الاحتياج اليومي من البروتين اكتر من ما تتوقع | البروتين الكتير خطر؟

فيديو خمس فوايد لزيادة البروتين:
• خمس فوائد لزيادة البروتين
فيديو مقاومة الليبتن leptin resistance:
• الحل للجوع في الصيام ا...
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع:
‏thisisdrwaad.com
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع:
welnes.app/Waa...
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
#intermittentfasting #keto #lowcarb

[@Emine_azouz99]

ممكن فيديو يتكلم عن طرق الحصول على الكمية الأنسب للبروتين في حالة الوجبة الواحدة. يعطيك العافية دكتورةة🤩🤩🤩

[@imanesintisi7887]

بمقدار كف اليد سمعتها من دكتور

[@merhamsain]

تاخذي احتياجك اليومي من1٫2الى1٫6 غرام لكل كيلو من وزنك

[@omneyaabdel-rhman8372]

ياريت

[@user-dz8ze7wx2n]

متوسط ٢ جم لكل كيلو جرام من الوزن صافي .يعني بحسب من كل ١٠٠ جم بروتين مثلا ٣٠ جم صافي
لو الوزن ٨٠ كجم يبقي ١٦٠ جم صافي بروتين يعني تقريبا نص كيلو بروتين حيواني

[@DietDilemma]

@@user-dz8ze7wx2n طب لما يكون بروتين نباتي نفس الكمية . وشكراً.

[@khloudmosad2818]

دكتور اعمليلنا فيديوهات كتير قبل رمضان نزود ثقافتنا قبل م.ندخل عليه لان مش عاوزين نضيع اللي بنعمله وبنستفاده منك ❤

[@safsafmansoour224]

ايوة ياريت

[@JoKeR19419]

اخيرا لقيت حد متعلم وفاهم بيشجع الناس على carnivore attitude .. تحياتي يا دكتورة وشكرا .. انا من محب أكل اللحوم الحمراء جدا وتبقى الوجبة لحم بس او الأسماك أحيانا مع بعض الخضار وعايش على النظام ده معظم عمري الحمدلله وزي الفلل 🙏🌷

[@wahibaahmed3740]

والنقرس؟؟

[@emaeyon5744]

ممكن حضرتك تكلمينا عن القلي الهوائي و هل هو صحي ولا لأ و بأي نسبة ؟

[@msms5132]

م

[@amalsaber9694]

م

[@Asmaa55ats]

هل استغفرت اليوم 💐

[@hosnigoda1492]

انا بحبك لله وحضرتك ذهب وكنتى سبب فى نزول وزنى وتحسين صحتى ولسه مكمل
ودى رسالة امتنان وشكر لحضرتك🤍💐

[@nevobadr5512]

كل ما عزيمتي تقل فيديوهاتك تشجعني

[@olfatmansour328]

انا كمان بحب جدًا البروتين زيك يا اجمل دكتورة ❤️❤️❤️

[@modhafermodhafer5985]

شكرا
هل 50 غ من اللحم =50 غ من البروتين كيف نستطيع الحصول على نسبه من نفس وزن قطعه اللحم ا وما هي افضل طريقه لطبخ للحصول على المطلوب مع العلم ان الطبخه يذهب بكثير من

[@moatazfriends9734]

@@modhafermodhafer5985 لا الكلام دا مش صحيح مش معنى اننا اخدنا 50 جرام لحم يعنى اخدنا 50 جرام بروتين
مثلا 100 جرام فراخ فيها تقريبا 25 جرام بروتين وتقدر تعرف الاكله فيها قد اية بروتين لو دخلتيها على برنامج my fitness pal

[@aselali5944]

دكتور لو سمحتي فيديو لسمنه الأطفال والبديل الصحي ليهم لمعظم عادات الاكل السئ

[@merhamsain]

والإقتصادي

[@arnold3371]

انا لاعب بادي بيلدينج محترف في هولندا متابع حضرتك بأستمرار وحابب اقولك يا دكتور انك فرقتي معايا جدا
من قلبي ثانكس 🙏🙏🙏

[@ramielghoudi1860]

ممكن يا دكتور تقوليلنا احتياج الجسم للبروتين بالنسبة لسن الإنسان وده بالنسبة للرجل والمرأة .. شكرا ليكى

[@robaalnatour9908]

دخيل قلبك يا دكتور وعد ما اروعك ❤️❤️❤️ كنت مستنية الفيديو هاد من زمااااان لاني بحب البروتين كتير. طول عمري بحب مصر و اهلها و من لما عرفتك حبيتن اكتر و اكتر 🥰🥰🥰

[@zozaebrahim9484]

سبب وجع الجناب في الكيتو بالرغم من شرب ماء كثير و لا يوجد بفضل الله تعب الكلي

[@hebamokhtar1417]

اكشفى مرارة

[@saraha.mustafa8249]

طبيعي لما احط لايك قبل ما ينتهي الفيديو! ❤️ بارك الله في علمك و عملك يا دكتورة وعد

[@Tony18-9-22]

البروتين العالي اوي (يعني لو عديت 1.6 لكل كيلو) مش هيعملك مشاكل في الكلي فعلا و شغل ده بس الجسم مش هيستفيد منه و هيتخلص منه بلا فايده ده للناس اللي بتعدي رانج 1.6 و بتعرف تاكل بروتين كتير

[@user-qw7bz9hx8s]

مبزهقش من الاستماع لكى ..لو قعدت طول النهار اتفرج على فيديوهاتك مش هازهق لان كم المعلومات كبير وجديد

[@mangam6369]

انا بحب الدكتورة دى انا جدا ملامحها تنم عن ذكاء نادر

[@abdallahmahmoud9744]

يخربيت جمالك واسلوبك الرقي بحبك قوي ربنا يحفظك ويجعلك سبب لتغير حياتي لاحسن

[@Mohamed-d8w]

السلام عليكم ورحمه الله
العفو لو افترضنا اننا اخذنا البروتين الكافي زي ماتوصي به حضرتك فأنا اتوقع ارتفاع الكولسترول نوع ldl والدهون الثلاثية فكيف نخل هذه المشكلة مع البروتين العالي

[@marialhafi2930]

دكتورة ايه رأيك في الرأي لبيقول اني الفرخة مملوءة هرمونات و ممكن تسبب مشاكل هرمونية خصوصا للستات... و كمان النظام الغذائي حسب الفصيله الدموية ؟ اتمنى تجاوبيني.. شكرا جزيلا على مجهوداتك

[@mmd9434]

مشكله البروتين أنه غالي ...مش كل الناس تقدر علي تكلفته ..بس كلامك صحيح جدا ...I totally agree

[@missdxb9518]

صح غالي الكيتو محتاج ميزانية لحم وفراخ واسماك وبيض

[@hudasayed7554]

مساء الخير يا دكتور
ايه سبب العطش الشديد في الكيتو أثناء الليل ووجع الجناب

[@moka_2012]

انا كمان بعانى من وجع الجناب

[@zozaebrahim9484]

يا ريت نعرف انا كنت اشرب ميه كتير أثناء الكيتو و جنبي الاتنين بيوجعوني و بفضل الله لا أعاني من مشاكل في الكلي

[@msms5132]

نفس الشئ

[@user-gw8qo9op4s]

سيبية الكيتو خطير جدا .لانه فيه ناس يجيها نقص المغنسيوم مدرى بوتاسيوم انتبهي لاملاج جسمك تخسريها تضر الكلى .

[@user-gw8qo9op4s]

الرسول صلى الله علية وسلم كان لما يشكو من الم الخاصرة ياخذ عسل .
في مثل يقول اي شي يزيد عن حده ينقلب ضدة .

[@hossamsaad7067]

الله ينور يا دكتور ..
فيديوهاات قصيرة لإننا ما بنشبعش منها أبدا لكنها بالفعل مثمرة ومبهرة ودسمة ،،
ومعاااك ألف حق يا دكتور .. هيه النااس خاايفة من البروتيين !!! بس ييجى بس ،
المشكلة فعلا فى النشوياات ،
خيرا إن شاء الله .. وصباااح حضرتك أجمل ما يكون ،
من المطرية القاهرة بنبعت لحضرتك ألف تحية إجلال وتقدير واحتراام وسلام ،،

[@user-qw7bz9hx8s]

كان المفروض تعطى مثال لكميه البروتين اللى موجوده فى ١٠٠ جرام لحمه او فراخ

[@gasem333]

اللحمه ٢٥٪
الفراخ ٢٠ ٪

[@mohannadjaffar5719]

السلام عليكم
عزيزتي د وعد .. نحسب البروتين قياسا بوزن الجسم على القيمة الغذائية للبروتين او على الوزن الصافي للبروتين

[@DietDilemma]

سؤال وجيه تشكر عليه ..
أتمنى تجاوب عليه الدكتورة مشكورة برضه وادعوا من يقرأ تعليق "مهند جعفر" يضع له لايك حتى يبقى في المقدمة وتشوفه الدكتورة وتجاوب عليه ان شاء الله ..

[@grow_up_vibes]

ايه الفرق بينهم ؟

[@ahmedmhomud3494]

دكتورة ..وعد...مساء الخير عليك ...شكرآ جزيلا على الحلقة الجميلة.....هل ممكن اكمل نسبة الحوجة اليومية ...من البروتين باودر مثلآ

[@kamay4766]

ممكن دكتورة تحكي عن régime sans FODMAP لاصحاب القولون العصبي

[@smsmsmsm8312]

طيب عايزين امثلة وجبات لمرضى النقرص اللى عايز يعمل لايك

[@monyhamdy7942]

عايزة اقول لحضرتك حاجه مهمه جدا وكلامك صح جدا فيها انا بقالى شهر قاطعه سكر وعيش ورز وكل نشويات ومش كنت بجوع خااااااالص .امبارح اكلت واحده مولتو وقولت مش هتعمل حاجه لقيت نفسي ف أقل من ساعه جوعت وكل شويه عايزه اكل عشان كده أنا صايمه 24ساعه عشان اضيع تأثير اللى حصل

[@rolasafwat..]

من فضلك يا دكتوره ممكن تتكلمى عن سبب زياده مخزون الحديد فى الجسم وكيفيه علاجه

[@Emine_azouz99]

نعمل ايه عشان نزود كمية البروتين في نظام الوجبة الواحدة؟

[@fw5x]

+++++++

[@batataaaaaaa]

كلي حاجات كميتها قليله و بروتينها عالب زي صدور الفراخ و اللحمه خاليه الدهن

[@az3arnet89]

كلي لحمة وصدور دجاج وجبنة جريش. وابحثي على جوجل على شو هو الاكل الي فيه بروتين عالي.

[@asmaaeltendawy9816]

استبدلي جزء من النشويات ب بروتين

[@hossamsaad7067]

شخللى جيييب حضرتك بس وهتلاقى البروتيين بيقولك شوبيكى لوبيكى ،،

[@AhmedAli.75]

ربنا سبحانه وتعالي قال في كتابه الكريم وكلوا واشربوا ولا أشرفوا

[@DietDilemma]

تسرفوا

[@k2hassan378]

بعد التحية والتقدير
اتمنى التحدث عن خبز الساوردو وهل هو مفيد او ضار لمرضى السكر..مع الشكر

[@msra9693]

حبيبتي بنوتي وعود انا اعشق البروتين بس بخاف من النقرس علشان عندي كمان مشاكل بلكلا فرحني كلامك بحبك وعوداشطر دكتوره

[@marobader1]

كلمينا عن كمية و مواصفات الشوربة الي ممكن نأخدها وقت الصيام حاسة إني بقيت بستهبل في الموضوع ده 😒

[@nuraramadan4929]

نسبة البروتين تحسب على وزن الجسم الصافي بدون دهون مش بالوزن الكلي للجسم يعني لو شخص وزنه 150 معظم وزنه دهون لو يضرب وزنه في 1ونص تبقى نسبة كتير جدا جدا

[@DietDilemma]

بصي .. كثافة العظام ‫يزداد وزنها اذا كان الشخص يتبع نظام غذائي صحي غني بالكالسيوم، بالإضافة إلى‬ ‫ممارسة الرياضة، يعني ممكن الوزن ده من ثقل العظام وليس الدهون .
وفي الحالتين سواء هناك وزن زيادة او وزن ناصح ، وكذلك في الحالتين الاخرى سواء كنتي سيدة او رجل فان نسبة وزن العظام لدي المرأة تقل عن الرجل .

[@ahmedelhawary4781]

معلومة هامة :
١٠٠ جرام فراخ تحتوي على ٢٣ جرام بروتين فقط

[@Jehan-fs7rh]

شرحك يجنن ممكن تردي عليه. عندي شراهة للاكل بدون جوع واكل من الصبح لليل ما احس بشبع وزدت وزن واحاول اضبط نفسي ما اكدر تابعت فيديوهاتك كلها عن الانسولين ونهم الطعام هل حالتي تعتبر نهم الطعام وهل ممكن الرياضة تساعد

[@inassobhy8439]

اعملي كيتو

[@shadiahalqhtani8434]

احب دخولها بالموضوع ع طول ماعندها مقدمات 👍🏻👍🏻👍🏻

[@olfatmansour328]

فعلا 👌👌👌لان لو كان البروتين بيسبب ضرر في الكلي كان زمان الناس الكتير من الاجانب اللي عايشين سنوات كارنيفور

[@user-mz6gn5fi4x]

بعد اذنك يا دكتوره وعد
Can I use protein bread 🥖 in low carb?

[@dodocat8458]

ربنا يفرح قلبك حبيبتي كمان وكمان

[@hebaabdelfattah2878]

دكتور من فضلك هل الفراخ البانيه بها هرمونات او مضادات حيوية ممكن تصل لنا حتى بعد الطهي الجيد ام هي آمنه ؟؟؟؟؟

[@ramyzane4082]

كلامك صحيح جدا.انا لاعب كمال اجسام بقالي يتمرن 18سنه وباكل من 250 ل300 جرام بروتين في اليوم ووزني فوق الميه وفعلا الكارب هي مشكله الناس.

[@miralmostafa1447]

يعني حضرتك بتاكل ٢٥٠ جرام بروتين بعد الطهي فراخ مثلا
صح كده ؟ ولا بتتحسب ازاي ؟

[@mernanasser3787]

بحبك قوووووووي ❤️
سؤالين بالله عليكي
اول سؤال
ايه راىيك في ليبو ٦ الحريمي ؟!
تاني سؤال
هل الردة مفيدة في الدايت ولا لا ؟!
يعني هل الرده كربوهيدرات وزي زي الدقيق وكده
عشان أنا بخلطها بدهون
عشان خاطري ردي لاحسن الدايت يبوظ 😭

[@user-hr7zt6el9e]

ليبو للسيدات حلو بس مش كل الناس ممكن تاخد ليبوا ولاكن الليبوا مع دايت كويس ورياضة جامدا جدا ع فكرة اهم حاجة مايكونشي في مشاكل صحيه

[@Asmaa55ats]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
🍃🍃🍃🌼🌼🌼🍃🍃🍃

[@salemyahyadidi8778]

اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على آل إبراهيم إنك حميد مجيد، اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على آل إبراهيم إنك حميد مجيد

[@raniaibrahim5243]

الناس غلابة يا دكتورة وعد ..... طبق المكرونة وحتة اللحمة الصغيرة دي في ناس مش لاقياها 💔 والثلاث بيضات علي الفطار بردو في ناس متقدرش عليها وخصوصا لو أسرة كاملة الكلام ده جميل جدا لكنه محتاج إمكانيات عالية يعني ( للأغنياء فقط )
ربنا ما يحوجنا ولا يحوجك يا رب

[@user-bp3lk2fe8y]

اللهم امين يارب

[@user-bp3lk2fe8y]

اللهم امين يارب

[@youssefamir7257]

اتفق معاكي بس متنسيش ان الدكتوره بتتكلم علي احتياج الجسم بالعلم و ليس عن المقدرة للشراء

[@raniaibrahim5243]

@@youssefamir7257
طبعا أنا أعلم ذلك تماما والدكتورة مشكورة ...... لكن أنا فقط عبرت عن شريحة كبيرة تستمع فقط ومقتنعة بالكلام لكن يصعب عليها التنفيذ بل يكاد يكون مستحيل
عموما كل الشكر لحضرتك 🙏

[@youssefamir7257]

@@raniaibrahim5243 تمام مقدر كلام حضرتك و شعورك بالآخرين و الدكتورة ذكرت في الاخر ان ممكن اكل الفول كمصدر بروتين بدل اللحوم في حاله عدم المقدره علي شراء اللحوم ( و انا عن نفسي نباتي من ٢٠١٣)

[@ghauthzeineddine9850]

ابداع ، عظمة على عظمة يا دكتورة ، يخليكي لمتابعيكي

[@mahyliciouswsd4867]

ممكن تتكلمي عن الinositol لعلاج لمقاومة الانسولين و سد الشهيه و التخسيس؟؟؟

[@user-nh7ty4ki1l]

صح الناس تاكل نشويات لكن مكرره او مقشوره او بشكل سريع الاكل ماتاكلها بشكلها الكامل الي بيشبع

[@mahmoudsuper1568]

جزاكي كل خير ياريت تعملي فديو عن كميه البروتين في اليوم لكل وزن

[@shadaalshawwa]

أنا بحب اللحمة جداً وعشان هيك مبسوطة بموضوع تأسيس الوجبة على البروتين

[@user-el4sj7yv9p]

انا مش فاهمه دكتوره بالعلم ده والذكاء والقبول ولحد دلوقتي موصلتش ل 2مليون في الوقت اللي التفاهات والعري عدت بكتر والله العظيم ظلم

[@user-ww6qr9iw3i]

مساء الخير دكتورة
مرضى الكلى ياخذ كم من البروتين وما هو نوع البروتين!

[@user-hy2ug8id4o]

تسلمي يا دكتورتنا
انشاءالله حنواصل تاني ومن جديييد

[@dodooabdelgayed9910]

ياريت يا دكتور حلقه عن تغذية مرضى الكانسر فترة الكيمو

[@LoujaineM.Ibrahim]

الڤيديو ده عظيم جدا يا دكتور ، الله يسعد قلبك 🥰

[@Asmaa55ats]

اذكروا الله 🌻

[@esraa4784]

ممكن تقولي امثلة لوجبات في نطام ال omad
او ازاي نعلي البروتين في النظام دة

[@mariamsamir1950]

طب uric acid يادكتورة ...لو حسيت انا ان مفاصلي وجعانى او صباع رجلي مثلا واخدت دواء اليوريك واتحسنت يبقي المفروض اقلل البروتين ؟؟صح ام غلط.....الصح ايه..وانا سنى فوق ال ٤٥...هل الافضل بالنسبه لسنى اللحوم الحمرا ام الطيور

[@doniaahmed3569]

صراحه شرح مبسط جدا وجميل 💪عاش 👏

[@nahlaghoneam9012]

قلوب كتيررر من قبل ما اسمع وحشتيني😍😍😍😍😍
متغبيش عننا كتير عايزين فديوهات كل يوم 😘

[@merhamsain]

شكرا دكتورة هل صحيح خلط أنواع من البروتين في الوجبة الوحدة مضر للكبد كجمع البيض مع اللحم و السمك

[@user-ci2iq2og7y]

قالت قبل كده لأ

[@merhamsain]

@@user-ci2iq2og7y في أي فيديو من فضلك

[@user-ci2iq2og7y]

@@merhamsain الفيديو اسمه الميكسات الممنوعه تماما في الاكل

[@merhamsain]

@@user-ci2iq2og7y شكراااااا 💜🌺

[@user-we8oz6jd4g]

شكرا الك يا اجمل دكتوره، شكرا على مساعيك ومساعدتك ،،انت انسانه راقيه، كل الحب الك❤🌹

[@user-nd6dz8ks2j]

جزاك الله خيرا عوزين نظام للمرضات ضروري انا وزني مية كيلو مش عارفة انزلهم وشكرا

[@ohbeauty7539]

احب مواضيعك وفيديواتك بس ملاحظة ياريت في الفيديوات الجاية يكون في مايك يبقا الصوت اوضح وشككرا

[@tonysafwat2350]

بعد اذنك ي دكتور اتكلمي ع ان ازاي افنش الدايت بطريقه صحيحه بعد م وصلت لل target المطلوب..

[@kaibcherif6093]

دكتورة وعد نشكرك بارشا على فيديوهاتك والله حتي النصائح بمقابل عندنا واكيد عندنا ارجوكي قبل رمضان انصحينا ازاي نقسم اكلنا ونأكل آيه ارجوووك

[@merhamsain]

مهتمة

[@violinisthany1758]

أنا فعلا جربت الطريقة دي
وبصراحة النتيجة عظيمة وغريبة
فجأة شكل الجسم اتغير والبشرة بقت مرتاحة أكثر
بروتين كتييييير مع نشويات قليلة جدا وباشبع ومفيش مشاكل. لكن بصراحة مع النظام ده أنا شغال أوماد.
أشكرك بشدة دكتور وعد 🌸🌸🌸🌸🌸

[@smsmsmsmms2621]

ايه النشويات اللي بتاخديها وبتاكليها امتي

[@darkbr9788]

ممكن تفيدينا اختي انا نقص وزني وعندي ترهلات في كامل جسمي عمل في نفسيتي 0

[@alidjeddi9357]

اطلبي من الدولة توفر البروتين الغلبان وحتى للعامل الاستا ذ امكانيته لاتكفي شراء خضر وما بالك بالبروتين انت تتكلمين عن نفسك والغني اخرجي وشوفي الناس كيف عايشة اللحمة أغلى من المرتب اليومي كيف نوفره حتى البيض أصبح غالى

[@user-hw1yr1ue5f]

شكرا دكتوره وعد يا ريت تكلمى عن استءصال المراره ارجوك ❤️❤️❤️😍

[@wiwilarose83]

دايما احط لايك قبل مشاهدة الفيديو تحياتي من الجزائر

[@shaymaaadel3404]

ممكن تتكلمي دكتوره وعد عن لو حبين نخلي الكيتو نظام حياه للأطفال والاب والام وينفع للكل اللي عايز يخس واللي م عايز يخس واللي عايز يتخن والاطفال بدون ضرر ليهم ويصلح للاسره اللي مديتها معقوله مش مرتفعه

[@drprincess4923]

وانا كمان بشجع جدا اللي بيشجع عللبروتينة 😁😍

[@mohamedghareb2108]

يا دكتور شكرا ليكي ومن فضلك عايزين نعرف ليه البروتين بيعمل امساك

[@user-ws5vs4pn8c]

هل انواع الملح تعامل معاملة السكر بمعني في منها مسموح وممنوع
لانه بشوف ملح باليود وملح هملايا وملح بالصوديوم وملح بالمغانسيوم ومكرر مرة ومكرر مرتين وغير مكرر وبحري وعضوي دي الانواع اللي فاكرها
شكرا

[@merhamsain]

هي دايما تقول الملح ضروري للحياة والسكر سم للكبد لكن أفضل ملح ملح البحر وملح الهيمالايا أو أي ملح

[@user-ml6ds5pe6o]

انا لوكارب دايت من خمس شهور باصوم20 ساعه في اليوم ومرتاحة جدا على النظام ده بس في مشكله في الدورة الشهرية 😞😣😩😫اعمل ايه ساعديني ممكن ورديه عليه،،،🥺🥺🥺🥺

[@ahmedel-shalkany42]

دلوقتي أنا كنت شفت المعلومات الغذائية للترمس وأتفاجئت أنه بيدي بروتين عالي زي الحيواني ... الكلام دة مظبوط ولا لأ؟

[@david.breich4979]

Dear Dr waad,
how much the needs of protein for the mild body builders, and how many grams of proteins can our bodies absorbe in one meal.thx in advance.

[@sanaasa6587]

معلومات جات فوقتها شكرا لك دكتورة ✨👍

[@renomoh7698]

قناتك توني احصلها.. تفتح النفس.. شكرا لمجهودك❤❤

[@mansymansy9906]

هل ممكن نعتمد على الwhey protein كمكمل لزيادة نسبة البروتين وهل له اعراض جانبية على المدى البعيد ؟؟؟؟ ارجوا الرد من فضلك

[@fahad-bq8ys]

ماله اي ضرر نفسه نفس حليب البودره الي متواجد في الاسواق بس الي في الاسواق عالية بروتين والدهون والسكر وبس

[@rowaaelgahawy4578]

ياريت تتكلمي عن البروتين بارز عشان ناس كتير معتمدة عليها

[@dhekrahadi8347]

دكتورة كمية البروتين اللي ذكترتيها 1.2-1.6 غرام هذا قبل الطبخ ؟ او بعده؟

[@fahad-bq8ys]

بعد

[@1greey]

Why most people don't calculate grams of carbs? Because its tremendously large and even uncountable.

[@MAX-ho5tq]

دكتوره وعد
ادري ان سوالي غير منطقي ل ٩٩٪. ولاكن قد يكون سووال وجيه وعلمي
ما رأيك في البروتين الخام مثل اللحم
لاني قرأت كتب غير عرببه تتكلم في هذا وجربته علي نفسي انه فعال جدا. وازدهرت معه

[@emanfplh413]

كل جسم مختلف عن الاخر لا يوجد قاعده عامة لكل الافراد / نعم البروتين مهم و لكن باقي العناصر مهمه فلا يجب ان يطغى جانب على اخر .. طبقت نظام بروتين عالي بمعدل 1.5 * وزني بالكيلو جرام .. و النتيجة تدهور عندي الجهاز الهضمي بصورة كبيرة غير الامساك المزمن مع ان اكلي كان فيه الياف عاليه من خضار و سلطات و كان الكارب قليل و كنت اواظب على شرب الماء و السوائل الساخنة و لكن دون جدوى لذلك هذا النظام لم يناسبني بل حرفيا اضر بجهازي الهضمي جدا و لا زلت اعاني مع كل الاسف و كذلك اخي كان لسنوات رياضي محترف و نظامه قائم على البروتين العالي و عاش بصورة صحية و حياة رياضية حافلة و لكن ما هي النتيجة بعد تجاوزه الاربعين بدأت معه الامراض و تضررت الكلى و الكبد و الان نظامه قائم على تقليل البروتين الى الحد الادنى لكي يحمي الكلية .. لذلك كثر الكلام و كثرت الاقاويل الخلاصه ليس هناك نظام واحد لكل البشر حتى و لو اغرقرنا بالدراسات و الابحاث كل شخص طبيب نفسه ،، وازن نظامك الغذائي بين كل العناصر بروتين كارب الياف دهون و لا تفرط بأي عنصر على الاخر ابدا اسمع لجسدك و سوف يرشدك الى ما هو يناسبه / التوازن هو المعادلة لكل شيء في الحياة لذلك توازن 👍🏻

[@rewesweety5362]

انا شفت الفديو كامل اول مانزل.. بس كنت حابه أسألك لو انا بعمل صيام متقطع وتمارين واكلت اول وجبه عادي بس عديت فتره طويله وقرب وقت الاكل يخلص يعني ٨ ساعات ومو جوعانه هدا دليل ايش يعني ممكن أفضل اوماد بس الكميه قليله اصلا ونا ماابى اعمل اوماد.. والسؤال التاني لو بنفس الحاله السابقه بس كمان ابغى ازود البروتين وموجوعانه وبنفس الوقت اغصب على نفسي لان خايفه يكون أقل من احتياجي.. مع العلم انو اول وجبه تكون ممكن اربع بيضات بزبده وأحيانا معاها جبنه فقط

[@user-ry5cl9oz2h]

البيض وحدة غير كافي لوجبة اوماد
معناها انك ما اخذتي احتياجك من البروتين
لو تريدين اوماد معناها تاكلي وجبة محترمة مثل نص دجاجة او ٣٠٠ غرام لحم مع الخضار و السلطة
هذا كلام الدكتورة طبعاً

[@rametaweel1264]

دكتوره ان الي3 شهر او اكثر بعمل صيام 20ساعه باليوم وبنزل بالوزن وبالمقاسات من 3اسبايع الوزن ثابت وملتزم بالوجبات وبكل حاجه اي الحل

[@user-gl5lv4fp1s]

قلل عدد الصيام فترة وزود في الأكل شوية وبعد كده أرجع تاني زي ماكنت

[@pilotyz4318]

‏مساء الخير دكتورة فيديوهات تك اكثر من رائع لكن عندي بس تعليق بسيط أو ملاحظة وأنا كل ما بسمع فيديوهات تك بكتب ملاحظة كمان بس ما بعرف بتشوفي الملاحظة ولا لا الصوت كتير مش واضح لازم استخدم المايك لانه صوت في وشى مش واضح

[@tota9006]

بس البروتين يراداله فلوس وإمكانية وشلون هيج نجرب ستايل الايف الجديد

[@thazirinarrif5149]

ولكن من اين ناخذ البروتين? الدجاج مهرمن اعطينا المصادر من فضلك

[@hanofhx7438]

ياليت تترجمين كلماتك الي بالانقلش❤️

[@fnh2857]

من تركيا جزاك الله خيرا واهلا وسهلا بك ضيف عزيز وغالي

[@user-jk7vw9hy7t]

بونجور دكتورةهل الصيام المتقطع ينفع لاصحاب الوزن المثالي يعني اعملوا روتين لحياتي يعني انا ما بدي نزل وزن بس نظام صحي اتمنى منك الرد مع جزيل الشكر ❤

[@user-ry5cl9oz2h]

هي قالت من قبل انو لايف ستايل
فأكيد عادي

[@huwaidata2886]

ممكن نظام غدائي للمراه الحامل ونوع الرياضه

[@user-yv7pp9uw2g]

الف شكر الك دكتوة وقت بفطر مابعود وقف عن الاكل بقول ياريت تميت ع صيام شو السبب كيف اتغلب على هل شي

[@Bushra.studio]

انا بعشق البروتين و بحب لحم الغنم جدااااا 😋😋😋😋😋😋😋😋

[@mohamadks68]

مرحبا د. وعد
هذا سؤال كثيييير دورت على إجابته وما حصلت له اجابة..
هل خلط قليل من البهارات (فلنقل بهار الكاري او بهارات الدجاج) مع ملح في كوب ماء ساخن في فترة الصيام يقطع او يفسد الصيام المتقطع؟ أو ليس له تأثير على الانسولين وهو مشروب مسموح؟

[@nadeenemad495]

اشطر دكتور وعد فى المجرة♥️♥️♥️♥️♥️♥️