ഒരുപാട് നന്ദി... ജിമ്മിൽ പോയി അന്തം വിട്ടിരുന്ന ഞാനിപ്പോ മരിച്ചു കളിക്കാതെ സർ ന്റെ ടെക്‌നിക്കുകൾ ശ്രദ്ധിച് ഇപ്പൊ നല്ല തൃപ്തിയോടെ വർക്ഔട് ചെയ്യുന്നു.. 🙏🏻😍😍
Bro manushiyanu mansilavunna reethyil nalle pole kariyangal prnju thrunnund Mathramalaa pala workoutum correct formil cheyyan padippichu thannathinu lot of thanks Waiting for the next 😊
Your workout explanations are incredibly detailed and user-friendly! I love how you not only demonstrate proper form but also showcase common mistakes to avoid. I've searched extensively for UA-cam videos, but nothing compares to your clear instructions. Please keep up the fantastic work! I, along with many other fans I'm sure, would love to see more advanced workout tutorials in addition to the beginner-level ones. 🫶
Ente gym ile trainer polum ithrayum depth aayitt parann tharilla Ee easy aayitt curls adichu kondirunna aak aayrnu njanum But innaan manassilakunnadh feel cheidh wrist tight akki edukkanam enn. So grateful to you vijo bro
ഞാൻ പ്രോട്ടീൻ ഫൈബർ റിച്ച് ആയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ആണ്, വേ പ്രോട്ടീനും ക്രിയാറ്റിനും കഴിക്കുന്നുണ്ട്. നല്ലൊരു ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ആണ്... പക്ഷേ എത്ര നല്ല രീതിയിൽ കഴിച്ചാലും അരമണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞാൽ ബാത്റൂമിൽ പോകാനുള്ള ടെൻഡൻസി ഉണ്ടാകും.... കഴിക്കുന്നത് ഒന്നും ബോഡിയിൽ കേറില്ല, ചിലപ്പോഴൊക്കെ ഗ്യാസ് peoblem ആയി ബോഡി pain ഉണ്ടാകും...... അതിന് എന്താണ് ഒരു solutions...
Vijo bro I have two doubts Am a skinny fat guy also i have very long arms because am 6.1 So how many times should i train forearms in a week? And what about hand grippers? It really works or just a gimmick? If so can i use it daily??
ബ്രോ ഞാൻ ജിമ്മിൽ പോകുന്നുണ്ട് അവിടെ ട്രനെർ നമ്മെളെ ഒന്നും ശ്രെദ്ധിക്കാറില്ല ചോദിക്കുമ്പോൾ പറയും ബ്രോന്റെ വിഡിയോ കാണുമ്പോൾ നിങ്ങെലൂടെ ജിമ്മിൽ വരാൻ തോനുന്നു ഞാൻ al ഐനിലാണ് എന്ത് ചെയ്യും 🥰
എന്റ work കയിഞ്ഞു ജിമ്മിൽ പോകുമ്പോൾ രാത്രി 12 ആവും.so അത് കയിഞ്ഞു shower ചെയ്ത് നേരെ കിടക്കും അപ്പോ post workout ഫുഡ്‌ കയ്യിക്കേണ്ടതുണ്ടോ. ആ സമയത്ത് എന്താ കഴിക്കേണ്ടത്
1.dumbell hammer curl- 5:04 , 5:27 , 5:32
2.reverse biceps curl- 7:05 , 7:10
rope-8:48 , 8:55
3.Farmers walk- 10:55
4.Wrist curl- 12:11
5.Reverse wrist curl- 12:27
6.Barbell wrist curl- 12:40, 12:45
ഒരുപാട് നന്ദി... ജിമ്മിൽ പോയി അന്തം വിട്ടിരുന്ന ഞാനിപ്പോ മരിച്ചു കളിക്കാതെ സർ ന്റെ ടെക്‌നിക്കുകൾ ശ്രദ്ധിച് ഇപ്പൊ നല്ല തൃപ്തിയോടെ വർക്ഔട് ചെയ്യുന്നു.. 🙏🏻😍😍
Bro manushiyanu mansilavunna reethyil nalle pole kariyangal prnju thrunnund
Mathramalaa pala workoutum correct formil cheyyan padippichu thannathinu lot of thanks
Waiting for the next 😊
Very informative video vijo chetta keep going
പ്രതീക്ഷിച്ചത് leg part 2
വന്നത് forearm
Vijo bro 🙋 shoulder workout chaiyumbo last reps il neck ilek pressure kittunund. enk mathrm ano angne enn ariyila, so neck strength inu nthelum workouts undo ?
Enikkum inganeyann shoulder mathram alla vere chila muscle gruopinu cheyyumbozhum ingane und 😕
@@akhilajakhilaj3878 enk chest chaiyumbozhum edak neck inu kittarind bro apo nte mathrm avastha alale
Neck neutral position vech nokk
@@neymarjr3048 athoke try chaiythu bro bt neck inu apol kooduthal prssr veezhunund
Posture correct aano
Thumbnail kollaam 🔥😂😂
🤣
നല്ലൊരു വീഡിയോ ❤️👌
അഭിനന്ദനങ്ങൾ ❤️👏👏
Great workouts!!!
Ella gymileyum oru main prsnam ithepole paranju tharan nalla trainer ellthatha
Your workout explanations are incredibly detailed and user-friendly! I love how you not only demonstrate proper form but also showcase common mistakes to avoid. I've searched extensively for UA-cam videos, but nothing compares to your clear instructions.
Please keep up the fantastic work! I, along with many other fans I'm sure, would love to see more advanced workout tutorials in addition to the beginner-level ones. 🫶
First day in gym video cheyyamo for beginners
Bro, push pull workout patternine patti oru video cheyyamo
Thanks you❤..nice workouts💪🏻❤🔥
Ente gym ile trainer polum ithrayum depth aayitt parann tharilla
Ee easy aayitt curls adichu kondirunna aak aayrnu njanum
But innaan manassilakunnadh feel cheidh wrist tight akki edukkanam enn.
So grateful to you vijo bro
Nice video bro ee hoodie eavdunna vaangiye
Climax Pwoli (fat grip ) 😍😍😂😂 Thank you for this wonderful video 💯💯Keep doing bro 🖤🖤👌👌👍👍
ഞാൻ പ്രോട്ടീൻ ഫൈബർ റിച്ച് ആയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ആണ്, വേ പ്രോട്ടീനും ക്രിയാറ്റിനും കഴിക്കുന്നുണ്ട്. നല്ലൊരു ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ആണ്... പക്ഷേ എത്ര നല്ല രീതിയിൽ കഴിച്ചാലും അരമണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞാൽ ബാത്റൂമിൽ പോകാനുള്ള ടെൻഡൻസി ഉണ്ടാകും.... കഴിക്കുന്നത് ഒന്നും ബോഡിയിൽ കേറില്ല, ചിലപ്പോഴൊക്കെ ഗ്യാസ് peoblem ആയി ബോഡി pain ഉണ്ടാകും...... അതിന് എന്താണ് ഒരു solutions...
Every one should train forearm atleast once in a weak. It helps to do household chores easily.
നല്ല അവതരണം.. സൂപ്പർ 👌
Informative ❤️❤️
Good & informative
Chetan pwoli an💯🔥
Thanks bro... Kathirunna video♥️♥️♥️♥️
Kali series ❤️🔥
Excellent presentation 👏❤
Bro Hand gripper use cheythalum forearm develop cheyyan kazhiyumo?.... Plz rply 🙏
ഇങ്ങനെ വേണം കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു കൊടുക്കാൻ 👍🏻👍🏻
Very good episode.
2year waiting 🔥🔥
Bro shoulderin sideraise
cheyyumbol enikk kooduthal effect avunnath Tapsinum,upperbackinum an bro any solution pls reply..🙏🧐
Thank you bro
Good quality whey protein paranj tharumo bosss
Bicep workout cheyunna divasam thanne bicep workout kazhinju forearm workout cheyamo adyam cheyendathu ethanu
Vijo bro I have two doubts
Am a skinny fat guy also i have very long arms because am 6.1
So how many times should i train forearms in a week?
And what about hand grippers?
It really works or just a gimmick?
If so can i use it daily??
Good bro
Waiting for kali series... 🥳❤️
**BE CAREFUL ON REVERSE BICEPS CURL** I DID THIS FOR A MONTH AND I GOT TENNIS ELBOW
other workouts are okay...
Thanks
ബ്രോ Neck ന് ഉള്ള Workout വീഡിയോ ചെയ്യാമോ......
Bro ella workouts ethara set vechu cheyanam ennu parayamo
ഇതാണ് നമ്മൾ ഉദ്ദേശിച്ച ചാനൽ 🤙👍
Cholesterol ullavark ulla weight gain diet parayo plz
Add trapezius isolate work out also
Bro calf muscle work out paranju tharono
Thanks bro👍🏻
Sir,Tricep overhead db press chyyuimbo shoulder freeze aay thonunnath nth kond aanen parayo,.. oru flexibility kittathe ulla pain pole aan feel...
Not need to workout for forearm..if you use dumbbell for any workout , automatically forearm will build
Vijo Bro. Enikk Disc Bulg problem und. 1yr aayi. Kure treatments cheythunokki rakshayilla. ipozhum pain und. enik Gymmil povan thalparyam und. Pakshe pain koodumo enna tnsn aanu. Rply plss... 😢
Hamstring vedio cheyyamo
100% professional
Workout split nte oru video cheyyaamo. Like PPL n upper lower split
Can l do farmers walk every day? It is effective for forarms right?dumbel hamer curl for biceps right?
Biceps curls മേലോട്ട് ലിഫ്റ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ breathe in അല്ലെ ചെയ്യേണ്ടത്
Bro gravity kk against aayitt weight move cheyyumbo breathe out cheyyanam
No
goat mallu trainer
Fullbody workout ne patti oru video cheyyo?
ബ്രോ ഞാൻ ജിമ്മിൽ പോകുന്നുണ്ട് അവിടെ ട്രനെർ നമ്മെളെ ഒന്നും ശ്രെദ്ധിക്കാറില്ല ചോദിക്കുമ്പോൾ പറയും ബ്രോന്റെ വിഡിയോ കാണുമ്പോൾ നിങ്ങെലൂടെ ജിമ്മിൽ വരാൻ തോനുന്നു ഞാൻ al ഐനിലാണ് എന്ത് ചെയ്യും 🥰
Arum onnum paranjtharilla ne nakk venamenkil ne cheyyanam😌
എന്റ work കയിഞ്ഞു ജിമ്മിൽ പോകുമ്പോൾ രാത്രി 12 ആവും.so അത് കയിഞ്ഞു shower ചെയ്ത് നേരെ കിടക്കും അപ്പോ post workout ഫുഡ്‌ കയ്യിക്കേണ്ടതുണ്ടോ. ആ സമയത്ത് എന്താ കഴിക്കേണ്ടത്
Consume whey protein
Thank youu❤️❤️
Chetta vayar chadiya pole indloo absn adikarilee😀🫵
Bro ICMR guide lines നെ കുറിച്ച് എന്താണ് അഭിപ്രായം
Leg part 2 വിൽ 🦵 imbalance ulpeduthan മറക്കല്ലേ
വിജോ ചേട്ടാ നടുവേദന ഡിസ്ക് ബൾജ് ഉള്ളവർ ജിമ്മിൽ പോയി വർകൗട്ട് ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ
Please don’t take heavy weights
@@abdulnajeeb9463 വെയ്റ്റ് കുറച്ചു എടുത്താൽ പ്രോബ്ലം ഇല്ല അല്ലെ ബ്രൊ
Kollalo 🎉
Bro creatine evdanna vangikendath pls replay
Bro protm app nok .if you are in India
Supper❤
Bro speed power kurayand ngane forearms train cheyyam strength mathram alla target
Bro mind muscle connection ne kurichu video cheyyuvo
Vijo chetta ഇട്ടെകുന്ന t-shirt online sale ചെയ്യുന്നുണ്ടോ
Armwrestling workout cheyy..
Neck muscles work outs cheyamo?
❤️🔥
My forearms are always skinny
I'll be contacting you soon
🔥🔥❤❤
പൊളി
Wrists പറപറപ്പിക്കുന്ന ലെ ഞാൻ 😭
🙌
🎉
👍👍
Arm wrestling video cheyummoo
❤🔥❤🔥
✌️👏
hammer curl cheythu.nice aay♥️👌🏼
Ashane gymll poyi oracha kond paniyayi,😢
Paniyidukath shariram ayyondayirikkum
Bro njn anvar use chyyn nikkva athinekurichonn pryuvo
From where did you bought that??
Sir weight edukkumbol use cheyyunna wrist supporters inte importance onnu parayo 😊
It will support your wrist bones and muscles
💎
👍
❤❤❤
Forearms best workout arm wrestling watch
vijo bhai please don't use performance enhancement drugs
Kali series😹🔥
Cheta kundan kali series cheyyaamo
Thank you, Sir 🙏
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
😊😊😊😊😊😊😊
⚠️JESUS CHRIST IS COMING SOON. BELIEVE IN HIM. JESUS CHRIST IS THE ONLY WAY TO HEAVEN⚠️
Kali series😂😂
Traps work out please
Vijo bro❤️😘
Thumbnail മാറ്റുന്നത് നന്നായിരിക്കും എന്ന് തോന്നുന്നു.