시니어요가 (4회) ll 65세이상 집에서 하는 실버 요가 체조 우리엄마 아빠 웃음요가 허리근력강화 건강백세운동
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- Опубліковано 19 вер 2024
- 65세이상 어르신들을 위한요가 .
엄마 아빠와 함께하는 실질적인 요가.
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저는 현장에서 어르신들을 지도하고있으며 틈틈히 부모님과 함께 영상을 보면서 같이 요가를 합니다 ^^
건강에 너무 좋은 운동 ^^
꼭! 사랑하는 부모님께 알려드리세요 ^^
제 부모님은 하루도 빠지지않고 하시며 건강을 유지하고 계세요~^^
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게다가 엄마는 오래전부터 친구분들 삼삼오오 모여
카루나시니어 요가를 보며 같이 하셨는데 점점인원이 늘어나 요즘은 경로당에서 30명 이상 모여서 꾸준히 하고 계세요 ~~^^
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모두들 활력이 넘치시고 아주 건강해지셨습니다^^
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주3회~5회 추천합니다^^
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요즘은 코로나19로 집에만계시니 더더욱 운동이 필요합니다 ~^^
어렵지않은 효과만점 시니어요가로
모두 오래오래 건강 하세요 ~♡
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#20년경력#시니어요가#건강한노후#복식호흡#고관절운동 #어깨운동 #옆구리운동 #웃음요가 #요통해소 #허리강화 #하늘자전거타기 #비만탈출 #허약체질개선
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카루나TV
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감사합니다~❤❤❤
너무 김사해요 😅😮😮
감사합니다
쌤 월한주도 화이팅!
감사합니다
🙏❤
댓글 잘보고있어요~~
정말 큰힘이됩니다 ♡♡♡
행복한 한주되세요 😊🙏
차분하신 진행 힐링 되는 시간
고맙습니다 ❤❤❤❤❤
오늘도 감사합니다~❤❤❤
큰감사올립니다.
최고의 선물 같은 가르침.
잘 따라해가며 건강찾을게요.
복 받으세요
🎉🎉🎉🎉🎉😅😅😅😅❤❤❤감사 합니다 처음 따라했는데도 참좋아요 시원하구요 선생님 나날이 행복하세요❤❤
처음부터 차분하게 잘 가르쳐 주시는 선생님 이 넘 좋아 요 😂
이런자세운동은처음이네요 엄청시원하고좋네요 매번감사합니당~~^^😅
강아지 귀엽습니다 ㅎㅎ
딸아하기 쉽게 설명 해주시니 오늘도 운동 잘했읍니다 감사합니다
최고예요❤❤❤
유럽에 사는 교포입니다 기쁜마음으로 열심히 잘 따라 합니다 고마운 마음으로 감사 미소
보내요
내일이기다려지네요
감사합니다
70대입니다.무리 하지 않고 설명도 따뜻하게 아주아주 좋아요.
좋아요😅
등도 시원하고 등뒤에 깍지하고 올리는 동작 처음에는 되지않았는데 점점조금씩되네요 어깨도 시원하고 참조으네요 감사합니다 꾸벅
ㅡ
60대 중반 인데요 무리하지도 않고 설명도 아주 알아듣기 좋습니다 많은 도음 됐어요 계속 영상 올려주세요
너무시원 하네요 처음했는데 매일해볼려구요 감사해요❤😅😂
이제야 요가를 하게 되었네요 너무도 감사합니다
예뿐 선생님 진실로 감사합니다
선생님 너무도 감사를 드립니다 형통한 삶이되시기를 기원합니다
감사합니다 ^^ 댓글 잘보고있습니다 .
언제나 늘 행복하시고 건강하세요 ^^ 나마스떼!
아주 어랜만에해봤어요..
자주할께요.감사합니다^~^
영상 잘 보고 있습니다. 목소리가 경쾌해서 너무 기분이 좋네요. 자주 영상 보러 올께요. 감사합니다.
오늘따라해보니
넘좋아
감사합니다.
고맙습니다 즐거운 운동이었습니다
강쥐가 귀여워 ♡♡♡
감사~~~^^
강아지가 너무귀여워요😄
몸이부드러워지는느낌입니다감사합니다
수고하셨습니다.🙏🙏
감사합니다.
일반요가하다
검색해보니 우리나이에 맞는 요가가 있었네요.
쉽고 좋아요.
68세 할미 입니다.
감사합니다 쉽고 좋다고 해주셔서 저도 너무 좋아요^^ 정말 감사드려요♡ 코로나조심하시고 언제나 건강하고 행복하시길 바랍니다^^
고맙습니다~
강아지 출연에 빵 터졌어요^^
감사합니다 날마다 하면 좋겠네요 넘좋아요
네 안녕하세요 날마다 따라하시면 정말 많이 효과보세요 ^^ 꾸준히 하시는게 중오해요 ^^ 감사합니다 🙏
따라하기쉽고
마음도편안하지네요
오늘 4일차 계속매일할거예요
감사합니다
감사합니다 매일! 화이팅 ^^
감사해요 어제부터
폰켜놓고 따라하기
시작해서 오늘 아침도 했어요
하루두번 아침저녁 해보니 몸의 유연성도 좋아요 감사 합니다 ~♥
감사합니다♡^^
설명 잘해주셔서 감사합니다
열심히 따라 하고있읍니다
건강해진 느낌입니다,
선생님덕에 건강 해지네요,
감사합니다,
꾸준히 해보세요~~ 컨디션이 더욱 좋아지실거예요~ 감사합니다 ~~♡
넘 감사합니다 운동이 쎈타애서 하는것처럼 대 만족합니다
70세노인에게도편하고 안정적으로 따라할수잇네요 목소리도부드럽고정감이잇어 더욱행복하게따라합니다 사랑합니다
감사합니다~~ 🙏
너무 감사합니다.
요가가 힘들어서 포기했는데 따라 할것 같습니다.
감사합니다 두번째 에요 좋은 하루 되세요 🤗
감사합니다 좋은하루되세요 🤞👍
항상 감사 드립니다
알라뷰♡♡♡~~~
나마스떼 🙏🙏🙏
60대운동너무좋아습니다 설명도잘해주시고
넘 ~감사합니다 ~♡
좋아요.감사합니다 수고하셨어요
따라하기도 쉽고 마음도 예쁘게 하는 요가네요 고맙습니다
설명을 잘해주셔서
편안하게 잘했습니다
아주 기분좋은 운동입니다
계속 따라 하겠습니다~~
진심으로 감사 드립니다. 너무나 큰 도움이 되고 있습니다.
만성 허리와 골반이 늘 아프고 뻐근하였는데 서서히 풀리고 통증이 거의 다 사라지고 있습니다
꾸준히 나의 일상이 되도록 계속 하겠습니다.
나마스테 감사합니다
열심히 잘따라하고 있습니다
편안한요가 고맙습니당🤗
감사합니다 🙏 댓글에 저도 힘이나요 ♡언제나 건강하시고 행복하시길 바랍니다 ^^
요즘같은 코로나 시대에 홈트용 요가 딱!!이네요~^^
편안한 설명에 감사합니다
강아지 두마리 찬조출연이 너무 인상적이고 귀엽습니다^^
모두모두 건행!!!😄😄😄
😅ㄱ그
ㅡ
😅ㅜ3
ㄴㅇ
ㄷ
예쁜 아가씨의 동작과 청량한 설명 !!
어느새 시니어 돼 버린 나에게 활력을 줍니다 감사해요
감사합니다~~열심히할께요^^
감사합니다 새해는 더욱 건강하세요~♡
처자..고맙소
이렇게 치유되었습니다 진실로 감사해요
선생님감사합니다
감사합니다 사랑합니다 ❤
온몸을 스트레칭 할수 있어서 좋아요
아침시작을 이요가로 시작하여 하루를 힘차게 시작하고있어서 너무 좋아요~^^
고맙습니다 ~♡
진실로 감사합니다
감사합니다 85세입니다 .따라할수있게 잘 설명해 주셔서 감사합니다. 좋아요
매일매일 무리없이따라합니다
진작에시작할것을후회되네요
건강한 영상감사합니다❤
첫수업인데
샘응원의 목소리로
힘들어도 웃으며
요가 수업 했네요 ^^
감사감사
문화센터에서 요가 하닥 허리 다쳐서 다시 돌아왔어요 조신조신 잘가르쳐 주시네요 늘 합께 하겠습니다 ㄱㅅ 합니다
매일 매일 따라하기를 했더니
팔이 너무 너무 부드러워졌어요
요가 정말 좋아요
감사 해요
영상 최고예요
진심으로감사합니다 사랑하고축복합
니다^^♡
넘몸이날라갈것같아요
수고했습니다~
넘 이뻐요 울 여보~^♡♡♡♡♡♡♡
감사합니다.
몸 전체가 시원하고 키도 늘어날것 같은
느낌입니다.
이렇게 시원할수가~♡
늦었지만 꾸준히 해 나가렵니다.
너무시원해서 하는 중간중간 감사한
마음이 분수대 같습니다.
조아요❤❤❤
잘따라하고있습니다
좋아요 눌렀어요~^^
카루나님!
너무너무 감사해요.
매일매일 선생님 요가보고 운동해요.
70대입니다허리가아픈데한번해보고십읍니다감사함니다
건강 관리에 무리하지 않게 너무 좋아요 매일 따라 해 늘 즐겁고 행복한 나날 보낼게요 감사합니다
선생님
매일 아침 열심히 따라서 하고 있네요
감사합니다
항상 건강시고 행복하세요.
70대 저희 엄마 매일 영상 보면서 요가 하세요. 전당뇨에 우울증도 있으셨는데 너무 도움 많이 받아서 진짜 선생님이 은인이라고 그러네요. 중간에 강아지 왔다갔다 하는 것도 너무 귀엽고 좋아하세요. 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다!
안녕하세요 댓글에 정말 감동받았어요♡ 제 엄마아빠와 비슷한 연령대이신것 같아요. 저의부모님이 보고 따라하신다고 생각하며 신중하게 영상을 만들고 있어요.
모든 부모님들 건강하시길 바라고 자녀들도 저와 같은 마음이실거예요 ~ 매일 따라해주셔서 감사드리고 등장하는 강아지도 귀여워해주셔서 감사드려요~
언제나 모두같이 행복해지기를 바랍니다♡
@@TVKARUNAYOGA 지금도 엄마 요가 중이세요. ^^ 매일매일 일과의 하나가 되었어요. 카루나님 부모님도 건강하시기를 바라겠습니다!
@@TVKARUNAYOGA 😍😍😍😍😍😍😍
요가가힘드세묘그러치만재미있내묘
감사합니다 절대 무리 마시고 하실 수 있는 만큼만 쉬엄쉬엄 따라해주세요 ^^ 꾸준히 하시면 좋은 효과들 보실 수 있습니다. 화이팅!
알라뷰~ 홧트뿅뿅^^
따라하기 4일째
몸에 근육통
그러나 내일도...
감사합니다
카루나님 마음에 들어요❤
감사감사 선생님 새해 복 많이받으세요 정말고맙습니다 사랑해요♥♥♥♥♥~~~
나마스떼
66세 입니다
무리없이 할수 있어서 참으로 좋네요
덕분에 좋은 아침을 맞지 합니다
ㅋㅋㅋㅋ 한선화 ! ㅎㅎㅎㅎ
나마스떼
알라뷰유~~♡♡
안동하세요
허리아파서걸음걸이도뒤뜽거려서의욕도떨어지는대동영상보고따라하고있어요
구령 열번 셀 때 점점 빨라지니 따라하기 힘드네요.
아 그렇쿤요 .우선은 힘드시면 10번~20번까지 다 따라하지마세요. 조금천천히 하실수있는 만큼만 하셔도 됩니다 .
저도 매일 아침마다 하고 있네요
따라서 하기도 좋고 선생님께서 쉽게 설명해주시고요
항상 감사합니다.
요가 를 처음 해봅니다 살 빼는데도 도움이 될 까요 열심히 해 ㅂ볼랍니다
ㅎㅎ꾸준히 하시면 도움이 되실거예요 !
너무감해요 😮😅😢😊🎉
48:05
배경음악이너무커서말소리가잘안들립니다
넵 다음영상에는 참고하겠습니다.
감사합니다 ^^
71세인저에게 잘맞는것같네요~
1회부터 쭉 따라해보겠읍니다
현제 몆회까지 진도가 나갔나요?
감사합니다♡
시니어요가는 6회 까지있습니다.
그밖에 증상별요가 힐링요가도 있습니다 ^^
매일 매일 찾아오시고
반복적으로 꾸준히 따라하셔서
컨디션이 좋아지시길 바래요 ~
화이팅! 건행!!!!
음악볼륨. 너무커요..말 안들림
안녕하세요 요가영상앞부분에 음악이 잠깐나오고 계속 음악이 없습니다^^;;
수고하셨고~ 감사합니다~^^
나마스때
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감사합니다
감사합니다