نحتاج فيديو على آخر ٥ كيلو .. آخر أصعب ٥ كيلو .. أنت غيرتي حياتي.. انا اتمرن واكل صحي واصوم .. هذا نظام حياتي .. بس آخر ٥ كيلو تعبوني مافيش تغيير.. بليييز ساعديني
انا مش عارفة اللى بيشترك معاك اونلاين بيشترك ليه ؟ انت حد كريم جدا و مش بتبخلى بمعلومة ، انا باحبك جدا انتى دائما بتجاوبى على سؤال محيرنى بفيديو من غير اسأل ، اتمنى لك صلاح الحال و التوفيق دائما ربنا يجعله فى ميزان حسناتك❤❤
انت رائعه جدااااااااا احب متابعتك من زمان عندي ملاحظه لو سمحتي اتغيري مكان الميكروفون عشان يطلع الصوت أوضح وما يظهر صوت بلع الريق وجزاك الله كل الخير على ما تقدمي
Doctor l video is totally incredible 😅❤️❤️❤️❤️ loveee you sooo much and your way to explain everything with both sense of humor and being firm in teaching the advices thanks doctor ❤️
I want to thank you so much Doctor Waad, you're advice has helped improve my PCOS symptoms and you've helped me increase my Arabic vocabulary! I hope you never stop making videos. Once we become more insulin sensitive is it okay to have desserts once in a while? Maybe like once a week. I'm still struggling a lot with cutting out sugar, specifically chocolate.
Happy for you dear❤ and glad I could help. Try having sugar free chocolates once a week and make the real sugar very occasionally. Having sugar once a week will still maintain the habit of having sugar.
Best specialist nutrition and psychological analysis doctor .. all appreciation and respectation ....tres tres bien...جزاكم الله عنا كل خيرا واعز مقممم ورفع
دكتوره وعد ياريت تعملى لنا فيديو عن نظام حد طالع يتكلم عنه اسمه نظام الطيبات بيسمح للسكر والزيوت المهدرجه ويمنع البيض والفراخ والخضار والغريب ان بيقول الامراض بتخف عليه بجد لخبط لنا كل المعلومات اللى اتعلمناها من حضرتك
حضرتك افضل قناه تساعد الناس لخسارة الوزن و فعلا بتوصلي رساله مهمه جدا كنت عاوزه اطلب منك طلب انا محتاجه جدا جدا و هتبقي غيرتي حياه شخص و ريحتيه لو عملتيه ارجوكي اعملي فيديو عن ابدا حياه صحيه امتى يعني و انا كام سنه انا ١٣ سنه و حاولت ابدا حياه صحيه و اتفرجت على كل فيديوهات حضرتك و بطلت سكر و بطلت زيوت نباتي بس مقدرتش اكمل و احساس الزنب تاعبني جدا و معنديش حد اسأله ياريت تردي عليا ملحوظه : انا معنديش زياده وزن
دكتورة ممكن تعمليلنا فيديو مخصص للرفيعين لان اغلب الكلام والنصايح للي عايز يخس يعني مثلا هل الكربوهيدرات مضرة للرفيعين في اول اليوم زي التخان وهل لو باكل طول الوقت افضل وهكذا
السلام عليكم بعد اذن حضرتك يا دكتور ممكن بدايل صحيه للمكونات الغاليه اللي بتدخل في الوصفات الصحيه للكيتو فيديو عن البدايل ومنتجات دايت في السوبر ماركت؟
الدهون الطبيعية ايضاً تنطي احساساً بالشبع لان الكيتو دايت هو عبارة عن ٧٥٪ من الاكل هو دهون طبيعية وترفع هرمون الشبع .. ونقطة ثانية كل الحميات تعمل علو تقليل السعرات او تقليل الاكل حتى الكيتو لان جماعة الكيتو دايت يقولون لاتأكل اكثر من سعراتك لان لو اكلت اكثر من سعراتك سوف تنصح حتى لو اتبعت الكيتو مع صيام الوجبة الواحدة
دكتورتنا الحبيبة ازاي حضرتك اتمنى تكوني بالف خير .. انا عملت الكيتو بحذافيره ... والحمد لله وزني قرب يوصل للايديال بودي ماس وانا حاليا ٢٦ كجم / م٢ ... و لكني اضطريت ان اوقف الكيتو بسبب الاثار الجانبية اللي حصلتلي وهي : ١. انيميا حاده (حتى اصبح لون بشرتي برتقالي) مع اني كنت اكل لحم و دجاج و بيض و بروتين و كوتاج تشييز و سلطات (هذه كانت فقط اكلاتي طوال المدة) ٢. التهابات (مشاكل مناعه مثل اكزيما في مناطق مختلفة من الجسم منها فروة الراس و المناطق الحساسة ) و كذلك مشاكل تشبه الروماتويد ارثرايتس (ايضا مرض مناعي) ٣. تغيير في عمل الجهاز الهضمي .. في البداية الامساك بسبب كثرة السلطة و لكنه تحسن مع مرور الوقت و لكن لم يصل الى المستوى الطبيعي ابدا كان هذا خلال فترة ال ٩ شهور حتى تفاقمت هذه الامور و اضطررت ان اترك الكيتو لهذه الاسباب مع العلم انا صيدلاني ومقيم حاليا في كندا و انا اذكر هذا الشئ فقط حتى اقول ان مصادر الغذاء هنا كله مفحوص و organic و انا على علم بما اقول حبيت اسالك لو عندك اي ملاحظة او تعليق حتى استفاد من خبرتك ... تحياتي لحضرتك
يعطيكي العافيه على مجهوداتك دكتوره انا مريض سكر نوع ثاني اخذ حبتين دايماكرون وبعد الاكل جلوكوفاج ١٠٠٠ وجالفس . من اكثر من شهر بدأت صيام متقطع وامتنعت عن النشويات والسكريات نهائيا . بعد فتره اسبوعين من الدايت والصيام اصبح السكر يهبط فقللت العلاج للنص ..وبعد الاسبوع الثالث اصبح يهبط فاقفت الدايماكرو والجالفس . قبل اسبوع كانت القراءات مابين ١٦٠ و١٨٠ بعد الاكل بساعتين ..فقط على الجلوكوفاج هل هذا طبيعي او ارجع للدواء ..
دكتوره وعد عندي سؤال جوهري بما ان الحرق يقل كلما قللنا الاكل ليه الي يعملون عمليات قص للمعدة في ينزل وزنهم كثير ويوصلوا اهدافهم ،ما المفترض الوزن يثبت بما ان الاكل جدا قليل ؟
بكلمكم من تقريبا نص القصة او اخرها .. مشيت ع صيام متقطع تقريبا من 7 شهور .. خسيت ما يقارب 20 كيلو ولسة عايزة اكمل و مش عشان فاضلي كام كيلو بس لا .. عشان انا عمري ماحسيت بالجوع مع الصيام المتقطع.. عمري ماحسيت اني محرومة .. عمري ماحسيت بأهمية التمرين غير مع الصيام الصيام المتقطع حققلي أحسن حاجة ممكن اي حد يحتاجها اني لما بلغبط واعوز ارجع (ما بخافش أرجع للدايت) ما بقولش انا بكرة هبدأ ف اكل التلاجة انهاردة عشان بكرة هتحرم .. بالعكس برجع مبسوطة لواحدة من أجمل العادات في حياتي .. برجع متحمسة ومشتاقة لشعور الشبع الي ماكانش معي وانا ملغبطة مع اني باكل كتير!! برجع مشتاقة لشعوري بالصحة والراحة مش بس خسسان وفي رأيي دة أعظم نقطة انا وصلتلها حتى لو لسة ما وصلتش لهدفي ك وزن ..ان الدايت ما بقاش فترة. شكرا ليكي دكتورة وعد أنا طول فترة الخسسان تقريبا بسمع حضرتك كل يوم كم معلومات وفايدة وتشجيع ممتنة لك جدا🤍
انا عاوزة اعرف اكتر عن موضوع تصغير المعدة بتقليل الاكل لفترة معينة هو فعلا المعدة بتصغر مع الوقت من تقليل كميات الاكل و لا دي مجرد إشاعة ؟! . لان لو الموضوع صحيح يبقى تقليل الاكل لفترة بيساعد في تقليل الوزن لأن المعدة هتبقى بتشبع اسرع و الشهية اقل
نظامى منعت السكر خالص واستخدمت البدائل زى استيفيا وخففت وجباتى لنص الكميه لمده شهر وخففت النشويات حاولت على قد ما اقدر امنع الخبز والرز مع المشى كل يوم ساعه او اكتر والخميس والجمعه فرى الشهر التانى نفس الطريقه بس لغيت الفطار وعملت زى الشهر الاول بعد كده الشهر الى بعده الصيام المتقطع حاولت على قد مااقدر ابعد الوجبات عن بعض هو اول اسبوع تعب بعدين اتعودت عادى جدا اه وحاولى على قد ماتقدرى مشاريب زى الكركم والجنزبيل والليمون مع بعض قبل الوجبه بربع ساعه او شاى اخضر مع جنزبيل وليمون الصبح دول بيدمرو الدهون تدمير
دكتوره اني جسمي ناقص عضل بليز سوينه فيديو عن كيف ازيد عضل وزن بدون دهون لان نسبه الدهون تمام بجسمي بس ناقصه عضل شلون ازيد عضل بدون دهون وكم يوم احتاج اتمرن بلاسبوع
انا يا جماعه عملت كيتو دايت في اول اسبوعين نزلت 5 كيلو اخر اسبوعين ولا شي ما نزل الشهر الثاني جربت صيام متقطع مقاساتي فرقت جدا جدا رغم اني باكل عادي بس قللت كمية الاكل للنص وشكلي اتغير تماما بس اليوم ما بقدر اكل اكتر من نص توست اسمر مش قادره اكل خايفه بعدين لي قدام ما اقدر اكل اي شي 😢😢😢😢😢
نزلت 15كيلو بالصيام المتقطع بغد رمضان هربت كل شيء رجعت كل الوزن تاني كل يوم افول بكرة لغاية ما لقيت كل لبسي ضيق ورجليا تؤلمني من الوزن والدوالي للاسف كنت ماشيه مظبوط ولكن اخفقت
انا نور من العراق كنت متابعتك قبل سنتين واستفدت من معلوماتك ونزلت ١٦ كيلو.. وحملت ومحصلش عندي زياده اثناء الحمل بس بعد الحمل زاد وزني ومابينزلش ولا ١٠٠غرام.. اعمل تحليل ايه عشان اضبط هرمونات جسمي
يعطيكي العافية.. بس في نقطة ماعم أفهما وهي : إذا أكلت أكل طبيعي ويشبع بسرعة بالتالي رح يكون أكلي قليل خاصة إذا الخضار كتير وسعراته قليلة وبالتالي رح يخف الحرق عندي ويتعود جسمي يعني رجعنا لنفس دوامة السعرات كيف رح أعرف الأكل كافي لجسمي حتى مايصير هدم او بطئ بالحرق بدون سعرات؟
نحتاج فيديو على آخر ٥ كيلو .. آخر أصعب ٥ كيلو .. أنت غيرتي حياتي.. انا اتمرن واكل صحي واصوم .. هذا نظام حياتي .. بس آخر ٥ كيلو تعبوني مافيش تغيير.. بليييز ساعديني
نفس حالتي
ممكن تشرحيلي نضامك بليز😢
بعد م تنزل ٥ كيلو ناوي تعمل ايه ؟!
انا كمان والله❤😢❤
ع فكره هي عامله فيديوهات عن اسباب ثبات الوزن وازاي نكسره جميلة انصحك تشوفيها وان شاءالله تلاقي حل لمشكلتك
الوحيدة الي كل ما بأستسلم و أبوظ يطلعي فيديو لحضرتك يحفزني و يأنبني و يشجعني إني أكمل و ساعات بعيد من الأول 😂😂😂 شكرا لأنك في حياتنا
أقدر أقول إن الفيديو دة تلخيص لكل فيديوهاتك السابقة 👍👍👍..
أنصح بمشاهدته لأي حد عايز يبدأ صيام متقطع ❤
انا مش عارفة اللى بيشترك معاك اونلاين بيشترك ليه ؟ انت حد كريم جدا و مش بتبخلى بمعلومة ، انا باحبك جدا انتى دائما بتجاوبى على سؤال محيرنى بفيديو من غير اسأل ، اتمنى لك صلاح الحال و التوفيق دائما ربنا يجعله فى ميزان حسناتك❤❤
دكتورة انا صرت دكتورة التغذيه تاعت العيلة من وراكي و ورا شرحك الواضح و المنطقيي 😊
فيديو مفيد جدا شكرا وعد 🥰
اتكلمي عن القهوة لان الكافيين ف اخر الصيام زي م كنتي بتقولي بيتعب جدار المعدة وبيعمل مشاكل بعد كده
انتي الطاقة الايجابية اللي في حياتي ❤ بحبك جداااا
بيعجبني الناس اللي بتقنعك اقناع علميا و عمليا بالخطوات شكرا جدا
الله يجزيك خير ي دكتورة ❤
افضل دكتورة تغديه استفدنا منك كثير جزاك الله خير يا احلى واجمل وارق انسانه
الحلقات تزداد تألق و عمق و جمال. مع الجميلة بكل شي د. وعد
برافو ع الفيديو يا دكتور كتري من الفيديوهات الشاملة دي عشاان هيا دي اكتر حاجه ببتشاف و اكتر فيديوهات بتجيب من الآخر
انا متتبعة من الجزائر نصائح روعة انا ماشية على الصيام المتقطع و نصائح حضرتك شكرا
ممكن تطلعي تعمليلنا يوم كامل اكل صحي كروتين ليكي
والله انت حد مهم فى حياتنا شكرا يا دكتورة وعد
ياربت تكلمى عن مريض بياخد انسولين ازاى بخس😢😢
كلام مظبوط وعقلانى جدا جدا شكرا اوى❤
الف شكر احسن دكتور في الدنيا غيرتي حيا تي ❤❤❤❤
دكتورتنا العظيمه وعدتينا بفيديو بخصوص الحساسيه من الشمس اللي عم تعملنا نقص فيتامين د
اكثر انسانة غيرت حياتي ووصلتني للهدف وخلتني ارسم واطمح لاهداف اكبر
كل فيدواتها مختلفة ومميزة وكثير غنية بالمعلومات لازم الكل يتابعها روووووعة احسنتي حبيبتي ماشالله عليكي
مشيتي غ نظامها وطلع كويس ؟
@@malakkhamees2761 احسن وافضل نظام غذائي لاجوع ولا حرمان من رياضة مرتبة بسرعة شفت الفرق
مع رياضة
@@sandrashamkhi3532 ف وقت قد اي مثلا
@@malakkhamees2761 مشيت ع تعليماتها مع رياضة وكثييير وبسرعة شفت الفرق اكثر انسانة فاهمة بالتغذية وكلامها لا يعلى علية ابدا
بحبك اوي يدكتور ربنا يكرمك ويزيدك علم يارب 🤍
Best doctor ever 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
والديكور جامد
حياتي الدكتورة الجميلة الذكية
اعشق فديواتك فدوة لهالكلام العلمي المنظم
غيرتي حياتي
اشكرك جداً♥️🤍🩷
انت رائعه جدااااااااا احب متابعتك من زمان
عندي ملاحظه
لو سمحتي اتغيري مكان الميكروفون عشان يطلع الصوت أوضح وما يظهر صوت بلع الريق
وجزاك الله كل الخير على ما تقدمي
حبيبتي مبدعه فكرا واسلوبا وحضورا
ياريت تعملينا فيديو بالجيم بتمارين المقاومة والعدات المظبوطة لنحرق الدهون
مساء الفل علي اجمل دكتور في المجرة أنا فخورة بيكي يا بنت بلدي
اشكرك يا دكتور انتي سبب في اني اتبنيت لايف ستايل جديد في الاكل لاني فهمت
بقيت بستني فيديوهاتك🤗 بحبك ❤️❤️❤️
أحسنتِ حبيبتي 🫡👏👏👏
انتى هايلة وجميلة انا عندى مشاكل كتير بسبب بس بطنى لان الزيادة عندى فيها ونفسي الحق الباقى من صحتى رغم انى درست تغذية وبردو مش قادرة انتظم فى الدايت 😢
ده الفرق بجد ما بين لما دكتورة تتكلم عن علم ومابين لما مُدرب يتكلم
Doctor l video is totally incredible 😅❤️❤️❤️❤️ loveee you sooo much and your way to explain everything with both sense of humor and being firm in teaching the advices thanks doctor ❤️
دكتوره ياريت تسويلنة فيديو عن السمنة وتاثيره بتكيس المبايض وخربطة الهرمونات 🫶❤️
دكتوره وعد كلمه رائعه قليله في حق حضرتك شكراااااااا من كل قلبي على امانتك في توصيل المعلومات الصح وحارقه دمك علشان توعي الناس لطريق الصحه الحقيقي ❤❤
I want to thank you so much Doctor Waad, you're advice has helped improve my PCOS symptoms and you've helped me increase my Arabic vocabulary! I hope you never stop making videos. Once we become more insulin sensitive is it okay to have desserts once in a while? Maybe like once a week. I'm still struggling a lot with cutting out sugar, specifically chocolate.
Happy for you dear❤ and glad I could help.
Try having sugar free chocolates once a week and make the real sugar very occasionally.
Having sugar once a week will still maintain the habit of having sugar.
د دكتوره اعملي فيديو عن ابدا حياه صحيه امتى و من سن كام
شكرا دكتور وعد ❤❤ عندي سؤال بس هل ممكن ابني كتلة عضلية بالمشي ؟ ولا لاوم تمارين الجيم ؟
صح والله انا اختي التوأم انا تقريبا اللي علطول بعمل دايت وهي ماشاء الله ارفع مني وعندها كتله عضليه احسن
Well explained ❤
د. وعد الغالية اطلب من حضرتك انك تجيبي مايكروفون جديد الي هو الكبير بتاع البودكاست هذا المايكروفون سوف يحول الصوت بحد ذاته لمتعه جديده. وشكرا لك
من أروع ما سمعت
All our thanks and appreciation for hour efforts and advices the best doctor of nutrition and psychoanallizis
Best specialist nutrition and psychological analysis doctor .. all appreciation and respectation ....tres tres bien...جزاكم الله عنا كل خيرا واعز مقممم ورفع
دكتوره وعد ياريت تعملى لنا فيديو عن نظام حد طالع يتكلم عنه اسمه نظام الطيبات بيسمح للسكر والزيوت المهدرجه ويمنع البيض والفراخ والخضار والغريب ان بيقول الامراض بتخف عليه بجد لخبط لنا كل المعلومات اللى اتعلمناها من حضرتك
ضياء العوضي ؟
@@noone-4029 بالظبط
اه ياريت فعلا بجد
بيسمح كمان بالمربي والنوتيلا .وخبز الحبة الكاملة....شوفت نظام الطيبات واستغربته ..ياريت الدكتورة. وعد ترد علي نظام الطيبات..
حضرتك افضل قناه تساعد الناس لخسارة الوزن و فعلا بتوصلي رساله مهمه جدا كنت عاوزه اطلب منك طلب انا محتاجه جدا جدا و هتبقي غيرتي حياه شخص و ريحتيه لو عملتيه ارجوكي اعملي فيديو عن ابدا حياه صحيه امتى يعني و انا كام سنه انا ١٣ سنه و حاولت ابدا حياه صحيه و اتفرجت على كل فيديوهات حضرتك و بطلت سكر و بطلت زيوت نباتي بس مقدرتش اكمل و احساس الزنب تاعبني جدا و معنديش حد اسأله ياريت تردي عليا ملحوظه : انا معنديش زياده وزن
دمتي جميله ولذيذه ومفيده لاكبر عدد من المتابعين ❤❤😊
Doctoooorrr waaaddd 😍❤️❤️❤️❤️
دكتورة ممكن تعمليلنا فيديو مخصص للرفيعين لان اغلب الكلام والنصايح للي عايز يخس يعني مثلا هل الكربوهيدرات مضرة للرفيعين في اول اليوم زي التخان وهل لو باكل طول الوقت افضل وهكذا
السلام عليكم
بعد اذن حضرتك يا دكتور ممكن بدايل صحيه للمكونات الغاليه اللي بتدخل في الوصفات الصحيه للكيتو فيديو عن البدايل
ومنتجات دايت في السوبر ماركت؟
يدكتور ممكن تتكلمي عن anorexia nervousa عشان انا بعاني منها وبجد مش عارف اوقف الاصوات البتجيلي فعقلي لما باكل
ممكن تتكلمي عن نظام مناسب للناس الي بسبب استئصال المرارة اصبح عندها bile acid malabsorption
وطبعا حاجة زي omad والكيتو مش مناسبين.
الدهون الطبيعية ايضاً تنطي احساساً بالشبع لان الكيتو دايت هو عبارة عن ٧٥٪ من الاكل هو دهون طبيعية وترفع هرمون الشبع .. ونقطة ثانية كل الحميات تعمل علو تقليل السعرات او تقليل الاكل حتى الكيتو لان جماعة الكيتو دايت يقولون لاتأكل اكثر من سعراتك لان لو اكلت اكثر من سعراتك سوف تنصح حتى لو اتبعت الكيتو مع صيام الوجبة الواحدة
هو ممكن تتكلمي عن أكل الأغذية الي بتكون عالية بالحديد مع الاكلات الي تكون عالية بالكالسيوم
البذور، الكتان السمسم اللوز
حلو قوي القلم 😍
ما شاء الله معلومات قيمة ❤❤ يا ريت حلقة عن علاج نحافة مريض السكر نوع ثاني و كيف ممكن نزود الكتلة العضلية
طيب يا دكتور عايزين فيديو عن الناس اللى عملت دايت كتير والحرق بقى قليل .نعمل ايه
انتي حد جميل ربنا يسعد قلبك
Thank you ❤
تحياتي وتشجيعاتي من ايطاليا
أنا نفسي بقى تتكلمي عن اللي عايز يضخم بطريقة صحية ويعمل شيب حلو من غير ما يهتم بالسعرات.
انا حصلي تأقلم مع الصيام المتقطع وتقليل النشويات ووزني بيزيد وانا باخذ وجبة وحدة في اليوم وكمان متابع من أيام كورونا
اعملي كل يوم وجبتين صحية اسبوع وارجعي تاني وجبة وحدة
الصيام المتقطع مع اكل البروتين والخضروات انجح نظام باكل كل حاجه وخسيت ٨ كيلو فى ظرف شهرين بدون تعب وقبل كده عملت الرجيم الكيميائى بدون فايده مطلوبه
صومتي كام ساعه ؟
قوللنا مشيتى علية ازاى
دكتورتنا الحبيبة ازاي حضرتك اتمنى تكوني بالف خير .. انا عملت الكيتو بحذافيره ... والحمد لله وزني قرب يوصل للايديال بودي ماس وانا حاليا ٢٦ كجم / م٢ ... و لكني اضطريت ان اوقف الكيتو بسبب الاثار الجانبية اللي حصلتلي وهي :
١. انيميا حاده (حتى اصبح لون بشرتي برتقالي) مع اني كنت اكل لحم و دجاج و بيض و بروتين و كوتاج تشييز و سلطات (هذه كانت فقط اكلاتي طوال المدة)
٢. التهابات (مشاكل مناعه مثل اكزيما في مناطق مختلفة من الجسم منها فروة الراس و المناطق الحساسة ) و كذلك مشاكل تشبه الروماتويد ارثرايتس (ايضا مرض مناعي)
٣. تغيير في عمل الجهاز الهضمي .. في البداية الامساك بسبب كثرة السلطة و لكنه تحسن مع مرور الوقت و لكن لم يصل الى المستوى الطبيعي ابدا
كان هذا خلال فترة ال ٩ شهور حتى تفاقمت هذه الامور و اضطررت ان اترك الكيتو لهذه الاسباب
مع العلم انا صيدلاني ومقيم حاليا في كندا و انا اذكر هذا الشئ فقط حتى اقول ان مصادر الغذاء هنا كله مفحوص و organic و انا على علم بما اقول
حبيت اسالك لو عندك اي ملاحظة او تعليق حتى استفاد من خبرتك ... تحياتي لحضرتك
دكتوره ارجوك عاوزين فيزيو نظام كارب سايكل للي عامل كيتو
محتاجة اخد رائيك ضرورى فى دواء و ارجو انك تردى عليا
أنا لسة شايفة فيديوهاتك امبارح مثلا بس حاسة انك صادقة
في حاجة صح لما تقلل اكل السعارت هتقل بس المشي بيزيد حرق السعرات الحراريه
ثانكيو ❤
لايك قبل مشوف الفديو لحبك دكتور وعد❤
ممكن ياد تبطلي تذكري نت فلكس لان محتواها مش ظريف وماعدا ذلك انا من اشد المعجبين باسلوبك الراقي والعلمي الجميل
يعطيكي العافيه على مجهوداتك
دكتوره انا مريض سكر نوع ثاني اخذ حبتين دايماكرون وبعد الاكل جلوكوفاج ١٠٠٠ وجالفس .
من اكثر من شهر بدأت صيام متقطع وامتنعت عن النشويات والسكريات نهائيا .
بعد فتره اسبوعين من الدايت والصيام اصبح السكر يهبط فقللت العلاج للنص ..وبعد الاسبوع الثالث اصبح يهبط فاقفت الدايماكرو والجالفس .
قبل اسبوع كانت القراءات مابين ١٦٠ و١٨٠ بعد الاكل بساعتين ..فقط على الجلوكوفاج
هل هذا طبيعي او ارجع للدواء ..
طيب انا دلوقتي عملت اكتر من مره دايت وخسيت 25ك
وبعدين رجعت لغبط تانى ف زاد وزنى 15ك
وانا حاليا رجعت اعمل دايت تانى بس مش بخس بسرعه زاى الاول الحرق عندى ضعف حضرتك تنصحينى ب اي
ارجو الرد عليا ضروري بالله عليكم❤
دكتوره وعد عندي سؤال جوهري بما ان الحرق يقل كلما قللنا الاكل ليه الي يعملون عمليات قص للمعدة في ينزل وزنهم كثير ويوصلوا اهدافهم ،ما المفترض الوزن يثبت بما ان الاكل جدا قليل ؟
احظة في محلها
ملاحظة في محلها
اسطر دكتوره
بحبببببببك جداااا جدااااا
بكلمكم من تقريبا نص القصة او اخرها .. مشيت ع صيام متقطع تقريبا من 7 شهور .. خسيت ما يقارب 20 كيلو
ولسة عايزة اكمل و مش عشان فاضلي كام كيلو بس لا ..
عشان انا عمري ماحسيت بالجوع مع الصيام المتقطع.. عمري ماحسيت اني محرومة .. عمري ماحسيت بأهمية التمرين غير مع الصيام
الصيام المتقطع حققلي أحسن حاجة ممكن اي حد يحتاجها اني لما بلغبط واعوز ارجع (ما بخافش أرجع للدايت) ما بقولش انا بكرة هبدأ ف اكل التلاجة انهاردة عشان بكرة هتحرم .. بالعكس برجع مبسوطة لواحدة من أجمل العادات في حياتي .. برجع متحمسة ومشتاقة لشعور الشبع الي ماكانش معي وانا ملغبطة مع اني باكل كتير!! برجع مشتاقة لشعوري بالصحة والراحة مش بس خسسان وفي رأيي دة أعظم نقطة انا وصلتلها حتى لو لسة ما وصلتش لهدفي ك وزن ..ان الدايت ما بقاش فترة.
شكرا ليكي دكتورة وعد أنا طول فترة الخسسان تقريبا بسمع حضرتك كل يوم كم معلومات وفايدة وتشجيع ممتنة لك جدا🤍
ممكن تشرفيني الصيام المتقطع به خبز وأرز وفاكهة ولا لا والفاكهة لو في ايه الممنوع بالفواكه بس ضروري تشرفيني لو في عيش وأرز وماكرونه
ممكن وجبات حضرتك بالتفصيل
❤
كنتي كيتو ولا كان نظامك الغذائي ايه ؟
من فضلك قوليلنا كنتى بتاكلى ايه مثلا مدخلة نشويات بكميات قليلة والا ايه النظام
يا دكتور كنت عايز اسال سؤال واتمني تجاوبي عليه
اقدر اعمل كيتو والعب تمارين مقاومه علشان ابني عضل ؟
انا عاوزة اعرف اكتر عن موضوع تصغير المعدة بتقليل الاكل لفترة معينة
هو فعلا المعدة بتصغر مع الوقت من تقليل كميات الاكل و لا دي مجرد إشاعة ؟!
.
لان لو الموضوع صحيح يبقى تقليل الاكل لفترة بيساعد في تقليل الوزن لأن المعدة هتبقى بتشبع اسرع و الشهية اقل
انا عملت كم يوم صيام متقطع وكنت مستمرة بس صرلي يومين بخرب باكل وانا مش جوعانة وبكتر اكل وباكل كتير تمر اكتر من 5 كيف بدي التزم بصيام انا طول عمري بعمل دايت وماوصلت لهدفي بتمنى ترفعولي تعليقي
ممكن ضغط نفسي أو مرحلة ما قبل الدورة الشهرية
نظام الكيتو احسن بكتير وبيقلل الوزن بسرعه وبدون خسائر لأن بيدخلك نسبه حلوه من البروتين والخضار واعتمدي علي البروتين الي بيشبع اكتر زي السمك
ممكن حضرتك تسيبي لنا المصادر في وصف الفيديو
My lovely doc
اني مدمنه فديوهاتك
من ١٢٣ الى ٩٠ كيلو فى ٤شهور 😊😊😊😊 انها الاراده ياساده
اي كان نظامك😢
نظامى منعت السكر خالص واستخدمت البدائل زى استيفيا وخففت وجباتى لنص الكميه لمده شهر وخففت النشويات حاولت على قد ما اقدر امنع الخبز والرز مع المشى كل يوم ساعه او اكتر
والخميس والجمعه فرى
الشهر التانى نفس الطريقه بس لغيت الفطار وعملت زى الشهر الاول
بعد كده الشهر الى بعده الصيام المتقطع حاولت على قد مااقدر ابعد الوجبات عن بعض
هو اول اسبوع تعب بعدين اتعودت عادى جدا
اه وحاولى على قد ماتقدرى مشاريب زى الكركم والجنزبيل والليمون مع بعض قبل الوجبه بربع ساعه
او شاى اخضر مع جنزبيل وليمون الصبح
دول بيدمرو الدهون تدمير
@@user-bj3il1kd8i
تسلمى حبيبتى ،🌺
دكتوره اني جسمي ناقص عضل بليز سوينه فيديو عن كيف ازيد عضل وزن بدون دهون لان نسبه الدهون تمام بجسمي بس ناقصه عضل شلون ازيد عضل بدون دهون وكم يوم احتاج اتمرن بلاسبوع
سباحة
كلامها منطقي بشكل يخوف يا اختي انتي علمك مرعب ماشاءالله
كنت عايزة اسأل حضرتك يادكتور انا كيتو صار لى اكتر من تلات سنين ومش عارفه اسيبه ده صح ولا غلط
انا يا جماعه عملت كيتو دايت في اول اسبوعين نزلت 5 كيلو اخر اسبوعين ولا شي ما نزل الشهر الثاني جربت صيام متقطع مقاساتي فرقت جدا جدا رغم اني باكل عادي بس قللت كمية الاكل للنص وشكلي اتغير تماما بس اليوم ما بقدر اكل اكتر من نص توست اسمر مش قادره اكل خايفه بعدين لي قدام ما اقدر اكل اي شي 😢😢😢😢😢
نزلت 15كيلو بالصيام المتقطع بغد رمضان هربت كل شيء رجعت كل الوزن تاني كل يوم افول بكرة لغاية ما لقيت كل لبسي ضيق ورجليا تؤلمني من الوزن والدوالي للاسف كنت ماشيه مظبوط ولكن اخفقت
انا نور من العراق كنت متابعتك قبل سنتين واستفدت من معلوماتك ونزلت ١٦ كيلو.. وحملت ومحصلش عندي زياده اثناء الحمل بس بعد الحمل زاد وزني ومابينزلش ولا ١٠٠غرام.. اعمل تحليل ايه عشان اضبط هرمونات جسمي
عراقية؟ ليش تتكلمين مصري.. لهجتنا احنا العراقيين لطيفة بالضبط مثل حلاوة اللهجة المصرية للمصريين
شوفي الغدة ومقاومة الانسولين كدا
احسن لهجه هي المصريه اخف دم هم المصريين الاعلي ذكاء هم المصريين الاكثر رقي وحضاره هم المصريين
دكتور انا عندي سيلياك و قبل م اعرف و امنع جلوتن كان وزني زايد و مبخسش باي طريقه مجرد م وقفت جلوتن وزني بينزل بسهوله من غير م اقطع نشويات في تفسير ؟
لو سمحت يادكتور عند عندي مشكله معقداني جدا انا وزني ٦٥ وطولي ١٥٧وعندي بطن ولاده مترهله ومش عارفه طريفه صح اشد. بيها بطني ارجوكي فيديني
بحبك بحبك بحبك اوووووي
اتكلمي عن البوليميا ❤
فعلا بجد يا ليت
انتي فعلا رائعة
عاوزين فيديو كيف انزل اخر 10 كيلو . .😢
يعطيكي العافية دكتورة انا من يوم ما بديت كيتو ما بعرف آكل اكثر من وجبة وما بقدر آكل قبل ١٨ ساعة صيام هل دا مضر بالصحة؟
شوفي فيديو omad اليوم نزلته ،انتي صح بس خلي وجبتك شامله وكبيره حتى لو اكلتيها على ٣ ساعات ، ما تقللي سعراتك 😊
ي سلام عليكي انا كان فايت عليا حتة الكتلة العضليه لاني فعلا بتخن من ريحة الاكل
حد اشترى الكتاب هل الكتاب بتاع دكتورة وعد مترجم بالعربي
يعطيكي العافية.. بس في نقطة ماعم أفهما وهي :
إذا أكلت أكل طبيعي ويشبع بسرعة بالتالي رح يكون أكلي قليل خاصة إذا الخضار كتير وسعراته قليلة وبالتالي رح يخف الحرق عندي ويتعود جسمي يعني رجعنا لنفس دوامة السعرات
كيف رح أعرف الأكل كافي لجسمي حتى مايصير هدم او بطئ بالحرق بدون سعرات؟
وحشتيني احبك في الله