Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
ประสบการณ์ ลดความอ้วน 10 กิโล ไขมันพอกตับหาย พุงยุบได้โดยไม่ใช้ยา I หมอหนึ่ง Healthy Hero
Вставка
- Опубліковано 16 сер 2023
- บทเรียนสำคัญ ลดความอ้วน 10 กิโล จนพุงยุบ ไขมันพอกตับหายได้โดยไม่ใช้ยา ทำยังไง หมอหนึ่งจะมาเล่าให้ฟังครับ
==========
⭕️ คอร์สเรียน ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต ⭕️
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
==========
⭕️ คลิปนี้มีอะไรบ้าง ⭕️
0:49 - ลดน้ำหนัก 10 กิโล พุงหาย เบาหวานหาย ไขมันพอกตับหาย ทำยังไง
1:39 - ตับอยู่ตรงไหนของร่างกาย ทำหน้าที่อะไรบ้าง
3:19 - สาเหตุของความอ้วน และไขมันพอกตับ เกิดจากอะไร
7:45 - ไขมันสะสมที่ไหนได้บ้างในร่างกาย
8:30 - ไขมันพอกตับ จะเกิดอะไรขึ้น
8:45 - อาการของไขมันพอกตับและตับอักเสบ
9:46 - ไขมันพอกตับ ทำให้เกิด ตับอักเสบ ตับแข็ง มะเร็งตับ
11.01 - วิธีลดน้ำหนัก ลดความอ้วน 10 กิโล รักษาไขมันพอกตับ
14:23 - เริ่มลดน้ำหนัก ลดพุง รักษาไขมันพอกตับด้วยการทำ IF
16:00 - การออกกำลังกายเพื่อลดพุง ลดไขมันพอกตับ
16:56 - วิธีสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อลดน้ำหนัก ลดพุง
18:30 - ผลไม้ กับความอ้วนและไขมันพอกตับ
19:59 - วิธีเข้ากลุ่มลดน้ำหนัก VIP
==========
ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่นะครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ลิงค์เปิดไม่ได้ครับสนใจครับ
😊😊😊😊😊😊
😊
ดูคลิปคุณหมอ แล้วทำตามดีมากค่ะ จากน้ำหนัก 120 ตอนนี้เหลือ 65 ค่ะ ทำตามคุณหมอบอก ปีกว่าคะ
เก่งมากครับผม 142 ตอนนี้ 92แล้วครับ6เดือน
เก่งมาก ๆ เลยครับ สุขภาพดีขึ้นเยอะเลยไหมครับ 😊😊
@@kangbbk4319สุดยอดเลยครับ สุขภาพดีขึ้นเยอะเลยไหมครับ
หนังหน้าท้องตรงสะดือที่ย้อยเหี่ยวยานลงมาจนเกือบถึงจิมิตะมุตะมิทำไงหรอครับ ขนาดผมสูง192หนัก125ใช้เวลา2ปีค่อยๆลดเเละเล่นเวทจนเหลือ94 จนกล้ามเต็มตัวทั้งซิ๊กแพ็ค ทั้งกล้ามหน้าอก ทั้งกล้ามเเขน แน่นปึ๊ก ยังมีหนังเหี่ยวๆยานๆตรงสะดือย้อยลงมาเกือบถึงอวัยวะเพศชายของกระผมเลยครับเเละ หนังหน้าอกที่เป็นจุดดำๆที่เขาเรียกว่าหัวไวตามิ้วเเลคตายซอยอะครับก็ย้อยลงมาเกือบถึงชายโครง ขอคำตอบหน่อยครับ เเล้วก็ห้ามตอบว่าไม่เป็นเเบบที่ผมว่านะครับ
@@OppoA-zb9eqเป็นคำถามที่มีประโยชน์ แต่ทำไมมันดูหยาบคายจัง
ทำตามคำเเนะนำของคุณหมอ แล้วนำมาปรับใช้กับไลฟ์สไตล์ชีวิตประจำวัน ตอนนี้น้ำหนักลดมา 30 กิโลแล้วครับ และ ยังสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้แบบ ชิวๆ 6แพค เริ่มกลับมา เหมือน 20 อีกครั้ง
ความรู้ดีมากเลยค่ะคุณหมอ..อธิบายได้ดี เช้าใจง่าย..ส่วนตัวไม่มีปัญหาเรื่องสุขภาพ แต่ฟังเพิ่อเข้าใจว่าไขมันพอกตับแล้วกลายไปเป็นตับแข็งยังไง..ส่วนตัวมีปัญหาเรื่อง น.น เกินจาก 61 ก.ก ลดลงดหลือ 51.5 ในเวลา 3 เดือน น.น คงที่ไม่กลับไปอ้วนอีก เพราะยังคงเข้มงวดกับการกิน ออกกำลังกายให้ น.น คงทั่❤❤❤❤❤
ใครชมจบแล้ว มาพูดคุยกันด้านล่างนี้ได้เลยนะครับ
ขอบคุณคะ คุณหมอ หนูไขมันฟอกตับ น้ำหนัก90 ตอนนี้ติดตามคุณหมอคะ ตอนนี้ลดเหลือ85 พยายามจะให้เหลือสัก55กิโล ขอบคุณคุณหมอนะคะ จะติดตามตลอดไปคะ
ผมเคยเจ็บท้องมากตรง ไต้ชายโครงด้านขวา ไปหาหมอ แล้วหมอให้ลดน้ำหนัก แล้วก็ไม่เจ็บท้องเลย
ผมฟังหมอหนึ่งแล้วเริ่มทำได้7วัน ลด5โลเลยครับดีใจมาก ขอบคุณมากๆครับ ทำต่อไปสู้ๆ
เยี่ยมมากเลยครับ รู้สึกดีขึ้นเลยไหมครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero รู้สึกดีขึ้นมากๆครับ
ทำยังไงคะเก่งมาก
@@Opol_Gitti คุมอาหารครับ กินอาหารเป็นเวลา งดน้ำหวานน้ำอัดลมลดแป้งครับ
หนูเป็นโรคตวามดันโลหิตสูงค่ะ
เดี๋ยวลดน้ำหนักแล้ว มีโอกาสดีขึ้นนะครับ เอาใจช่วยนะครับ
ฟังมาหลายท่านเเต่มาเข้าใจที่หมอหนึ่งคนเดียวค่ะ ขอบคุณนะคะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
เริ่มทำตามคุณหมอมาสองเดือนแล้วจ้า...จาก65 ตอนนี้...62จ้า...ขอบคุณจ้า..สำหรับขอมูลดีๆ...
ยินดีมากๆครับดีใจด้วยนะครับ กับน้ำหนักที่ลดลง เริ่มต้นได้ดีเลยครับ เก่งมากๆครับ มาอัพเดท บ่อยๆนะครับ
ผมดูคุณหมอมาตั้งแต่ผม105 กิโล ตอนนี้ผมลดมา69แล้วครับ ตอนนี้สุขภาพดีขึ้นมากเลยครับ ขอบคุณครับ
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ดิฉันมีไขมันพอกตับ เมื่อต้นเดือนนี้ ตรวจเลือด ผลคือตับอักเสบ เพิ่งเป็นในช่วง 3 เดทอนที่ผ่านมา ตอนนี้ ไม่ทานแป้งเลย มีใครมีปัญหาเหมือนดิฉันบ้าง หายมั้ยคะ
งดน้ำตาลจากเครื่องดื่มและขนม ลดแป้ง ทานผักใบเพิ่ม ทำ IF ช่วยได้ครับ หายได้ครับ ถ้าตับอักเสบจากไขมันพอกตับครับ สู้ ๆ นะครับ
ตอนเช้าทานเวย์ โปรตีน + กล้วยหอม
เที่ยง ข้าว 5 คำ +กับข้าว ผลไม้
เย็น ทานอาหารเบา ไม่มีข้าว
ออกกำลังกาย 30 นาทีต่อวัน
แบบนี้ได้มั้ยค่ะ
ได้ครับ ให้อิ่มโปรตีนเป็นหลักนะครับ แล้วก็ลดแป้ง ทานผลไม้แค่พออยาก แล้วเพิ่มผัก แบบนี้ก็ได้ครับ
ทำตามคำแนะนำของหมอทุกอย่างค่ะ ผลลัพธ์ดีมากๆขอบคุณค่ะ แต่มีข้อสงสัยค่ะหมอ คือตอนเช้าท้องแบนราบแต่พอกินอาหารเข้าไปท้องป่องทันทีเลยสาเหตุเกิดจากอะไรค่ะ ขอบคุณค่ะ
งดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล แล้วถ้าเป็นพวกโค้กซีโร่หรือเครื่องดื่มที่ใช้หญ้าหวานนี่ก็ห้ามด้วยหรือเปล่าครับ
เรื่องเครื่องดื่มศูนย์แคลอรี่ มีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณครับ
คนที่ตัดถุงน้ำดีไปแล้ว แบบนี้ต้องวางแผนการกิน ใช้ชีวิตประจำวันยังไงครับ
ผมน้ำหนัก130กิโล ตอนนี้ผมคุมอาหาร ไม่กินแป้ง น้ำตาล วันละ1มือ 2เดือนแรกลดไป12กิโล พอเดือนนี้3 ลดไป2กิโล แล้วเริ่มนิ่ง หมอมีข้อแนะนำอะไรบ้างครับ
ให้ดูสัดส่วนค่ะ ถ้าเสื้อผ้าหลวม เปลี่ยนขนาดลงถือว่าดีค่ะ
บางคนน้ำหนักเพิ่มแต่สัดส่วนลดลง เนื่องจากไขมันลดลงแต่กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น
ต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ขอบคุณ คุณหมอมากๆเลยค่ะ
ตรวจสุขภาพมา หมอบอกว่าเป็นไขมันพอกตับ ค่ะ สังเกตุตัวเองว่า หากช่วงไหนเครียดช่วงไหนทำงานหนัก ตาจะออกสีเหลือง ค่ะ ขอบคุณความรู้จากคุณหมอนะคะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
มีกำลังใจขึ้นเยอะเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
กำลังใจกับความหวังสำคัญที่สุดครับ เอาใจช่วยนะครับ
เป็นคลิปที่ดีมากๆเลยค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ พี่ย้อนดูคลิปนี้สามสี่รอบ❤🙏
ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณที่ให้ความรู้นะคะ
ยังมีข้อสงสัยอีกข้อนึงค่ะ ดิฉันงดน้ำตาลและแป้งหมดแล้ว เนื่องจากตับอักเสบ แต่ถ้าจะดื่มน้ำแคร์รอทวันละครื่งแก้ว เพื่อให้ได้ไวตามิน เอ จะได้มั้ยคะ แต่ดื่มแบบเจือจางค่ะ นอกนั้นได้ปฏิบัติตามที่คุณหมอแนะนำแล้วค่ะ ตอนนี้กังวลว่าการอักเสบหายแล้ว จะกลายเป็นพังผืด และตับแข็ง อายุ 73 ปีค่ะ ขอบคุณค่ะ
ผัก ผลไม้ ทานเป็นผลดีกว่าครับ การเอามาปั่นหรือคั้น จะทำให้ไม่เหลือใยอาหาร และสารอาหารเสียสภาพนะครับ
ขอถามหน่อยครับ ตับอักเสบคือไปตรวจใช่ใหมครับ พอดีผมตรวจสุขภาพประจำปี ผมมีอาการตับอักเสบเช่นกัน เเต่รอตรวจกับหมอที่ดูเรื่องตับโดยตรงต้นเดือนหน้าครับ ซึีงยังไม่รู้ว่าตับอักเสบ B หรือ C หรืออักเสบเพราะสาเหตอื่นครับ
@@sangsornsripum ของดิฉัน เกิดจากไขมันพอกตับ แล้วเกิดการอักเสบขึ้นมา รู้จากการตรวจอัลตราซาวด์และตรวจเลือดค่ะ เนื่องจากทานพวกแป้งขัดขาวในขนมปังที่ยัดไส้ด้วยอินทะผลัมมาก อีกทั้งใช้น้ำมันมะพร้าวทำกับข้าว ตอนนี้ทานผักต้ม และงดข้าวไปเลยผลไม้หวานก็งดหมดทานเฉพาะอะโวคาโด้,พวกเบอรี่ และพริกหวานแทน ตามคำแนะนำของหมอหนึ่ง
ติดตามคุณหมดมาตลอดคะสุขภาพ นน. ก็ลด ขอบคณหมอมากคะ
ยินดีมากๆครับ ขอบพระคุณนะครับสำหรับการติดตาม ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ทำตามหมอหนึ่ง 8 วัน นน.ลงไป 3กิโลค่ะ
อัยย้าาาาา เก่งมากครับ ลุยต่อครับ
ดีมากค่ะ คุณหมอหนึ่ง
อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
ขอบคุณ หมอหนึ่งมากๆๆค่ะ
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ช่วง 19.45 นะครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะคุณหมอ อายุ 41 สูง 156 หนัก 75 ค่ะตอนนี้ร่างกายบวมฉุ ปวดเมื่อยตามร่างกาย ไม่รู้ว่าเป็นเพราะเราทำงานหนักรึป่าวค่ะ
อาการบวม เกิดได้จากหลายสาเหตุครับ แนะนำให้เข้ารับการตรวจจากแพทย์ที่โรงพยาบาล จะได้ผลการตรวจประกอบ คำวินิจฉัยโรคที่แม่นยำกว่าครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ผมกำลังเผชิญกับตับอักเสบ ด้วยอายุ33 น้ำหนัก83 ต้องเริ่มทำตามหมอหนึ่งอย่างเคร่งครัดแล้วละ
ยินดีครับ สู้ๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณมากเลยค่ะหมอหนึ่ง อธิบายเข้าใจง่ายมากเลยค่ะ
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ เวลาคลิปใหม่มาจะได้แจ้งเตือนนะครับ ❤️❤️
@@หมอหนึ่งHealthyHero ค่า ดูคลิปมีคำถามพอดี เดี๋ยวพี่ไปถามในกลุ่ม vip นะคะ 👍👍❤️
ผมดูคลิปหมอครั้งแรกเมื่อ5วันที่แล้ว แล้วผมทำตาม จาก71 กก.ผ่านไป4วัน ตอนนี้ 69 กก.
ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีเลยครับเก่งมากๆครับ ลุยต่อครับสู้ๆ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero ครับผมและขอบคุณครับคุณหมอ
ผมมีอาการเหนื่อยเเละเพลีย.ทานข้าวไม่ค่อยได้.หมอตรวจดูดวงตาก็ไม่เหลือง..หมอเอ็คซเรย์ดู.บอกว่าตับเริ่มเสื่อม.หมอให้ยาไซโปรเฮปทาดีนมา.ถามว่ามันตรงจุดใหมครับคุูนหมอ.ผมมาศึกษาดู.ยาที่ให้มามันเป็นยาแก้ภูมิแพ้และทำให้ทานอาหารมากขึ้นเฉยๆ.ผมเลยไปซื้อขมิ้นชันเเค๊ปซูลมาทาน.หลักๆคือกันตับเสื่อม.คุณหมอพอจะมียาอะไรแนะนำบ้างใหม.เพราะตับเริ่มเสื่อมครับ
Hi sorry u have clinic I want to discuss about my weight I want to lose weight 10ths for my health problem I had fatty liver with small cyst n high cholesterol n I’m not Thai but I stay in BBK
First , I suggest that you can do the steps following in this clip. You will be healthier.
At present , I don't work at the clinic or hospital in BKK because I'm studying in Master's Degree.
@@หมอหนึ่งHealthyHero thank u so much Dr I will read more in ur clip n try to follow 🙏
ขอบคุณมากครับคุณหมอฟังแล้วเข้าใจง่ายมากครับ
เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 ทำ IF ได้ไหมคะ
หมอหนึ่งครับ ผมตรวจสุขภาพประจำปี แลัวผล sgot= 51 ซึ่งในเล่มบอกไม่เกิน 41
1.ถือว่าอันตรายรึยังครับ
2.เราจำทำยังไงให้ค่ามันลงครับ
ขอบคุณครับ
ต้องดูสาเหตุที่ค่าตับสูงก่อนครับว่าเกิดจากอะไร บางคนเกิดจากไวรัสตับอักเสบ บางคนเกิดจากแอลกอฮอล์ บางคนเกิดจากยาหรืออาหารเสริมบางชนิด แต่ถ้าขึ้นน้อย ๆ แบบนี้ อาจจะเกิดจากไขมันพอกตับได้ครับ น้ำหนักส่วนสูงเท่าไหร่ครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero น้ำหนัก 78 ส่วนสูง 171 ไม่ค่อยดื่มแอลกอฮอล์ครับ ยาเคยทานยาพวกหยุดผมล่วงแต่ไม่ได้ทานมาจะ 2 ปีแล้วครับ
น้ำหนักลดลงตัวผอมลงทั้งที่กินปกติ เป็นอะไรได้บ้างคะ อ่อนเพลียง่ายเหมือนง่วงตลอดเวลา
ไทรอย ไหมค่ะ คงต้องไปตรวจ
ต้องแยกโรคทางกาย เช่น ไทรอยด์เป็นพิษ เบาหวาน พวกนี้ออกไปก่อนนะคัรบ แนะนำว่าให้พบแพทย์ที่ รพ นะครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้สำหรับสุขภาพ❤
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ผมขอสรุปวิธีลดความอ้วนหน่อยคับอธิบายเเบบเข้าใจง่ายอ่ะคับพอดีผมไม่ค่อยเข้าใจคับหมอ🙏🏻
แนะนำคลิปนี้นะครับ 👉 ua-cam.com/video/XOXoR7m92pA/v-deo.htmlsi=iPZyQUA0zS25p4xT
อย่าลืมกดติดตามช่องไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
ขอบคุณคะ ฟังแล้วอยากทำตามคะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอแชร์ให้เพื่อนที่อยากลดน้ำหนักนะครับขอบคุณครับ
ยินดีมาก ๆ ครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ😊
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ได้ความรู้มากๆเลยค่ะ
ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
คุณหมอคะ แล้วข้าวขาว กข43 ที่เค้าบอกว่า น้ำตาลต่ำ เหมาะกับคนลดความอ้วน และเหมาะกับปผุ้ป่วยเบาหวาน อันนี้ทานได้มั้ยคะ
หากอยู่ในช่วงที่กำลังลดน้ำหนักทานได้ครับแต่ต้องจำกัดปริมาณ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ขอบคุณครับ
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่องไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
สุดยอดค่ะหมอ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณครับคุณหมอที่ให้ความรู้ครับ
cardio เดินเอาได้ไหมครับ
ได้เลยครับ อาจจะเป็นเดินช้าสลับเดินเร็วก็ได้นะครับ
ขอบคุณหมอหนึ่งครับ
ยินดีมาก ๆ ครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ยินดีมาก ๆ ครับ
คือตอนเด็กผมมีปม บ้านจนและผอมมาก อดมื้อกินมื้อ เพราะมีพี่น้องเยอะด้วย พอโตมามีการงานมีเงิน กินดะเลย แล้วลดยากด้วย ผมจะเริ่มทำ if แล้ว พุงยื่นแล้ว
ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณสาระดีๆจากคุณหมอนะคะ...จะนำกลับมาปรับปรุงตัวเองคะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
แล้วคนที่ไม่มีดีละคะ ชอบเจ็บชายโครงข้างขวาคะเคยเป็นนิ๊วถุงดีคะ
หมายถึงตัดถุงน้ำดีไปแล้วใช่ไหมครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero ใช่ค่ะตัดถุงน้ำ ไปแล้วค่ะและชอบเจ็บชายโครงข้างขวา
เยี่ยมมาก...
ขอบคุณครับแนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ขอบคุณมากกำลังเป็นไขมันพอกตับพอดีทานผลไม้ได้ไหม
ถ้าเป็นไปได้ เลี่ยงไปก่อนจะดีกว่าครับ หรือถ้าจะทานต้องลดปริมาณลง แล้วเลือกที่ไม่หวานครับ ไม่อย่างนั้นไขมันพอกตับจะหายช้าครับ ลองปรับตามคลิปดูนะครับ ได้ผลยังไงมาอัพเดทกันบ้างนะครับ
อย่าลืมกดติดตามช่องหมอหนึ่งไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
ขอบคุนคุณหมอมากค่ะ ชัดเจนมาก ❤
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆ ในช่องร่วมด้วยนะครับ กดติดตามไว้นะครับจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆสาระดีๆจากหมอหนึ่งครับ
กินกาแฟดำกับน้ำมะนาวจะลงไหม
แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
คุณหมอคะ มีข้อสงสัยค่ะ ถ้าเป็นคนติดหวานสามารถกินน้ำตาลอิลิทอลได้มั้ยคะ ที่คนลดแบบคีโตเขากินกัน
ได้ครับ แนะนำให้ใส่แค่พอได้รสชาตินะครับ ก็จะทำให้ลิ้นเราติดกับรสชาติความหวานได้ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
สมัคยังใงค่ะหมอ
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
เข้าไปใน ไลน์แล้ว มีคนบอกให้รีบออกมา เพราะเป็นไลน์ปลอมค่ะ
ให้คลิกลิ้งค์นี้นะครับ จะเข้าไลน์โดยตรงครับ 👉 lin.ee/rngrcAD
ทำตามแล้วเวียนหัว โหย ต้องทำยังไงครับ
ลองปรับตามคลิปนี้นะครับ จะเรียงลำดับมาให้ครับ ส่วนใหญ่ปัญหาที่โหยเพราะทานโปรตีนไม่พอครับที่พบส่วนใหญ่ 👉 ua-cam.com/video/r7K7P7bp514/v-deo.html
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ฉันอ้วน80 กิโลจะทำอยา่งไรมัน จะลดได้ค่ะ
ลองค่อย ๆ ไล่ดูคลิปในช่องผมทีละคลิปนะครับ แล้วทำตาม ลดได้แน่นอนครับ
เยี่ยมมากค่ะ
ขอบคุณครับลองเริ่มปรับตามคลิปดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
กินผลไม้ก่อนอาหารหรือหลังอาหารค่ะ
มีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่อง การลดน้ำหนักด้วยการกินผักผลไม้ เอาไว้นะครับรบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
เป็นไทรอยด์ทำให้อ้วนได้ไม๊คะ
ถ้าเป็นไทรอยด์แบบต่ำ ทำให้อ้วนได้นะครับ ตรวจแล้วเป็นไทรอยด์ไหมครับ
อย่าลืมกดติดตามช่องหมอหนึ่งไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
สูง160 น้ำหนัก47ไม่เยอะ แต่ระดับน้ำตาลในเลือด129 ควรปรับยังใงบ้าง ? ขาแขนชอบชามาก
ได้เจาะน้ำตาลสะสมไหมครับ แนะนำให้เจาะค่าน้ำตาลสะสมประกอบนะครับ ค่า HbA1C ครับ
อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero HbA1C 5.2
คนผอมทำยังไงคะ
กินอาหารที่ดีมีประโยชน์ เพิ่มโปรตีน และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ พักผ่อนให้เพียงพอ ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ลดได้13กิโล แต่พุงไม่ลดเลย จะว่าพุงไม่ลดก็ไม่ได้ เอวลดไปสองนิ้ว 13กิโลเอวลดแค่2นิ้ว มันน้อยไปไหม
น้ำหนักเริ่มต้นเยอะไหมครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero จาก 68 ลงมา 53 ค่ะ
👍
สวัสดีคร้าบ
ผม 110 โลแล้วครับ ตอนนี้เป็นไขมันพอกตับมาเกือบ1ปีแล้วครับ
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
🙏
แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
กาแฟมะพร้าวทุกวัน อดเลย 😭😭😭
ถ้ากาแฟใส่น้ำมะพร้าวสด ทานระหว่างวันพอได้นะครับ แต่ทานช่วง IF ไม่ได้ครับ
OK
ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
❤
สวัสดีครับ อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
❤❤❤❤
ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
🙏♥️
ขอบคุณครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ขอบคุณนะคะสำหรับข้อมูลดีๆ🤗
ยินดีมากๆครับ เรานำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทความเปลี่ยนแปลงบ่อยๆนะครับ
แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ขอชื่นชมคุณหมอลายมือสวยมากครับ❤❤❤❤❤
ขอบคุณครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ขอบคุณความรู้นะคับกำลังทำตามอยู่คับผม
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
คับผมขอบคุณคับ
ขอบคุณหมอแนะนำฟังเข้าใจง่ายค่ะก่อนทำ if16/8น้ำหนัก67กก.ทำได้3เดือนตอนนี้เหลื่อ56แล้วค่ะดีใจมากขอบคุณๆหมอนะค่ะ
ยินดีมากๆครับ ดีใจด้วยนะครับ กับน้ำหนักที่ลดลงแก่มากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ผมทำ ifตลอดชีวิตน้ำหนักไม่เห็นขึ้นหรือลงตลอดชีวิต53 กิโลกรัมตลอดชีวิตทำ if 50 ปี
ขอบคุณครับ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณครับ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาเล่าสู่กันฟัง บ้างนะครับ