Coucou Noémie, pour optimiser la digestion, beaucoup spécialistes parlent des bonnes combinaisons alimentaires: Protéines fortes + amidons faibles + légumes. Protéines faibles + amidons forts + légumes, pas d'acide avec les farineux et les fruits seuls... J'aimerais avoir ton avis sur la question, est-ce qu'il y a de réels bénéfices, ou encore une prise de tête pour rien? Une vidéo sur le sujet serait top!!
Encore une super vidéo ! Merci beaucoup Noémie pour le temps que tu prends à nous expliquer les mécanismes de notre corps. Et à nous donner des recettes équilibrées et délicieuses (j'en teste plein 😊). A très bientôt.
Hello Noémie ! je viens de découvrir ta chaine et j'en suis fan, moi qui suis une malade de nutrition saine et bonne hygiène de vie en général, je suis servie ! Merci beaucoup!!🥰
cc Noémie merci pour tout ton contenu, tu m'impressionne par ta fraicheur ( energie et beauté), tes recettes et ton conteneu. lorsque je te vois réaliser ces recettes. j'aurai personnellemnt déjà fait un croc dans les plats car la présentation est parfaite. bonne soirée à toi
Merci Noémie pour toutes ces informations et toutes ces recettes 🙏. Tu dégages une telle énergie qu'on ne peut pas faire autrement que suivre tes conseils 🤗. Je vais faire ce pain tout de suite. Bonne journée.
Cela me rassure d'entendre que c'est normal d'avoir le ventre moins plat après avoir mangé, cela m'inquiétait un peu surtout en fin de journée. J'aimerais que mon ventre puisse rester comme le matin au réveil 😉
Bonjour. Tes vidéos sont toujours très instructives et pertinentes. Malheureusement pour moi, trop d'ingrédients que je ne peux pas digérer donc bidou gonflé H24 à cause d'une pathologie 🤷🏻♀️
Bonjour, je ne suis pas sûre que le ratio taille hanches soit un bon indicateur pour moi car j'ai les hanches plutôt fines et la taille pas du tout marquée... Donc ça donne un résultat élevé alors que je n'ai pas de problème de poids et que je suis en plutôt bonne santé 🤷
Ces ratios sont des valeurs moyennes. A prendre avec le recul nécessaire selon ta morphologie. Si tu prends un autre indicateur comme l'IMC, tu pourras confirmer ton analyse 😉
Je suis en risque élevée 😱 après j'ai toujours eu du ventre , je viens de prendre la mesure après manger donc peut être demain matin ça sera mieux , je viens de prendre au moins 3 kilos en 1 mois , je suis sous antidépresseurs et je fais de la boulimie voir hyperphagie alors que je m'étais calmée 😑😔 , après je dois faire max 60 pour 1m64 , mon poids idéal est de 58 kilos celon l'imc. Je n'aime pas mon ventre bedonnant et mes poignées d'amour , en plus j'ai une petite poitrine c'est pas harmonieux et le ventre se voit d'autant plus et tout ça en ayant jamais eu d'enfant et je fume. Bon ba , les abdos ça ne marchent pas d'ailleurs j'avais tester ,la planche peut être , je devrai arrêter le sucre que je consomme bcp , le pain j'ai augementer aussi , pas assez d'eau ni de fruits et légumes et pas d'activités physiques .
Bonjour Noémie j'ai mis mon quinoa à tremper, mes graines de chia au frigo...je suis prête pour faire ta super recette de pain. Je m'interroge sur l'intérêt de mettre du citron 🤔 . Est ce qu'il va gonflé sans levure ? Je te remercie pour ton retour et surtout pour tout ce que tu nous proposes...
Ah les préparatifs ont commencé ! 😉 Le jus de citron joue le rôle d'acide qui va activer le bicarbonate et permettre la pousse. Cette levure 'chimique' à l'avantage de démarrer pendant la cuisson. Il n'y a donc pas besoin de temps de repos 😋
@@noemienutrition merci pour ton retour je sors à l'instant mon pain du four 🤗 hâte de le goûter demain matin !! Je vais mettre une photo sur le groupe 😉
Bonsoir; pour ma part je n'ose pas mesurer; je suis certaine d'être dans la catégorie élevée LOL. Mais il est sur et certains que je teste tes recettes, et d'ailleurs, demain c'est (Je me suis notée) Poivrons farcis de Noémie 🤣Je me gardes celles là pour dans 15 jours lorsque j'aurais terminé ma programmation de ces 15 jours ci, je n'aurais jamais trop d'idées. 😜
Bonjour Noémie, merci pout ton contenu toujours très inspirant. Petite question concernant le pain au quinoa, 90mn c'est long pour une cuisson ? . Belle journée
Coucou Katty, oui 90 minutes serait trop long pour un pain normal. Ici, il s'agit de cuire une pâte très différente entre le quinoa, les graines de chia et le psyllium 😋
Super vidéo je vais tester car gros problème de digestion et on me dit intestin poreux donc je supporte poulet banane verte champignons lentilles et oeuf dur on omelette sur le plat plus compliqué car je sauce je suppose... Je vais continuer de chercher car des grosses brûlures d estomac et des jours juste a boire de l eau ou tisane après repas une le matin. Les fruits et les légumes bcp de mal a digérer même le riz et pommes de terre 😢. Merci pour tes conseils cela me donne envie de continuer car sans sucre et anémiée c est pas simple. Il faut relancer l organisme car il serait en instinct de survie après mon PB de santé mais comment fait on ? Je sais pas . Après je perd plus de poids c est déjà ça 😊
Cc noemie. Personnellement je suis dans la partie elevee jai 1,12. Mais jai deja bien dégonflé. Car je fais plus attention a ma sante. Apre scest comme tout il faut etre patiente.
Bonjour Noémie encore un grand merci pour ta vidéo qui permet d'aider à perdre son ventre. Malheureusement j'ai du travail avec le mien. J'ai regardé sur ton blog pour la recette du pain sans gluten mais il me semble qu'il manque une petite explication. Dans les quantités il y a psyllium mais à quel moment tu intègres celui-ci et comment ? Merci Noémie bien à toi. 😃
Merci pour cette vidéo. Existe t il une alternative à l'avocat ? C'est malheureusement une cata écologique à produire, certains restaurants ont déjà éliminé les avocado toast de leurs cartes pour cette raison. Merci :)
Coucou, c'est une très bonne remarque. Mais je te propose plutôt de réduire ta consommation de fromage qui nécessite env. 2-3x plus d'eau que la culture d'avocat, un aliment qui est bien plus intéressant pour ta santé 😉
@@noemienutrition En l'occurrence je ne consomme aucun laitage animal 😅 c'était tout particulièrement pour les recettes avec avocat que je me posais la question...
Tu peux essayer de rajouter un peu de graines de chia pour remplacer le psyllium. Ces ingrédients sont importants parce qu'ils donnent la texture au pain 😉
Hihihi non ce n'est pas grave. C'est juste un signal. Alors ne t'inquiète pas. Quelques petites mesures correctrices, un peu de patience et tout ira bien 😉
A priori il n'y a pas de contre-indication. Cela dépend combien tu en bois et si tu ajoutes du sucre. Observe comment ton corps réagit après en avoir bu. 😉
Bonjour Noémie, super vidéo comme d'habitude. Je me pose une question mon imc est normal mais par contre mon quand je divise la taille par les hanches c'est très élevé ( 0,95) . Après c'est vrai que je n'ai pas un ventre plat. Mais je ne sais pas quoi penser. Merci d'avance 😊
Coucou, ce sont 2 mesures complémentaires. 😉 C'est intéressant de voir que tu as un IMC normal. Donc a priori, tout ok. Mais ce ratio taille-hanche qui dépasse la norme nous indique que tu as un peu de graisse abdominale. C'est un facteur de risque pour certaine maladie. Et c'est un signal pour te dire de ne pas te 'cacher' derrière l'IMC normal. Au contraire, cela devrait t'encourager à prendre une petite activité physique ou revoir certaines habitudes alimentaires. Je précise que cela n'indique absolument rien de grave. Mais c'est l'occasion de redresser la barre avant qu'un vrai problème de poids ne survienne.
@@DopamineBoost c'est aussi la première fois que j'entends. Néanmoins à mon sens c'est pas une " erreur de prononciation" chacun prononce en fonction de sa région. Merci Noémie pour cette vidéo 🙏🏼😉☺️
Bonjour Noémie je suis désolée mais ne supportant pas les graines de chia(inconfort digestif) comment faire le pain au quinoa?merci...Beaucoup d'aliments me causent des inconforts(légumineuses,choux,betterave,aubergine et j'en passe) à tel point que j'ai du mal à faire mes menus 😞
Coucou, j'ai bien peur que la recette ne fonctionne pas sans les graines de chia. Mais bonne nouvelle, tu auras bientôt plusieurs recettes de pain dans une prochaine vidéo 😉
Bonjour Noémie,il faut faire une vidéo sûr les fruits svp, car je mange beaucoup et je ne perd pas un gramme 😢, ( légumes et fruits) mais, pas gagné je suis désespérée 🥴🥺. a ce que les fruits font grossir ?
La question des fruits est complexe et va dépendre de chacun. Dans tous les cas il ne faut pas oublier que la quantité de sucres contenue dans les fruits n'est pas négligeable; même si c'est du "bon" sucre. A cause de ça, on peut grossir ou en tous cas ne pas maigrir si on en consomme trop. Moi je vous conseillerai de manger par exemple une banane au petit déjeuner et des fruits rouges au goûter. La première est excellente pour l'estomac et les seconds ont un index glycémique très faible qui va éviter le pic en fin de journée en diffusant lentement l'énergie dans le corps. Vous pouvez tester ça sur deux semaines et voir s'il y a du changement. Ensuite, d'une manière générale, si vous n'arrivez pas à maigrir malgré la grande consommation de légumes, cela signifie qu'il y a quelque chose que vous ne faîtes pas bien: mangez vous des produits transformés? Des produits à base de farine blanche? Avez vous une petite activité physique ou êtes vous sédentaire? Quid des protéines? En dehors d'un problème de santé spécifique et de la prise de médicaments, il n'y a aucune raison que vous n'arriviez pas à maigrir.
mille merci de prendre le temps de me répondre ❤️, alors pour les activités oui ,je marche beaucoup, beaucoup car mon activité me fait déplacer tout la journée . le matin je mange des bananes par contre je ne prends pas le repas de midi 😓faute de mon travail jusqu'à l'arrivée chez moi, et je mange des légumes et fruits apres peut-être être comme je saute le repas ce n'est pas bien ,je ne sais pas trop 😭des amis me disent je ne mange pas assez pour maigrir 😁😁
mille merci de prendre le temps de me répondre ❤️, alors pour les activités oui ,je marche beaucoup, beaucoup car mon activité me fait déplacer tout la journée . le matin je mange des bananes par contre je ne prends pas le repas de midi 😓faute de mon travail jusqu'à l'arrivée chez moi, et je mange des légumes et fruits apres peut-être être comme je saute le repas ce n'est pas bien ,je ne sais pas trop 😭des amis me disent je ne mange pas assez pour maigrir 😁😁
@@sihamkernif4804 De rien, il faut bien qu'on s'entraide! 🥰 Aaaah OK je comprends mieux! Sauter le repas du midi en soi ce n'est pas forcément grave; rien ne prouve qu'il faille faire 3 repas par jour. En revanche, je pense qu'il faudrait prendre un petit déjeuner un peu plus chargé, protéiné; un peu comme les Anglais en fait. Car votre corps et votre cerveau sont intelligents: s'ils constatent que vous les privez toute la journée, ils vont stocker le soir, même si vous restez raisonnable. Donc avec un petit déjeuner plus copieux ( avoine, oeufs ou viande, légumineuses et banane), vous envoyez un message d'abondance au cerveau qui ne paniquera plus.
Ooops autant le poids on pense a le mesurer mais ton ratio là je l’avais jamais fait. Et je suis pile au dessus de 1…..un peu comme mon imc qui est dans le surpoids. J’ai un peu de taf 😅😂
Oui c'est pour avoir un autre regard sur la santé. Certaines personnes en surpoids mais qui pratique une activité physique régulière sont en fait en meilleure santé que des personnes maigres qui ne font pas de sport.
Bonjour Noémie, je trouve ton contenu vraiment top. Ta chaîne devrait être élue " chaîne d'intérêt général ❤❤❤"
Oh merci beaucoup ! ça compte pour moi ce genre de message 😊
Merci Noémie !! C'était passionnant ! Allez zou prendre les mesures et regarder ce qui se passe dans mon ventre😅😅
Coucou Noémie, pour optimiser la digestion, beaucoup spécialistes parlent des bonnes combinaisons alimentaires: Protéines fortes + amidons faibles + légumes. Protéines faibles + amidons forts + légumes, pas d'acide avec les farineux et les fruits seuls... J'aimerais avoir ton avis sur la question, est-ce qu'il y a de réels bénéfices, ou encore une prise de tête pour rien? Une vidéo sur le sujet serait top!!
Encore une super vidéo ! Merci beaucoup Noémie pour le temps que tu prends à nous expliquer les mécanismes de notre corps. Et à nous donner des recettes équilibrées et délicieuses (j'en teste plein 😊). A très bientôt.
Génial si les recettes te plaisent 😋
Encore une fois milles mercis ! C'est complet, gourmand, amusant, intéressant ;-) on adore !
Génial! Ravie que la vidéo te plaise 😊
Bonjour Noemie
Encore une chouette vidéo
Olala ce pain, je le fais demain 😉😉😉
Génial! Tu me raconteras 😉
Hello Noémie ! je viens de découvrir ta chaine et j'en suis fan, moi qui suis une malade de nutrition saine et bonne hygiène de vie en général, je suis servie ! Merci beaucoup!!🥰
Merci pour ton message et bienvenue sur la chaine 🤗
cc Noémie merci pour tout ton contenu, tu m'impressionne par ta fraicheur ( energie et beauté), tes recettes et ton conteneu. lorsque je te vois réaliser ces recettes. j'aurai personnellemnt déjà fait un croc dans les plats car la présentation est parfaite. bonne soirée à toi
Oh merci beaucoup pour ton message Marie 😊
Merci Noémie pour toutes ces informations et toutes ces recettes 🙏. Tu dégages une telle énergie qu'on ne peut pas faire autrement que suivre tes conseils 🤗. Je vais faire ce pain tout de suite. Bonne journée.
Merci pour ton message, Caroline 😊
Vos ongles sont super beaux ! C'est pas le sujet mais qu'avez-vous mis comme produit svp? Merci
J'ai entendu dire que c dangeureux de manger des fruits avec de la viande et graisse ça provoque AGEs parle nous de ce sujet stp noémi❤
Cc merci pour cette vidéo toujours top 👍
Merci à toi 😊
0,6. Bon ratio ! Ouf enfin un truc ou c’est bon !
Bonjour et merci pour ces bons conseils. Puis je trouver la recette de ton pain sans pétrissage stp ? Il a l'air délicieux. A très bientôt janie
Tu as le lien en description 😉
Cela me rassure d'entendre que c'est normal d'avoir le ventre moins plat après avoir mangé, cela m'inquiétait un peu surtout en fin de journée. J'aimerais que mon ventre puisse rester comme le matin au réveil 😉
Oui je vois ce que tu veux dire. Mais notre ventre vit au rythme de nos repas. C'est normal 😉
@@noemienutrition Merci beaucoup Noémie d'avoir pris le temps de me répondre 😊
Bonjour. Tes vidéos sont toujours très instructives et pertinentes.
Malheureusement pour moi, trop d'ingrédients que je ne peux pas digérer donc bidou gonflé H24 à cause d'une pathologie 🤷🏻♀️
Zut, mais tu as raison il faut écouter son corps dans ces cas-là 😅
Bonjour, je ne suis pas sûre que le ratio taille hanches soit un bon indicateur pour moi car j'ai les hanches plutôt fines et la taille pas du tout marquée... Donc ça donne un résultat élevé alors que je n'ai pas de problème de poids et que je suis en plutôt bonne santé 🤷
Ces ratios sont des valeurs moyennes. A prendre avec le recul nécessaire selon ta morphologie. Si tu prends un autre indicateur comme l'IMC, tu pourras confirmer ton analyse 😉
Je suis en risque élevée 😱 après j'ai toujours eu du ventre , je viens de prendre la mesure après manger donc peut être demain matin ça sera mieux , je viens de prendre au moins 3 kilos en 1 mois , je suis sous antidépresseurs et je fais de la boulimie voir hyperphagie alors que je m'étais calmée 😑😔 , après je dois faire max 60 pour 1m64 , mon poids idéal est de 58 kilos celon l'imc. Je n'aime pas mon ventre bedonnant et mes poignées d'amour , en plus j'ai une petite poitrine c'est pas harmonieux et le ventre se voit d'autant plus et tout ça en ayant jamais eu d'enfant et je fume. Bon ba , les abdos ça ne marchent pas d'ailleurs j'avais tester ,la planche peut être , je devrai arrêter le sucre que je consomme bcp , le pain j'ai augementer aussi , pas assez d'eau ni de fruits et légumes et pas d'activités physiques .
Bonjour Noémie j'ai mis mon quinoa à tremper, mes graines de chia au frigo...je suis prête pour faire ta super recette de pain. Je m'interroge sur l'intérêt de mettre du citron 🤔 . Est ce qu'il va gonflé sans levure ? Je te remercie pour ton retour et surtout pour tout ce que tu nous proposes...
Ah les préparatifs ont commencé ! 😉 Le jus de citron joue le rôle d'acide qui va activer le bicarbonate et permettre la pousse. Cette levure 'chimique' à l'avantage de démarrer pendant la cuisson. Il n'y a donc pas besoin de temps de repos 😋
@@noemienutrition merci pour ton retour je sors à l'instant mon pain du four 🤗 hâte de le goûter demain matin !! Je vais mettre une photo sur le groupe 😉
Bonsoir; pour ma part je n'ose pas mesurer; je suis certaine d'être dans la catégorie élevée LOL. Mais il est sur et certains que je teste tes recettes, et d'ailleurs, demain c'est (Je me suis notée) Poivrons farcis de Noémie 🤣Je me gardes celles là pour dans 15 jours lorsque j'aurais terminé ma programmation de ces 15 jours ci, je n'aurais jamais trop d'idées. 😜
Merci pour ton message Sabrina 😉
Merci, j’ai vu qu’il t’avait un lien. Trop rapide. 😅
Avec plaisir 😁
Bonjour Noémie, merci pout ton contenu toujours très inspirant. Petite question concernant le pain au quinoa, 90mn c'est long pour une cuisson ? . Belle journée
Coucou Katty, oui 90 minutes serait trop long pour un pain normal. Ici, il s'agit de cuire une pâte très différente entre le quinoa, les graines de chia et le psyllium 😋
Bonjour moi aussi je kiffe oeuf au plat 👍😋
En quoi consiste la marinade pour le tofu dans la préparation du wrap ?
Super vidéo je vais tester car gros problème de digestion et on me dit intestin poreux donc je supporte poulet banane verte champignons lentilles et oeuf dur on omelette sur le plat plus compliqué car je sauce je suppose...
Je vais continuer de chercher car des grosses brûlures d estomac et des jours juste a boire de l eau ou tisane après repas une le matin.
Les fruits et les légumes bcp de mal a digérer même le riz et pommes de terre 😢.
Merci pour tes conseils cela me donne envie de continuer car sans sucre et anémiée c est pas simple.
Il faut relancer l organisme car il serait en instinct de survie après mon PB de santé mais comment fait on ?
Je sais pas .
Après je perd plus de poids c est déjà ça 😊
Merci beaucoup! Tu me diras si tu testes 😋
Cc noemie. Personnellement je suis dans la partie elevee jai 1,12. Mais jai deja bien dégonflé. Car je fais plus attention a ma sante. Apre scest comme tout il faut etre patiente.
Oui il ne faut pas brusquer les choses. Un pas après l'autre et tout ira très bien 😉
Bonjour Noémie encore un grand merci pour ta vidéo qui permet d'aider à perdre son ventre. Malheureusement j'ai du travail avec le mien. J'ai regardé sur ton blog pour la recette du pain sans gluten mais il me semble qu'il manque une petite explication. Dans les quantités il y a psyllium mais à quel moment tu intègres celui-ci et comment ? Merci Noémie bien à toi. 😃
Coucou, j'ai vérifié. Le psyllium est bien indiqué dans la recette. Je t'invite à relire 😉
Effectivement tu as raison, malgré mes lunettes j'ai pas bien vu... 😁😁😄
Merci pour cette vidéo. Existe t il une alternative à l'avocat ? C'est malheureusement une cata écologique à produire, certains restaurants ont déjà éliminé les avocado toast de leurs cartes pour cette raison. Merci :)
Coucou, c'est une très bonne remarque. Mais je te propose plutôt de réduire ta consommation de fromage qui nécessite env. 2-3x plus d'eau que la culture d'avocat, un aliment qui est bien plus intéressant pour ta santé 😉
@@noemienutrition En l'occurrence je ne consomme aucun laitage animal 😅 c'était tout particulièrement pour les recettes avec avocat que je me posais la question...
J ai envie de faire le pain mais je n'ai pas de psyllium peut on le remplacer par autre chose super vidéo comme d habitude merci 😊
Tu peux essayer de rajouter un peu de graines de chia pour remplacer le psyllium. Ces ingrédients sont importants parce qu'ils donnent la texture au pain 😉
On m'a regardé de travers le jour où j'ai demandé du psyllium au magasin bio 😂
Merci Noémie pour ton conseil
Bonjour, la recette du pain est sur votre blog? Merci.
Oui je vois que tu as trouvé en description 😉
Coucou. Je suis a 0.86 😢 j ai 64 ans c est grave docteur 😮
Hihihi non ce n'est pas grave. C'est juste un signal. Alors ne t'inquiète pas. Quelques petites mesures correctrices, un peu de patience et tout ira bien 😉
Merci bcp !!! le café au lait d'amande est contre indiqué pour garder un ventre plat ? 🙂
A priori il n'y a pas de contre-indication. Cela dépend combien tu en bois et si tu ajoutes du sucre. Observe comment ton corps réagit après en avoir bu. 😉
Spécial miam pour le pain et les barres qui me font très envie 😋 à tester ! Merci Noémie pour tous tes conseils toujours au top 🙌🏻
Merci beaucoup! Tu me diras si tu testes 😋
Bonjour Noémie, super vidéo comme d'habitude. Je me pose une question mon imc est normal mais par contre mon quand je divise la taille par les hanches c'est très élevé ( 0,95) . Après c'est vrai que je n'ai pas un ventre plat. Mais je ne sais pas quoi penser. Merci d'avance 😊
Coucou, ce sont 2 mesures complémentaires. 😉 C'est intéressant de voir que tu as un IMC normal. Donc a priori, tout ok. Mais ce ratio taille-hanche qui dépasse la norme nous indique que tu as un peu de graisse abdominale. C'est un facteur de risque pour certaine maladie. Et c'est un signal pour te dire de ne pas te 'cacher' derrière l'IMC normal. Au contraire, cela devrait t'encourager à prendre une petite activité physique ou revoir certaines habitudes alimentaires. Je précise que cela n'indique absolument rien de grave. Mais c'est l'occasion de redresser la barre avant qu'un vrai problème de poids ne survienne.
Bonsoir Noémie, merci pour votre retour. Je me suis trompée pour la mesuration de la taille. Donc tout va bien :-)
C'est marrant d'entendre dire sans "glutEn"!😂🤣 Chez nous on prononce glutÈn
😂
Moi aussi ça m'a trop perturbée 😂 1ere fois que j'entends quelqu'un faire cette erreur de prononciation
ahh les accents 😉
@@DopamineBoost c'est aussi la première fois que j'entends. Néanmoins à mon sens c'est pas une " erreur de prononciation" chacun prononce en fonction de sa région.
Merci Noémie pour cette vidéo 🙏🏼😉☺️
@@aimeenacrier1037 ah d'accord j'adore alors haha
Bonjour Noémie je suis désolée mais ne supportant pas les graines de chia(inconfort digestif) comment faire le pain au quinoa?merci...Beaucoup d'aliments me causent des inconforts(légumineuses,choux,betterave,aubergine et j'en passe) à tel point que j'ai du mal à faire mes menus 😞
Coucou, j'ai bien peur que la recette ne fonctionne pas sans les graines de chia. Mais bonne nouvelle, tu auras bientôt plusieurs recettes de pain dans une prochaine vidéo 😉
Bonjour Noémie,il faut faire une vidéo sûr les fruits svp, car je mange beaucoup et je ne perd pas un gramme 😢, ( légumes et fruits) mais, pas gagné je suis désespérée 🥴🥺. a ce que les fruits font grossir ?
La question des fruits est complexe et va dépendre de chacun. Dans tous les cas il ne faut pas oublier que la quantité de sucres contenue dans les fruits n'est pas négligeable; même si c'est du "bon" sucre. A cause de ça, on peut grossir ou en tous cas ne pas maigrir si on en consomme trop.
Moi je vous conseillerai de manger par exemple une banane au petit déjeuner et des fruits rouges au goûter. La première est excellente pour l'estomac et les seconds ont un index glycémique très faible qui va éviter le pic en fin de journée en diffusant lentement l'énergie dans le corps. Vous pouvez tester ça sur deux semaines et voir s'il y a du changement.
Ensuite, d'une manière générale, si vous n'arrivez pas à maigrir malgré la grande consommation de légumes, cela signifie qu'il y a quelque chose que vous ne faîtes pas bien: mangez vous des produits transformés? Des produits à base de farine blanche? Avez vous une petite activité physique ou êtes vous sédentaire? Quid des protéines?
En dehors d'un problème de santé spécifique et de la prise de médicaments, il n'y a aucune raison que vous n'arriviez pas à maigrir.
mille merci de prendre le temps de me répondre ❤️, alors pour les activités oui ,je marche beaucoup, beaucoup car mon activité me fait déplacer tout la journée .
le matin je mange des bananes par contre je ne prends pas le repas de midi 😓faute de mon travail jusqu'à l'arrivée chez moi, et je mange des légumes et fruits apres peut-être être comme je saute le repas ce n'est pas bien ,je ne sais pas trop 😭des amis me disent je ne mange pas assez pour maigrir 😁😁
mille merci de prendre le temps de me répondre ❤️, alors pour les activités oui ,je marche beaucoup, beaucoup car mon activité me fait déplacer tout la journée .
le matin je mange des bananes par contre je ne prends pas le repas de midi 😓faute de mon travail jusqu'à l'arrivée chez moi, et je mange des légumes et fruits apres peut-être être comme je saute le repas ce n'est pas bien ,je ne sais pas trop 😭des amis me disent je ne mange pas assez pour maigrir 😁😁
@@sihamkernif4804 De rien, il faut bien qu'on s'entraide! 🥰
Aaaah OK je comprends mieux! Sauter le repas du midi en soi ce n'est pas forcément grave; rien ne prouve qu'il faille faire 3 repas par jour. En revanche, je pense qu'il faudrait prendre un petit déjeuner un peu plus chargé, protéiné; un peu comme les Anglais en fait.
Car votre corps et votre cerveau sont intelligents: s'ils constatent que vous les privez toute la journée, ils vont stocker le soir, même si vous restez raisonnable.
Donc avec un petit déjeuner plus copieux ( avoine, oeufs ou viande, légumineuses et banane), vous envoyez un message d'abondance au cerveau qui ne paniquera plus.
Merci encore,je vais prendre ma vie en main ✋🙌 je vais suivre vos conseils a la lettre 😀😉
oeufs à la coque ...
Ravie que les recettes te plaise 😋
Ooops autant le poids on pense a le mesurer mais ton ratio là je l’avais jamais fait. Et je suis pile au dessus de 1…..un peu comme mon imc qui est dans le surpoids. J’ai un peu de taf 😅😂
Oui c'est pour avoir un autre regard sur la santé. Certaines personnes en surpoids mais qui pratique une activité physique régulière sont en fait en meilleure santé que des personnes maigres qui ne font pas de sport.
A la coque les œufs c'est bon ou pas
Moi je fais attention mais je perds pas de poids
J adore l avocat mais c'est un aliment qui est de plus en plus cher ...
Bonjour Nath,
Je n'en prends pas :
Car j'ai du mal à les acheter avec un bon goût ou mûr mais pas trop.
@@triton4541 bonjour essayer l'avocat du PÉROU. Je ne consomme quel celui ci, pour le goût, texture, 0.89 cts en ce moment par chez moi
75ct chez Aldi ils sont très bon
@@triton4541 bonjour faut laisser mûrir chez soi 😉
@@adamfrederique vous en avez de la chance, c'est pas plutôt 1,89!
❤
Je suis désolé, je peux plus mettre mon maillot, il me va plus,!!!.... il tombe !!!.🤗
Le signe d'un ratio taille-hanche au top 😉
Pour le ventre j'ai opté pour la ligne courbe il y'a longtemps je ressemble à un Kiwi...quoi !!! Non l'oiseau 😂!!!
Team oeuf mollet !
Hihihi la base 😉 😋
Plat comme le mien
No comment 😉