Cuánta proteína tomar y cómo hacerlo :) Analizamos el tema en profundidad. Cantidad de proteína en función del nivel de entrenamiento, cantidades específicas en mujeres, cantidad óptima para ganar masa muscular, perder grasa... Espero que os guste! un fuerte abrazo a todos y gracias por vuestro like :D
Aquí se ve la gran diferencia de cuando el tema es tratado por personas que saben, son especialistas en la materia, a diferencia de otros youtubers fitness (no diré nombres), que se creen Nutricionistas, Personal Trainer, Médicos y Fisioterapeutas, dictando cátedra, y lo peor, cobrando por supuestas asesorías, cuando ni saben ni siquiera cuanto es 2 + 2. Me quito el sombrero y toda mi admiración para Powerexplosive, por toda su experiencia y el buen manejo de los temas y de sus seguidores, por invitar a su canal personas expertas y especializadas, que de una forma muy amena dejan claro las dudas que tiene muchos, acerca de este temática. Sigue así hermano, la muestra esta en la gran credibilidad que te has ganado de todos tus seguidores, y de este fiel seguidor (osea yo), que soy Medico especialista en Medicina Deportiva en Alto Rendimiento, y un buen defensor de la materia. Un saludo y un fuerte abrazo!
Los estudios que he visto yo hablan de 1,2-1,7 gramos por kilo de peso para deportistas de fuerza y, también mencionan que el metabolismo proteico mejora con la experiencia. Personalmente, tengo mejores resultados con 1,2 gramos por kilo de peso que cuando tomaba de 2 d 2,5 gramos. Menos fatiga y más fuerza durante los entrenamientos.
Buen video! Otro detalle para aclarar sería que se asocia tomar proteínas con pesas, sin embargo hay gente que hace horas de cardio u otros deportes intensos y creen que no necesitan suplementos de proteínas. Entre otros motivos que te van a hacer engordar o vas coger volumen rápidamente.
Para mi, el mejor canal de todo youtube, es una locura cómo son los únicos que cuentan la verdad sin ninguna intención más, como hoy en día son casi todos los canales. Mi canal favorito para mi día a día, muchas gracias por vuestro trabajo, os lo agradezco un montón.
Estoy de acuerdo y me parece muy interesante. No obstante el momento "que casualidad que el cazo contiene 20g" es un absurdo porque puedes fabricar el cazo del tamaño que sea. Un saludo buen aporte gracias
La verdad me parece súper la explicación, me aclaró totalmente, yo lo estoy combinando con el ayuno intermitente y gracias a estos vídeo el día de hoy logré encajar a la perfección días de ayuno y días de entrenamiento. Y hoy me siento súper con mucha energía hoy entrene fuerte y me siento súper en la pega como si nada. Lo ajusto a mis días de trabajo también y gasto económico. Yo entreno tres meses a la semana lunes martes y viernes hago ayuno empiezo el martes en la tarde por ejemplo y el miércoles mi primera ingesta es carbohidratos más proteína y asidos grasos luego hago ejercicio termino y como lo mismo, luego lo mismo de absorción rápida los tres y luego siesta almuerzo y lo que me falte de proteína las meto en la tarde sin pasarme. El fin de semana en para mí pareja a si que no hago ejercicio. O sea hago ejercicio, ayuno y disfruto a compañía solo hago tres veces a la semana por un tema de ahorro y tiempo y poder darle lo suficiente ese día en espesifico. Bueno no soy un experto vere como me va.
Una vez más un vídeo con información útil de la de verdad, currada y además intentando instruir y favorecer a la gente. Felicidades y sobretodo: Gracias!!!
Esto lo dijo Gero en sus videos el 2015 y 2016 jeje. Pero muy bien aporte por todas las preguntas realizadas para contestar por el nutriólogo . Gracias David
David, pensaba que en este vídeo se hablaría mas de los somatotipos y de la diferencia de cantidad de proteína que necesita cada uno. Hasta donde se y por experiencia propia, unos tienen mas facilidad de ganar masa muscular que otros.
Lo primero de todo gran vídeo en el que habéis explicado bastante bien y con la suficiente claridad los rangos de consumo proteico, pero he. echado en falta algo esencial y que puede parecer obvio pero que a ciertas personas les puede confundir. Cuando se habla de consumir "X" gr/kg de peso se dice en total al día incluida la dieta diaria que se consume en el desayuno, comida... por lo que es importante hacer un recuento de 24 horas durante una semana para saber los valores de proteína que ya tomamos normalmente y según los valores obtenidos ajustar la suplementación proteica para llegar a los rangos aceptables. Digo esto por si alguno piensa que esos "X" gr/kg de peso son del suplemento en concreto. Hay ciertas personas que por la dieta que siguen (sobre todo cuanto menos pesen) que les es bastante fácil llegar a los rangos aceptables sin necesidad de suplementarse. Con todo lo dicho, me encanta la labor que hacéis con estos vídeos en ambos canales con los que acercáis la ciencia a las personas de manera sencilla, entretenida y gratuita.
Muy buena explicación, muy buena edición y, como siempre, muy buen contenido. Mil gracias por aportarnos toda esta información, no os podéis ni imaginar lo mucho que nos ayudáis!!! Un saludo compañeros!!
Que maravilla de video, hace unas 3 semanas que he empezado a hacer ejercicio en serio porque me he propuesto ser mi mejor versión y estoy haciendo los deberes con tu canal y un par más, pero es que tu contenido es del que más aprendo y encima eres un crack me caes to bien. Seguid inspirando e instruyendo, sois unos máquinas!
Vaya labia que tiene victor.... una maravilla de entrevista. Fluida, amena. Cuando tienes los huevos negros de hablar de ello te sale así de natural... 👌🏻👌🏻. Like!
muchísimas gracias por subir tanta información valiosa, soy entrenadora estudio educación física y aparte soy atleta de crossfit y tus videos me ayudan muchísimo. mil gracias
La verdad q fue muy interesante y dinámico como pocos el video. Felicitaciones. Sería genial q hagan otros así hablando del consumo de carbohidratos y grasas en las diferentes etapas del entrenamiento.
Genial video chicos, una estupenda ayuda ya no solo para contradecir a tantos "vendebotes" sino de cara a conseguir unos resultados eficientes en la dieta. Seguid asi!
En ambos canales tratamos de aportar máxima calidad :) Que no notes la diferencia es todo un orgullo y un buen indicador. PD. Normalmente aquí subimos vídeos más largos y específicos, allí las temáticas son mucho mas variadas, subo Vlogs, entrenamientos etc. Un fuerte abrazo y gracias por tu apoyo!
Saludos desde México, siempre te sigo, despues te escribo de algo que he descubierto sobre plantas medicinales que ayudan a nuestra causa. Espero sirva. Gracias
Qué bueno qué cumplan lo què dijieron 👏👏el de incluir más a la mujer en cada explicación y requerimientos qué necesitamos con respecto a la regla y tal. Gracias y k no se pierda en el tiempo y lo mantengan a buena hora .Chicos!!!
Genial como siempre David. Por cierto, ya que has comentado que eres fan del ayuno intermitente, podrías hacer algún vídeo para orientarnos a los que estamos en dudas sobre como hacerlo. Gracias por tu aporte de nuevo. Eres un crack, sigue así.
Muy buen video, podrías hacer más vídeos sobre nutrición que es muy interesante y ya sabemos que la dieta es uno de los pilares fundamentales para el entrenamiento.
Hace poco me uní al canal y es excelente. lo que me interesaría saber es como varía la cantidad de proteína a ingerir según la edad. En mi caso tengo 44 años hace muchos años que practico el deporte a una intensidad elevada. saludos y gracias
woow tengo todo el dia pasandome por tus videos, sin duda alguna eres muy muy muy bueno deberias de tener millones de subs, siempre tratas de informarnos de una manera perfecta, GRACIAS!!!!!!!!!
Un vídeo muy interesante David, como todos los que haces desde el principio, te propongo hacer un vídeo tambíen de los hidratos de carbono a ver que te parece, sobre todo cantidades para diferentes etapas. Un saludo y un abrazo
Excelente información, pero lo recomendable para dar gs de proteínas,lo más ajustable sería en base al peso teórico ideal,de ahí la importancia de la evaluación por un nutricionista, quien diseña el plan de alimentación y adaptado a cada persona,es individual.
Vídeo espectacular, como siempre. pero tengo alguna pregunta: sería aconsejable consumir "siempre" proteínas junto con hidratos, para aprovechar óptimamente la síntesis de proteínas al provocar un pico de insulina? de ser así, en que tanto por ciento? sería conveniente añadir leucina? los días de descanso se debe consumir la misma cantidad de proteína que los de entreno? mil gracias por adelantado.
Un video muy instructivo, me gustaria algun otro video sobre como seleccionar bien algun tipo de alimentacion extra como proteinas en suplementos y cómo hacer que no nos engañen en la calidad y en la cantidad, muchas gracias y ánimo para seguir con estos buenos videos
Muchas gracias por este vídeo tan informativo. Me gustaría que también explicarais el tema de las calorías, carbohidratos y grasas para volumen y definición. Acabo de empezar y ando un poco perdido jaja.
Estoy de acuerdo con victor en todo excepto en el tema de la asimilación de proteina. yo hace más de un año que hago ayuno intermitente 17~21h cada día salvo alguna excepción,estoy en un ligero déficit y aún así voy ganando fuerza y músculo,entreno 5x5 en ayunas y bueno.Mi experiencia conmigo mismo me dice que mi cuerpo absorve toda la proteina que tomo. unos 2gr por kg de peso corporal
Los anuncios o antes o después, pero no durante la conversación,porque interrumpe y es muyyy irritante. Pero todo lo demás, fantástico como trabajáis !!! Enhorabuena !!!
Al fin encuentro ah un tipo que halla hecho los estudios como se debe yo siempre decia que el cuerpo es sabio no nesesita mas de 2g por kilo de peso. Y lo unico que no concuerdo es consumir 2.7 en etapa de definicion es botar dinero porque hay estudios que se muestran personas que consumieron mas de 2g por kilo de peso y tubieron el mismo resultado. Que tomar 2g.
Power, por favor, por lo que mas quieras te ruego que respondas a este comentario. ¿Cual es el cantidad de grasas que se debe de consumir por kilogramo de peso? Denme Like para que power me responda, por favor
David, primera vez que comento en uno de tus videos, los considero muy buenos, me dan ideas para entrenar y lo mejor es el fundamento científico, se nota que hay esfuerzo, trabajo y estudio! Quería hacerte una consulta con respecto a este video, cuando pasas la barrera de ser Principiante/Moderado a ser Avanzado en cuanto a la cantidad de proteína que tenes que consumir por Kg de peso al día?
David gracias x tu canal , me brindaucha información útil ! Gracias x ello .Te recomiendo busques sobre Nutrigenetica . Abrazo enorme desde Argentina !
Cuánta proteína tomar y cómo hacerlo :)
Analizamos el tema en profundidad.
Cantidad de proteína en función del nivel de entrenamiento, cantidades específicas en mujeres, cantidad óptima para ganar masa muscular, perder grasa...
Espero que os guste! un fuerte abrazo a todos y gracias por vuestro like :D
Gracias por mencionar mujeres! :)
poderexplosive, te hable por instagram y me gustaría que me contestases. Es una duda importante... gracias
+Santi Ramb +Powerexplosive
Powerexplosive David eres un fenómeno más vídeos tío
excelente vídeo, pero una curiosidad. Hay diferencia entre tomar proteína de un batido de proteína whey a tomarlo de pollo?
Me encanta como se explica Victor, debería salir en más vídeos.
PikAHiMoViC
Tu khe vergs haces aqui?
Estas trabajando en tu body pika?
Y le llamaban gordo al pika jajajajajaja la madre q los pario
Aquí se ve la gran diferencia de cuando el tema es tratado por personas que saben, son especialistas en la materia, a diferencia de otros youtubers fitness (no diré nombres), que se creen Nutricionistas, Personal Trainer, Médicos y Fisioterapeutas, dictando cátedra, y lo peor, cobrando por supuestas asesorías, cuando ni saben ni siquiera cuanto es 2 + 2.
Me quito el sombrero y toda mi admiración para Powerexplosive, por toda su experiencia y el buen manejo de los temas y de sus seguidores, por invitar a su canal personas expertas y especializadas, que de una forma muy amena dejan claro las dudas que tiene muchos, acerca de este temática. Sigue así hermano, la muestra esta en la gran credibilidad que te has ganado de todos tus seguidores, y de este fiel seguidor (osea yo), que soy Medico especialista en Medicina Deportiva en Alto Rendimiento, y un buen defensor de la materia. Un saludo y un fuerte abrazo!
Podéis hacer otros dos vídeos con los carbohidratos y las grasas?
con los carbs parese que es no en ecceso para rendir en los entrenamientos
Xavier Puchalt uyy seria superr
Xavier Puchalt Sí, que bueno.
Subid otro de carbohidratos y grasas. Me ha parecido un buen vídeo y me ha resuelto muchas dudas pero aun me queda alguna de los otros macros
xdemixta x eso sería una gran idea ejej,
apoyo la idea
Vídeo sobre el ayuno intermitente por favor David!!
Los estudios que he visto yo hablan de 1,2-1,7 gramos por kilo de peso para deportistas de fuerza y, también mencionan que el metabolismo proteico mejora con la experiencia. Personalmente, tengo mejores resultados con 1,2 gramos por kilo de peso que cuando tomaba de 2 d 2,5 gramos. Menos fatiga y más fuerza durante los entrenamientos.
Gracias por incluir información sobre cómo afecta el ciclo menstrual!! Es un tema muy interesante del que nadie habla.
Buen video!
Otro detalle para aclarar sería que se asocia tomar proteínas con pesas, sin embargo hay gente que hace horas de cardio u otros deportes intensos y creen que no necesitan suplementos de proteínas.
Entre otros motivos que te van a hacer engordar o vas coger volumen rápidamente.
Para mi, el mejor canal de todo youtube, es una locura cómo son los únicos que cuentan la verdad sin ninguna intención más, como hoy en día son casi todos los canales.
Mi canal favorito para mi día a día, muchas gracias por vuestro trabajo, os lo agradezco un montón.
Estoy de acuerdo y me parece muy interesante. No obstante el momento "que casualidad que el cazo contiene 20g" es un absurdo porque puedes fabricar el cazo del tamaño que sea.
Un saludo buen aporte gracias
Increible como planteais los videos, como lo explicais y la informacion sin animo de lucro, gran trabajo.
Da gusto escuchar explicaciones tan bien elaboradas y con esa gran capacidad de expresión, clara y concisa. Puñito arriba💪
La verdad me parece súper la explicación, me aclaró totalmente, yo lo estoy combinando con el ayuno intermitente y gracias a estos vídeo el día de hoy logré encajar a la perfección días de ayuno y días de entrenamiento. Y hoy me siento súper con mucha energía hoy entrene fuerte y me siento súper en la pega como si nada. Lo ajusto a mis días de trabajo también y gasto económico. Yo entreno tres meses a la semana lunes martes y viernes hago ayuno empiezo el martes en la tarde por ejemplo y el miércoles mi primera ingesta es carbohidratos más proteína y asidos grasos luego hago ejercicio termino y como lo mismo, luego lo mismo de absorción rápida los tres y luego siesta almuerzo y lo que me falte de proteína las meto en la tarde sin pasarme. El fin de semana en para mí pareja a si que no hago ejercicio. O sea hago ejercicio, ayuno y disfruto a compañía solo hago tres veces a la semana por un tema de ahorro y tiempo y poder darle lo suficiente ese día en espesifico. Bueno no soy un experto vere como me va.
Qué bien se explica! Yo que soy novata le entiendo mucho mejor que a los demás
Una vez más un vídeo con información útil de la de verdad, currada y además intentando instruir y favorecer a la gente.
Felicidades y sobretodo: Gracias!!!
Esto lo dijo Gero en sus videos el 2015 y 2016 jeje. Pero muy bien aporte por todas las preguntas realizadas para contestar por el nutriólogo . Gracias David
De los mejores vídeos al respecto que he visto. Enhorabuena de verdad por hacer este tipo de vídeos de calidad
Se nota que sabes Power!!! Felicidades, espero que triunfes en un futuro.
David, pensaba que en este vídeo se hablaría mas de los somatotipos y de la diferencia de cantidad de proteína que necesita cada uno. Hasta donde se y por experiencia propia, unos tienen mas facilidad de ganar masa muscular que otros.
excelente bastante completo, podriais hacer uno hablando sobte el ayuno intermitente! ??
Excelente! :D :D
Oswal Alejandro Candela ya sube video
Ando Editando :D Saludos!
Oswaldo candela y powerexplosive los dos canales en los que màs confío.. hay otros pero estos dos canales son brutales
Lo primero de todo gran vídeo en el que habéis explicado bastante bien y con la suficiente claridad los rangos de consumo proteico, pero he. echado en falta algo esencial y que puede parecer obvio pero que a ciertas personas les puede confundir.
Cuando se habla de consumir "X" gr/kg de peso se dice en total al día incluida la dieta diaria que se consume en el desayuno, comida... por lo que es importante hacer un recuento de 24 horas durante una semana para saber los valores de proteína que ya tomamos normalmente y según los valores obtenidos ajustar la suplementación proteica para llegar a los rangos aceptables.
Digo esto por si alguno piensa que esos "X" gr/kg de peso son del suplemento en concreto.
Hay ciertas personas que por la dieta que siguen (sobre todo cuanto menos pesen) que les es bastante fácil llegar a los rangos aceptables sin necesidad de suplementarse.
Con todo lo dicho, me encanta la labor que hacéis con estos vídeos en ambos canales con los que acercáis la ciencia a las personas de manera sencilla, entretenida y gratuita.
Muy buena explicación, muy buena edición y, como siempre, muy buen contenido. Mil gracias por aportarnos toda esta información, no os podéis ni imaginar lo mucho que nos ayudáis!!!
Un saludo compañeros!!
Por la forma que lo miras parece un "face to face"! jajaja gran vídeo, manita arriba
Que maravilla de video, hace unas 3 semanas que he empezado a hacer ejercicio en serio porque me he propuesto ser mi mejor versión y estoy haciendo los deberes con tu canal y un par más, pero es que tu contenido es del que más aprendo y encima eres un crack me caes to bien. Seguid inspirando e instruyendo, sois unos máquinas!
POR FIN UN INFORME COMPLETOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Saludos desde Argentina!!!
Te felicito porque realmente los videos son basados en datos reales y con personal experto. Saludos desde Colombia. Gracias!
Que belleza este video!!. Muchas gracias a los dos por haberlo hecho!
Vaya labia que tiene victor.... una maravilla de entrevista. Fluida, amena. Cuando tienes los huevos negros de hablar de ello te sale así de natural... 👌🏻👌🏻. Like!
muchísimas gracias por subir tanta información valiosa, soy entrenadora estudio educación física y aparte soy atleta de crossfit y tus videos me ayudan muchísimo. mil gracias
Cuánto sabe este tio...(Víctor). David siempre rodeado de los mejores
Completo y conciso. Como debe ser!
increible como siempre el contenido y las referencias bibliográficas, sigue así David eres una makina!!!!
La verdad q fue muy interesante y dinámico como pocos el video. Felicitaciones.
Sería genial q hagan otros así hablando del consumo de carbohidratos y grasas en las diferentes etapas del entrenamiento.
Genial video chicos, una estupenda ayuda ya no solo para contradecir a tantos "vendebotes" sino de cara a conseguir unos resultados eficientes en la dieta.
Seguid asi!
Uno de los mejores (sino el mejor) videos prácticos sobre la ingesta proteica! 👏👏👏👏👏
este tio, Víctor, es crak, de verdad me gusta este chico. me gusta su objetividad. powerexplosive team les felicito por el vídeo y el personal.
No comprendo bien la separación de que videos van a cada canal. Eso sí la información sigue siendo buena
un saludo David
En ambos canales tratamos de aportar máxima calidad :)
Que no notes la diferencia es todo un orgullo y un buen indicador.
PD. Normalmente aquí subimos vídeos más largos y específicos, allí las temáticas son mucho mas variadas, subo Vlogs, entrenamientos etc.
Un fuerte abrazo y gracias por tu apoyo!
Powerexplosive gracias a ti por tantos años
Powerexplosive David, eres grande! Ayudanos con los demas macro, hermano! Saludos desde Mexico!
Saludos desde México, siempre te sigo, despues te escribo de algo que he descubierto sobre plantas medicinales que ayudan a nuestra causa. Espero sirva. Gracias
Uno de los videos que más me han gustado del canal! Grandes, un saludo!
Qué bueno qué cumplan lo què dijieron 👏👏el de incluir más a la mujer en cada explicación y requerimientos qué necesitamos con respecto a la regla y tal. Gracias y k no se pierda en el tiempo y lo mantengan a buena hora .Chicos!!!
Genial como siempre David. Por cierto, ya que has comentado que eres fan del ayuno intermitente, podrías hacer algún vídeo para orientarnos a los que estamos en dudas sobre como hacerlo. Gracias por tu aporte de nuevo. Eres un crack, sigue así.
Que gente mas inteligente ! Manito arriba, unos genios ! Sigan asi, saludoss !
Buen video, cada vez aprendo mas
Muy buen video, podrías hacer más vídeos sobre nutrición que es muy interesante y ya sabemos que la dieta es uno de los pilares fundamentales para el entrenamiento.
David ve a la gente como si la quisiera matar JAJA
Tu tmbien te diste cuenta jajaja
Jorge Ramones quizás en el fondo sí los quiere matar 😨
jajajajaja sii
Jorge Ramones siempre lo hace jajahajaja
jaja xq se debe imaginar a los que toman 6 g/kg
sin duda alguna amigo, tu canal es el mejor
Hace poco me uní al canal y es excelente. lo que me interesaría saber es como varía la cantidad de proteína a ingerir según la edad. En mi caso tengo 44 años hace muchos años que practico el deporte a una intensidad elevada. saludos y gracias
Excelente vídeo, siempre se agradece tener el concepto de un experto.Gracias David.Saludos desde Santiago de Chile.
Me ha gustado mucho, una visión reveladora, muchas gracias cracks!!!
excelente el nivel de vuestras aportarciones es increible sois enormes un abrazo
woow tengo todo el dia pasandome por tus videos, sin duda alguna eres muy muy muy bueno deberias de tener millones de subs, siempre tratas de informarnos de una manera perfecta, GRACIAS!!!!!!!!!
Muy bueno Victor, me ha encantado como se ha expresado, me ha parecido muy interesante, agradable e instructivo. A seguir así!!!
video sobre ayuno intermitente, beneficios para definir, para hipertrofia, para mantener, como estilo de vida, etc... gracias
¡Por fin, alguien que lo explica bien!
Me ha encantado el vídeo! En qué nos basamos para saber si somos avanzados (¿en RMs en años entrenados?) Gracias!
Una maravilla de vídeo =) me ha servido de mucho la información que habéis mostrado. Gracias !!!
Siempre un placer escuchar a Victor
Excelente video !
Un vídeo muy interesante David, como todos los que haces desde el principio, te propongo hacer un vídeo tambíen de los hidratos de carbono a ver que te parece, sobre todo cantidades para diferentes etapas. Un saludo y un abrazo
Que buena información sobre proteína, se los agradezco y felicidades a ambos.
Estaría bueno uno de carbo hidratos... Cómo, cuándo cuanto etc.
hay canales que recomiendan 4-5g sin pensar en la salud de la gente.
una lastima. buen vídeo :)
¡Qué magnífico video! Gracias, David. Vuelve a invitar a tu amigo, me pareció muy bueno su estilo de comunicar la información.
Es un cúmulo de información muy importante!!!
recomiendo que hagas un video sobre peso ideal de cada persona en referente a altura y edad, muchas personas buscan este tipo de información
Felicidades David pocos comentan del sobre abuso de proteína basado en la comisión de los laboratorios
Esta explicación es canónica y además se basa en métodos científicos. Muchas gracias. A ver si aprenden los "gurús" de la hipertrofia.
Saludos David. Gracias muchas gracias por la información a ti y al exponente, ambos profesionales. Venezuela
Excelente información, pero lo recomendable para dar gs de proteínas,lo más ajustable sería en base al peso teórico ideal,de ahí la importancia de la evaluación por un nutricionista, quien diseña el plan de alimentación y adaptado a cada persona,es individual.
Vídeo espectacular, como siempre. pero tengo alguna pregunta:
sería aconsejable consumir "siempre" proteínas junto con hidratos, para aprovechar óptimamente la síntesis de proteínas al provocar un pico de insulina? de ser así, en que tanto por ciento?
sería conveniente añadir leucina?
los días de descanso se debe consumir la misma cantidad de proteína que los de entreno?
mil gracias por adelantado.
Un video muy instructivo, me gustaria algun otro video sobre como seleccionar bien algun tipo de alimentacion extra como proteinas en suplementos y cómo hacer que no nos engañen en la calidad y en la cantidad, muchas gracias y ánimo para seguir con estos buenos videos
Increíble lo bien que habla Victor! 👏👏
Víctor se explica genial, y no con un lenguaje tan técnico!
Exelente David,consejos muy buenos e información muy detallada,gracias por la ayuda.abrazo desde Argentina
uff que buen vídeo, habeis dado en el clavo, enhorabuena por el gran trabajo y muchas gracias por la info!
Pedazo de vídeo. Muy claro todo. Congrats Victor y David!
Sería interesante que explicarais lo de la variación de carbohidratos y grasas durante las diferentes fases del ciclo menstrual, gracias!
Ojo con esos choques de mano que vais a partir alguna pantalla de móvil de la onda expansiva. Cracks!!
JAJAJAJAJA.
David muy buen contenido!! Sólo faltó comentar diferencias entre tipos de proteína..!
Por favor david, ya que practicas la técnica del ayuno intermitente muchos agradeceríamos un video detallado explicandolo.
Muchas gracias por este vídeo tan informativo. Me gustaría que también explicarais el tema de las calorías, carbohidratos y grasas para volumen y definición. Acabo de empezar y ando un poco perdido jaja.
Jode que bien se explica este chico, muy video cracks 🤙🏻
Uno de tus mejores videos David, enhorabuena sigue asi!
Super tus vides se aprende mucho gracias por dar tu aporte y traer al canal a gente que sabe del tema saludos
Este tio es un crack!
muy buen video compañeros!!! cada día mejor!!! Un abrazo!!
buenisimo!!, podran hacer un video sobre la proteina vegetal? dietas vegetarianas son eficientes?
Este video me encantó, ¿podrían hacer un video así para cada macronutriente?
Estoy de acuerdo con victor en todo excepto en el tema de la asimilación de proteina. yo hace más de un año que hago ayuno intermitente 17~21h cada día salvo alguna excepción,estoy en un ligero déficit y aún así voy ganando fuerza y músculo,entreno 5x5 en ayunas y bueno.Mi experiencia conmigo mismo me dice que mi cuerpo absorve toda la proteina que tomo. unos 2gr por kg de peso corporal
Cuanta belleza en este video! Gracias por tan valiosa información ☺
cómo me encantan tus vídeos, gracias por ayudar tanto!!
Los anuncios o antes o después, pero no durante la conversación,porque interrumpe y es muyyy irritante.
Pero todo lo demás, fantástico como trabajáis !!!
Enhorabuena !!!
Perfecto explosive... Como siempre... Podrías hacer otro video con HC y G? Sería perfecto.... Sigue así crack un saludo!
Al fin encuentro ah un tipo que halla hecho los estudios como se debe yo siempre decia que el cuerpo es sabio no nesesita mas de 2g por kilo de peso. Y lo unico que no concuerdo es consumir 2.7 en etapa de definicion es botar dinero porque hay estudios que se muestran personas que consumieron mas de 2g por kilo de peso y tubieron el mismo resultado. Que tomar 2g.
Power, por favor, por lo que mas quieras te ruego que respondas a este comentario. ¿Cual es el cantidad de grasas que se debe de consumir por kilogramo de peso? Denme Like para que power me responda, por favor
Aaron Medina 1gr
David, primera vez que comento en uno de tus videos, los considero muy buenos, me dan ideas para entrenar y lo mejor es el fundamento científico, se nota que hay esfuerzo, trabajo y estudio! Quería hacerte una consulta con respecto a este video, cuando pasas la barrera de ser Principiante/Moderado a ser Avanzado en cuanto a la cantidad de proteína que tenes que consumir por Kg de peso al día?
David gracias x tu canal , me brindaucha información útil ! Gracias x ello .Te recomiendo busques sobre Nutrigenetica . Abrazo enorme desde Argentina !
sois muy grandes, SEGUID ASI!!
Excelente amigo muy buen aporte GRACIAS
Buen vídeo! Me gustaría saber qué tipo de proteínas nos interesan más, es decir que alimentod nos aportan "mejores" proteinas