Rutina para Marcar la V // ABDOMEN BAJO
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- Опубліковано 27 бер 2018
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Debe comprender que al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicios, existe la posibilidad de lesiones físicas. Si participa en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo, participa voluntariamente en estas actividades, asume todo el riesgo de lesiones y acepta liberar y despedir a AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores de cualquier reclamo o causas de acción, conocidos o desconocidos, que surjan de la negligencia de AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores - Спорт
Me gustan todas tus rutinas.. eres el unico que realiza y sufre cada ejercicio con nosotros. Saludos desde New York 😊
Hola Adriana muchas felicidades todas tus rutinas están súper excelentes gracias por compartir con nosotros esas rutinas extraordinarias sigue así hermano y nunca nos olvides fuerza "guerrer@s"
Me encanta la manera de entrenar contigo, es brutal!!!!
Gracias Adrian todas tus rutinas son buenísimas 👍 Bendiciones
Que rutina poderosa!! me encantó!
Hay Adrián estuvo super increíble ese dolorcito q genera Santo Dios como nos esforzamos cada día gracias.
excelentes tus rutinas llevo poco tiempo de seguirte pero me han emcantado tus rutinas además me han ayudado a perder peso
Me encanta saberlo, eso es motivación para mí 😉😄
tambien a mi! he bajado mucho de peso 😊
Excelente y genial rutina!
Tus rutinas son las mejores y muy bien explicadas💪👍
Genial la rutina, y después de una de piernas y glúteos matadora! Gracias Adrián por contagiar tu linda energía!
excelentee rutinaaa!!! gracias genioo
Muy buena, muy completa
Excelente rutina de inicio de mes 🤣🤣🤣🤣🤣gracias por estas terapias 👍👍👍👍👍👍
Espectacular!!! 👍👍👏👏👏 y demoledor Adrián fit son cortas pero fulminante... y muy efectiva... un abrazo... gracias!!!
Demoledoras pero efectivas 😄💪
Estan buenísimos 💪💪
Muy buena!!!Realizando el calendario Junio 2021🙌💪
Hola Adrián excelente tus rutinas me hacen sentir muy chevere gracias
si super efectiva!!! ..los columpios y la bicicleta estuvieron durisimas!!! vamos con un video mas!!
Hola Adrián! Me encantan tus rutinas.. para mí son las más efectivas que he probado! Gracias! Me costaron más los columpios! Abrazo grande!
Corto pero super trabaja 😌😌😌 👏👏👏
recien echa esta rutina ...muy buena. 2 repeticiones. ahora voy por brazos :) me encantan estos ejercicios . gracias amigooo :) besos
Ufff buenísima rutinaaa
Me encanto 💪
uffff me quemooooo gracias Adrián :)
EXCELENTE VIDEO ADRIAN GRACIAS POR TANTO...UN ABRAZO GIGANTE!
Muchas gracias, un abrazo de vuelta 😄👌
La amoooooo esta rutina una y otra vez 👊☺️👏💥gracias x compartir
Me encanta que les gusten la rutinas, un abrazo
Muy buena rutina
Adrian, mil gracias por esas rutinas matadoras, las adoro, te juro mi abdomen está súper feliz.
No les falta ni les sobra nada, para mi son perfectas muy fáciles de realizar y lo más hermoso efectivas.
Tienes una bebe divina te felicito! Eso quiere decir una gran “wife”
Gracias. Super intensa😓
Buenísima. Gracias
Están rutinas son de lo mejor xd
Hoy se siente como quema el abdomen!!!... excelente rutina Adrián!
Adrián me encantan tus rutinas son buenisimas
Muchas gracias, un abrazo
Oye Adrián si puedes has una rutina que esté muy enfocada a ejercicios extremos que fortalezcan el núcleo del abdomen esas me ayudan muchísimo, y incluye algo más para los lados del abdomen, he sacado de varias de las rutinas que subes pero siento que me enfocaría más si hicieras una rutina para ello por favor 🙏🙏🙏🙏🙏, muchas gracias por tus vídeos eres el mejor, haaa y un tip, trata de poner algunos ejercicios de diferentes ángulos por qué siento que me cae duda en algunos si los hago bien o no... Saludos y gracias
Todas tus rutinas están padres sigue haci eres el mejor ❤
Hola, no me gusta que sufras, pero me encanta ver que sufrimos juntos y eso me anima a terminar la rutina. Gracias , estuvo fuerte, pero muy padre. Saludos
Sí que se siente el dolor 😉👊
Excelentes rutinas cortitas pero efectivas.
Me gustan mucho tu rutinas gracias las Estoin asiendo
Muchas gracias 😊
Hermosa rutins!!
ahi esta mi like .....esto esta bueno
Super genial
Buen día Adrián estuvo devastadora esta rutina si esos ejercicios son.los más maltratadores jijiji.me dejaste sin palabras.
Genial !!!😉era el ejercisio que estaba esperando, gracias Adrian.
Me encantó voy a repetir en la noche, estoy tensa
eres un crack¡
excelente rutina de abdomen saludos.
yo tengo 12 y la verdad estas rutinas si que matan,sigue así Adrián saludos👊👌
Otra rutina excelente 💪, gracias por el tiempo que dedicas al canal para deleitarnos con tan fantásticas pero matadoras rutinas. Dios te bendice☺. Recibe un abrazo de Luz😊😀🙅
Muchas gracias Luz, me encanta leer siempre tus comentarios tan alentadores, un abrazote
Cada vídeo que subes también se ven tus progresos :-)
Ya la voy hacer.. Preciso estaba buscando una de tus rutinas.. Gracias
Vamos, que yo te acompaño en la rutina 😄
Adrian la verda buenos por favor ejercicios especificos para la cinturita gracias
Muy buen videoo
Día 10 de Mayo, abdomen - listo!! Ahora a celebrar con las bendiciones ejjeje
Gracias justo para manana
Perfecta rutina...la contracción en el abdomen se siente todo el tiempo, gracias Adrian 😘
Muchas gracias, un abrazo 😚
Excelente rutina se re sintió!!
Los columpios me mataron y de ahí todos jajaja
Sí que estuvieron mortales esos columpios 😄💪
Adrian esta rutina de abdomen la hize hoy claro yooo se q esta de hace un año es muy buena saludos tu adriamaniatica
Si, estuvo sa...brosa!!!
Oooh segunda
Super matadora las bicicletas
Apenas la voy a empezar y ya estoy sudando😥....profe eres el mejor !!!SALUDOS
Gracias!!! A darle sin miedo 😨👌👊
Adrianrealize esta rutina por q no pude hacer la del calendario tu adriamaniatica
Mae mae, me salvó la vida adrianfit
😁
Genial
Buenas noches Adrián estuvo muy fuerte xq esta mañana hice la de cuerpo superior y en verdad estoy resentida X eso se me hizo complicado estoy bastante adolorida.
Guauuu !!!!
Increíble como quema .
Increíble para el abdomen 🙌✌
Holaaa!!
Adrian todos fueron muy duros
Estoy contigo
Esos dos me fueron más difícil
Pero todos fueron muy ricos los sentí mucho 👍💪🏻💪🏻💪🏻😘
Saludos 🙋🙆
¡Espectacular! Los columpios (yo los conocía como "bote") me matan. Directamente grito mientras los hago. Jajajaja. Los mountain climbers me matan cuando son rápidos. Estos controlados los aguanté muy bien. Muy buena rutina. Muchas gracias.
Cuando dijo columpio me emocioné 😁😁pero uuufff de hoy en adelante ya no quiero saber de columpios 😁😁😁🤟🏼
adri sube algo para pantorillas plseeee me encantan tus videos!!!!!!!
1 de septiembre 2020 :D vamos con todo este calendario!!!
Hola como te fue Jessica con esos abdominales.. Ya pasaron 8 meses...? Funcionó la rutina para empezar yo 🥺
@@percysalocasillas6136 si funciona baje 19 kilos y estoy a 5 kilos de llegar a mi meta pero la alimentación tiene mucho que ver... Si se puede!!!
Todos me mataron jajaja están mortales!
Tengo una pregunta
Osea me hago rutina de pectorales diarias
Tengo los brazos marcados,también la espalda pero como que mis pectorales no se tonifican bien
Los veo grandes pero yo los quiero marcados
Que me recomiendas
Buena rutina hermano
Una duda, seria efectivo crear una rutina de un día convinando esta rutina y la de abdomen de 10 minutos?!
Que pasa si no puedo coincidir el horario de las transmisiones en vivo?
Fantastico!!!!
Ejercicios
Matadores 🤪
me parecia morir..
Gracias ❤
Diez minutos, a mi se me hacen una eternidad, 😣 pero ni quejarme, es lo que me hace sentir viva, lo adoro profe
Muchas gracias, yo también los adoro a todos ustedes, un abrazo
me gusto mucho adrian por que hiciste gluteos y abdominales fabuloso por que no queda uno tan liquidado que cuando es gluteos y cardio me gustaron las dos rutinas por que las hice todas gracias
A mi también me gustó mas así, creo que combina mejor
Noviembre 2020!!!!
los dias que tienen dos rutinas son seguidas o pausadas
Hola Adrián..bueno aunque son ejercicios pues básicos la combinación para mí está súper..quisiera compartir que en los columpios es mejor si los brazos van igual estirados pero pegados a las orejas cuesta un poquito más ... gracias por la rutina.😉
Gracias por tu aporte, un abrazo
Puedo ser más rutinas o las puedo hacer diario ?
Muy devastadora los columpios las bicicletas son bien intensas como arde el abdomen tanto que nos dejan bloqueados pero con dolor y todo se logra seguir adelante.
Buen día Adrián estuvo devastadora super genial el segundo ejercicio me mató Pero le Di dos vueltas no me puedo dejar ganar del dolor abdominal cada día se ven los resultados y eso motiva mucho más.Gracias Dios te bendiga siempre Adrián
Cada día mejorando juntos!
Comenzando calendario Noviembre 2020🇦🇷❤
Fabuloso! hice 2 vueltas
Está rutina me mató 😅 dos rondas imposible si recién empiezas
las bicicletas me costaron mas! vamos con un video de fuerza!!!!!
Empezando la 2a semana de marzo 2021.
Excelente rutina el ejercicio que me mató más fue los columpios
Así es como deben de ser las rutinas completas porque vamos al ritmo.
👌👊
Hora si quede bien muerta que exigentes estas rutinas
Buen día Adrián estuvo muy buena ami todos los ejercicios de abdomen me parece q hay unos ejercicios q en verdad queda uno sin ganas de volver a hacerlos x el dolor q generan pero creo q hay es donde está el reto voy a intentar darle otra vuelta jjjjjjj Dios te bendiga inmensamente
Muchas bendiciones para ti también
@@adrianfit gracias
Excelente rutina gracias a tus rutinas de abdomen ya llevo 13 cm de cintura abajo 💪🏃
Que bien!!! Felicidades
Alguien sabe como se llama la colchoneta?
Estoy encantada los ejercicios me mataron
tienes alguna rutina para sacar los dorsales o aletas de la espalda?
Esta es muy buena ua-cam.com/video/CSvBSXN0VyU/v-deo.html
muchas gracias adrian me han servido mucho tus ejercisios
EL QUE ME COSTO MÁS TRABAJO FUERON LOS COLUMPIOS Y LAS TIJERAS VERTICALES
Me mató más el último ejercicio el lado a lado
Yeeeeeei \(^-^)/