Faz elástico manguito rotador… deve tá inflamado… tem que fortalecer muito os manguito, eu tô fazendo só manguito tô com bursite e tendinopatia no supra vi numa ecografia
Tive bons resultados nesse alongamento Prender as duas mãos para trás com os cotovelos estendidos e elevá-los Pode ser elevado por um parceiro ou colocar em algo da altura das escápulas Manter na posição por 30 seg Repetir 3x No meu caso, é excelente
Como sempre excelentes dicas. Vou fazer um pedido especial professor : faz um video para mobilidade e descompressão da área da lombar para quem tem lombalgia. Mara!!! Parabéns pela qualidade dos videos!!!
Estava com uma dor no ombro por fazer supino reto e inclinado com alteres e fiz esse exercício do vídeo 7:00 e ajudou, já senti sumir uns 75%(até 100%) do desconforto logo após os exercícios, estou na segunda semana de treino, voltei depois de uns 9 anos parado...Obrigado pelo vídeo, vou me inscrever no canal para mais vídeos educativos. abr e força sempre.
Como é bom poder ter um proficiência que se preocupa em passar seus conhecimentos para nos leigos obrigado Mara que Deus te abençoe e que você possa sempre passar seus conhecimentos pra nós!
vou apllicar essas tecnicas urgentemente , nao aguento mais dor na região clavicular ao rotacionar e estender o ombro , nao estou mais tendo o mesmo pump do lado lesionado e acabo limitando meus treinos
Cara parabéns, eu sempre procuro vídeos e conteúdos de profissionais antes de ir ao médico pq muitas vezes o conteúdo é completo e no médico o cara nem entende o que ele tá fazendo e te joga de exame pra exame E aqui vc tocou em tudo que tá acontecendo mesmo Vou tentar todos os exercícios e acredito que vá ajudar bastante ou até mesmo curar as dores Parabéns pelo conteúdo
Parei de TREINAR 2 SEMANAS. A NATAÇÃO na PISCINA de CASA ESTÁ AJUDANDO, ESTÁ QUASE 100%. MAS VOU DAR UM Tempo da MUSCULAÇÃO. 5 ANOS TREINANDO DIRETOOOO. 👍👍👍👍
Cara parabéns eu tenho muita dor no ombro esquerdo quando faço supino toda vez que vou empurrar o peso ele estrala e depois fico sentindo muita dor isso me deixa muito frustrado pq atrapalha no meu treino principalmente pq me da uma paranoia de que isso vai faser eu nao poder treinar mais descobri essa dica com seu video vou faser e tomare Deus que me ajude pq estou muito feliz com resultado dos meus treinos pq meu corpo esta mudando e tenho medo de nao poder mais treinar por conta dessas dores Deus abençoe vc!
Galera desculpa a demora da feedback muita correria, desde então tenho feito os exercícios ensinados pelo nosso amigo aliás parabéns pelo seu trabalho, meu ombro melhorou quase que 100% estou muito feliz pq agora posso treinar melhor, conforme a gente vai ganhando massa vamos ficando com a mobilidade ruim e isso causa tbm dores porisso os alongamentos ajudam demais vlw e melhora a todos tbm.
Tava com dores nos tendões entre o braço e antebraço principalmente depois de fazer exercícios unilaterais c/ halteres, comecei a fazer só no cabo e graças à Deus melhorou..
Tenho padecido muito com dores nos ombros. Depois dessas dicas, tenho melhorado. Vou recomendar o seu canal aos meus amigos (as) da academia. Muito obrigado! 👍🏻🤝🏻
Obrigado, Prof! Nao consegui fazer todos por falta desse acessório cilíndrico aí do vídeo. Mas esse do minuto 6:56 fiz apos um alongamento do ombro. E ajudou demais! Senti que o "nó que tava amarrado" desatou. Que é essa fibrose informada. Parabéns pela didática e gentileza. Abraço!
Gostei demais totalemente diferenciado do que eu vj por aqui! Parabéns tem dicas que eu fazia por puro instinto e tem muitas do video que vou aplicar! Parabéns pelo video ate deixei o like e me inscrevir
Tive uma lesão no ombro onde fiquei com dor 1 ano até fazer fisio , mas já tem 10 anos isso agora voltei a treinar sinto um pouco de dor tenho medo de lesionar novamente top seu vídeo , acabei de compra esse rolo pra fazer esses exercícios . Vídeo top irmão
Fui a um ortopedista especializado em ombros. Primeira coisa que ele falou: não faça supino inclinado. É um péssimo exercício. Me mostrou a articulação do ombro e fez várias explicações. Parei de fazer e meu ombro melhorou
Uma bolinha de tênis ou melhor ainda a de frescobol que é um pouco mais macia, pressionando entre uma parede ou o chão e o ombro bem em cima da dor... melhora muito
Eu tb Flávio, não consigo mais fazer supino... Estou fazendo mobilidade com a barra e outros exercícios de tricipes e voador no aparelho... Melhorei bastante só com mobilidade
porra eu to com dor no ombro há mais de 1 ano. o último exercício da rotação interna do ombro ja´fez meu ombro parar de fazer um estralo alto e bizarro q sempre fez.
Parabéns pelo conteúdo mestre! Sensacional!
Vc por aqui?
Tomara que ajude, não aguento mais treinar com dor no ombro
Melhorou?
deu certo?
Eu parei de treinar exercícios de peito e me sinto mais melhor
... então são 2 meu amigo
Up
*MARADONA, POR FAVOR, FAZ UM VÍDEO PARA MELHORAR LESÃO DE MANGUITO POR FAVOR, NÃO AGUENTO MAIS ASSISTIR VÍDEOS E NÃO RESOLVER*
Eu também estou com lesão,e não quero parar de treinar
Vai no médico seu porra
Faz elástico manguito rotador… deve tá inflamado… tem que fortalecer muito os manguito, eu tô fazendo só manguito tô com bursite e tendinopatia no supra vi numa ecografia
@@cristianosilva7133 onde posso aprender esses exercícios? Tô com o mesmo problema vc
Estou realizando esse exercício dos 6:56 e alivia de mais as dores, hoje mesmo tive zero dores ao ombro ao treinar
Nossa passando aqui pra comentar a mesma coisa, muito obrigado Maradona , melhorou demais
Tive bons resultados nesse alongamento
Prender as duas mãos para trás com os cotovelos estendidos e elevá-los
Pode ser elevado por um parceiro ou colocar em algo da altura das escápulas
Manter na posição por 30 seg
Repetir 3x
No meu caso, é excelente
Como sempre excelentes dicas. Vou fazer um pedido especial professor : faz um video para mobilidade e descompressão da área da lombar para quem tem lombalgia. Mara!!! Parabéns pela qualidade dos videos!!!
Cara, muito obrigado , a parada foi instantâneo, reaolveu minhas dores,
Estava com uma dor no ombro por fazer supino reto e inclinado com alteres e fiz esse exercício do vídeo 7:00 e ajudou, já senti sumir uns 75%(até 100%) do desconforto logo após os exercícios, estou na segunda semana de treino, voltei depois de uns 9 anos parado...Obrigado pelo vídeo, vou me inscrever no canal para mais vídeos educativos. abr e força sempre.
Boa noite Fernando admiro muito seu trabalho sou seu fã a mais de 10 anos, gostaria que vc fizesse um vídeo sobre o nervo ciático. Abraços !!!
2:49 QUASE CHOREI AQUI🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
kkkkkkkkkkkk
kkkk tambem kkk
Parabéns pela simplicidade, tenho muitas dores nos ombros, vou experimentar e volto para vos falar
Conseguiu quebrar o rolo de liberação 🤣🤣
Outra aula top, sou fã!!
Como é bom poder ter um proficiência que se preocupa em passar seus conhecimentos para nos leigos obrigado Mara que Deus te abençoe e que você possa sempre passar seus conhecimentos pra nós!
vou apllicar essas tecnicas urgentemente , nao aguento mais dor na região clavicular ao rotacionar e estender o ombro , nao estou mais tendo o mesmo pump do lado lesionado e acabo limitando meus treinos
Mestre Maradona muito bom
senti um alivio imediato
É verdade meu irmao nem todo mundo pode paga um médico isso é vdd
Hihihihi quebrou acontece ainda mais um gigante desse
Eu não tenho, mas prevenir é melhor do que remediar
Cara parabéns, eu sempre procuro vídeos e conteúdos de profissionais antes de ir ao médico pq muitas vezes o conteúdo é completo e no médico o cara nem entende o que ele tá fazendo e te joga de exame pra exame
E aqui vc tocou em tudo que tá acontecendo mesmo
Vou tentar todos os exercícios e acredito que vá ajudar bastante ou até mesmo curar as dores
Parabéns pelo conteúdo
Parei de TREINAR 2 SEMANAS. A NATAÇÃO na PISCINA de CASA ESTÁ AJUDANDO, ESTÁ QUASE 100%. MAS VOU DAR UM Tempo da MUSCULAÇÃO. 5 ANOS TREINANDO DIRETOOOO. 👍👍👍👍
Cara parabéns eu tenho muita dor no ombro esquerdo quando faço supino toda vez que vou empurrar o peso ele estrala e depois fico sentindo muita dor isso me deixa muito frustrado pq atrapalha no meu treino principalmente pq me da uma paranoia de que isso vai faser eu nao poder treinar mais descobri essa dica com seu video vou faser e tomare Deus que me ajude pq estou muito feliz com resultado dos meus treinos pq meu corpo esta mudando e tenho medo de nao poder mais treinar por conta dessas dores Deus abençoe vc!
Quando puder manda o feed back se melhorou
Como está?
Como foi o resultado ?
Melhorou a dor no ombro cara?
Galera desculpa a demora da feedback muita correria, desde então tenho feito os exercícios ensinados pelo nosso amigo aliás parabéns pelo seu trabalho, meu ombro melhorou quase que 100% estou muito feliz pq agora posso treinar melhor, conforme a gente vai ganhando massa vamos ficando com a mobilidade ruim e isso causa tbm dores porisso os alongamentos ajudam demais vlw e melhora a todos tbm.
Maradona tá cada ano mais foda na qualidade de oratória e conteúdo
É bom fzr mobilidade
Esse video merece um super like!
Impressionante o conhecimento do Fernando
Gostei muito já tô vendo resultados
Primeira vez no canal. ombro machucado. Compressa gelada hj cedo. E aparece esse vídeo. Nossa foi um alívio esses e exercícios. Que alívio! Obg!❤
Tava com dores nos tendões entre o braço e antebraço principalmente depois de fazer exercícios unilaterais c/ halteres, comecei a fazer só no cabo e graças à Deus melhorou..
Tenho padecido muito com dores nos ombros. Depois dessas dicas, tenho melhorado. Vou recomendar o seu canal aos meus amigos (as) da academia. Muito obrigado! 👍🏻🤝🏻
Ficar feliz e gigante sempre,é bom. Obrigado, Maradona
Obrigado, Prof! Nao consegui fazer todos por falta desse acessório cilíndrico aí do vídeo. Mas esse do minuto 6:56 fiz apos um alongamento do ombro. E ajudou demais! Senti que o "nó que tava amarrado" desatou. Que é essa fibrose informada. Parabéns pela didática e gentileza. Abraço!
Obrigado Mestre! Tava precisando dessas dicas.
Maradona é muito fera. Agrega demais no meio maromba!!!! 🔝✅🔛💪🏽
Esse vídeo vai salvar minha vida 👏
Faz um vídeo tbm pra dor de cotovelo!
único que funcionou!
Simplesmente fantástico
Parabéns meu amigo, agradeço, Deus abençoe
Vc é fera de + Maradona 👏💪👊😀
Q vídeo top, assistindo o vídeo e dei umas alongadas q vc passou, e já aliviou a dor
Obrigado pela dica mestre
Obrigado
Gostei!
Preciso demais desses exercícios. Fui!
Boa! Conteudo de alta qualidade e de grande valor. Mandou bem! Obrigado.
Much respect! 🇺🇸👏👏🙌👊💀
Caveira Boston
Gostei demais totalemente diferenciado do que eu vj por aqui! Parabéns tem dicas que eu fazia por puro instinto e tem muitas do video que vou aplicar! Parabéns pelo video ate deixei o like e me inscrevir
VÍDEO ÚTIL. 👍👍👍👍🤘🤘🤘🙏🙏🙏
Gostei muito mestre
Parabéns
Top! Parabéns pela iniciativa, Maradona
Vídeo na hora certa, só aqueço o manguito antes de todo treino, mas tem uns ex. Do treino de peito que zoam meu ombro
Obrigado, professor.
Valeu Mestre sempre salvando a galera
Muito Fera esse vídeo. Foi de imediato para minha compilação de musculação.
Boa noite obrigado pelo conteúdo, onde compro esse "aparelho"?
Obrigado pela dica
O meu ta doendo e tre o ombro e o peito quase perto do suvaco, quando vou fazer treino de costa dói mt
Ganhou um inscrito.
salvou meus treinos, obrigado !!
Maradona, dicas incríveis, melhor conteúdo que eu já vi, continue assim!
obrigado Mestre!
Boa velho! Fiz cirurgia no manguito rotador, posso fazer musculação.?
Vc é demais 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Conteúdo top
Quebrou.
Sempre show de aula 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Tenho uma tendinopatia no ombro esquerdo, e sempre dói demais pra treinar ombro e peito. Tem dias que nao consigo nem pular corda.
Muito bom esse material, parabéns!
Boa!
Do dia de treino de ombros da até desânimo de tanta dor
porra Maradona você é genial muito muito obrigado
Muito bom Mara, faz um video também do triceps pra nos, desta mesma forma !
Quebrou! Tá quebrado.🤣🤣
Tive uma lesão no ombro onde fiquei com dor 1 ano até fazer fisio , mas já tem 10 anos isso agora voltei a treinar sinto um pouco de dor tenho medo de lesionar novamente top seu vídeo , acabei de compra esse rolo pra fazer esses exercícios . Vídeo top irmão
Vídeo top, muito bem explicado!
Eu sou uma que tem essa tendinopatia
A liberação miosfacial ajuda nessas dores?
Fui a um ortopedista especializado em ombros. Primeira coisa que ele falou: não faça supino inclinado. É um péssimo exercício. Me mostrou a articulação do ombro e fez várias explicações. Parei de fazer e meu ombro melhorou
e como treina a parte superior/clavicular do peitoral?
Uma bolinha de tênis ou melhor ainda a de frescobol que é um pouco mais macia, pressionando entre uma parede ou o chão e o ombro bem em cima da dor... melhora muito
bola de lacrosse é ainda melhor.
Ontem treinei tríceps e costas. Cheguei em casa com uma put… dor no ombro e até agora tá doendo. O que eu faço?
esses exercícios eu tenho que fazer antes do treino ou depois?
E a parte de estalido dos ombros o que daria pra fazer ?
Tô com uma lesão chata no ombro esquerdo 😪
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Eu sinto muito dor no ombro
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Estou com dor apenas pro supino e quando levo o braço como se fosse passá-lo por trás da cabeça
Eu tb Flávio, não consigo mais fazer supino... Estou fazendo mobilidade com a barra e outros exercícios de tricipes e voador no aparelho... Melhorei bastante só com mobilidade
Esse rolo aí,como faz?
To com dor ombro ele estala mais q outro… e sinto um cansaço… n sei se foi escapula mas doi ombro 3 semana já
Pode ser burcite
Esses exercícios servem pra quem tem busiti
Tooop
No meu RX deu um desgaste e meu ombro vive estralando e sinto uma queimação
Nossa meu ombro dói tanto que não consigo segurar o celular
Como chama esse rolo ?
porra eu to com dor no ombro há mais de 1 ano. o último exercício da rotação interna do ombro ja´fez meu ombro parar de fazer um estralo alto e bizarro q sempre fez.
Talvez?
O que subistitui esse rolo psra quem não tem
Tenho luxação acromio bursite e tendinopatia no supra kkkkk imagina só …. Tô só fortalecendo manguito e muito gelo 🧊
maradona destruidor quebrou o rolo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
qual o nome desse rolo? rs
quebrou