Здоровая спина. Подвижный позвоночник
Вставка
- Опубліковано 26 лис 2024
- Комплекс упражнений, направленный на улучшение подвижности позвоночника и уменьшения болей в области спины. gibkoetelo.ru
Оказывается, растягивая спину можно избавиться от лишнего веса. Во время растяжки мы активизируем работу лимфатической системы. Лимфатическая система выполняет не только защитную функцию (предохраняя кровь от вредных инородных структур), она также помогает транспортировать разжиженный жир по телу, что помогает увеличить общий расход жира... подробнее читайте на нашем сайте www.gibkoetelo....
«ГИБКОЕ ТЕЛО» - это авторский взгляд на стретчинг (растяжку), направленный на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата. Программа включает в себя статические элементы йоги, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы бодибалета, психофизические практики, направленные на релаксацию и энергизацию .
Как я люблю, Оля, Ваши старые видео!!! Они такие уютные, домашние!!! Вот сегодня нашла парочку!! Спасибо, что так давно помогаете нам! Вам здоровья и красоты!!!
Спасибо большое)) это прям занятия-пенсионерчики 😆🙏
Здравствуйте,а вы ненаходили похожее на это видео,только старое.Мне так нравится оно,но затерялось и теперь негде немогу найти.Если встречали,скиньте ссылочку пожалуйста.❤️🌺
Очень понравилась музыка , побольше бы комплексов с такими этно мелодиями , комплекс супер !!!!
Оленька,как я рада, что с Вами уже год! приятно наблюдать,как меняется тело,как бы скульптурируется, стало гибким. Этот комплекс любимый перед сном, как будто крылья вырастают. Спасибо вам за Ваш труд!
Леночка, я очень рада, что мои уроки приносят вам пользу и удовольствие!))
Один из моих любимых комплексов, очень нравится!!! Коротко, но очень эффективно ! Спасибо, Ольга!
Мой тоже, с постели поднималась с ним
Cпасибо Ольга вы волшебница😉👍. После ваших занятий, улыбка целый день с лица не сходит🤓☺️. Привет из Германии от Марии ✌️💃
Спасибо всем кто принимал участие в создании этого видео. Наблюдаю за вашими новинками,очень мне нравится многие упражнения. Все эффективно и доступно даже тем кто не занимался спортом.👍👍👍
Благодарю вас, Оленька, за ваш труд!! Каждый день я с вами!! Ваши занятия помогли мне и помогают жить без боли в позвоночнике. Ваша работа бесценна!! Благодарю!! Благодарю!! Благодарю!!!
Благодарю Вас, Оленька! Я бесконечно Вас благодарю и желаю Вам всего самого доброго, позитивного и светлого.
Очень нравятся с вами заниматься. Жду следующий день чтобы приступить к следующим занятием. Хорошие и эффективные управления 👍лично мне очень помогают, позвоночник сразу новый!
Опробовала данный комплекс.Как всегда все супер)) От ваших занятий позвоночнику дышать легче,спасибо!)
KLASNEI KOMPLEKS SPASIBO SOROGAIA OLICKA
Спасибо! Это один из моих любимых комплексов! И музыка очень нравится, так спокойно и расслабляюще действует, как массаж прямо. Не все упражнения получилось сделать с первого раза, но все же я смогла) Спина говорит спасибо, и я говорю большое спасибо🌺🌺🌺
Здорово)) это один из первых уроков ))
@@sagayolga знаю☺️ Я по вашим урокам уже несколько лет занимаюсь. Подскажите, а вы удалили то видео, там где вы в купальнике делаете разминку, на 10-12 минут, на фоне колонн, и песня "я жито жала", вы там не комментировали ничего? Я его не могу найти, а оно мне тоже очень нравилось)
Спасибо за данный комплекс, очень выручает, когда мало времени, а позвоночнику помочь хочется. Практикую практически каждый день 💓🙏
❤️😘🙏
Похоже ваши упражнения помогут мне справиться с неврозом и уменьшат количество походов к массажисту. Это как приятный допинг, на который я подсела.🙂
Какой замечательный комплекс! Спасибо, Ольга!
Очень люблю этот комплекс в качестве заминки, отлично снимает напряжение с мышц спины и позвоночника после тренировки или в конце дня, спасибо большое!
Отличный комплекс! Спасибо
Спасибо вам огромное за прекрасную йогу!
Какой приятный комплекс, вся прохрустела, очень нравится!
Спасибо)
Blagodaru vas!!!!!!!!!!
Как же приятно себя ощущать после ваших комплексов!
🤗🌺☀️
Спасибо, Оля! Этот комплекс спасение моей спины.
У меня тоже этот комплекс самый любимый! Оля, большое вам спасибо!!!
Спасибо, Оленька! Прекрасный комплекс для мягкой разминки!
На здоровье :)
Elena Bogatova ыфйыувк
Чудесный комплекс, отличное настроение на весь день и позвоночник словно оживает. И дышит
CUDESNEI UROK . BOLSEOE SPASIBO LJBIMAIA MAESTRA♥️♥️♥️♥️👍👍👍👍🌹
Пожалуйста 😘🙏
Какой чудесный комплекс! Спина "задышала" прям. Ольга, огромное спасибо вам! Комплекс можно делать дважды в день - утром и вечером?
Ольга,огромное спасибо
На здоровье)
OLECKA VSE TVOI UROKI NA VESEM UROVNE BLAGODARJ♥️🌹👍
Супер комплекс!
Делаю третий день. В сочетании с тренировкой для спины с фитболом. Отпускает защемление в пояснице. Спасибо.
Занимайтесь на Здоровье
Благодарю ❤
На здоровье 🥰
Спасибо 🤗
Спасибо большое, прекрасное видео!
What a great way to start a new day!!! Namaste, Olga!!!
Спасибо! Отличные упражнения! К сожалению, это одно из видео, где музыка заглушает голос(( Приходится напряженно вслушиваться при выполнении.
Скажите а эти упражнения помогут для красивой осанки?
Я ещё плохо разбираюсь в составлении комплекса. Этот комплекс лучше для разминки или заминки? На утро или на вечер?
При остеохондрозе шейного и грудного отдела можно делать эти упражнения? Здравствуйте!
Упражнения хорошие, занимаюсь с вами, нравится, но в этом видео очень напрягает музыка, не смогла доделать до конца(
здратвуйте,Оля
можно ли выполянть этот комплекс при сколиозе?
полулотос это для разминки коленей я так понимаю. Потому что лотос натуральный без разминки можно получить травму крестообразных связок колени. А также опасно без разминки коленей делать обратный лотосу прогиб ног. Гдето читал в чндексе это.
Спасибо!
благодарю
Замечательной занятие, но музыка очень громкая, приглушает текст и раздражает.
Добрый день! Можно ли эти упражнения делать при остеохондрозе позвоночника.
Можно
@@sagayolga Спасибо Вам.
здорово!
Очень люблю ваши уроки, но в этот раз музыка очень мешала - голос было плохо слышно и расслабиться было сложно
Говорит скрутитесь в три узла и расслабьтесь. Если я в таком положении расслаблюсь, раскручивать меня придется другим
🤣👍
SPSASIBO KLASS👍♥️
🙏🏻
Профи!!!
🥰🤗
Комплекс нравится, но музыка слишком громко, громче голоса и ещё тревожная
Вот такой старенький урок с огрехами...
14.08.2024
03.02.2024
😙😙👌👍
Странный комплекс. Люди с короткими мышцами точно не повторят, а альтернативных движений авторка не даёт. Упражнения со складываниями точно только для продвинутых.