5 PONTOS QUE VOCÊ DEVE EVITAR AO FAZER SUPINO

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 23 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 101

  • @alexandreleal2488
    @alexandreleal2488 3 роки тому +12

    Eu vendo esse vídeo, com uma tendinite no ombro que adquiri fazendo supino, por ensinamento errado de professores, das academias, que só querem saber das alunas.

  • @EduardoSantos-rf9qb
    @EduardoSantos-rf9qb 3 роки тому +7

    F.Mradona sempre com muitos ensinamentos muito bem fundamentados. Não tem nem como continuar executando errado. Aquela aula que na academia não te ensinam ou dificilmente corrigem para uma correta execução dos movimentos. Parabéns por todos os vídeos. E bora gerar um pump!!!

  • @Tonysantos16
    @Tonysantos16 3 роки тому +6

    Mestre Maradona!estou aqui para apreciar mais esses grande conhecimento que vc nos traz! Um grande abraço a vc tudo de melhor! E um grande abraço a todos presente nos comentários!

  • @RenatinhaPMartins
    @RenatinhaPMartins 2 роки тому

    haha, ele carregando a barra como se fosse leve igual um cabo de vassoura
    Perfeição de conteúdo Mestre
    vlw 💪

  • @dedekiyoshi497
    @dedekiyoshi497 Рік тому +1

    Obrigado 👍pelos ensinamentos Fernando!
    Comecei a seguir vc pouco tempo e é uma aula de um grande profissional presando pela segurança.

  • @agnaldosampaio236
    @agnaldosampaio236 Рік тому

    eu precisava dessa dica, todas as vezes q fazia supino meu ombro doia.

  • @ThadCaran-oc9gj
    @ThadCaran-oc9gj 2 місяці тому

    Depois de 20 anos supinando estou com minha primeira lesao de peitoral

  • @giulianogotti8219
    @giulianogotti8219 2 роки тому +1

    Excelente vídeo Mara!!!
    Didático, simples e principalmente, eficiente!
    Espero q os colegiais da tarde assistam esse vídeo e parem de treinar o ego, mas sim aprendam a treinar certo, usando a biomecânica da forma correta.
    Tmj 💪🏻🦾💥

  • @carlosbarbosa6118
    @carlosbarbosa6118 3 роки тому +2

    Obrigado pelas dicas! Apenas nesse vídeo eu corrigi vários vícios na minha execução do supino. Que Deus te abençoe!

  • @edercarlos4443
    @edercarlos4443 2 роки тому +9

    Uma boa alternativa ao supino com barra é o supino com halteres, por diminuir a chance de lesão e facilitar o isolamento unilateral. Eu particularmente prefiro.

    • @mdbrazil9994
      @mdbrazil9994 2 роки тому +3

      Eu me sinto mt desconfortável com a barra reta ,prefiro com os alteres

    • @joelsonsouza1998
      @joelsonsouza1998 2 роки тому +1

      Realmente! Eu só uso halteres pois com a barra eu sinto meu ombro esquerdo.

  • @shape40
    @shape40 2 роки тому +2

    Super verdades, supino reto é simples mas um perigo tremendo, já senti fortes dores no ombro fazendo o exercício, tem que tomar cuidado, parabéns pelo vídeo Maradona.

  • @motiva_treinoserio2788
    @motiva_treinoserio2788 3 роки тому +2

    Obrigado pelas dicas mestre !!!!
    Imprecionante a preoculpação em explicar sobre lesão todo um cuidado
    Um grande atleta um profissional exelente valeu mesmo mestre !

  • @ALLMETRIZ
    @ALLMETRIZ 3 роки тому

    Salve mestre é uma honra ter apelido de Maradona aqui aonde moro pois lembro do senhor sempre , tenho 18 anos e iniciei na academia minha inspiração o senhor Abraço 💪

  • @fappogabriel3231
    @fappogabriel3231 2 роки тому

    Excelente vídeo. PS: Supino não é o melhor exercício para desenvolvimento peitoral.

  • @supremelife1592
    @supremelife1592 3 роки тому +1

    Só pra engajar! Up up

  • @jorgecaruso1938
    @jorgecaruso1938 7 місяців тому

    Excelente irmão. 👍👏👏👏👏👏👏

  • @mateusaraujo3632
    @mateusaraujo3632 2 роки тому

    Muito top essas orientações!! Referência no mundo da musculação. Queria conhecer um dia esse monstro!!

  • @paulocesardealmeidalopes7346
    @paulocesardealmeidalopes7346 3 роки тому

    Bora ficar grande 👊👊

  • @alexsandro2592
    @alexsandro2592 2 роки тому

    Comigo o problema fica por conta dos cotovelos...aumentou carga...vem tendinite.

  • @wesleycosta225
    @wesleycosta225 2 роки тому +1

    Show! 🔥

  • @jonathangarcia5796
    @jonathangarcia5796 4 місяці тому

    Excelente explicação 😊🎉

  • @orvalmarcelo1026
    @orvalmarcelo1026 2 роки тому

    Olá, Parabéns e muito obrigado pela instrução, uma das instruções mais completa que já assisti. Me ajudou a corrigir erros e tirar dúvidas que eu tinha. Mais uma vez agradeço brilhante explanação!

  • @emanuel7456
    @emanuel7456 3 роки тому

    Bora Maradona!!!

  • @paulosergiodesa8860
    @paulosergiodesa8860 3 роки тому +1

    Mestre Maradona!!! Obrigado por mais estas dicas, seguindo sempre! Abcs

  • @tonsantos3696
    @tonsantos3696 3 роки тому +1

    Só palmas pra essas belas dicas ❤️🤝

  • @antoniofernandoalvessantos4180
    @antoniofernandoalvessantos4180 2 роки тому

    Bom dia ! Morada sua dicas são ótimas continue com seu trabalho obrigado!

  • @marcioaraujo3321
    @marcioaraujo3321 2 роки тому

    Não conhecia este canal... Vídeo top!... + um inscrito
    Parabéns pelo excelente conteúdo!!

  • @joaopaulotavares1611
    @joaopaulotavares1611 2 роки тому

    Boas dicas para correta execução de supino. Obrigado

  • @igorferreira4561
    @igorferreira4561 2 роки тому

    Excelente! Vou por alguns detalhes que foi passado em prática para os meus alunos. Muito obrigado mestre! 👌💪

  • @paulostallone3169
    @paulostallone3169 3 роки тому

    Oi Maradona blz eu treino em casa eu sempre acompanho a sua dicas e sempre faço o meu treino o supino e treino sozinho

  • @alecouto
    @alecouto 2 роки тому

    Muito boa essa série, pode fazer dos demais de peito? Vejo uma galera fazendo Peck Fly usando a mão como apoio, com o cotovelo virado para trás ao invés de apoiar com o antebraço, é um jeito válido de se fazer?

  • @andreluisgattigatti2893
    @andreluisgattigatti2893 3 роки тому

    Olá , excelente material , tenho uma pergunta Fernando, o supino que Vicent Gironda poderia nos dizer algo sobre este exercício .Acho que o nome é supino guilhotina acho eu . Obrigado.
    Motivo da pergunta é porque os cotovelos nâo podem ficar retos no começo ombro , já este exercício faz com que fique . Agradeço a atenção .

  • @jp2p
    @jp2p 2 роки тому

    Conteúdo excelente, direto ao ponto com muito conhecimento!!!!!

  • @cafeboloepaodequeijo
    @cafeboloepaodequeijo 2 роки тому +1

    Excelente conteúdo. Obrigado mestre.

  • @fernandino1909
    @fernandino1909 3 роки тому

    Mará, muito obrigado por isso! Sempre sigo seus videos. Dor no pescoco durante o supino. Que diabos eh isso? Muito sucesso pra voce!!!

  • @flaviofagundes4622
    @flaviofagundes4622 2 роки тому

    Eu vejo uns iniciante fazendo supino td errado estica e desce rápido

  • @aristotelesferreiradasilva4711
    @aristotelesferreiradasilva4711 3 роки тому

    Mestre Maradona. Obrigado pelos ensinamentos!!!

  • @HenriqueNobre
    @HenriqueNobre 3 роки тому +2

    Eu me machuquei depois de 12 anos treinando. Simples 2 anos sentido dores e não liguei resultado : inflamação do manguito supra, e parei de treinar já a 20 meses. Estou me tratando e ainda não estou curado.

    • @frisk6530
      @frisk6530 2 роки тому

      eu sinto uma forte pressão no ombro quando contraio o bíceps ou em movimentos específicos como o Peck Deck, sou iniciante na academia, devo procurar um médico?

  • @englismaxferreira9888
    @englismaxferreira9888 2 роки тому

    Muito top essa dicas parabéns pelo trabalho

  • @marcosvinicios1981
    @marcosvinicios1981 2 роки тому

    Top só conteúdo motivacional obrigado fera

  • @NARISEO
    @NARISEO 2 роки тому

    Ótima aula!

  • @wandersonsalles399
    @wandersonsalles399 Рік тому

    Obrigada mestre 🙏

  • @ckmairsoft8938
    @ckmairsoft8938 Рік тому

    Hoje eu estava fazendo suspiro com 40kg de cada lado senti uma dor no peito esquerdo próximo ao suvaco nem consegui treinar mais o que pode ser isso e a 3x que acontece isso ja

  • @esparta6621
    @esparta6621 2 роки тому +1

    Mestre Maradona, o supino é minha paixão porém vc me mostrou isso na prática.

  • @marcosantonio.fabrifabri7274
    @marcosantonio.fabrifabri7274 2 роки тому

    Excelente vídeo, explicação simples e impactante

  • @ederprata3706
    @ederprata3706 3 роки тому

    Melhor canal. Só dica top! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

  • @walderymesquita6559
    @walderymesquita6559 2 роки тому

    Muito obrigado pelas dicas, mestre

  • @darthrevan5547
    @darthrevan5547 2 роки тому

    Esses professores de educação física podiam aprender com pessoas assim que sabe como fazer parabéns.

  • @edilsondealmeida9929
    @edilsondealmeida9929 2 роки тому

    Mano to tao dolorido que dá vontade de sumir tava anos parados e botei peso demais nos ombros e no peito!

  • @jaefsonsilva77
    @jaefsonsilva77 2 роки тому

    Muito top aprendi tudo certinho, obrigado!!! continue com esses conteúdos parabéns!!!

  • @raphaelamorim5088
    @raphaelamorim5088 3 роки тому

    Ótimas dicas professor!!!! Por favor, fale um pouco sobre barra fixa, vlw

  • @chicotoidalua8192
    @chicotoidalua8192 3 роки тому

    Obrigado mestre Maradona pelas dicas top

  • @gutogutojustino2209
    @gutogutojustino2209 3 роки тому

    Top Conselhos sábio... 🤜🤛👏👏👏

  • @anamariaoliveiraoliveira6024
    @anamariaoliveiraoliveira6024 2 роки тому

    Grande maraca. Gratidão

  • @johnysilvaferreira3094
    @johnysilvaferreira3094 3 роки тому

    Parabéns pelo canal,e obrigado pelas dicas de ouro 👍

  • @CALEBEWINNER777
    @CALEBEWINNER777 3 роки тому

    Cara, excelente vídeo professor.

  • @araujoblues
    @araujoblues 2 роки тому

    Ídolo!

  • @edmarsilveiramarques8475
    @edmarsilveiramarques8475 2 роки тому

    Show 👏👏

  • @saraivataylor
    @saraivataylor Рік тому

    Vlw.dicas top

  • @ricardoleite1928
    @ricardoleite1928 2 роки тому

    Boa 👏

  • @wescley1431
    @wescley1431 3 роки тому

    Sou fã d++

  • @leoautosug7821
    @leoautosug7821 2 роки тому

    Maradona para quem gosta da pegada com o dedo pra fora da barra, o uso do strep poderia ajudar concorda?

  • @davanti.
    @davanti. 3 роки тому

    Obrigado pelo vídeo e as dicas, Mestre.
    abraço.

  • @alex_o_pedra_oss2716
    @alex_o_pedra_oss2716 2 роки тому

    Muito bom mestre

  • @eduardobomfim306
    @eduardobomfim306 3 роки тому

    Excelente conteúdo, como sempre!

  • @ValdeirSReis
    @ValdeirSReis 2 роки тому

    Valeu mestre 👊

  • @eliasmontellomintello2941
    @eliasmontellomintello2941 3 роки тому

    sempre com ótimas dicas. parabens.

  • @paulolages7757
    @paulolages7757 3 роки тому

    Maradona, seguindo todas essas dicas, então não seria necessário a retração escapular como eu vejo dizerem por aí?

  • @lucasmiranda1407
    @lucasmiranda1407 3 роки тому

    Baita vídeo

  • @joseluiztrincao9251
    @joseluiztrincao9251 2 роки тому

    Parabéns exelente

  • @Huperetes2020
    @Huperetes2020 3 роки тому

    Ótimas dicas!
    Tmj Mara!!!

  • @Rodrigo.exe.
    @Rodrigo.exe. 2 роки тому

    Só não colocar cargas altas achando que é thanos

  • @fabiomoralesnascimento6375
    @fabiomoralesnascimento6375 2 роки тому

    Show

  • @vitorcastellisampaiodeagui5676
    @vitorcastellisampaiodeagui5676 2 роки тому

    🙏🏼

  • @YuriKakihara
    @YuriKakihara Рік тому

    Encerro meu treino cedo, mas lesão eu to fora! Eu tenho um cagaço da porra por lesão!

  • @lucascordeiro4411
    @lucascordeiro4411 2 роки тому

    maradona eu já vi muitos vídeos onde os acidentes de barra caindo da mão com cargas altas todas serem com pegada normal , isso é falta de técnica ou de costume com o peso ?

  • @gabrielamagnani7611
    @gabrielamagnani7611 2 роки тому

    👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

  • @hanielpitbullmonsterkennel1351
    @hanielpitbullmonsterkennel1351 2 роки тому

    COMEÇA EM 3:12...

  • @veldo100
    @veldo100 2 роки тому

    Eu não faço supino rsrsrs eu tive uma lesão affs rsrsrs

  • @Moaximenes
    @Moaximenes 2 роки тому

    💪💪💪💪

  • @adautocruz4839
    @adautocruz4839 3 роки тому

    Não concordo como nunca pegar a barra da maneira aonde ele diz quê,possa ocasionar lesões...isso acontece com pessoas inesperientes!!!
    Tec.em educação física com pesos

  • @danilosoares1285
    @danilosoares1285 3 роки тому

    👏👏👏

  • @Ale-eai
    @Ale-eai 2 роки тому

    👍

  • @tonsantos3696
    @tonsantos3696 3 роки тому

    🙌👏👏👏👏

  • @pudlixo8878
    @pudlixo8878 2 роки тому

    Mulecada cabaça não faça supino pesado! Faça na maquina, use o supino para adaptação apenas.

  • @cyroaugustocorreialeone
    @cyroaugustocorreialeone 2 роки тому

    O cara parece o sardinha

  • @fernandoluciano4948
    @fernandoluciano4948 Рік тому

    Likeeeeee

  • @mateusaraujo3632
    @mateusaraujo3632 2 роки тому

    Muito top essas orientações!! Referência no mundo da musculação. Queria conhecer um dia esse monstro!!

  • @organikarts
    @organikarts 2 роки тому

    Show!