👇🏽[ᴘᴜɴᴛᴏꜱ ᴄʟᴀᴠᴇ ᴅᴇʟ ᴠɪᴅᴇᴏ]👇🏽 ✅ Para lograr un abdomen marcado, necesitas tener un volumen muscular considerable y un bajo porcentaje de grasa corporal. ✅ El enfoque principal debe ser la funcionalidad del abdomen, mejorando el desempeño en actividades cotidianas y entrenamientos. ✅ No busques resultados inmediatos mediante una dieta baja en calorías y cardio excesivo. En cambio, enfócate en objetivos a largo plazo y sigue un plan de entrenamiento adecuado. ✅ El plan de acción para obtener un abdomen marcado incluye ejercicios multiarticulares y específicos para la cintura abdominal. ✅ Recuerda que la simetría perfecta de los cuadraditos y los oblicuos dependerá de la genética de cada individuo. 🟣𝟮𝟬𝟮𝟯🟣 👉🏾 locurasanafitness.com 🎁 ¡Consigue un Cuerpo Atlético con Nuestra Caja Misteriosa! 𝑯𝒆𝒎𝒐𝒔 𝒅𝒆𝒄𝒊𝒅𝒊𝒅𝒐 𝒉𝒂𝒄𝒆𝒓 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒖𝒆𝒔𝒕𝒓𝒂𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒓𝒂𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒂𝒔 𝒚 𝒓𝒆𝒄𝒖𝒓𝒔𝒐𝒔 𝒔𝒆𝒂𝒏 𝒎á𝒔 𝒂𝒄𝒄𝒆𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒖𝒏𝒄𝒂.¡Descubre todo lo que tenemos para ofrecerte en nuestra WEB!
es totalmente imposible, no dejaros engañar o es genético o necesitas un ciclo, soy nutricionista y he entrenado constantemente durante años y cuando conseguí la famosa tableta osea un 12%de imc mi cara daba pena, estaba extremadamente delgado y daba pena verme la cara y el trasero, cada uno tiene su propia genética y los ejercicios deben de ser individualizados, no es lo mismo ni los mismos resultados un plan de ejercicios con un chico joven como el del video q un hombre de 40 o 50 años, ni una mujer, no dejaros engañar, NINGÚN PLAN VALE PARA TODOS, SIEMPRE HA DE SER INDIVIDUALIZADO Y LA GENÉTICA ES EL 80 %
¡Carlos y yo (Yassir) regresamos al mundo de UA-cam más fuertes que nunca! Pero para reactivar el canal necesitamos vuestras acciones: Likes, Comentarios y Compartir el video para que UA-cam se de cuenta que hemos vuelto con todo 💪🏽 🙏🏽 ¿Nos podréis hacer ese favor? Es un placer volver a estar con tod@s vosotr@s en esta plataforma. ❤️ Un fuerte abrazo! - Yassir
Muchas gracias Marcos. Lo mejor de esta experiencia es haber ganado seguidores tan considerados como tú. Ya estás en nuestra comunidad? Te invitamos a unirte: m.facebook.com/groups/2027884850561876?__tn__=HH-R
Gracias, esto nos llena mucho y lo apreciamos. Para estar aún más conectados además de seguirnos en nuestras redes puedes unirte a nuestra comunidad en Facebook: m.facebook.com/groups/2027884850561876?__tn__=HH-R
Muy general y vago las recomendaciomes ....para lograr sacar la V uno debe entrenar de manera localizada los abdominales superiores los inferiores los oblicuos en polea, serratos y ejercicios de estabilizacion con banda o polea ....3 meses aproximadamente con dieta y entrenamiento se logra obvio dependiendo del punto de partida en el que uno este.
Hola mauricio, esto es falso, ya que en el dia de hoy hay estudios que dicen que el trabajo del abdomen localizado trae menos beneficios que entrenando todo el cuerpo sin necesidad de perder tiempo en un solo musculo o centrandose solamente en el core... de que serviria si nuestro cuerpo esta en constante contraccion de abdominales al realizar casi todo tipo de ejercicio lo que deberias hacer es darle volumen y aumentar esa fatiga muscular y un aumento de masa muscular considerado, los factores de alimentacio, buen descanso y buenos habitos van a ser la clave.
@@Elaticodelamodapodcast de igual manera debes entrenar el abdomen. para darle forma es necesario, Claramente entrenar abdomen no te dara los cuadrados pero es fundamental el entrenarlos progresivamente con ejercicios especializados como cualquier otro musculo
Yo la tengo y nunca hice abdominales para lograrlo 🙊 apareció cuando reduje la suficiente grasa corporal 😅🤣 pero oye! eso me motivó a empezar con los abdominales 😄
Enhorabuena!! Has ganado la asesoría privada con @Yassir_Trainer. Gracias por participar en el sorteo. Contáctanos via Instagram. ¿Cuándo habrá otro sorteo? Tendréis que estar atentos a nuestras cuentas de IG dónde los anunciamos. Cuentas de IG: @Yassir_Trainer @LSFCarlos @Locurasanafitness
1. Trabaja full body con los tres cimientos fundamentales: Sentadilla, dominadas y peso muerto 2. Ejercicio Abdominal estáticos como full planche, front lever y dinámicos como freestyle 3. Observa la genética de tu cuerpo y entrena según el por ejemplo si eres obeso entrena cardio como trote, atletismo, ciclismo y funcional, si eres delgado realiza rutinas para ganar masa muscular pero antes de realizar cualquier deporte siempre recurre aún deportologo y nutricinista, pues ellos te guiarán correctamente, puesto que si eres delgado y posees resistencia mientras entrenas con otro objetivo desperdiciarás tus dotes 💎⛏✨
O si eres una persona muy ocupada sólo has 4 ejercicios , 4 que te ayudarán en todo y esos son : dominada o barras , fondos , sentadillas y paso muerto . Eso es todo , no nesesitas de ejercicios complicados y rutinas que paresen de película , es tan simple como eso y eso sí , mucho empeño
Claro que si Yassir, tienes todo nuestro apoyo, sigan con toda, yo empiezo ésta semana y daría lo que fuera por llegar donde uds han llegado... agradezco si me apoyan y me ayuden a dar visibilidad a mi canal, la idea es aportar poco a poco, soy licenciado en Educación Física. SALUDOS DESDE COLOMBIA... Son uno de mis referentes y por supuesto QUE SIGA LA LOCURA💪😉👍
Los videos que tengo fueron el año pasado y los hice como prueba, yo mismo grabé(a veces mi esposa), edité y subí pero ahora ya cuento con personas capacitadas que me ayudarán con la producción. Mi canal se llamará "Cano Coach"
Lo mejor es hacer ejercicios cardio pero acompañado de ejercicios normales yo practico boxeo y no hago tantos ejercicios de abdominales y tengo la v tengo 15 entreno desde los 12 tambien recomiendo salir a correr por las mañanas
Feliz de que volvieron, si nos salimos por un momento del mundo fitness todavía hay mucha desinformación naturalizada. Le hacen mucho bien a la gente con sus aportes.
Hoy en 2022, ya saben que nadie se fija en los sentimientos, pero le digo algo Un buen físico despierta envidias Cuándo eras feo, y obtuviste el físico, tu na más dile "Puedes ver pero no tocar"
Muy buen vídeo pero yo tengo una curiosidad Yo tengo la V solo un poco marcado pero e notado que se me marca mas al lado derecho que al izquierdo. si alguien me diría porque es que sucede eso lo agradezco :)
Entrenar abdominales con Rutina de: Sentadillas Dominadas Peso muerto Estabilización Estática: Plancha y variables Estabilización Dinámica: Rueda de abdominales
Antonio Jesús Herrera Glez no se hasta que punto se puede mejorar, yo desde la pubertad estuve marcado en el abdomen, antes hacia mil abdominales por dia y realmente nunca vi un cambio notable
Wooow, que bien se siente ver un video nuevo en este excelente canal, muchas gracias, por que yo necesitó mucho de estos videos (como marcar el abdomen, quemar grasa, etc) muchas gracias :D
Gracias por este tan esperado regreso, son el tipo de personas y contenido que este mundillo necesita y sobre escasean Sois la ostia chicos 👏ánimos, sigan y así y pa' lante 💪 Éxitos *Carlos ZS 💪
A nosotros también nos encanta reencontrarnos con ustedes. Ya forma parte de nuestra comunidad en Facebook? Sino únete aquí m.facebook.com/groups/2027884850561876?__tn__=HH-R
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Un gran vídeo, con fines prácticos, en realidad es cierto ademas de los ejercicios compuesto, los de estabilidad sirven de mucho, mas con un movimiento involuntario. Pd: espero con ansias el sorteo :D
Me alegro de volver a ver estos vídeos yassir, aún quedan canales fitness serios que aportan, cierto que no son muy novedosos, pero la verdad es que la gente sigue teniendo las mismas dudas, seguir haciendo vídeos :) un saludo
Una pregunta.. porque parezco desnutrido si como muchísimo, de todo un poco , y tengo más fuerza que amigos fisicoculturistas. Mi único entrenamiento es tarkwon-do ,correr y flexiones ... que logica tiene que este "flaco" pero tenga mucha fuerza... help, no quiero quedar como bruce lee
Creería que estos tipos de consejos, tips y nuevos conceptos lleguen a los programas Yassir, como lo es cuerpo atlético en Casa y en el Gomnasio, y de paso hazme ganador! Por favor jajajja 🙏🏻
Gente no vale la pena lo hice y me veía re mal osea la cara flaca todo chupado no lo recomiendo si lo quieres es posible pero por un tiempo y luego se va. Solo entrenen por un cuerpo sano y no para los demas
Exacto. Porque abdomen tenemos todos (debajo de esa capa de grasa claro jeje). Pero buenos deltoides, cuádriceps, glúteos, etc... Esos si hay que construir. Y el abdomen no se va a quedar atrás en este proceso. Muchos quieren marcar sin tener masa muscular de calidad. Funcionalidad a estética! Precisa esa frase. Gracias! Saludos desde Perú.
Que bueno que me encontré con su canal, trato de investigar mucho en cuanto al ejercicio y tratar de evitar lesiones, saber más de la alimentación y tipos de ejercicos que seguir para trabajar cada parte de mi cuerpo. Ahora más que nunca, porqué lo digo!?, esto porque hace poco mi primo iendo al gym tuvo complicaciones por exceso de ejercicio, lo retuvieron en urgencias porqué sus riñones no estaban funcionando muy bien por falta de hidratación. Esto pasó porque en una semana relizó rutinas intensas, durante su entrenamiento no se hidrató bien y como resultado su cuerpo produjo más enzimas que su riñón no pudo desechar, afortunadamente ahora está en casa recuperándome. Ahora bien, es nuestra responsabilidad investigar y no dejarnos llevar por lo que nos dicen, hay personas que se rentan de inatructor y desconocen totalmente del tema.
Muchas gracias!!! Han sido años dedicándonos a hacer lo mejor para ustedes!!! Ya estás en la comunidad? Te invitamos a seguirla: m.facebook.com/groups/2027884850561876?__tn__=HH-R
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✅ Para lograr un abdomen marcado, necesitas tener un volumen muscular considerable y un bajo porcentaje de grasa corporal.
✅ El enfoque principal debe ser la funcionalidad del abdomen, mejorando el desempeño en actividades cotidianas y entrenamientos.
✅ No busques resultados inmediatos mediante una dieta baja en calorías y cardio excesivo. En cambio, enfócate en objetivos a largo plazo y sigue un plan de entrenamiento adecuado.
✅ El plan de acción para obtener un abdomen marcado incluye ejercicios multiarticulares y específicos para la cintura abdominal.
✅ Recuerda que la simetría perfecta de los cuadraditos y los oblicuos dependerá de la genética de cada individuo.
🟣𝟮𝟬𝟮𝟯🟣
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𝑯𝒆𝒎𝒐𝒔 𝒅𝒆𝒄𝒊𝒅𝒊𝒅𝒐 𝒉𝒂𝒄𝒆𝒓 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒖𝒆𝒔𝒕𝒓𝒂𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒓𝒂𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒂𝒔 𝒚 𝒓𝒆𝒄𝒖𝒓𝒔𝒐𝒔 𝒔𝒆𝒂𝒏 𝒎á𝒔 𝒂𝒄𝒄𝒆𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒖𝒏𝒄𝒂.¡Descubre todo lo que tenemos para ofrecerte en nuestra WEB!
P0000
Pues a trabajar, ya que nadie se fija en los sentimientos
Nunca vi un comentario tan cierto
Muy cierto tienes toda la razón
Habla por ti 🙂
Se fijan en los chistes también
@@arathdelatorre4470 mentira
4:00 a lo q viniste :v
When but ella no te ama :,,,,,,v c mamut c marnat hoo mis lentes de contacto:vVvVvVvVVvvVvVvVvV
@@eddiejesusd4306 KAAAAAABOOOOOM!!!!!!
No mames, taaanto para decir q es cosa de mi genética.
@@Kurilskayak No dijo eso
@@agusbuso9257 entrenar, hacer dieta pero al final tooooodo depende de tu genética.
es totalmente imposible, no dejaros engañar o es genético o necesitas un ciclo, soy nutricionista y he entrenado constantemente durante años y cuando conseguí la famosa tableta osea un 12%de imc mi cara daba pena, estaba extremadamente delgado y daba pena verme la cara y el trasero, cada uno tiene su propia genética y los ejercicios deben de ser individualizados, no es lo mismo ni los mismos resultados un plan de ejercicios con un chico joven como el del video q un hombre de 40 o 50 años, ni una mujer, no dejaros engañar, NINGÚN PLAN VALE PARA TODOS, SIEMPRE HA DE SER INDIVIDUALIZADO Y LA GENÉTICA ES EL 80 %
Muchas gracias por tu comentario de genética ahora dime una cosa qué examen debo de hacer para saber mi genética
No pain no gain
Los 4 minutos mas estupidos que perdi en mi vida fue viendo este video
Confirmo basicamente no dijo nada jaja
¡VUAMOS!
Ay no, me he equivocado de canal
Jajajaja VUAAAAMOOOOSSS!!!
Vuaamos guerreros educados
Jeje vuamos
Jajajaja no comer aroz blanco😂
Chiste mas estupido, ya cansan en verdad..
Perdí tiempo aquí....mucho bla bla bla.
BASE:
1) Sentadillas
2) Dominadas ( Barras )
3) Peso Muerto
ESTABILIZACIÓN:
4) Estatica = Plancha y sus variaciones
5) Dinámica = Rueda Abdominal
4 minutos donde no dice nada y remata con la genetica JAJAJAJAJAJAJJA
Bien dicho, el abdomen es genético y en mi familia somos todos panzones 🤣🤣🤣🤣🤣
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🙏🏽 ¿Nos podréis hacer ese favor?
Es un placer volver a estar con tod@s vosotr@s en esta plataforma.
❤️ Un fuerte abrazo!
- Yassir
LocuraSanaFitness se los extrañaba, suerte en sus proyectos saludos desde argentina
Muchas gracias Marcos. Lo mejor de esta experiencia es haber ganado seguidores tan considerados como tú. Ya estás en nuestra comunidad?
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Like=done, share=done!!
Gracias Luis!!
LocuraSanaFitness Contento de verlos acá de nuevo, mucha suerte en ésta nueva etapa!
"La promoción acabará pronto”...
Yo, viendolo 5 años despues* 😥😅
Ajjaaj
Me gusta el formato de los videos. No conocía el canal. Un saludo ;)
Tochetis!!!!! Cómo estás hermano?
Como siempre claro sencillo, fácil de entender.. gracias sigan así :)
Este canal tiene tanto potencial...un like mas que merecido 👍
Gracias, esto nos llena mucho y lo apreciamos. Para estar aún más conectados además de seguirnos en nuestras redes puedes unirte a nuestra comunidad en Facebook: m.facebook.com/groups/2027884850561876?__tn__=HH-R
Ante brasos fuertes
Pinche idiota goku
@@LocuraSanaFitness ahora te sigo moromierda jajajaja
Muy general y vago las recomendaciomes ....para lograr sacar la V uno debe entrenar de manera localizada los abdominales superiores los inferiores los oblicuos en polea, serratos y ejercicios de estabilizacion con banda o polea ....3 meses aproximadamente con dieta y entrenamiento se logra obvio dependiendo del punto de partida en el que uno este.
Hola mauricio, esto es falso, ya que en el dia de hoy hay estudios que dicen que el trabajo del abdomen localizado trae menos beneficios que entrenando todo el cuerpo sin necesidad de perder tiempo en un solo musculo o centrandose solamente en el core... de que serviria si nuestro cuerpo esta en constante contraccion de abdominales al realizar casi todo tipo de ejercicio lo que deberias hacer es darle volumen y aumentar esa fatiga muscular y un aumento de masa muscular considerado, los factores de alimentacio, buen descanso y buenos habitos van a ser la clave.
@@Elaticodelamodapodcast de igual manera debes entrenar el abdomen. para darle forma es necesario, Claramente entrenar abdomen no te dara los cuadrados pero es fundamental el entrenarlos progresivamente con ejercicios especializados como cualquier otro musculo
@@martinbarrenecheaaa bueno yo practico boxeo y no hago tantos ejercicios de abdomen tengo la v
@@miguelchannajera2824 yo me refiero al abdominal recto, la forma de v se genera entrenando el dorsal ancho, es otro tema.
" Lo que rápido llega, rápido se va" la aprendí por las malas... por eso ando haciendo ejercicio :(
La "V" si no naces con esa genética lo tienes complicado... Ya que no es un músculo.
Yo la tengo y nunca hice abdominales para lograrlo 🙊 apareció cuando reduje la suficiente grasa corporal 😅🤣 pero oye! eso me motivó a empezar con los abdominales 😄
Yo ya trabajo la rueda abdominal sin apoyar rodilla y pues el abdomen se ve incluso cuando me tapo, la rueda es la mejor opción, recomendada 👍
Mi novia siempre dice ,la opinión es como el oyó del culo,cada quien tiene uno
Tu novia es muy sabía
Me interesa la opinión de tu novia! 👏
si hubiera para dar mil me encorazona o me gustas, lo haría.
Demasiada información, y muy buena Gracias LocuraSanaFitness.
Enhorabuena!! Has ganado la asesoría privada con @Yassir_Trainer.
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Cuentas de IG:
@Yassir_Trainer
@LSFCarlos
@Locurasanafitness
Juan Benites sfgqfdcsdsdasw3. Rbwfwreff. Rfwdwdssasssdddd. Ddwsee
Jajajja
😂
@@LocuraSanaFitness gracias we
1. Trabaja full body con los tres cimientos fundamentales: Sentadilla, dominadas y peso muerto
2. Ejercicio Abdominal estáticos como full planche, front lever y dinámicos como freestyle
3. Observa la genética de tu cuerpo y entrena según el por ejemplo si eres obeso entrena cardio como trote, atletismo, ciclismo y funcional, si eres delgado realiza rutinas para ganar masa muscular pero antes de realizar cualquier deporte siempre recurre aún deportologo y nutricinista, pues ellos te guiarán correctamente, puesto que si eres delgado y posees resistencia mientras entrenas con otro objetivo desperdiciarás tus dotes 💎⛏✨
O si eres una persona muy ocupada sólo has 4 ejercicios , 4 que te ayudarán en todo y esos son : dominada o barras , fondos , sentadillas y paso muerto .
Eso es todo , no nesesitas de ejercicios complicados y rutinas que paresen de película , es tan simple como eso y eso sí , mucho empeño
Yo hago 1 minuto de tablón,50 flexiones, 30 escaladas de montaña,hago tambien 10 V y bicho muerto y todo eso en 2 rondas crees que eso esta bien ?
Ii
cual es el paso muerto ??? gracias.
@@cesarchavezvargas9986 es peso muerto
Excelente! Ahora si ha poner manos a la obra, tenía esa duda sobre la "V" Gracias!. 👍
Saludos desde MEX!
q onda rey t salió?
Tú dé lo que hablas es más tú negocio que de rutinas tienes un taché
Llegue 3 años tarde al descuento de su pagina 😆
Somos 2 ajajjaaj
cada vez que me miró al espejo Se nota todo mis cuadrados pero miró mi barriga no veo nada alv :"v pinche espejo
resumido: Volver a nacer y elegir mejor genetica
jajaja 🤣 no amigo todo se puede ! métele con ganas y ya verás 💪💪💪
@Osito Perú mira mi bro tu métele 110% con ganas 💪 actitud 💪 y verás que todo se realiza 💪pero dale con ganas
Nada se consigue sin sacrificio.. Luego es verdad la genética es fundamental. Un saludo
Me encanto como esxplicaste todo muy detallado bastante bien la verdad 💪
Mucho trabajo de lengua
Como siempre !!!información de calidad ,gracias por su tiempo Carlos y Yasir por no abandonar , gracias y que siga la locura !!!!!
Claro que si Yassir, tienes todo nuestro apoyo, sigan con toda, yo empiezo ésta semana y daría lo que fuera por llegar donde uds han llegado... agradezco si me apoyan y me ayuden a dar visibilidad a mi canal, la idea es aportar poco a poco, soy licenciado en Educación Física. SALUDOS DESDE COLOMBIA... Son uno de mis referentes y por supuesto QUE SIGA LA LOCURA💪😉👍
Los videos que tengo fueron el año pasado y los hice como prueba, yo mismo grabé(a veces mi esposa), edité y subí pero ahora ya cuento con personas capacitadas que me ayudarán con la producción. Mi canal se llamará "Cano Coach"
Tengo 55 años y mi peso aproximado es de 84kgs
Hay mi Rey que mala onda no pusiste la Rutina las series como hacerlos Ejercicios.😢😥😢
Lo mejor es hacer ejercicios cardio pero acompañado de ejercicios normales yo practico boxeo y no hago tantos ejercicios de abdominales y tengo la v tengo 15 entreno desde los 12 tambien recomiendo salir a correr por las mañanas
2:14
*Mega LIKE!!! MUY buena información*
LA DIETA ES LO MAS IMPORTANTE👌🏻
Yo en poco tiempo consegui la V y los abdominales marcadós (soy un niño) aunque creo que es por que hago mucha gimnasia..
Felicidades chicos me alegra verlos haciendo vídeos , que siga la locura ;)
Feliz de que volvieron, si nos salimos por un momento del mundo fitness todavía hay mucha desinformación naturalizada. Le hacen mucho bien a la gente con sus aportes.
Si no sabes ni @#~¬#€¬€ de lo estas diciendo es un verdadera perdida de tiempo. tu fuckin video
Hoy en 2022, ya saben que nadie se fija en los sentimientos, pero le digo algo
Un buen físico despierta envidias
Cuándo eras feo, y obtuviste el físico, tu na más dile
"Puedes ver pero no tocar"
JAJAJAJJA k rata y yo espérando todo el vidéo pero igual me gustó:3
Muy buen vídeo pero yo tengo una curiosidad Yo tengo la V solo un poco marcado pero e notado que se me marca mas al lado derecho que al izquierdo. si alguien me diría porque es que sucede eso lo agradezco :)
A mi me pasa lo mismo solo que se me marca mas el lado izquierdo que el derecho
Entrenar abdominales con Rutina de:
Sentadillas
Dominadas
Peso muerto
Estabilización Estática:
Plancha y variables
Estabilización Dinámica:
Rueda de abdominales
bff yo estoy en un 11% de grasa y no se me nota el abdomen😢 supongo que sera mala genetica por que tengo buena musculatura en piernas brazos y espalda
Te toco reiniciar 😫😫😫😫
Antonio Jesús Herrera Glez no se hasta que punto se puede mejorar, yo desde la pubertad estuve marcado en el abdomen, antes hacia mil abdominales por dia y realmente nunca vi un cambio notable
Habla mucho y dice poco...
😅
Hola chicos, por favor hablen de los ejercicios de calistenia y cómo son las rutinas.
Saludos
Yo si puedo levantarme de la silla sin tensionar el abdomen 🙋😛
imposible
Wooow, que bien se siente ver un video nuevo en este excelente canal, muchas gracias, por que yo necesitó mucho de estos videos (como marcar el abdomen, quemar grasa, etc) muchas gracias :D
De verdad, se agradece que sigan trabajando, y buen consejo de la funcinabilodad, gracias por mantenrme en la tierra
Gracias por este tan esperado regreso, son el tipo de personas y contenido que este mundillo necesita y sobre escasean
Sois la ostia chicos 👏ánimos, sigan y así y pa' lante 💪
Éxitos
*Carlos ZS 💪
Porque apoyas a este mor.om.ie.r.da?
Empieza en el 2:20
Tengo 1 problema que solo se me marca un el lado derecho del abdomen la v abdominal y en el otro no
mucho bla bla bla
Manejo del tema, facilidad al hablar, expresiones faciales relajado, excelente video, tienes un nuevo suscriptor... adelante!!!!
Al fin volvieron! !!!!!!! 💪👏👏👏👏👏
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Un gran vídeo, con fines prácticos, en realidad es cierto ademas de los ejercicios compuesto, los de estabilidad sirven de mucho, mas con un movimiento involuntario. Pd: espero con ansias el sorteo :D
bla bla bla bla nada
Jaja ignorante
La web no me deja comprar nada pls puedes hace un totorial como escojer y comprar tus productos!? Thanks
Buenas Heriberto! Escríbenos aquí y te ayudaremos ;) plancuerpoatletico@gmail.com
Me alegro de volver a ver estos vídeos yassir, aún quedan canales fitness serios que aportan, cierto que no son muy novedosos, pero la verdad es que la gente sigue teniendo las mismas dudas, seguir haciendo vídeos :) un saludo
Dieyasie
Es lo que mejor me funcionó, hacer ejercicio funcional y no preocuparme de la estética pero sobre todo darle constancia. Gracias LSF! (:
Yo nunca echo ejercicios y solo me eh alimentado y tengo la V 😂 me imagino cuando comienze entrenar seré el papu de papus 😎
Las flexiones también son multiarticulares?
Una pregunta.. porque parezco desnutrido si como muchísimo, de todo un poco , y tengo más fuerza que amigos fisicoculturistas. Mi único entrenamiento es tarkwon-do ,correr y flexiones ... que logica tiene que este "flaco" pero tenga mucha fuerza... help, no quiero quedar como bruce lee
Lo explicamos en el vídeo de FUERZA vs HIPERTROFIA. Saludos :-)
like si estás viendo el vídeo sentado 😂😂😂😂
Tirado
Que gente más estúpida haciendo comentarios estúpidos
X
Si, y cagando, y tu comentario es más mierda que lo que estoy dejando.
@@AGUSKPO360 exacto yoo tambn
1:34 tranquilos ustedes se volverán adictos al Gym
QUE SIGA LA LOCURA!!! un placer verlos, sigan así!
1:51
Me alegra saber que seguís con el canal. La verdad es que todos vuestros vídeos me han ayudado mucho :D
Seguid así, nos ayudáis a muchos! Gracias!
Excelente información,bendiciones..
yo tengo la genetica precisa, pero no estoy marcado xd, hoy mismo empeze a trabajar!!! 🔥🔥💪💪
Min 4:02 y como se mi genética?
Puede ser xq yo marq mis cuadrod superiores y rl izq no me quedo igual nose talvez necesite ejercitarlo bien estoy en eso
Creería que estos tipos de consejos, tips y nuevos conceptos lleguen a los programas Yassir, como lo es cuerpo atlético en Casa y en el Gomnasio, y de paso hazme ganador! Por favor jajajja 🙏🏻
Gente no vale la pena lo hice y me veía re mal osea la cara flaca todo chupado no lo recomiendo si lo quieres es posible pero por un tiempo y luego se va. Solo entrenen por un cuerpo sano y no para los demas
Despues de ver el video lo que quiero es unos dientes como los tuyos
Exacto. Porque abdomen tenemos todos (debajo de esa capa de grasa claro jeje). Pero buenos deltoides, cuádriceps, glúteos, etc... Esos si hay que construir. Y el abdomen no se va a quedar atrás en este proceso. Muchos quieren marcar sin tener masa muscular de calidad. Funcionalidad a estética! Precisa esa frase. Gracias! Saludos desde Perú.
Gracias por tu comentario! Te invitamos a formar parte de nuestra comunidad en Facebook m.facebook.com/groups/2027884850561876?__tn__=HH-R
Joanie Molina Fitness Coach
Quiero estar sano gracias al plan cuerpo atletico en cas
No enseñas nada de ejercicios así mejor no subas nada
Nunca dijo nimadres
Solamente hablo 💩
Asi es bro eso de la v abdominal es genética
Gracias ✌️ t seguiré en Instagram esperando q subas consejos y ejercicios para bajar unos kilitos 😂😂 👊
Tengo que seguir los mismos pasos si tengo 13 años
Como extrañaba uno de estos videos. Muchas gracias por volver, esperaremos el de la nutrición que mencionaste
Saludos!
No se supone que el video era sobre la V? (._.)
2:34 no puedo estoy cagando V:
😂😂😂😂
Que bueno que me encontré con su canal, trato de investigar mucho en cuanto al ejercicio y tratar de evitar lesiones, saber más de la alimentación y tipos de ejercicos que seguir para trabajar cada parte de mi cuerpo. Ahora más que nunca, porqué lo digo!?, esto porque hace poco mi primo iendo al gym tuvo complicaciones por exceso de ejercicio, lo retuvieron en urgencias porqué sus riñones no estaban funcionando muy bien por falta de hidratación. Esto pasó porque en una semana relizó rutinas intensas, durante su entrenamiento no se hidrató bien y como resultado su cuerpo produjo más enzimas que su riñón no pudo desechar, afortunadamente ahora está en casa recuperándome. Ahora bien, es nuestra responsabilidad investigar y no dejarnos llevar por lo que nos dicen, hay personas que se rentan de inatructor y desconocen totalmente del tema.
Y que siga la locura!!! Un abrazo
Buenos consejos amigo a mí me está costando mucho trabajo poder marcarlo
Cómo sabías que estaba sentado?
Aqui los que comen mucho y nacieron con buena genetica como yo. no hago ejercicio y casi se me marcan los abdominales.
Me encanta la forma de divulgar y la edición del vídeo. Muchas gracias, me has aportado nuevas ideas de entrenamiento
No llega ni al millón y tiene 3.3 M de vistas lol
Excelente! Gracias por la información ❤️
Claro brother ahora si se prendio esta mrd !!!
Buen video son el mejor canal fitness 😎💪
Muchas gracias!!! Han sido años dedicándonos a hacer lo mejor para ustedes!!! Ya estás en la comunidad? Te invitamos a seguirla: m.facebook.com/groups/2027884850561876?__tn__=HH-R
Me comi todo el video al pedo...solo para q me diga...q debes fijarte d la funcionalidad...y no que ejercicios hacer...lo pario
Son geniales, es una alegría que hayan vuelto nuevamente! Mucho éxito y que siga la locura :)