietroproperzi3228 per ora solo l endocrinologo a pagamento nella mia città Cagliari
@@umbvas2496 ok grazie
Mi piace la dieta,, esposta da te... PROFF,,,Grande video
Mi do da fare,,ascolto i tuoi consigli
Non ti preoccupare,,ringraziarti, è poco,,ma grazie a Te,,,di può vivere meglio di SALUTE,,,,ciao mio PROFF ❤️❤️❤️❤️❤️ ,,,,Felice fine settimana,,,Te,, lo staff🤗🤗🤗😘😘😘😘👏👏👏👏👏👏👏
Gianluca ,Auguri per un buon 2021!
Sono circa 4 anni che seguo uno stile alimentare low carb- hight fat (simil chetogenica). Ho provato a chiedere più volte al mio medico che mi ha confessato di essere non preparato sull'alimentazione e di essere però molto scettico nel ridurre così tanto i carboidrati. Mi sono rivolto ad una mia amica medico nutrizionista che si è dichiarata assolutamente ostile a ridurre i carboidrati (intendo pane,pasta,riso...). In generale ho scoperto che tra i medici non è vista di buon occhio la "Keto". La scienza,con studi recenti, dice una cosa,i medici ,con i loro dogmi difficili da modificare, un'altra.
Seguendo ciò che per qc anno ho letto (studi scientifici e quant'altro), ho iniziato a maggio 2017 la mia Keto (pulita). Carne ,possib.grass fed,pesce,montagne di verdure,frutta secca,poca frutta fresca (avocado,mele), uova (3 a settimana,la mattina,alla coque). Uso burro chiarificato e olio extravergine d'oliva. Bevande: tisane,the, caffè (amaro). Eliminato alcolici di tutti i tipi e eliminato latte. Mi concedo ,ogni tanto,qualche pezzetto di formaggio stagionato, preferibilmente da latte di pecora/capra. Esami sangue nella norma,sto benone,meglio di prima sicuramente. In questi 4 anni non ho più fatto un raffreddore,ne un'influenza. La mia rinite allergica stagionale è pressoché scomparsa. Faccio integrazione con Omega3,vit.C(2g.al dì), vit.D3 con K2. ......cari saluti !
Ps: eseguo ogni tanto il digiuno intermittente (18/6 - o.m.a.d.)
hai capito perché i medici sono contrari ? 😬😅
Posso fare qualche domanda in privato?Mi può consigliare come iniziare...Ho provato più volte ad entrare in Chetosi ma mi sembra che nonostante tutto non è stato giusto...
Idem
E a colesterolo ,come sta?
Grazie mille Gianluca !!! ❤❤❤🙏🙏🙏
Grazie mille della informazione.
Ciao grazie dei tuoi video, li trovo sempre molto interessanti e spieghi tutto in modo molto comprensibile. Per la chetogenica fai cenno che può essere risolutiva per il Parkinson, posso chiederti un approfondimento?
Bravissimo dottore
Io seguo questa dieta da 4anni dopo aver letto il libro di Adriano Panzironi
Che dire rinato perso 25kg e praticamente guarito dalla fibromialgia ne soffrivo da quando avevo 18anni oggi ne ho 42e sto benissimo
Fai calcolo calorie? Grazie anticipatamente
Non più, inizialmente più che le calorie cercavo di non esagerare con le proteine essendo un amante della carne
La dieta di Panzironi escludere i carboidrati? Solo proteine e verdure? Vorrei provare , ho problemi di ACUFENI. PENSI CHE QUESTA DIETA MI PUÒ AIUTARE?GRAZIE
Ciao Marco è la prima volta che approdo nel tuo canale...sei veramente bravo . Un piacere ascoltarti. Chiedo cosa è olio MCT. Poi sono intollerante alle proteine del latte quali posso usare?? Un altra coso si può usare il limone e sopratutto ogni piatto le quantità chi le decide. .Comunque grazie per averci regalato le tue conoscenze. 🙋🙋
Io La Sto Facendo da 4 Mesi Mi Trovo Molto Bene E a Livello Di Salute Sono Rinata Da Mantenere Tutto Questo Costa Molto A Livello Economico Pero'Ne Vale La Pena Bel Video Grazie.
non so. come. iniziare. sono vegetarina
BRAVISSIMO!!! GRAZIEEEE!!!
Grande Gianluca 👍
io ho fatto l'eliminazione graduale dei carboidrati e infatti non ho sofferto nessun sintomo collaterale. Ora non li sto più mangiando ma devo dire che non mi mancano molto.
E i pani keto o dolci keto fatti con semi di lino farina di cocco o mandorle ecc vanno bene? Senza abusarne naturalmente ma per togliere quelle piccole voglie per es. A me bastano piccoli pezzettini. Io faccio anche dei frullati con spinaci crudi latte di cocco avocado collagene e solo pochissima banana per dare un leggero sapore di dolce. Mi piacciono molto e spaziano. Poi aggiungo anche olio mct e antiossidanti in polvere meringa alghe acerola mischio un po a seconda dell'istinto. Ciao e bn anno a tutti
Buondì, potreste indicarmi dove trovare quella granola al cacao? Grazie mille per tutto
Grazie per il video, potresti dirmi il tuo pensiero riguardo alla dieta vegan Keto.
Grazie
sono diabetico che assume presidi ospedalieri di SGLT 2 (empaglifozin): che tipo di dieta chetogenica posso fare x evitare la chetoagidosi ?
Eccezionale le tue spiegazion grazie
Ciao Gian Luca ti seguo con molto interesse....vorrei chiederti un consiglio per quanto riguarda il video del grasso addominale ....il circuito 3 min.al giorno con 3 step da 45 sec....vorrei sapere tra 1 circuito e l altro quanto Min. Devono passare ? Grazie mille
Finally someone that can explain it all in Italian for my parents. Grazie, Marco.
Ok good for your parents but why did you write that in English?
@@Omeostatica Been living in the US for 35 years, sometime I mix up the two languages.
@@EZ_shop Oh ok sorry.
@@Omeostatica Comprensibile
Ciao io ti sto seguendo veramente da poco ma ti posso dire che grazie a lei per il consiglio che lei da sul mangiare io sono scesa di 8 chili in un mese mai successo prima con tutti i sforzi che ho fatto e non vedevo il resultati che per me era necessario di scendere di peso perché mi dovevo operarmi le anche e il ginocchio ma ora vi posso dire che quasi non ho più dolori e posso caminare bene e mi sembra come se avessi levato una valigia piena da le spalle pensando che mi aspettavano 3 protesi da mettere grazie all infinito per davvero sei in gamba e spiego molto bene tutto
Che proporzioni devo considerare per la keto sportiva??? Quanti carboidrati prima dell'allenamento?? Grazie tante per la disponibilità
Non hai capito una mazza. No carboidrati, max 5%
A grandi linee si avvicina alla dieta di Dott Mozzi. Credo che la dieta di Dott Mozzi a lungo termine sia la migliore. Anche perché non è una dieta uguale per tutti... siamo tutti diversi e dobbiamo rispettare il nostro organismo e Mozzi sottolinea questo aspetto. Per esperienza personale dico che lo stile di vita Mozziano più digiuno intermittente ti cambia la vita in meglio. Le analisi più che perfette sono la prova.
Per caso la dieta del Dott. Mozzi e' quella che si basa sul gruppo sanguigno?? Sai se si possono ottenere risultati tirando via l'insulina con quella dieta? Grazie!
Daniela Leone si è proprio la dieta del gruppo sanguigno. So che molte persone che hanno seguito questa dieta hanno migliorato tantissimo i problemi del diabete. Guarda anche la storia della suora Giacomina, la quale ha seguito la dieta di Dott Mozzi e ha avuto dei risultati ottimi. Su UA-cam cerca Dott Mozzi e trovi qualcosa. Prima c era molto materiale su UA-cam però da un po’ di mesi hanno censurato molti video di lui. Poi su UA-cam se cerchi milanouno trovi le conferenze di Dott Mozzi. Prova, non costa nulla!
@@denidani9802
Grazie mille per tutte le informazioni che mi hai dato. Mi informo sicuramente su di lui e sul suo operato. Grazie mille!!
Deni Dani, sono d'accordo con te. Lo stile alimentare consigliato dal Dottor Mozzi (secondo i gruppi sanguigni) è alla lunga il migliore
Tantissime testimonianze di persone che hanno risolto problemi salute anche importanti o semplicemente hanno mantenuto e rinforzato la loro salute. È uno stile di vita, molto salutare e valido
@@danielaleone3778 su youtu.be c'è Roberto Andreoli che mostra tutti i video di mozzi. Ha un canale...
Buongiorno, avrei bisogno di chiederti una info magari banale ma mi piacerebbe faremo chiarezza; nella dieta chetogenica sono ammessi le varie creme di mandorle Tahini di nocciole e pistacchi ? E le farine di grano saraceno, avena senza glutine e sorgo ecc… tutte quelle senza glutine x intenderci! Sarei felice di una cortese risposta! Grazie mille!! Saluti! Eleonora
Complimenti per come spieghi le attività sono andato dal dottore è mi dato dei prodotti medicali ma faccio fatica a mangiare le stesse cose liofilizzati
Se per favore mi puoi dare un tuo consiglio quanto ci vuole per entrare in chetosi .
Bellissimo video! Complimenti! Volevo chiedervi se per dimagrire devo comunque sempre tenere conto delle calorie, quindi calcolare tutto sugli alimenti?
Si. Devi ripartire 60 % di grassi 35 di pro e 5 % di Carbo dalle calorie calcolate con tdee calculator.
Salve Gianluca, non posso mangiare il tuorlo d uovo, con quali vitamine Posso integrarlo? Ti ringrazio
Buongiorno Gianluca, vorrei sapere se la dieta chetogenica è utile per ridurre l'ipertrofia prostatica benigna.
Grazie
Il miglior modo di mangiare che esiste
Ma cosa la chetogenica? Ma mi faccia il piacere 😂
Io mi trovo meglio con una low carb che una keto
Grazie dottore
Buongiorno Gianluca ti volevo chiedere peso 80 chili per 1,67 di altezza, quante poteine,grassi e carboidrati nella dieta chetogenica devo assumere?
Grazie in anticipo😊
con il riflusso gastroesofageo e l'ernia iattale si può fare la dieta chetogenica?
Buongiorno, tutto molto interessante. Ma la mia domanda è, esiste un libro di ricette chetogeniche? Sarebbe un grande aiuto. Complimenti per il canale!
Certo che ci sono e poi basta andare su youtube
Metabolismo blocato
Sono keto da 30 gg
164 cm 68 kg aiuto
Grazie
@@elenadolhescu2661 fa più morti il fai da te che un pacchetto di sigarette al giorno!
Buongiorno e complimenti per i video sempre molto interessanti. Una domanda: come si fa a sapere quanto è il massimo di carboidrati tollerati ? Ne parli alla fine di questo video; vanno fatte delle analisi?
Io avrei bisogno di eliminare 3 kg messi nella pancia in seguito all'entrata in menopausa.
Si, ci sono dei dispositivi che ti dicono se stai producendo corpi chetonici. Se non li produci vuol dire che ci sono troppi carboidrati
Sono in ketogenica da due anni, abbinata a digiuno intermittente. Risultati: buttato via le terapie per diabete tipo 2 e ipertensione. Ho perso quasi 30 chili, i livelli di energia sono tornati stratosferici. E, soprattutto, non ho mai fame perché i grassi mi mantengono sazia. Non ho la minima intenzione di smettere: si sta troppo bene e gli esami del sangue a cui mi sottopongo due volte l'anno mi restituiscono un responso di salute! Perché dovrei tornare in dietro?
Sai per caso se puo' servire questa dieta chetogena per tirare via l'insulina nel diabete di tipo 1 portandoti cosi ad una possibile guarigione? Grazie!
@@danielaleone3778 Io ero diabetica. Prendevo 6 pastiglie al giorno. Poi ho cominciato a informarmi e così sono "guarita" con la chetogenica. Attenta però: il termine guarito col diabete è un po' strano perché se ricominci a mangiare come prima lo riprendi di corsa. Il diabete è una malattia alimentare e si guarisce con l'alimentazione. Le terapie non fanno altro che peggiorare la situazione
Si perde completamente l'affinità coi carboidrati.
@@alphabo1
Grazie mille per la risposta!
@@alphabo1 hai detto che ti sei informata per conto tuo.
Quello che mi fa incazzare è che queste cose ce le dovrebbero dire i nostri medici. Invece sono fermi a 50 anni fa. Devono seguire i protocolli, che prevedono un farmaco per ogni patologia. Mi spiace, ma ha ragione Panzironi.
Ti capisco benissimo. Pur non avendo patologie, due anni fa' ho iniziato la paleodieta. L'ho fatto perché la salute non è un diritto acquisito, ma va sapientemente conservata. La mia vita è cambiata e neppure io ho la minima intenzione di ritornare indietro.
Buona Vita
Buongiorno Dove si puo trovare olio mct ?
I rischi della dieta chetogenica:
1 emorrodi immediate visto lo scarsissimo apporto di fibre (noccioline e cavoli non bastano assolutamente) e ovviamente dissenteria
2 gastrite entro un mese visto la quantità di grassi e proteine
3 costi elevatissimi e impossibilità per chi non passa la vita in cucina. Cioè al lavoro fai uno spuntino con uova sode, tonno oppure avocado e broccoli?
4 Qualunque dieta abbia necessità di integratori è una porcheria. L'aggiunta del sale poi è ridicola, il sale si usa in lavastoviglie e basta.
Il mio consiglio: abbassare molto i carboidrati raffinati rispetto a quelle che sono le abitudini italiane e sostituirli in parte con gli integrali, eliminare gli zuccheri per quanto possibile. Abituarsi a porzioni civili. Aumentare le fibre (esempio crusca e legumi) , la varietà alimentare (frutti e frutta secca tropicali, olio di cocco, bacche ecc) e stare sereni. La via dell'equilibrio non è fatta di estremi.
Ma chi sei te scimunito? STUDIA!
sarebbe possibile avere un approfondimento? vorrei iniziare la dieta chetogenica ma non conosco professionisti affidabili, per caso fate delle consulenze in privato oppure online? Grazie per una cortese risposta.
Ciao sono un nuovo iscritto, e sto facendo la dieta da 10 gg. Ho però un problema: soffro di fibrillazione atriale. Esistono controindicazioni per questa patologia? Grazie
Sicuramente puoi migliorare in tutti provare per credere il rischio è solo che avrai meno bisogno di medicine e medici
Salve molto interessante...con il colesterolo c'è vantaggio con la dieta? grazie
Complimenti, questo è il primo tuo video che guardo....spieghi veramente molto bene. Una domanda.....ma per le dosi come mi devo regolare? Ho capito quali sono gli alimenti ed il concetto della dieta ma per le dosi? Mangio a sazietà? O faccio cmq un calcolo di kcal giornaliero? E se si quante kcal al giorno?
Spero mi risponderai.
Dipende dai tuoi obiettivi. Se devi perdere peso, per forza di cose dovrai scendere da una normocalorica in ipocalorica ma se devi aumentare di massa dovrai stare in ipercalorica al di la che tu mangi più carboidrati o pochissimi.
Puoi mangiare a sazierra'
Buongiorno, io ho cominciato la chetogenica il 1 ottobre, adesso però, mi è salito di molto l'acido urico, la nutrizionista mi dice di sospendere la dieta e di passare alla mediterranea, ma non voglio, mi trovo bene con la chetogenica, è possibile che l, acido urico sia salito x colpa della dieta? Può darmi un consiglio su cosa fare? La ringrazio, buona giornata 👋
Con quella dieta morire sono intollerante a quasi tuttu quello che consigli mi caccia un infiammazione enorme
Grazie Gianluca
Sei un mitoooooo 🙏🏼
Grazie
L'ho fatta ed è simile a quella Dukan, ma c'era la crusca di avena da prendere tutti i giorni per preservare l'intestino e per andare "regolarmente o quasi in bagno"!
Qui si prendono le fibre dalle verdure, unici carboidrati ammessi (con esclusione di rape e patate) in più qualcuno assume il magnesio per andare in bagno
Salve puoi dirmi che tipo di latte vegetale è consigliato per la colazione tra avena mandorla cocco soia qualè il più indicato? Grazie
Mandorla e cocco
Salve dottore,
Ma se non riesco a mangiare le uova o comunque cose salate la mattina?
Salve, sono pre-diabetico ed insulino-resistente, ho eliminato i carboidrati e aumentato molto le verdure, quindi sono già in regime di dieta chetogenica, sto molto bene , però, ultimamente, dopo aver tolto anche la frutta sono diventato stitico (durante la difficile defecazione vedo anche sperma nelle urine) dovrei quindi tornare alla frutta per risolvere la stitichezza ? Grazie
No, bevi il kefir di latte
Vorrei sapere se la dieta cheto ciclica cioè 5 giorni di dieta e due "liberi" si può adottare continuativamente?
un grande studio presentato a uno dei congressi più importanti del settore, quello dell’American College of Cardiology, svoltosi dal 4 al 6 marzo a New Orleans, che dimostra, su grandi numeri, quanto la dieta chetogenica sia pericolosa per il cuore. Attenzione!
Puoi dire di più riguardo a questo studio
Ciao Gianluca. Vorrei fare la tisanoreica. Cosa ne pensi?
Salve, vorrei chiederle se questo tipo di alimentazione é adatta per bambini e se puó in qualche modo migliorare la qualità della vita di chi soffre di adhd. Grazie
Ecco, hai fatto bene a sottolineare che, questa dieta (così come tante altre), non va fatta in modalità DIY!!!😒
È sempre fondamentale affidarsi ad un professionista ed essere seguiti, perché ciò che può andar bene per uno, può non andar bene per un'altro!!
Grazie comunque per il video, molto esaustivo e tantissimi Auguri per il nuovo anno!🙋♀️
Questo è obbligato a dirlo. Ma non è proprio così. La Keto standard si può seguire da soli, studiando un po'. Le Vlckd (chetogenica ipocalorica e quasi senza grassi da 800 calorie al giorno!🙈) meglio non farle, nemmeno seguiti.. servono solo a far ingrassare aziende produttrici di prodotti finto Keto e chi le propone.
@@DebbieTDP la chetogenica senza grassi è un controsenso a prescindere
@@patriziow21 non l'ho inventata io, ne stia certo. Comunque si entra in chetosi anche senza grassi.
salve, l'avena è consentita? ha pochi carboidrati..
I latticini aumentano l'insulina come si fa ad entrare in chetosi?
Buongiorno Gian...potrei fare questa diet. ? X che sono in menopausa chirugica e mi debbo operare di laparocele reciviva? La diet. di Parizi... fa bene? Grazie mile😘
Consulta un nutrizionista, non rischiare con la tua salute 😉
@@AlmaPhysio ok grazie ....io sono andata da una naturopata cosa nepensi? Grazie ancora😘😘
Scusami mi puoi dire quali sono i sali minerali da aggiungere all'acqua durante il digiuno intermittente seguendo una dieta keto?
puoi aggiungere un cucchiaino di sale rosa Imalaya
Confermo!
con la chetogenica che ho provato per più di un mese oltre a stare meglio non hai quella sensazione di fame famelica che danno i carboidrati :-)
PS ho perso 2 kili in un mese di massa grassa senza particolari sforzi!
Salve si può mangiare burro di arachidi o di mandorle fatto in casa da me stessa non aggiungo nulla solo mandorle è tanta pazienza idem per arachidi .
Buongiorno ma chi è vegetariana la può fare e con cosa sostituire la carne e pesce?
In realtà anche mangiare meno, fare digiuno intermittente, attività fisica al freddo e olio di cocco porta velocemente a uno stato di chetosi anche con una quota maggiore di carboidrati.
Buonasera , che vuol dire una quota maggiore di carboidrati in chetogenica? Graxie
Salve Gianluca, ti volevo domandare se il the macia è le cipolle sono andati alla dieta chetogenica, poi ti volevo domandare come assumere in modo pratico il cacao amaro nella dieta cheto nel late immagino di no il late contiene latosio che è uno zucchero dove lo posso metere come lo posso assumere il cacao?illuminami ciao amico della salute un abracio
Gianluca buona sera ,vorrei iniziare questo tipo di alimentazione per riuscire a dimagrire.potresti aiutarmi X favore?
Ciao Agnese, questo approccio è complicato e non indicato a tutti. Ti consiglio di parlarne con una dietista o provare un sistema differente
grazie un video veramente illuminante, ho solo una domanda ho letto spesso l affermazione che i grassi bruciano al fuoco dei carboidrati e che una dieta priva di carboidrati non sarebbe in effetti efficace per il diagrimento, per questo in ogni dieta classica di norma ci sono 80g di pasta o magari un piccolo panino a cena. grazie
😳 dove l'ha trovata questa perla?!?🙈
@@DebbieTDP Invictus non seguo da tempo quel canale ma non è l unico posto dove l ho sentita
@@sabinol4265 Sono anti Keto. Troveranno sempre qualcosa di contrario da dire. Purtroppo per loro grassi e carboidrati sono l'accoppiata peggiore che esista. 😉
I grassi bruciano al fuoco d dell'idrogeno, della respirazione. Quindi aerobica....
salve manca collazione di venerdì credo sempre uova grazie
Una domanda, io sono vegetariana, però prendo il latte, formaggio e uova, pero niente carni, come sustituirle?
Sera io voglio iniziare ma usando anche prodotti naturali può rispondere
Come possiamo trovare questa dieta nei dettagli?può scriverla tu caro Gianluca?
Buongiorno Gianluca ti volevo chiedere per quanto tempo si può fare la dieta chetogenica perfavore rispondi
Si dovrebbe seguire sempre o al limite introdurre qualche carboidrato !
Scusami se approfitto...
In commercio oramai c'è di tutto, quindi in questa dieta si potrebbe mangiare un piatto di pasta senza carboidrati e nel caso quale mi consiglia ? grazie.
Pasta senza carboidrati?🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@@arcobaleno738 non vedo cosa ci sia da ridere, forse le sfugge che ad esempio la farina di semi di lino ne contiene solo 2 grammi per 100gr. di prodotto, anche la farina di mandorle ne ha giusto 9 gr. di carboidrati, quindi si informi... 🤣😂
Ciao Gianluca, ti chiedo un consiglio. Io sono il classico ectomorfo che ha sempre fatto fatica a mettere su peso e massa muscolare. Adesso avrei l'esigenza di tenere bassa l'insulina per altri motivi, e mi stavo orientando verso la dieta chetogenica. Secondo te può essere adatta anche a uno come me che non ha proprio nessun grasso da bruciare (1.80 x 63 Kg)? O eventualmente esiste un'alternativa non chetogenica per tenere comunque bassa l'insulina? Grazie!
non so se dopo 1 anno e se qui è il caso di scriverlo , ma x informazione (provato da diverse persone e personalmente) il fiore australiano Bush Peach-Flowered Tea-Tree aiuta ad equilibrare l'attività del pancreas. 🍀🍀🍀
@@ericaraas8645 7:28
MI sfugge una cosa..se CHETO è la rinuncia al Carboidrati...il Cioccolato fondente e la frutta secca che sono pieni di zuccheri...che ci stanno a fare?Qualcuno sa rispondermi?Grazie
Cioccolato oltre l'85% e frutta secca sono pressoché tutti grassi buoni
La granella di cacao dove la prendi? Grazie
seguo da 6 mesi un regime chetogenico: dimezzato valore dei trigliceridi (ora abbondantemente sotto i valori limite) e aumentato HDL, emoglobina migliorata, perso 3 kg
Come hai sostituito lo zucchero ? grazie
@@PasqualeSignorile con eritritolo soprattutto poi TIC gocce
@@luciainnocenti6761 grazie della dritta, per il momento ho optato per l'inulina anche se sto leggendo da alcuni commenti che non sia tanto dolcificante, comunque volevo sapere se hai provato anche tu l'inulina e se sia più dolcificante l'eritritolo, poi non so cosa sia il TIC in gocce...
@@PasqualeSignorile non l'ho provata, il TIC è un dolcificante da supermercato, l'eritritolo è naturale ma dolcifica meno dello zucchero
In sei mesi hai perso solo tre chili.
Per un diabetico insulinico come ci si deve comportare?
Ho 20 anni sono abbastanza muscoloso e pratico molto movimento e diversi sport vorrei iniziare questa dieta chetogenica associata a bagni ghiacciati e digiuno intermittente.
Il problema più grosso sono i miei amici che mi spingono a seguirli in posti come mc donald, burger king, disco ecc... dove è facilissimo lasciarsi tentare
Io di mio non ho problemi a fare una dieta, a me basta trovarmi qualcosa sul piatto e lo mangio senza stare a farci troppo caso, che ci sia il pane o meno, come posso fare?
Qual'e' il miglior manuale, libro che spiega la dieta ketogenica ?
Chiedo scusa, cosa è l'olio mgt?
Bravo
Vorrei un video che parla di elettroliti grazie
Che integratori si possono prendere nella dieta ketogenica??
Vitamine , magnesio, psillogel
L'anno scorso, mangiavo massimo 100 g di pasta o pane al giorno, comunque molti meno rispetto a quando ero bambina (mi davano quasi 300g solo a pranzo), e grassi dal salmone a pranzo, e massimo qualche frutta secca... Nelle analisi uscirono alti i chetoni, com'è possibile? 🥺
Li ha prodotti e buttati fuori tutti. Se inserisce zuccheri i chetoni soccombono. Comunque 100 gr di pane non sono 100 gr di carboidrati. Usare le tabelle nutrizionali l'aiuterà.
Colazione pranzo e cena?Ma il digiuno intermittente??????
Come posso sostituire lo zucchero nel the, caffe o altro nella dieta chetogenica ? grazie
Puoi usare l'inulina
O l'eritritolo
Non puoi😂
Grazie..qualcuno conosce un bravo nutrizionista quale affidarsi in zona Milano?Grazie mille
Ho già risposto a una persona al riguardo. C'è il mio medico a Milano che è esperto di chetogenica. Mi scriva a darkprincess1@libero.it
Che le giro il suo CV. ☺️
scusami tutto giusto quello che dici , però a volte ti contraddici, nei precedenti video dici che i legumi tipo ceci lenticchie e fagioli, perchè sono a basso indice glicemico.
Buongiorno … a chi manca la vescica biliare può farà questa dieta ???
Si ,vedere prima le analisi comunque e chiedere al proprio medico .
Si ho sentito parlare,, nel 2017 pansironi in tv canale 61...
Io ho il problema opposto: non riesco ad ingrassare... Via libera ai carboidrati, quindi?
Ciao Dottore,complimenti per il video,vorrei porti 2 domande:
1) È sostenibile per il corpo mantenere come regime alimentare la dieta chetogenica per lunghi periodi di tempo(mesi,anni) ? oppure il corpo arriva a un punto dove necessita carboidrati?
2) È consigliabile,la dieta chetogenica,per ragazzi in sovrappeso nell'età tra i 16 e i 18 anni? oppure l'assenza di carboidrati porta a scompensi nutrizionali e rischi per la crescita?
Ti ringrazio.
Ciao Giovanni,
1- no, la chetogenica non è una dieta a lungo termine perchè non efficiente. La chetosi è infatti una reazione che segue un momento di emergenza come il digiuno
2- in questo caso a maggior ragione è necessaria la consulenza di un professionista, è molto facile fare errori e peggiorare le cose
@@AlmaPhysio ti ringrazio.
@@skelly1778 l
Egregio dott. Italiano ma se io preparo un pane fatto con farina di legumi lievito fi birra e cuticola di psillio può andare in questa dieta? Così sembrerà di mangiare pane. Grazie
No legumi. È pieno di ricette per pane keto la fuori. 😉
Non ho tanto capito😩😩😩
@@iolandapergher non sono concessi i legumi! E ho scritto che è pieno di ricette per fare il pane che va bene in chetogenica. Anche se meno sostituti si usano meglio è..
Grazie per la risposta🤩
@@DebbieTDP si può fare una chetogenica ''libera'' senza stare a calcolare proteine e grassi, ma mangiando tutti i cibi consentiti ? esempio verdure, carne, pesce, uova, olio oliva etc..
Salve Grandissimo!! Grazie a te mi sono decisa di fare attenzione a ciò che mangio, Non so se faccio bene, È più di una settimana che mangio mandorle, colazione, spuntino, pranzo, sputino, cena, e nel più dardi mangio ancora mandorle, Mi sento molto più sgonfia, Sono Ipotiroidea, non ho più la tiroide, Quindi cerco di ascoltare i tuoi consigli, I 10 elementi che fanno bene, cioè cavolfiore, fagioli bianchi, mandorle, ecc... Dimenticavo sono In Menopausa, Mangio tanto le mandorle per spezza fame, Mi faranno male? Grazie per la tua risposta😊,
Ciao, complimenti per la decisione! Iniziare è la cosa più importante. Ti consiglio per ottenere il massimo di farti seguire da un professionista. Io cerco di non superare le 10-15 mandorle al giorno 🙏
Ciao, io le ho superati, per la fame, che fanno male?
Ti manca qualche spuntino, fanne di piu, specialmente di notte...coraggio...
Buonasera, sono ex paziente oncologica e assumo inibitori dell'aromatasi come terapia adiuvante, posso affrontare questa dieta? Grazie
Buonasera! Come detto nel video, le consiglio di chiedere al suo medico nutrizionista 👍
@@AlmaPhysio Grazie1000.....immaginavo