⭐️PRIMERA SEMANA EN LA DIETA KETO 2024 | ALIMENTOS PARA INICIAR LA DIETA KETO | Manu Echeverri
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- Опубліковано 1 жов 2024
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⭐️PRIMERA SEMANA EN LA DIETA KETO 2024 | ALIMENTOS PARA INICIAR LA DIETA KETO | Manu Echeverri
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Hola manu. Llevo 11 kilos en 2 meses gracias a tus recomendaciones. ❤️🥰bendiciones
Felicitaciones!!!!!Liyibetvera3425 increíble.
🛒🛒🛒
🛒🛒🛒Manu siempre muchísimos huevos, quesos 🧀 , carne, pollo, aguacate 🥑 hojas verdes 💚,Atún, leche de coco, café ☕️, en fin gracias a Dios 🙏🏻 que me permite tener una despensa bien 👍🏻 surtida, la verdad siempre doy prioridad a los alimentos, después lo demás. Mil gracias por permitirnos acompañarte de compras 🛍 al supermercado ❤❤❤te quiero mucho mi reina hermosa 🤗🫶🏻👸🏻❄️🛒🛒🛒
Me encantó! Te envíe un mensajito por instagram. Estoy buscando una nutricionista que me acompañe en mi proceso de entrenamiento.
🛒 🛒 🛒 HOLA MANU, en mis compras no puede faltar el vinagre de manzana 🍏 mantequilla, paltas, queso bree y camamber, aceite de oliva, en Chile estamos en temporada de quesos de cabra 🐐 saludos que tengas un buen comienzo de año 2024 saludos desde Chile 🇨🇱 🥰 ❤ 🤗
Ser keto es costoso, se podría decir que es para gente con buen nivel económico. Las carnes son muy costosas al igual que las verduras como los espárragos, ni se diga más. Los pobres comemos muchos carbohidratos, porque son los alimentos tradicionales en las familias y sobre todo porque son los alimentos más económicos.
Aquí inicio otra vez después de dos años que paré y he subido 20 kilos... Piero voy a volver a bajar en el 2024🎉
Pensé q era la única, me paso lo mismo 😢
Me paso lo mismo, justamente lo mismo 20 kilos más 😢 pero a darle, si se puede!!
Estoy igual pero bueno le entre al pan y tortillas
Yo he subido 12 kilos desde hace 2 años que dejé la dieta keto y hoy retomo nuevamente mi cambio de alimentación porque me duelen mis rodillas por el peso de más en mi cuerpo así que ánimo para quienes decidimos iniciar a mejorar nuestra salud❤
Me pasó igual 😭
Una nutricionista me recomendo comprar huevos pequeños,porque son de animales jóvenes y no tienen tantas hormonas
He decidido adaptar la filosofía Keto. Sin embargo prefiero comprar en mercado locales donde los productos son menos industrializados. Para mi tanta industrialización y manipulación de los alimentos no ha llevado a vivir enfermos. En todo caso gracias a ti, he aprendido mucho con tus vídeos y tan buena información ❤
Muy cierto , mejor algo frecto , que todo lo industrial , y meten quimicos y aditivos .... no a la industrialización.....
Lo malo de vivir en unas áreas de USA es que ir a el mercado(farmer’s markets) es muy muy caro, y las tiendas grandes tienen precios más accesibles. Extraño los tianguis/ mercados de mi México
Hola! ¿Te gustaría descubrir una forma deliciosa y sencilla de transformar tu alimentación y sentirte llen@ de energía? ⚡ Tengo algo que podría interesarte mucho: un eBook con más de 47 recetas keto sin azúcar, listas para que no tengas que renunciar a tus antojos y caprichos, mientras entras en forma y tiengas más energía que nunca! ¡No esperes más para sentirte llen@ de vitalidad!
yay aquí madrugando esperando el video de Manu 🎉.
Oye Manu bonita puedes retomar/darnos el video de Comidas para dos? Cuando te avientas la despensa y la semana y cocinas. Este año nuevamente quiero intentar keto y hacerlo sustentable. Gracias x todo y por favor 💜🐯
Feliz año nuevo Manu. Aquí estoy después de un año con 15 kilos menos y agradecida contigo. En diciembre me salí un poco de la dieta . Pero aquí estoy para refrescar conocimientos y retomar . Gracias gracias me salvaste la vida.
Hola Manu..! Soy de Chile y te sigo hace como una semana...gracias por tus consejos...tengo una consulta, yo soy muy hipertensa y no sé si consumir electrolitos sea perjudicial, porqué las bebidas isotónicas me suben muchísimo la tensión... qué me recomiendas? Y, cómo puedo acceder a los electrolitos (para mis hijos) desde acá?
Muy interesante tu vídeo. Mi compra es parecida, aunque yo sigo la dieta Paleo, en los productos elaborado no miro nada. Para mí no es importante la composición nutricional del alimento, sino si es un alimento natural o no, y descartar, por supuesto, los cereales y las legumbres. Compro igual mucha carne, salmón, yogur griego, mantequilla, queso... Muy interesante todo, gracias
Gracias por esta información tan poderosa 🛒🛒🛒🛒sobretodo cuando de la nada te dicen que tienes cancer y el médico (integrativo) te recomienda esta dieta gracias 🛒🛒🛒gracias 🛒🛒🛒
Hola Manu una pregunta vivo en Argentina, no hay pan Keto pero si hay pan para celíacos, con semillas, se hace con harina de mandioca,sirven cómo opción o no? Gracias
Muy buenas tengo problemas de ácido úrico
O gota cual sería la mejor alimentación
Buenos días, Manu. ¡Feliz Año Nuevo! Gracias por estas recomendaciones de compra. Refuerza mi motivación para seguir con un estilo de alimentación baja en carbohidratos . Yo también amo los huevos y el pollo. Saludos desde 🇲🇽
Muy orgánico todo ,pero muchisimoooo plástico esto no es bueno,se puede hacer la compra mas liviana de plastic
🛒🛒🛒🛒🛒🛒 buenísimo, me ayudaste un montón a clarificar mejor mis opiniones de compra, gracias.
En mi pais Venezuela, lamentablemente no se ven tantas exquisiteces , las alitas si, carne molida.
electrólitos, ya veré de que madera NATURAL, prepararlo
Quisiera saber si la leche de vaca natural es recomendable, está no tiene nada químico. Solo se hierve y se usa.
Manu , que aderezo le pones a tus ensaladas ?
El aceite de oliva es muy alto en calorías !! Tienes alguna salsa para ensalada que sea amigable para keto?
Gracias
Muchas gracias Manu..me has dado mas ideas para la compra de comida, voy a intentar por 2da vez entrar con la dieta Keto , cambiar mi estilo de vida, estoy con sobrepeso y necesito bajar 25-30 kilos ...espero lograrlo en todo este ano 2024, con tus recomendaciones y tips..Feliz ano 2024 ! :)
Hola,escuche que si empiezo la dieta keto debo dejar de entrenar por 15 días, quiero saber si es así?
🛒🛒🛒🛒🛒gracias por tanto manu❤ estás fiestas no deje de hacer keto 🎉🎉🎉🎉
Manu, hay un queso de cabra no es pausterizado y lo venden en mercados no es supermercado, mercadillos? Ese queso se puede comer no es envasado 😮😮 no hay etiquetas sino panca 😊
Yo tengo problemas de tiroides y mi analítica ayer me salió perfecta, tan solo 110 de azúcar ( motivo por el que acudí a mi doctora ) y le hablé sobre la suplementacion ( yo bebo 5-6 litros de agua/dia ) y hago un estilo de vida muy bajo en carbohidratos y me dijo que no necesitaba nada.
🛒🛒 Muchas gracias, Manu, eres pura inspiración 🙏
Feliz año nuevo Manu.... comienzo de nuevo...este año... gracias por tus consejos
Yo llevo seis kg en tres meses antes apenas comía proteínas y desayunaba cereales con galletas
hola buenos días quiero saber como hago para tener una asesoría contigo
En Uruguay es imposible comer Salmón. Es re carisimo! 😢
Lo puedes sustituir con cualquier otro tipo de pescado o pollo
Manu. Muchas Gracias por compartir tu sabiduría Dios te Bendice.
Feliz año, sabes algún electrolitobbueno para los que vivimos en España, yo me he comprado eñ colageno q tu recomendaste de España y va genial, gracias
Yo todos los electrolitos que encuentro llevan azucar
🛒
Dijiste que comes dos veces al día. A que hora comes ??
Ola Manu, estoy en 184 libras y mis exámenes me dieron principio de prediabetes, estoy lista para empezar con tu dieta pero me gustan las dietas simples ,me podrías en viar un régimen bb q yo pueda seguir día a día para bajar de peso y salir de la prediabetes, porfa te lo voy a agradecer
Hola no quiero perder peso quiero mejorar mi salud trngo hopotiroides.. Te sigo quiero aprender mas
Te sigo desde la pandemia, mi doctor me sugirio seguir este estilo de vida. Pero no me dijo como. Y tus vídeos en ese tiempo me ayudaron a entender aveces lo eh dejo por vacaciones o fecha como estas. Pero ver tus vídeos me estimulan a continuar. También e echo algunas recetas sobre todo de postres y en la reuniones donde las eh compartido quedan facinados y ni cuenta se da que son keto..saludos.
Sin ánimos de criticar ni nada, pero me causa gracia cómo en uno de tus videos, específicamente en el de "Qué es la dieta keto" o algo así, decís lo malo que es consumir leche de vaca, que eso es para los terneros y lo desaconcejás, desde tu punto de vista; pero consumís yogurt griego que está compuesto por bacterias que necesitan de la lactosa para provocar la acidez y dar al yogurt. Y lo entiendo desde el punto de vista nutricional, que la leche es mero disacárido, pero no comprendo porqué el enfoque ético de "esto es solo para los terneros, es un atentado", cuando se usa como base para otros alimentos que consumís.
Sin mencionar la crema, obtenida por el estacionamiento de la leche.
Sin mencionar la manteca, obtenida por el "corte" de la crema.
Sin mencionar el queso, obtenido por la leche cuajada.
Sin mencionar la ricota o requesón, obtenida por acidificar el suero liberado en la cuajada de la leche.
Eliminamos el suero de la leche poreso si consumimos otros alimentos hechos con leche como ricota yogurs griego no es la leche es el suero que contiene
Felicidades año nuevo Dios te siga bendiciendo mucho 👍🙏🌺🎉, 👍
Necesito saber que recetas que llevan esos productos plis 🙏 🎉🎉
Manu: te deseo un año 2024 espectacular en todos sentidos. Tus vídeos además de disfrutarlos, me han ayudado mucho, muchísimo para lograr mis metas de salud! En hora buena Manu!
Me encantan los videos donde da tips par leer etiquetas
🛒🛒🛒🛒me encanta comprar y gracias a lo que he aprendido contigo y otros valiosísimos youtubers sobre salud a seleccionar mejor mis alimentos 😊
🛒🛒voy a retomarla después de 3 años..xro está vez dado mi tca..sin restricciones...ni prohibición...keto relajado de lunes a viernes...el resto.. meteré algunas frutas e hidratos buenos...de otra forma no lo debo hacer...😢😢😢
🍭gracias por la información
Puedes dar la lista simple para una persona vive sola. Gracias.
Pensé q no se podían arándanos y eso!?
Hola puedo tomar Coca Cola sin azúcar en la dieta keto?
La coca zero azucar, contiene endulzantes artificiales que tambien aumentan tu glucosa, es mejor no tomarla
Es mi primer día viendote❤❤❤ kiero mejorar tengo tiroides 😢 bendiciones
Osea que la crema que venden aqui en la queseria viene en bolsa sin igredientes solo es lo gordo de la leche esa la puedo usar para cafe 🙈 amo el cafe con leche
Hola Manu, puedes hablar de tés, cuáles son los mejores
Manu, Your thoughts on Bulgarian Yogurt? Please.
❤❤❤❤❤❤🛒🛒🛒🛒🛒🛒🛒gracias hermosa me encantan esos videos de compras
A ver quien me ayuda????
Quiero empezar y no se desde que video?
Para las q no tomamos infusiones
Ni palta
Ni salmón
Que como? Cuantas veces?
Donde veo el vídeo que me ayude como principiante?
Alguien piadoso me orienteeeeee🎉🎉
Manuu feliz año!!!! Tus videos inspiraron mi camino en keto, gracias! Por otro lado la hago muy relajada no intento bajar rapidísimo de peso pero si hacerlo sostenible, en agosto retome despues de un año con 88/89 kilos y hoy estoy en 79,900 es un gran logro para mi! (me hecho porras 😄) Cuando llegue a mi meta que es 65 seguire haciendo low carb
Felicidades Ari , por favor cuéntame cómo ?es decir si conozco muy bien la alimentación keto, pero me cuesta mucho mantenerme en ella por más de 3 semanas , se que hay que planear y organizarce, quiero comenzar de nuevo y hacerlo bien , se agradece cualquier recomendación 😅
@@gloriamorales6348 Hola Gloria! Como bien decis lo mas importante es planear. Yo lo que hago es los fines de semana organizar lo de la semana, siempre me hago algun postre para cuando tengo ganas de algo rico... pero trato de no estresarme, los fines de semana tambien me permito (si quiero) comer algo con un poco mas de carbos y asi voy ...
Esto es en colombia???
Manu mi pregunta es yo tengo anemia y la estoy subiendo...pero el hierro que me mandaron leí que tiene glucosa eso me sacaría de cetosis o me modifica algo soy NATHALIA de Uruguay gracias 🫂 por todo lo que haces
🛒 Por favor, danos tu opinión de los suplementos vitamínicos. Gracias de antemano. Un saludo desde tu Colombia 🇨🇴.
Manu, empecé a seguirte, y acá en la provincia que vivo de Argentina, no hay nada de eso. Una pregunta, soy celíaca, pero el pan de celíacos, no sé puede no?.
🛒Hola Manu, soy nueva en tu canal y en el mundo keto. por favor podrías indicarme que puedo comer de Postre? podrias darme varias opciones? Mi imperdible a la hora del mercado son los limones🛒🛒
Hola Manu buenos días 🌞 muchas gracias y si tienes razón yo empecé poco a poco a comprar mis espesias😃 y Gracias a Adíos tenga muy serca todas las tiendas así que para mi es fácil 🙌🙅🏻♀️🙋🏼♀️🛒🛒🛒🛒🛒 a mi me gusta mucho el salmón 🍣 y el steak 🥩
Muchas gracias por este video Manu. Muy bueno. Te escuché decir que tú solo comes dos comidas generosas al día. Podrías por favor hacer un vídeo de eso?? Que comes en la semana y a qué hora tomas esas comidas. Infiero que estás haciendo ayuno intermitente o no??
🛒🛒🛒🛒🛒🛒🛒. Siempre huevos ,queso ,jamón ,vegetales ,pollo,carne , condimentos,semillas
Hola Manu, gracias por los tips. Me gustaría saber tu receta de vinagreta, y cómo te tomas el vinagre de manzana? Gracias 🙌🏻
🛒gracias Manu por ser siempre un ejemplo y ayudarnos a seguir adelante
Tengo mi marido q quiere empezar la keto,a mi tb me gustaría pq la vez tomo muchos azucares y quiro comer mas saludable pero no quiero perder peso,,como hago
Hola Manu me encanta tu contenido, quiero empezar la dieta keto pero tengo el colesterol y los triglicéridos muy altos quiero preguntarte puedo hacer esta dieta o no? Gracias por tu atención y quedo en espera de tu respuesta 💕
🛒🛒🛒🛒!!! Saludos Manu!!! En mi compra no pueden faltar los quesos, la leche de almendras sin azúcar, compro nueces, obviamente la carne mayormente pollo, carne molida y chuletas!!! De vegetales me gustan las espinacas, Lechuga, celery y kale, aguacate!!!
Hola soy nueva en esto!! Quiero empresar la dieta!! Solo que estoy en lactancia!! Y quisiera saber si la puedo hacer!!!
Hola Manu y que pasa con los niños que tienen hipercolesterolemia?? Una vez el pediatra dijo dieta keto, pero me da miedo darle tanta grasa y sobre todo si en la escuela el come snacks de bolsitas no saludables (pese a que le digo que no coma, es niño y no se puede aguantar)
Te veo desde España, me gustan mucho tus vídeos y los valoro mucho, mi esposo y yo estuvimos haciendo dieta Leto y bajamos un poco, ya somos mayores , volvimos a pillar peso estas fiestas
Me pregunto como usar verduras que tenemos costumbre en España , acelga , judía verde y hay verduras regionales, que usamos hervidas con un poco de aceite de oliva, veo yo que allí no hay costumbre, como los usaría para saber los macros?
Muy buen video gracias inicie la dieta Keto mi problema es como calcular los alimentos según mi peso y talla tienes un video que lo explica. Oí que tienes recetarios los envían a Europa?
Feliz año Manu, el electrolito Keto rompe el ayuno?
No
Buenas ideas!! Gracias!! Recién estoy iniciando en lo Keto..pero soy intolerante a la lactosa y tengo resistencia a la insulina...me podrías dar más ideas de como reemplazar los lácteos porfa?
Me encanto ir contigo al súper 🎉❤ mil gracias
Manu! Fantástico video, gracias por estos tíos. ¿Puedes explicar más sobre el vinagre de manzana? Gracias
Recién me suscribo a tu canal porque me interesa
Tus dietas keto
Mi caso es hígado graso
Por favor dame dieta keto
Por favor
HOLA MANU.DESDE CHILE INICIARE ESTA DIETA. PERO QUE TIPO DE PAN PUEDO
COMPRAR ??????POR FAVOR.
Yo trato desde hace mucho una alimentación sin carbohidratos pero me ah costado un poco más sin embargo cuando hago mercado no compro nada de carbohidratos, compro vegetales de hojas verdes nada papás ni élote ni parecidos que ya se sabe que son fuentes de carbohidratos de fruto suelo comprar moras, frambuesas, arándanos y fresas consumo vinagre de manzana y aceite de coco a demás del de oliva pero la verdad no logro obtener cambios en mi cuerpo ni en mi peso que estaré haciendo mal
Hola Manu, te veo desde España y me está gustando mucho tus videos ya que desconozco esta folosofia pero wstoy dispuesta a aprender ....lo malo es que mi marido no como muchas de estas cosas..😂😂😂
🛒🛒🛒🛒😋😋😋😋😋
El coliflor no falta cuando voy a mercar, aquí en Colombia los espárragos son muy costosos y no se consiguen en todos lados porque se pueden reemplazar Manu??
Excelente video! Siempre me encantan, los videos de mercados. Feliz 2024! 🛒 🛒 🛒 🛒
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Gracias hermosa!! Aprendo mucho con tus vídeos!!
Saludos y bendiciones desde México. 🌹😘
🛒 🛒 🛒 🛒 🛒 🛒
🛒 Muchas gracias Manu por todas las recomendaciones que nos sirven muchísimo para seguir una excelente alimentación. Dios te bendiga siempre!!!
Gracias Manu, ando cerca de la despensa 🛒 🛒 🛒 , quiero que me enseñes vinagretas con lo que compraste con vinagre y vinagreta vino. Grac
hola, respecto a las gaseosas sin azucar? colas? o pomelo? o naranjas?, solo hay q fijarse q no tenga carbohidratos o azucar? grax
29:03
Hola Manu me encantan tus videos . Solo quería preguntarte apenas empezar la dieta keto . Mi pregunta es que puedo comer de snak
NECESITO QUE ALGUIEN ME DIGA COMO HACER DIETA KETO SIN CARNE. NO CONSUMO CARNE Y NO SE SI PUEDO COMER TOFU O TOMAR SUPLEMENTOS MIENTRAS HAGO DIETA KETO SOLO CON VERDURAS Y GRASAS SALUDABLES
Gracias gracias gracias por este video! Lo esperaba demasiado! ❤ Soy la más feliz y agradecida por tus consejos 😊🎉
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Este video me viene super porq estoy decidida a empezar y una guia nunca esta de más, gracias Manu❤
🛒 que genial! Muchas gracias por realizar este video me anima mucho empezar a cuidarme y revisar las etiquetas! Y súper bueno tu canal se convirtió en uno de mis favoritos 🤩
Feliz año ❤ gracias por la información
Me encanta Trader Joe’s 🇺🇸 🛒🛒🛒