Cuánta proteína tomar y cómo hacerlo :) Analizamos el tema en profundidad. Cantidad de proteína en función del nivel de entrenamiento, cantidades específicas en mujeres, cantidad óptima para ganar masa muscular, perder grasa... Espero que os guste! un fuerte abrazo a todos y gracias por vuestro like :D
Aquí se ve la gran diferencia de cuando el tema es tratado por personas que saben, son especialistas en la materia, a diferencia de otros youtubers fitness (no diré nombres), que se creen Nutricionistas, Personal Trainer, Médicos y Fisioterapeutas, dictando cátedra, y lo peor, cobrando por supuestas asesorías, cuando ni saben ni siquiera cuanto es 2 + 2. Me quito el sombrero y toda mi admiración para Powerexplosive, por toda su experiencia y el buen manejo de los temas y de sus seguidores, por invitar a su canal personas expertas y especializadas, que de una forma muy amena dejan claro las dudas que tiene muchos, acerca de este temática. Sigue así hermano, la muestra esta en la gran credibilidad que te has ganado de todos tus seguidores, y de este fiel seguidor (osea yo), que soy Medico especialista en Medicina Deportiva en Alto Rendimiento, y un buen defensor de la materia. Un saludo y un fuerte abrazo!
Vaya labia que tiene victor.... una maravilla de entrevista. Fluida, amena. Cuando tienes los huevos negros de hablar de ello te sale así de natural... 👌🏻👌🏻. Like!
Para mi, el mejor canal de todo youtube, es una locura cómo son los únicos que cuentan la verdad sin ninguna intención más, como hoy en día son casi todos los canales. Mi canal favorito para mi día a día, muchas gracias por vuestro trabajo, os lo agradezco un montón.
Buen video! Otro detalle para aclarar sería que se asocia tomar proteínas con pesas, sin embargo hay gente que hace horas de cardio u otros deportes intensos y creen que no necesitan suplementos de proteínas. Entre otros motivos que te van a hacer engordar o vas coger volumen rápidamente.
La verdad me parece súper la explicación, me aclaró totalmente, yo lo estoy combinando con el ayuno intermitente y gracias a estos vídeo el día de hoy logré encajar a la perfección días de ayuno y días de entrenamiento. Y hoy me siento súper con mucha energía hoy entrene fuerte y me siento súper en la pega como si nada. Lo ajusto a mis días de trabajo también y gasto económico. Yo entreno tres meses a la semana lunes martes y viernes hago ayuno empiezo el martes en la tarde por ejemplo y el miércoles mi primera ingesta es carbohidratos más proteína y asidos grasos luego hago ejercicio termino y como lo mismo, luego lo mismo de absorción rápida los tres y luego siesta almuerzo y lo que me falte de proteína las meto en la tarde sin pasarme. El fin de semana en para mí pareja a si que no hago ejercicio. O sea hago ejercicio, ayuno y disfruto a compañía solo hago tres veces a la semana por un tema de ahorro y tiempo y poder darle lo suficiente ese día en espesifico. Bueno no soy un experto vere como me va.
Estoy de acuerdo y me parece muy interesante. No obstante el momento "que casualidad que el cazo contiene 20g" es un absurdo porque puedes fabricar el cazo del tamaño que sea. Un saludo buen aporte gracias
Que maravilla de video, hace unas 3 semanas que he empezado a hacer ejercicio en serio porque me he propuesto ser mi mejor versión y estoy haciendo los deberes con tu canal y un par más, pero es que tu contenido es del que más aprendo y encima eres un crack me caes to bien. Seguid inspirando e instruyendo, sois unos máquinas!
Lo primero de todo gran vídeo en el que habéis explicado bastante bien y con la suficiente claridad los rangos de consumo proteico, pero he. echado en falta algo esencial y que puede parecer obvio pero que a ciertas personas les puede confundir. Cuando se habla de consumir "X" gr/kg de peso se dice en total al día incluida la dieta diaria que se consume en el desayuno, comida... por lo que es importante hacer un recuento de 24 horas durante una semana para saber los valores de proteína que ya tomamos normalmente y según los valores obtenidos ajustar la suplementación proteica para llegar a los rangos aceptables. Digo esto por si alguno piensa que esos "X" gr/kg de peso son del suplemento en concreto. Hay ciertas personas que por la dieta que siguen (sobre todo cuanto menos pesen) que les es bastante fácil llegar a los rangos aceptables sin necesidad de suplementarse. Con todo lo dicho, me encanta la labor que hacéis con estos vídeos en ambos canales con los que acercáis la ciencia a las personas de manera sencilla, entretenida y gratuita.
Una vez más un vídeo con información útil de la de verdad, currada y además intentando instruir y favorecer a la gente. Felicidades y sobretodo: Gracias!!!
Esto lo dijo Gero en sus videos el 2015 y 2016 jeje. Pero muy bien aporte por todas las preguntas realizadas para contestar por el nutriólogo . Gracias David
Los estudios que he visto yo hablan de 1,2-1,7 gramos por kilo de peso para deportistas de fuerza y, también mencionan que el metabolismo proteico mejora con la experiencia. Personalmente, tengo mejores resultados con 1,2 gramos por kilo de peso que cuando tomaba de 2 d 2,5 gramos. Menos fatiga y más fuerza durante los entrenamientos.
Genial video chicos, una estupenda ayuda ya no solo para contradecir a tantos "vendebotes" sino de cara a conseguir unos resultados eficientes en la dieta. Seguid asi!
En ambos canales tratamos de aportar máxima calidad :) Que no notes la diferencia es todo un orgullo y un buen indicador. PD. Normalmente aquí subimos vídeos más largos y específicos, allí las temáticas son mucho mas variadas, subo Vlogs, entrenamientos etc. Un fuerte abrazo y gracias por tu apoyo!
Muy buena explicación, muy buena edición y, como siempre, muy buen contenido. Mil gracias por aportarnos toda esta información, no os podéis ni imaginar lo mucho que nos ayudáis!!! Un saludo compañeros!!
muchísimas gracias por subir tanta información valiosa, soy entrenadora estudio educación física y aparte soy atleta de crossfit y tus videos me ayudan muchísimo. mil gracias
David, pensaba que en este vídeo se hablaría mas de los somatotipos y de la diferencia de cantidad de proteína que necesita cada uno. Hasta donde se y por experiencia propia, unos tienen mas facilidad de ganar masa muscular que otros.
Saludos desde México, siempre te sigo, despues te escribo de algo que he descubierto sobre plantas medicinales que ayudan a nuestra causa. Espero sirva. Gracias
Hace poco me uní al canal y es excelente. lo que me interesaría saber es como varía la cantidad de proteína a ingerir según la edad. En mi caso tengo 44 años hace muchos años que practico el deporte a una intensidad elevada. saludos y gracias
La verdad q fue muy interesante y dinámico como pocos el video. Felicitaciones. Sería genial q hagan otros así hablando del consumo de carbohidratos y grasas en las diferentes etapas del entrenamiento.
Vídeo espectacular, como siempre. pero tengo alguna pregunta: sería aconsejable consumir "siempre" proteínas junto con hidratos, para aprovechar óptimamente la síntesis de proteínas al provocar un pico de insulina? de ser así, en que tanto por ciento? sería conveniente añadir leucina? los días de descanso se debe consumir la misma cantidad de proteína que los de entreno? mil gracias por adelantado.
Muy buen video, podrías hacer más vídeos sobre nutrición que es muy interesante y ya sabemos que la dieta es uno de los pilares fundamentales para el entrenamiento.
Genial como siempre David. Por cierto, ya que has comentado que eres fan del ayuno intermitente, podrías hacer algún vídeo para orientarnos a los que estamos en dudas sobre como hacerlo. Gracias por tu aporte de nuevo. Eres un crack, sigue así.
Qué bueno qué cumplan lo què dijieron 👏👏el de incluir más a la mujer en cada explicación y requerimientos qué necesitamos con respecto a la regla y tal. Gracias y k no se pierda en el tiempo y lo mantengan a buena hora .Chicos!!!
woow tengo todo el dia pasandome por tus videos, sin duda alguna eres muy muy muy bueno deberias de tener millones de subs, siempre tratas de informarnos de una manera perfecta, GRACIAS!!!!!!!!!
Estoy de acuerdo con victor en todo excepto en el tema de la asimilación de proteina. yo hace más de un año que hago ayuno intermitente 17~21h cada día salvo alguna excepción,estoy en un ligero déficit y aún así voy ganando fuerza y músculo,entreno 5x5 en ayunas y bueno.Mi experiencia conmigo mismo me dice que mi cuerpo absorve toda la proteina que tomo. unos 2gr por kg de peso corporal
yo es que llegó a los 2,7g por kilo e incluso aveces me pasó pero por que me es imposible consumir poca proteína, por cierto han hablado de que en dos comidas no es lo más óptimo, pero si hago 5 comidas de las cuales dos de ellas meto proteína animal y las demás solo provienen de las vegetales o de los carbos es indiferente e igual de óptimo? buen vídeo sigan así!!
Excelente información, pero lo recomendable para dar gs de proteínas,lo más ajustable sería en base al peso teórico ideal,de ahí la importancia de la evaluación por un nutricionista, quien diseña el plan de alimentación y adaptado a cada persona,es individual.
Un vídeo muy interesante David, como todos los que haces desde el principio, te propongo hacer un vídeo tambíen de los hidratos de carbono a ver que te parece, sobre todo cantidades para diferentes etapas. Un saludo y un abrazo
Los anuncios o antes o después, pero no durante la conversación,porque interrumpe y es muyyy irritante. Pero todo lo demás, fantástico como trabajáis !!! Enhorabuena !!!
Al fin encuentro ah un tipo que halla hecho los estudios como se debe yo siempre decia que el cuerpo es sabio no nesesita mas de 2g por kilo de peso. Y lo unico que no concuerdo es consumir 2.7 en etapa de definicion es botar dinero porque hay estudios que se muestran personas que consumieron mas de 2g por kilo de peso y tubieron el mismo resultado. Que tomar 2g.
LOL 0:16 David le dice gracias por venir desde Barcelona y Victor hace un gesto emplan solo falta que no me des las gracias, tengo el culo dormido del viaje XDD
David, primera vez que comento en uno de tus videos, los considero muy buenos, me dan ideas para entrenar y lo mejor es el fundamento científico, se nota que hay esfuerzo, trabajo y estudio! Quería hacerte una consulta con respecto a este video, cuando pasas la barrera de ser Principiante/Moderado a ser Avanzado en cuanto a la cantidad de proteína que tenes que consumir por Kg de peso al día?
Un video muy instructivo, me gustaria algun otro video sobre como seleccionar bien algun tipo de alimentacion extra como proteinas en suplementos y cómo hacer que no nos engañen en la calidad y en la cantidad, muchas gracias y ánimo para seguir con estos buenos videos
Muy buen video realmente informativo, solo le falto si es recomendable tomar proteína antes del entrenamiento y después del entrenamiento y que tiempo de ambos. Manita arriba (y)
Me encanta como se explica Victor, debería salir en más vídeos.
PikAHiMoViC
Tu khe vergs haces aqui?
Estas trabajando en tu body pika?
Y le llamaban gordo al pika jajajajajaja la madre q los pario
Cuánta proteína tomar y cómo hacerlo :)
Analizamos el tema en profundidad.
Cantidad de proteína en función del nivel de entrenamiento, cantidades específicas en mujeres, cantidad óptima para ganar masa muscular, perder grasa...
Espero que os guste! un fuerte abrazo a todos y gracias por vuestro like :D
Gracias por mencionar mujeres! :)
poderexplosive, te hable por instagram y me gustaría que me contestases. Es una duda importante... gracias
+Santi Ramb +Powerexplosive
Powerexplosive David eres un fenómeno más vídeos tío
excelente vídeo, pero una curiosidad. Hay diferencia entre tomar proteína de un batido de proteína whey a tomarlo de pollo?
Aquí se ve la gran diferencia de cuando el tema es tratado por personas que saben, son especialistas en la materia, a diferencia de otros youtubers fitness (no diré nombres), que se creen Nutricionistas, Personal Trainer, Médicos y Fisioterapeutas, dictando cátedra, y lo peor, cobrando por supuestas asesorías, cuando ni saben ni siquiera cuanto es 2 + 2.
Me quito el sombrero y toda mi admiración para Powerexplosive, por toda su experiencia y el buen manejo de los temas y de sus seguidores, por invitar a su canal personas expertas y especializadas, que de una forma muy amena dejan claro las dudas que tiene muchos, acerca de este temática. Sigue así hermano, la muestra esta en la gran credibilidad que te has ganado de todos tus seguidores, y de este fiel seguidor (osea yo), que soy Medico especialista en Medicina Deportiva en Alto Rendimiento, y un buen defensor de la materia. Un saludo y un fuerte abrazo!
Podéis hacer otros dos vídeos con los carbohidratos y las grasas?
con los carbs parese que es no en ecceso para rendir en los entrenamientos
Xavier Puchalt uyy seria superr
Xavier Puchalt Sí, que bueno.
Vídeo sobre el ayuno intermitente por favor David!!
Subid otro de carbohidratos y grasas. Me ha parecido un buen vídeo y me ha resuelto muchas dudas pero aun me queda alguna de los otros macros
xdemixta x eso sería una gran idea ejej,
apoyo la idea
Vaya labia que tiene victor.... una maravilla de entrevista. Fluida, amena. Cuando tienes los huevos negros de hablar de ello te sale así de natural... 👌🏻👌🏻. Like!
Para mi, el mejor canal de todo youtube, es una locura cómo son los únicos que cuentan la verdad sin ninguna intención más, como hoy en día son casi todos los canales.
Mi canal favorito para mi día a día, muchas gracias por vuestro trabajo, os lo agradezco un montón.
Buen video!
Otro detalle para aclarar sería que se asocia tomar proteínas con pesas, sin embargo hay gente que hace horas de cardio u otros deportes intensos y creen que no necesitan suplementos de proteínas.
Entre otros motivos que te van a hacer engordar o vas coger volumen rápidamente.
La verdad me parece súper la explicación, me aclaró totalmente, yo lo estoy combinando con el ayuno intermitente y gracias a estos vídeo el día de hoy logré encajar a la perfección días de ayuno y días de entrenamiento. Y hoy me siento súper con mucha energía hoy entrene fuerte y me siento súper en la pega como si nada. Lo ajusto a mis días de trabajo también y gasto económico. Yo entreno tres meses a la semana lunes martes y viernes hago ayuno empiezo el martes en la tarde por ejemplo y el miércoles mi primera ingesta es carbohidratos más proteína y asidos grasos luego hago ejercicio termino y como lo mismo, luego lo mismo de absorción rápida los tres y luego siesta almuerzo y lo que me falte de proteína las meto en la tarde sin pasarme. El fin de semana en para mí pareja a si que no hago ejercicio. O sea hago ejercicio, ayuno y disfruto a compañía solo hago tres veces a la semana por un tema de ahorro y tiempo y poder darle lo suficiente ese día en espesifico. Bueno no soy un experto vere como me va.
Gracias por incluir información sobre cómo afecta el ciclo menstrual!! Es un tema muy interesante del que nadie habla.
Increible como planteais los videos, como lo explicais y la informacion sin animo de lucro, gran trabajo.
Estoy de acuerdo y me parece muy interesante. No obstante el momento "que casualidad que el cazo contiene 20g" es un absurdo porque puedes fabricar el cazo del tamaño que sea.
Un saludo buen aporte gracias
Por la forma que lo miras parece un "face to face"! jajaja gran vídeo, manita arriba
Que maravilla de video, hace unas 3 semanas que he empezado a hacer ejercicio en serio porque me he propuesto ser mi mejor versión y estoy haciendo los deberes con tu canal y un par más, pero es que tu contenido es del que más aprendo y encima eres un crack me caes to bien. Seguid inspirando e instruyendo, sois unos máquinas!
Lo primero de todo gran vídeo en el que habéis explicado bastante bien y con la suficiente claridad los rangos de consumo proteico, pero he. echado en falta algo esencial y que puede parecer obvio pero que a ciertas personas les puede confundir.
Cuando se habla de consumir "X" gr/kg de peso se dice en total al día incluida la dieta diaria que se consume en el desayuno, comida... por lo que es importante hacer un recuento de 24 horas durante una semana para saber los valores de proteína que ya tomamos normalmente y según los valores obtenidos ajustar la suplementación proteica para llegar a los rangos aceptables.
Digo esto por si alguno piensa que esos "X" gr/kg de peso son del suplemento en concreto.
Hay ciertas personas que por la dieta que siguen (sobre todo cuanto menos pesen) que les es bastante fácil llegar a los rangos aceptables sin necesidad de suplementarse.
Con todo lo dicho, me encanta la labor que hacéis con estos vídeos en ambos canales con los que acercáis la ciencia a las personas de manera sencilla, entretenida y gratuita.
Da gusto escuchar explicaciones tan bien elaboradas y con esa gran capacidad de expresión, clara y concisa. Puñito arriba💪
Qué bien se explica! Yo que soy novata le entiendo mucho mejor que a los demás
Una vez más un vídeo con información útil de la de verdad, currada y además intentando instruir y favorecer a la gente.
Felicidades y sobretodo: Gracias!!!
Esto lo dijo Gero en sus videos el 2015 y 2016 jeje. Pero muy bien aporte por todas las preguntas realizadas para contestar por el nutriólogo . Gracias David
David ve a la gente como si la quisiera matar JAJA
Tu tmbien te diste cuenta jajaja
Jorge Ramones quizás en el fondo sí los quiere matar 😨
jajajajaja sii
Jorge Ramones siempre lo hace jajahajaja
jaja xq se debe imaginar a los que toman 6 g/kg
De los mejores vídeos al respecto que he visto. Enhorabuena de verdad por hacer este tipo de vídeos de calidad
Cuánto sabe este tio...(Víctor). David siempre rodeado de los mejores
Que belleza este video!!. Muchas gracias a los dos por haberlo hecho!
Se nota que sabes Power!!! Felicidades, espero que triunfes en un futuro.
excelente bastante completo, podriais hacer uno hablando sobte el ayuno intermitente! ??
Los estudios que he visto yo hablan de 1,2-1,7 gramos por kilo de peso para deportistas de fuerza y, también mencionan que el metabolismo proteico mejora con la experiencia. Personalmente, tengo mejores resultados con 1,2 gramos por kilo de peso que cuando tomaba de 2 d 2,5 gramos. Menos fatiga y más fuerza durante los entrenamientos.
Completo y conciso. Como debe ser!
Genial video chicos, una estupenda ayuda ya no solo para contradecir a tantos "vendebotes" sino de cara a conseguir unos resultados eficientes en la dieta.
Seguid asi!
No comprendo bien la separación de que videos van a cada canal. Eso sí la información sigue siendo buena
un saludo David
En ambos canales tratamos de aportar máxima calidad :)
Que no notes la diferencia es todo un orgullo y un buen indicador.
PD. Normalmente aquí subimos vídeos más largos y específicos, allí las temáticas son mucho mas variadas, subo Vlogs, entrenamientos etc.
Un fuerte abrazo y gracias por tu apoyo!
Powerexplosive gracias a ti por tantos años
Powerexplosive David, eres grande! Ayudanos con los demas macro, hermano! Saludos desde Mexico!
Muy buena explicación, muy buena edición y, como siempre, muy buen contenido. Mil gracias por aportarnos toda esta información, no os podéis ni imaginar lo mucho que nos ayudáis!!!
Un saludo compañeros!!
hay canales que recomiendan 4-5g sin pensar en la salud de la gente.
una lastima. buen vídeo :)
muchísimas gracias por subir tanta información valiosa, soy entrenadora estudio educación física y aparte soy atleta de crossfit y tus videos me ayudan muchísimo. mil gracias
David, pensaba que en este vídeo se hablaría mas de los somatotipos y de la diferencia de cantidad de proteína que necesita cada uno. Hasta donde se y por experiencia propia, unos tienen mas facilidad de ganar masa muscular que otros.
Te felicito porque realmente los videos son basados en datos reales y con personal experto. Saludos desde Colombia. Gracias!
Saludos desde México, siempre te sigo, despues te escribo de algo que he descubierto sobre plantas medicinales que ayudan a nuestra causa. Espero sirva. Gracias
POR FIN UN INFORME COMPLETOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Saludos desde Argentina!!!
Hace poco me uní al canal y es excelente. lo que me interesaría saber es como varía la cantidad de proteína a ingerir según la edad. En mi caso tengo 44 años hace muchos años que practico el deporte a una intensidad elevada. saludos y gracias
La verdad q fue muy interesante y dinámico como pocos el video. Felicitaciones.
Sería genial q hagan otros así hablando del consumo de carbohidratos y grasas en las diferentes etapas del entrenamiento.
Buen video, cada vez aprendo mas
¡Por fin, alguien que lo explica bien!
Vídeo espectacular, como siempre. pero tengo alguna pregunta:
sería aconsejable consumir "siempre" proteínas junto con hidratos, para aprovechar óptimamente la síntesis de proteínas al provocar un pico de insulina? de ser así, en que tanto por ciento?
sería conveniente añadir leucina?
los días de descanso se debe consumir la misma cantidad de proteína que los de entreno?
mil gracias por adelantado.
Ojo con esos choques de mano que vais a partir alguna pantalla de móvil de la onda expansiva. Cracks!!
JAJAJAJAJA.
Que gente mas inteligente ! Manito arriba, unos genios ! Sigan asi, saludoss !
Uno de los videos que más me han gustado del canal! Grandes, un saludo!
sin duda alguna amigo, tu canal es el mejor
increible como siempre el contenido y las referencias bibliográficas, sigue así David eres una makina!!!!
Víctor se explica genial, y no con un lenguaje tan técnico!
Me ha encantado el vídeo! En qué nos basamos para saber si somos avanzados (¿en RMs en años entrenados?) Gracias!
Excelente vídeo, siempre se agradece tener el concepto de un experto.Gracias David.Saludos desde Santiago de Chile.
Me ha gustado mucho, una visión reveladora, muchas gracias cracks!!!
Muy buen video, podrías hacer más vídeos sobre nutrición que es muy interesante y ya sabemos que la dieta es uno de los pilares fundamentales para el entrenamiento.
Genial como siempre David. Por cierto, ya que has comentado que eres fan del ayuno intermitente, podrías hacer algún vídeo para orientarnos a los que estamos en dudas sobre como hacerlo. Gracias por tu aporte de nuevo. Eres un crack, sigue así.
Uno de los mejores (sino el mejor) videos prácticos sobre la ingesta proteica! 👏👏👏👏👏
Excelente! :D :D
Oswal Alejandro Candela ya sube video
Ando Editando :D Saludos!
Oswaldo candela y powerexplosive los dos canales en los que màs confío.. hay otros pero estos dos canales son brutales
Qué bueno qué cumplan lo què dijieron 👏👏el de incluir más a la mujer en cada explicación y requerimientos qué necesitamos con respecto a la regla y tal. Gracias y k no se pierda en el tiempo y lo mantengan a buena hora .Chicos!!!
excelente el nivel de vuestras aportarciones es increible sois enormes un abrazo
Muy bueno Victor, me ha encantado como se ha expresado, me ha parecido muy interesante, agradable e instructivo. A seguir así!!!
¡Qué magnífico video! Gracias, David. Vuelve a invitar a tu amigo, me pareció muy bueno su estilo de comunicar la información.
woow tengo todo el dia pasandome por tus videos, sin duda alguna eres muy muy muy bueno deberias de tener millones de subs, siempre tratas de informarnos de una manera perfecta, GRACIAS!!!!!!!!!
Felicidades David pocos comentan del sobre abuso de proteína basado en la comisión de los laboratorios
Una maravilla de vídeo =) me ha servido de mucho la información que habéis mostrado. Gracias !!!
Esta explicación es canónica y además se basa en métodos científicos. Muchas gracias. A ver si aprenden los "gurús" de la hipertrofia.
Este tio es un crack!
Estoy de acuerdo con victor en todo excepto en el tema de la asimilación de proteina. yo hace más de un año que hago ayuno intermitente 17~21h cada día salvo alguna excepción,estoy en un ligero déficit y aún así voy ganando fuerza y músculo,entreno 5x5 en ayunas y bueno.Mi experiencia conmigo mismo me dice que mi cuerpo absorve toda la proteina que tomo. unos 2gr por kg de peso corporal
Es un cúmulo de información muy importante!!!
este tio, Víctor, es crak, de verdad me gusta este chico. me gusta su objetividad. powerexplosive team les felicito por el vídeo y el personal.
Siempre un placer escuchar a Victor
Excelente video !
recomiendo que hagas un video sobre peso ideal de cada persona en referente a altura y edad, muchas personas buscan este tipo de información
yo es que llegó a los 2,7g por kilo e incluso aveces me pasó pero por que me es imposible consumir poca proteína, por cierto han hablado de que en dos comidas no es lo más óptimo, pero si hago 5 comidas de las cuales dos de ellas meto proteína animal y las demás solo provienen de las vegetales o de los carbos es indiferente e igual de óptimo? buen vídeo sigan así!!
Varía la ingesta de proteínas entre días de entrenamiento y descanso? Saludos
Solo la de carbos
Excelente información, pero lo recomendable para dar gs de proteínas,lo más ajustable sería en base al peso teórico ideal,de ahí la importancia de la evaluación por un nutricionista, quien diseña el plan de alimentación y adaptado a cada persona,es individual.
Que buena información sobre proteína, se los agradezco y felicidades a ambos.
Estaría bueno uno de carbo hidratos... Cómo, cuándo cuanto etc.
Un vídeo muy interesante David, como todos los que haces desde el principio, te propongo hacer un vídeo tambíen de los hidratos de carbono a ver que te parece, sobre todo cantidades para diferentes etapas. Un saludo y un abrazo
Buen vídeo! Me gustaría saber qué tipo de proteínas nos interesan más, es decir que alimentod nos aportan "mejores" proteinas
Uno de tus mejores videos David, enhorabuena sigue asi!
Muchas gracias por el video David.
Ahora que estoy comenzando en el mundo del ejercicio tomaré en cuenta esas recomendaciones.
Saludos desde Mexico.
Increíble lo bien que habla Victor! 👏👏
Pedazo de vídeo. Muy claro todo. Congrats Victor y David!
este chico me cage genial. Se le vé tan profesional, y david pues eso otro pedazo de máquina
excelente video, acabando con mitos y dando muy buena información, saludos y gracias!
Gracias muchachos un excelente video!!!
Los anuncios o antes o después, pero no durante la conversación,porque interrumpe y es muyyy irritante.
Pero todo lo demás, fantástico como trabajáis !!!
Enhorabuena !!!
Al fin encuentro ah un tipo que halla hecho los estudios como se debe yo siempre decia que el cuerpo es sabio no nesesita mas de 2g por kilo de peso. Y lo unico que no concuerdo es consumir 2.7 en etapa de definicion es botar dinero porque hay estudios que se muestran personas que consumieron mas de 2g por kilo de peso y tubieron el mismo resultado. Que tomar 2g.
LOL 0:16 David le dice gracias por venir desde Barcelona y Victor hace un gesto emplan solo falta que no me des las gracias, tengo el culo dormido del viaje XDD
Jajajajajaajaaja
Es un gran amigo y tenemos buen rollo :D
Tambien lo he pensado jajajajaja
Invizi Parece que dice sisisi menos gracias y pagame el billete que me he quedado en la ruina y he cancelado cita con la novia, la tengo contenta
muy buen video compañeros!!! cada día mejor!!! Un abrazo!!
video sobre ayuno intermitente, beneficios para definir, para hipertrofia, para mantener, como estilo de vida, etc... gracias
David, primera vez que comento en uno de tus videos, los considero muy buenos, me dan ideas para entrenar y lo mejor es el fundamento científico, se nota que hay esfuerzo, trabajo y estudio! Quería hacerte una consulta con respecto a este video, cuando pasas la barrera de ser Principiante/Moderado a ser Avanzado en cuanto a la cantidad de proteína que tenes que consumir por Kg de peso al día?
Un video muy instructivo, me gustaria algun otro video sobre como seleccionar bien algun tipo de alimentacion extra como proteinas en suplementos y cómo hacer que no nos engañen en la calidad y en la cantidad, muchas gracias y ánimo para seguir con estos buenos videos
Super tus vides se aprende mucho gracias por dar tu aporte y traer al canal a gente que sabe del tema saludos
Jode que bien se explica este chico, muy video cracks 🤙🏻
Saludos David. Gracias muchas gracias por la información a ti y al exponente, ambos profesionales. Venezuela
Que gran aporte David, gracias por tus videos
excelente video Cómo siempre David apoyándonos mil gracias. ...Una pregunta el día que no se entre es recomendable batido de whey proteín o no
Muy buen video realmente informativo, solo le falto si es recomendable tomar proteína antes del entrenamiento y después del entrenamiento y que tiempo de ambos. Manita arriba (y)
Este video me encantó, ¿podrían hacer un video así para cada macronutriente?
buenisimo!!, podran hacer un video sobre la proteina vegetal? dietas vegetarianas son eficientes?
Por favor david, ya que practicas la técnica del ayuno intermitente muchos agradeceríamos un video detallado explicandolo.
cómo me encantan tus vídeos, gracias por ayudar tanto!!
uff que buen vídeo, habeis dado en el clavo, enhorabuena por el gran trabajo y muchas gracias por la info!