Hola Vanesa! Quiero expresarte la felicidad que me da que cada vez sean más las personas que te siguen y practican tus clases..que son maravillosas y súper efectivas en muchísimos aspectos! Te lo mereces! 💪💫💫❣️
Magníficos ejercicios!! También cabe mencionar que sirven para problemas con hernia discal para fortalecer músculos *a la capacidad de cada persona * en mi caso me funciona mucho. 🥰 Muchas gracias.
Si! Con las hernias hay que tener cuidado con la flexión de columna frontal y torsión, están contraindicadas, pero como siempre digo, depende mucho de cada caso. Es importante no forzar la columna y concentrarse en activar bien los músculos para protegerla. Me alegro de que la clase te haya ido bien 🙌
Poco a poco ganando fuerza, está bien no poder hacerlo todo las primeras veces, ya irá saliendo. Conseguir hacer ejercicios que antes no podíamos hacer es súper gratificante y más divertido 😉🙏
Vanessa buenas noches cómo estás regresando tuve un accidente en mi accidente un carro me golpeó y me vi mal de la pierna derecha gracias a Dios no fue llave más sin embargo si tuvo un gran hematoma y por mi problema de salud no sanaba pero gracias a Dios ya vamos saliendo❤❤❤ linda clase
Hola Claudia! Vaya, imagino que tiene que haber sido duro algo así y más si costaba de sanar. Que susto! Te mando un abrazo grande 🫂 Me alegro que ya vayas sintiendo mejoría, aunque sea poco a poco ♥️ Cuídate mucho 🙏🌹
Hola Vanesa!
Quiero expresarte la felicidad que me da que cada vez sean más las personas que te siguen y practican tus clases..que son maravillosas y súper efectivas en muchísimos aspectos!
Te lo mereces! 💪💫💫❣️
Gracias siempre, Analia. Estoy contenta de que se vayan sumando más personas y que les sienten bien las clases. Compartir salud! 🥰🌎🙏
Te encontré hace poco y sólo hago tus clases ahora.ME ENCANTAN!!!Gracias por compartir tu conocimiento
Muchísimas gracias Mónica 😊✨🙏
HOLA VANESA🥰POR FIN HE REALIZADO LA CLASE, INTENSA Y MUY FORTALECEDORA. MUCHAS GRACIAS 👏👏👏
Bien!! Gracias Nati 🙏
Buenos días Vanesa, poco a poco voy notando como mi cuerpo cada vez es más elástico y fuerte, gracias como siempre 😊🙏💪♥️
Hola Rosa. Me encanta que os sintáis bien! Gracias a ti, Rosa ♥️🌹🙏😊
Muchas gracias Vanesa ! Excelente clase como siempre! Bendiciones infinitas 🙏❤
Gracias Guadalupe! Bendiciones para ti ♥️🙏
Estupenda clase, como todas las que publicas. Gracias
Muchas gracias Silvia 🙏
Magníficos ejercicios!! También cabe mencionar que sirven para problemas con hernia discal para fortalecer músculos *a la capacidad de cada persona * en mi caso me funciona mucho. 🥰 Muchas gracias.
Si! Con las hernias hay que tener cuidado con la flexión de columna frontal y torsión, están contraindicadas, pero como siempre digo, depende mucho de cada caso. Es importante no forzar la columna y concentrarse en activar bien los músculos para protegerla. Me alegro de que la clase te haya ido bien 🙌
Gracias a ti Vanessa, me encantó la clase, me falta fuerza, no logré hacer completo el último ejercicio, ahí está el reto. ❤
Poco a poco ganando fuerza, está bien no poder hacerlo todo las primeras veces, ya irá saliendo. Conseguir hacer ejercicios que antes no podíamos hacer es súper gratificante y más divertido 😉🙏
Estupenda sesión, he acabado con los brazos muertos pero muy bien,gracias Vanesa
Las planchas se notan eh😅
Gracias a ti de nuevo, Ana 😊🙏
Hola vanes excelente la clase gracias 🎉🎉🎉 bendiciones ❤❤
Gracias Celsa! ♥️😊🙏
Claro que me gusta la clase!!! Gracias!!!
Gracias a ti Gloria!
Preciosa clase ! Muchas gracias ❤
Gracias María ♥️😊🙏
Vanesa ideal lo hago con muchisima ilusión gracias
Es un placer Victoria. Gracias a ti 😊🙏
Muchas gracias Vanesa
Un placer Jose Luis 🙏
❤ me ha encantado! 🎉
Gracias Anita ♥️
Tot fet menys planxa lateral😅😅uff durilla. Classe genial! Gràcies!!!🎉
Les planxes les anirem conquistant poc a poc 💪
Vanessa buenas noches cómo estás regresando tuve un accidente en mi accidente un carro me golpeó y me vi mal de la pierna derecha gracias a Dios no fue llave más sin embargo si tuvo un gran hematoma y por mi problema de salud no sanaba pero gracias a Dios ya vamos saliendo❤❤❤ linda clase
Hola Claudia! Vaya, imagino que tiene que haber sido duro algo así y más si costaba de sanar. Que susto! Te mando un abrazo grande 🫂
Me alegro que ya vayas sintiendo mejoría, aunque sea poco a poco ♥️
Cuídate mucho 🙏🌹
@melikpilates gracias maestra
❤
♥️🙏
🤍🤍
😊🙏
Q difícil las planxas😅
Si, son algo duras 😅 poco a poco y si no salen tantas como a mí no pasa nada 😊🙏