ESTO le PASA a tu CUERPO si tomas PROTEÍNA DE SUERO a DIARIO | Suplemento whey | Nutrición deportiva
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- Опубліковано 26 гру 2022
- Esto le pasa a tu cuerpo si tomas proteína de suero a diario | Suplemento whey | Nutrición deportiva
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La proteína de suero de leche es uno de los suplementos más populares entre los deportistas. La proteína de suero de leche o whey se debería utilizar como complemento de la dieta y puede tener muchos beneficios no solo en deportistas.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos - Навчання та стиль
![🩺This is what happens in your body if you take WHEY PROTEIN daily [Whey Protein]](/img/n.gif)
Qué gozada escuchar a una persona que sabe de lo que habla. En el mundo de la medicina y la salud muchas veces se demoniza el deporte, especialmente el levantamiento de pesas. Hasta tal punto que suplementar la dieta con proteína en polvo se ve como si uno se estuviera pinchando esteroides.
Lo recomiendo, tengo más de 50 años y me ayuda a reponer fuerzas y mantener los músculos.
Por lo general a primera hora del día con algunas nueces y 1 plátano.
Hago también 5 comidas diarias bajas en calorías,etc , etc
Muy bien, no tiene nada que ver lo que dices pero me alegro. Porque decir que te ayuda a reponer fuerzas la proteina en polvo es como decir que te pasa lo mismo comiendote una pechuga de pollo.
Yo tomo en torno a 70 gramos al dia y no repongo fuerzas... ME NUTRE
Puede dar un ejemplo de cada comida por favor 🙏🏽
Me encanta cómo explica la doctora gracias ❤
Gracias por tu explicación y claridad al expresar el tema.
Gracias nuevamente por más información sobre la nutrición deportiva, interesante y aprendiendo cada vez más
estoy muy Agradecida por su Información Gracias
Excelente explicación, mil gracias
Gracias !!!!! Muy buena información.
Excelente explicación, 👌 muy didáctica
Gracias por toda su explicación
Gracias Dra. por la información, siempre tan importante.
Muy interesante información !! Muchas gracias!!
Fantástico vídeo, muy útil.
Muchas gracias por la explicación.
Muy interesante e instructivo todo lo comentado y explicado acá doctora. Mi respeto para usted y felices fiestas.
Gracias por el video doctora muy informativo.
Muchas gracias Doctora, su información es muy valiosa
Muy interesante. Gracias
excelente gracias por su aporte a educación.
Muy interesante. Muchas gracias
Gracias por el video, muy explicativo , lo uso con bastante frecuencia despues de cada entreno
muchas gracias por la información saludos
Importante video gracias bendiciones y mis felicitaciones feliz tarde
Muchas Gracias Doctora ❤
Muy interesante gracias
gracias doc por la info! feliz año para este fin de semana
Doctora, usted es la mejor. Gracias por compartir tanto conocimiento.
Muchas gracias doctora me encanta como lo explica y es de muy buena ayuda
Muchas gracias por la información, saludos desde Panamá 🇵🇦 bendiciones y que tenga un feliz año nuevo lleno de muchas bendiciones Dra🙏
Excelente análisis.
💯💯💯
Nuevo suscriptor...muchas gracias por compartir sus conocimientos para mejorar nuestras vidas 😊
Hola nutrición deportiva, DEANTEMANO MIL GRACIAS POR TUS VIDEOS. SON DE MUCHÍSIMA AYUDA 😃😃 BENDICIONES 🥰
Gracias doc muy interesante, gracias y muchos abrazos desde Colombia!
Excelente informnacion!
Gracias
Muy buena y completa informacion. Gracias. Cariños desde Jujuy Argentina.
Ohh great Gracias doctora!
Muchas gracias por su excelente información.desde mexico.
En los ultimos 2 meses he encadenado 3 resfriados y no sabía qué podria ser, dado que tampoco salgo mucho, y la teoría del sobre entrenamiento suena muy interesante. Super interesante el video. Mil gracias :)
Excelente, como sempre ✨👌.
me encanta la forma que da una información de manera sencilla y que es compleja de aprender leyendo papers😊.
Excelente video
Es muy recomendable
Muy buen video la felicito, me gustaría saber que Tipo de suero tomar y cantidad y se podrá tomar sin hacer ejercicios o haciendo ejercicios.
Gracias y bendiciones
Muy buena explicación. Gracias por la información. Saludos desde Venezuela!
muchas gracias
Buenas tardes doctora, me gustan sus videos, deseo incluirme , quisiera si me puede indicar , donde o cual tengo que escoger, quisiera una que fuera dieta para subir de peso. Y soy alérgica a la lactosa y gluten, me dan dolor te estomago, gracias
Gracias dama increible por su extraordinario material educativo y a su forma excepcional de como lo desarrolla ...desde chile un beso y un super abrazo para ud hermosa mujer❤
Grácias Doctora Mónica , muy completo su vídeo , no estaba Enterado de todos esos Beneficios ya tengo rato suscrito , Resiba un Saludo y Felicidades , felíz Año Nuevo , estamos en Orizaba Veracruz .
Estoy súper contento tengo los riñones débiles y bien fritos con la cratinina por las nubes y sigo con dosis altas de proteina y avena sin agua
hola!! ayer empece a tomarlo!! voy a correr a diario. saludos desde Argentina
Muy claramente explicado👍👏🏽💪🏼
Bienos dias comsulta ¿ es mejor mezclar proteinas de leche y creatina las dos a la vez ? ¿ voy a tener mejores resultados si comsumos las dos a la vez ?
Hola, estaría muy bien que hicieras un vídeo (si no lo has hecho ya) sobre cómo hacer nuestro propio plan de comidas y cómo llevar los ciclos de definición y volumen. En todo caso, muy buen vído este, muy informativo y útil. Gracias!
Glutation suena a gluten,soy celíaco e intolerante a la lactosa, puedo tomar proteínas de suero de leche?
Doctora, no la conocía y he entrado pensando que iba a críticar el consumo de suplementos de proteína, tal como hacen doctores que entiendo que no se han preocupado de actualizar sus conocimientos.
Llevo 30 años suplementandome con proteína, y me ha parecido un video muy instructivo.
Gracias por compartir sus conocimientos. Un saludo.
Que tal hermano espero te encuentres bien,me podrías decir cuál es la mejor de suero de leche hidrolizado que tomas ? Así natural sin endulzantes bro
Hola, me puedes consejar si llevas mucho tiempo tomando proteína , yo llevo tres meses, y me han dicho q lo tengo q dejar dos meses luego volver a tomarla, para no dañar el hígado ni riñones no sé si es verdad
Hola. Pues yo tomo aislado de suero de HSN. La Wey me produce molestias estomacales (gases) y el hidrolizado es muy caro. Asi que utilizo las ISO o aislado que están entre ambas en cuanto a calidad.
Un saludo.@@ElRoger-cc6kd
@@hasnaebelhaj4515😂 No, no es verdad. Si no tienes ninguna enfermedad renal o del hígado, las proteínas no te van a hacer ningún daño. Ten en cuenta que no dejan de ser más que un alimento.
Saludos.
@@antoniof.l.5084 muchas gracias hermano, te agradezco. Las compras en línea ? Si es así te agradecería mucho si me apoyaras con el link ,buen día
Gracias por la información. Muy valiosa.
Ahora a buscar un proveedor de suero de leche que sea confiable.
excelente información. Solo faltó la sugerencia de cual marca comprar jeje
Hola qué proteína debo comprar que sea confiable gracias
Saludos desde México!
Genial muy buen video por qué yo tengo calificaciones en la válvula del corazón
😊hola pyede hsblar de la zeolita x favor😊
Gracias
ya me suscribi!!! 👌👌
Las proteinas de suero de leche suelen tener muchos azucares añadidos... Y ya si la consumimos con sabores... aun más.
Que hay infinitos de sabores y riquisimis...
Muchas gracias por la informacion Dr. ✌️😎
Ella no es doctora es nutricionista
Buenos dias, me saco un poco de esquema cuando mencionó que el movimiento muscular demanda calcio y si la dieta no proporciona este, se toma de los huesos, puede aclarar sobre como funciona este proceso por favor?
Hola gracias por compartirnos, la informacion de la suplementación deportiva!!
Excelente, acabo de empezar Whey Protein Gold Standard vamos a ver como me va...
Gracias por tus buenos consejos. Da gusto verte y escucharte con atención. Esta vez, te he notado algo acelerada, nerviosa, menos calmada a como nos tienes acostumbrados. Puede que sea una falsa percepción por mi parte, no deseo faltar al respeto, por supuesto. Un placer escucharte. Gracias. Saludos.
Muchas gracias doctora, saludos desde Caracas. La proteína de leche natural de verdad es un milagro... Repone el tejido muscular eficientemente.
Hola buenas noches, en ocasiones hago queso la cabra artesanal y me queda el suero, me podrías ayudar indicándome cuántos ml o cc harían del suero 25 G de proteína y cuánto tiempo tengo que hervirla para pasteurizarla y que no pierda sus propiedades, muchas gracias que Dios la bendiga por esos videos tan buenos
Que paz me genera usted. Tiene no solo buenos conocimientos además una voz muy calida.
Creo que la amas
Yo he estado con ella 2 años on line, me enseñó a comer bien y me ayudó mucho con mi enfermedad..
Buen video Mónica !... mi Canal justamente se trata de analizar y revisar proteínas. Yo uso proteína de suero hace más de 20 años, y es un recurso fantástico para mi que soy un poco reacio a comer carnes y aunque me gusta, en mi ciudad hay poca oferta de pescado. Una herramienta para el deportista pero también para gente mayor que por problemas dentales también es mala para comer carnes... mi madre tiene 84 años y tiene su proteína de suero siempre en la cocina. Excelente tu canal !! Saludos desde Chile.
Cuanto ML de suero recomiendas y cuanta proteína porpociona
Me guardo este video
Está guapix la dietista ♥️
Hola , y como ó dónde puedo comprar esa proteína?
Donde lo puedo comprar
Hola buenas tardes gracias por informacion. Proteina hace engordar?y otra pregunta se pyede tomar suero de kefir? Para que sirve.❤
Yo sobre todo tomo proteína de soja y proteina de arroz integral pero no sé si son tan recomendables.. espero q sí
Doctora, la ingesta continuada de una porción diaria provoca daño renal?
Hola , Mónica. Quiero preguntarte es indiferente el suero q se se obtiene de la leche completa .la pasteurizada ,leche de corral o la homogeneizada 🫢🫢🫢
Dra. Gracias. Una pregunta, ¿Proteina de suero de leche e hipertiroidismo? ¿Es bueno o mejor se evita su consumo?
Buenas Dra., hablando de suero : me recomendaron el inmunicar, que me dice?
Dónde sé consigue el glutation
Hola doc muchas gracias muy buen análisis e encanto super expllicativo 😊
De verdad, qué video más bueno y provechoso para mí.
Suelo tener proteína whey en casa pero recurro a ella en caso de no llegar a la proteina requerida, ya que entreno fuerza. También la uso en mis avenas overnight ya que añaden sabor rico a chocolate (u otros sabores que pidamos).
En realidad prefiero buscar la proteina en la alimentación tipo carnes, pescados y en lacteos de calidad usando de forma complementaria la proteina en polvo. Qué calidad de contenido el suyo.
los lacteos tienen azucar y grasas, la proteina whey no tiene nada de eso..
Grande Mónica Acha
...estaba entrenando y detecte que me faltaba proteína en la dieta y efectivamente, me siento mucho mejor después de consumir este suplemento...
El catabolismo de las proteínas de los tejidos en ayuno es mayor si soy glucodependiente que si tengo flexibilidad metabólica y accedo a mis lípidos por medio de lipólisis? Gracias
Doctora disculpe una pregunta las personas q no tienen vesícula biliar podrán tomar estas proteínas
Agradecería mucho su repuesta
Hola, Cuantos ML se necesitaria para 45g de proteína
Buenas tardes dra.. Excelente su estudio... Ahora se toma sola o acompañada de otras proteínas... Como el aguacate.. Clara de Huevo. Bananos y otros???? Gracias...
Excelente contenido. Gracias
Buenos días y como se consume el suero ?? Licuado con alguna fruta?
Me encanto tu video pero tengo una pregunta cuanto tiempo se puede consumir
Cuantos ml se deben tomar ?
Que es bueno consumir para la atrofia muscular??? Es que sufrí una lesión de rodilla jugando fútbol y en la resonancia magnética me salió ruptura de menisco y después de eso se me atrofió el músculo de la rodilla por pregunto si hay algún suplemento de proteína que ayude a tratar la atrofia muscular
Si tengo hipertensión puedo tomar proteína? Ejemplo la whey gold estandar?
Doctora buenas tardes estoy en el gym y probé la proteína de leche y sufro de estreñimiento y me fue peorque puedo hacer
Gracias , yo tomo a diario junto con creatina
Cuanta cantidad se puede tomar al día?