Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ดิฉันอยู่วัยเกษียณคะ.กินไข่ต้มทุกวัน.2-3ฟอง.กินขนมหวานทำเอง.ขูดมะพร้าวเองนะ.น้ำตาลโตนด.กินทุกวันค่ะ.ผักสด(ที่บ้านป่า.)วันละถ้วยเบอร์8นิ้ว.กินปกติทุกอย่าง.ผลตรวจเลือดปกติดีทุกอย่างค่ะ.ลองดูนะค่ะ.น้ำดื่ม3ลิตรคะ..ไม่ได้อดอาหารอะไรๆเลยค่ะ...
ร่างกายคุณมีระบบเผาผลาญดีครับ
หยุดน้ำตาลค่ะ
แสดงว่าร่างกายคุณมีระบบเผาผลาญที่ดีมากๆ
กินมานานแค่ไหนแล้วครับ ไข่วันละไม่เกิน3ฟองทานได้ ไม่แปลกหรือถือว่ามากในผู้สูงอายุ ส่วน น้ำตาล และไขมันจากกะทิ คุณกินเยอะแยะไหน ปริมาณเท่าไหร่ต่อวัน และคุณได้ออกกำลังกายมั้ยอย่างน้อยสัปดาห์ละ5วันครั้งละ30นาทีต่อวันไหม ทุกอย่างที่กล่าวมาล้วนมีผลกับไขมันตัวที่ไม่ดีในเลือด ถึงจะอย่างไรในระยะยาว สิ่งที่คุณรับประทาน อย่างที่คุณเล่ามานั้นให้ผลแน่นอนในระยะยาว เช่น น้ำตาล และกะทิจากมะพร้าว แนะนำให้รับประทานกะทิ {และน้ำตาลโตนดให้น้อยลงหรือนานๆ ถึงรับประทานครับ ปล.สรุป น้ำตาลจากอาหารประเภทใดก็ตาม ถ้าหากว่าคุณไม่ควบคุมเบาหวานจะถามหาคุณแน่นอนครับ.
งด/ลดแป้ง ขนมหวานผลเลือดดีมากๆเลือกกินไขมันดี40%ต่อวันcho193ออกกำลังกายทุกวันไม่ต่ำกว่า30นาที่ไขมันรอบพุงลดลง2นิ้วภายใน30วันหน้าเด็กลง
มีประโยชน์มาก คุณหมอคุยกันด้วยภาษาง่ายๆ คุณหมอผู้ชายถามด้วยคำถามแบบชาวบ้านๆ ที่ทุกคนฟังแล้วเข้าใจได้ คุณหมอหญิงก็ตอยสนุกได้สาระครบครับ
กรุณาสืบค้นมันพืชมันสัตว์ที่วิจัยเก่าและใหม่ให้แน่นอนชัดเจนแล้วสรุปชัดๆ เพื่อผู้ฟังที่ที่ศึกษาด้วยไม่สับสน ในความเข้าใจขอขอบคุณอย่างยิ่ง
ผมกินข้าววันหนึ่งไม่เกิน 3 ทัพพี ไม่กินหวานมัน ไขมัน กะทิ และอาหารเนื้อสัตว์แปรรูปต่างๆ รวมทั้งเบเกอรี่เลย แต่ไขมันคอเลสเตอรอลสูง 266 ไขมัน Ldl สูง 207 ไตรกลีเซอำรด์ปกติ แสดงให้เห็นว่าระบบเผาผลาญผมต่ำ จึงทำให้ไขมันในร่างกายที่สร้างขึ้นมาเอง 70% เกิดขึ้นเร็วมากๆ (คุณหมอแนะนำผมด้วย ทุกวันนี้กินยาลดไขมันในเลือดกลุ่ม Statin 20มก. ทำให้ไตเสื่อมลดลงเหลือ 69 ภายในระยะเวลา 4 เดือน)
ขออนุญาตขอถามอายุค่ะ
ข้อมูลสับสนมาก เหมือนท่องมาในตำราเลย งานวิจัยใหม่ๆสวนทางกับคำตอบของหมอเลย
จริงครับ
งานวิจัยใหม่ๆคืออะไรหรอครับ ขอทราบหน่อยครับ
พูดตามตรง หมอมั่วนั่นแหละครับ ไปเอาผลวิจัยเก่าๆ มาพูดออกรายการ ต้องทำการบ้านมาอีกครั้ง นะครับคุณหมอ หดหู่ประชาชน ไม่มีความรู้ที่แท้จริง ได้ยินได้ฟังอะไร ก็เชื่อไปหมด ผิดหลักธรรมคำสั่งสอนของพระพุทธเจ้า ในข้อความเชื่อ พระองค์ทรง ตรัสว่า อย่าเพิ่งเชื่อ แม้ผู้นั้นจะเป็น ตถาคต (ตัวพระพุทธเจ้าเอง) และอย่าเพิ่งแม้ คนคนนั้นจะเป็น ครูบาอาจารย์ หรือผู้ที่มีการศึกษาสูง หรือ พระสงฆ์องคเจ้า และผู้มียศตำแหน่งใหญ่โต และ คำบอกเล่าตามๆกันมา แต่ ก่อนที่จะเชื่อหรือไม่เชื่อ ต้องใช้ สติปัญญา+การพิจารณาดูโดยละเอียด รอบคอบ ทุกแง่มุม ก่อนจะตัดสินใจ ทุกๆครั้ง ก่อนที่จะเชื่อหรือไม่เชื่อ!?.?
@@paenoi งานวิจัยล่าสุดครับ งานวิจัยต้องใช้เวลานานมาก และเริ่มทดลองในหนู หรือสัตว์ที่เลี้ยงลูกด้วยนม เสียก่อน เคยได้ยินคำว่า เป็นหนูทดลองยา มั้ยครับ คำนี้มาจากการทดลองใช้ในงานวิจัย นั่นแหละครับ ต่อมาต้อง มีอาสาสมัครอย่างน้อย1,000คนขึ้นไป เพื่อทดลองในคนก่อนอาจใช้เวลานานหลายปึ ถ้ามีผลดี ต่อสุขภาพร่างกาย และมีผลข้างเคียงน้อย งานวิจัยถือว่าสิ้นสุดแล้วก็ได้ครับ หรือ อาจจะมีงานวิจัยชิ้นอื่นๆ มาหักล้างงานวิจัยเดิมที่มีประสิทธิภาพดีกว่า มากกว่า งานวิจัยนี้อาจต้องใช้อาสาสมัครนับแสนคนแล้วแบ่งเป็นสองกลุ่มทดลอง ครับ ก็อาจใช้เวลานานหลายปีครับ! ถ้าถามผม-ผมจะเชื่องานวิจัยใหม่ที่ทำการ ทดลองในคนจำนวนมาก ก่อนครับ ก็ต้องดูด้วยว่าเหตุผล ของผู้ทำวิจัยด้วยว่ามีอะไรมาอ้างอิง ในทางปฏิบัติการ และฟังคำหรืออ่านดูงานวิจัย ด้วย คือหมายถึงพิจารณาด้วยสติปัญญา อย่างรอบในเหตุผล ของผู้ทำวิจัย ครับ.
ร่างกายสร้าง70%น้ำตาจะไหล คำนี้คะคุณหมอทั้ง2ท่าน ขอบคุณการอธิบายมากๆ คุยแบบเพื่อนคุยกันไม่เครียดดีคะ บ้านๆดีคะ😍💚
อาจารย์ฝนใช้ศัพท์ทางการแพทย์มากไปชาวบ้านที่มีความรู้ไม่มากฟังอาจไม่เขัาใจและการใช้ถาษาไทยควบคู่กับอังกฤษมากไปค่ะแรหมอผู้ชายใช้คำถามตอบที่เข้าใจง่าย
ผู้หญิง...ให้ข้อมูลไม่ค่อยชัดเจน (กลัว...ออะไร...? )
ฟังได้ความรู้ ดีค่ะ ทำงานไปฟังไป ไม่ต้องเพ่งสายตาเหมือนการอ่านหนังสือ ขอบคุณมากค่ะ
สับสนมานานมากเกี่ยวกับเรื่องนี้ เพราะหมอแต่ละคนไปคนละทางยิ่งดูเยอะยิ่งสับสน ไม่รู้จะเชื่อฝ่ายไหนดี
งานวิจัยปัจจุบัน ไข่ สำหรับคนในวัย18-65ปี หากไม่มีโรคใดโรคหนึ่ง ดังต่อไปนี้ เช่นโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน-และไม่มีไขมันในเลือดสูง LDLไม่เกิน100มิลิกรัม/เดซิลิตร ไตรกลีเซอไรด์ ไม่เกิน130-150mg/dL HDL(ไขมันดี) ในผู้ชายค่าปกติ50-60 ในผู้หญิง40-50 คอเรสเตอรอลรวม ไม่เกิน200 mg/dl ก็สามารถทานไข่ได้ไม่เกิน3ฟองต่อวันครับ ส่วนน้ำตาล แป้ง ข้าวขาว ขนมปังขัดขาว ผลไม้ที่มีรสหวานทุกชนิด การกินผลไม้ ที่ถูกต้อง คือกินทั้งเปลือก กะทิ (มีไขมันสูง) ทานได้แต่น้อย หรือนานๆทานครั้ง ไม่ขอลงรายละเอียด เพราะมันยาวมากๆ คัดเอาเฉพาะที่สำคัญ มาฝากครับ.
เนื้อหามีประโยชน์มากครับ แต่เป็นพอสแคสทำให้หลุดการฟังง่ายและบ่อยมาก ถ้าทำเป็นวีดีโอคลิปจะดีกว่าครับ
พวกเราโดนฝรั่งหลอกให้กินน้ำมันพืชมา 40 ปีและให้เลิกกินน้ำมันหมู แต่ปัจจุบันนี้มีหลายงานวิจัยแนะนำให้กินน้ำมันหมูและน้ำมันมะพร้าว ครับ ลองหาดูหลายๆคริป นะครับ อย่าเชื่อหมอที่ใช้ตำราเก่าๆมาพูดครับ ตอนนี้ความรู้เปลี่ยนไปครับ
ใช่ครับยุคนี้เขาไม่ให้กินนเำมันพืช
เหอๆ ดูคลิปแทนอ่านตำรา...
ขอชื่องานวิจัยหน่อยครับ
น้ำมันมะพร้าวมันดีเพราะเทคโนโลยีการสกัดแบบใหม่ครับ ที่เขาพูดกันต้องพูดในส่วนของการสกัดแบบบ้านๆ(สกัดร้อน) คือ การเคี้ยวด้วยความร้อนมะพร้าวเอาน้ำมัน นี่ครับจะเกิดน้ำมันที่อิ่มตัว
ให้ความรู้ดีมากๆเลยค่ะขอบคุมากนะคะจะตคอยตืดตามรับชมรับฟังเรื่อยๆนะคะ
ฟังข้อมูลมา 2 ด้านจากหมอหลายๆท่าน ไม่รู้จะเชื่อใคร 😅 เอาเป็นว่าหลีกเลี่ยงของทอด ของหวาน น้ำคาล แล้วกัน
เห็นด้วย ลองฟังสัก 10 หมอจะยิ่งตีกันยุ่ง งงไปหมด
เราก็งงด้วยเหมือนกัน
ใช้ค่ะฟังลายหมอลายคนมากค่ะ ไม่รู้ว่าตกลงคนในถูกหรือผิด
สุดยอดค่ะพูดในสิ่งที่เราใช้ชีวิตประจำวัน ฟังง่ายนำมาใช้ในชีวิตประจำวันได้ขอบคุณจริงๆค่ะ ให้ความรู้ในการใช้ชีิวิตมากค่ะ
น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น สกัดร้อนต่างกัน อยากให้ข้อมูลในเชิงลึกกว่านี้และอยากให้มีงานวิจัยประกอบการให้ความรู้
คือทุกน้ำมันเลยครับ มันจะไม่ดีเมื่อผ่านกระบวนการทางอุตสาหกรรมหรือผ่านความร้อน และยิ่งร้อนสูงจะเป็นอันตรายและยิ่งทอดซ้ำแล้วซ้ำอีกยิ่งอันตราย เพราะฉะนั้นการสกัดเย็นจึงยังคงคุณค่าของน้ำมัน แนะนำน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น หรือน้ำมันมะกอกแบบเอ็กซตร้าเวอร์จิ้นนะครับ ถ้าเกิดอยากกินผัดหรือทอดจริงๆ ให้ใช้น้ำมันหมูนะครับ
ชช๐😮ลล
ขอบคุณมากๆๆคะ คุย สนทนา เข้าใจง่าย คะขอบคุณความกระจ่างมากเลยคะ😍😍😍💚💚💚🙏
ขอบคุณมากๆ ค่ะ
เยี่ยมมากค่ะที่นำเรื่องอาหารป้องกันหากเราเริ่มเรียนรู้ตอนนี้ต่อไปอนาคตคนจะไม่รู้จักความดัน โรคหัวใจค่ะชอบคุณ อ.ภาวิชและคุณหมอทุกๆคนค่ะ
มาคอนเฟิร์มว่า ไตรกลีเซอไรด์51ค่ะ.คลอเรส.น้ำตาลปกติค่ะ..ทานข้าวกล้องเป็นหลักค่ะ.ผักกะข้าวเท่าๆกันค่ะ.ขนมหวานกะทิทำเอง.น้ำตาลมะพร้าวค่ะ.ผลไม้ทุกชนิดค่ะ.ชอบหมูสามชั้นแต่ทานได้ไม่มากค่ะ..
ตัวผอมแต่ไขมันในเลือดสูงปกติจะไม่ชอบกินอาหารมันๆเลยค่ะตอนนี้ก็ควบคุมอาหาร แต่ยังสูงอยู่ค่ะ
เป็นแบบเดียวกันเลย
เราก็ LDL สูงมาก ตั้งแต่ไหนแต่ไร ตัวผอมก็ยังสูง เคยรู้มาว่ามาจากกรรมพันธุ์ด้วย ความเครียด การนอนน้อยกว่าร่างกายเราต้องการ และจากอาหารแต่ก็เพียงส่วนนึงเอง สำคัญอีกอย่าง ไตรกรีเซอไรอย่าสูง และเน้นเพิ่มHDL
เราก็เป็นไขมันสูงทั้งๆที่ กินเนื้อสัตว์น้อยที่สุดส่วนมากจะกินปลาและไข่เท่านั้น
แป้งกับน้ำตาลครับผู้ร้ายตัวจริง
ขอบคุณมากค่ะพูดเข้าใจมากๆเลยค่ะ
ถ้ากินนำ้มันมะพร้าวดี อาหารพวกกะทิ เช่นแกง ขนมหวาน ก็น่าจะทานได้ แต่ เป็นข้อห้าม ฉะนั้น อะไรลดไขมัน(ไม่ดี)ในเลือด(เกินค่ามาตรฐาน ไป20 ได้ จะลองทำตามค่ะ
ให้ความรู้ และสาระดีมีประโยชน์กับผู้ที่สนใจค่ะ ถ้าให้ดีกว่านี้น่าจะเป็น วิดิโอ มองเห็นถาพเลยค่ะ ขอขอบพระคุณคุณหมอ และวิทยากรมากๆค่ะ
สวัสดีปีใหม่จ้า หมอทั้งสองเพิ่งเปิดมาเจอและได้รับฟังท่านทั้งสองคุยเรื้องไขมันที่อิฉันเป็นยอยู่และสูงมาก ขอคุณมากที่คุณมาคุยกันให้ให้ได้สิ่งทีเป็นประโยร์สำหรับการระวังการกินอาหารที่ต่อร่างกายขอคุณมากๆ
อยากทราบความไว ของการเปลี่ยนแปลงการกินอาหาร กับปริมาณไขมันในเลือดครับเช่น จากเดิมค่าไขมันในเลือดปกติมีงานฉลอง กินเนื้อมัน ขนมหวาน แอลกอฮอล์ มากๆ ค่าไขมันในเลือดจะสูงทันทีเลยไหมครับ และหากหลังจากนั้นกลับมาทานปกติ ไม่หวาน ไม่มัน ไม่มีแอลกอฮอล์ นานเท่าไรค่าไขมันในเลือดถึงลงมาเป็นค่าปกติครับ
ฟังแล้วตรงกันข้ามเลยค่ะบางข้อมูล ณ.งานวิจัยณ.เวลานี้
ต้องใช้วิจารณญาณอย่างรอบด้านเลยครับ ผมศึกษาจากหลายคลิบหลายคุณหมอ จนปัจจุบันผมสามารถรู้ได้ว่าควรจะเชื่อใคร...แนะนำไปที่เพจ diet doctor Thailand นะครับ ..ของจริง
ขอทราบวิจัยที่ ข้อมูทตรงข้ามหน่อยครับ ว่าน่าเชื่อถือหรือไม่
สุดยอดครับอาจราย์ทั้งสองรวยๆนะจ้ะ ปีใหม่
ผลตรวจเลือดคอเลสเตอรอล 350 ไตรกลีเซอไรด์ 79 hdl 95ldl 150 ครับผม
ผลเลือดสวยสดงดงามครับ
คอเลสเตอรอล ไม่น่าจะเป็น 350 นะครับ
ไตร ไม่สูง=ดี hdl สูง =ดี แต่ แอดดีแอล สูงไปนะ
เราคอเลส341ไขดี100ไขเลว195ไตกลี75
มาตามนัดแผนกศัลยกรรมโซนดีอีเอฟมีคนมาเร่ขายพวงกุญแจอ้างว่าเป็นการศึกษาด็กคนขายอายุประมาณ20กว่าๆ
แล้วน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นละครับข้อมูลหมอมันย้อนแย้งกับงานวิจัยไขมันมะพร้าวสกัดเย็นมากนะครับ
ช
หมอมั่วโม้เชื่อไม่ได้
นี่เป็นอีก 1 คลิป ที่ทำให้คนทั่วไป ยังหลงทางไปกับข้อมูลเดิมๆ ที่ผิดพลาดมากกว่า 40-50 ปี คิดดูเอาเองแล้วกันนะ
เขายังใช้ข้อมูลเก่าอยู่ครับ มีถูกคือเรื่องของทรานส์แฟต
ทำไมข้อมูลมันแตกต่างจากคุณหมอท่านอื่นๆ รู้สึกสับสนในข้อมูลที่ได้รับ
ฟังหมออื่นบอกว่ากินน้ำมันหมูว่าดีแต่รายการนี้บอกไม่ดี สรุปเราจะเชื่อหมอไหนดี
กินหวานกินของมันได้แต้ต้องน้อยๆ..คำนี้มันยากแท้บอกประชาชนที..เท่าไรเรียกน้อย...
ถ้าไมีคุณหมอผู็ชายคอยถาม คงไม่รู้ว่า คุณหญิงพูดอะไร อยากให้ช่วยพูดแบบชาวบ้านฟังแล้วเข้าใจง่ายๆนะค่ะเช่นพูดเป้นภาษาไทยจะดีที่สุด เพราะคุณพูดให้ไทยฟังก้ควรที่จะพูดให้เข้าใจง่ายๆค่ะ
Cholesterol 254HDL 72LDL 168Triglyceride 73 ค่านี้ส่งผลกระทบต่อหลอดเลือดมากน้อยแค่ไหนค่ะคุณหมอ ควรงดอาหารประเภทไหนบ้างค่ะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ😊
ผลเลือดดีเลยนะคะ.. ที่น่ากลัวคือ TG ค่ะ มันมีสูตรคำณวนค่าความเสี่ยง แต่เค้าจำไม่ได้ ประมาณ ldl หาร hdl
Cholesterol สูง , HDL ดี, LDLสูง, Triglyceride ปกติ
HDL ÷ Trigly.ฯ ให้< 2
@ukkriteng730 TG/Hdl < 2 หรือเปล่าคะ😊
ค่อนข้างไม่เข้าใจ ต้องฟังซ้ำแต่ก็ขอบคุณคุณหมอทั้ง2ท่านโดยเฉพาะคุณหมอที่เป็นคนตั้งคำถามค่ะ...🙏🙏🙏
บบบบบบลลชํ.
หมอแต่ละคนพูดไม่เหมือนกันมั่วเชื่อไม่ได้
กินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นมานานหลายปี จากไตรกลีเซอไรด์ 400 ตอนนี้เหลือไม่ถึง 100 ไขมันตัวดีสูงขึ้นเกือบ 60
ะพถ
.
ขอถามค่ะ ว่ากินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น กินช่วงเวลาไหน ก่อนหรือหลังอาหาร กินวันละกี่ช้อนโต๊ะคะ
❤
กินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ทำให้ไตรกลีเซอไรด์จาก 400 ลดเหลือไม่ถึง 100 จริงเท็จแค่ไหน ยังไม่มีใครยืนยัน 100% รวมทั้งหมอด้วย
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
อยากไปฟังมากกับหมอครับหมอความคิดหมอแต่ต่างกันหมอบางคนบอกว่ากินได้แต่หมอบางคนบอกว่าไม่ได้ผมงง😁😁😁😁😁😁😁
จุดที่ 23.9 หากไขมันเยอะ ดูจากพุงและช่างนน.เกินจากปกติ ความไม่คล่องตัว ใช้วิธีควบคุมอาหาร สลับการทำฟาดติ้ง 8/16 พอช่วยได้มั๊ยคะ ขอบคุณค่ะ
Cholesterolรวม 298 HDL 74 LDL 211Triglyceride 95 ขออาหารลดLDL ด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ
สนSee CT
@@พูลศิลป์ใจหมั้น nice clip
ค่าเลือดดีมากครับ ให้ดูแค่อัตราส่วนTG/HDL ควรต่ำกว่า2👍
ไม่ต้องไปลดฯหรอก ร่างกายเราสร้างมันเอง มันมีประโยชน์มากมายต่ออวัยวะหลายส่วน สัดส่วน Trigly/HDL น้อยกว่า 2 แนวโน้มคือ LDL เป็น pattern A ซึ่งมากกว่า B ลองหาความรู้ใหม่ๆได้แล้ว ให้สังเกตุได้เลย ถ้าไตรกลีฯ ต่ำลง HDL กับ LDL มักจะสูงขึ้นตามกัน สวนทางกับไตรกลีฯ เป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำให้ LDL ต่ำตามไปกับไตรกลีฯ ยกเว้นว่ากินคีโตฯ หรือไม่งั้นก็กินยาฯไปกดมัน
อย่ากลัวldlและคอเลสเตอรอลครับ ให้โฟกัสที่Tgจะต้องไม่เกินสองเท่าของhdlหรือต่ำกว่ายิ่งดี ข้าวแป้งน้ำตาลที่เกินต่างหากที่จะทำให้เราป่วยเป็นกลุ่มโรคNCDs
ขอบพระคุณมากค่ะสวัสดีค่ะ
ขอขอบคุณคุณหมอค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ
Cholesterol: 218Triglycerides : 58HDL : 85LDL : 121ต้องใช้ยาลดไขมันหรือเปล่า รอคำตอบคะ
ค่านี้ถือว่าสุดยอดแล้ว...ไม่ต้องกินยาอะไรเลย
ดีค่ะ ปกติ
หมอเค้าก็พูดอยู่ว่า คำว่าอิ่มตัว เค้าไช้เรียก%ที่เยอะกว่าเลยเรียก และถ้าน้ำมันมะพร้าวคือที่นำไปทอดทำให้ร้อนไง
เป่นโรคไตระยะ 2 ค่ะ
ไตระยะ2 เน้นให้กินต้มปลา อกไก่ ไข่ขาว ผักลวกที่มีโพแทสเซียมต่ำ เช่น กะหล่ำปลี ผักกาดขาว บวบเหลี่ยม เน้นกินเป็นประจำ ไม่กินปลาร้า เนื้อสัตว์แปรรูปต่างๆ รับรองค่าไตขึ้นมาสูงแน่นอน (ตัวผมจากระยะ3a ขึ้นมาระยะ1 แล้ว)
@@พลศรีวิชัยขอบคุณค่ะ เป็นไตระยะ 2 เหมือนกัน
น้ำมันถั่วเหลือง (ไขมันไม่อิ่มตัว) เมือใช้ทอดไข่ ผลคือเราได้ไข่เจียว เรียนถามว่าน้ำมันถ่ั่วเหลืองในไข่เจียวกลายเป็น trans fat หรือไม่ครับ ขอบคุณครับ
ตามค่ะ อยากทราบเหมือนกัน
Hdl 67 trike 61 ldl 149 ไขมันรวม220 หมอจ่ายยาลดไขมัน
งงเลย!!! เนอะคะ ไม่เห็นว่าตัวเลขนี้จะน่าเป็นห่วงอย่างไร ของดิฉันนี่ร้ายแรงกว่าอีก แต่หมอยังบอกว่าโอเค HDL57 LDL300(ไม่ได้พิมพ์ผิดนะคะสามร้อยจริง ๆ สูงปรี้ด เพื่อนที่ทำงานตกใจหมด แต่เป็นแบบนี้มานานแล้ว เราอายุวันนี้ 44 สูง169/69 ซึ่งสมัยก่อนหนักแค่ 55-60 ไม่เกิน หมอแนะนำเพียงให้ลดแป้งน้ำตาล เพื่อให้ นน. ลด) ไตรกรีฯ80, น้ำตาล90
@@sindyKorny หมอไม่ถามฃักคำจ่ายยาอย่างเดียวดูแค่ไขมันรวมจ่ายเลย
ของเราค่าสูงกว่าเจ้าของกระทู้ทุกตัวเลย หมอเอกชนสั่งยาลดไขมันให้เหมือนกัน แต่เราไม่กิน มาลดแป้งน้ำตาลเอาเอง อีก3เดือนว่าจะไปตรวจอีกครั้ง
ไขมันรวม 220 หมอให้ยาลดไขมันถูกแล้ว ถ้าเป็นยาลดไขมันกลุ่มStatin ถ้าไขมันลดมาต่ำกว่า 180 ก็ควรลดยาเหลือ 10 มก.นะ เพื่อไม่ให้กระทยต่อไตเสื่อมมากครับ
ถ้ายาดีแก้โรคหัวใจได้ไขมันในเลือด เลือดข้นความดัน ก็ปกติได้ และผลพลอยได้คือ เส้นเลือดขอดก็จะหายไปเอง ถ้าขอดเยอะเกินไปก็ใช้เวลาหน่อย ริดสีดวงก็ผลพลอยได้หายง่าย ไม่ต้องไปเผาไปเอายางลัดหัวไห้หลุด อันตรายและหายยาก
ละเอียดดีค่ะ
กินยาในกลุ่ม สแตตินช่วยลดไขมันตัวไหนและเพิ่มไขมันตัวไหนกินแล้วมีผลดีหรือไม่ทั้งๆ ที่ LDL = 97.2(เพื่มขึ้นจากเดืม)TG=114 (ลดลงจากเดิม)HDL=40 (ลดลงจากเดิม)สรุป Statin เป็นยาลดไขมันตัวไหน
ข้อดียาลดไขมันในเลือดกลุ่ม Statin ช่วยลดคอเลสเตอรอล ไขมันรวมได้ ข้อเสียหากกินติดต่อกันนานๆ หลายเดือนเป็นปีๆ จะส่งผลให้ไตเสื่อมลง ฉะนั้นควรควบคุมอาหารด้วย เพื่อจะได้ไม่ต้องกินยาลดไขมันกลุ่ม Statin นานเกินไป
มีประโยชน์มากครับ
เลซิตินกีฟฟาลีนกินได้ไหมคับ
ทานน้ำมันรำข้าวสกัด ช่วยลดไขมันในเลือดได้จริงไหมคะ
H D L เท่าหรัยค่ะถึงจะดีค่ะ
45-60 แต่ของเรา102 บางคนว่าดีบางคนก็ว่าไม่ดี ไม่รู้จะลดยังไง
HDL ยิ่งสูงยิ่งดี ถ้าสูงตั้งแต่ 50 เป็นต้นไปยิ่งดีครับ
ยิ่งฟังยิ่งงงครับ
ผมงงแพทยหมอทั้งหลาย เกี่ยวกับนำ้มันมะพร้าว ใครช่วยอธิบายทีเถอะ งง. มหางง. และก็นำ้มันหมูด้วย
หมอบางรายแนะนำให้ทานน้ำมันมะพร้าวครับ
แนะนำเข้าไปฟัง นายแพทย์บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ รักษาผู้ป่วยความดัน เบาหวาน ไขมันสูง โดยไม่ต้องใช้ยา ฟังท่านนี้ชัวร์ ไม่ต้องไปฟังหมอท่านอื่น อาจจะได้ข้อมูลไม่ถูกต้อง ยาไม่ใช้ทางเลือกในการรักษา
กะทิสดทานได้ น้ำมันมะพร้าวสะกัดเย็นทานได้ เพราะไม่ผ่านความร้อน แต่ถ้ากะทิผสมกับน้ำตาลเมื่อไร จบเลย
ควรลดศัพท์แสงวิชาการ หรือภาษาอังกฤษคำไทยคำ เพราะทำให้เข้าใจยาก เข้าถึงคนยาก ควรใช้ภาษาง่ายๆ เข้าใจง่าย จะเข้าถึงคนได้ง่ายกว่านี้
หัวใจรั่วสาเหตุเกิดจากอะไรคะ ขอบคุณค่ะ
ไขมันในเลือดสูงต้องงดอะไรบ้างคะ
ไม่กินไขมัน แต่สัดพวกแป้ง นำ้ตาล ก็พังครับ
ไตเสื่อมทานนำ้มันปลาได้หรือไม่
ไตเสื่อมเน้นให้กินต้มปลา อกไก่ ไข่ขาว ควรเลี่ยงปลาร้า ของดอง เนื้อสัตว์แปรรูปต่างๆ ถั่วต่างๆ อื่นๆ
น่าจะป็นการหากินคิดว่ามันไม่เหมาะสมเข้ามาเดินขายใน รพ.รามาควรจะขายด้านนอก รพ.จะเหมาะกว่าคะ
หากินอะไรครับ อธิบายหน่อย
ไตกีสไรสุง269ตัวอื่นพอดี_ต้องลดอย่่างไร
ลดกินข้าว แป้ง น้ำตาล ของหวานต่างๆ กะทิ ขนมปังแปรรูปต่างๆ ครับ
H.D L 46 ต่ำกว่า 50 อันตรายเยอะมั้ยค่ะ
ค่าปกติ45-60 กินน้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น ตอนเช้าวันละ1ชต.(15ก.) เพิ่มdhl ลดldl
น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นกินดีอ.ด๊อกเตอร์สอนมาให้กินได้กระทิกินได้ดีมาก งง งง
สกัดเย็น กะทิ กินดีครับ ตัวแปรคือความร้อนทำให้เกิดการอิ่มตัวครับ คุณเอาสกัดเย็นไปทอดดูครับ เอากระทิไปเคี้ยวดูครับ
ขอบคุณครับ
ปัจจุบันค่าไขมันที่ว่าสูง คือเท่าไรคะ
เท่าที่เรารู้นะ พวกเราก็ดูแลไขมันตัวเองมาตลอดเวลา เดิมคุณหมอส่วนใหญ่จะดูแบบนี้ คอเลสเตอรอลรวม คือไม่เกิน 200 แต่ปัจจุบัน นี่คุณหมอหลายท่านมา ทำคลิปให้ความรู้ ซึ่งจะนอกเหนือจากคุณหมอที่เราไปหาที่โรงพยาบาลซึ่งท่านคงไม่มีเวลามาอธิบายให้พวกเรารู้มากมาย เวลาเราดูผลเลือด จากที่ฟังคลิปจากคุณหมอหลายท่านนะ เราจะเน้นดูไตรกลีเซอไรด์ ไม่ควรจะเกิน 70 hdl ยิ่งสูงยิ่งดี ldl ถึงแม้จะสูง เกิน 150 แต่ถ้า ไตรกลีเซอไรด์ต่ำ เราไม่ห่วงเลยนะ ผลเลือด เมื่อต้นเดือนพฤษภาคม 67Tc 303 TG 57 hdl 112 ldl 183 คุณหมอหลายท่านบอกว่า ถ้า TG หารด้วย hdl < 2 ก็ปลอดภัย และถ้า ldl สูง แต่ไตรกลีเซอไรด์ต่ำ ก็ไม่น่าต้องห่วง ( เราเขื่อหมอนะ...) ฟังหลายๆหมอก็จะเกิดประโยชน์ ลองไปหาฟังคลิปของด็อกเตอร์ไดเอทไทยแลนด์ หรือหมอทอปดูก็ดี ทุกหมอนั่นแหละที่ทำคลิปเราว่ามีประโยชน์ทั้งนั้น
สวัสดีค่ะคุณหมอ
คอเลสเตอรอลชั้น 340 ไขมันไขมันดี 39 ได้กี่เราย 180 ทุกใจมากเลยทำยังไงให้มันลด
ที่จะเล่าให้ฟังนี้มาจากคลิปที่เราฟังคุณหมอมาหลากหลายคลิปนะ กินอาหารประเภทแป้งให้น้อย โดยเฉพาะอาหารแป้งแปรรูป ลดน้ำตาลลดของทอดของมัน กินผักใบเขียวให้มาก ขี้เกียจเคี้ยวก็เอามาปั่น ใช้ผลไม้ช่วยเล็กน้อยสัก 20% เป็นผักใบเขียวซัก 80% ผักอะไรก็ได้ที่กินสดได้ เติมน้ำด้วยบีบมะนาวเติมเกลือก็จะได้เพิ่มรสชาติ แต่ถ้าเราปั่นเราจะใส่กล้วยน้ำว้าเข้าไป 1 ลูกเพื่อให้เนื้อน้ำปั่นเนียนขึ้น งดดื่มน้ำผลไม้กล่องทุกชนิดเลย น้ำตาลทั้งนั้นเลย กินน้ำมันมะกอกสกัดเย็นสักวันละครึ่งช้อนหรือ 1 ช้อน ส่วนตัวเรามักจะเติมเข้าไปเวลากินกับไข่ลวก ดื่มน้ำเยอะๆวันหนึ่งไม่ควรต่ำกว่า 2 ลิตร กินพวกถั่วเปลือกแข็ง สักวันละ 1 กำมือ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
@@oonphant3777 ขอบคุณมากนะคะ
LDL109ไขมันสูงมั้ยค่ะ
ไม่สูงครับ ตัวนี้ต้องไม่เกิน 130
หมอผู้หญิงอย่าพูดดัดจริตฟังไม่รู้เรื่อง
จริงนึกว่าแต่คิดคนเดียวพูดดัดไปปค่ะ
อาจารย์มาสอนความรู้ มาคอมเม้นไรสาระไม่มี
ชอบ
ดีเลย
พูดกลางๆทุกเรื่องก็ปลอดภัย เราก็กินสลับๆกันไปไม่ต้องเสียเวลามาฟัง
ขอบคุณค่ะ
อ้าว สรุปดื่มน้ำมะนาวทุกเช้าไม่ได้ช่วยอะไรเลย ???
น้ำมันทรานซ์ คืออะไรคะ
ไขมันทรานต์ เกิดจากอาหารที่ทอดๆ ขนมปังแปรรูปต่างๆ
อุ้ย!!! ย้อนแย้งมากอัพเดทบ้างนะคะ55555
ชอบเม้นนี้จัง คุณหมอในคลิปต้องเปิดใจหาความรู้ใหม่ๆเพิ่มเติมแล้วครับ
สอบถามครับ ตรงไหนที่บอกว่า ย้อนแย้งครับ
ย้อนเเย้งตรงไหนครับ ขอคุยเเบบมี evidence base หน่อย
ฉันคิดว่า ควรฟังหมอ คนเดียว ที่เรา ติดตาม อยู่ ยิ่งฟังหลายหมอ ก็ยิ่งสับสน อาหารบางอย่าง หมอบางคน บอกกินได้ หมอ บางคน บอกกินไม่ได้ มันสับสน ค่ะ
แต่เราว่าควรฟังหลายหมอ ทุกวันนี้คุณหมอหัวสมัยใหม่ ที่อ่านงานวิจัยเยอะแยะมา ทำคลิปให้ฟังหลากหลาย เรานี่แหละต้องใช้เหตุผล เพื่อพิจารณา ว่าอันไหนดีอันไหนไม่ดี หมอหลายๆท่าน ข้อมูลไหนที่พูดตรงกัน มันก็น่าจะมีน้ำหนักนะ ฟังหมอคนเดียวอาจได้ข้อมูลที่ไม่ถูกต้องเท่าไหร่
ควรออกเสียงที่ถูกว่า ศาส- ตรา- จารย์ อย่าออกเสียง ศาสดา- จารย์ คนละความหมายค่ะ
งงแล้วค่ะ หมอบางท่านให้ทานน้ำมันมะพร้าว กะทิ ไข่ ไขมันสัตว์
น้ำมันมะพร้าวก็แพงอยู่นะ
ไปขอตรวจสุขภาพแบบทั่วไป+ไขมันฯ ต้องพบหมอ นอกเวลาราชการค่าแพทย์650 ปัญหาคือแพทย์อาจไม่ให้ตรวจ แล้วคนไข้ก็ไปใช้โปรแกรมสุขภาพที่อื่นๆไม่เกิน2000
น้ำมันมะพร้าวบางคนก็ว่าดี บางคนก็บอกไม่ดี ที่เมกาถือว่าดีแล้วแพงมากด้วย
ทุกคนพูดน้ำมันมะพร้าว แต่หารู้ไม่ว่า น้ำมันมะพร้าวมี2แบบ สกัดร้อนและสกัดเย็น ลองเอาสกัดร้อนแบบบ้านเราไปให้เมกาใช้ดูครับ เขาจะบอกว่าแย่ เทคโนโลยีสกัดเย็นมันเพึ่งมีมันจึงแพง
ขอบคุณค่ะเข้าใจแล้วตอนนี้
ค่าสูงหรือต่ำคือเท่าไหร่
ยังไม่ทราบว่า อาหารที่ลดไขมัน คืออะไร
เลี่ยงไม่กินของทอด อาหารที่มีไขมันสูง กะทิ เนื้อสัตว์แปรรูป เข่น ไส้กรอก ขนมปังแปรรูป
พูดไม่เคลียร์เลยค่ะ ฟังก็งงอยู่นะคะ
เออดูที่ทน
แล้ว Q 10 และ vitamins E ละคะ กินแล้วจะมีปัญหากับ ตับมีไข่มันหรือป่าวคะ ?
เสียงโฆษกหญิงเบาไปค่ะ
ผมไขมันไม่ดี200
หมอผู้หญิง เป็นฝรั่งเหรอ ทำไมพูดไทยสำเนียงฝรั่ง คนถามก็วนไปวนมา ไม่ไปไหน
😘👍🙏💖💕
😂
ตอนนี้อายุหกสิบหกปีกินอาหารอะไรยากขึ้นต้องศึกษาเรื่องอาหาร คุณค่าอาหาร จัดเมนูอาหารให้ตนเอง น้ำหนักเพิ่มขึ้นก็แย่ ตอนนี้น้ำหนักห้าสิบความสูง160สุขภาพดีไม่เสี่ยงครอเลสน้ำตาล ไตรกรีแอลดี และเเอสดี เริ่ดเลย แต่ไม่สุขใจอยากกินโน่นนั่นนี่เหมือนก่อน แต่กินได้เล็กน้อย ต้องตัดใจเลือกสุขภาพไม่อยากเข้ากลุ่ม 608 แต่ยังอยู่ในกลุ่มไลด์เพื่อนๆที่เข้ากลุ่ม 608 กันถ้วนหน้าพวกเขาบอกทำไม่ได้โดยเฉพาะผู้ชาย😀เราห่วงเพื่อนๆคอยส่งข้อมูลดีๆและให้กำลังใจพวกเขาตลอด😀ขอบคุณหมอที่ให้ความรู้ 😀😍🤟❤️
เอะอะก็กินยา...พื่งดูข่าวคุณอิ๋งอิ๋งเสียชีวิต..แพทเจอทางตัน....เนื้อ.นมไข่...ทำให้เลือดเป็นพิษ..หมอก็แค่จำตำรามา...แต่เราก็ยอมเสียเงีนมากมายชื้อยาพิษสู่ร่างกาย..เด้อค่ะ...
LDL 213.6ปกติร่างกายของคนเราจะต้องมีเท่าไหร่ตามเกณฑ์ถือว่าปกติไม่อันตราย
ขอบคุณข้อมูลดีๆมีประโยชน์มากมายค่ะ
หมอแต่ละคนให้ข้อมูลต่างกันคนละขั่วเลย
หมอเเต่ละคน มีความถนัดที่ไม่เหมือนกันครับ
ให้ความรู้แตกต่างจากหมอหลายคน, ถ้ายังเชื่อว่าldlคือต้นเหตุ, หมอที่ปรึกษาก็จะให้กินยาลด... นะนะ
👍👍👍🙏❤🌹🌹🌹
![[PODCAST] Food Choice | EP.19 - 7 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับภาวะไขมันในเลือดสูง](/img/n.gif)
ดิฉันอยู่วัยเกษียณคะ.กินไข่ต้มทุกวัน.2-3ฟอง.กินขนมหวานทำเอง.ขูดมะพร้าวเองนะ.น้ำตาลโตนด.กินทุกวันค่ะ.ผักสด(ที่บ้านป่า.)วันละถ้วยเบอร์8นิ้ว.กินปกติทุกอย่าง.ผลตรวจเลือดปกติดีทุกอย่างค่ะ.ลองดูนะค่ะ.น้ำดื่ม3ลิตรคะ..ไม่ได้อดอาหารอะไรๆเลยค่ะ...
ร่างกายคุณมีระบบเผาผลาญดีครับ
หยุดน้ำตาลค่ะ
แสดงว่าร่างกายคุณมีระบบเผาผลาญที่ดีมากๆ
กินมานานแค่ไหนแล้วครับ ไข่วันละไม่เกิน3ฟองทานได้ ไม่แปลกหรือถือว่ามากในผู้สูงอายุ ส่วน น้ำตาล และไขมันจากกะทิ คุณกินเยอะแยะไหน ปริมาณเท่าไหร่ต่อวัน และคุณได้ออกกำลังกายมั้ยอย่างน้อยสัปดาห์ละ5วันครั้งละ30นาทีต่อวันไหม ทุกอย่างที่กล่าวมาล้วนมีผลกับไขมันตัวที่ไม่ดีในเลือด ถึงจะอย่างไรในระยะยาว สิ่งที่คุณรับประทาน อย่างที่คุณเล่ามานั้นให้ผลแน่นอนในระยะยาว เช่น น้ำตาล และกะทิจากมะพร้าว แนะนำให้รับประทานกะทิ {และน้ำตาลโตนดให้น้อยลงหรือนานๆ ถึงรับประทานครับ ปล.สรุป น้ำตาลจากอาหารประเภทใดก็ตาม ถ้าหากว่าคุณไม่ควบคุมเบาหวานจะถามหาคุณแน่นอนครับ.
งด/ลดแป้ง ขนมหวานผลเลือดดีมากๆเลือกกินไขมันดี40%ต่อวันcho193ออกกำลังกายทุกวันไม่ต่ำกว่า30นาที่ไขมันรอบพุงลดลง2นิ้วภายใน30วันหน้าเด็กลง
มีประโยชน์มาก คุณหมอคุยกันด้วยภาษาง่ายๆ คุณหมอผู้ชายถามด้วยคำถามแบบชาวบ้านๆ ที่ทุกคนฟังแล้วเข้าใจได้ คุณหมอหญิงก็ตอยสนุกได้สาระครบครับ
กรุณาสืบค้นมันพืชมันสัตว์ที่วิจัยเก่าและใหม่ให้แน่นอนชัดเจนแล้วสรุปชัดๆ เพื่อผู้ฟังที่ที่ศึกษาด้วยไม่สับสน ในความเข้าใจ
ขอขอบคุณอย่างยิ่ง
ผมกินข้าววันหนึ่งไม่เกิน 3 ทัพพี ไม่กินหวานมัน ไขมัน กะทิ และอาหารเนื้อสัตว์แปรรูปต่างๆ รวมทั้งเบเกอรี่เลย แต่ไขมันคอเลสเตอรอลสูง 266 ไขมัน Ldl สูง 207 ไตรกลีเซอำรด์ปกติ แสดงให้เห็นว่าระบบเผาผลาญผมต่ำ จึงทำให้ไขมันในร่างกายที่สร้างขึ้นมาเอง 70% เกิดขึ้นเร็วมากๆ (คุณหมอแนะนำผมด้วย ทุกวันนี้กินยาลดไขมันในเลือดกลุ่ม Statin 20มก. ทำให้ไตเสื่อมลดลงเหลือ 69 ภายในระยะเวลา 4 เดือน)
ขออนุญาตขอถามอายุค่ะ
ข้อมูลสับสนมาก เหมือนท่องมาในตำราเลย งานวิจัยใหม่ๆสวนทางกับคำตอบของหมอเลย
จริงครับ
งานวิจัยใหม่ๆคืออะไรหรอครับ ขอทราบหน่อยครับ
พูดตามตรง หมอมั่วนั่นแหละครับ ไปเอาผลวิจัยเก่าๆ มาพูดออกรายการ ต้องทำการบ้านมาอีกครั้ง นะครับคุณหมอ หดหู่ประชาชน ไม่มีความรู้ที่แท้จริง ได้ยินได้ฟังอะไร ก็เชื่อไปหมด ผิดหลักธรรมคำสั่งสอนของพระพุทธเจ้า ในข้อความเชื่อ พระองค์ทรง ตรัสว่า อย่าเพิ่งเชื่อ แม้ผู้นั้นจะเป็น ตถาคต (ตัวพระพุทธเจ้าเอง) และอย่าเพิ่งแม้ คนคนนั้นจะเป็น ครูบาอาจารย์ หรือผู้ที่มีการศึกษาสูง หรือ พระสงฆ์องคเจ้า และผู้มียศตำแหน่งใหญ่โต และ คำบอกเล่าตามๆกันมา แต่ ก่อนที่จะเชื่อหรือไม่เชื่อ ต้องใช้ สติปัญญา+การพิจารณาดูโดยละเอียด รอบคอบ ทุกแง่มุม ก่อนจะตัดสินใจ ทุกๆครั้ง ก่อนที่จะเชื่อหรือไม่เชื่อ!?.?
@@paenoi งานวิจัยล่าสุดครับ งานวิจัยต้องใช้เวลานานมาก และเริ่มทดลองในหนู หรือสัตว์ที่เลี้ยงลูกด้วยนม เสียก่อน เคยได้ยินคำว่า เป็นหนูทดลองยา มั้ยครับ คำนี้มาจากการทดลองใช้ในงานวิจัย นั่นแหละครับ ต่อมาต้อง มีอาสาสมัครอย่างน้อย1,000คนขึ้นไป เพื่อทดลองในคนก่อนอาจใช้เวลานานหลายปึ ถ้ามีผลดี ต่อสุขภาพร่างกาย และมีผลข้างเคียงน้อย งานวิจัยถือว่าสิ้นสุดแล้วก็ได้ครับ หรือ อาจจะมีงานวิจัยชิ้นอื่นๆ มาหักล้างงานวิจัยเดิมที่มีประสิทธิภาพดีกว่า มากกว่า งานวิจัยนี้อาจต้องใช้อาสาสมัครนับแสนคนแล้วแบ่งเป็นสองกลุ่มทดลอง ครับ ก็อาจใช้เวลานานหลายปีครับ! ถ้าถามผม-ผมจะเชื่องานวิจัยใหม่ที่ทำการ ทดลองในคนจำนวนมาก ก่อนครับ ก็ต้องดูด้วยว่าเหตุผล ของผู้ทำวิจัยด้วยว่ามีอะไรมาอ้างอิง ในทางปฏิบัติการ และฟังคำหรืออ่านดูงานวิจัย ด้วย คือหมายถึงพิจารณาด้วยสติปัญญา อย่างรอบในเหตุผล ของผู้ทำวิจัย ครับ.
ร่างกายสร้าง70%น้ำตาจะไหล คำนี้คะคุณหมอทั้ง2ท่าน ขอบคุณการอธิบายมากๆ คุยแบบเพื่อนคุยกันไม่เครียดดีคะ บ้านๆดีคะ😍💚
อาจารย์ฝนใช้ศัพท์ทางการแพทย์มากไปชาวบ้านที่มีความรู้ไม่มากฟังอาจไม่เขัาใจและการใช้ถาษาไทยควบคู่กับอังกฤษมากไปค่ะแรหมอผู้ชายใช้คำถามตอบที่เข้าใจง่าย
ผู้หญิง...ให้ข้อมูลไม่ค่อยชัดเจน (กลัว...ออะไร...? )
ฟังได้ความรู้ ดีค่ะ ทำงานไปฟังไป ไม่ต้องเพ่งสายตาเหมือนการอ่านหนังสือ ขอบคุณมากค่ะ
สับสนมานานมากเกี่ยวกับเรื่องนี้ เพราะหมอแต่ละคนไปคนละทางยิ่งดูเยอะยิ่งสับสน ไม่รู้จะเชื่อฝ่ายไหนดี
งานวิจัยปัจจุบัน ไข่ สำหรับคนในวัย18-65ปี หากไม่มีโรคใดโรคหนึ่ง ดังต่อไปนี้ เช่นโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน-และไม่มีไขมันในเลือดสูง LDLไม่เกิน100มิลิกรัม/เดซิลิตร ไตรกลีเซอไรด์ ไม่เกิน130-150mg/dL HDL(ไขมันดี) ในผู้ชายค่าปกติ50-60 ในผู้หญิง40-50 คอเรสเตอรอลรวม ไม่เกิน200 mg/dl ก็สามารถทานไข่ได้ไม่เกิน3ฟองต่อวันครับ ส่วนน้ำตาล แป้ง ข้าวขาว ขนมปังขัดขาว ผลไม้ที่มีรสหวานทุกชนิด การกินผลไม้ ที่ถูกต้อง คือกินทั้งเปลือก กะทิ (มีไขมันสูง) ทานได้แต่น้อย หรือนานๆทานครั้ง ไม่ขอลงรายละเอียด เพราะมันยาวมากๆ คัดเอาเฉพาะที่สำคัญ มาฝากครับ.
เนื้อหามีประโยชน์มากครับ แต่เป็นพอสแคสทำให้หลุดการฟังง่ายและบ่อยมาก ถ้าทำเป็นวีดีโอคลิปจะดีกว่าครับ
พวกเราโดนฝรั่งหลอกให้กินน้ำมันพืชมา 40 ปีและให้เลิกกินน้ำมันหมู แต่ปัจจุบันนี้มีหลายงานวิจัยแนะนำให้กินน้ำมันหมูและน้ำมันมะพร้าว ครับ ลองหาดูหลายๆคริป นะครับ อย่าเชื่อหมอที่ใช้ตำราเก่าๆมาพูดครับ ตอนนี้ความรู้เปลี่ยนไปครับ
ใช่ครับยุคนี้เขาไม่ให้กินนเำมันพืช
เหอๆ ดูคลิปแทนอ่านตำรา...
ขอชื่องานวิจัยหน่อยครับ
น้ำมันมะพร้าวมันดีเพราะเทคโนโลยีการสกัดแบบใหม่ครับ ที่เขาพูดกันต้องพูดในส่วนของการสกัดแบบบ้านๆ(สกัดร้อน) คือ การเคี้ยวด้วยความร้อนมะพร้าวเอาน้ำมัน นี่ครับจะเกิดน้ำมันที่อิ่มตัว
ให้ความรู้ดีมากๆเลยค่ะ
ขอบคุมากนะคะจะตคอยตืดตามรับชมรับฟังเรื่อยๆนะคะ
ฟังข้อมูลมา 2 ด้านจากหมอหลายๆท่าน ไม่รู้จะเชื่อใคร 😅 เอาเป็นว่าหลีกเลี่ยงของทอด ของหวาน น้ำคาล แล้วกัน
เห็นด้วย ลองฟังสัก 10 หมอจะยิ่งตีกันยุ่ง งงไปหมด
เราก็งงด้วยเหมือนกัน
ใช้ค่ะฟังลายหมอลายคนมากค่ะ ไม่รู้ว่าตกลงคนในถูกหรือผิด
สุดยอดค่ะพูดในสิ่งที่เราใช้ชีวิตประจำวัน ฟังง่ายนำมาใช้ในชีวิตประจำวันได้ขอบคุณจริงๆค่ะ ให้ความรู้ในการใช้ชีิวิตมากค่ะ
น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น สกัดร้อนต่างกัน อยากให้ข้อมูลในเชิงลึกกว่านี้และอยากให้มีงานวิจัยประกอบการให้ความรู้
คือทุกน้ำมันเลยครับ มันจะไม่ดีเมื่อผ่านกระบวนการทางอุตสาหกรรมหรือผ่านความร้อน และยิ่งร้อนสูงจะเป็นอันตรายและยิ่งทอดซ้ำแล้วซ้ำอีกยิ่งอันตราย เพราะฉะนั้นการสกัดเย็นจึงยังคงคุณค่าของน้ำมัน แนะนำน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น หรือน้ำมันมะกอกแบบเอ็กซตร้าเวอร์จิ้นนะครับ ถ้าเกิดอยากกินผัดหรือทอดจริงๆ ให้ใช้น้ำมันหมูนะครับ
ชช๐😮ลล
ขอบคุณมากๆๆคะ คุย สนทนา เข้าใจง่าย คะ
ขอบคุณความกระจ่างมากเลยคะ😍😍😍💚💚💚🙏
ขอบคุณมากๆ ค่ะ
เยี่ยมมากค่ะที่นำเรื่องอาหารป้องกันหากเราเริ่มเรียนรู้ตอนนี้ต่อไปอนาคตคนจะไม่รู้จักความดัน โรคหัวใจค่ะชอบคุณ อ.ภาวิชและคุณหมอทุกๆคนค่ะ
มาคอนเฟิร์มว่า ไตรกลีเซอไรด์51ค่ะ.คลอเรส.น้ำตาลปกติค่ะ..ทานข้าวกล้องเป็นหลักค่ะ.ผักกะข้าวเท่าๆกันค่ะ.ขนมหวานกะทิทำเอง.น้ำตาลมะพร้าวค่ะ.ผลไม้ทุกชนิดค่ะ.ชอบหมูสามชั้นแต่ทานได้ไม่มากค่ะ..
ตัวผอมแต่ไขมันในเลือดสูง
ปกติจะไม่ชอบกินอาหารมันๆเลยค่ะ
ตอนนี้ก็ควบคุมอาหาร แต่ยังสูงอยู่ค่ะ
เป็นแบบเดียวกันเลย
เราก็ LDL สูงมาก ตั้งแต่ไหนแต่ไร ตัวผอมก็ยังสูง เคยรู้มาว่ามาจากกรรมพันธุ์ด้วย ความเครียด การนอนน้อยกว่าร่างกายเราต้องการ และจากอาหารแต่ก็เพียงส่วนนึงเอง สำคัญอีกอย่าง ไตรกรีเซอไรอย่าสูง และเน้นเพิ่มHDL
เราก็เป็นไขมันสูงทั้งๆที่ กินเนื้อสัตว์น้อยที่สุดส่วนมากจะกินปลาและไข่เท่านั้น
แป้งกับน้ำตาลครับผู้ร้ายตัวจริง
ขอบคุณมากค่ะพูดเข้าใจมากๆเลยค่ะ
ถ้ากินนำ้มันมะพร้าวดี อาหารพวกกะทิ เช่นแกง ขนมหวาน ก็น่าจะทานได้ แต่ เป็นข้อห้าม ฉะนั้น อะไรลดไขมัน(ไม่ดี)ในเลือด(เกินค่ามาตรฐาน ไป20 ได้ จะลองทำตามค่ะ
ให้ความรู้ และสาระดีมีประโยชน์กับผู้ที่สนใจค่ะ ถ้าให้ดีกว่านี้น่าจะเป็น วิดิโอ มองเห็นถาพเลยค่ะ ขอขอบพระคุณคุณหมอ และวิทยากรมากๆค่ะ
สวัสดีปีใหม่จ้า หมอทั้งสองเพิ่งเปิดมาเจอและได้รับฟังท่านทั้งสองคุยเรื้องไขมันที่อิฉันเป็นยอยู่และสูงมาก ขอคุณมากที่คุณมาคุยกันให้ให้ได้สิ่งทีเป็นประโยร์สำหรับการระวังการกินอาหารที่ต่อร่างกายขอคุณมากๆ
อยากทราบความไว ของการเปลี่ยนแปลงการกินอาหาร กับปริมาณไขมันในเลือดครับ
เช่น จากเดิมค่าไขมันในเลือดปกติ
มีงานฉลอง กินเนื้อมัน ขนมหวาน แอลกอฮอล์ มากๆ ค่าไขมันในเลือดจะสูงทันทีเลยไหมครับ และหากหลังจากนั้นกลับมาทานปกติ ไม่หวาน ไม่มัน ไม่มีแอลกอฮอล์ นานเท่าไรค่าไขมันในเลือดถึงลงมาเป็นค่าปกติครับ
ฟังแล้วตรงกันข้ามเลยค่ะบางข้อมูล ณ.งานวิจัยณ.เวลานี้
ต้องใช้วิจารณญาณอย่างรอบด้านเลยครับ ผมศึกษาจากหลายคลิบหลายคุณหมอ จนปัจจุบันผมสามารถรู้ได้ว่าควรจะเชื่อใคร...แนะนำไปที่เพจ diet doctor Thailand นะครับ ..ของจริง
ขอทราบวิจัยที่ ข้อมูทตรงข้ามหน่อยครับ ว่าน่าเชื่อถือหรือไม่
สุดยอดครับอาจราย์ทั้งสองรวยๆนะจ้ะ ปีใหม่
ผลตรวจเลือดคอเลสเตอรอล 350 ไตรกลีเซอไรด์ 79 hdl 95ldl 150 ครับผม
ผลเลือดสวยสดงดงามครับ
คอเลสเตอรอล ไม่น่าจะเป็น 350 นะครับ
ไตร ไม่สูง=ดี hdl สูง =ดี แต่ แอดดีแอล สูงไปนะ
เราคอเลส341ไขดี100ไขเลว195ไตกลี75
มาตามนัดแผนกศัลยกรรมโซนดีอีเอฟ
มีคนมาเร่ขายพวงกุญแจอ้างว่าเป็นการศึกษาด็ก
คนขายอายุประมาณ20กว่าๆ
แล้วน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นละครับข้อมูลหมอมันย้อนแย้งกับงานวิจัยไขมันมะพร้าวสกัดเย็นมากนะครับ
ช
หมอมั่วโม้เชื่อไม่ได้
นี่เป็นอีก 1 คลิป ที่ทำให้คนทั่วไป ยังหลงทางไปกับข้อมูลเดิมๆ ที่ผิดพลาดมากกว่า 40-50 ปี คิดดูเอาเองแล้วกันนะ
เขายังใช้ข้อมูลเก่าอยู่ครับ มีถูกคือเรื่องของทรานส์แฟต
ทำไมข้อมูลมันแตกต่างจากคุณหมอท่านอื่นๆ รู้สึกสับสนในข้อมูลที่ได้รับ
ฟังหมออื่นบอกว่ากินน้ำมันหมูว่าดีแต่รายการนี้บอกไม่ดี สรุปเราจะเชื่อหมอไหนดี
กินหวานกินของมันได้แต้ต้องน้อยๆ..คำนี้มันยากแท้บอกประชาชนที..เท่าไรเรียกน้อย...
ถ้าไมีคุณหมอผู็ชายคอยถาม คงไม่รู้ว่า คุณหญิงพูดอะไร อยากให้ช่วยพูดแบบชาวบ้านฟังแล้วเข้าใจง่ายๆนะค่ะเช่นพูดเป้นภาษาไทยจะดีที่สุด เพราะคุณพูดให้ไทยฟังก้ควรที่จะพูดให้เข้าใจง่ายๆค่ะ
Cholesterol 254
HDL 72
LDL 168
Triglyceride 73
ค่านี้ส่งผลกระทบต่อหลอดเลือดมากน้อยแค่ไหนค่ะคุณหมอ ควรงดอาหารประเภทไหนบ้างค่ะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ😊
ผลเลือดดีเลยนะคะ.. ที่น่ากลัวคือ TG ค่ะ มันมีสูตรคำณวนค่าความเสี่ยง แต่เค้าจำไม่ได้ ประมาณ ldl หาร hdl
Cholesterol สูง , HDL ดี, LDLสูง, Triglyceride ปกติ
HDL ÷ Trigly.ฯ ให้< 2
@ukkriteng730
TG/Hdl < 2 หรือเปล่าคะ😊
ค่อนข้างไม่เข้าใจ ต้องฟังซ้ำ
แต่ก็ขอบคุณคุณหมอทั้ง2ท่านโดยเฉพาะคุณหมอที่เป็นคนตั้งคำถามค่ะ...🙏🙏🙏
บบบบบบลลชํ.
หมอแต่ละคนพูดไม่เหมือนกันมั่วเชื่อไม่ได้
กินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นมานานหลายปี จากไตรกลีเซอไรด์ 400 ตอนนี้เหลือไม่ถึง 100 ไขมันตัวดีสูงขึ้นเกือบ 60
ะพถ
.
ขอถามค่ะ ว่ากินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น กินช่วงเวลาไหน ก่อนหรือหลังอาหาร กินวันละกี่ช้อนโต๊ะคะ
❤
กินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ทำให้ไตรกลีเซอไรด์จาก 400 ลดเหลือไม่ถึง 100 จริงเท็จแค่ไหน ยังไม่มีใครยืนยัน 100% รวมทั้งหมอด้วย
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
อยากไปฟังมากกับ
หมอครับหมอความคิด
หมอแต่ต่างกันหมอบางคนบอกว่ากินได้แต่หมอ
บางคนบอกว่าไม่ได้ผมงง
😁😁😁😁😁😁😁
จุดที่ 23.9 หากไขมันเยอะ ดูจากพุงและช่างนน.เกินจากปกติ ความไม่คล่องตัว ใช้วิธีควบคุมอาหาร สลับการทำฟาดติ้ง 8/16 พอช่วยได้มั๊ยคะ ขอบคุณค่ะ
Cholesterolรวม 298
HDL 74 LDL 211
Triglyceride 95 ขออาหารลดLDL ด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ
สน
See CT
@@พูลศิลป์ใจหมั้น nice clip
ค่าเลือดดีมากครับ ให้ดูแค่อัตราส่วนTG/HDL ควรต่ำกว่า2👍
ไม่ต้องไปลดฯหรอก ร่างกายเราสร้างมันเอง มันมีประโยชน์มากมายต่ออวัยวะหลายส่วน สัดส่วน Trigly/HDL น้อยกว่า 2 แนวโน้มคือ LDL เป็น pattern A ซึ่งมากกว่า B ลองหาความรู้ใหม่ๆได้แล้ว ให้สังเกตุได้เลย ถ้าไตรกลีฯ ต่ำลง HDL กับ LDL มักจะสูงขึ้นตามกัน สวนทางกับไตรกลีฯ เป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำให้ LDL ต่ำตามไปกับไตรกลีฯ ยกเว้นว่ากินคีโตฯ หรือไม่งั้นก็กินยาฯไปกดมัน
อย่ากลัวldlและคอเลสเตอรอลครับ ให้โฟกัสที่Tgจะต้องไม่เกินสองเท่าของhdlหรือต่ำกว่ายิ่งดี ข้าวแป้งน้ำตาลที่เกินต่างหากที่จะทำให้เราป่วยเป็นกลุ่มโรคNCDs
ขอบพระคุณมากค่ะสวัสดีค่ะ
ขอขอบคุณคุณหมอค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ
Cholesterol: 218
Triglycerides : 58
HDL : 85
LDL : 121
ต้องใช้ยาลดไขมันหรือเปล่า รอคำตอบคะ
ค่านี้ถือว่าสุดยอดแล้ว...ไม่ต้องกินยาอะไรเลย
ดีค่ะ ปกติ
หมอเค้าก็พูดอยู่ว่า คำว่าอิ่มตัว เค้าไช้เรียก%ที่เยอะกว่าเลยเรียก และถ้าน้ำมันมะพร้าวคือที่นำไปทอดทำให้ร้อนไง
เป่นโรคไตระยะ 2 ค่ะ
ไตระยะ2 เน้นให้กินต้มปลา อกไก่ ไข่ขาว ผักลวกที่มีโพแทสเซียมต่ำ เช่น กะหล่ำปลี ผักกาดขาว บวบเหลี่ยม เน้นกินเป็นประจำ ไม่กินปลาร้า เนื้อสัตว์แปรรูปต่างๆ รับรองค่าไตขึ้นมาสูงแน่นอน (ตัวผมจากระยะ3a ขึ้นมาระยะ1 แล้ว)
@@พลศรีวิชัยขอบคุณค่ะ เป็นไตระยะ 2 เหมือนกัน
น้ำมันถั่วเหลือง (ไขมันไม่อิ่มตัว) เมือใช้ทอดไข่ ผลคือเราได้ไข่เจียว เรียนถามว่าน้ำมันถ่ั่วเหลืองในไข่เจียวกลายเป็น trans fat หรือไม่ครับ ขอบคุณครับ
ตามค่ะ อยากทราบเหมือนกัน
Hdl 67 trike 61 ldl 149 ไขมันรวม220 หมอจ่ายยาลดไขมัน
งงเลย!!! เนอะคะ ไม่เห็นว่าตัวเลขนี้จะน่าเป็นห่วงอย่างไร ของดิฉันนี่ร้ายแรงกว่าอีก แต่หมอยังบอกว่าโอเค HDL57 LDL300(ไม่ได้พิมพ์ผิดนะคะสามร้อยจริง ๆ สูงปรี้ด เพื่อนที่ทำงานตกใจหมด แต่เป็นแบบนี้มานานแล้ว เราอายุวันนี้ 44 สูง169/69 ซึ่งสมัยก่อนหนักแค่ 55-60 ไม่เกิน หมอแนะนำเพียงให้ลดแป้งน้ำตาล เพื่อให้ นน. ลด) ไตรกรีฯ80, น้ำตาล90
@@sindyKorny หมอไม่ถามฃักคำจ่ายยาอย่างเดียวดูแค่ไขมันรวมจ่ายเลย
ของเราค่าสูงกว่าเจ้าของกระทู้ทุกตัวเลย หมอเอกชนสั่งยาลดไขมันให้เหมือนกัน แต่เราไม่กิน มาลดแป้งน้ำตาลเอาเอง อีก3เดือนว่าจะไปตรวจอีกครั้ง
ไขมันรวม 220 หมอให้ยาลดไขมันถูกแล้ว ถ้าเป็นยาลดไขมันกลุ่มStatin ถ้าไขมันลดมาต่ำกว่า 180 ก็ควรลดยาเหลือ 10 มก.นะ เพื่อไม่ให้กระทยต่อไตเสื่อมมากครับ
ถ้ายาดีแก้โรคหัวใจได้
ไขมันในเลือด เลือดข้น
ความดัน ก็ปกติได้ และผลพลอยได้คือ เส้นเลือดขอดก็จะหายไปเอง ถ้าขอดเยอะเกินไปก็ใช้เวลาหน่อย
ริดสีดวงก็ผลพลอยได้
หายง่าย ไม่ต้องไปเผา
ไปเอายางลัดหัวไห้หลุด อันตรายและหายยาก
ละเอียดดีค่ะ
กินยาในกลุ่ม สแตติน
ช่วยลดไขมันตัวไหน
และเพิ่มไขมันตัวไหน
กินแล้วมีผลดีหรือไม่
ทั้งๆ ที่ LDL = 97.2(เพื่มขึ้นจากเดืม)
TG=114 (ลดลงจากเดิม)
HDL=40 (ลดลงจากเดิม)
สรุป Statin เป็นยาลดไขมันตัวไหน
ข้อดียาลดไขมันในเลือดกลุ่ม Statin ช่วยลดคอเลสเตอรอล ไขมันรวมได้ ข้อเสียหากกินติดต่อกันนานๆ หลายเดือนเป็นปีๆ จะส่งผลให้ไตเสื่อมลง ฉะนั้นควรควบคุมอาหารด้วย เพื่อจะได้ไม่ต้องกินยาลดไขมันกลุ่ม Statin นานเกินไป
มีประโยชน์มากครับ
เลซิตินกีฟฟาลีนกินได้ไหมคับ
ทานน้ำมันรำข้าวสกัด ช่วยลดไขมันในเลือดได้จริงไหมคะ
H D L เท่าหรัยค่ะถึงจะดีค่ะ
45-60 แต่ของเรา102 บางคนว่าดีบางคนก็ว่าไม่ดี ไม่รู้จะลดยังไง
HDL ยิ่งสูงยิ่งดี ถ้าสูงตั้งแต่ 50 เป็นต้นไปยิ่งดีครับ
ยิ่งฟังยิ่งงงครับ
ผมงงแพทยหมอทั้งหลาย เกี่ยวกับนำ้มันมะพร้าว ใครช่วยอธิบายทีเถอะ งง. มหางง. และก็นำ้มันหมูด้วย
หมอบางรายแนะนำให้ทานน้ำมันมะพร้าวครับ
แนะนำเข้าไปฟัง นายแพทย์บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ รักษาผู้ป่วยความดัน เบาหวาน ไขมันสูง โดยไม่ต้องใช้ยา ฟังท่านนี้ชัวร์ ไม่ต้องไปฟังหมอท่านอื่น อาจจะได้ข้อมูลไม่ถูกต้อง ยาไม่ใช้ทางเลือกในการรักษา
กะทิสดทานได้ น้ำมันมะพร้าวสะกัดเย็นทานได้ เพราะไม่ผ่านความร้อน แต่ถ้ากะทิผสมกับน้ำตาลเมื่อไร จบเลย
ควรลดศัพท์แสงวิชาการ หรือภาษาอังกฤษคำไทยคำ เพราะทำให้เข้าใจยาก เข้าถึงคนยาก ควรใช้ภาษาง่ายๆ เข้าใจง่าย จะเข้าถึงคนได้ง่ายกว่านี้
หัวใจรั่วสาเหตุเกิดจากอะไรคะ ขอบคุณค่ะ
ไขมันในเลือดสูงต้องงดอะไรบ้างคะ
ไม่กินไขมัน แต่สัดพวกแป้ง นำ้ตาล ก็พังครับ
ไตเสื่อมทานนำ้มันปลาได้หรือไม่
ไตเสื่อมเน้นให้กินต้มปลา อกไก่ ไข่ขาว ควรเลี่ยงปลาร้า ของดอง เนื้อสัตว์แปรรูปต่างๆ ถั่วต่างๆ อื่นๆ
น่าจะป็นการหากิน
คิดว่ามันไม่เหมาะสม
เข้ามาเดินขายใน รพ.รามา
ควรจะขายด้านนอก รพ.จะเหมาะกว่าคะ
หากินอะไรครับ อธิบายหน่อย
ไตกีสไรสุง269ตัวอื่นพอดี_ต้องลดอย่่างไร
ลดกินข้าว แป้ง น้ำตาล ของหวานต่างๆ กะทิ ขนมปังแปรรูปต่างๆ ครับ
H.D L 46 ต่ำกว่า 50 อันตรายเยอะมั้ยค่ะ
ค่าปกติ45-60 กินน้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น ตอนเช้าวันละ1ชต.(15ก.) เพิ่มdhl ลดldl
น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นกินดี
อ.ด๊อกเตอร์สอนมาให้กินได้
กระทิกินได้ดีมาก งง งง
สกัดเย็น กะทิ กินดีครับ ตัวแปรคือความร้อนทำให้เกิดการอิ่มตัวครับ คุณเอาสกัดเย็นไปทอดดูครับ เอากระทิไปเคี้ยวดูครับ
ขอบคุณครับ
ปัจจุบันค่าไขมันที่ว่าสูง คือเท่าไรคะ
เท่าที่เรารู้นะ พวกเราก็ดูแลไขมันตัวเองมาตลอดเวลา เดิมคุณหมอส่วนใหญ่จะดูแบบนี้
คอเลสเตอรอลรวม คือไม่เกิน 200
แต่ปัจจุบัน นี่คุณหมอหลายท่านมา ทำคลิปให้ความรู้ ซึ่งจะนอกเหนือจากคุณหมอที่เราไปหาที่โรงพยาบาลซึ่งท่านคงไม่มีเวลามาอธิบายให้พวกเรารู้มากมาย
เวลาเราดูผลเลือด จากที่ฟังคลิปจากคุณหมอหลายท่านนะ เราจะเน้นดูไตรกลีเซอไรด์ ไม่ควรจะเกิน 70 hdl ยิ่งสูงยิ่งดี ldl ถึงแม้จะสูง เกิน 150 แต่ถ้า ไตรกลีเซอไรด์ต่ำ เราไม่ห่วงเลยนะ
ผลเลือด เมื่อต้นเดือนพฤษภาคม 67
Tc 303
TG 57
hdl 112
ldl 183
คุณหมอหลายท่านบอกว่า
ถ้า TG หารด้วย hdl < 2
ก็ปลอดภัย
และถ้า ldl สูง แต่ไตรกลีเซอไรด์ต่ำ ก็ไม่น่าต้องห่วง ( เราเขื่อหมอนะ...)
ฟังหลายๆหมอก็จะเกิดประโยชน์ ลองไปหาฟังคลิปของด็อกเตอร์ไดเอทไทยแลนด์ หรือหมอ
ทอปดูก็ดี ทุกหมอนั่นแหละที่ทำคลิปเราว่ามีประโยชน์ทั้งนั้น
สวัสดีค่ะคุณหมอ
คอเลสเตอรอลชั้น 340 ไขมันไขมันดี 39 ได้กี่เราย 180 ทุกใจมากเลยทำยังไงให้มันลด
ที่จะเล่าให้ฟังนี้มาจากคลิปที่เราฟังคุณหมอมาหลากหลายคลิปนะ
กินอาหารประเภทแป้งให้น้อย โดยเฉพาะอาหารแป้งแปรรูป ลดน้ำตาลลดของทอดของมัน
กินผักใบเขียวให้มาก ขี้เกียจเคี้ยวก็เอามาปั่น ใช้ผลไม้ช่วยเล็กน้อยสัก 20% เป็นผักใบเขียวซัก 80% ผักอะไรก็ได้ที่กินสดได้ เติมน้ำด้วยบีบมะนาวเติมเกลือก็จะได้เพิ่มรสชาติ แต่ถ้าเราปั่นเราจะใส่กล้วยน้ำว้าเข้าไป 1 ลูกเพื่อให้เนื้อน้ำปั่นเนียนขึ้น
งดดื่มน้ำผลไม้กล่องทุกชนิดเลย น้ำตาลทั้งนั้นเลย
กินน้ำมันมะกอกสกัดเย็นสักวันละครึ่งช้อนหรือ 1 ช้อน ส่วนตัวเรามักจะเติมเข้าไปเวลากินกับไข่ลวก ดื่มน้ำเยอะๆวันหนึ่งไม่ควรต่ำกว่า 2 ลิตร
กินพวกถั่วเปลือกแข็ง สักวันละ 1 กำมือ
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
@@oonphant3777 ขอบคุณมากนะคะ
LDL109ไขมันสูงมั้ยค่ะ
ไม่สูงครับ ตัวนี้ต้องไม่เกิน 130
หมอผู้หญิงอย่าพูดดัดจริตฟังไม่รู้เรื่อง
จริงนึกว่าแต่คิดคนเดียวพูดดัดไปปค่ะ
อาจารย์มาสอนความรู้ มาคอมเม้นไรสาระไม่มี
ชอบ
ดีเลย
พูดกลางๆทุกเรื่องก็ปลอดภัย เราก็กินสลับๆกันไปไม่ต้องเสียเวลามาฟัง
ขอบคุณค่ะ
อ้าว สรุปดื่มน้ำมะนาวทุกเช้าไม่ได้ช่วยอะไรเลย ???
น้ำมันทรานซ์ คืออะไรคะ
ไขมันทรานต์ เกิดจากอาหารที่ทอดๆ ขนมปังแปรรูปต่างๆ
อุ้ย!!! ย้อนแย้งมากอัพเดทบ้างนะคะ55555
ชอบเม้นนี้จัง คุณหมอในคลิปต้องเปิดใจหาความรู้ใหม่ๆเพิ่มเติมแล้วครับ
สอบถามครับ ตรงไหนที่บอกว่า ย้อนแย้งครับ
ย้อนเเย้งตรงไหนครับ ขอคุยเเบบมี evidence base หน่อย
ฉันคิดว่า ควรฟังหมอ คนเดียว ที่เรา ติดตาม อยู่ ยิ่งฟังหลายหมอ ก็ยิ่งสับสน อาหารบางอย่าง หมอบางคน บอกกินได้ หมอ บางคน บอกกินไม่ได้ มันสับสน ค่ะ
แต่เราว่าควรฟังหลายหมอ ทุกวันนี้คุณหมอหัวสมัยใหม่ ที่อ่านงานวิจัยเยอะแยะมา ทำคลิปให้ฟังหลากหลาย เรานี่แหละต้องใช้เหตุผล เพื่อพิจารณา ว่าอันไหนดีอันไหนไม่ดี หมอหลายๆท่าน ข้อมูลไหนที่พูดตรงกัน มันก็น่าจะมีน้ำหนักนะ
ฟังหมอคนเดียวอาจได้ข้อมูลที่ไม่ถูกต้องเท่าไหร่
ควรออกเสียงที่ถูกว่า ศาส- ตรา- จารย์ อย่าออกเสียง ศาสดา- จารย์ คนละความหมายค่ะ
งงแล้วค่ะ หมอบางท่านให้ทานน้ำมันมะพร้าว กะทิ ไข่ ไขมันสัตว์
น้ำมันมะพร้าวก็แพงอยู่นะ
ไปขอตรวจสุขภาพแบบทั่วไป+ไขมันฯ ต้องพบหมอ นอกเวลาราชการค่าแพทย์650 ปัญหาคือแพทย์อาจไม่ให้ตรวจ แล้วคนไข้ก็ไปใช้โปรแกรมสุขภาพที่อื่นๆไม่เกิน2000
น้ำมันมะพร้าวบางคนก็ว่าดี บางคนก็บอกไม่ดี ที่เมกาถือว่าดีแล้วแพงมากด้วย
ทุกคนพูดน้ำมันมะพร้าว แต่หารู้ไม่ว่า น้ำมันมะพร้าวมี2แบบ สกัดร้อนและสกัดเย็น ลองเอาสกัดร้อนแบบบ้านเราไปให้เมกาใช้ดูครับ เขาจะบอกว่าแย่ เทคโนโลยีสกัดเย็นมันเพึ่งมีมันจึงแพง
ขอบคุณค่ะเข้าใจแล้วตอนนี้
ค่าสูงหรือต่ำคือเท่าไหร่
ยังไม่ทราบว่า อาหารที่ลดไขมัน คืออะไร
เลี่ยงไม่กินของทอด อาหารที่มีไขมันสูง กะทิ เนื้อสัตว์แปรรูป เข่น ไส้กรอก ขนมปังแปรรูป
พูดไม่เคลียร์เลยค่ะ ฟังก็งงอยู่นะคะ
เออดูที่ทน
แล้ว Q 10 และ vitamins E ละคะ กินแล้วจะมีปัญหากับ ตับมีไข่มันหรือป่าวคะ ?
เสียงโฆษกหญิงเบาไปค่ะ
ผมไขมันไม่ดี200
หมอผู้หญิง เป็นฝรั่งเหรอ ทำไมพูดไทยสำเนียงฝรั่ง คนถามก็วนไปวนมา ไม่ไปไหน
😘👍🙏💖💕
😂
ช
ตอนนี้อายุหกสิบหกปีกินอาหารอะไรยากขึ้นต้องศึกษาเรื่องอาหาร คุณค่าอาหาร จัดเมนูอาหารให้ตนเอง น้ำหนักเพิ่มขึ้นก็แย่ ตอนนี้น้ำหนักห้าสิบความสูง160สุขภาพดีไม่เสี่ยงครอเลสน้ำตาล ไตรกรีแอลดี และเเอสดี เริ่ดเลย แต่ไม่สุขใจอยากกินโน่นนั่นนี่เหมือนก่อน แต่กินได้เล็กน้อย ต้องตัดใจเลือกสุขภาพไม่อยากเข้ากลุ่ม 608 แต่ยังอยู่ในกลุ่มไลด์เพื่อนๆที่เข้ากลุ่ม 608 กันถ้วนหน้าพวกเขาบอกทำไม่ได้โดยเฉพาะผู้ชาย😀เราห่วงเพื่อนๆคอยส่งข้อมูลดีๆและให้กำลังใจพวกเขาตลอด😀ขอบคุณหมอที่ให้ความรู้ 😀😍🤟❤️
เอะอะก็กินยา...พื่งดูข่าวคุณอิ๋งอิ๋งเสียชีวิต..แพทเจอทางตัน....เนื้อ.นมไข่...ทำให้เลือดเป็นพิษ..
หมอก็แค่จำตำรามา...แต่เราก็ยอมเสียเงีนมากมายชื้อยาพิษสู่ร่างกาย..เด้อค่ะ...
LDL 213.6ปกติร่างกายของคนเราจะต้องมีเท่าไหร่ตามเกณฑ์ถือว่าปกติไม่อันตราย
ขอบคุณครับ
ขอบคุณข้อมูลดีๆมีประโยชน์มากมายค่ะ
ขอบคุณค่ะ
หมอแต่ละคนให้ข้อมูลต่างกันคนละขั่วเลย
หมอเเต่ละคน มีความถนัดที่ไม่เหมือนกันครับ
ให้ความรู้แตกต่างจากหมอหลายคน, ถ้ายังเชื่อว่าldlคือต้นเหตุ, หมอที่ปรึกษาก็จะให้กินยาลด... นะนะ
👍👍👍🙏❤🌹🌹🌹