Adelgazar Brazos y Espalda rápidamente sin Pesas | Ejercicios para Eliminar la grasa de la Espalda
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- Опубліковано 20 лип 2020
- Rutina de Brazos y Espalda sin Pesas. Excelente Rutina para Tonificar , Endurecer, y Trabajar en la Celulitis y Piel flácida en los brazos y la Espalda . Excelente Rutina de solo 20 min para las Personas que no cuentan con pesas, o principiantes. También puedes agregar esta Rutina después de Tu entrenamiento de pesas, es decir para terminar. Te recomiendo esta Rutina 3 veces por Semana. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. VAMOS POR MAS! TU SI PUEDES! ❤️
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Por primera vez me puse feliz cuando salió un anuncio jajaja 😂❤️
Tan same
JAJAJAJAJAJAJAJA UN PEQUEÑO DESCANSO
Igual yo jeje
🤣🤣🤣
JAJAJAJA
Aquí sigo cumpliendo cada rutina! Les cuento:
_Mis brazos ya han desarrollado músculo y aunque siguen flácidos se nota la diferencia
_Con piernas ya hago más sentadillas y no tengo cansancio al día siguiente
_El cardio me mata a veces pero tengo más resistencia porque hago bicicleta para ir al trabajo
_Los abdominales me siguen dando lucha pero cada vez voy aumentando las repeticiones
El cambio se nota en general solo hay que ser constante cada días para ver resultados, sino puedo en la mañana lo hago en la tarde después del trabajo. 💪💪🔥
Que tiempo tienes haciendo ejercicio para brazos? y siguen flácidos tus brazos, espero y me contestes, gracias, buenas noches.
@@yolandamoreno4651 Para tener mejores resultados en brazos hay que poner algo de peso! Yo a veces uso botellas de agua llenas no tan grandes pero si se va notando la diferencia, sigo luchando con abdominales pero mis piernas ya formaron el músculo y quiero ir tonificando!
@@lisaynemarquez5001 como vas?
@@lisaynemarquez5001 Cuántas veces ala semana haces brazos?
@@limarojo8481 se hace un dia si y otro.no,, 3 dias a la semana ..
Me fascinó esta rutina, ayer retomé el ejercicio y me propuse hacer abdomen Lunes-Miercoles-Viernes y brazo Martes y Jueves, y los sabados ir a correr (es el único día que puedo) y Dios, esta rutina me hizo sudar horrible pero si la pude terminar
Es el segundo día que hago esté ejercicio y me encanta, además Vivi en todo momento dice: aprieta abdomen, que a veces se me olvida y eso me encanta aún más!!!😃
Y cuando dice que a ella también le duele, ayuda mucho! Jajajaja
@@belent.a2582 así es, éso te motiva aún más!🤩
no sé que ondaaaa pero al primer día en la noche ya sentía las espalda así firme, capaz es la mente que me hace sentirlo así, pero juro que ya en unos días vi resultados, se me empezaron a marcar músculos del brazo y la espalda los rollitos como que ya no se notaban tanto, estaban firmes... lo que sí yo no hice las de piso, las reemplacé por todo lo demás que hicimos al principio! Amé esta rutina, la seguiré haciendo
Cuando todo se pone pesado y quieres abandonar amo cuando dice "Sonríe " jaja me cambia el animo.. tu dedicación es única viví rutinas q no requieren de mucho tiempo y realmente efectivas obvio con disciplina y constancia 💪
no soy de comentar, eh hecho varias rutinas de otros canales pero esta rutina es excelente me dejo cansada a los 5 minutos nomas jaja super completa con calentamientos y todo, espero ver resultados, se que si, nueva sub♥
Súper Rutina para Eliminar Grasa en Espalda y Brazos. Leer descripción para más detalles 💪♥️♥️♥️
Gracias !!!!
Excelente viví me encantó!
Excelente viví muchas gracias
Hola. Buenas tardes. Cuantas veces a la semana debo hacerlos para bajar grasa de brazos y espaldas ? Gracias
Cuántas vez por semana puedo hacer esos ejercicios, quiero quemar toda la grasa de esa área?
Sentí como se quemaron mis brazos desde el calentamiento🚶🏻♂️
JAAJAJAJA
X2
X3
X4
Igual
sinceramente con este vídeo si veo cambios ... y lo mas raro es q la primera vez q lo hice note cambio incluso mi familia me dijo q si se me notaba algo diferente / tengo 17 años - 2021
Cierto al igual yo el primer día noté q mis blusas de mangas ya me quedaban menos apretadas💕
Cierto yo sentí mis espaldas más tonificada
Como te fue, si notaste cambios?, adelgazaste tus brazos?
@@adrianaaguirret. si!! Tienes q tener disciplina ❤️
@@adrianaaguirret. amm la verdad si pero es mejor que veas un video que habla sobre como adelgazar los brazos en mujeres, es necesario tener pesas y hacerlo así sin nada de peso no resulta, chicas dejen de ver todos estos videos que hablan sobre bajar los brazos pero sin nada de peso (SE NECESITA PESO PARA VER RESULTADOS)
Gracias!!! voy a comenzar a trabajar mi cuerpo con tus rutinas, me encantan!💪❤️❤️
I feel it!! Me encantan tus rutinas cortas porque son cortas y efectivas 😉💪
Gracias Vivi, eres una bendición 😘💕
Hice la rutina escéptica y pensé que era una tontería pero en verdad te hace trabajar, quema riquisimo y al dia siguiente sientes el dolor de una rutina bien hecha, ES EFECTIVA TE FELICITO!!💗
Yo e estado en el gym por un buen tiempo con rutinas con pesas pero por pandemia subí de peso, estuve muyy sedentaria y con problemas de articulaciones, tu rutina me dio el dolorcito muscular que me hacía extrañar el gym y sin causarme dolor en la lesión, ya empecé tu reto voy a seguirlo y al mes te comunico cuanto reduje 🤗 Gracias por este vídeo tenía miedo de empezar y no rendir pero tu rutina me dio esperanzas para irme acondicionado y retomar mi rutina de pesas. Mil gracias!!
Gracias Vivi 🙌🏻 complemento ideal 💪🏻
Hola Viví,buen día! Soy nueva y me encantan tus rutinas. Estoy empezando y creo que tendré excelentes resultados! Saludos desde México.
Hola Vivi,
Gracias por compartir tu tiempo, experiencia y tu pasión por la transformación, mantenimiento y salud del cuerpo. Me encanta tu estilo y admiro los resultados en tu cuerpo. Gracias por dar y por tu coherencia entre al pensar, sentir y hacer: tu cuerpo es el resultado de ello. Bendiciones siempre!!
Muchas gracias justo me toca ese ejercicio hoy, estoy un poco des ganada para hacer una rutina larga entonces está me parece perfecta, Gracias por apoyarnos tanto. se te quiere desde Guadalajara México.
Amo!!! tus rutinas eres un amor de persona dan resultados seguirás creciendo 💪bendiciones 🙏
Si pasaron mucho tiempo sin hacer ningún tipo de fuerza en los brazos como me paso todo el año pasado, está MUY bueno porque no solo es algo simple, te vas acostumbrando a moverte, muchas gracias ❤️
Esta es mi tercera semana haciendo esta rutina. Y hoy por fin puedo decir que la hice completa, sin tomar descansos, apretando la espalda, no quiere decir que se me hizo más fácil o no sentí arder mis hombros, solamente que ya por fin la completé. Eres maravillosa viví, mi parte favorita es el estiramiento final, es súper relajante. 💚
Hola, has visto resultados?
@@dayanasaca7061 Es complicado explicarte, he adelgazado los brazos. Pero hay muchas cosas que influyen, yo hago un ayuno intermitente 16/8, tomo dos litros de agua diario. Hago insanity (un entretamiento de cardio intenso de 8 semanas y voy por la semana 6), he eliminado el pan, salsas y gaseosas. Entonces, es complicado. Esta rutina ya no la hago, la cambie, la hacia 3 veces por semana. Entonces todo lo que he hecho, trajo resultados.
@@littleblack4896 Gracias, quería tener referencias para realizar esta rutina.
La mejor rutina que pude seguir desde hace ya 1 mes y los resultados son muy buenos! 🔥😎 GRACIAS VIVI💜😉 Saludos desde Perú 🇵🇪
Gracias Vivi❤por hacer de mi una persona mejor. Me has enseñado más que una simple técnica y ejercicios . Me has enseñado a ser paciente, constante, dedicada y más segura. 🤗Y eso lo noto todos los días de mi vida desde que puedo ver tus rutinas diarias💕 Eres una excelente mujer🥰
TEngo casi 60 años y me encantan tus rutinas. Me siento super.
yo tengo 54 y también estoy aquí!!! Nosotras podemos !!! 👍🙃
Viví no hacía mucho ejercicio de brazos para no decir ninguno y las estoy haciendo muy bien contigo, estoy muy contenta y hasta hago con peso, pero estas te las agradezco mucho más
Muchas gracias por tus enseñanzas y por compartir con nosotras. Una genia!. Saludos desde Argentina
¡Buen acompañamiento, Vivi!
He hecho estos ejercicios antes, hace 2 o 3 años, en ese entonces los hacía de 2 a 3 veces por semana y pude notar como la grasa en la parte de abajo de los brazos (o hamacas jajaja) se redujo bastante. Encontrar ahora una rutina que los incorpora me hace muy feliz por qué se que los resultados serán muy buenos!
La rutina que hace ella no es para bajar esa grasa de los brazos?
Ya no entendí porque lo que yo quiero es bajar esa grasa de los brazos 😭
Hola Vivi, que tengas un buen dia!!, hoy hice mi rutina de brazos,último día del Reto y también hipopresivos, contenta y muy agradecida de haberte conocido, tus rutinas son geniales y los resultados espectaculares, un fuerte abrazo bella 💓😘💪
Hola Viví , Buendía recién terminé mi día de brazos y espalda , dos súper rutinas 🔥🔥🔥
GRACIAS por tu tiempo 💓
Ésta rutina me encanta ya la agendé..🌻🌻
Que tengas un bonito y bendecido día 😊
Seguimos con La Mejor, fitness by Vivi 💪🌺💜, cariños 😘😘😘 !!!!!
excelente rutina, realmente se siente el trabajo en esas zonas. Gracias por compartirlo
Vivi, esta rutina es estupenda! Da resultados en muy poco tiempo y es sumamente amable con el cuerpo. Valoro sobre todo ese entusiasmo y esa manera tan personal de "hacer" que tienes. ¡Gracias!
Cuanto es muy poco tiempo 3 meses?
Me encantó se hace rápido y se siente! ❤️
Nunca me tomo el tiempo para agradecerte lo mucho que me ayudas día a día f y mentalmente. Gracias sista!
Muchísima gracias excelente rutina para los brazos y la espalda ☺️
Me encanto la rutina muchas gracias Vivi 😘 que dios te bendiga por ser tan linda persona y por tomarte tu tiempo en ayudarnos
Me encantan tus rutinas, excelente instructora
Muchas gracias por la rutina Vivi. Eres genial.
Espectacular. ..Tengo dos semana de hacer tus rutinas y me tienen adolorida....super espero me ayudes a bajar talla. ..Muchas gracias te felicito 👏👏💪💚
Me encantan tus entrenamientos cortos Pero bien dolorosos grasiaas por tomarte tu tiempo de compartirlos
Gracias viví !!! Me gusto mucho 🙏🏻❤️
Tengo aproximadamente dos semanas agregando esta rutina a mis ejercicios. Desde la primera vez sentí que si funciona ❤️❤️👌👌 ESO QUEMA 😜
me encanta y estoy viendo los resultados, gracias Vivi por tu contenido y por tu buena energía!
Gracias por compartir tus conocimientos💕
Gracias vivi dios te vendiiga 🤗
Excelente ejercicio,gracias por compartirlo😉 bendiciones 😘
Me encantó la rutina,se siente el esfuerzo desde el principio,además Viví explicas muy bien,seguiré mirando tus vídeos.Felicitaciones y gracias por compartir con nosotros tus conocimientos.
Bendecido día, mi querida Viví. 👏👏🤗❤
Me ha gustado mucho!!,llevo toda mi vida haciendo deporte de todo tipo y levantando mucho peso y debido a una lesión muy compleja y larga no puedo levantar peso y tengo q tener mucho cuidado,entonces estoy súper desesperada por que necesito levantar pesas,he visto tu vídeo por casualidad y me he puesto hacerlos, con tus ejercicios he sentido q mis brazos han hecho esfuerzo y sin necesidad de coger peso q es algo q necesitaba ,a parte de q explicas muy bien cuando apretar para que haga más . Así q ahora haré tus rutinas !!!! Saludos !!!
Me encanta!! Siempre enseñas como calentar antes de cada ejercicio y como estirar después, eso casi no lo explican en muchos vídeos y ese era uno de mis problemas sin saber cómo hacerlo, pero contigo es super hacer ejercicio 💪👌
Super efectiva...si se siente!!! me encantó .. gracias y saludos!!! 🙋🌞
Muchas gracias eres una profesional 🙏
Encuentro que eres una persona súper excelente en todo tu trabajo que realiza. Me encanta tu forma de animar para que no nos olvidemos de respirar y que lo hagamos bien. Sigue bendecida y gracias felicidades 🎊🙏🏼😱👍
Ya llevo 3 días haciendo estos ejercicios creo que ya en la otra semana veré los resultados 😍🙌
Ha sido de las mejores rutinas en tan poco tiempo. Gracias
Muchas gracias viví 😊 DIOS TÉ BENDIGA GRANDEMENTE 🙏🤗🌹
Me encantó !!! Muchas gracias 🙏🙏🙏
Excelente rutina 👍💪 muchas gracias 🤗
Acabo de descubrir este canal, y me han encantado los ejercicios.
Hermosa y efectiva rutina 2021♥️
Buenos días Vivi gracias por todo saludos
Já apenas hice 11 minutos y no puedo con el dolor de mis brazos. Excelente rutina vivi!
Me encantó esta rutina ❤️
Agradecida estoy por haber encontrado esta rutina, ya que por primera vez he visto resultados con poco tiempo. Muchas gracias por compartir.🥰😘
Gracias hermosa... Excelente rutina 😍🙏💪🤗
Buenos días excelente Dios la bendiga
Muchas gracias, me encantó!!:) Saludos desde México.
Muchas gracias ya llevo una dos semanas haciendo este ejercicios me a ayudado mucho para el dolor de espalda 🙏💙
Wow que exelente ejercicios, estoy comenzando ha hacer ejercicios en casa. Mi meta son 20 libras menos, soy de baja estatura debo de pesar 120 y tengo 140 soy madre de 2 hijos.
Gracias, llevo una semana haciendo los ejercicios y me está yendo muy bien 👍 😃
Excelente rutina, sólo recomendaría que usara un micrófono para que el audio sea más nítido por favor
Esta rutina sin peso me gustan hacerlas cuando llevo mucho tiempo sin hacer ejercicio y quiero retomar, para no sufrir tanto en teoría, porque de todas maneras ardeeee 🔥
Muchas gracias por todas tus rutinas!! Hoy que estaba en casa de mi mamá no tenía ningún material para entrenar y siempre tienes algo para que no dejemos de ejercitarnos y fortalecernos
me encantooo, gracias!!!
Muy bueno gracias🏃♀️
Es mi primera sesion y pude sentir como se quemaba esa grasa en mis brazos. MIL GRACIAS! Espero ver excelentes resultados.
Sentí el trabajo wooo gracias 🙏🏻 ❤️❤️❤️❤️♥️♥️😍
Me ha encantado esta rutina Vivi. Gracias
Súper rutina viví gracias 😊
Te acabo de descubrir hace cuatro días y me duele todo... Nunca imaginé que agradecería los anuncios de UA-cam jaja. Eres la mejor! Gracias!!
Muy bueno, haré estos ejercicios todos los días.
Súper Rutina!!! Gracias Vivi
excelente, muchas gracias
Hoy empeze con esta rutina, y la verdad se siento como se van tonificando los brazos 🤗🤗
Hoy no pude ir al gym, y te encontré a ti para hacer espalda en casa sin equipo, uff estuvo GENIAL, ME ENCANTO!!!! TIENES UNA NUEVA SUBSCRITORA
Boa tarde!! Vivi, Excelente treino obrigada❤🌹😘😘🔥🔥🔥💪🇧🇷🙋🏽
Otro video para mi lista de ejercicios vivi eres sumamente buena en esto ❤
Cansadito! De todas maneras y sin utilizar peso, gracias 1000😘👍🏼🍀
Gracias! Muy buena rutina 😊
Excelente, gracias por esas rutinas, muchas Bendiciones
Gracias viví acá a las 6:03 am terminando tu rutina de brazo y espalda!!!! 🤝🏻 Eres la mejor
Excelente rutina y muy completa, bien explicada y lo mejor viene con estiramiento, sin duda me convierto en una suscriptora más! Muchas gracias ✨
Estaba buscando rutinas de brazos y esta me pareció genial .. mis miercoles con esta rutina ...
Que completa....está rutina me encanta...mucha perseverancia dará buenos resultados
Excelente rutina, me encantó hacerla 💥💥💥💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Boa noite sou nova no canal,amo fazer seus exercícios aqui no Brasil 🇧🇷 obrigada
Me encanta este ejercicio.gracias viví.saludos desde Argentina
Excelente la rutina, muchas gracias. Quede muy satisfecha
Buenísimo!!! Super, gracias!
Me encantó tu rutina!!!! Es el tercer video que veo tuyo y soy tu fan. Rutina fácil y poderosa , la acabe toda a mi ritmo.....🎉🎉🎉🎉🎉 Gracias
Gracias que gran trabajo