Сколько углеводов и сахаров можно на кето диете: как их считать (русская озвучка)
Вставка
- Опубліковано 9 сер 2019
- Как избавиться от сахарной зависимости: инструкция 🛑 online.drberg.ru/sahar
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Многие считают, что углеводы и сахар - одно и то же. Это не так. В этом видео доктор Берг прояснит главные их отличия и ответит на все ваши вопросы. Особенно полезным этот ролик будет для тех, кто уже практикует кето диету или только начинает ее.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
В этом видео я постараюсь прояснить отличие углеводов от сахаров. Некоторые считают, что на кето диете стоит избегать углеводов и постоянно следить за сахаром в потребляемых продуктах. Другие могут себе позволить после перерыва съесть огромное количество пищи, содержащей сахар, что, естественно, неправильно. Но все же на кето диете мы говорим об усваиваемых углеводах, а не об углеводах в общем.
О том, что такое усваиваемые углеводы и при чем тут клетчатка, я расскажу в видео. Клетчатка тоже углевод, но она не виляет на инсулин напрямую. Чем меньше клетчатки, тем сильнее будет выброс сахара в кровь, а это поднимет уровень инсулина. Это очень важно.
Отдельная тема, которую мы затронем в видео - гликемический индекс. Это относительный показатель того, как различные углеводы продуктов питания влияют на уровень сахара в крови. Чем меньше в еде клетчатки и больше сахаров, тем быстрее она повышает сахар в крови и тем выше гликемический индекс продуктов.
Нужно всегда помнить об этом, а особенно, если вы соблюдаете кето диету.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • СКОЛЬКО УГЛЕВОДОВ И СА...
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Вы следите за тем, сколько углеводов и сахара вы употребляете? Как это влияет на ваш организм?
Dr. Berg - официальный русский канал я если я ем каждый день несколько долек горького шоколада (75%), это примерно 5 грамм углеводов, не помешает ли это кетозу, если я не превышаю 20 граммов в сутки углеводов?
Nastya Dubrovina , нет, если шоколад без сахара
Dr. Berg - официальный русский канал это Lindt 70%. Такой состав: какао-масса, сахар, какао-масло, натуральные бобы ванили.
Может содержать немного соевого лецитина, фундука, миндаля и молока
Dr. Berg - официальный русский канал почти весь хороший горький шоколад содержит сахар
Доброе время суток Др.Берг, сердечно благодарю за ваш труд...
У меня возник вопрос чрезвычайной важности)
10 лет тому назад хирургическим путём мне удалили желчный пузырь , можно ли мне практиковать кето диету ?
Когда хочу есть ,включаю этот канал и аппетит пропадает
+
Реально роботает , спс за совет!
Да-да да 😁
Bint Musa это и про меня!!!!!!!!
Тоже так делать начну)
Доктор Берг, большое спасибо за ваши знания! За 4 месяца похудела с 96кг до 75 и это не придел. Сейчас ем один раз в день в 15.00 и чувствую себя великолепно, улучшился сон. Даже когда похудею до нужных 60 кг не брошу кето , только перейду на двух разовое питание. Это не только здоровье , но и гармония с собой🤗
Здравствуйте, вы можете добавить в свой рацион различные вкусные и полезные напитки, и научиться их готовить, вам поможет новая электронная книга Доктора Берга "Полезные напитки".
В книге собрано более 50 рецептов, а так же подсказки по кето и интервальному голоданию, список продуктов и конструкторы напитков.
Стоимость книги 490 рублей.
Оплатить книгу вы можете по ссылке
drberg.ru/drinks?
После оплаты вы автоматически получите доступ к книге на емейл.
Служба поддержки канала
О, я тоже иду к 60кг. Бросала с 74 сейчас 67 это за 1.5месяца. Тоже ем 1 раз в день . но сейчас пока вес встал уже неделю не сбрасываю
Добрый день, а когда вы начинали кето в первый месяц вы как кушали, тоже один раз в 15 часов? Сколько сейчас вы весите?
В исследовании клиники Мейо было обнаружено, что люди, съедающие пять и более порций зелёных листовых овощей в неделю, имеют вдвое меньший риск заболеть лимфомой, чем те, кто не съедал и одной порции в неделю‹‹12››.
Если мы прекратим выращивать и убивать животных для получения пищи, то сможем производить такое количество дополнительной еды, что при правильном распределении она ликвидирует на нашей планете голод и недостаточное питание.
Освобождение животных - это также освобождение человека.
Не знаю как благодарить доктора Берга. Его знания бесценны. Он помогает людям худеть бесплатно. Без всяких марафонов и других затрат. Трата денег на полезные продукты - это инвестиции в здоровье
Молодец доктор Берг столько важных информаций даёт,и просто ,и понятно.Красавчик!Очень нравиться слушать грамотного,профессионального человека!
после 2 родов,не могла скинуть вес 8 месяцев,наикнулась на этот канал за 5 дней-4 кг,как же я вам благодарна 🙏☺️
Добрый день .У меня похожая ситуация.Сначалр много времени с уходит быстро,уходит жидкость лишняя,которая задерживал сахар))Потом медленно ,но все равно все с ползет вниз )и это хорошо,нет стресса для органхизма.Эрезульивт навсегда зато))
@@Nadyusha89 да это правильный сброс веса и заметьте без каких-либо таблеток от похудения,я без спорта скинула
Чисто случайно попал на ваш канал.Как будто Бог сам послал вас мне.
У меня полностью отсутствует зависимость к чему чему-либо, но сахар и всё что с ним связано-это настоящий наркотик для меня, и я это понимаю. Тяга к сладкому сильнее всего. Я не ем много сладкого,стараюсь сдерживать себя, но мне хочется его постоянно и я осознаю это .
Я осознаю вред сахара и знаю лично людей, которые ослепли и лишились конечностей.
Прямо сейчас я высыпал сахар в мусорное ведро, после просмотра вашего видео. И решил приложить все усилия, чтобы побороть в себе зависимость от сладкого не важно в чём.
Я знаю, что мне будет не легко, мягко говоря. Но я полон желания справиться с этим.
После просмотра ваших видео, я ещё больше стал понимать,что это стоит того.
Так же переслал все, просмотренные мной,ваши видео, своим друзьям и родственникам. Пусть знают правду.
Спасибо большое за вашу работу
Надеюсь у меня получится справиться с этой зависимостью с вашей и Божьей помощью.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про то, как избавиться от тяги к углеводам и сладкому
ua-cam.com/video/Ozd6A9AaQAQ/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/C5C3JlwDoEw/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/ee8i0f2b3cg/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1?
Служба поддержки канала
Я читала исследование в котором говорилось что сахар реально наркотик и когда люди едят его то на него реагируют те же центры в мозге которые также реагируют на кокаин. А сыр вообще содержит лёгкие опиаты. Так что мы все кажись наркоманы
Вы сильный, вы справитесь,Бог вам в помощь!
ДОКТОР от Бога.Спасибо Вам за доступную информацию.Все понятно, четко.
Обожаю Ваши передачи! Обоснованный подход, мой мозг не сопротивляется информации, а значит с ним я договорюсь и срывов не будет)
Да направит вас господь всевышний Аллах на прямой путь и да поправит все ваши дела.амиинь
Каждый день слушаю доктора, огромное спасибо вам за вашу убедительную информацию.
Слава богу начала худеть! Сладкое иногда хочется, но как вспомню Dr. Berg сразу не хочется. Очень благодарна вам. Здоровья вам!!!!
👍👍👍😜😏😕☹️🥲😉
Я знаю теперь, что делать, когда захочется эдакого: повторять про себя слова "инсулин" и "инсулинорезистентность". 😂
😂😂😂😂
А я уже давно ушёл от всего эдакого 😊 мороженое не хочу, шоколадки не хочу, конфеты и торты - тоже. То ли дело бананы, ягоды, мёд (в умеренном количестве ). Отходил от сладкого постепенно. Сперва это были пятачки из свежей моркови вместо печенек, потом просто фрукты и овощи. Уже второй год практически не ем продукты с сахаром и сладости в целом. Очень редко бывает желание съесть или выпить что-нибудь противное и то, как только начну есть такие вещи, сразу хочется всё выплюнуть, настолько приторным оно стало для меня.
Есть ещё слово чревоугодие
красава🤣🤣🤣🤣
@@luciusferium7384 и у меня так. Съешь такую сладость и аж дурно становится
Я раньше думала что яблоки на ночь это хорошо ,но потом начала набирать вес и не могла понять в чем причина ,а причина вот она яблочки запретный плод. Спасибо вам огромное.
Нет.. Яблоки не при чем)) и Вы скоро убедитесь в этом))
Дада да, так если подумать то яблоко это пару ложек сахара перед сном, и чем я думала раньше, тоже жирела от них
С Леной Просто как раз яблоки и причём, это вы поймёте это потом
С Леной Просто а что причём?
Яблоки нет, а одно био яблоко это прекрасно.
Спасибо, доктор! И переводчику особое -мерси!
Огромное спасибо, доктор!
Класно и понят всё обясняют. И переводчик класный и голос приятный
Осенью 19 года начала увлекаться яблоками , вареньем , булочки пекла ,чуть ли не каждый день, начало тело запасаться жирами спасибо,что в январе попала на канал доктора ,вот теперь понятно как правильно питаться.Результат минус 15 кг (правда вес был 77) хорошее самочувствие , анализы в норме.
Так держать, вы на правильном пути!
Что же делать. Сад и огород с яблоками никуда не делся. Закрыть глаза на сад? Пусть гниет? А как же природа...и все природное? Груши,и любимые всем пирожки летом с ягодами? Что то я запутала,ь Что можно и что нельзя.
@@user-py8vc2qm5e и картошку не надо сажать,мотыгой да и с тяпкой в огороде не надо рыться...это диета,не для нас деревенских.
@@user-py8vc2qm5e как я понимаю,если нет цели похудеть,то можно есть фрукты Я после кето-диеты
@@user-py8vc2qm5e Анжела, сажайте овощи и ягоды, вместо яблок и картошки. Сажайте больше зелёных овощей, в зелёных овощах почти нет сахара и их можно есть сколько хочешь, досыта
Огроменное спасибо, почему я раньше не нашла этот канал, все четко и понятно
Супер Доктор-отлично все разъясняет
огромное спасибо за перевод))
Спасибо за очень полезную и нужную информацию!
Спасибо большое Доктор за бесценные лекции. Овощи и зелень у меня всегда есть в рационе. Сахар, хлеб, быстрые углеводы исключила полностью. 2 месяца прекрасно себя чувствую, назад возвращаться просто не желаю.
Из всех групп овощей, проанализированных группой учёных из Гарвардского университета, зелёные овощи сильнее всего коррелируют со снижением риска основных хронических заболеваний‹‹6››, например ежедневная дополнительная порция зелени связана с 20 %-ным снижением риска инфаркта‹‹7›› и инсульта‹‹8››.
Здоровый образ жизни повышает активность теломеразы и обращает вспять клеточное старение.
Всегда прислушиваюсь к Вашим рекомендациям.Благодарю❤
Очень познавательно!!!! 😍😘
Спасибо за перевод как всегда отлично ждём новых видео
Суппер всё ясно объясняют.Плюс переводчик класный и голос приятный
Меня беременную посадили на яблочную диету итог +20 кг за 2е недели. Все в шоке были. Дома на весах вообще+ 22кг. Теперь спустя 10 лет я узнала из за чего так вес набрала. Спасибо доктор Берг🤗
А почему.
@@milkyway9369 в яблоках полно фруктозы, это тот же сахар, только который без инсулина сразу идёт в печень, ну это примерно как ей сказали есть ложками сахар) такие врачи
А разве такое физически может быть? За такой короткий срок такая большая прибавка в весе🤔
О да, я летом ела яблоки, арбузы и куриную грудку с яйцами для набора белка. +10 кг за 3 месяца, хотя калории считала и не перебирала.
Реально он по полочкам все раскладывает👍👍👍👍
Главное все легко и понятно всем,ведь здесь в основном все доктора
Мне так нравятся его видео. Очень полезная информация.
Про яблоко точно от него так аппетит поднимается .
Яблоки нужно есть всегда до еды,минут за 20-30,тогда вряд ли )))оно быстрее переваривается)чтоб небыло проблем с пищеваринием и стулом)
Та же ситуация. Я их не ем. Могу только запеченые или в ПП-лаваше(яблоко творог)
После яблок у меня жор целый день
Добрый день, варёный картофель так же вреден как и жаренный?
У меня тоже
Короче, перед едой надо написать докторскую диссертацию, а там глядишь и аппетит пропадет
👍😊
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍
В 21 веке это актуально.
Мне всё понятно. Спасибо большое.
Доктор большое спасибо за разъяснение о яблоках
Озвучка классная. Голос приятный очень, даже затягивает))
Спасибо за перевод!
Благодарю!🙏❤️
Спасибо команде , кторая переводит видео Доктора.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Служба поддержки канала
Спасибо доктор!
Стал следить и за углеводами и за сахарами. Когда ешь достаточно жира плюс движение углеводы сжигаются очень быстро. Обьясню на примере пива. Выпивая три литра пива я употребляю приблизительно 100 грамм углеводов. Если вечером ничего не поесть, на утро встаешь разбитым. Но если сьесть грамм 150 жира симптомы похмелья исчезают. Мало того практически не выходишь из кетоза. Но надо еще немного сжечь глюкозу. Если поактивничать часов пять шесть, то кетоз восстанавливается полностью. И да в течение вечера и ночи пару раз принять уксус 25 грм и куркуму грамм 10 с черным перцем. Благодаря доктору Бергу наконец то понял, как можно ни в чем себе не отказывать. Ну хотя бы на определенном этапе своей жизни. Система супер. Но ребята не стоит забывать про ферментируемую клетчатку, которая находится в фруктах и устойчивый крахмал, который находится в остывшей вареной картошке и фасоли, благотворно влияющих на микрофлору толстого кишечника. А толстый кишечник это второй мозг. Поэтому, если ты двигаешеься достаточно то в принципе можно себе позволять некоторые слабости, нивелируя их достаточной физической нагрузкой. Но если у тебя все ок и слабостей нет, то кетоз прямая дорога к праноедению. Не через вегатарианство, сыроедение, фруктоедение. А через разумное кетоедение с применением не только фруктов, злаков и бобов, но и через насыщения себя всеми прелестями этого мира. И тогда все действительно ок.
супер! спасибо!!
Thanks so much !❤️🙏💫
А ты красавчик, Берг!
Благодарю за информацию
Класс!
Расскажите про отруби, пожалуйста!
только что рассказал - зерновую клетчатку нельзя 😜
Доктор Берг красавчик капитальный
Благодарю ☺️
Благодарна Вам доктор Берг,за 10 дней скинула 3 кг,продолжаю дальше!Мне нужно скинуть 13 кг и такое питание сделать образом жизни!Всё получается!Я не голодаю,вполне сытая,ем хорошие продукты и худею!
Что Вы кушает, с чего начали, посоветуйте пожалуйста. Хочу тоже с чего нибудь начать, но не знаю с чего и как
@@user-kw2je2li1j Начала с изменения интервала приёма пищи(раньше ела много и в разное время),сейчас могу спокойно завтракать в 12.00,обед в 16.00 или 17.00 и до следующего дня,в промежутках вода,зелёный чай с имбирём.Стараюсь покупать только те продукты,которые советует доктор Берг(больше листовой зелени,яйца фермерские,рыба красная,оливковое масло,сливочное масло,квашенная капуста ,Брокколи,печень Трески и т.д..Скинула 10кг,хочу ещё 4кг.Самое главное, вес не возвращается.Могу перейти кушать один раз вдень,раньше это не было возможным!Теперь могу контролировать артериальное давление,занимаюсь йогой.
ждем видео на русском про гликемический и инсулиновые индексы. спасибо за труд
В течение недели будет
@@DrEricBerg спасибо👍👍👍
Бош
Наш кето-тренер💪🏻
люди, которые пишут, что им все понятно, пожалуйста, пишите также что вам понятно. помогите тем, кто прослушал несколько раз и ничего не понял)) и вам воздастся)
Посмотрите материалы
1️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe2djsnl-Qexiu8oMqVMJ46we9Z5i56ZbDCcPHR_nZPbH9kZg/viewform
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ
docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfcUnoi6d0oVWOXcA8C8Q3NFNxXA_6PXNLsKslw64_mO4yXAw/viewform
3️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ) docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf_02M89wcdkBOPA2mQQOqRiJj6NVZcSWOGKsakTkbsWLXQBg/viewform
4️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrk0XvfUjpB5LuUQF6t_Qv0zFH2ieydqYsy8_DPK57HIsmRQ/viewform
😂👋
Кому там понятно? Понты колотят.
*Много полезной информации, Спасибо большое!*
*Мы тоже стараемся в своих рецептах использовыват только натуральные продукты!*
Клетчатка только в сырых овощах (углеводах). При варке клетчатка также становится доступным сахаром. Как и при других формах приготовления. ГИ тушеной морковки ВЫШЕ чем у рафинированого сахара. Тарелка винегрета такой же носитель источник сахара как и тарелка джема.
Это правда??? Можете это доказать?
Да это инсулиновая бомба
Супер!!!👍👍👍
Благодарю!!!❤
Дорогой доктор расскажите о алкоголе при суровом кето 👏
ua-cam.com/video/nS_i7B57b0I/v-deo.html видео на эту тему: алкоголь на кето
Можно пить боярышник, он понижает хорошо сахар, и всё остальное.
Посмотрела таблицу в спиртном ,кроме пиво, почти нет углеводов !
Только ведь он повышает аппетит!
Отличное видео! Сделайте пожалуйста перевод на ролики по инсулиновому и гликемическому индексам.
В ближайший вторник ;0)
Большое спасибо!
Предлогаю вам рассмотреть тему времени переваривания продуктов. В интернете много информации, но она, часто противоречивая.
@@user-pv1zi7js9u зависит от вашей микрофлоры, обмена веществ, сочетания продуктов, интервала между приемом пищи, двигательной активностью, наличия болезней и так далее
СПАСИБО ДОК
Вот и назрел самый важный вопрос!
В дневную норму учитывать только усваиваемые углеводы?
Кто знает ответ, просветите пожалуйста.
Ничего не понял, но было интересно
😆
🤣🤣🤣
У кого то с яблок аппетит проявляется,а я если съем конфету особенно шоколадную ,ну тут я уже зверски хочу жрать , особенно мяса
Дорогой Доктор,
прежде всего - огромное спасибо Вам за Ваш труд. Вы честно зарабатываете свои деньги.
Во-вторых, у меня вопрос. Несколько раз пересмотрела ролик, но так и не поняла, ЧТО именно из углеводов надо считать. Вот, например, на упаковке цельнозерного органического ржаного хлеба написано:
Энергия 777kJ/184 kal
Жиры 1.2 г
из них насыщенные 0.1 г
Углеводы 34 г
из них сахарà 2.5 г
Волокна 9.0 г
Белки 4.2 г
Соль 0.93 г
Сколько грамм усваемых углеводов в этом хлебе?
И еще: если этот хлеб немного подсушить, измениться ли его энергетический состав?
И самый последний вопрос: как считать усваевымые углеводы у помидор?
Успехов Вам и Вашей команде !!
От общего количества углеводов отнимаете волокна/клетчатку. Остаются усваиваемые углеводы. Например у вас 34-9= 25гр усваиваемых углеводов которые нужно учитывать.
Добрый день!
Скажите, пожалуйста, а булгур можно есть на кето питание
Спасибо большое.
Всегда мечтала о сырой картошке! Хорошо как,теперь можно!))))))
Только со своего огорода
Это сарказм?😆
Не надо мечтать, - берете и кушаете 😀
😂😂😂
Хочу написать вот что. Неделю не употребляю сахар, кушать совсем не хочется это точно❤️
Я в восторге
Можно видео про рост ,прошу😥😫😭
Такой симпатюля... ентот дохтур.
Уже женат)
Ой, смотрите он вас лайкнул 😁
😁😁😁😁😁👍
@@user-pc2tm3tm5y автор канала от лайкнул а не он
Я в детстве любила сырую картошку,встречаются реально вкусные клубни.Родители считали,что мне ватаминов не хватает.
Я тоже любил, но сейчас своего огорода нет, а есть магазинную "отраву" не хочу
В своё время я думала, что одна такая сумасшедшая. А оказалось, что таких детей много. )) …И это действительно недостаток определенных нутриентов в растущем организме.
А сейчас любите сырую морковку?
благодарю❤
Всё очень индивидуально, меня салат из зеленого яблока и средней моркови, заправленный сметаной, из кетоза не вышибает и гречка/картофель в количестве 100 гр. готового продукта тоже не сказываются на кетозе.
Я вам верю, и у меня в смешанных овощах малое количество "запрещенны овощей" очень подходит.
Доктор, можно ли заваривать пшеничные или ржаные отруби и пить этот отвар? Спасибо.
лучше перегонять и пить😂
А как воздействует на печень и поджелудочную бОльшее количество жира?
В этом режиме никак. Только в связке с углеводами. А кето лечит даже жировой гепатоз.
@@user-iu9ev2mm4w , благодарю за уточнение!)
Благо дарю))
Огромное спасибо!!!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤💯💯💯🙋♀️
Все интересно, хотелось бы понимать отруби можно есть при кето диете. Это ведь тоже зенрновые
Нельзя есть никакие каши и хлеб
Я конечно не доктор, но когда каждый вечер ешь яблоки с арахисовой пастой, в наборе веса точно будут виноваты яблоки, а не арахисовая паста?
Дело в том что по сути доктором не являетесь не только вы, но и вот этот товарищ Берг. Тут даже в описании написано что титул Доктор он получил учась на массажиста. И ни с каким медицинским образованием это не связано. Но если бы видосы назывались "массажист Берг рекомендации" то их бы смотрело в сто раз меньше людей. А так как читать люди в России не считают нужным, то на этот факт ни кто почти не обращает внимание.
Так же он тут говорит что в зерне есть глютен, а у многих есть чувствительность к нему. Но данным исследований, по самым оптимистичным оценкам чувствительность к нему есть лишь у 5%. Это что, многие?
Ну и так далее.
Grisha Он говорит об Америке где вся неорганическая пшеница модифицирована
К России это не относится
@@TheVideopotok правильно,он советует,получше наших докторов)))
Арахис- жир
Яблоки- сахар.
Инсулин поднимается от сахара и блокирует гормон роста, который отвечает за похудение.
Sydia po Vashemy posty,Vi navernoe i est odin iz predstavitelei oficialnoi medicini,s dogmaticheskimi i sovershenno ne rabotauyshimi na praktike podxodami k zdoroviuy cheloveka. Vsia vostochnaaia mydrost govorit o tom zhe samom principe-o pravilnom balanse vkysov i bolshimi vremennimi pauyzami mezhdy priniatiem pishi. Tak sto Vi ili obychaites, ili ne meshaite eto delat drygim...S yvazheniem,MJ.
Видео интересное. Вопрос, как по мне, крайне запутанный. Как пишут в умной Википедии все углеводы состоят из отдельных единиц, которые являются сахаридами. Другое название низкомолекулярных углеводов - сахара. Клетчатка - полисахарид, крахмал - полисахарид, хитин - полисахарид, гликоген - полисахарид и так далее. Есть над чем подумать.
В любом случае, если из всех этих полисахаридов оставить только один-клетчатку, и то дело.
Скажите, пожалуйста, какими фруктами/овощами заменить яблока и можно ли есть кашы булгур, кус-кус?
Никакими, там везде фруктоза, булгур и кус-кус это быстрые углеводы
Я люблю помидор а что делать 😞
Теперь я знаю когда хочеться есть, вместо яблок надо есть шоколад. Вред одинаковый а удовольствия сколько! Я 5 раз в неделю занимаюсь на велотренажере не менее 2 часов в день и мне плевать на все диеты. Мне 47 и я в отличной форме чего и вам желаю.
Для меня дело не в похудении. На аватарке мне 48, сейчас 52 и Я выгляжу также. Кето диета предотвращает многие многофакторные болезни.
А почему именно шоколад? Просто вкусно?
@@user-fk1gt8pf8d Конечно вкусно! Мне если что уже 50
@@user-yj1px4cv7w мне,если что уже 57. Я просто спросил почему именно шоколад? Именно из за вкуса? Или ещё чего?
@@user-fk1gt8pf8d если у вас нет сахарного диабета, то обязательно съешьте плиточку молочного. Главное во всем баланс.
А как вы относитесь к ржаному хлебу.
Администрация канала , здравствуйте, скажите пожалуйста в одном из видео доктор Берг сказал что на Кето можно голубику и клубнику. Но Я не знаю в какое время их можно есть. Можно ли их есть утром вместе с кофе с маслом? Спасибо большое, желаю вам счастья и благополучия
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, что можно есть на кето-диете
ua-cam.com/video/83xwj72myEM/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/t7ahK9fPvXM/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/BwFz4A5I_fE/v-deo.html .
Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
С углеводами картина более-менее ясная, с гликемическим индексом знакома и давно обращаю на него внимание. Но на КЕТОдиете решила на всякий случай исключить всё, кроме листьев и крестоцветных и хочу добавить такую клетчатку в виде отрубей, чтобы не было в ней недостатка, само собой калий, магний, витамин В12. Но всё-таки я переживаю за жиры. Сколько и чего есть за два приема пищи? Надо ли пить чайную ложку уксуса после жиров? Принимать ли дополнительно омега3 в капсулах?)))
Не переживайте, Людмила ;)
По поводу жиров вот это видео посмотрите ua-cam.com/video/o_GULdZ2OkE/v-deo.html
Воду с яблочным уксусом до еды нужно - не после. Разумеется, Омега3 будет только в помощь.
Будьте здоровы!
@@DrEricBerg Спасибо! Посмотрю ещё раз))) Хотя меня интересует практическая сторона вопроса - по сколько грамм того или иного жира нужно принимать в каждый прием пищи, например, с 200граммовым стейком лосося, или со 150граммами свинины. Или это очень много белка? То или другое один раз в день, во второй прием пищи 5-6 половинок грецкого ореха или других.
Людмила Борисевич элементарно понятно, что количество пит веществ надо получать за день, за 1й приём за два или за 2й, разницы нету , не надо придумывать себе проблемы
@@user-xr4tc4xl6z ,как скажете), не буду)))
@@user-qb3sx9dq5y Людмила,вообще норма белка до 180 грамм,это вот прям потолок!))))Не важно чего,отбивной,или рыбы)))это хватает и большому дяде,остальное добиваете овощами!Средняя порция 150грамм
Я так понял после просмотренных видео что них...я есть нельзя! Только дышать и пить воду.
вдыхая воздух, ты окисляешь свои органы, то бишь стареешь. дышать тоже не очень полезно. остается вода
@@aksolomun256 надо учесть, что не обычную воду, а дистилированую, чтоб не попало в организм что то лишнее
Попрошу отметить, что абсолютно все люди которые умерли, употребляли воду. Так что, налегать на воду я бы тоже не советовал.
@@user-ef1yx9tu7o такая вода вымывает все полезное с организма и вы скорей "рассыпитесь" по частям :D
Спасибо всем ,насмешили!
Спасибо
Добрый день!
Подскажите, можно ли настоящее мороженое? Пломбир? 18-20% жирности. Когда у меня был гестационный диабет, то эндокринолог разрешала немного(70-100гр.) натурального мороженного и от него у меня сахар в крови был низким в отличии от других продуктов.
0809len4ik здравствуйте. В одном из видео он говорил, что когда мы потребляем сахар, то инсулин как бы «прячет» его в жиры тем самым понижая уровень сахара в крови
Логично инсулин транспортный гормон
а можно об огурце и арбузе где то посмотреть?
В арбуза с которой 12гр.углеводов ,на 100гр.А в огурца точно не помню ну гдето 2-4гр.углеводов.Вам лучше скачать углеводный грамм счетчик.
В арбузе с кожурой
Shto vi tak paritis esli budish zelen est to4na ne potolsteish asobina ot agurca!
Dr. Doctor tell me please about buckwheat, it’s good or not ? Thank you very much!
Спасибо!
В яблоках аскорбинка, а она усиливает аппетит. Яблоки лучше печь в них ценньій пектин.
Кстати, да! Не могу сырые яблоки есть. Заставляю себя иногда. А вот печёные- с удовольствием)
Тоже люблю печёные . А на кето наверно нельзя. Кто знает?
Попробуйте яблоки в пароварке приготовить - суперпольза плюс вкусно как детское пюре
Веn Neffis а вы попробуйте в аэрогриле.
Нельзя фрукты на кето.
В голове "каша" от всех подсчетов....
🤣🤣🤣
Добрый день, скажите пожалуйста, сколько ккал в день надо съедать женщине 45 лет ? Потому что многие программы правильного питания пишут до 1200 ккал . Спасибо большое за ответ, буду ждать.
Лично для меня, только переедание повышает мой вес.
...моя жена не любит сладкое и вот результат - ей 67 , а жира нет ...только костюмчик износился ☺😀....я же наоборот- люблю сладкое , вес - 100 кг.
А у нас наоборот. Муж не может без сладкого. Чай и с сахаром и с конфетами и печенье вприкуску. И хоть бы хны. А я вот не ем равнодушна к сладкому. А вес ой🙊 . Сейчас на И.Г. вес пошел вниз😀.
Уверен что вы счастливее чем ваша жена
@@nneffis8670 ))))))))))))))) не в сладком счастье, товарищ!
@@user-lp2ix4yq1s И где наоборот?Что там, что здесь жена не любит сладкое, муж трескает)
да просто прелесть наоборот, что жена, которая не ест сладкое, намного толще мужа, который любит сахар
Конечно нельзя есть много фруктов. Но это про любую еду. Умеренность и подбор максимально подходящих продуктов. Без фанатизма.
Ну а от чего то можно и отказаться
Доктор Берг, на BBC в фильме "жир или сахар" у испытуемого, который месяц питался жирами вырос уровня инсулина, они были удивлены, врач предостерег его от такой диеты, сказал что могут быть проблемы, можете вы прокомментировать этот фильм?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, что такое кето
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html,
ua-cam.com/video/vAxJESZRByY/v-deo.html,
и как начать интервальное голодание
ua-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/v-deo.html.
Служба поддержки канала
сиджу на ИГ тиждень,все робила як говорив лікар,але сьогодні зірвалася ,зїла 2 праніка і 1 сардельку,але у період коли можна їсти,сиджу з відчутям вини,але щаслива😂😂😂
Я тоже через неделю сорвалась но почемуто совесть не грызет тоже хорошое настроение ну бывает главное не обжираться ну бывает если что-то сьел.
Нічого страшного, головне знову все розпочати. У мене на першому заході низьковуглеводної дієти був 1 день на тиждень, коли я їла все, що не можна.це дозволяє уберегти від зривів.вага гарно скидалася
Катя Сай, а хахахаха не могу, молодец какая, описали меня прям, тоде иногда срываюсь, а потом сижу и горюю
Список продуктов Берга стоит адаптировать под русские реалии и русские з/п. В списке хватает экзотики, которую сложно найти и которая не является привычным рационом питания в стране. И как, например, найти молочную продукцию без сахара, ежели на упаковке про его наличие/отсутствие не пишут? Ну а где найти деревенское в городах? У нас с его наличием проще, чем в Америке, но не проще по логистике. Да и цене, зачастую...
Если вы ищете фермерские продукты, откройте на своём местном авито , к примеру ,,масло, творог, сметана,, . Думаю, что найдёте кучу объявлений от частников пригорода о продаже таких деревенских продуктов. Люди даже вам на дом привезут, возможно, или узнаете, где купить в вашем городе.
@@user-hg4wq4up5q бля
@@user-xk6mx7qu7y удалите эту мерзость.
Масло ГХИ и масло МСТ можно купить хоть на озоне, хоть на специализированных сайтах для кето.
Яйца и мясо фермерское - на рынке, например, они есть почти во всех городах
Орехи и овощи можно брать в обычных магазинах
Арахисовую пасту без добавок, миндальную/арахисовую муку, кето совместимый шоколад и экстракт стевии - так же озон
Кето питание простое и очень сытное. Я перестала покупать эти злосчастные фрукты и намного экономнее продуктовая корзина стала. Молочное, правда, тоже не ем. У доктора есть видео, что молочные продукты могут вызывать воспаления в организме.