First Day At Gym | Workout For Beginners
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- #fitnessbyshafeeque #malayalam #kuwaityoutuber #firstdayatgym
Getting confused on your first day of the gym is very normal. As a beginner, you are excited as well as curious to know more. You have so many things in mind such as where to start from, what to do, what not to do.
ആത്മാർത്ഥമായിട്ട് കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു തരുന്നുണ്ട് 👍
❤️
Sathyam
Poli
Any one see in 2024
❤️
Am seen in 2027
Me 🥹
Yes
ഓഗസ്റ്റ് 3😊
Good information. ഒരു തുടക്കകാരൻ ആണെ🙏 പല വീഡിയോയും കണ്ടു . പക്ഷെ ഒരു beginner'ന് ഉപകാരപ്പെടുന്നതും simpe ആയി മനസിലാകുന്നതും ആയ വീഡിയോ ഇപ്പോളാണ് കണ്ടത് thanks bro 🙏 from uk. Subscribed 👍
Thanks bro ❤️ keep supporting
വർക്കൗട്ട് ചെയ്യുന്ന സമയത്ത് ബ്രീത്ത് എങ്ങനെ എടുക്കണം എന്നതുകൂടി ഉൾപ്പെടുത്താമായിരുന്നു. അത് ഒട്ടുമിക്കവരും തെറ്റായ രീതിയിലാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഒരു തുടക്കക്കാരന് വേണ്ടുന്നത് എല്ലാം വളരെ വ്യക്തമായി തന്നെ അവതരിപ്പിച്ചതിൽ ഒരുപാട് നന്ദി.❤❤
Naala 1st day ahn gymil
Ee vdo oru confidence kitti 😌❤️
All the best bro
😂enikum
നല്ല class എന്നർജി വരുന്നു കാണുമ്പോൾത്തന്നെ 👍👍👍
❤️
Ath nee energy enthanenn ariyanjitta
Very informative.... Expecting more like this
❤️
ബ്രോ ഞാൻ ഇന്ന് ജോയിൻ ചെയ്തതായിരുന്നു. ഫസ്റ്റ് ടൈം ആയോണ്ട് നല്ല കൺഫ്യൂഷൻ ഉണ്ടായിരുന്നു. ഇപ്പൊ ഈ ഒരു വീഡിയോ കണ്ടതോടെ ചെറിയ ഒരു ഐഡിയ കിട്ടി. ഇത് പോലെ ഉള്ള വീഡിയോ ഇനിയും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു
Sure bro ellam nammade channelund play list nokyamadhi workout diet and everything you need ❤️❤️
@@coachshafeeque ok bro
❤️
വർക്ക് out സ്റ്റാർട്ട്‌ ചെയ്യുമ്പോൾ weight gain ചെയ്യുമോ. Diet ഒക്കെ പ്രോപ്പർ ആണ് പക്ഷെ 2 ഡേയ്‌സ് aayollu 40 mit സൈക്കിൾ ചവിട്ടാൻ തുടങ്ങിയിട്ട്. ഇപ്പോൾ weight കൂടുന്നു 😔
@@nobledesignsbyarya2024-. foodilan bro weight kudunnadhum kurayunnadhum workoutilalla
Big salute
Hats off u bro 😎
❤️❤️
ഞാൻ നെക്സ്റ്റ് monday thottu pogunnu gym nalla arayande tips anu coach 😍thanks
Food nde kaariyam koodi paranju thaa coach
വളരെ നന്നായി പറഞ്ഞു തന്നു ❤ താങ്ക്സ് ബ്രോ
❤️
Good inforamtion for beginers👍🏻👍🏻
Man! That guy oon confidence nalla koram avnn! Oonte Body okke set aavumbo he’ll be a beast 🥵💯
❤️❤️
ഇതാണ് ഞാൻ നോക്കി നടന്ന വീഡിയോ.
Thanks bro..
🥰
Super vedio bro🎉🎉🎉
16 age ullavar gym pokubholum eee same workout thanneyano cheyyppikkale bro ... Plz replay😊
Yes u can bro ❤️
Good information
I am a newcomer to the world of fitness. Thanks for this great video. It was so informative and interesting. Thank you so much for this great video.
You're so welcome!
👌🥰 Superb
🥰
സാർ..ഞാൻ ഇത് വരെ ജിമ്മിൽ പോയിട്ടില്ല..age 38... Morning walk മാത്രം ആയിരുന്നു excersise....169 cm and 65kg...വയർ ഒന്നും ചാടിയിട്ടില്ല....എനിക്കിപ്പോ ജിമ്മിൽ ചേരാൻ ആഗ്രഹം ഉണ്ട്....ഈ age work out start ചെയ്തൂടെ
Workout cheyyam bro no problem 🥰
Very informative🙌
❤️
Inn muthal,🎉
Well said bro.🏋️♀️🫂🫂
❤️
Thank you sir good information എനിക്കും ഇത് ഉപകാരപ്പെട്ടു ഞാൻ ഒരാഴ്ചയായി ജിമ്മിൽ പോയി തുടങ്ങി
❤️
Nalla reethiyil paranju thannu.beginersinu valiya upakarapradam thanks
❤️
Good informations sir keep it up👍🏻👍🏻
❤️
@@coachshafeeque sir enik 102 kg und appam etre months edkum fat korakan target 75-80 aan
@@ziyugaming4212 6 masathinullil kurakam bro
@@coachshafeeque thanks❤️❤️sir
നന്നായിട്ടുണ്ട് bro ❤👍🏼
🥰❤️🙏🏻
ബ്രോ... ഈ വീഡിയോ കണ്ടപ്പോൾ എനിക്ക് ഒരു കാര്യം മനസ്സിലായി... ഞാൻ ചെന്നുപട്ട ജിം വളരെ മോശമായ ഒരിടത്ത് ആണെന്ന്... കാരണം 2 ദിവസം ആയി ഞാൻ ജിമിൽ ജോയിൻ ചെയ്തിട്ട്... എനിക്ക് അത്യാവശ്യം തടിയുണ്ട് നല്ല Hight ഉള്ളതുകൊണ്ട് അത് എടുത്ത് അറിയില്ല 85 kg പക്ഷെ എനിക്ക് നല്ല വയർ ഉണ്ട് അങ്ങനെ അതൊക്കെ ഒന്ന് maintain ചെയ്യാനാണ് ഞാൻ പോയത്... ആദ്യത്തെ ദിവസം ഒരു 5 minute warm up ചെയ്യിച്ചിട്ട് എന്നെകൊണ്ട് 65 pushups എടുപ്പിച്ചു... ഞാൻ ആകെ അവശൻ ആയിരുന്നു... ഒരു മൺവെട്ടി എടുത്തുപോലും വെട്ടി ശീലമില്ലാത്ത ഞാൻ കുറെ കഷ്ടപ്പെട്ടു... അതും ഞാൻ സ്വന്തമായി ചെയ്തത് ഒരു 5-6 വട്ടം മാത്രേ ഒള്ളു... 2 hrs njn തുടർച്ചയായി workout cheythu... എന്നിട്ട് 2 nd day അതായത് ഇന്നലെ എന്നെകൊണ്ട് 80 pushups എടുപ്പിച്ചു അഭിമാനത്തോടെ പറയുന്നതല്ല ഇന്ന് ആയപ്പോ എനിക്ക് എന്റെ കൈ പൊങ്ങുന്നില്ല Full നീര് ആയി.... പിന്നെ ഒരു 15 ചിന്നിംഗ് ഉണ്ടായിരുന്നു... എന്നിട്ട് പറഞ്ഞു 1 week ഇതുപോലെ തുടരും തുടർച്ചയായ 100 pushup അടിക്കുന്ന ദിവസം മുതൽ മെഷീൻ തന്നു തുടങ്ങും എന്ന്... അതോടെ എന്റെ Body buildup Njan മതിയാക്കാൻ ഉള്ള പുറപ്പാടിൽ ആയിരുന്നു ഞാൻ ഈ വീഡിയോ കണ്ടത്... അപ്പൊ ഞാനോ എന്റെ വയറോ അല്ല വില്ലൻ ജിമ്മിലെ ട്രൈനെർ ആണ്... അപ്പൊ അതിനെ നുള്ളി കളയണം അല്ലെ... ഒരു beginner നെ സംബന്ധിച്ച് ഇതുപോലെ അറിയാതെ ചെന്ന് പെട്ട് പോയ അവസ്ഥായിരുന്നു... Reply പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു... 🙏🏻
Omg orikalum anganeyonnum oru trainer kodukan paadilla because pitte dhivasam ezhunet nadakilla valare payye thudangane paadullu just 30 to 45 minutes 1st day
🤔
Hi bro .. body heavy weight aanenkil oru kaaranavashaalum pull-up cheyyaruthu especially beginners.. nalla trainers ulla gym choose chey bro
ഞാൻ ജിമിൽ പോയപ്പോൾ നല്ല കമ്പനി ആയി ട്രയിനറും ആയി പുള്ളി എല്ലാം പറഞ്ഞു തരും പറ്റുന്ന പോലെ chaythal മതി പറയും ഇന്നലെ മുകി മുളി 5 പുഷ്പ്പ് 🤣
ഇതേ കാരണം കൊണ്ടു വർഷങ്ങൾക്ക് മുൻപ് ബോഡി ബിൽഡിങ് ഉപേക്ഷിച്ച ഞാൻ, same അവസ്ഥ 2ആഴ്ചകഴിഞ്ഞേ മിഷ്യനിൽ കയറ്റു എന്ന് പറഞ്ഞിരുന്നു അന്ന് ഞാൻ കരുതി ഇങ്ങനെ ആവും എല്ലായിടത്തും എന്ന്
Good information 👍🏻💪...
Nice video ❤
Thanks 🤗
Sir njn egg and fish matre kaikulu protein powder ishtmla apo fud ntha kaikndeth gym pokumbol protein koduthl kituna fuds
ബ്രോ എനിക്ക് 5.11 ഹൈറ്റ് ഉണ്ട് 87 കെജി ആണ് waight enikku kurachu waight kurachu muscle build cheyyan ethu protin power anu use cheyyandathu? Why nallathano?
Whey isolate
Bro ningal work out cheyyunna video edannee
Ok bro
Behind neck ine entha problem enn onn parayuo gymil ath chey pikunnund iam a beginner
Tnx bro❤❤
Today I will start 💪❤️
All the best
Bro, first day thanne weight training kodukkan kazhiyumo? Cardio eppozhanu kodukkendath ?
ഉപകാരപെടുന്ന വീഡിയോ
❤
Wait gain cheyyan ithukond patuo
No bro
ബ്രദർ വളരെ നന്ദി ജിമ്മിൽ പോകാൻ പറ്റാത്തവർക്ക് വീട്ടിലിരുന്ന് ചെയ്യാൻ പറ്റുന്നവർക്ക് ഔട്ട് പറഞ്ഞ് തരാമോ?
Muscle build cheyyanano
Vayarukurayan yenthucheyanam
Aaashane joint movement okke dynamic streching pore client nte heart rate oru mattavum illa resting heart thanne main workoutil pokumbozhum ullath ..... Pinne aashane client ne startingil Thane pin loaded mechine or plate loaded machine ayirikkum btr ithe free weight aayond poster correct avilla injury kooodum
No bro first day Eppazhum without weight or light weight better in my experience
Bro, creatine home workout cheyyunnavark use cheyyavo,use cheyyunnond enthelm side-effects
Use cheyyam no problem at all
@@coachshafeeque ethra naal vare use cheyyam
Hey bruh im 19 can i change my skinny fat to athlete body ( height 5'9 ,52 kg) as a beginner i needed to reduce body fat
Bruh.. Wrkout kazhna sheshamulla warmup vdo ndaavo..
Video namuk cheidhekam bro 🥰
@@coachshafeeque okk😁❤️
Bro ഞാൻ ഒരു 20ദിവസം ജിം ന് പോയി അതിന് ശേഷം എനിക്ക് ബോഡി ബാലൻസ് issue നല്ലവണ്ണം വന്നു അത് ജിം ന്റെ workout മൂലം ആണോഎന്ന് doubt ഇപ്പോൾ നടക്കുമ്പോൾ ഒരു side ലേക്ക് വീഴാൻ പോവാണ് 😕any advice
Bro gym moolam aavilla bro just doctere kaaniku
@@coachshafeeque umm ENT ye kanichitundu
Endhparanju bro
@@coachshafeeque mooper medicine thannu pine 5 dyas nokan പറഞ്ഞു then varan 🚶🏼♂️ചെവിയിൽ ചെപ്പി ണ്ട് അതും edukkan ndu pine വെയിൽ കൊള്ളണ്ട പറഞ്ഞു
Njan 2 days aayi povunnu ithuvere full cardio workout aanu cheythathu
Adheyo
Bro pwoliyanu❤️
Thanks bro ❤️
Bro..good information💞.. ഇന്ന് ജിമ്മിൽ join cheyyuvanu.....
Dhiryathode cheidholu bro endhum edhinum nammade sondham channelund no worries 🥰🥰🥰💪🏽
@@coachshafeeque..... Bro kuwait evideya..........
Farwaniya
Najnum inganeyaan bro adyam gym poyappool
Super ❤️
Hi
vitamin b12 magnetium,calcium tablets edkan trainer paranju enthenkilum side affects undakumo?
Beginner aano bro
@@coachshafeeque yes
Bro ജിമ്മിൽ ജോയിൻ ചെയ്യ്യൻ നിക്കുന്നു താങ്ക്സ്
ഞാനും beginner ആണ്...എനിക്ക് പ്രോപ്പർ ആയി അറിയില്ല എന്തൊക്കെ ചെയ്യണം എന്ന്.....ഞാൻ mixed ആയി വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുന്നത്...ഇന്നുമുതൽ ഈ രീതിയിൽ follow ചെയ്യും...പോയി തുടങ്ങിട്ട് രണ്ടാഴ്ച ആയി...മുന്നോട്ട് എന്തൊക്കെ ചെയ്യണം എന്ന് പറഞ്ഞു തരുമോ...ഓർഡർ ആയിട്ടുള്ള play list ഉണ്ടെങ്കിൽ പറഞ്ഞു തരുമോ...പ്ളീസ്..
ua-cam.com/play/PLTfyoZRstpxJOlEtpfxxIJGBylxnuDjz6.html&si=p4CFDMXdDQe1XRy1
Idh follow cheyyu bro all the best 👆❤️
@@coachshafeeque Thank you so much..🥰🥰🥰🥰
Thank you bro❤
❤️
1 monthil weight ethra kurayum
It’s depends
Slim aaya oralkk body transformation cheyyan ethra month venam. Weight 48 ullu
4 to 6 month
തുടക്കക്കാർക്കുള്ള നല്ല അറിവ് താങ്ക്സ് ബ്രോ. എന്റെ സോൾഡർ വേദനയാണ് ബ്രോ വർക്ഔട് ആദ്യത്തെ പോലെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ല എന്തെങ്കിലും പരിഹാരമുണ്ടോ ബ്രോ
Shoulderile kurach workout avoid cheyyu bro behind head barbell press,dumbell press upright row ,pinne Light weight cheyyu bro slow aayit cheyyu thalkalam shoukderin 1 week rest koduku Ennit nallapole warmup cheidhit workout cheyyu
Full support bro ❤
❤️🙏🏻
Informative vedio coach
Good information bhai
Thanks❤️
Thankyou Brother 👌🏻
Keep going bro and keep supporting ❤️🙏🏻
Bro ee pt ennuparayunnath entha athintethaya oru video cheyammo
Shoulder dislocate aayavar workout cheyyunathil problem enthengilum undo???
Problem illa bro but some shoulder workout cheyyumbol sredhikanam
Thanks 😊👍
Good information❤️❤️👍
❤️
Uchakk food kazhichitt jimmil povan pattumo appozha free avane
Diet nokade sir first
Chekkan paranjathonnum manasilaakunnille😂
🥰🥰
Tnku bro nice video ❤❤
❤️
Dr workout chaithal bayagra shennm entha karannm sr
Food kazhichitano povar gymil?
Ente trainer onnum ithrayum explain cheythitilla😢
Valare nalla video
❤️
Njan naale muthal gym pova…ee video yil kaanichathokke njan veettil vech cheythittaan njan 7/8 kg kurachath…iniyum kurakkanam athin gym pova…😍
🥰🥰 all the best
Chetta njan oru beginner anu. Eniku adhikam costly allatha oru diet paranju tharo
Weight loss or muscle build or weight gain ?
Bro, my weight excedeed 115 Kg, i am 173 cm tall.avasyatiladikamtadiyum vayarum undu.with which workouts i have to Start at gym and which things i Need to take care? I have no idea where i have to start.
Thank you🙏
Text me on instagram bro ( Coach Shafeequeva )
@@coachshafeeque ok 👍
കുറഞ്ഞോ ബ്രോ?
എനിക്ക് ഷോൾഡർ dislocate ഇഷ്യൂ ഉണ്ട്. എന്തൊക്കെയാണ് ജിം ജോയിൻ ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ???
Kurach workout avoid cheyyu like PECK deck rear delt fly and triceps dips and lat pull down behind head and shoulder behind head press coachinod chodhich cheyyu ❤️
Morning aano evening aano best
Endhin bro
@@coachshafeeque gym
@@MUSAMMILTROLLS muscle build or weight loss or weight gain
Njanum innu muthal start chaithu cheriya oru tension pole womit cheyyan varunnath pole thonnunnu
Normal aan bro no worries kurach madhuram kazhik
@@coachshafeequenjan ഇന്നലെ ചേർന്ന്.. എന്റെ ഇപ്പോഴത്തെ wieght 58 ആണ് age 36.ഇതു ചെയ്യുന്നത് കൊണ്ടു ഇനി wieght കുറയുമോ? എനിക്ക് കുറച്ചു കൂടാൻ ആണ് ആഗ്രഹം.. എന്ത് food ആണ് ഞാൻ കഴിക്കേണ്ടത് bro plz help me..
@@peacelove1919 gym l eppoyan chernne morning poye ano
3 main meals kazhik 2 times shake kazhik pettenn settakum
3 times RICE with any protien curry
2 times banana shake or avacado shake or bread with peanut butter
Sir oru gymil ee coachinode doubt choikunathine speacial fees vere kodukno?
Oro gymil oro poleyan bro
@@coachshafeeque I mean just egane aa start cheyande type doubts for first day that's it
@anonymouspersonbehind5354 paranjtharum bro Illengi text me on instagram ( coach shafeequeva)
Good information
❤️❤️
Hi sir ഞാൻ 30 year lady. എനിക്ക് gym course പഠിക്കണം. കൂടുതൽ അറിയണം. നമ്പർ തരാമോ
Bro slow reps or fast reps is better for muscle gain ?
Adhayadh eppazhum weight nammade controlilayirikanam and Feel the pain and more intensity of your workout and minimum or 6 reps varunnapoleyayirikum weight
Super bro🔥..
❤️
Noambin puamo
Text me on instagram ( coach shafeequeva)
Today my first day at gym😁😹
All the best bro
Me too 😁
@@gameolord your place 🙂
Wayanad bro
Reps certificate und
Sir oru week ful ith thanne ano ചെയ്യണ്ടേ???
ua-cam.com/play/PLTfyoZRstpxJOlEtpfxxIJGBylxnuDjz6.html
Idh cheidholuto nokeet 👆
@@coachshafeeque ok❤️
Thanks bro 🙏🏻🫶🏼
❤️
❤️
Thank you sir
❤️
Bro oru samshayam chodhichotte sholder press cheyumbol albow kurachukudi frend varande
If you feel shoulder pain angane cheidholu adhalla ningal comfortable aayitulla form edhano adhcheyyu I mean shoulder press cheyyumbo nammal normally cheyyunnapole ok aanengi adhanne cheidhalmadhi over kayy frontilot vechal aa Feel kittilla
Very good bro
❤️❤️
സ്ക്വാട്സ് വാംഅപ് ആണോ????
Streaching miss aayi coach
Orupad strechingonnum aavashyamilla particular partin workout start aakumbo adhintedhaya farm up cheidhalmadhi
Bro ningalde okke first day at gym experience parayumo coz enta first day ahn I'm a beginner
Sure bro idhil parayunnapolethanne follow cheyyu bro ini endhelum doubtundengi ente instayil msg ayacholuto ( coach shafeequeva)
@@coachshafeeque thankyou so much bro
Ella divasam 50 push ups edutha enthenkilum problem indavo
Adhinte aavashyamilla bro
Problemonnulla
Very good
❤️
Inn gym il ente second day ayirnnu..innum innaleyum kurach workout cheythappol thanne kannil irutt kayarunna pole thala karangunna pole thonni.. pinne rest edthu.. ithinu munne workout routines onnum follow cheythirunilla.. first time ayath kondano ingana undavunne?
First aayadhkondan ok aavum no worries restedkanda food kazhichit 45 minutes kazhinjit gymil poku
Gym kalikaan ennlaun nalla hight vendath onn parayo
Ethrayan Hight ennano bro ?
Good massage ❤ i like you
Thanks bro ❤️