Гимнастика для СТОП и ГОЛЕНИ / Снимаем усталость с ног / Exercises for the feet
Вставка
- Опубліковано 22 лис 2014
- Комплекс упражнений, направленный на улучшение подвижности голеностопного сустава, укрепление мышц голени и стопы.
С помощью предложенных упражнений вы усилите кровообращение в ступне и активизируете точки рефлексотерапии, избавитесь от болезненных ощущений, чувства усталости и тяжести в ногах.
Выполняя регулярно комплекс вы сможете предотвратить такие проблемы, как плоскостопие, онемение в ногах и варикозное расширение вен.
-------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoe...
-----------------------------------------------
gibkoetelo.ru - сайт
gibkoe_telo - группа в контакте
id133112007 - страничка в контакте
www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
/ olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ • Как заниматься по прог...
--------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ...
----------------------------------------------------------
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА • Суставная гимнастика - Спорт
Если бы можно было поставить столько лайков , насколько благодарна , я бы одну ночь потратила нажимая на кнопочку . ВЫ ЛУЧШАЯ !
Самая лучшая комплексная программа! Профессионально, грамотно и правильно! Спасибо большое.
Потрясающие, очень действенные упражнения ! У меня плоскостопие. Облегчение заметное . Постараюсь делать регулярно ! Спасибо большое, Ольга !👍👍👍
Не смогла с первого раза сделать все, но даже половина упражнений дали такую легкость в ногах ! Спасибо большое!
Выполняю несколько раз в неделю этот комплекс, с помощью него избавился от болей в ногах при плоскостопии. Ноги каждый раз после выполнения заряжаются энергией не на один день! Спасибо Вам Оля!)
На здоровье, Юрий!
Олечка, спасибо вам за все ваши комплексы упражнений.
Великолепные упражнения, делаю уже третий день подряд и ощущаю такую лёгкость в ногах, что не передать словами,ещё раз Огромное Спасибо!
Щ
Невероятно полезный комплекс! С помощью йоги иду к нормализации работы всего тела. Уже выпрямила свою осанку. Но, есть проблема - плоскостопие, с ней сложнее. Благодарю за гимнастику для стоп! Емко, вполне физически доступно и ценно для здоровых ног!
Занимайтесь на здоровье 💕🌷
Обожаю эти упражнения, всего десять минут, и легкость в ногах, ступни хрустят, но это приятный и полезный хруст, по ощущениям. Благодарю.
На здоровье) ❤
Благодарю!
На здоровье 🥰
Благодарю Вас, Дорогая Олюшка, за замечательные и очень полезные упражнения. Моим ножкам они необходимы и очень нравятся. Здоровья Вам, Счастья, Любви, Удачи и Успехов во всём. Ваш верный Друг.
Здорово! Большое спасибо!
Огромное Вам спасибо!) Очень много времени провожу на ногах, а эта гимнастика позволила ощутить лёгкость с первого раза! Хотя далась не легко, не ожидала, что мышцы такие забитые. Теперь эта растяжка в моем ежедневном расписании👍
Супер! Очень понравился!
Ольга у Вас новаторский подход к упражнениям!Очень здорово,приятно и интересно заниматься!От души благодарю!
Божественный комплекс. Большое спасибо.
Благодарю
Ольга, Ваши комплексы самые лучшие! Спасибо Вам!
Ольга, от всей души Вам спасибо!!!!
Волшебные упражнения. Спасибо!!!
Спасибо, что Вы есть, Ольга!
Вы супер. Спасибо большое.
очень понравилась чудесная упражнение Сспасибо Ольга Дай бог здоровье!!!
Какие интересные и новые упражнения для меня. Новинка. Обязательно попробую. Спасибо за комплекс полезных упражнений!!!
Юлия На здоровье!) Приятных тренировок!)
Спасибо 🙏 отличный комплекс! Ступни горят🔥🥰💐
Ольга, Вы чудесное творение Бога!!!
никогда бы не подумала, что есть упражнения для стоп, и такие эффективные!! Даже и не знала, насколько у меня скованы были стопы, сейчас возвращается ощущение легкости и свободы в ногах, уже забытое. Спасибо большое, Ольга, за такой замечательный комплекс!!! )))
здорово! спасибо огромное)))
немного сложнее предыдущего, то, что надо!!!
спасибо большое за такой хороший комплекс!
Blagodaru !!!!!
Как же я люблю узнавать от вас новые движения! Спасибо большое за урок)
Хочу поблагодарить, потому что с этими упражнениями избавилась от боли в большом пальце.
OTLICNOE UROK KAK I VSE OSTALNEE OLGA BLAGO DARJ. TVOEMU KANALU 10000 LAIKOV. TE MASTER VESSEGO KLASSA SPASIBO ZA TVOI TEUD MOLODEZ🌹🌹🌹❤❤❤👍👍👍
🙏😍☀️🌺
@@sagayolga 🌹❤💗
Спасибо тебе
Спасибо большое! Отлично после бега!
Спасибо большое! После нескольких занятий у меня улучшилось кровообращение в ноге я это ощущаю и вижу:)
Комплекс упражнений, направленный на улучшение подвижности голеностопного сустава, укрепление мышц голени и стопы.
С помощью предложенных упражнений вы усилите кровообращение в ступне и активизируете точки рефлексотерапии, избавитесь от болезненных ощущений, чувства усталости и тяжести в ногах.
Выполняя регулярно комплекс вы сможете предотвратить такие проблемы, как плоскостопие, онемение в ногах и варикозное расширение вен.
Здравствуйте всем.Посмотрел упражнения и хочу сказать спасибо,очень нужно,но это для молодых.Хотелось бы для людей среднего и старшего возраста.Спасибо
*Я много чего пробовала в лечении варикоза*
*Почти ничего не помогало либо эффект был малозаметен и непродолжителен, но потом нашла одну статью и вылечилась*
*Если кому нужно, то вот:* newzdorovie564.ru/varikozstop
Ольга! Спасибо Вам за эти чудесные занятия! Я занимаюсь вместе с Вами уже давно и чувствую себя просто отлично! Вы потрясающий человек! Только жаль, что нет отдельной группы видео для беременных. Очень хотелось бы продолжить заниматься и в интересном положении) Спасибо Вам за шикарное настроение! Успехов Вам во всём!
Светлана Дёмина Благодарю за теплые слова) Возможно в будущем такие уроки появятся )
Спасибо за упражнения! Сделала только что, пусть не все получилось, но чувствую как кровь начала циркулировать в стопах, очень приятно)))
Оля, спасибо большое Вам за этот комплекс, у меня уже началось плоскостопие, буду с помощью этих упражнений исправлять))
Большое спасибо!!!!!!
Занимайтесь в удовольствие! ❤☀️
ПРЕЛЕСТЬ, СПАСИБО, ДОРОГАЯ. МНЕ НУЖНАЯ ГИМНАСТИКА, ИБО ГОЛЕНИ И СТОПЫ БОЛЯТ, КАК БУДТО ОНИ "ПАРАЛИЗОВАННЫЕ", НО Я ЖЕ ХОЖУ КАК ЖЕ ... МАТУШКА АК ПАТША ИЗ г.АСТАНЫ КАЗАХСТАНА. 😊
Классные упражнения, всегда помогают при боли в стопах
👍🌺❤️
Не понимаю, кто ставит дизлайки?!
Спасибо вам Ольга, такое эффективное упражнение, 😀
🙏❤️👍
Благодарю ❤
На здоровье
спасибо
Олечка. Ты как всегда прекрасна
У меня сейчас реабилитация после перелома латералки. Серез недельку и Ваши упражнения включу, спасибо огромное🙂
Благодарю 🌸
На здоровье))
Большое спосибо :}
БЛАГОДАРЮ,БЛАГОДАРЮ,БЛАГОДАРЮ.
Дорогая Олечка, после перелома голеностопного сустава я думала, что только бы ходить. От легких лечебных упражнений я перехожу сейчас к твоим. Повторяю как могу и от этого получаю огромный подъем сил. Именно этих упражнений мне не хватало для укрепления и развития гибкости. Огромное спасибо! Люблю и благодарю!!!!
Лайк Вам! Подписалась!!!
я делаю второй год с перерывом ,. После первого раза я поняла насколько эффективно. У меня сильное плоскостопие с детства. Результат меня поражает. Через день точно буду делать. Спасибо, Ольга. Я и своим подругам отправила ссылку, и на сайтах поделилась.
Ого, какой наряд.
Спасибо. Мне кажется, что к середине занятия, я даже лучше видеть начинаю 😁
Я рада, что упражнения приносят вам пользу
спасибо...спасибо...это то что надо...интуитивно делаю многие упражн...но много для меня новых и трудно выполнимыхююно ничего понемногу неспеша мягко и все получится... успехов вам во всем! и здоровья конечно! с вашего позволения можно скачать ролик?
ВОТ, ЕСЛИ БЫ С МОЕЙ ПАМЯТЬЮ ЕЩЕ ЗАПОМНИТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ И ДЕЛАТЬ ПОЧАЩЕ, БЫЛ БЫ ЭФФЕКТ-- РЕЗУЛЬТАТ ХОРОШЕГО МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ, КОТОРОЕ ВСЕ ЕЩЕ 0%...😊😊 😊
Ольга, спасибо большое за то, что вы делаете! Замечательно составленная программа. Я прорабатываю разные ваши комплексы, потому что много зон, где суставы и позвоночник нуждаются в лечении и развитии. Подскажите, пожалуйста, что нужно развивать, чтобы сводя пятки (в положении 11:28), не расходились колени?
Все гениально просто. просто нужно заниматься собой.
Если болят сейчас стопы,то делать полностью упражения,или можно сокращать?
Как классно! Спасибо! А скажите, этот комплекс сделает ли щиколотки тоньше?
На здоровье)) этот комплекс не на похудение щиколоток
Очень полезно, благодарю. А у вас есть комплекс, усиливающий выворотность стоп? Или что-то подобное? Чтобы не косолапить, да и для танцующих полезно. Вы же вроде балетом занимаетесь?))
МАТУШКА АК ПАТША😊😊😊
При артрозе голеностопа можно єти упражнения
При артрозе колен можно эти упражнения .
Какие упражнения посоветуйте для гибкости ПОЯСНИЧНОГО отдела позвоночника?
Саният Алиева ua-cam.com/video/pFKuVvyKbCwh/v-deo.htmlttps://ua-cam.com/video/zvCEU-ynKJ4/v-deo.html#t=633ua-cam.com/video/lr7bPz9gqEUh/v-deo.htmlttps://ua-cam.com/video/_FrugK-d2vQ/v-deo.html#t=20
Здравствуйте Ольга кто нормально что пальцы болят когда сгибаю я делаю первый раз кто упражнения 😉
Если мобильность стопы не нормально, то неприятные ощущения во время упражнений будут.
МЫ ДАЖЕ ПЛОХО СТОИМ ПРИ ТАКОМ ПРОСТОМ ДВИЖЕНИИ СТОПЫ ВВЕРХ-- ВНИЗ. О ЧЕМ ТО ГОВОРИТ? О ГОЛЕНЯХ "НЕПРАВОВЕРНЫХ" НОГАМ, ЧЕРЕЗ КОТОРЫХ В МОЗГ И НЕ ПОСТУПАЕТ КРОВЬ, ТО ЕСТЬ О ПЛОХОМ КРОВООБРАЩЕНИИ В МОЗГ. ТО- ТО У МЕНЯ ГОЛЕНИ ЖЕСТКИЕ И СИЛЬНО БОЛЯТ... ДОБРОЕ УТРО ВСЕМ! АК ПАТША АНА ИЗ АСТАНЫ.
Это гимнастика для здоровых суставов? Мне больно ее делать, это нормально?
Да, такое может быть
Работайте аккуратно в зоне своего комфорта
0:44
Мне одному это на физре задали?
+
КАК ОНА СТОИТ НА ОДНОМ МЕСТЕ НЕПОДВИЖНО, КОГДА ПАЛЬЦАМИ НОГ ЧЕРЕДУЕТ ТАК... У МЕНЯ ВСЕ ДВИЖЕНИЯ КРИВЫЕ КАКИЕ- ТО, НЕ ПРЯМЫЕ, КАК У НЕЕ? ЧТО, ГОСПОДЬ АЛЛАХ МИЛЫЙ МОЙ, У МЕНЯ В КРОВЕНОСНЫХ СОСУДАХ КРОМЕ КРОВИ ИИСУСА, ДВИГАЮЩЕЙ ТЕЛО МОЕ ДУХОМ СВЯТЫМ ТВОИМ, НЕ ОСТАЛИСЬ НИКАКОЙ КРОВИ СВОЕЙ ЗА 30 лет НЕПОЛНОЦЕННОЙ ЖИЗНИ? МАТУШКА АК ПАТША ❤😊🎉