CHETOSI | Cos’è e 7 STRATEGIE per entrarci più velocemente ⚡
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- Опубліковано 31 лип 2024
- CHETOSI | Cos’è e 7 STRATEGIE per entrarci più velocemente ⚡
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In questo video parlo di chetosi nutrizionale, ovvero quella condizione naturale in cui il tuo corpo inizia a bruciare i grassi al posto dello zucchero per produrre energia, al verificarsi di determinati presupposti.
Se segui una dieta chetogenica, il tuo obiettivo potrebbe essere quello di entrare in chetosi, proprio perché questo stato fisiologico del corpo regala molti benefici, tra cui la perdita di peso.
È importante sottolineare che la chetosi indotta da una alimentazione chetogenica è un meccanismo completamente fisiologico che deve essere differenziata dalla chetoacidosi patologica tipica di alcune malattie metaboliche.
Quando segui correttamente le regole della dieta chetogenica, il tuo corpo entra in uno stato di chetosi.
In chetosi, anche il tuo tessuto adiposo ha una funzione energetica. Qualsiasi eccesso di grasso sarà utilizzato come sostituto del glucosio e di conseguenza, diventa una nuova fonte di energia che il tuo corpo usa finché sei in uno stato di chetosi.
Questo è il motivo principale per cui, grazie alla dieta chetogenica, si può perdere peso in maniera veloce, sperimentando anche molti altri benefici per la tua salute e il benessere del tuo corpo.
Scopri insieme a me quali sono gli altri vantaggi e come accelerare l’ingresso in chetosi grazie a 7 strategie mirate.
Ecco di cosa parlo in questo video:
⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 00:36 | Cos’è la chetosi nutrizionale
⏩ 01:54 | I benefici della chetosi
⏩ 03:09 | Come si misurano i corpi chetonici
⏩ 06:47 | Le 7 strategie per accelerare l’ingresso in chetosi
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Se vuoi tenere monitorato il livello dei chetoni, ti suggerisco questi strumenti:
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Il mio obiettivo è rendere la dieta chetogenica, il mindful eating e il mindset per dimagrire veramente semplici per te e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
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Prima di apportare qualsiasi variazione alla propria alimentazione o al proprio stile di vita, occorre sempre consultarsi con il proprio medico. Le informazioni contenute in questo video hanno uno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere medico, psicologico o degli altri operatori sanitari. Tutti i contenuti di questo video si rivolgono esclusivamente a persone sane. Qualsiasi variazione del proprio regime alimentare o qualsiasi modifica del proprio stile di vita deve essere approvata e supervisionata dalla figura competente ai termini della legge italiana. WellDelight e i suoi autori non detengono alcuna responsabilità delle decisioni assunte in modo autonomo dai fruitori dei contenuti proposti, in quanto le informazioni in essi contenute hanno scopo puramente informativo e chiunque, prima di variare la propria alimentazione o il proprio stile di vita, deve consultarsi con il proprio medico curante.
Quale di queste 7 strategie metterai in pratica per entrare in velocemente in CHETOSI?
Fammelo sapere nei commenti 👇
Con questa dieta ho perso 9 kg in due mesi quasi senza sacrifici e sentendomi molto bene sotto controllo medico ,ed ho appena iniziato .
@@carlaecclesia2866 ciao ! Dove hai trovato la dieta ? Vorrei iniziarla anche io .. da piu di un anno che non riesco a perdere 7 kili 🥲
Qqq
Cara Margherita ascoltare i tuoi consigli mi fa stare bene e mi rende certa di seguire la dieta “quasi” bene, senza sbagliare troppo. Grazie 😊 Ho introdotto il digiuno intermittente e mi sembra di incominciare a perdere peso.
Grazie ancora! 🌞👍☀️
@silviacannatella3353
Solo la bellezza della pelle di questa ragazza fa capire che la keto è la soluzione a tutto.
Ma non mi sembra che abbia detto che sta facendo lei stessa la chetogenica
Grazie molto chiara e concisa
Simpatica e bella e buoni consigli..
Grazie Margherita, sei il TOP! Quante domande vorrei farti !!!!!
Video molto informativo. Grazie.
Grazie a te!
Molto interessante, grazie 💖
Grazie a te! 😍
Meravigliosa dottoressa bionda sei super
Sempre piacevolissima da ascoltare, ho ripreso ad ascoltare e piano piano seguire di nuovo i tuoi consigli come mi hai detto tu…grazie!😊
Grazie Nicoletta ❤️
Sei piacevolissima, grazie per le informazioni
Grazie!
Un grazie, che inadeguatamente esprime la mia gratitudine verso di Lei
Grazie Franco, molto gentile ☺️
Molto esaustiva nella spiegazione brava 👍💯
Grazie!
Sei stata estremamente chiara, semplice e non noiosa. Like meritato 👍
Grazie! 😍
Grazieeeee,che bei consigli,
Grazie Angela! ❤️
Grazie infinite per i saggi e chiari consigli
Buongiorno. Grazie. Mille. Mi. Fa. Piacere. Seguire❤❤❤❤
Grazie per quello che fai Sei fantastica! Spiegazioni ottime.
Ciao buona giornata!
Grazie a te Rita per seguirmi e per le tue belle parole ❤️ Buona giornata a te 😉🌸
Bellissimo il video… grazie! Vorre altre informazioni come posso fare ?
Grazie
Grazie sei stata chiarissima
🙏🏼
Ciao grazie mille molto chiara!! Quale consaglieresti piu vivamente come tool per misurare chetoni?sangue o respiro?
Ho fatto la dieta cheto per un anno, seguita periodicamente dalla dottoressa, l'ho fatta per l'endometriosi ma sono anche dimagrita 12kg. Facevo gli stik per le urine di controllo tutti i giorni, sono partita con una dieta rigida, mano a mano mi integrava carboidrati.
Ho avuto giovamento per aver sfiammano l'intestino e aver perso kg, sono contenta di averla fatta e ogni tanto riprendo un ciclo, ma bisogna anche mettere a conoscenza del grosso difetto che porta, l'odore del corpo cambia, cambia anche il Ph della saliva.
Con un anno di cheto la mia saliva è diventata più acida, mi sono ritrovata con una carie, non avevo carie dai denti da latte, ora ho 43 anni... Il dentista ha confermato il cambiamento dovuto alla cheto, altro problema è la puzza... Io non ho mai avuto un sudore forte, anche lavorando in cucina con il caldo, mi sono ritrovata a combattere contro l'odore forte e il fiato, ero ossessionata dal lavarmi e dai deodoranti, per non parlare dei colluttori e le caramelle, mi vergognavo di star vicino ai colleghi e amici. La mascherina è stata una grande amica
😮😮😮😮😮😮😮😮
Controlla la vitamina D e integra
Oltre che bellissima sei anche molto competente. Grazie per i consigli
Grazie Gabriele 😘
Faccio la dieta chetogenica da circa 1 anno e sto benissimo o perso dei 10 kilograme e adesso mi trovo bene ai miei 52 anni. Specialmente nella mia salute.
Grazie della tua testimonianza Elena 😍
Ma si può continuare una dieta chetogenica per così tanti mesi ( 1 anno) ? a me lo hanno sconsigliato.
@@robertavalsoni3784sennò come fa a venirci un bel diabete di prima qualità? Giusto...
Senza interruzione?
Sintetica e semplice. Complimenti
Grazie!
Molto molto brava
Grazie per le informazioni, avrei diverse domande da fargli come posso fare ?
❤❤grazie
Buongiorno sono in menopausa ho 50 anni il mio stato fisico e molto stressato , nel senso molto in movimento sino ad 8 ore al gg , cosa mi consigli xche il video mi è piaciuto molto
ciao Margherita, avevo trovato una tua guida molto utile su come calcolare i macronutrienti utilizzando una app , pero' non trovo più l'informazione! grazie!
Ciao carissima!
Complimenti per il tuo canale.
Sono una Naturopata e ho avuto il piacere di sperimentare diverse dieta. Ma la ketogenica è la migliore!
Io per entrare in ketose faccio il digiuno di 18 ore e camminate veloce.
Grazie mille!!!
Grazie a te di essere qui! ❤️
..🙂poi con cosa ti alimenti?🙏💐
Gradirei un risposta per uso del ginger come utilizzare 🙏
Grazie , spieghi benissimo io non riesco a farlo e ieri ad un compleanno mi sono dovuta subire il sermone della dottoressa di turno ( non di mestiere) che ha profetizzato la distruzione del mio fegato e dei miei reni !😩
Grazie, spiegazione chiara e semplice. Ho iniziato la dieta da una settimana. Ho perso un po' di peso, come sempre avviene con le diete, ma la cosa più importante è che non uso più l'insulina e questo è molto positivo.
Grazie a te Fabio e complimenti per il passo che hai compiuto! 😊
In una sola settimana hai perso peso e tolto insulina? Cosa ti ha detto il medico riguardo soprattutto a quest'ultima cosa? 😱
Mi interesserebbe saperne di più, avendo una madre con diabete di tipo 2. Quando ha parlato di chetogenica a una nutrizionista quest'ultima gliel' ha fortemente sconsigliata
Ma e vero?? Ma che tipo di diabete avete??
Buongiorno, io sono una ragazza con il diabete di tipo 1 e questa dieta é fortemente sconsigliata per chi soffre di diabete di tipo 1 e 2. L'insulina é indispensabile farla per la sintetizzazione, ascoltate i diabetologi e quale dieta corretta fare per perdere peso senza rischiare di andare in coma seguendo suggerimenti di youtuber che non sono medici. Vi ricordo che anche una persona sana necessita sempre e comunque di insulina, l'unica differenza é che noi ce la dobbiamo iniettare chi é sano la produce dal proprio pancreas ma serve sempre, limitarla o non farla porta solo a conseguenze negative. I carboidrati e gli zuccheri se assunti nella maniera corretta non sono nocivi e ci danno energia. Ascoltate SOLO i vostri medici!
Ciao Cara, video molto chiari ed interessanti.Vorrei chiedere la dieta chetogenica la posso fare sempre o devo interromperla.Io ho tolto i carboidrati,mangio meglio, non ho più quella fame nervosa ma l unica cosa per togliere lo stress si dovrebbero far sparire i mariti perché sono l unica fonte di Stress.Hai qualche consiglio?😂😂
Una dieta seria deve essere sostenibile nel lunghissimo periodo,scopre c'è la mia risposta.
Posso prendere uno smoothie di latte di cocco senza zucchero con collagene idrolizzato a colazione?
Buongiorno, video interessante!! seguo una dieta keto seguita da nutrizionista.
È vero ti senti più energica ,ma una cosa importante i miei mal di testa sono spariti .
Beata te io invece no soffro di cefalea tensiva tutti i giorni ho mal di testa.
Ciao che cosa mangiare per la dieta ketogenica ? Grazie
Ho seguito tutto il video anche nella mail ,alla fine bisogna spendere sempre ,nulla è gratis .
Ciao..come si risolve il problema della alitosi...
Grazie per la risposta
Compra un raschietto per lingua, con il suo detergente, e risciacquare con olio di sesamo. Trovi informazioni su Google, è un metodo ayurvedico.
Salve mi sono avvicinato alla dieta chetogeneca con dei prodotti laightflow lei le conosce???mi può dare consigli
Salve peso 70 kg..alta 1.65...quali sono i macron..cammino tutti i giorni per 1 ora circa.grazie
Buongiorno ho misurato i cartoni con le strisce del sangue i valori erano 0.8 sono buoni i valori
Con tutti i medici che ho parlato di ketogenica, non sono entusiasti,come posso fare
Ciao Margherita, ma la chetosi si raggiunge con l'esercizio fisico?
Solo con l’esercizio fisico no! 🙂
Ciao Margherita.voglio seguire una dieta chetogenica.mi puoi aiutare grazie
Complimenti. Bella e brava
Grazie!
Ciao volevo chiederti se si può abbinare pasto sostitutivo snep plus alla dieta chetogenica? grazie mille
Cara verdure al posto delle uova cosa ne pensa 🌹🌹🌹
Buongiorno , che tipo di grassi possono essere introdotti per dimagrire in dieta chetogenica ?
Trovi un video sui grassi sani, sempre qui sul mio canale ❤️
Ciao conosci keto plus se si cosa ne pensi
Grazie,potrebbe dirmi x favore quanti grassi è utile mangiare secondo lei?su questo non c'è informazione,ancora grazie per il video!!!☀☀☀
Ciao Franca ❤️ Il fatto è che dipende, per ogni persona è diverso. Occorre imparare a calcolarli. Per questo ho un percorso completo che insegna come impostare la chetogenica. Se ti interessa, si chiama Il mio Keto LifeStyle e lo trovi sul mio sito. Un abbraccio.
@@WellDelight volevo sapere se c'è un range,comunque grazie per la risposta e vedrò il suo video,buona giornata!!!☀☀☀
Ho iniziato la dieta chetogenica seguita dal mio nutrizionista per quattro settimana e purtroppo lo stik era sempre negativo 😔 ho perso solo due kg.
Se salto la colazione ed in mattinata prendo il bulletproof coffee rimango in chetosi e continuo a sfruttare tutti i suoi benefici? Grazie anticipatamente
Interrompi il digiuno ma non la chetosi 😊
Durante le 16 h di digiuno,si può bere acqua? Grazie ❤
Si, certo. Anche the senza zucchero.
❤❤
Io sono diabetica insulina dipendente posso fare questa dieta.?grazie da Maria rosa
Ciao, sono Diabetica anche io, é molto sconsigliata questa dieta, si rischia la chetoacidosi con conseguenza rischio coma. La dieta chetogenica uccide i diabetici.
Quali formaggi di possono mangiare
Quelli a pasta molle e cremosi sono naturalmente privi di zuccheri ☺️
Negli ultimi mesi,non riesco a mantenere bassi i carboidrati,dal momento che rimango più attenta alle 1200kcal max e quindi gli alimenti con più carboidrati hanno meno calorie🤦🏻♀️
(posso paragonare la mia alimentazione a low-carb perché arrivo anche a 50-60gr/dì di carboidrati)😢
6:30 bisogna contare anche quelli delle verdure? Io limito al max i raffinati e mangio 1 solo frutto la mattina (non sempre) però sulla verdura non mi limito 😥😎
Così non entri in chetosi
I carboidrati vanno presi solo dalle verdure, e non tutte
Quale soglia dei grassi fa si che non permette l'attivazione della chetosi nutrizionale.
Non ho bisogno di perdere peso ma di aumentare il tono dei muscoli , va bene questa dieta o no ?
Io ho notato nelle analisi delle urine, chetoni 5 mg, dici che è il caso di preoccuparmi? Sono a dieta e faccio molto sport da 4 mesi
Anche lo sport in eccesso può fare male.
Ciao sono Enzo dalla germania, focio molto Sport, tutti i giorno facio 1ora di palestra tra boxen cullturismo e corsa, quando sono a casa dopo aver fatto Sport intenso ho la sensazione di bocca aschiuta e non ho sensazione di fame, sono in getosi? Posso bere in questo stato o no? Per non bloccare la chetosi? Saluti ENZO.
Certo che devi bere in chetosi! Di solito si consigliano almeno 1,5/2 litri di acqua al giorno ❤️
@@WellDelight e mangiare ,devo aspettare quando,abracci Enzo.
Ciao una domanda..ma i chetoni che propongono ora per entrare in chetosi in un ora vanno bene?
Io non li consiglio, no 😉
se posso permettermi, se vuole informarsi di più le giro dei video dove spiegano proprio come funzionano questi ketoni, ovviamente video qui su youtube fatti da professori, medici e professionisti!! dove appunto spiegano il perchè li consigliano invece! e se poi vorrà ancora approfondire o sapere come fare x provarli mi scriva pure!!! addirittura io collaboro con un nutrizionista che se nel caso la persona vuole, può farsi anche seguire da lui nel percorso dove assumerà i chetoni!! quindi ripeto professionisti certificati...
❤
Una curiosità, ma se si è già magri o comunque in peso forma, con massa grassa non in eccesso...e si continua a stare in chetogenica, si continua lo stesso a consumare il proprio grasso?
Quando una persona è già magra o ha poco grasso in eccesso, la dieta chetogenica potrebbe non comportare una significativa perdita di grasso corporeo, ma potrebbe invece influenzare l'uso di chetoni come fonte di energia. In altre parole, il corpo potrebbe utilizzare principalmente i chetoni e i grassi alimentari per l'energia invece di attingere alle riserve di grasso corporeo. Ovviamente occorre mangiare a sufficienza e coprire il proprio fabbisogno calorico!
Cara dottoressa la keto la facciamo anche noi soprattutto mio figlio sta in sovrappeso
Ciao ,ritieni utile la cheto per chi soffre di lipedema?
Ciao, la mia dietologa mi ha prescritto la ketogenica proprio per aiutarmi a risolvere il lipedema! Mi raccomando, affidatevi a professionisti per iniziare un percorso con la keto (no fai da te!)
@@martinabeozzo8192 com è andata?
Sono solo alla prima settimana di keto, purtroppo non posso ancora dire se il lipedema stia migliorando (il peso sta comunque scendendo). Ho svolto negli ultimi mesi delle sedute di carbossiterapia per migliorare il microcircolo e dovrò iniziare a breve dei bendaggi elastocompressivi alle gambe per ridurre il gonfiore dell'edema
Non vanno fatti gli spuntini di metà mattina e di pomerigio? Mangiare i tre pasti principali?
La dieta chetogenica ha solo 3 pasti giornalieri, gli spuntini non servono perchè tra un pasto e l'altro non si ha fame. Vorrei ricordare che non è una dieta prescrivibile a tutti, e inoltre deve essere sempre gestita da un/una professionista.
A me la nutrizionista ha prescritto gli spuntini sottolineando l'indispensabilita'. Dalle analisi risultavo in chetosi. Ho perso 9 kg. Sto benissimo dopo 1 anno di dieta
Io ho fatto la dieta chetogenica a marzo (3 settimane) + 3 settimane di reintegro... Posso rifarla?
Ciao io è l prima volta che guardo ed ascolto questo video, gentilmente mi aiutare a capire cosa si mangia e come con la dieta chetogenica? Devo perdere 15 kg per mettermi la protesi al ginocchio. Oltre a ridurre i carboidrati, cosa mangiare? Grazie a chi mi aiuterà a capire meglio. Mi sono iscritta anche al canale e spero di trovare altri video. Grazieeee
Carne
Pesce
Uova con le verdure
Semi oleosi
Olio di oliva
Like!
il modo più veloce per entrare in chetosi è il digiuno prolungato. Faccio regolarmente digiuno durante il giorno mangiando una sola volta (la sera). Per entrare in chetosi digiuno per 72 ore, questo mi permette di evitare anche gli effetti della "keto flu" (influenza da chetosi). Dopo 72 ore reintroduco il cibo gradualmente e senza (o con pochissimi) carboidrati e poi passo ad una dieta chetogenica (o carnivora). Ovviamente questi non sono consigli, ognuno ha un fisico diverso. Nel mio caso specifico, da anni ormai mangio una sola volta al giorno quindi prolungare il digiuno fino a 72 ore non è sforzo eccessivo. I benefici di 72 ore di digiuno sono molteplici (si combatte l'insulino-resistenza, si entra in autofagia, soprattutto il cervello è assolutamente focalizzato).
Digiuno intermittente e si rinasce
Concordo!
Io sono passato da 320gr di carboidrati a 120gr, ho fatto vari giorni di stanchezza, e poi sono rinato. Per ora non me la sento di abbassare ancora.
Per le proteine mangio 6uova oppure 300gr di carne rossa
6 uova al giorno?
@@RiccardoRick-fd6bcne puoi mangiare anche 30.
Ma come si fa ad aumentare la quantità di grassi? Alla fine dove li prendo con gli alimenti? A me vengono in mente solo crecker frutta ecc…
Ciao Anna! Olive, avocado, salmone, noci e frutta a guscio in generale, semi oleosi, olio evo, olio di cocco… la lista è ancora lunga! Occorre solo cambiare un po’ prospettiva 💕
Come si fa a iniziare questa dieta. È facile sbagliare?
Occorre imparare come farla, anche se poi non è difficile! Ti consiglio di scaricare la guida gratuita e poi seguire le mie email ❤️
È indicata anche per i anziani con calcolosi cistiferia?
@@susannaanna1340 direi di no, anche se occorre sentire il medico
@@WellDelight
Grazie.
Cercherò di eliminare gli zuccheri,comincio da qui...
Tutta la vita che mangio quel che mi pare, a quasi 68 anni peso 47 chili.
Beata te
Beata te veramente!!
Ma perché,limitare il tutto con movimento? Io acquisendolo come stile di vita in3 anni ho perso 53 kg. Avevo 48 anni,sono in salute e no flaccido, è molto difficile tra reset metabolico ,stallo del peso, adattamento e riperdita di grasso,il tempo gioca a sfavore,ma il segreto è stata la costanza,costanza e costanza,scusate ma è la verità, il problema grande è lo stallo del peso ,per 2 mesi,con precisione al 9 mese,ancora più convinto , poi al 18 adattamento del nuovo stato per 1 anno e poi di nuovo sotto da sei mesi.....adesso ho capito come mangiare e muovermi,ma il vero successo che riesco a controllarmi senza variazioni di peso eccessive.....
Grazie della tua condivisione Otello! 😊
Un esempio di cosa mangiare?
Lo puoi scaricare dal link che trovi nella descrizione del video 🙂
Ciao, perdonami, non mi è chiaro se il grammo è mezzo di proteine si riferisce ad un grammo e mezzo di carne o se si devono contare le proteine, e se si come? Grazie!
1.5gr nelle urine. Non di peso da mangiare....
@@alexlordbounty nelle urine???
Non mangio carne da più di 20 anni, sconsigliata , in questa dieta ketogenica cosa posso mangiare al posto della carne, nota bene che ci sono veramente persone come me che in addolcire non possono mangiare la carne, consiglio….❤
@@cristinagava9614 trovi un video sulla chetogenica vegetariana, sempre qui sul mio canale ❤️
Adoro la melagrana...
🙏🏼
Ma puoi mangiare 20 grammi netti di carboidrati e 90/120 gr di proteine al giorno?
Ma come si fa?
@@caterinamerlo4755 si fa seguendo una chetogenica ben impostata ricca di alimenti naturali, verdure, grassi sani e proteine di qualità ❤️
Io da quando sto' seguendo la dieta non ho più fame come mai???
Io sto sui 2grammi di proteine perché mi alleno con i pesi quattro volte la settimana
Come pensi di recuperare dopo un allenamento senza i carboidrati e tantissimi grassi? Ahaha ti stai allenando con i pesi inutilmente.
Ma con la chetosi si riesce a spingere decentemente in palestra?
Sì, secondo gli studi anche meglio, un volta che il corpo si è adattato al nuovo metabolismo 😊
Ho bisogno di perdere 30 chili
Io entro in ketosi in 3 giorni con brodo di ossa , uova , avocado, olio MCT e asparagi....il mio nutrizionista ha detto che una volta entrato in chetosi devo ridurre i grassi (avendo 40kg da perdere) vuole anche farmi fare 20 giorni con un beverone agli amminoacidi....ma non ho ancora deciso...
No macché.. Devi assumere grassi, altroché... È la base della ketogenica!! Poi niente beveroni, Usa prodotti naturali
Ché donna moderna 😊😮😊
quindi se non ha glucosio non scinde glutammina per ottenerli e nutrire il cervello che usa solo quell'alimento per funzionare?
La cheto prende i sufficienti zuccheri dalle verdure. Bastano 4 grammi al giorno per il cervello
Sto facendo la dieta del minestrone però cerco di variare gli alimenti in quanto il minestrone non riesco a mangiarlo spesso .........oggi il 4 giorno c'era cappuccino a pranzo gorgonzola e alle tre ho preso due cucchiai di yogurt normale e fragole a pezzetti......poi il mal di pancia .......perché? Non dovrei stare meglio visto che comunque mangio meno e anche in maniera più sana ?
Forse la tua pancia è troppo vuota
Il minestrone non è chetogenico
il cappuccino si fa con il latte per questo hai mal di pancia!
Mia Nonna, viveva in campagna e non ha mai misurato niente non ha mangiato dì tutto e ha visto 97 anni.
quindi?
Forse volevi dire che ha mangiato di tutto. Comunque la dieta di tua nonna era evidentemente molto buona.
La tua nonna si alzava alle 5 di mattina e lavorava tanto i campi come lavoro io in serra grande 200 metri quadri per avere tutte le verdure ! Poi alla sera mi ricordo che non ho mangiato nulla a pranzo !
Sono una signora cosa intendi 20 grammi di carboidrati
Ciao, se ti va fammi sapere come ti chiami! Intendo che i grammi di carboidrati che provengono dalle verdure e dagli altri alimenti chetogenici, non devono superare i 20/50
@@WellDelight mi chiamo Sonia
l "'glucosio come prima fonte d' energia" non condivido
Non credo si dovrebbe fare questa dieta senza essere seguiti da un medico. Non è uno stile di vita. Non trovo giusto presentarla così.
Tra l'latro è difficile gestire le percentuali da soli. Io per esempio ho sempre fame. Anche se seguo correttamente. Ho sempre avuto fame in vita mia. Non sono mai stata grassa e non lo sono adesso. Sono abituata a mangiare grandi quantità. Se mi dici di fare uno spuntino con frutta secca, io ne mangio 150 g.
Se mi dici che posso mangiare il broccolo, io ne mangio uno intero.
Ma mi chiedo, in dieta chetogenica bisognerebbe pesare tutto comunque? Perché dire: "mangia a sazietà", con me diventa pericoloso....
Forse hai il verme solitario
@@chiarabarbero211 sono interessata ai chetoni in bustine, potresti farmi sapere qualcosa in più?
@@danielabertusi6760 attenta sono truffe non ci cascare qua è pieno di “santoni” che spillano soldi
@@chiarabarbero211 potresti darmi info? L' anno scorso ho seguito la dieta chetogenica x tre mesi e avevo perso 8 Kili.
❤
🙏🏼