Оздоровление шейного отдела позвоночника
Вставка
- Опубліковано 20 січ 2016
- ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoe...
-----------------------------------------------
Комплекс упражнений, направленный на оздоровление шейного отдела позвоночника.
С помощью предложенных упражнений вы избавитесь от напряжения, скованности и хронических болей в области шеи, укрепите мышцы шеи, улучшите кровообращение, разовьете подвижность позвоночника и координацию скелетных мышц.
Все упражнения выполняйте медленно, плавно и осознанно. Если какое-либо упражнение вызывает дискомфортные ощущения - пропустите его.
Рекомендуем выполнять комплекс ежедневно в качестве профилактики и лечения остеохондроза.
-----------------------------------------------
gibkoetelo.ru - сайт
gibkoe_telo - группа в контакте
id133112007 - страничка в контакте
www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
/ olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ • Как заниматься по прог...
--------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ...
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА • Развитие гибкости позв...
---------------------------------------------------------
ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ КОМПЛЕКСЫ • Восстановление и Профи... - Спорт
Я перепробовала очень много упражнений, но после ваших чувствуется эффект, мышцы глубокие прям прорабатываются
здравствуйте! несколько месяцев назад со мной приключилась беда- неврит лицевого нерва. что я только и не пробовала, но эффекта от уколов и лечения медикоментами очень медленный. Занимаюсь гимнастикой второй месяц по Вашим видео (здоровья спина) и мне кажется именно эти занятия сдвинули с мертвой точки лечение неврита. Во время занятий чувствую как активизируются все мышцы не только спины но и лица. Спасибо Вам огромное за видеоуроки, за Ваш труд!!! Всем здоровья!!!!
Большое спасибо! Очень понравилось занятие, подписалась на канал. А еще, тренер - такая красавица! Это самая красивая женщина в мире!
Последние полгода взяла за правило регулярно делать эти упражнения- результат потрясающий, даже мой косметолог заметила. Всем известно, что шея первой выдаёт возраст женщины.
Спасибо, Олечка, что вы нас делаете здоровыми, красивыми и молодыми!
Спасибо большое! Вы большая молодец, что самостоятельно занимаетесь собой! И понимаете важность тренировок 🙏🌷
🌺🌸🌼💜🌺🌸🌼💜🌺🌸🌼
сделала комплекс первый раз - и прошла боль за лопаткой, вот не ожидала. Спасибо большое! С вами заниматься не только полезно, но и кайфово!! Мне нравится, что часто упражнения перетекают из одного в другое, что все медленно, и я успеваю дышать, и при этом бывают нагрузки ого-го. ЗдОрово, спасибо!!!!
Уже несколько месяцев делаю этот комплекс для шеи, помимо оздоровления, заметила мощный омолаживащий эффект! !!
Людмила Ермолаева
Простите омолаживающий в плане самочувствия или внешнего вида?
Мне тоже не помешало бы омолодиться особенно внешне)
Логично растяжка всегда омолаживает👍
@@tamaramasenko9769 ,в плане самочувствия перестала болеть голова (крайне редко болит), а во внешнем плане- подтянулся второй подбородок и зона , где брыли образовываются.
@@LyudmilaEr спасибо за информацию. Как профилактика наверное ещё лучше. А Вы каждый день делаете?
@@alena3688 , стараюсь да, с утра
Великолепный комплекс! Благодарю Вас, Ольга! Сохранение подвижности шеи к более зрелому возрасту способствует сохранению здоровья мозга, не говоря уже о косметическом эффекте. Спасибо!
Спасибо.Вы- мой спасательный круг.Как только появляется боль, делаю с вами упражнения, и всё, на следующий день, как огурчик)))
Надо делать ни когда болеть начинает, а каждый день, тогда болеть не будет.
Ваши комплексы, Оленька, идеальны!!
OLECKA BLAGODARJ OCEN EFEKRIVNEI KOMPLEKS ZDOROVIA TEBE I RVORCESTVA V TVOEI RABOTE👍👍👍❤💋
🙏🌷❤💞
Очень профессионалные видео) чувствуется профессионализм, все выверено до мелочей/ некоторые упражнения узнаваемый из профессиональных лечебных практик/ девушка богиня! Спасибо за труд!
Ольга, большое спасибо! Отличный комплекс. На протяжении 3х месяцев, делаю его практически ежедневно. Действительно помогает! Всем рекомендую, и не только страдающим шейным остеохондрозом.
Очень рада, что урок приносит вам пользу! Рекомендую еще подключить в работу упражнения на грудной отдел
Прекрасные комплексы! Красивый тренер, приятный голос. С удовольствием делаю ваши комплексы по утрам. И они похоже волшебные, потому что к концу занятия я сразу чувствую себя прекрасно!!!!
Кристина Горб
унова
*Напрасно многие считают, что вылечить варикоз сегодня это большая проблема. Хотя я и сама раньше так думал, когда лечилась, а мне ничего не помогало, но потом я увидела одно новое хорошее средство, которое мне помогло, вот кстати можете почитать:* jd83jkdme83.ru/dlyazdoroviya
*здесь о нем очень хорошо пишут врачи.*
Замечательный комплекс! Спасибо! 😊
Благодарю Вас, Ольга!
Шикарные комплексы, все!!!
Потрясающий комплекс! Благодарю Вас!
Здравствуйте, очень хороший комплекс для шеи, делаю упражнения уже год. Прошло головокружение! Просто супер!!!!!!
Супер👍🏼👍🏼
скажите, пожалуйста, насколько выраженными были у вас головокружения? дело в том,что у меня голова кружится при смены позы во время сна и рано утром при пробуждении, на протяжении 20 лет боли в шее, затылке и немного в плечах, заранее благодарю, желаю крепкого здоровья...
Благодарю!!!
❤️🌷
Супер!!!!Благодарю Вас, отличные а главное действующие упражнения!!!
Огромное спасибо за этот комплекс.
На здоровье ☀️🌷
Комплекс-Бомба!! Буду практиковать.Спасибо!
Невероятно эффективный комплекс. Спасибо спасибо спасибо. Ваши комплексы люблю больше йоги!. Как-то вы удачно все намиксовали.
Благодарю от всей души!!!
Дорогая, у вас очень эффективная гимнастика!
Понравилось все :девушка милая. музыка, упражнения. Спасибо Ольга
Спасибо большое за такое видео! Я очень довольна. Много раз помогали эти упражнения убрать "зажимы"
Приятно знать, что уроки вас помогают 🙏
Спать захотелось, каждый день делаю все ваши упражнение, очень благодарна 🤗🌸🌸🌸
Благодарю, Олюшка, за новый очень полезный для здоровья комплекс! С любовью и уважением, Ваш верный и преданный друг.
Писать целыми днями очень тяжело. Поставила будильник на 14.00 и делаю эти упражнения. Просто супер! И мысли проясняются и боли уходят. Спасибо Олечка! Обязательно посвящу Вам свой рассказ.
Сделала комплекс с вами. Ну, просто кайфанула. Состояние полу медитации прямо. Музыка приятная, вы красавица. Благодарю, Ольга!
Благодарю за теплые слова!
Рада, что вам понравился урок 🙏🌺
@@sagayolga А музыка какая красивая и умиротворяющая)
KOMPLEKS SUPER. OBOZAJ VSTRECI S TOBOI DOROGAIA I LJBIMAIA MAESTRA . BOGOM DANA 🙏🙏🙏♥️👍💋
Спасибо за ролики с крмплексами упражнений! Занимаюсь около 2 лет и вижу как восстанавливается гибкость тела!
Не устану вас благодарить за этот комплекс. ❤
🙏🌞❤️
Не первый раз после комплекса проходят сильные головные боли! Спасибо
Ольга, спасибо за этот комплекс. Я уже после недели ежедневных упражнений заметила эффект. Ушла зажатость в плечах, могу поворачивать голову без боли в разные стороны. Ваши видео бесценны! Спасибо вам!
Занимайтесь на здоровье)
Ольга, благодарю за комплекс упражнений. Чувствую себя замечательно ♥️♥️♥️
Рада, что вам понравились упражнения! 🌺
Спасибо за этот комплект. Дочери назначили шейный массаж, будем подкреплять ещё и вашими упражнениями 🙏🏼
Благодарю!
На здоровье 🥰
Огромное спасибо вам!
С вами делать упражнения легко и приятно. Я очень рада что нашла ваш канал на Ютубе. С удовольствием занимаюсь и отмечаю позитивные результаты. Уже через неделю занятий заметила, что уменьшается также второй подбородок и боли в шейной области спины проходят. Спасибо большое! Продолжайте нас тренировать! Нам ваши упражнения крайне необходимы!!!
Обязательно буду продолжать и благодарю за отзыв!)
Спасибо !!! Очень хороший комплекс . Помогает для шейного отдела позвоночника и оздоравливает плечи и руки
Вы лучшая! Спасибо огромное!
🙏☀️
Оля, хочу поблагодарить вас за это видео! С первого раза мне стало легче, тянущая боль в правой части шеи и лопаток прошла. Попробую ещё один комплекс для шеи. 😊🌺🌺🌺
Ольга, вы даете очень хорошие упражнения, отлично объясняете и красиво показываете, вы Профессионал с большой буквы во всех отношениях, благодарю Вас за ваш труд, который помогает стать здоровее и красивее.
Вы смогли объединить теоретические и практические знания многих учений в единое целое и преподнести в доступном и приятном исполнении .
Делаю упражнения вместе с вами и чувствую себя гораздо лучше, прошли головные боли(мигрени) и боли в позвоночнике, которые не могли вылечить врачи и остерпаты((
Благодарю !!! Всего вам самого наилучшего!!
Ольга, спасибо огромное!!! Отлично снимается боль и напряжение с шеи.Часто после сна чувствуется боль и зажатость. После упражнения такое тепло разливается по шее!! Боль уходит сразу же. Благодарю Вас!!!
OLICKA BLAGODARJ SUPER KOMPLEKS TE KAK VSEGDA KRASAVITSIA NEZNAIA GOLOSOCEK LASKOVEI SPOKOINEE MOLODEZ🌹❤👍
Благодарю тебя за добрый совет упражнения и здоровья 👍👍👍😯😯😯🧘🧘🧘
Благодарю ! 💚💚🌸🌸🌸
Я от Archo Morris , спасибо за упражнения 👍👍👍
Браво, Оленька! Бис- говорит моя шея!☺️ Благодарю за чудесное самочувствие! Самое трудное- это коврик расстелить!🤓
Занимайтесь на здоровье! 🤗
Ольга! большое спасибо!!!
Спасибо большое Оленька!
Спасибо! Очень помогли Ваши упражнения!
Спасибо за упражнения, уже делаю.
Один из лучших комплексов . Спасибо!
Реально начала заниматься по вашим видео лет шесть назад и просто не знаю что делала бы без вас! Вы спасительница моей вечно зажатой перенапряженной шеи хд
Здорово, что уроки вам помогают ! Что вы столько лет практикуете вместе 🙏❤️
Благодарю вас! Мне понравился комплекс
ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ И ПОЛЕЗНЫЙ КОМПЛЕКС КОГДА ОСТЕОХОНДРОЗ ПРОГРЕССИРУЕТ ПО ВОЗМОЖНОСТИ СНИМАЙТЕ БОЛЬШЕ ТАКИХ ВИДЕРОЛИКОВ СЕЙЧАС ЭТО АКТУАЛЬНО КАК НИКОГДА ОДНОЗНАЧНО ЛАЙК
OGROMNOE SPASIBO ZA VASI PRAKTIKI OCEN GRAMOTNO I POLESNO🌹🌹🌹❤
Мой самый любимый комплекс❤
👌😍❤️
Какая вы молодец!
Спасибо Вам огромное! !!!! Вы просто прелесть!!!!!! Я чувствую себя великолепно!!!!!
Супер.! Спасибо!!!
Спасибо. Очень помогает
🙏❤️🌹
Каждый день делаю!Спасибо за программу И видео
я восхищаюсь вами Олечка. какая же вы гибкая и сильная!!!!
Спасибо большое. Очень-очень хорошие упражнения.
🫶❤️☺️
Спасибр, Оленька, за упражнения! Я подругу подписала на Вас, у нее постоянные головокружения😔 После комплексов для шеи, у нее все налаживается👍👍👍 ЗДОРОВЬЯ и МИРА ВАМ🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Здорово, что привлекли к занятиям подругу! Вы настоящая подруга !
Посоветуйте ей еще к шее добавить работу с Грудным Регионом !
Эффект будет лучше !
Дорогая Ольга ! Спасибо вам за ваш талант и труд ! Приносит огромное облегчение ! Вы мой добрый ангел, делаю разные комплексы , все продуманные, гармоничные , ваш нежный голос действует удивительно умиротворяюще ! Вам всех благ , радуйте нас чаще ❤️
Вы чудо, которого долго ждала и искала.
Волшебные упражнения.
Занимаюсь всего три дня по два раза в день и сегодня пошла в магазин и первый раз за год я забывала, что болит нога(грыжа L5)
Благодарю Олечка, у меня появился свет в окошке.
Ещё немое левое плечо и шея слева.
Год мало двигалась, залежалась, жить не хотела от дикой боли, т к было падение (мыла потолок и слетела со стола жёстко приземлилась на ноги.
Бы перекос тазовых костей, ущемление седалищного нерва и заклинило в грудном отделе, да потом ещё и залежалась.
Короче мне весело.
Шея занемевшая, ухо и это меня мучает.
Надеюсь, что такие упражнения меня восстановят.
Я в это поверила.
Буду продолжать
БЛАГОДАРЮ Вас Олечка за прекрасный комплекс! Счастья, здоровья, и много подписчиков Вам в Новом году!👋🎁🎀🎄🎄🎄🎄💗👍👏
Спасибо большое за пожелания! Занимайтесь на здоровье!)
...замечательный комплекс..., спасибо...Очень грамотное музыкально-эстетическое оформление...Именно в этом темпо-ритме удобно делать его...Шея говорит тут же "спасибо" в такт...звучанию музыки...
Спасибо огромное, Оленька! Замечательный комплекс для нездоровой шеи. Мне очень помогает. Благодарю🌹. Вы лучшая.
🙏❤️🥰
Ольга спасибо вам огромное, очень классная гимнастика! Как только сделаю намного легче становится, жаль не делаю ежедневно)
🙏❤️
Упражнения оказывают так же омолаживающий эффект, подтянулся контур лица и шея👍👏🎄🎄🎄
Спасибо Вам огромное!
я бы хотел поблагодарить вас за этот потрясающий курс! это действительно помогло мне. но каждый день делать я боюсь, поэтому один день ничего не делаю, один день простая растяжка-йога утром, опять отдыхаю и потом ваши упражнения. головные боли прошли на ура
Олечка, мой один из самых любимых комплексов с новой музыкой , очень мелодичная , спокойная , вообщем КЛАСС. Я поняла что Вы редактируете некоторые выпуски.
+AnnaRam Все правильно) По техническим, не зависящих от нас причин, иногда такое приходится делать) В ближайшее время еще несколько уроков будут обновлены)
спасибо огромное за замечательную тренировку, за чудесную музыку. Ощущения непередаваемые. Я просто удивлена, что такое я бывает, я просто растворилась сама в себе и даже не заметила, как время пролетело.
Не устану Вас благодарить. Прекрасный комплекс. Огромное спасибо.
Благодарю 🙏
Отличный комплекс!Молодею не по дням,а по часам...
Спасибо за урок...
Благодарю 💖
благодарю 1000 раз
Спасибо!❤
Все очень профессионально. у меня аномалия Кимерли. помогает чудесно. забыл о проблеме. Но делать надо каждый день. Красивая и уверенная эстетика голоса.
Какая Александра молодец! 😊Спортивная и красивая!
Спасибо)
Рада, что нашла ваш канал! Уже делаю упражнения для шеи :) А то современная жизнь с сидением за компьютером накладывает свой отпечаток на позвоночник =/
+Katrin from Berlin Надеюсь упражнения принесут вам пользу и хорошее самочувствие!
Katrin from Berlin
Спасибо 👍😊💖☀️🌼
Сегодня попробовала этот комплекс для шеи, так как до этого делала упражнения на пресс и шея была напряжена и чувствовалась боль. После комплекса боль прошла, шея как бы удлинилась чтоли))). Спасибо,Ольга! Вы наш ангел- хранитель! Глаза разбегаются,каждый день делаю что-то новое, но больше для ТС, поясницы и спины. Обожаю Вас!!!
Спасибо огромное за комплекс🌹
На здоровье 😉
Спасибо большое.
Спасибо, всегда круто
🙏☀️
PREKRASNEI KOMPLEKS OLICKA TE TAKAIA LAPOCKA LICKO NEZNOE KRASIVOE PEPODAEOS NA VESSEM UROVNE MOLODEZ🌹♥️👍
🥰 🤗
KAZDEI VECER ETO T UROK DELAJ NU I DRUGIE 2 3 UROKA PROSTO SUPER S TOI VEPOLNIAT TVOI GOLOSOK OCEN USPOKAEVAET OCWN BLAGODARNA ZA PREKRASNEE OZDOROVITELNEE VIDIO♥️🌹👍
Вы моя фея.Не нужно никаких платных программ!!!Все есть на канале!!!!
Очень хорошие упражнения
Моя хорошая, я, благодарю тебя!
спасибо
Прекрасный комплекс, благодарю! Если бы еще музыка за кадром была не такой громкой и монотонной, было бы вообще супер
Уже урок не переделать …