Quand j'avais 10 ans j'arrivais à faire le pont, puis en grandissant j'ai "oublié", grâce à tout tes exercices j'ai réussi à vaincre ma peur on va dire, j'avais peur que mes bras ne tienne pas et que je m'éclate la tête dans le sol ^^' mais aujourd'hui c'est bon j'ai retrouvé ma souplesse je suis heureuse bordel. Merci beaucoup !!
OMG tout t'es exercice me donne la pêche et en plus en une semaine j'ai réussi tout se que je voulais avoire comme : grand écard,assouplir mon dos,le pond ect trop trop bien merci t'es la meilleure+1 abonner
Moi aussi en 15 jours le grand écart alors que je l'avais jamais fait et perso oui des courbatures c'est normal c'est un exercice de souplesse extrême ☺️
Merci bcp pour tout grâce à toi j'ai réussi le pont le grand écart ... Merci encore t'es vidéo sont super je t'ai conseillé à bcp de mes amis mrc 😊😜👍👍✊💓
+Créas Foliz oui en effet il faut que je vous la filme 😉
8 років тому+1
+Créas Foliz le temps que tu veux. Ici je présente de série d'exercices apres c'est à toi à les faire autant de temps que tu le souhaites 😉 si tu as une bonne base de souplesse tu peux les faire 30sec sinon plus une minute
coucou, tes lapins avait envi detre dans ta video 😂❤ tu explique super bien bon etant gymnaste je savait apeupres faire mon pont mais avec tes entraînement jy arrive super facilment
7 років тому+1
+Maéva Charlet coucou 👋🏻😁 ! Ahah oui ils adorent quand je filme, Merci pour ton commentaire et bravo pour tes progrès 💪🏻😘
Woua ! Bravo c'est magnifique toutes les vidéos que vous faites sont simplement magnifique bien réalisées ! J'aurais une question à vous posez: J'arrive le pond depuis debout mais monté la jambe est impossible pour moi alors je me demandais si vous aviez un astuce particulière pour y arriver ? 😍💍💎💘
Hey je suis nouvelle sur t'a chaine 😘 Je te suis depuis 2 jours et chaque jour je fais t'es exercices Enfaite j'ai fait les exercices pour assouplir son dos ( C'est comme ça que je t'es trouvé) Et défi pont 😊 Ça fais que deux jours que je l'ES fais et j'ai déjà mal au dos 😯 Et aussi à l'épaule droite 😧 Esse normale ? 😲 Merci de me répondre 😊 Sinon Merci bcp pour t'es conseil j'espère vraiment pouvoir être souple du dos car je suis souple presque de tout me corps sauf le dos... 😐😩 Merci d'avoir lu mon message 😜 Bye 😃
8 років тому+3
Bonjour et bienvenue sur ma chaine :D Alors, je pense que tu ressens des douleurs inhabituelles c'est que peut être tu en demandes trop à ton corps. Prends vraiment le temps de t'échauffer toutes les articulations c'est important :) Je te conseille également de prendre du repos, au moins une journée entre deux séances de travail pour laisser à ton corps le temps de se "réparer". Fais-tu un peu de musculation ? Un manque de muscle peut entrainer des douleurs. Prends soin de toi et à bientot :)
Merci bcp 😜 Et je suis très très maigre et je n'est pas du tout de forme c pour ça peut être non ? 😞 Et je m'échauffe bien avant chaque exercice je connais ça car je fais de la gym dans mon école 😃
8 років тому+2
Ah chouette :) Alors en effet si tu as peu de muscle, tes articulations vont en patir. Je te conseille de travailler d'allier musculation et souplesse afin d'éviter des blessures :)
Tes vidéos sont super, je vais m'entraîner avec, mais j'ai une question, je suis assez raide des épaules, tu penses que c'est possible d'avoir quand même mon pont un jour? Je suis plutôt souple du dos par contre. Petite précision, actuellement quand j'essaie de faire le pont j'arrive pas à monter, peut-être d'à peine qqs centimètres :(
c'est très beaux merci sinon si vous savez faire la flippe parceque je voudrai vraimment reussir a la faire mais je n'y arrive pas alors je te demmande bien de nous faire cette video et merci beaucoup 💟💟 PS. continu tes video cest geniale
Coucou ! Je suis nouvelle sur ta chaîne et je travaille l'assouplissement (Je travaille sur le #Début 1 et le #Début 2) Et j'ai une questiona dessus, Quand on fait un élément ou on n'a les jambes tendus, C'est normal que ça étire super fort (Ça m'etire grave fort quoi 😂😂😅) Et pour la deuxième vidéo d'assouplissment le premier element c'est normal que j'arrive pas à mettre mes mains à l'envers avec les bras tendus ? J'espère que tu me répondras 😁Tes vidéos sont super continue comme ça 😚😘😏 Je me suis abonnée ❤👀
8 років тому
+Loulou LEGENDE bienvenue à toi dans ce cas ! 😉 Alors si tu n'as pas l'habitude de t'étirer oui ca peu faire mal. C'est pour ça qu'il faut y aller doucement ! Ne choque pas trop ton corps 🙂 Et pour la deuxième video, il te faut tourner les doigts vers l'extérieur pour pouvoir mettre les mains à l'envers. Merci pour ton soutien, à bientôt ! 😘
coucou ma belle pour moi, j'arrive à faire le pont mais mon probleme c' est que j'y arrive pas à le faire quand je suis debout, aide moi stp merci d'avance 💖💖
8 років тому+4
Re-coucou ;) Partir de debout ? Tu peux te mettre dos à un mur, assez loin, et faire le même mouvement pour aller chercher le mur. Une fois que tu es stable dessus tu descends un peu tes mains sur le mur tranquillement. Je sais pas si ça répond à ta question ?
Coucou ma belle j'aurais besoin d'un conseil pour la tombée en pont . Quand je tombe je plie mes bras enfin je tombe la tête la première je n'arrive pas à garder des bras droit je crois que c'est parce que quand je fais ma descente en pont je mets mes bras aux oreilles mais quand je descends j'avance mes bras car je n'arrive pas à les laisser à mes oreilles du coup cela fait que quand j'atterris c'est ma tête qui cogne peux-tu me donner un conseil ?
Hello alors perso je ne suis pas DU TOUT souple du dos et des épaules je fais comment ?
8 років тому
Bonjour Claire :) Alors pour les personnes comme toi qui souhaitent améliorer leur souplesse mais qui n'ont pas eu de don à la naissance, je crée une playlist de vidéo spécialement pour vous ;) Voici le lien pour te permettre de travailler, en fonction de ton niveau, ta souplesse : ua-cam.com/play/PL_4tXq2zdq1y-hSDL50FKkif7WrPV2mk1.html Une fois que tu auras apprivoiser ton corps tu pourras te lancer sans crainte dans les autres exercices :) J'espère t'avoir aidé. A bientot !
La Petite Fit'Thé tes magnifiques com meuf tu verra dans kelke moins tt les meuf vont regarder tes vidéo pour faire du sport si non bonne vidéo bon vazy mgl👍😉
Est ce qu'on peut faire le pont sans être souple du dos ?
5 років тому
C'est un exercice justement d'assouplissement :) Commence du sol, le plus compliqué est d'avoir la tête "à l'envers" pour pousser comme il faut sur ses membres. Hesites pas à mettre des coussins sous ton dos et ta tête
les explications sont tres bien , par contre il n y en a pas pour la parti entrainement , ce que je souhaites c est faire des exercices qui vont me permettre de realise enfin cette figure car je ne suis pas tres souples de ce cote la
Cc la petite Fit'thé j'ai extremmement besoin de toi,tu ne fair plus de vidéo de gym et il y a des selections dans mon groupe de gym pour integer le groupe competitif en mois de juin et je rêve de l'integrer mais mes souplesses n'ont pas les jambes bien tendues je n'arrive pas me grand écart gauche et le facial.et je suis que a ma première année de gym artistique 😣😣😣merci d'avance pour ta réponse . alors stp aide moi 🤧🤧🤧😚 mrc
je suis pas encore a un tel niveau , pour l instant j arrives deja avec la tete mais les bras ne monte pas , je devrais essayer avec la seconde methode elle est peut etre plus simple ;)
6 років тому+1
Oui essaye une autre façon, en tout cas ne te décourage pas !
Comment faire si je suis déjà de base pas assez souple pour faire les echauffements ........:-(
8 років тому
J'ai crée une série de vidéos pour débutants. Tu peux déja commencer par là ! Ensuite je présente des exercices dans chaque vidéos qui permettent de progresser. C'est normal que ce soit dure quand on à pas l'habitude, mais avec de la motivation et de la régularité tu progresseras :)
abonné à G ma chaine si tu veux est merci pour le conseil
8 років тому
+Marianick la fille pullip je déconseille fortement de travailler sur le lit. La surface est bien trop instable le risque de blessure est énorme ! Le mieux reste de travailler au sol sur un tapis et d'y aller progressivement. D'où les trois niveaux
J'aisée toujours de faire le pons debout mais je n'arrive pas
4 роки тому
Tu peux t’aider du mur si c’est trop compliqué. N’hésite pas à te placer dos au mur, à une distance d’un bras tendu, et de tatoueur dessus pour descendre. Bon courage !
La Petite Fit'Thé Bah je ne dit que la vérité ! et grâce a toi j'arive a faire le pont :) mais je n'arrive pas a faire la descente en pont car j'ai peur de me casser la figure xD
Si tu veux te blesser le dos, n'hésite pas à tout de suite passer à la figure. Tu ne t'en prendras qu'à toi même quand tous les jours te auras mal au dos
Quand j'avais 10 ans j'arrivais à faire le pont, puis en grandissant j'ai "oublié", grâce à tout tes exercices j'ai réussi à vaincre ma peur on va dire, j'avais peur que mes bras ne tienne pas et que je m'éclate la tête dans le sol ^^' mais aujourd'hui c'est bon j'ai retrouvé ma souplesse je suis heureuse bordel. Merci beaucoup !!
Amy Hills idm
Vous trouver pas ses facile un peut mais bravo 👏🏻
Amy May Comment a tu fais pour vaincre ta peur?
Pareil
OMG tout t'es exercice me donne la pêche et en plus en une semaine j'ai réussi tout se que je voulais avoire comme : grand écard,assouplir mon dos,le pond ect trop trop bien merci t'es la meilleure+1 abonner
Mimi Uchiwa en une semaine ! Ta de la chance tu t’entraînes combien de temps ? Êtes que tu a eu des crampes ou des douleurs vers le début ? 😁
Moi aussi en 15 jours le grand écart alors que je l'avais jamais fait et perso oui des courbatures c'est normal c'est un exercice de souplesse extrême ☺️
Tes exercices m'aident beaucoup, +1 abonnée 😋
Merci Candyce :)
Candyce Dorpe
Pareil !
+2 abonnée 😊😊
MERCII jai suivie ta vidéo tt les jours pendant 1 semaine et maintenant je sais le faire !❤️❤️
J'ai encore atteint le niveau 3 🤗 tu es formidable ❤
+Cré Alice Merci et bravo encore 😉 ❤
trop chou le petit lapin au début de la vidéo. 😄😄
Ahah merci pour eux :) !
MERCI BEAUCOUP grâce a toi je l'ai avant j'arrivais même pas a décoller ma tête encore MERCI:)
Encore bravo :D !
En combien de temps tu a réussi ?
Merci bcp pour tout grâce à toi j'ai réussi le pont le grand écart ... Merci encore t'es vidéo sont super je t'ai conseillé à bcp de mes amis mrc 😊😜👍👍✊💓
Jai reussi grace a ta video merci bcp !!
Pourrais-tu faire une vidéo pour expliquer ton échauffement "salutations au soleil"? Ou en a tu déjà fait une?
Et combien de temps il faut faire les exercices?
+Créas Foliz oui en effet il faut que je vous la filme 😉
+Créas Foliz le temps que tu veux. Ici je présente de série d'exercices apres c'est à toi à les faire autant de temps que tu le souhaites 😉 si tu as une bonne base de souplesse tu peux les faire 30sec sinon plus une minute
D'accord je l'attend avec impatience😊 et pour moi ce sera plutôt 1min vu que je suis un peu raide...😊
+LaPetitesFitThé tu est très souple
Je fait de la gym est mon dos devait vraiment s'assouplir merci beaucoup PS:t'est magnifique et ta un superbe Corp 💕💕
Merci beaucoup c'est adorable ! ♥
J'espère que tu as pu progresser comme tu le souhaites ☺
Parfaite vidéo ma belle💗💪
coucou, tes lapins avait envi detre dans ta video 😂❤ tu explique super bien bon etant gymnaste je savait apeupres faire mon pont mais avec tes entraînement jy arrive super facilment
+Maéva Charlet coucou 👋🏻😁 ! Ahah oui ils adorent quand je filme, Merci pour ton commentaire et bravo pour tes progrès 💪🏻😘
Tu expliques trop bien 🤗 merci beaucoup (1abo de plus)
Tu le fait trop bien 😍😍😍
j'adore tes exercices
T'es exercice mon trop aidée +1 abonné ❤💋😍
+1abonner tu est juste magnifique est super bien souple 😍
Franchement je vais m'aider de tes vidéos plus 1 une abo
tu es magnifique ❤
Merci beaucoup, tu es un ange ♥
merci beaucoup
Ha oué quand même! Du coup moi je ne peux pas encore faire le pont, mais les exos d'étirement avant m'aideront sûrement! Merci
En plus, tu as une vidéo spéciale souplesse du dos ua-cam.com/video/jtPAUJkIHHo/v-deo.html Two thumbs up! Moi c'est pour la capoeira^^
merci beaucoup je suis plus souple je suis vraiment contente Merci beaucoup 😘sinon super vidéo
Ah super bravo :D Merci pour tout à bientôt :)
La Petite Fit'Thé à bientôt
Tu es super forte ❤️ Mais je n’arrive pas à monter une jambe quand je suis en pont car je n’ai aucun sens de l’orientation en pont ?? 😊
Youpi, j'arrive enfin à descendre en pont. Merci beaucoup 😄
Félicitation ma belle :D
Woua ! Bravo c'est magnifique toutes les vidéos que vous faites sont simplement magnifique bien réalisées ! J'aurais une question à vous posez: J'arrive le pond depuis debout mais monté la jambe est impossible pour moi alors je me demandais si vous aviez un astuce particulière pour y arriver ? 😍💍💎💘
merci pour tout je t'adore~
Super merci bcp à toi .
Avec grand plaisir !
merci beaucoup tu m'a beaucoup aider
Merci ! 😺 + 1 abonné
Merci à toi ! :D
Hey je suis nouvelle sur t'a chaine 😘
Je te suis depuis 2 jours et chaque jour je fais t'es exercices
Enfaite j'ai fait les exercices pour assouplir son dos ( C'est comme ça que je t'es trouvé) Et défi pont 😊
Ça fais que deux jours que je l'ES fais et j'ai déjà mal au dos 😯
Et aussi à l'épaule droite 😧
Esse normale ? 😲
Merci de me répondre 😊
Sinon Merci bcp pour t'es conseil j'espère vraiment pouvoir être souple du dos car je suis souple presque de tout me corps sauf le dos... 😐😩
Merci d'avoir lu mon message 😜
Bye 😃
Bonjour et bienvenue sur ma chaine :D
Alors, je pense que tu ressens des douleurs inhabituelles c'est que peut être tu en demandes trop à ton corps. Prends vraiment le temps de t'échauffer toutes les articulations c'est important :)
Je te conseille également de prendre du repos, au moins une journée entre deux séances de travail pour laisser à ton corps le temps de se "réparer".
Fais-tu un peu de musculation ? Un manque de muscle peut entrainer des douleurs.
Prends soin de toi et à bientot :)
Merci bcp 😜 Et je suis très très maigre et je n'est pas du tout de forme c pour ça peut être non ? 😞 Et je m'échauffe bien avant chaque exercice je connais ça car je fais de la gym dans mon école 😃
Ah chouette :)
Alors en effet si tu as peu de muscle, tes articulations vont en patir.
Je te conseille de travailler d'allier musculation et souplesse afin d'éviter des blessures :)
merci trop top 1 abonner et aime
Tes vidéos sont super, je vais m'entraîner avec, mais j'ai une question, je suis assez raide des épaules, tu penses que c'est possible d'avoir quand même mon pont un jour? Je suis plutôt souple du dos par contre. Petite précision, actuellement quand j'essaie de faire le pont j'arrive pas à monter, peut-être d'à peine qqs centimètres :(
Je m'abonne😘😘
Merci ! ♥
c'est très beaux merci sinon si vous savez faire la flippe parceque je voudrai vraimment reussir a la faire mais je n'y arrive pas alors je te demmande bien de nous faire cette video et merci beaucoup 💟💟
PS. continu tes video cest geniale
Coucou ! Je suis nouvelle sur ta chaîne et je travaille l'assouplissement (Je travaille sur le #Début 1 et le #Début 2) Et j'ai une questiona dessus, Quand on fait un élément ou on n'a les jambes tendus, C'est normal que ça étire super fort (Ça m'etire grave fort quoi 😂😂😅) Et pour la deuxième vidéo d'assouplissment le premier element c'est normal que j'arrive pas à mettre mes mains à l'envers avec les bras tendus ? J'espère que tu me répondras 😁Tes vidéos sont super continue comme ça 😚😘😏 Je me suis abonnée ❤👀
+Loulou LEGENDE bienvenue à toi dans ce cas ! 😉
Alors si tu n'as pas l'habitude de t'étirer oui ca peu faire mal. C'est pour ça qu'il faut y aller doucement ! Ne choque pas trop ton corps 🙂
Et pour la deuxième video, il te faut tourner les doigts vers l'extérieur pour pouvoir mettre les mains à l'envers.
Merci pour ton soutien, à bientôt ! 😘
La Petite Fit'Thé D'accord merci beaucoup ! :D :3
Coucou est ce que tu sais faire l'équilibre ou la roue parce que je sais pas trop comment m'y prendre et j'ai un peu peur merci 😘😘
je t'ador tes trop belle 1 abonné en +
Merci grâce a toi je réussis
Merci beaucoup pour ton petit mot et félicitations ! 🥰 quel est le prochain objectif ?
merci beaucoup je ai enfin réussi le point merci encore
Bravo à toi !
coucou ma belle
pour moi, j'arrive à faire le pont mais mon probleme c' est que j'y arrive pas à le faire quand je suis debout, aide moi stp
merci d'avance 💖💖
Re-coucou ;)
Partir de debout ? Tu peux te mettre dos à un mur, assez loin, et faire le même mouvement pour aller chercher le mur. Une fois que tu es stable dessus tu descends un peu tes mains sur le mur tranquillement.
Je sais pas si ça répond à ta question ?
G fait le premier niveau pour le pont mais je me suis fais mal à la cuisse comme une crampes aurais tu un conseil pour moi?
En fait j’arrive presque le niveau 1 mais mes mains sont bcp trop éloignées de mes pieds et en plus mon dos n’est pas tout à fait rond, des astuces?
À l'exercice à 2:02 la jambe tendue doit être en ouverture . Mais sinon super vidéo !!❤️❤️❤️
Pas forcément, le tout est d'avoir l'alignement main/genou/pied avec le bassin bien au dessus du genoux ;)
Des bisous ! ♥
merci beaucoup je ai enfin réussi le point merci e core
j'aime bien est vidéo merci bonne journée sine Élisa
Merci beaucoup !
Coucou ma belle j'aurais besoin d'un conseil pour la tombée en pont . Quand je tombe je plie mes bras enfin je tombe la tête la première je n'arrive pas à garder des bras droit je crois que c'est parce que quand je fais ma descente en pont je mets mes bras aux oreilles mais quand je descends j'avance mes bras car je n'arrive pas à les laisser à mes oreilles du coup cela fait que quand j'atterris c'est ma tête qui cogne peux-tu me donner un conseil ?
Tu peut m expliquer un truc car quand je fait le tout dernier mais jambe tramble et mais bras on du mâle à tenir explique moi ce que je dois faire stp
cc j arrive à faire le pont grâce à toi
Je t'en prie je suis contente que tu y arrives :)
Bonne continuation ! ♥
+1 abonné
À l'âge de 23 ans je peut donnée une souplesse à m corp ?? :)
Hello alors perso je ne suis pas DU TOUT souple du dos et des épaules je fais comment ?
Bonjour Claire :)
Alors pour les personnes comme toi qui souhaitent améliorer leur souplesse mais qui n'ont pas eu de don à la naissance, je crée une playlist de vidéo spécialement pour vous ;)
Voici le lien pour te permettre de travailler, en fonction de ton niveau, ta souplesse : ua-cam.com/play/PL_4tXq2zdq1y-hSDL50FKkif7WrPV2mk1.html
Une fois que tu auras apprivoiser ton corps tu pourras te lancer sans crainte dans les autres exercices :)
J'espère t'avoir aidé. A bientot !
Merci !!!! Je vais regarder sa !!
La Petite Fit'Thé tes magnifiques com meuf tu verra dans kelke moins tt les meuf vont regarder tes vidéo pour faire du sport si non bonne vidéo bon vazy mgl👍😉
Pk quand je leve ma jambe en faisant le pont j'ai hyper mal en bas du dos alors que je m'échauffe bien
+1 like et abos 😂
Merci bien ! :D
Est ce qu'on peut faire le pont sans être souple du dos ?
C'est un exercice justement d'assouplissement :) Commence du sol, le plus compliqué est d'avoir la tête "à l'envers" pour pousser comme il faut sur ses membres. Hesites pas à mettre des coussins sous ton dos et ta tête
@ merci pour tes conseils mais du coup je peux le faire ?
les explications sont tres bien , par contre il n y en a pas pour la parti entrainement , ce que je souhaites c est faire des exercices qui vont me permettre de realise enfin cette figure car je ne suis pas tres souples de ce cote la
Moi qui suis très souple du dos quand je fais le pond mes main sont aligner à ma tête et mes main son proche de mes pied ses normal ?
Yes c'est normal ! :)
La Petite Fit'Thé oki merci 😃
☺
Cc la petite Fit'thé j'ai extremmement besoin de toi,tu ne fair plus de vidéo de gym et il y a des selections dans mon groupe de gym pour integer le groupe competitif en mois de juin et je rêve de l'integrer mais mes souplesses n'ont pas les jambes bien tendues je n'arrive pas me grand écart gauche et le facial.et je suis que a ma première année de gym artistique 😣😣😣merci d'avance pour ta réponse . alors stp aide moi 🤧🤧🤧😚 mrc
*tu ne fais plus
je suis pas encore a un tel niveau , pour l instant j arrives deja avec la tete mais les bras ne monte pas , je devrais essayer avec la seconde methode elle est peut etre plus simple ;)
Oui essaye une autre façon, en tout cas ne te décourage pas !
pas question de me decourage ;) , j irais jusqu au bout !!! j ais meme trouver la methode avec un ballon de fitness ;)
Comment faire si je suis déjà de base pas assez souple pour faire les echauffements ........:-(
J'ai crée une série de vidéos pour débutants. Tu peux déja commencer par là ! Ensuite je présente des exercices dans chaque vidéos qui permettent de progresser. C'est normal que ce soit dure quand on à pas l'habitude, mais avec de la motivation et de la régularité tu progresseras :)
La Petite Fit'Thé cc merci mais je ne sais pas faire le pont arrière
Merci pour les explications lication j y arrive
Super :D
Esque c dangereux si je me tire aps le dos car moi je fais la decente en pont sans me tirer le do
Ce n’est pas très raisonnable, il faut toujours s’échauffer 😥 prends soin de toi
@ daccord merci du conseil et c peut etre pour ca que quand jarrete de le faire sa mefait un douleur en haut de los des fesses
bjr je ne sais pas descendre sur le mur en pont j'ai peur de tomber a tu une idée pour m'aider
Angele Gallichio fait le sur ton lit mais des cossu temps bien tes bras et écarté tes doigt voilà abonné toi à ma chaîne :)
abonné à G
ma chaine si tu veux est merci pour le conseil
+Marianick la fille pullip je déconseille fortement de travailler sur le lit. La surface est bien trop instable le risque de blessure est énorme !
Le mieux reste de travailler au sol sur un tapis et d'y aller progressivement. D'où les trois niveaux
J'aime beaucoup tes vidéos mais un peu dommage que la musique cache ta voix pour bien t'entendre ;)
Arf j’ai l’impression que pas mal de monde à ce souci 😔 promis j’essayerai de faire mieux !
J'aisée toujours de faire le pons debout mais je n'arrive pas
Tu peux t’aider du mur si c’est trop compliqué. N’hésite pas à te placer dos au mur, à une distance d’un bras tendu, et de tatoueur dessus pour descendre. Bon courage !
je n'arrive pas je suis pas souple du tout
pour que tes pont soit parfait il faut que tu avance tes mains plus vers le dos et c'est parfait :)
Exact ! ;)
Je tarde toutes tes videos maide !!
Merci beaucoup !
Et quand ont tombe en fessants le pond
Attention à toi ! Sois plus solide sur tes bras et n'hésites pas à mettre des coussins ou couverture sous toi pour amortir
+1abonnée
Jai les 3niveau Mais je préfère le 3 😊
Bravo miss ♥
dis moi tu as des épaule bien formé ! tu a pris des bras ! ;)
OH ! ♥ Tu n'imagines pas comme ton commentaire me fait trop plaisir :D
La Petite Fit'Thé Bah je ne dit que la vérité ! et grâce a toi j'arive a faire le pont :) mais je n'arrive pas a faire la descente en pont car j'ai peur de me casser la figure xD
Je ne suis pas souple mais j'arrive à faire la première méthode 🤷🏻♀️
tu est vraiment bonne !!!! et tes exercices maident bcp.....MERCI
Je t'en prie contente qu'ils te soient utiles ☺
+1abonnée t'es exercice sont superbe enfin j'ai réussit à faire ce satanée point en même temps passe voir ma chaine s'il te plaît je suis nouvelle 😊
+LALG oh félicitations 😄 ! Promis j'irai voir ton travail 😘
l’exercice a 2m est tellement dure quand on a peur de se lancer !
Moi je sais faire les trois grands écarts sans vouloir me vanter
Jy arrive pqs aide moi
J adore t es exercice mais la musique est trop fortes comparer a ta voix
Ça me fait super mal au poignet moii
bjr je fait un direct si sa vous intersse
On prend des heures à s chauffer
Si tu veux te blesser le dos, n'hésite pas à tout de suite passer à la figure. Tu ne t'en prendras qu'à toi même quand tous les jours te auras mal au dos
Et j'ai peur de tembé
je vais jamais arriver
Si tu essais plusieurs fois tu pourras le faire. COURAGE 😊😊