Комплекс КОШКА / Снимаем напряжение и боль в спине / Оздоровление позвоночника
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2024
- Лечебно-профилактический комплекс упражнений, направленный на оздоровление позвоночника, избавление от напряжения и болей в спине.
С помощью предложенных упражнений вы улучшите гибкость и подвижность позвоночника, укрепите глубинные мышцы спины, отвечающие за стабилизацию позвоночника, проработаете мышцы бедер и область живота, обеспечите хороший массаж брюшной и тазовой области, избавитесь от расстройств мочеполовой системы и нормализуете гормональный фон.
Выполняя регулярно комплекс вы увеличите объем энергии, обретете гибкость и ощущение лёгкости.
-----------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.i...
-----------------------------------------------
gibkoetelo.ru - сайт
gibkoe_telo - группа в контакте
id133112007 - страничка в контакте
www.odnoklassni... - группа в одноклассниках
/ olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ • Как заниматься по прог...
-------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА • Развитие гибкости позв...
--------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ... - Навчання та стиль
Лечебно-профилактический комплекс упражнений, направленный на оздоровление позвоночника, избавление от напряжения и болей в спине.
С помощью предложенных упражнений вы улучшите гибкость и подвижность позвоночника, укрепите глубинные мышцы спины, отвечающие за стабилизацию позвоночника, проработаете мышцы бедер и область живота, обеспечите хороший массаж брюшной и тазовой области, избавитесь от расстройств мочеполовой системы и нормализуете гормональный фон.
Выполняя регулярно комплекс вы увеличите объем энергии, обретете гибкость и ощущение лёгкости.
Очень красиво.
Съемка замедленная. Я сделала эту зарядочку. Спасибо.
Очень интересно !!!))) Спасибо !!!)))
всем советую,очень эффективно.5 лет делаю эти упражнения
Спасибо!
Спасибо большое за этот волшебный комплекс! Он действительно помог мне избавится от болей спине всего лишь за несколько дней! После любого упражнения по вашей методике чудесным образом улучшается самочувствие и настроение. Каждый ваш комплекс это то, что реально помогает и работает) Выражаю вам огромную благодарность и желаю успехов и развития!
@Ivan Ivanov Сейчас не сравнить с теми болями от которых страдал, конечно) Некоторые элементы из этого комплекса включил в ежедневные упражнения 👍 Но помимо них еще стал делать силовые.
Добрый день, Оля! Большое спасибо за Ваш труд. Я с Вами уже несколько лет. Занимаюсь ежедневно, очень нравится. Комплекс "Кошка" и "Восьмерка" мои самые любимые, без них не обходится ни одно утро. Я скачала все Ваши уроки, все бережно храню. Спасибо еще раз. Желаю Вам успехов.
+Larissa V Здравствуйте! Очень здорово слышать, что мы уже столько лет вместе)). Отличный выбор комплексов для утра! Я сама обожаю данные практики. Очень простые и эффективные!
Благодаю! Эффект,как всегда,превосходный. У кого проблемы со спиной-присоединяйесь.
🙏☀️
OLECKA CUDESNEI KOMPLEKS KAK I TE PREKRASNAIA LJBIMAJA MAESTRA ZDOROVIA TEBE I BLAGODARJ ZA TVOI POLEZNEI TRUD🙏🙏🙏♥️🌹👍👍👍👍
Спасибо! С Вами зарядка стала для меня не испытанием, а наслаждением! Это потрясающе!!
Великолепный комплекс, а Вы - сама грация, спасибо!
Потрясающий комплекс упражнений
Спасибо 🙏
Отличное занятие, спасибо Оля!
Добрый день! Делаю этот комплекс с первого дня практически каждый день и не перестаю восхищаться. До чего хорошо себя чувствуешь после него! Спасибо большое и доброго Вам здоровья!
На здоровье, Лариса!))
Бесконечная благодарность 🙏
Благодарю за комплекс! Отличная музыка. Очень плавные движения.
Спасибо большое))) очень приятные ощущения в спине после комплекса 🥰
🙏🌺❤
очень женственная тренировка, с удовольствием и наслаждением потянулась как проснулась, спасибо 🙏
Благодарю ❤
...спасибо, такой мягкий разогрев...Волшебно...
Олюшка, волшебный комплекс, благодарю!
На здоровьечко)
Спасибо, Ольга! Отличный мини-комплекс на растяжение спины в том числе поясницы, чувствую эффективность
Ольга, спасибо за чудесные комплексы!
🙏🤗
Спасибо Вам,Ольга,за вашу работу! Этот комплекс особенно мне пришелся кстати!)Приятно его выполнять и после него хорошие ощущения в теле:)
Такой интересный комплекс. Очень приятные упражнения для спины. Всем советую!
Спасибо огромное!! Супер разминка, все тело ожило!! За ненавязчивую, спокойную музыку в ритм всем движениям отдельное спасибо!!
Ольга, СПАСИБО!!!
Очень хороший комплекс упражнений.
Супер!!!это то, что я искала!!!!!!
🙏🌷
Олечка красотулечка наша, спасибо, комплекс хорошо!
Благодарю Вас, Оленька, за новый замечательный и полезный комплекс. Отдельная Вам благодарность от моего позвоночника. Он говорит: "То, что доктор прописал". С Любовью, Уважением и Благодарностью, Ваш верный друг.
Большая благодарность! Хорошо разгружает спину
❤️🙏🥰
Спасибо, супер комплекс!😊
Оленька, поздравляю с сотым подписчиком! Надеюсь, что двухсотый не заставит себя долго ждать. Каждое утро начинаю с Вами. В закладках много чего сохранила, но возвращаюсь всегда к Вам. Большое спасибо, желаю новых творческих удач.
Волшебный комплекс для спины
Отличный комлекс, обязательно попробую! Нравятся такие легкие, плавные, спокойные движения и упражнения! Оля, спасибо!
*****
А логика где? Я про это: "это больше для мужчин практика".
+Ekaterina SoVa Катюш,вот где бы мы еще встретились?? )))с нашим хобби просто необходимы такие комплексы упражнений!Спасибо Ольге огромное за прекрасные видеоуроки))
+Виктория Белевцова Да, Вика, не говори-ка.. Обязательно нужно не забывать двигаться! Тем более, у Оли есть простые комплексы..и для души, и для тела:)))
Спасибо, каждое утро начинаю с вами). И вечером стараюсь выполнять расслабляющие комплексы.
Благодарю. Хороший комплекс.
Спасибо
На здоровье 😉
БОЛЬШОЕ СПАСИБОООООО!!!
Ольга спасибо за ваши чудесные упражнения! Можно выпустить видео с упражнениями на спину, убрать жир со спины и рук?! Заранее спасибо 😘😘😘
Шикарная девушка!
Ура я 15!!! Спасибо очень клевое видео
спасибо большое
👍 😊
Ольга! Снимите пожалуйста комплекс на исправление кривизны ног типа X, если можете. Всю жизнь этим страдаю.
спасибо большое.замечател не упражнения. очень понравились!
У меня тоже закружилась голова после круговых движений и потом даже слегка подташнивало. Но это я делала первый раз
Комплекс не для всех,но надо стремится делать.
👍🙏
Ольга, когда выполняю круговые движения корпусом на четвереньках ( там где осознать себя центром) , тело все немного бросает в жар и легкое похоже на головокружение состояние. С чем это может быть связано, что скажите?!
Здравствуйте! Скажите, можно кошку и комплексы направленные на раскрытие грудной клетки и плечевых суставов, при проблемах с сердцем?
Оля здраствуйте подскажите я планируют ребёнка но хочу развивать растяжку и заниматься по вашим видео какие вы мне посоветуете видео уроки что бы не навредить ребеночку и заниматься всю беременность .спасибо
Здравствуйте! А опасно ли это делать при задней медианной грыжи? 5,55 см
У меня при движениях на 5:10 заметно кружится голова. Это же неопасно, я думаю, можно заниматься или пропускать такое вращение? вообще даже если стоя вращаю головой - кружится(
+Алина Головко Ничего страшного) Можно даже не пропускать. Старайтесь делать чуть медленнее и менее амплитудно, без запрокидывания головы назад. В положении стоя - тот же принцип.
У меня голова закружилась на круговых движениях головы...
Занятие отличные!!! Но , РЕКЛАМА.... только начинаешь заниматься , орет реклама.... Пожалуйста уберите РЕКЛАМУ.
+1