Выносливость. Как научиться плавать быстро и долго кролем
Вставка
- Опубліковано 26 сер 2023
- Привет, Чемпионы!
🏊Обучение плаванию в любом возрасте в Москве и Санкт-Петербурге:
silverswim.ru/?...
📞+7 (969) 777-80-00 ( Москва)
📞+7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Обучение плаванию взрослых обычно начинается с баланса, расслабления, техники плавания кролем, когда сложная координация движений делится на составляющие и элементы. Обучение проходит от простого к сложному.
Но, в процессе обучения плаванию или совершенствования техники плавания кролем мы так или иначе мы работаем и над нашей выносливостью. Но какие специальные задания нужно делать, чтобы наша выносливость росла, а мы могли плыть долго без остановки и даже быстро, без падения скорости нашего плавания кролем, ни на соревнованиях по плаванию на открытой воде, ни на плавательном этапе триатлона.
В этом ролике, наш тренер школы плавания Сильвер Свим Павел Космынин расскажет все о тренировках на выносливость. Присаживайтесь в удобном диване, мы начинаем.....
КОНТАКТЫ
🌊 Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
🏊 Telegram @SilverSwimChannel t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy
🏊 ВКонтакте silverswim
✔ Instagram / silverswim_ru
✔Даниил Серебренников: / danpilsss
Товары для плавания от наших партнеров: swimroom.ru/
#школаплавания #плавание #silverswim #сильверсвим #упражнения #кроль #swimming - Спорт
щас пришёл с басика 2 км за 42 минуты без остановок,ещё 3 месяца назад я останавливался через каждые 50-100 метров чтобы отдышаться и выровнять пульс,щас пульс стабильно в среднем 154,всё это благодаря вашим урокам,благодарность ребята! считаю ,что для меня как для любителя отличный полказатель для 41 года,для здоровья самое то!)
хороший результат! Особенно учитывая, что за 3 месяца. Как часто тренировались? Сколько раз в неделю получалось?
@@user-vl6rc7fe8e раз в 4 дня
мне 55 лет. плыву кролем 3 км. за ровно 1 час без остановки.самоучка (по роликам)
Шикарно, дядька👍
Вау! круто! это лучшая награда нам за труды ) ваш результат! успехов
Сомнительно
Настоящий рыбак😂
Уважение!
Супер! Очень нравится подход вашей школы. 👍 Не напролом, а с умом. ☝️
Спасибо большое! очень стараемся
Мощная школа и крутые тренера браво
Спасибо, спасибо, спасибо, спасибо я могу продолжать вечно, спасибо, спасибо ещё раз, сегодня мой самый лучший день в жизни, Я сегодня поплыл так как ты, и это не прикол... Спасибо тебе большое спасибо за то что ты за то что ты не обманываешь людей... Сегодня мой день...!!!!!! Я поплыл так же как ты.... Почти какты.... Ты делаешь хорошее дело, спасибо, спасибо тебе, сегодня благодаря тебе, Я родился как будто заново, наконец-то я понял воду, я мучился долго... Но сегодня мой день... За это Вам спасибо!!! Спасибо, будь здоров мастер.…
Спасибо вам большое!!!
Хорошо,спасибо за совет👍
Два месяца назад отдыхал через каждые 25 метров, сегодня впервые проплыл 250 без остановки, немного дыхание сбивается при развороте сальто. Думаю, не за горами первый километр
Мощная школа кражу знания плавания тренеры супер и ролики веселые
Бомбический ролик!! Когда про про сволф пример шел, показалось, что это компьютерная игра (хотя я не игрок) от третьего лица, ты челика своего прокачиваешь и он должен плыть лучше, быстрее..
Как всегда, отличный ролик! А какие приблизительно показатели SWOLF для мужчины-любителя в расцвете сил можно считать отличным, хорошим и удовлетворительным? По времени на 1 км более-менее ясно: менее 15 мин - отл, менее 17 мин - хор, менее 20 мин - удов. Хотелось бы осознавать пределы совершенства для SWOLF, чтобы было к чему стремиться.
Какой молодец!!!
Супер
Усики топ конечно
Теперь понятно что такое SOLF!
Добрый вечер.. Скажите пожалуйста на какую камеру снимаете под водой?)
на гоупро10
Спасибо!)
🏊🏽♂️🌊🏊🏽♂️🌊🏊🏿🌊
вы расскажите для 25 метрового
Если бы Игорь Николаев занимался плаванием, он выглядел бы так!
выпьем за любооофффь
Мне 43 года ,86 кг ,170 плыву 3 км за 56 минут , кролем,любитель .3раща в неделю плаваю
Как можно так быстро плыть? Я как ни стараюсь, быстрее не получается, плыву 1 км за пол часа
@@natalidragusha9589 дышать на учитесь ,вдох выдох ,гребок скольжение расслабление и минимум ногами ,Скольжение главное и все).И пульс низкий держите ,задыхатьсч начинаете сбавляйте темп и плывите комфортным темпом .
В коментах был сомнительный дядька, и вот тётка-ракета ему подстать появилась! Или реально она КМС/ МС, или фантазерка.
172/72 41 год, плыву кролем 1,5 км за 32 минуты, занимаюсь по роликам канала, плаваю раз в 4 дня, вам нужно работать над техникой и исправлять ошибки,чтобы плыть быстро,вам нужно сначала научиться плыть медленно,но максимально технично!
Swolf у меня на часах.
Мне понравился ролик👍
Повышение гребучести
Снимите ролик о том как проплыть 1500 батом.
интересно )
Ролик пустой, раньше было более информативно. Ролик просто, чтобы что-то выложить.
100 процентов....иссякли темы?!
50 метров - за 36 сек., не торопясь и 24 гребка. Что я делаю не так - у меня 55 сек. и 24 гребка ? Конечно, я не мастер спорта. Но откуда такая мощь гребка, дело же не только в технике.
Только в технике и дело. И в положении тела в воде.
Нужно ещё учитывать некоторые факторы-1)вы плывёте 2 ударным, а он 6ти,2)вы ростом как я 170+ - , а он 2 метра, т.е даже при +- равной технике вам не поплыть на его уровне, т.к у него рычаги длиннее и размер ноги у него больше:)
я 2 года учусь с МСМК, с техникой у меня критичных проблем давно уже нет@@kolegn
Ничего не узнал. Хотите еще больше загрузить свою голову, посмотрите это видео. Для выносливости кролем нужно стараться проплыть калабашкой 500м, затем 1000м, затем с досочкой проплывать кролем, чтобы ноги привыкли к нагрузкам. Вот это база! Затем это все повторить кролем!
Могу 2 часа без остановки рассказывать, почему то, что Вы написали - это амвэй: которым и зубы чистят и лечат от геморроя )) Тем более, что любителю плавания нужно меньше плавать с колобашкой, иначе до свидания баланс тела в воде )
2-3 км ... Это не выносливость. Выносливость начинается километров с 10..1-2-3 км это больше про натренированность. 1 час проплыл и свободен. А вы попробуйте 24 часа продержаться. Вот это история, про выносливость
Уже не первый раз обращаю внимание в роликах, почему у Сильверсвим тренера плавают вдох на каждый 2 гребок? Немного шокирует даже.
не поняли вопрос )) странно плавать на 3 )) потому что кислорода не хватает мышцам, когда редко гребешь и дышишь на 3 ) На два надо плавать. просто менять сторону вдоха
@@SILVERSWIM я вас правильно понимаю, билатеральное дыхание любителям это "от лукавого"?
Мне кажется при невысоком темпе, усреднённый любитель легко может плыть 3-1, меня по крайней мере научили так и на занятиях как раз говорилось что 2-1 попеременно меняя сторону выдоха на каждый бассейн, это вынужденная мера пока организм не приспособится и далее 3-1, иногда с упражнениями на 5-1 и 7-1
Ролики снимают для любителей. Мало кто из любителей могут плыть 1/3, 1/5, 1/7. Смысл не показать крутизну тренера, а правильную технику плавания. Так понимаю.
@@user-ml1sj5lk9u мы в нашем телеграмм канале обсуждаем эту тему как раз ) можете посмотреть, ссылка есть в каждом ролике в описании
Тренер мог вообще не дышать на полтинике 😂
Первый коммент
Пятый комент
Неплохо )
Жгёшь не по децки! Молоток!
Вот можете говорить что угодно. Но. Выносливость - это кропотливый труд с детства. А всё остальное туфта.
Вот кому это вы расскызываете? Мне? Ага, мне то очень нужно. Кто занимается плаванием у них для этого о есть тенеры. А вы ио на кой уому?
Так он дышит на два гребка, а не на три. Что это за лажа?
А почему на два нельзя?
⬆Комментарий человека на стадии знания "понятия не имею , что понятия не имею". Будьте скромнее для начала в подборе выражений.
@@AndrEY-DJ1Ну знаете ли, мне тоже с моего почетного незнания, кажется что тренер плывущий вдох / 2 гребка это какая-то "лажа" и так он слона не продаст
Когда кажется - креститься надо👋
Я тоже нифига не понимаю в плаванье. Меня возмутило, что тренер плавает лёжа, да ещё и лицом вниз! Почему он такой ленивый и безответственный?! А как он увидит, что кто-то из учеников тонет?!
🇺🇦 Glory to Ukraine! Слава Україні!🇺🇦
Возьми с полки пирожок
Исключительно только в составе России!)