Ешь и Худей! Мои САМЫЕ Любимые Завтраки для Похудения! Подборка ПП Завтраков на Каждый День!
Вставка
- Опубліковано 19 лип 2020
- Подборка вкусных и полезных завтраков на каждый день для правильного питания. Ешь и Худей!)
#диеты #ппзавртак #рецепты #сырники #омлет
Более подробно про меню здесь - pCCit8Z6ob...
Мой ИГ - / vasileva_aleks7
ИНГРЕДИЕНТЫ: Завтрак №1 - Яичница с беконом
2 яйца;
2 ломтика бекона;
30 гр ц/з хлеба
372 ккал за всю порцию
Б-12,8; Ж-16,6; У-0,4
Завтрак №2 Омлет с помидорами
2 яйца;
100 мл молока;
1 небольшой помидор;
укроп и соль по вкусу;
сл. мало - 3 гр;
278 ккал на всю порцию
Б-5,9; Ж-5,9; У-2,9
Этот завтрак можно дополнить бутербродом с ц\з хлебом, например с красной рыбкой
хлеб - 30 грамм
сл сыр - 30 грамм;
красная рыба - 60 грамм
221 ккал на бутерброд
Б-17; Ж-10; У-15,5
Завтрак №3 - Сырники с бананом, получилось 2 порции по 250 грамм
1 банан;
300 гр. творога 5%;
1 яйцо;
1 ст ложка кокосовой муки;
1 ст ложка овсяной муки;
кокосовое масло - 3 гр;
калорийность 1 порции (250 гр.) - 367 ккал
Завтрак №4 Овсяная каша
50 гр. овсяной крупы;
120 мл молока;
120 мл воды;
щепотка соли;
5 грамм сливочного масла
орешки по вкусу
калорийность порции - 285 ккал
Б-10; Ж-11; У-35
Бутерброд с яйцом
ц/з хлеб - 30 грамм;
сливочный сыр - 30 грамм;
вареное яйцо;
20 гр. свежий огурец
228 ккал на бутерброд
Б-11,4; Ж-12,7; У-16,5
Завтрак №5 - Яблочные оладьи с творогом
1 яблоко;
100 грамм творога;
1 яйцо;
1 ст ложка овсяной муки;
1 ст ложка сиропа топинамбура ( можно использовать любой другой подсластитель на ваш вкус)
3 грамма кокосового масла;
щепотка соли;
Порция большая - 363 гр, ее калорийность - 480 ккал
Б-27; Ж-20; У-45
Надеюсь, мое видео было для вас полезным!)
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
clck.ru/FmW8G
Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
clck.ru/FvQzo
********************************************************************
Ешь и Худей! Мои САМЫЕ Любимые Завтраки для Похудения! Подборка ПП Завтраков на Каждый День!
• Ешь и Худей! Мои САМЫЕ... - Розваги
Благо❤ДАР❤ю Вас Александра. Так интересно рассказываете, показываете и съёмка профессиональная. А Ваш голос спокойный, умеренный медитация для меня. Ваша книга 📚📕📔с полезными рецептами это кладезь- витаминов, полезности, знаний.
Сделано с Любовью и трепетом, тщательно всё описано, рассказано, ещё и видео прилагаются!!!!Это что-то невероятное, плюс калькулятор веса и калорий. Спасибо🙏💕❤❤❤❤Огромное.
Огромное спасибо 😊) все такое вкусное ! Обязательно попробую
Спасибо за ваш труд, спасибо вам за рецепты, где ещё и посчитаны колории. Очень удобно.
Хорошие рецепты, сырники точно попробую приготовить🙂 Как всегда, спасибо за идею 🙂
Спасибо 🙏, что то уже знала , но что то и новое для себя открыла ! Спасибо огромное 💋
Улыбнуло)). Это давно избитые рецепты))
Большое спасибо за такие интересные рецепты!!!
Столько вариантов показали 👍хорошего дня вам))) спасибо, что поделились с нами! С удовольствием посмотрела ваше видео до конца! лайк)) всегда рады новым гостям и друзьям 😀 мы готовим безвредные сладости для радости 😋
Наконец то я нашла идеальный рецепт сырников спасибо вам большое
Спасибо за рецептики!
👍👍👍❤❤❤🌺
На здоровье ❤️
Прекрасная подборка завтраков для нехудеющих тоже.😁
Спасибо.🌹💓
Очень аппетитно и, наверное, также вкусно. Но, маловероятно, что это ПП.
Умница, спасибо!❤❤❤
Спасибо Вам большое за вкусные рецепты, много пробовала готовить по Вашим рецептам, очень вкусно
Супер. Спасибо.
Олади с яблоками и творогом очень вкусно я приготовила 👍Спасибо
Спасибо за прекрасные рецепты!!!
Сегодня готовила Кокосовые сырники, завтра попробую с бананом. Как раз творог остался! 👍
Очень вкусно, благодарю вас
Класс❤ спасибо 😃
Все гениальное- просто! )))
Классные завтраки!!!👍👍👍🌺🌸🌺
Всё просто прекрасно 👍😋
Отлично. И не сильно хлопотно.
Спасибо за рецепты
Мне очень нравится ваш канал, как Вы всё подробно рассказываете.Даже не верится, что на таком разнообразии можно похудеть.😊
Все зависит от количества пищи
Я тоже не верю)
Сашенька, спасибо!! Все замечательно)) всегда жду ваших рецептов!! Вы умница))
Все вкусно и полезно , спасибо вам ❤️❤️❤️
Спасибо. У вас отличные рецепты.
На здоровье 🤗
МММ...... Сразу захотелось приготовить)
Спасибо большое.
В одном видео такая кладезь рецептов 😍 благодарю 🙏
Огромное спасибо за рецепты полезных завтраков! 👍 очень хорошая подборка! Лайк однозначнл👍👍👍
Цельное овсяное зерно я прокручивала в кофемолке в муку и готовила кашу. Ее уже не надо варить, а просто заварить в молоке или воде и добавить всего, что есть для вкуса. Приятного апетита.
Спасибо большое Вам,подписалась и лайк❤😊
Отлично..👍👍👍😉
👍👍👍👍🎈🎈🎈♥️Люблю ваши рецепты !
Спасибо, значит стараюсь не зря)
Спасибо .Как всегда бастро просто и вкусно.
Что пробовал, а что-то предстоит попробовать! Но я уверен, что все вкусно и полезно! Спасибо за труды! 🤗👍
Обжаренный бекон- это вряд-ли полезно. Но вкусно
@@trohachev2009 При кето-само то .
@@trohachev2009 без жиров нельзя, а завтрак - самое время для них, тем более, 2 тоненьких кусочка большой погоды не сделают. 5 минут в планке - и каллории как ветром сдует:))
Спасибо оооо! 👍👍👍
Вкусно!))) Спасибо!
Всё вкусно!
Яичницу сделаю, но не с беконом, а так все супер. С недавнего времени тоже решила отказаться от жареной, жирной и сладкой пищи. Поэтому правильно питаться тоже очень хочется и делать такие полезные и не менее вкусные рецепты. Спасибо за идеи! Сырники тоже сделаю такие, но только в духовке!
Спасибо.
отличные завтраки
Классненький ролик.
Спасибо🤗!
Вы просто моя находка👍😘
Я делаю иногда омлет с крабовыми палочками, лук зелен, укроп, очень сытно
Люблю плющенную овсяночку залить кипяточком, можно довести до кипения и снять с огня. Она сама запарится и будет супер! Я в это время пока ем фрукты свежие, а можно и до зарядки сделать, тогда к завтраку будет готова :) ➕
Здравствуйте!
По рецепту N 3, сырники с бананом. Раскладку по КБЖУ, будьте добры, подскажите!
Масло топленое и масло гхи, по- моему, одно и то же
Спасибо за рецепты
масло гхи = топленое масло
Ну не совсем, гхи - это супер очищенное топлёное масло
@@user-nk4uw1yy2e Так сливлчное масло и нужно супер очищать, а не просто притопить
@@tatianaiemelianenko830 обычное топлёное масло делается путем нагревания и быстрого разделения на фракции, а гхи несколько часов кипятят, ещё молочный белок от этого карамелизуется и у гхи есть запах сливочно-ореховый, ну и цвет такой коричневатый слегка
@@user-nk4uw1yy2e Я и нагреваю всегда домашнее сливочное масло до 4 часов на паровой бане
Очень легко,это главное утром.
Спасибо тебе большое хочу сказать Я попробовала это меню это просто идеально чай идеальный просто это настолько вкусно это настолько полезно то что я попробовала и я вот спасибо тебе говорю мне это реально помогло Я за месяц сбросила 5 кг и спасибо тебе огромное хочу сказать чтобы у тебя было всё в жизни хорошо продолжай свой канал чтобы у тебя было всё идеально Я хочу вот надеюсь что у тебя будет всё хорошо вот счастья тебе здоровья солнышко давай выпускай побольше таких рецептов чтобы я тоже их пробовала я подписалась и поставила лайк спасибо тебе большое пока
У меня дети и я любим жиденькую овсяную кашку, готовлю ее из 1части молока, 2 части воды и 1часть овсянки
Сделала яблочные оладьи, не получились, думаю муки мало, не перевернуть, не снять! Делала четко по рецепту!
Наслаждение для перфекциониста 😍
😅😅😅😅😅😅😅😅да...идеально👌
❤❤❤
А если в масле сливочным содержится пальмовое масло его можно использовать
👍
Скажите, пржалуйста а Оливковое масло тоже преврашается в транс жири при жарке? Я все жарю на Оливковом масле так, как он полезный🙉
Как приятно это слышать, вот завтра удивлю с утра свою семью
Саша,здравствуйте! Видео отличное! Главное,это калорийность именно на одну порцию. Очень удобно. Спасибо за Ваш труд!!!! Молодец! Удачи!
За стол с калькулятором садитесь?))))
@@trohachev2009 Не понятный комментарий!!!
Скажите пожалуйста .Блюдо вы приготовили а сколько грамм кушать .
В каком приложении Вы считаете калории?
Саша, можно пожалуйста ссылку на ваш второй канал? Помню, видела там кекс, хочу приготовить)
Ссылка есть на главной страницы канала 👌 канал "СО Вкусом"
@@user-tn3ei1hb6e спасибо, нашла. Я оказывается на него подписана😃
1:01 омлет с помидорами
2:05 сырники с бабаном
4:38 яблочные оладьи
Сырники с бабаном 💀
@@SmobyShark АХАХХААХАХАХАХАХАХАХ
Полезную яичницу нужно готовить без растительного масла? не вредя здоровью, если на сковороде, то будет польза от неё?
Чудесные рецепты, Саша! Спасибо, обязательно что нибудь попробую. Но хочу сказать, что чай заваривать кипятком нельзя. Нужна вода 85-90 градусов. А мёд в горячую воду - катастрофа! Всё полезное убили...
А канцерогенов добавили
Наконец-то я услышала о транс жирах! Ведь столько каналов здорового питания жарят именно на растительных маслах! И боятся топленого масла и вообще животных жиров! Я еще понимаю, каналы о просто вкусной еде, там вообще, и микроволновки, и пластик., лишь бы вкусно..Но каналы о здоровой еде должны, я считаю, учитывать все, чтобы называть свою еду здоровой. Спасибо, что используете сливочное масло!
Но научила мужа, который любит блины. Овсянку в блендере вместо муки. На воде плюс ложка масла. Блинчики супеп
Попробуйте с цельнозерновой мукой, на минералке, 1яйцо очень вкусно
Можно кбжу омлета с помидорами на 100г?🙏
Хорошие рецепты, но чай, только, на очень здоровый желудок, облепиха и так кислая, а с лимоном, далеко, не всем подойдёт🤷🏼♀️
Можно без лимона и много ягод не заваривать Класс!!! И очень полезно даже при гепортании
Огромное спасибо !!! Скиньте ссылку ВК ,я не нашла вас там.
Любой творог поднимает ГИ у меня и есть хочется уже через час.Хотя люблю его.
Творог для сырников не стоит пробивать блендером, поэтому у Вас тесто и получилось жидковатым, что в свою очередь потребует бОльшего количества муки.
Да все прекрасно. Но почему все жареное?
считаю что на просторе интернета множество рецептов еды без жарки, наверное это видео задумано содержать в себе разнообразную еду на масле.
Саша, подскажите где приобрести это масло гхи? Либо можно сделать дома его и топленое масло?
На валдберрисе есть масло гхи.
Перетопите качественное сливочное масло, это вкуснее и надёжнее, чем покупать кота в мешке🙂
Дякую за відео, я з Вами
С колбасой нельзя?
Мне худеть не нужно, вешу 47кг)) Завтраки супер, люблю такие 👍
Не нашла ссылку на кокосовые сырники...🤔
Имейте ввиду, что кокосовая мука самая колорийная🤷🏼♀️
а что делать если нету помидор и зелёного лука?:(
Овсянку насыпать в стакан +пол банан. Взбиваю и пью
И как вы такое пьёте? Овсянка и банан, это густая масса🤷🏼♀️
Кокосовую муку где покупвли ?
Благодарю вас !
Заказывала в интернет магазине биофам. На здоровье ❤️
Продаётся во Вкусе Вилл
можно ли для жарки использовать смалец-топленое домашнее сала(внутренний жир свинной)?Конечно в малых кол-вах?
Добрый вечер! В принципе, хорошие рецепты. Но каша овсяная на воде, чуть соли, без молока и никакого сахара и яичница из одного яйца - это мой обычный завтрак. Каши на молоке никогда не варю, хотя молоко с удовольствием пью иногда и добавляю в кофе и чай. Удачи вам!
Завтракать нужно обязательно, желательно чтобы завтрак был сытным, полезным и еще и вкусным. Я готовлю на завтрак обычно омлет со шпинатом, запеканку из цветной капусты и брокколи, это ОЧЕНЬ вкусно и полезно, а готовятся эти блюда легко и просто и много времени не нужно. А запеканку так вообще можно приготовить с вечера. Поэтому всем приятного аппетита и готовьте с удовольствием. Если интересны рецепты завтраков, с удовольствием делюсь на канале
Поделитесь своим каналом!
В яблочные оладьи надо больше класть муки. То количество, которое в рецепте, не работает. Все разваливается.
А я утром не могу жевать, мне нравится выпить смузи
Кипяток убил все полезное в Вашем чае))
Хороший рецепт, вкусно и красиво,здорово. Лайк. Заходите в гости.
У меня вопрос к автору: Вы выложили вариант завьрака с бутербродом. Мне просто интересно : Вы действительно нп заатрак можете съесть только один бутерброд?)
Покупные творог тоже я читала ничего полезного нет может ест но не уверена мы покупаем домашний.
Мед в горячий чай не кладут, исчезают все полезные свойства меда
От такого завтрака меня разнесёт в разные стороны особенно от яичницы с беконом и каши на молоке тем более быстрого приготовления..сплошные быстрые углеводы и жиры не нужные в беконе..самое годное это амлет с помидорками и бутик с рыбкой авокадо и твородным сыром))
Омлет,творожный,бутерброд ...
Да ...если лес валить или в шахте работать ... можно и с беконом ...😂😂😂
От завтраков ещё никого не разносило) Кушайте смело, плотный завтрак убережет вас от преданий в вечернее время👌
Елена Карапетьянц не разнесёт. Белковые завтраки самые лучшие, после них долго не хочется кушать, тем более, за день весь завтрак израсходуется. Вот каша это спорный момент, конечно
😅😅😅Ооогоооо..😅😅😅.а на ужин тоды шо...??
Не любишь варить кашу, залей ее водой или молоком и куда полезней чем варить если уж пп
Оладьи не получились( не схватились(
Я читала, что яйца с беконом ни в коем случае нельзя, они несовместимы.
Вы точно худеете на таких завтраках?? Главное кушать вкусно и получать положительные эмоции, которые очень благотворно влияют на метоболизм!!!
Пробовала такие вкусняшки, порции делала меньше, вместо того , чтоб похудеть, поправилась 😢😢😢
Ну бекон с яичницей мне кажется жесть. И для пищеварения тяжело и вообще для фигуры не оч.